Центр здоровья Устиновой самое ценное

В чем секрет отличного здоровья, энергии и прекрасного настроения?
Он маленький, даже микроскопический - это микроэлементы. Они столь важны, что даже превышают ценность белков, жиров и углеводов и их соотношения в нашем питании. 🔬
Микроэлементы - цинк, медь, марганец, йод, молибден и многие другие – это незаменимые компоненты ферментов, которые отвечают за все жизненно важные процессы: рост и восстановление организма, усвоение пищи, мыслительную деятельность и многое другое. 🧠

Интересный факт: даже при дефиците белков, жиров, углеводов и витаминов здоровая микрофлора может частично компенсировать их недостаток. Но с микроэлементами такой трюк не пройдет - мы получаем их исключительно из пищи! 🥗

🔍 При этом у микроэлементов очень сложные взаимодействия между собой. Например, медь усиливает всасывание железа, литий снижает всасывание йода, а селен усиливает действие гормонов щитовидной железы. Все как в большом коллективе 🤓

Как же обеспечить организм всеми необходимыми микроэлементами? Ответ прост - разнообразное и богатое питание! 🌈 Чем богаче список продуктов в нашем рационе, тем больше шансов, что организм получит все необходимое. Особенно важно включать в меню сырые или минимально обработанные продукты, ведь при термообработке биодоступность микроэлементов снижается. 🥬🥕

❗️Но… как всегда есть но. Организм на 100% усваивает поступающие в него полезные вещества, если он чист. В организме, полном токсинов, процесс усвоения будет значительно снижен. Но даже в этом случае разнообразное питание гораздо полезнее, чем монотонный рацион из нескольких блюд, которые едят месяцами. 🍽

Помните, полноценное питание - это не просто идеальный баланс БЖУ, а рацион, из которого организм может извлечь полный спектр питательных веществ, клетчатки, витаминов, микроэлементов и других биологически активных соединений. 💫

Поэтому так важно заботиться о своем здоровье с помощью разнообразного натурального питания и очищения организма. 🙌💚

#здоровье #питание #микроэлементы #детокс #восстановлениеорганизма #очищение

😄 Поговорим о печени.🌿
Это главный трудоголик в организме: даже сердце и то отдыхает. Как поддержать ее? 💪

Каждое утро угощайте печень... стаканом теплой воды с лимоном. ☀️  Ведь пока вы спали, она трудилась не покладая... клеток. 🤔

Следите за питанием! 🍽 Животные жиры для печени - как начальник, который заваливает вас новой работой. 😒 И однажды печень может взять и "уволиться". 💾 Лучше дружите с растительными жирами! 🥑

Кофе и алкоголь для печени - как вирусы для компьютера. ☠️ Перейдите на травяные чаи - ромашку, иван-чай, фенхель: печень будет в восторге! 🌿🍵

Устраивайте разгрузочные дни 1-2 раза в неделю. 📅 Смузи из зелени, шпината, огурца -как спа-салон для вашей печени! 🥒🧖♀️

И не забывайте о глубоком очищении печени 1-2 раза в год. Но не пытайтесь сделать это дома, а то будет как ремонт своими руками. 😂

Берегите свою печень: она у вас одна, а вы у нее - один... в лучшем случае. 😉 Следуйте этим простым правилам, и ваша печень скажет вам "спасибо"! 🙏

Расскажите в комментариях, как вы заботитесь о своей печени. 😄 #здороваяпечень #детокс #печеньдруг #здоровоепитание #печеньрулит 🌿💚

Дышите и… очищайтесь!
Токсины покидают наш организм не только через кишечник, но и через дыхательные пути. Мощный инструмент для их очищения, укрепления иммунитета и улучшения самочувствия – ингаляции. Они особенно полезны тем, кто живет в городах, курит или только что переболел ОРВИ.

Вот простой рецепт ингаляции:

    🍵 Возьмите чашку с умеренно горячей водой и добавьте пару капель эфирного масла эвкалипта.
    🔽 Наденьте на чашку воронку и вдыхайте воздух ртом 3 минуты, выдыхая носом.
    🌼 Заварите 2 фильтр-пакета ромашки, накройтесь полотенцем и подышите ртом, выдыхая носом.
    🧊 После процедуры умойтесь ледяной водой.
    🌰 Закапайте в нос по капле облепихового масла.

Эвкалипт и ромашка очищают дыхательные пути и улучшают их дренажную функцию. 🫁 А облепиховое масло питает и увлажняет слизистую.

Приятный бонус – свежий цвет лица! ✨

Включите этот простой ритуал в свою программу детокса и поделитесь впечатлениями в комментариях! Будьте здоровы! 😊💚 #детокс #здоровье #ингаляции #нетлекарствам #центрздоровьяустиновой

Продолжаем разговоры о важном - о печени. Это единственный орган нашего тела, который обладает уникальной способностью  восстанавливать свои клетки. Но только при определенных условиях и с некоторыми особенностями. 📝

Во-первых, регенерация печени часто носит компенсаторный характер. Это означает, что она хоть и восстанавливается, но не всегда возвращает свою первоначальную форму и свойства. 🔍

Во-вторых, во время восстановления здоровые клетки печени работают на износ, чтобы все-таки вывезти всю положенную нагрузку по выводу из крови токсинов. 💪

Конечно, регенерация печени - процесс очень индивидуальный. Например, при медленном восстановлении может развиться хроническое воспаление и сбои в работе органа. Токсины могут выходить хуже, нарушится свертываемость крови, метаболизм белков, углеводов и других важных веществ. 🔬

Важно помнить, что самовосстанавливаться могут только здоровые клетки печени. И регенерация невозможна без дополнительной поддержки. 🩹

Хотите узнать больше о том самовосстановлении печени и как мы можем ей в этом помочь, пишите в комментариях. Мы будем рады поделиться с вами полезной информацией! 😉

Берегите свою печень и будьте здоровы! 💚 #здороваяпечень #регенерацияпечени #детокс

🌿 Друзья, делимся замечательным рецептом фалафеля - очень полезного и вкусного блюда, которое идеально впишется в ваш план здорового питания и детокса! 🥙😋 Рецепт взят из книги Ольги Ивановны Устиновой.

🌱 Фалафель - это обжаренные шарики из измельченного нута с пряными специями и ароматной зеленью. В них много легкоусваиваемого растительного белка, ценных нутриентов и антиоксидантов. Просто находка для всех, кто следит за своим здоровьем и фигурой и ищет новые вкусы!

👩‍🍳 Готовится фалафель очень просто! Вам понадобятся:

    - 250 г сухого нута
    - 1 большая луковица
    - 5 зубчиков чеснока
    - пучок петрушки
    - пучок кинзы
    - 3 ст.л. молотого кумина (зиры)
    - 1 ст.л. молотого кориандра
    - 1 ч.л. соли
    - 0,25 ч.л. молотого черного перца
    - 1 ч.л. порошка карри
    - щепотка молотого кардамона
    - растительное масло для жарки

😊 Приготовление:

Замочите нут в холодной воде на ночь (минимум на 8 часов).
Слейте воду, измельчите нут в блендере или комбайне до состояния пюре.
Мелко нарежьте лук, чеснок и зелень, добавьте к нуту.
Всыпьте специи, соль, перец, тщательно перемешайте.
Скатайте массу в небольшие шарики.
Обжарьте шарики на разогретом растительном масле до золотистой корочки.

😍 Подавайте фалафель с питой, свежими овощами, хумусом или йогуртовым соусом.

💚 Фалафель станет отличным дополнением к вашему детокс-меню. Он помогает наполнить организм полезными веществами, улучшает пищеварение и помогает снизить уровень холестерина!

❓ А вы уже готовили фалафель дома? Поделитесь своими впечатлениями и любимыми вариациями рецепта в комментариях! 😊

#фалафель #рецепт #здороваяеда #детокс #зож #нут #ближневосточнаякухня #вегетарианскиерецепты #полезныерецепты

Можно ли выспаться за 6-7 часов? 😴💤

Многие спрашивают: недосып - это сколько? Если после ночи в постели не чувствуешь себя бодрым - это недосып? И что делать, если сон "рваный"? 🤔

Ольга Ивановна Устинова, эксперт по ЗОЖ, раскрывает секреты полноценного сна! 🔍

✅ По золотому сечению и закону резонанса для максимального здоровья нужно ежедневно по 9 часов 10 минут лежать, набирая энергию лит. Необязательно спать всё это время - главное находиться в горизонтальном положении. 🛌

✅ Можно спать и "урывками", главное - в сумме набирать нужное время. Тогда в остальные почти 15 часов вы будете полны энергии и активности! ⚡️💪

✅ Восточная медицина советует уделять внимание и качеству сна:

    Спите в проветренной комнате 🍃
    Больше двигайтесь днём, особенно на природе 🏃‍♀️🌿
    Создайте спокойную обстановку для отдыха 🕯🎧

➡️ Ориентируйтесь на 9 часов 10 минут здорового сна и вы будете прекрасно себя чувствовать! А вот спать слишком долго не стоит - будете чувствовать себя как разбитое корыто.

Поделитесь этими советами с друзьями и следите за своим режимом сна! 😊👍 #здоровыйсон #советыэксперта #красотаиздоровье

🌿 Дорогие друзья, сегодня мы хотим поделиться с вами удивительной историей Г.Н. из Астрахани, которая нашла свой путь к здоровью и преображению в "Практикуме здоровья Устиновой О.И." 🙌

😞 Еще несколько лет назад Г.Н., в свои 61, страдала от множества болезней: гипертонии, стенокардии, хронического бронхита, проблем с печенью и даже порока сердца. Врачи говорили, что это все возрастное и неизлечимое.

🏥 Г.Н. дважды собиралась на шунтирование в кардиоцентр, но что-то ее останавливало. А потом начались проблемы с печенью - врач сказал, что она "вся в жире" и нужно срочно худеть с 90 кг.

🔍 В поисках решения Г.Н. натолкнулась на сайт "Практикума здоровья Устиновой О.И." и поняла, что это именно то, что ей нужно - серьезный и надежный подход к очищению и оздоровлению.

🌲 С первого же визита в декабре 2011 года Г.Н. была очарована атмосферой "Практикума" - радушным приемом, индивидуальным подходом, прекрасной аурой и хвойным лесом. Все специалисты работали добросовестно и с большой теплотой.

😊 Но самое главное - результаты! После посещения "Практикума" Г.Н. почувствовала себя "как новенькая", появилось столько энергии, что хотелось творить и создавать, несмотря на возраст. Из организма выходило огромное количество шлаков и токсинов.

🙏 После двух заездов в "Практикум" Г.Н. обследовалась и обнаружила, что порок сердца исчез, давление нормализовалось, таблетки больше не нужны. Сейчас она работает на двух работах, ведет бизнес, похудела на 10 кг и удивляет всех своей энергией в 61 год!

💚 Г.Н. безмерно благодарна всему коллективу "Практикума здоровья Устиновой О.И." и планирует приезжать сюда снова и снова, чтобы поддерживать свое здоровье и радоваться жизни.

🌈 Друзья, эта история - прекрасный пример того, как никогда не поздно взять свое здоровье в свои руки и кардинально изменить качество жизни. Главное - найти свой путь и своих проводников в мир здоровья и долголетия.

💬 А у вас есть подобные истории преображения и обретения здоровья? Поделитесь в комментариях! Давайте вдохновлять друг друга на пути к своей лучшей версии! 😊

#историяпреображения #детокс #здоровье #практикумздоровьяустиновой #очищениеорганизма #здоровоедолголетие

Дорогие друзья!

В течение всего этого года мы сохраняли для вас уровень цен, но к сожалению, с
1 января 2025 года пройдет повышение стоимости путевок. Надеемся на ваше понимание.

Однако у вас еще есть возможность приехать к нам на программы детокса по ценам 2024 года! Переходите на сайт по ссылке https://ustinova-zdorovie.ru/schedule/grafik-zaezdov   выбирайте центр и даты, звоните нашим консультантам по телефону 8 800 200-27-14 и бронируйте путевку – весь ноябрь и декабрь во всех наших центрах заезды по прежней стоимости!

А у нас рубрика "Рецепты по пятницам"!

Сегодня мы расскажем, как приготовить вкусное и очень полезное грузинское блюдо "Пхали" из зеленой фасоли с орехами 🥗🌿 Это блюдо не только порадует ваши вкусовые рецепторы, но и обеспечит организм клетчаткой, полезными жирами и микроэлементами. 💪

Ингредиенты (на 4 порции):

    Грецкие орехи - 130 г 🌰
    Чеснок - 4 зубчика 🧄
    Зеленая стручковая фасоль - 800 г 🌱
    Репчатый лук - 2 головки 🧅
    Петрушка - 1 пучок 🌿
    Кинза - 1 пучок 🌿
    Свежий перец чили - ½ штуки 🌶
    Лимон - 2 штуки 🍋
    Соль и молотый черный перец - по вкусу

Как приготовить:

Для начала нужно перемолоть в блендере грецкие орехи, чеснок, лук и зелень. В полученную смесь добавьте сок одного лимона. 🍋 Лучше делать перемешивание поэтапно, выкладывая  измельченные ингредиенты в высокую посуду, где они снова перемешаются. Не хотите возиться с блендером - мясорубка вам в помощь 🥜🧄🧅🌿
Посолите, поперчите, добавьте по вкусу чили (аккуратнее с количеством!) 🌶🧂 Вкус смеси должен быть солоновато-кисленьким и не очень острым.
Добавьте воды, чтобы консистенция напоминала густую сметану, и измельчите до однородности. 🥄💦
Теперь отварите фасоль в пароварке или кипящей воде 5-7 минут. Откиньте на дуршлаг и обдайте холодной водой. Дайте воде стечь. 🥗
Смешайте фасоль с приготовленной пастой, украсьте ветками кинзы или грецкими орехами. Геамот! (груз. "Приятного аппетита") 🌿🌰

Совет: Если после приготовления у вас осталась паста, хранить ее нужно в плотно закрытом контейнере в холодильнике и не более недели. ❄️

Делитесь своими фото Пхали в комментариях! 📸

Видео не наше, найдено на просторах интернета 😁

Шутки-шутками, но вы знали, что если вам хочется (а иногда просто безумно хочется) какого-то определенного блюда или вкуса, то ваше тело на самом деле пытается вам что-то сказать? 🤔 Давайте разберемся, какие скрытые послания шлет наш организм! 😉

🍫 Тянет на шоколад? Возможно, вам не хватает магния! Вместо того, чтобы налегать на сладости, побалуйте себя шпинатом, авокадо или орехами. Ваше тело скажет вам "спасибо"! Кстати, если постоянно хочется сладкого - это может быть симптомом заражения организма паразитами - возможно стоит пройти обследование и антипаразитарную программу в нашем центре 💚

🍟 Хочется чего-то соленого? Возможно это признак нехватки воды в организме! Вместо чипсов и фастфуда, выпейте стакан воды или съешьте огурец - заслужите безмерную благодарность со стороны почек 💦

🍝 Все мысли о пасте или хлебе? Ваш организм намекает, что ему недостаточно энергии! Вместо быстрых углеводов, выберите сложные - киноа, бурый рис или бобовые - получите отличный заряд полезной энергии, которого хватит надолго! ⚡️

🍔 Образ бургера буквально преследует вас? Возможно дело вообще не в нем, а в банальной нехватке белка. Только вместо жирной пищи лучше побаловать себя нежирным мясом, рыбой или тофу. "Физкульт привет!" от мышц! 💪

🍋 Хочется кислого? Ваша печень намекает, что ей нужна помощь! Вместо лимонов и уксуса, устройте себе разгрузочный день на овощах и фруктах - такие периодические периоды отдыха печени просто необходимы!

#здоровоепитание #детокс #интуитивноепитание #прислушайсяксвоемутелу #магний #белок #энергия #юмор

Сегодня мы делимся с вами отзывами наших пациентов

Отзыв Шикуловой Р. о программе очищения организма в центре Устиновой О.И.🍀

Долгие годы меня преследовали различные недуги: боли в суставах, проблемы с печенью и желчным пузырем, постоянно высокое давление и множество других болячек. Мне казалось, что здоровье утрачено безвозвратно, пока моя дочь не нашла информацию о центре Устиновой в интернете. Мы решили поехать туда и пройти курс очищения организма. 🙏

С 21 июля по 2 августа 2014 года мы с дочерью прошли эту замечательную программу. Результаты превзошли все наши ожидания! Скажу честно: если у человека есть искреннее желание очистить и оздоровить свой организм, эта программа - идеальный вариант. Сразу после прохождения курса я почувствовала значительные изменения к лучшему: давление нормализовалось, боли в печени и желчном пузыре исчезли. 😊

Достигнутые результаты вдохновили меня повторно приехать в центр на 2-х недельный курс. Уверена, что в этот раз эффект будет еще более впечатляющим! 💪

Хочу выразить огромную благодарность Ольге Ивановне Устиновой за ее титанический труд во благо здоровья людей. Спасибо Вам за сложную и важную работу! Низкий поклон! 🙏

Отдельное спасибо всем сотрудникам центра за их неизменную доброжелательность, терпение и профессионализм. 👩‍⚕️👨‍⚕️

С огромным уважением и благодарностью,
Шикулова Р. ❤️