Центр здоровья Устиновой самое ценное

🌿 Февраль - время очищения и обновления!

Согласно древним знаниям У-син и аюрведы, февраль - особенный месяц для нашего организма. В этот период энергия начинает свое движение вверх, пробуждая органы от зимнего сна.

🔮 Что говорит восточная мудрость?
В феврале активизируется меридиан желчного пузыря (с 23:00 до 1:00) и печени (с 1:00 до 3:00). Природа готовится к весне, и наш организм тоже!

🌟 Почему именно сейчас важно очищение?
• Печень накопила токсины за зимний период
• Желчный пузырь требует особого внимания после праздничных застолий
• Организм готовится к весеннему обновлению

💫 В нашем центре мы разработали программу февральского очищения, которая включает:

-  Авторские детокс-протоколы
-  Глубокие техники очищения печени и желчного пузыря
-  Специально подобранное питание
-  Уникальные практики для восстановления энергетического баланса

🎁 В феврале:
Приглашаем вас на особенный детокс-заезд в наш центр!
Даты ближайших заездов:
"Купала"
• 03 февраля - 09 февраля
• 10 февраля - 16 февраля
• 17 февраля - 23 февраля
• 24 февраля - 02 марта

"Сосновый"
• 03 февраля - 15 февраля
• 17 февраля - 01 марта


"Родниковый"
• 03 февраля - 11 февраля
• 17 февраля - 25 февраля

✨ Ваш бонус:
Индивидуальная рекомендация по поддержанию и усилению полученных результатов, которая поможет закрепить и приумножить эффект детокс-программы.

👩‍⚕️ Под наблюдением опытных специалистов вы:

    Освободите организм от токсинов
    Запустите естественные механизмы самоочищения
    Подготовите тело к весеннему обновлению
    Получите мощный заряд энергии

💝 Подарите своему организму правильное очищение в самое благоприятное время!

📞 Запись и подробности по телефону: 8-800-200-27-14
узнать стоимость программы https://ustinova-zdorovie.ru/page/stoimost

#детокс #очищениеорганизма #восточнаямедицина #здоровье #центрУстиновой #очищениепечени #детоксикация #здоровыйобразжизни

🌟 ПРИРОДНЫЕ МЕТОДЫ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА: ВЗГЛЯД ТРЕХ МЕДИЦИНСКИХ ТРАДИЦИЙ

Расскажем, как с помощью простых ежедневных практик улучшить здоровье. Посчитайте, что вы уже делаете, и возьмите на заметку новые способы укрепить иммунитет.

⚕️ БАЗОВЫЕ ПРИНЦИПЫ ДЕТОКСИКАЦИИ

    Очищение начинается с клетки
    Важна регулярность, а не интенсивность
    Любые методы должны быть щадящими

🌿 ПИТАНИЕ КАК ФУНДАМЕНТ ИММУНИТЕТА
Ключевые продукты для укрепления защиты организма:

    Ферментированные продукты (квашеная капуста, комбуча, мисо)
    Зеленые листовые овощи (шпинат, крапива, листовая капуста)
    Яркие фрукты и овощи (содержат антиоксиданты)
    Пряные травы (куркума, имбирь, чеснок)

🫖 ЦЕЛЕБНЫЕ НАПИТКИ
Утренние детокс-напитки:

    Тёплая вода с лимоном и мёдом
    Имбирный чай с куркумой
    Отвар шиповника
    Зеленый чай с мятой

👣 ПРАКТИКИ ДЕТОКСИКАЦИИ
Ежедневные ритуалы:

    Энергичное растирание тела грубым полотенцем
    Контрастный душ
    Самомассаж внутренних органов
    Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

🧘‍♀️ ДВИЖЕНИЕ И ОТДЫХ
Баланс активности:

    Умеренная физическая нагрузка (30-40 минут)
    Прогулки на свежем воздухе
    Практика кошачьего бега
    Достаточный сон (7-8 часов)
    Дневной отдых (15-20 минут)

🕐 РЕЖИМ ДНЯ ПО ТРАДИЦИОННОЙ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЕ
Оптимальное время для:

    5-7 утра: очищающие практики
    7-9 утра: завтрак
    11-13: основной приём пищи
    17-19: лёгкий ужин
    21-23: подготовка ко сну

💆‍♀️ САМОМАССАЖ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
Ежедневная практика:

    Массаж живота по часовой стрелке
    Мягкие надавливания в области печени
    Работа с диафрагмой
    Массаж кишечника

🚫 ЧЕГО ИЗБЕГАТЬ
Факторы, ослабляющие иммунитет:

    Переохлаждение
    Недосыпание
    Стресс
    Переедание
    Алкоголь
    Курение

✨ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

    Закаливание (постепенное!)
    Дыхательная гимнастика
    Медитация
    Прогулки босиком
    Ароматерапия

🌟 ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ДЕТОКС-КУРС
В наших центрах мы предлагаем курс глубокой детоксикации, включающий комплекс процедур:

    Висцеральный массаж
    Массаж риодораку на радиусной кушетке
    Лимфодренажный массаж
    Массаж по меридианам
    Банные процедуры
    Системное закаливание
    Промасливание и ингаляции
    Кедровые бочки
    Специальные растворы и настои
    Антипаразитарные программы

Наши гости, испытав на себе эффективность комплексного подхода, часто возвращаются к нам всей семьей для полного оздоровления организма.

🎯 ВАЖНЫЕ ПРИНЦИПЫ

    Начинать постепенно
    Слушать свой организм
    Соблюдать регулярность
    Придерживаться циркадных ритмов

⚠️ ПОМНИТЕ
Любые методы укрепления иммунитета должны применяться разумно и постепенно. При наличии хронических заболеваний необходима консультация с врачом.

💫 РЕЗУЛЬТАТ
При регулярном применении этих методов вы заметите:

    Повышение энергичности
    Улучшение сна
    Стабилизацию настроения
    Укрепление защитных сил организма
    Укрепление общего здоровья
    Улучшение эмоционального фона
    Повышение продуктивности и эффективности в повседневной жизни

🍲 ЗИМНИЕ РЕЦЕПТЫ ПО У-СИН: ПОДДЕРЖИМ ПОЧКИ И ПЕЧЕНЬ

По системе У-Син конец января и февраль - время энергии Инь, стихии Воды и частично Дерева. В это время важно согревать организм изнутри и поддерживать почки и печень. Делимся с вами рецептами с именно такими свойствами.

🥘 СОГРЕВАЮЩИЙ СУП С ИМБИРЕМ И ГРИБАМИ
Элемент: Вода, поддерживает почки

Ингредиенты:

    Грибы шиитаке - 100г
    Корень имбиря - 30г
    Морковь - 1 шт
    Лук порей - 1 стебель
    Чеснок - 2 зубчика
    Водоросли вакаме - 15г
    Соевый соус - по вкусу

Приготовление:

    Грибы замочить на 20 минут
    Имбирь и овощи нарезать тонкой соломкой
    Варить грибы 15 минут
    Добавить овощи и варить ещё 10 минут
    В конце добавить водоросли и соевый соус

🥗 САЛАТ ИЗ ПРОРОСТКОВ И МОРСКОЙ КАПУСТЫ
Элемент: переход от Воды к Дереву, поддерживает печень

Ингредиенты:

    Пророщенный маш - 1 стакан
    Морская капуста - 100г
    Авокадо - 1 шт
    Зеленый лук - пучок
    Кунжутное масло - 1 ст.л.
    Соевый соус - по вкусу
    Кунжут - для посыпки

Приготовление:

    Морскую капусту замочить
    Авокадо нарезать кубиками
    Смешать все ингредиенты
    Заправить маслом и соевым соусом
    Посыпать кунжутом

🍜 ПИТАТЕЛЬНАЯ КАША С ЧЕРНЫМ КУНЖУТОМ
Элемент: Вода, питает почки и укрепляет энергию

Ингредиенты:

    Черный рис - 1 стакан
    Черный кунжут - 2 ст.л.
    Грецкие орехи - горсть
    Сушеные ягоды годжи - 2 ст.л.
    Корица - щепотка
    Мед - по вкусу

Приготовление:

    Рис замочить на ночь
    Варить на медленном огне 30-40 минут
    За 5 минут до готовности добавить ягоды годжи
    При подаче посыпать кунжутом и орехами
    Добавить корицу и мед по вкусу

🌟 ОСОБЕННОСТИ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПО У-СИН:

    Готовить в хорошем настроении с добрыми мыслями
    Использовать деревянные или керамические приборы
    Нарезать продукты непосредственно перед готовкой
    Не переваривать и не пережаривать

⚕️ ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЭТИХ БЛЮД:

    Укрепляют почки
    Поддерживают печень
    Согревают организм
    Насыщают микроэлементами
    Улучшают кровообращение
    Повышают энергию

💡 СОВЕТ:
Употреблять эти блюда лучше всего в первой половине дня, до 15:00, когда пищеварительная система наиболее активна.

🔬 ИММУНИТЕТ: КАК РАБОТАЕТ НАША ЗАЩИТА

Наш иммунитет - это комплексная система охраны организма. Хотите знать, как она устроена?

✨ У КАЖДОГО ИЗ НАС - ДВА ВИДА ИММУНИТЕТА:

-  Врожденный (с ним мы появляемся на свет)
-  Приобретенный (формируется в течение жизни).

👶 ПЕРВАЯ ОХРАНА МАЛЫША
В момент рождения наша иммунная система почти ничего не умеет, но готова учиться. Первую защиту ребенок получает от матери: внутриутробно через плаценту антитела иммуноглобулины G, которые работают примерно до 6 месяцев, и иммуноглобулины А, оберегающие слизистые, с материнским молоком

🌱 ОТ ПРИРОДНОЙ ЗАЩИТЫ К ГОРОДСКИМ ПРОБЛЕМАМ
Казалось бы, после получения базовой защиты от матери иммунитет ребенка должен крепнуть и развиваться. Но возникает неожиданный парадокс. Вместо того чтобы становиться сильнее через естественное взаимодействие с природной средой, иммунная система детей, растущих в городах, часто ослабевает. Причина - в радикальном изменении образа жизни наших детей.

🏙 УРБАНИСТИЧЕСКИЙ ПАРАДОКС
Любопытный факт: чем лучше условия жизни, тем больше иммунозависимых заболеваний. Почему?

- Меньше взаимодействия с естественной средой, в том числе животными
-  Все слишком чисто: уборка, бытовая химия, антисептики
-  Злоупотребление лекарствами, в том числе антибиотиками и иммуностомулирующими препаратами

🔑 КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ
Современная наука доказала: для мощного иммунитета необходимо биоразнообразие!

Контакт с природой способствует заселению организма полезными микроорганизмами.
Эти микроорганизмы создают вещества, помогающие иммунной системе работать правильно.
Очень важно: заселять полезную микробиоту нужно в здоровый организм!

🧬 ВОЗДЕЙСТВИЕ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ
Ученые установили: то, что нас окружает, изменяет даже работу генов, которые отвечают за активность иммунных клеток и мощность иммунного ответа. От того, выбираем мы стерильность или осознанный контакт с природой, грамотную гигиену и ЗОЖ, зависит не только наше здоровье, но и иммунитет наших внуков и правнуков.

Очень удивила врача

Делимся отзывом нашей пациентки Марины Витальевны из Салехарда

- Решение приехать на чистку организма пришло, когда мне надоело жить с постоянной одышкой, общей физической слабостью, болями в правом подреберье, нарушением пищеварения, большим лишним весом и в депрессии. Я не медик, поэтому комплексно оценить состояние своего здоровья не берусь. Но УЗИ показывало миому, увеличенную печень и неудовлетворительное состояние желчного пузыря.

А сколько, оказывается, УЗИ не показывало! По приезду в центр мне провели диагностику состояния организма. И выяснилось, что буквально все мои органы и системы находились в плачевном состоянии. И началась Работа. Было трудно. Меня тошнило, я плакала, даже первый раз хотела сбежать. Но выдержала. И не пожалела.

По приезду домой соблюдала все рекомендации: по питанию, разгрузкам, движению, закаливанию. Спустя два месяца после первого курса сделала УЗИ и... очень удивила специалиста, который меня обследовал ранее. Сильно увеличенная печень, оказалось, вернулась к нормальным размерам, желчный пузырь и протоки – чистые. При этом я ощущала легкость во всем теле, живот перестал меня мучать вздутиями, исчезла боль в правом подреберье, я заметно похудела. Это было мне все так необходимо!

Ольга Ивановна, благодарю Вас за то, что даровали мне тепло Вашего Сердца! Спасибо за то, что собрали такой мощный коллектив коллег-единомышленников, которые все две недели нас поили, мяли и хлопали на массажах, уговаривали, тренировали и учили жить по-новому – правильно. Огромная благодарность специалистам за их профессионализм. Благодаря Вам и всем Вашим ребятам-девчатам, мы по-новому взглянули на себя и приняли решение: выбираем Жизнь!
Спасибо!

Более 30 лет метод врача - терапевта, доктора медицины Устиновой Ольги Ивановны помогает людям восстанавливать утраченное здоровье, силами самого организма, без применения лекарственных средств.
Вы можете ознакомиться с этим методом, получить полезные советы и узнать результаты пациентов на этом канале, а так же бесплатную консультацию врача по телефону 88002002714

Простые правила на каждый день для здоровья почек

Их несложно соблюдать, зато результат порадует: важнейший фильтр вашего организма будет работать без сбоев. Проверьте себя по нашему чек-листу: достаточно ли вы заботитесь о своих почках.

Водный режим

- Начинайте день со стакана теплой воды натощак
- Пейте чистую воду из расчета 30 мл на кг веса
- Последний прием воды за 2-3 часа до сна
- Важно: не перегружайте почки избытком жидкости

 Оптимальное питание

- Сократите соль до 5г в день: это чайная ложка, включая добавленную соль в продуктах
- Включите клетчатку: сезонные овощи, зелень
- Ограничьте животный белок
- Исключите острое, жареное, копченое

Полезные травяные чаи (после консультации с врачом):

- Шиповник - богат витамином С
- Петрушка - мягкое мочегонное действие
- Брусничный лист - природный антисептик
- Спорыш - помогает выведению песка из почек

Физическая активность:

- Ежедневная ходьба 30-40 минут
- Плавание
- Легкая гимнастика
- Дыхательные упражнения

Согревающие процедуры:

- Компресс из сухой шерсти на поясницу
- Теплая грелка на область почек
- Не допускать переохлаждения

Режим дня:

- Сон 7-8 часов
- Отход ко сну до 23:00
- Регулярные перерывы в работе
- Дневной отдых 15-20 минут

Важные предупреждения:

- При наличии заболеваний почек обязательно консультируйтесь с врачом
- Не занимайтесь самолечением при острых состояниях
- Избегайте резких изменений в питании и образе жизни
- При появлении болей, отеков, изменении цвета мочи обратитесь к врачу

Признаки, требующие внимания:

- Отеки под глазами по утрам
- Боли в пояснице
- Изменение цвета и запаха мочи
- Частые позывы к мочеиспусканию
- Повышение артериального давления

Эти рекомендации - базовые методы поддержки здоровья почек. Но если вы чувствуете, что вашим почкам требуется особое внимание и комплексный подход к восстановлению, подарите им эффективную 13-дневную программу естественного оздоровления почек без применения медикаментов. Она проводится в центре "Сосновый". Наши пациенты достигают впечатляющих результатов благодаря целостному подходу к очищению и восстановлению функций почек.

Помните главное: лучшее лечение - это своевременная профилактика. Не дожидайтесь, пока незначительный дискомфорт перерастет в серьезную проблему. Прислушивайтесь к сигналам своего организма и дарите своим почкам заботу, в которой они нуждаются каждый день. Ведь согласно древней мудрости традиционной медицины, почки - это источник нашей жизненной энергии и долголетия.

Будьте здоровы! ✨

🌿 Домашний детокс: перезагрузка организма без стресса

Ежедневно наш организм атакует множество токсинов из воздуха, еды, бытовой химии и даже косметики. Их становится так много, они накапливаются, а результат - хроническая усталость, беспричинная тревога, проблемы с кожей, и это еще не самое неприятное. Гораздо хуже постепенно развивающиеся хронические заболевания.

Но в современном высокотоксичном мире есть и хорошие новости. Например, этот способ мягкого очищения, которые можно легко внедрить в свой недельный график 👇

🥤 Утренний заряд здоровья
Замените привычный кофе бодрящим зеленым коктейлем. Например, таким: шпинат + огурец + яблоко + сельдерей, с щепоткой лимонного сока. Это настоящая витаминная бомба для вашего организма!

🌱 День глубокого очищения
Раз в неделю устраивайте особенный день с касторовым маслом.

• Пейте зеленые смузи маленькими порциями
• Добавьте мед и имбирь для вкуса и пользы
• Принимайте касторовое масло по схеме (3×50г), запивая каждую порцию 100 мл горячего имбирного чая с лимоном – это важно для усиления эффекта и комфортного приема масла!
• Завершите процесс очищающими процедурами.

💡 Важный нюанс: имбирный чай не просто помогает легче принять касторовое масло, но и усиливает его очищающие свойства, параллельно согревая и поддерживая пищеварительную систему.

🧘‍♀️ Йога-детокс
Освойте простые скрутки: они массируют внутренние органы и усиливают естественное очищение. Начните с ардха-матсьендрасаны – даже 5-10 минут творят чудеса!

🏃‍♀️ Движение – жизнь
20 минут легкого бега – и ваш метаболизм ускоряется, а токсины покидают тело естественным путем. Bonus: отличное настроение в подарок!

🛁 Spa-детокс дома
Теплая ванна по пояс + морская соль + любимое эфирное масло = глубокое очищение и релаксация в одном флаконе.

💫 Результат? Через неделю регулярной практики вы почувствуете:

•  Прилив энергии
• Ясность мышления
• Улучшение состояния кожи
• Легкость во всем теле

❓ Хотите получить подробный план детокса с учетом особенностей вашего организма? Оставьте "+" в комментариях!

#ДомашнийДетокс #ЗдоровыйОбразЖизни #ОчищениеОрганизма #ЗОЖ #ПолезныеПривычки

🍯 Секретный эликсир иммунитета:  он нужен каждому

Задумывались ли вы, почему некоторые люди словно магнит для простуд, а другие не болеют годами? Ответ прост – всё дело в иммунной системе! 💪

Сохраните себе этот рецепт поистине удивительного напитка, который станет вашим щитом от вирусов. В его основе всего 4 суперпродукта, но какие!

🌟 Магическая четверка:

    🌱 Имбирный корень
    Настоящая кладовая антиоксидантов! Этот жгучий корешок – природный активатор защитных сил организма.

    🍋 Солнечный лимон
    Витамин С в чистом виде – то, что нужно нашим клеткам-защитникам для бодрой работы.

    🍯 Жидкое золото – мед
    Природный антибиотик и защитник от микробов. При первых признаках простуды – незаменимый помощник!

    🧡 Облепиха
    Витаминный концентрат в ярко-оранжевой упаковке.

✨ Как приготовить эликсир здоровья:

    Подготовка ингредиентов:

• Очистите и измельчите имбирь
•  Лимон ошпарьте и нарежьте
• Облепиху измельчите в блендере и процедите
• Меда нужно совсем немного

Финальный этап: соедините все компоненты в блендере, разбавьте водой до консистенции густого фреша. Перелейте в стеклянную тару и храните в холодильнике.

💡 Как принимать:
По 1-2 столовые ложки дважды в день. Чувствительные зубы? Используйте трубочку!

⚡️ Результат:
Регулярное употребление этого напитка в сочетании с достаточным количество и хорошим качеством сна и активным образом жизни сделает вас неуязвимыми для сезонных простуд!

❓ Хотите узнать больше секретов крепкого иммунитета? Ставьте "+" в комментариях!

#КрепкийИммунитет #ЗдоровоеПитание #НатуральныеРецепты #ЗОЖ #ПолезныеНапитки

🌟 Ваши почки: на страже здоровья

Знаете ли вы, что наши почки за сутки пропускают через себя около 2000 литров крови - это объем, равный олимпийскому бассейну? 🌊

Но сегодня верные защитники нашего здоровья работают на пределе. Почему?

🔍 Серьезные вызовы для почек:

• Токсины из воздуха: выхлопы, выбросы, взвеси, смог
•  Синтетические добавки в продуктах
• Частый прием медикаментов
• Стрессы и неправильное питание

⚠️ Как понять, что почки просят о помощи:

•  Отечность лица и конечностей (особенно заметны утром)
• Скачки давления из-за нарушения выработки ренина
•  Быстрая утомляемость и частые аллергии
•  Интимные трудности
• Дискомфорт в области поясницы

❗️ Важно: многие недооценивают серьезность этих симптомов. А зря! Запущенные проблемы с почками могут привести к серьезным осложнениям за считанные часы.

💡 Что говорит современная медицина?
"Между здоровыми почками и тяжелой почечной недостаточностью – огромная дистанция, которую мы проходим незаметно для себя", – утверждает доктор медицины О.И. Устинова.

🚫 Что вредит почкам:

• Избыток белка в рационе
• Переизбыток кальция
• Чрезмерное потребление соли
•  Сахар и кислотосодержащие продукты
•  Лишний вес
•  Проблемы с пищеварением

✨ Хорошая новость: большинство проблем можно предотвратить! Но правильная забота о почках – это не таблетки! А комплексный подход к очищению организма от токсинов, солей и тяжелых металлов.

👉 Хотите узнать простые, но эффективные способы поддержки здоровья почек в домашних условиях? Оставьте "+" в комментариях!

🏥 Нужна профессиональная консультация? Наши специалисты готовы ответить на все ваши вопросы:
📞 8-800-200-27-14

#ЗдоровыеПочки #ЗдоровыйОбразЖизни #ПрофилактикаЗдоровья #ЗаботаОСебе #МедицинскиеСоветы

Волшебное место

Ленар Гаямов приехал к нам второй раз уже вместе с супругой. Наш центр он называет волшебным местом, где окружают заботой и любовью, дают большое количество ценных знаний. Но самый главный результат - оздоровление!

Подробнее о методе восстановления здоровья вы можете узнать по ссылке 👉 goo.gl/8HixU3

С отзывами о работе "Центра восстановления здоровья Устиновой" вы можете ознакомиться на нашем сайте 👉 amp.gs/xCp5
Сертификаты, дипломы, патенты, лицензии 👉 goo.gl/JsLJNM

Пожалуйста, будьте здоровы и счастливы
С заботой и любовью, команда Центра Устиновой.

🌿 Детокс по У-Син: время очищения и восстановления

Хотите усилить эффект от детокса для здоровья - займитесь им в правильное время! Очищение организма полезно всегда, но согласно системе У-Син, для каждого органа есть свое идеальное время детокса, когда он даст особенно мощный результат.

🌊 Февраль – время почек и мочевого пузыря.
В этот период они максимально восприимчивы к очищению.

Учтите, что почки
• отвечают за жизненную энергию
• регулируют водный баланс
• влияют на состояние костей и суставов.

Поэтому после детокса вы отметите увеличение гибкости и силы, улучшение качества волос и ногтей, уменьшение отечности, похудение, снижение болевого синдрома в суставах и, конечно, великолепный жизненный тонус и энергию.

🌱 Март – время печени и желчного пузыря.
Весна – сезон пробуждения, когда печень активно выводит зимние токсины:
• усиливается детоксикация
• улучшается метаболизм
• происходит эмоциональное очищение.

Результат детокса в марте - чистая сияющая кожа, позитивное настроение, отличное артериальное давление, крепкий иммунитет и отсутствие всевозможных сезонных обострений, включая аллергию.

Простые рекомендации для февраля и марта:
• Пейте больше тёплой воды
• Добавьте зелень и проростки
• Практикуйте растяжку
• Соблюдайте режим сна

❗️ Важно: системный детокс требует профессионального подхода. Центр здоровья доктора Устиновой приглашает вас на программу комплексного очищения организма, где вы получите:

• Профессиональную диагностику
• Индивидуальный план детокса
• Постоянный врачебный контроль
•  Грамотное сопровождение

📞 Запись: 88002002714
💻 Сайт: ustinova-zdorovie.ru

Помните: наш организм – мудрая система, которая знает, как себя восстанавливать. Но наша задача – помочь ему, действуя грамотно и под наблюдением специалистов!

#УСин #Детокс #ЦентрУстиновой #ЗдоровьеПочек #ЗдоровьеПечени #ПрофессиональныйДетокс

🌟 Первое правило Клуба - никому не рассказывай о Клубе.

Представьте: существует особенное пространство, закрытый Клуб здоровья, где с каждым участником происходят удивительные вещи. Они буквально "лепят" собственное здоровье и меняют свою жизнь под руководством наших экспертов.

Не всегда и не все бывает гладко - для этого и нужна поддержка и наставничество, когда ты можешь поделиться своими эмоциями, трудностями или достижениями, спросить совета. Например, недавно одна из участницКлуба после месяца активной работы над собой – тренировок, правильного питания и оздоровительных практик – столкнулась с внутренним сопротивлением. В обычной жизни на этом этапе люди часто бросают начатое. Но не у нас!

"Почему так происходит?" – спросила участница Клуба напрямую у автора нашей оздоровительной методики Ольги Ивановны Устиновой.

Вот что ответила наш главный эксперт:

1️⃣ Всё начинается с понимания. Когда мы осознаём глубинные причины перехода к здоровому образу жизни и связь наших усилий с результатом, наш мозг становится союзником, а не противником.

2️⃣ Формирование новых привычек требует времени – около года регулярной практики. После этого здоровый образ жизни становится естественной потребностью, как дыхание.

3️⃣ Важно следить за энергетическим балансом организма. Что может его нарушать?
- Накопление токсинов и продуктов неполного усвоения пищи
- Отсутствие регулярной физической активности.

🌿 Решение простое: регулярное очищение организма, сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки и позитивный настрой. Главное – замечать и радоваться даже небольшим положительным изменениям!

Хотите присоединиться к нашему Клубу здоровья? Хотя мы и храним его в тайне, для вас у нас есть специальное приглашение: ustinova-zdorovie.ru/page/club

#ЗОЖ #ЗдоровыйОбразЖизни #КлубЗдоровья #СекретыЗдоровья #МотивацияЗОЖ

Вы просили больше легких и полезных блюд - с радостью делимся с вами рецептами.
Приготовьте кальмары, фаршированные капустой 🤗 - ручаемся, вам понравится это сочетание из легкоусваиваемого белка и овощей.

🌿 Ингредиенты:
500 г кальмаров,
300 г томатного соуса,
300 г белокочанной капусты,
2 луковицы,
1 яйцо,
2 ст. ложки растительного масла,
соль,
молотый черный перец.

🌿 Приготовление
Свежую капусту промыть и тонко нашинковать, порезать лук. Потушить овощи на масле с небольшим количеством воды до полуготовности. Добавить мелко нарезанное вареное яйцо, посолить, поперчить по вкусу.
Кальмаров почистить, не разрезая, помыть и слегка отбить. Посолить, заполнить кальмаров овощным фаршем, сложить в кастрюлю, залить томатным соусом и тушить 30–40 минут.

Приятного аппетита! 😋

Инна Иванова еще год назад чувствовала себя как разбитое корыто. После курса в нашем Центре она стала бегать по утрам, потеряла 10 кг, избавилась от хронических заболеваний. Сейчас она хочет поднять уровень своего здоровья выше. Подробнее тут https://rutube.ru/video/c009cb89e220fc38add69a7c11500050/?r=plwd

Более 30 лет метод врача - терапевта, доктора медицины Устиновой Ольги Ивановны помогает людям восстанавливать утраченное здоровье, силами самого организма, без применения лекарственных средств.

Вы можете ознакомиться с этим методом, получить полезные советы и узнать результаты пациентов на этом канале, а так же бесплатную консультацию врача по телефону 88002002714 https://oml.pw/1ih4osahm

При выборе той или иной детокс-программы спрашивайте гарантии!

Какие гарантии может предоставить Центр Устиновой?

- Программа построена на научно обоснованной и проверенной 30 годами практики системе восстановлении функций организма естественными немедикаментозными средствами.

- Более 15000 наших пациентов уже решили свои проблемы со здоровьем, причем без лекарств.

- Патентованный метод оздоровления (Государственная медицинская лицензия ЛО-63-01-004270).

- Тысячи реальных положительных отзывов!

Что вы получаете после детокс-программы в Центрах О. И. Устиновой?
• Эффект омоложения
• Нормализацию веса
• Сильный иммунитет
• Избавление от аллергии
• Повышение жизненного тонуса и работоспособности
• Избавление от ряда хронических заболеваний
• Профилактику опасных болезней.

Достигнутый результат сохраняется многие годы: организм, настроенный на правильную работу всех органов и систем, отлично справляется со стрессами, высокими нагрузками, болезнями и инфекциями.

Подробнее о программе → https://ustinova-zdorovie.ru/page-detox/detox

После шока новогодних перееданий - на диету? Да бросьте вы это!

Чтобы быстро скинуть новогодний жирок, последствия безудержного празднования или заедания стресса годовых отчетов, вам не нужно садиться на изнуряющую диету. Просто голодовкой на 3-4 дня вы погрузите свой организм в стресс, избавитесь только от лишней жидкости и потом быстренько вернетесь к старту, с которого начинали.

Мы в своих центрах используем системный подход к оздоровлению организма наших пациентов и совмещаем нетипичную диету с фито-процедурами, банями, массажами, специальными упражнениями, лечебной физкультурой, упражнениями по набору энергии. И все это в экологически чистом заповедном районе, без шума машин и выхлопных газов, большого скопления людей и постоянных отвлечений. В домашних условиях такую программу просто не пройти. Время наших пациентов с раннего утра и до позднего вечера  расписано процедурами и практиками, которые благодаря своей интенсивности и насыщенности под ежедневным наблюдением врачей дают колоссальный результат.

На фото - потрясающие виды окрестностей наших центров, вдохновляющие на практики.

#центрустиновой #восстановлениездоровья #зож
#переедание #центркупала #центрсосновый
#жигулевкиегоры #зима #природа

Дорогие друзья!

Сердечно поздравляем вас с Рождеством! В этот волшебный праздник мы желаем вам здоровья, счастья и гармонии в душе. Пусть свет рождественской звезды наполнит ваши сердца теплом и надеждой, и каждый новый день приносит радость и вдохновение.

А мы готовы помочь вам наполниться силами, тонусом и здоровьем для новых свершений, больших и маленьких задач и просто счастливой жизни!

С наилучшими пожеланиями,
коллектив центров восстановления здоровья Устиновой О.И.

Дорогие друзья!
Если у вас совсем мало времени на себя, но хочется позаботиться о себе, поправить здоровье и зарядиться энергией, то этот пост именно для вас!

Всего 7 дней, проведенных в нашем уютном центре "Купала"в заповедной зоне с видом на Жигулевские горы, достаточно, чтобы пройти насыщенный и очень эффективный курс детокса, прокачать иммунитет, добавить организму тонуса и работоспособности, обеспечить себя запасом энергии на целый год!

По вашим просьбам теперь заезды в "Купалу" проходят ежеденельно. Полный график можно посмотреть тут https://ustinova-zdorovie.ru/schedule/grafik-zaezdov

Хотите заглянуть в наш уютный центр? Приглашаем на экскурсию в этом видео.

Подробности программы - на сайте https://ustinova-zdorovie.ru/page-detox/detox
Для брони звоните по телефону 8(800)200-27-14.

Если гости внезапно заглянули на чай, а конфет промышленного производства вы не держите и правильно делаете...

Угостите их воздушным шоколадным муссом из... яиц. Это простейший кето-рецепт от Марии Эммерик готовится 1 минуту, не считая варки яиц, но и это тоже недолго. Бонус: такой десерт насыщает надолго, а калорий в нем всего ничего.

На одну порцию понадобится
• 2 вареных яйца
• 70 мл сливок (или кокосового молока для нежного вкуса)
• 1 столовая ложка какао
• сахарозаменитель по вкусу или немного меда
• специи - ваниль, корица
• орехи, мята или ягоды для украшения: с орехами калорийнее
• крупная соль.

Приготовление
Взбейте все ингредиенты, кроме соли и декор, до однородной массы. Выложите в креманку. Украсьте сверху и добавьте щепотку соли - она оттеняет яркий вкус какао. ягод и орехов.

Пищевая ценность:
1 порция | Калории: 266 ккал | Углеводы: 6 г | Белки: 16 г | Жир: 18 г

Приятного аппетита!

Как пережить новогодние праздники?

Новогодние каникулы могут стать серьезным испытанием для вашего организма. Подсчитано, что в новогоднюю ночь и последующие праздники любители застолий употребляют до 6 тысяч калорий. Это в 3-4 раза больше нормы! Килограммы еды не успевают перевариться и закисают в кишечнике, на них усиленно размножается патогенная микрофлора, вытесняя полезную. Выделяет токсины, отравляет вас и провоцирует заболевания ЖКТ. Печень и почки работают с 2-3 нагрузкой, и даже сосуды могут отреагировать спазмом на такое пиршество. Хороши празднички?

Вот несколько секретов, как не переесть за чрезмерно хлебосольным столом.

- Оглядите весь стол неспеша и наметьте, что хотелось бы попробовать. С точки зрения вашей печени и ЖКТ трех, максимум четырех блюд вполне достаточно.

- Выбирайте блюда из небольшого количества компонентов. Лучше цельный кусок, чем котлета; запеченное или тушеное, а не жареное. Избегайте панировки и кляра. Осторожнее с соусами и соками – там бездна калорий и сахара.

- Идеальный вариант — не накладывать сразу все, а сначала взять только одну закуску или один салатик. Съели? Можете взять второе блюдо. Так не придется доедать, потому что жалко выкидывать и обидеть гостеприимных хозяев.

- Начинайте трапезу с фруктов – они быстрее всего перевариваются. Продолжайте овощными блюдами или супом. Мясо или рыбу отложите на десерт, а десерт сразу отдайте врагу.

- Будет здорово, если вы увеличите физическую активность: спортивные игры, танцы, активности на свежем воздухе. На биохимические процессы в ЖКТ это не повлияет, но усиленный лимфодренаж поможет избежать отеков.

Следуйте этим правилам, и новогодние праздники станут для вас источником сил и бодрости, а не началом болезней из-за переедания.

С пожеланиями здоровья,

команда Центров О.И. Устиновой

#центрустиновой #восстановлениездоровья #зож

Дорогие друзья!

Наступает всеми любимый праздник – новый год! И что бы мы ни загадывали под бой курантов, что бы ни желали друг другу хорошего, главным всегда будет пожелание крепкого здоровья!

Наши центры работают в сфере естественного восстановления здоровья много лет, и мы точно знаем: наше самочувствие, качество жизни зависит, прежде всего, от нас самих!

От нашей физической активности, позитивного мышления, умеренности в еде, умения не поддаваться стрессу, придерживаться здорового образа жизни и сохранять тепло души. Так что найдите в себе силы начать, упорство и целеустремленность, чтобы не бросить – и ваше желание быть здоровыми, позитивными и полными энергии обязательно сбудется!

А мы со своей стороны всегда готовы помочь добрыми советами и нашими замечательными оздоровительными программами. Первых гостей в наши центры мы ждем уже 3-4 января.

С наилучшими пожеланиями и надеждой на встречу в новом году,

коллектив центров восстановления здоровья Устиновой О.И.

❄️☕️ Зимние согревающие напитки без алкоголя для здоровья! ☕️❄️

Дорогие друзья! Зима — это время, когда особенно хочется согреться и побаловать себя вкусными напитками. Мы подготовили для вас обновлённую подборку зимних согревающих напитков, которые не только порадуют ваши вкусовые рецепторы, но и принесут пользу вашему организму.

Имбирный чай с облепихой
Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, а облепиха богата витаминами. Заварите свежий имбирь, добавьте горсть свежей или замороженной облепихи и немного меда — и ваш напиток готов!

Какао с корицей и специями
Какао не только вкусное, но и богатое антиоксидантами. Добавьте щепотку корицы, мускатного ореха и молотый красный перец на кончике ножа для уникального вкуса и согревающего эффекта. Это отличный способ поднять настроение!

Настой с шиповником, мятой и ромашкой
Шиповник богат витамином C, а мята и ромашка помогают расслабиться. Заварите шиповник, добавьте свежую мяту, аптечную ромашку и несколько слайсов корня солодки для сладости. Наслаждайтесь теплым и полезным напитком!

Морс из ягод
Смешайте замороженные ягоды (малина, черника, смородина) и взбейте их в блендере. Затем залейте полученную массу кипятком в термосе и оставьте на 15-20 минут. Этот морс не только согреет, но и насытит организм витаминами.

Пусть эти согревающие напитки станут частью вашего зимнего рациона и помогут поддерживать здоровье в холодное время года! Берегите себя и оставайтесь с нами на пути к естественному восстановлению здоровья! 💚

#ЦентрыУстиновой #Здоровье #СогревающиеНапитки #Зима #ЕстественноеВосстановление

Центры восстановления здоровья Устиновой О.И. от всей души поздравляют вас с наступающим Новым годом!

🌟 Каждый новый год – это новая страница в книге нашей жизни. И как важно начать её с чистого листа: с легкостью чистого тела, ясным умом и светлыми мыслями!

💫 В уходящем году мы вместе с вами открывали секреты естественного очищения организма, учились слушать свое тело, возвращали здоровье без медикаментов, делились радостью преображения.

🎁 Пусть 2025 год станет для вас годом крепкого здоровья и бодрости духа, природной чистоты и легкости, новых открытий в познании себя, гармонии души и тела.

✨ Помните: ваше тело – это храм души, и оно способно к самоисцелению. Нужно лишь научиться слышать его и помогать ему обновляться естественным путем.

💝 В новом году мы продолжим делиться с вами уникальными рецептами детокса и полезного питания, практиками, оздоравливающими легко и без лекарств. Будем вместе открывать новые грани здоровья и молодости!

🌲 Пусть в вашем доме всегда царят любовь и благополучие, а тело и душа будут в гармонии!

С любовью и заботой,
коллектив центров восстановления здоровья
Устиновой О.И.

✨ С наступающим 2025 годом, дорогие друзья! 🎄

Центр восстановления здоровья Ольги Ивановны Устиновой от всей души поздравляет вас с наступающим Новым годом!

🌟 Каждый новый год – это новая страница в книге нашей жизни. И как важно начать её с чистого листа: с легкостью чистого тела, ясным умом и светлыми мыслями!

💫 В уходящем году мы вместе с вами открывали секреты естественного очищения организма, учились слушать свое тело, возвращали здоровье без медикаментов, делились радостью преображения.

🎁 Пусть 2025 год станет для вас годом крепкого здоровья и бодрости духа, природной чистоты и легкости, новых открытий в познании себя, гармонии души и тела.

✨ Помните: ваше тело – это храм души, и оно способно к самоисцелению. Нужно лишь научиться слышать его и помогать ему обновляться естественным путем.

💝 В новом году мы продолжим делиться с вами уникальными рецептами детокса и полезного питания, практиками, оздоравливающими легко и без лекарств. Будем вместе открывать новые грани здоровья и молодости!

🌲 Пусть в вашем доме всегда царят любовь и благополучие, а тело и душа будут в гармонии!

С любовью и заботой,
Центр восстановления здоровья
Ольги Ивановны Устиновой

#центрустиновой #детокс #здоровье #новыйгод2025

🎄 Гармоничное новогоднее меню по системе У-Син 🌟

Друзья, а вы уже определились, какие блюда и напитки будут на вашем праздничном столе? Предлагаем вам необычный формат меню - по системе Инь и Ян. Это исключительно гармоничное сочетание, буквально настраивающее на здоровье и благополучие.

🍲 ГОРЯЧЕЕ:
"Золотая тыква"
Тыква, запеченная с имбирем и медом
Энергетика: согревающее янское блюдо

Приготовление: тыкву нарезать крупными дольками, натереть смесью тертого имбиря, меда, корицы, сбрызнуть кокосовым маслом. Запекать 25 минут при 180°C

🥗 ГАРНИР:
"Пряный киноа"
Энергетика: сбалансированное инь-янь блюдо

    1 стакан киноа
    Куркума, кардамон
    Изюм
    Кокосовое масло
    Обжаренные тыквенные семечки

Приготовление: варить киноа 15 минут с пряностями, добавить изюм и семечки

🥬 САЛАТЫ:

    "Зимний баланс"
    Энергетика: преобладание инь

Запеченная свекла
    Руккола
    Грецкие орехи
    Апельсин
    Заправка: оливковое масло + бальзамический уксус


"Хрустящая свежесть"
Энергетика: баланс инь-янь

    Морковь
    Дайкон
    Зеленое яблоко
    Кунжут
    Заправка: имбирь + лимон + кунжутное масло

🥜 ЗАКУСКА:
"Энергия жизни"
Энергетика: преобладание инь

    Проростки маша
    Авокадо
    Водоросли нори
    Кунжутное масло
    Соевый соус
    Сервировка: выложить слоями в стеклянных бокалах, полить соевым соусом


🍰 ДЕСЕРТ:
"Зимняя сказка"
Энергетика: мягкое янское воздействие

    Груши
    Финики
    Грецкие орехи
    Мед
    Корица

Приготовление: груши запечь с медом и корицей, подавать с измельченными орехами и финиками

✨ Советы по подаче:
• Все блюда подавать умеренно теплыми (кроме салатов)
• Использовать натуральный декор: веточки розмарина, корицу, звездочки бадьяна
• Сервировать на светлой посуде

🌟 Важные рекомендации:
• Готовить с любовью и в хорошем настроении
• Не переедать
• Между блюдами делать паузы
• Пить имбирный или зеленый чай

Приятного аппетита и счастливого Нового года! 🎄

#правильноепитание #новыйгод #усин #веганскоеменю #здоровоепитание

🎄 Гармоничное новогоднее меню по системе У-Син 🌟

Друзья, а вы уже определились, какие блюда и напитки будут на вашем праздничном столе? Предлагаем вам необычный формат меню - по системе Инь и Ян. Это исключительно гармоничное сочетание, буквально настраивающее на здоровье и благополучие.

🍲 ГОРЯЧЕЕ:
"Золотая тыква"
Тыква, запеченная с имбирем и медом
Энергетика: согревающее янское блюдо

Приготовление: тыкву нарезать крупными дольками, натереть смесью тертого имбиря, меда, корицы, сбрызнуть кокосовым маслом. Запекать 25 минут при 180°C

🥗 ГАРНИР:
"Пряный киноа"
Энергетика: сбалансированное инь-янь блюдо

    1 стакан киноа
    Куркума, кардамон
    Изюм
    Кокосовое масло
    Обжаренные тыквенные семечки

Приготовление: варить киноа 15 минут с пряностями, добавить изюм и семечки

🥬 САЛАТЫ:

    "Зимний баланс"
    Энергетика: преобладание инь

Запеченная свекла
    Руккола
    Грецкие орехи
    Апельсин
    Заправка: оливковое масло + бальзамический уксус


"Хрустящая свежесть"
Энергетика: баланс инь-янь

    Морковь
    Дайкон
    Зеленое яблоко
    Кунжут
    Заправка: имбирь + лимон + кунжутное масло

🥜 ЗАКУСКА:
"Энергия жизни"
Энергетика: преобладание инь

    Проростки маша
    Авокадо
    Водоросли нори
    Кунжутное масло
    Соевый соус
    Сервировка: выложить слоями в стеклянных бокалах, полить соевым соусом


🍰 ДЕСЕРТ:
"Зимняя сказка"
Энергетика: мягкое янское воздействие

    Груши
    Финики
    Грецкие орехи
    Мед
    Корица

Приготовление: груши запечь с медом и корицей, подавать с измельченными орехами и финиками

✨ Советы по подаче:
• Все блюда подавать умеренно теплыми (кроме салатов)
• Использовать натуральный декор: веточки розмарина, корицу, звездочки бадьяна
• Сервировать на светлой посуде

🌟 Важные рекомендации:
• Готовить с любовью и в хорошем настроении
• Не переедать
• Между блюдами делать паузы
• Пить имбирный или зеленый чай

Приятного аппетита и счастливого Нового года! 🎄

#правильноепитание #новыйгод #усин #веганскоеменю #здоровоепитание

🌟 Кому на детокс в январе-феврале? Календарь здоровья Устиновой.

Дорогие друзья!

В традиционной китайской медицине январь и февраль – время Воды. Стихия созвучна системе почек и мочевого пузыря. Эти месяцы - идеальный период для глубокого очищения именно этих органов!

💫 Кому особенно рекомендуем приехать на детокс в эти месяцы:

👥  Тем, у кого имеются симптомы:
• Частые отеки
• Темные круги под глазами
• Боли в пояснице
• Проблемы с суставами
• Нарушения сна
• Повышенная утомляемость
• Страхи и тревожность
• Проблемы с памятью

🌊 Тем, у кого есть такие заболевания:
• Хронические болезни почек
• Проблемы с давлением
• Остеохондроз
• Артриты
• Нарушения гормонального фона
• Проблемы с репродуктивной системой

✨ Особенно эффективен детокс будет для людей старше 40 лет, работающих в условиях стресса, с проявлениями хронической усталости, живущих в холодном климате.

🎯 Что вы получите от зимнего детокса:
• Очищение почек и мочевого пузыря
• Укрепление иммунитета
• Восстановление энергетического баланса
• Улучшение качества сна
• Повышение жизненного тонуса

💫 Важно:
В этот период наши специалисты особое внимание уделяют восстановлению почечной фильтрации, выведению лишней жидкости, нормализации минерального обмена, укреплению костной системы.

🌿 В программу включены специальные травяные сборы, энергетические практики, особый режим питания, медитации и ЛФК, процедуры для укрепления почек.

Запись на программы января и февраля уже открыта!
📞 89170123368. Подробнее о программе можно почитать тут https://ustinova-zdorovie.ru/page/detox
График заездов здесь - https://ustinova-zdorovie.ru/schedule/grafik-zaezdov

Напоминаем, что все программы детокса проводятся без использования медикаментов, только природными методами!

#усин #детокс #центрустиновой #здоровье #очищениеорганизма #традиционнаямедицина

✨ Пигментные пятна на лице: почему появляются и как от них избавиться?

Мы считаем их косметическим недостатком и пытаемся извести с помощью отбеливающих кремов, пилингов, лазера... Почему же эти средства не помогают или пятна появляются вновь? Отвечает научный руководитель наших оздоровительных центров Ольга Ивановна Устинова.

🌟 Согласно восточной медицине, пигментные пятна появляются по двум  основным причинам:
• Ослабленная работа толстого кишечника и лёгких
• Нарушение функции печени

👶 Особенно часто эта проблема возникает у женщин после родов. Во время беременности печень мамы работает с двойной нагрузкой – очищает кровь и за себя, и за малыша. Когда печени не хватает сил, организм начинает усиленно выводить токсины через кожу. Также пятна появляются в зрелом возрасте, когда количество токсинов в печени, накопленное в течение всей жизни, становится критическим.

🧬 Интересный факт: расположение пигментных пятен на лице не случайно! По восточной медицине, на лице находятся начало и конец янских меридианов. По местоположению пятна можно определить, какой именно орган нуждается в очищении. Получается, что это не только косметический дефект, но и важный сигнал организма о том, что тому или иному органу нужна помощь!

💫 Что делать с пигментными пятнами, особенно если традиционные методы  не помогают?
30-летний опыт работы нашего центра показывает: единственный эффективный метод – глубокое очищение организма. Никакие внешние средства не решат проблему, пока не будет устранена её причина.

✨ Результаты наших пациентов:
После 2-3 курсов очищения пигментные пятна уходят практически у всех женщин! Важно:
• Пройти полноценный двухнедельный курс в центре
• Следовать рекомендациям после курса
• Работать комплексно над очищением всего организма

🌿 Наш подход:
• Работаем без химических препаратов
• Используем только природные методы
• Восстанавливаем работу всех органов
• Учитываем индивидуальные особенности каждого

💝 Приглашаем вас на консультацию, где мы:
• Проведём диагностику
• Определим причину появления пигментации
• Составим индивидуальный план очищения
• Дадим рекомендации по домашнему уходу

П.С. Помните: красивая кожа – это отражение здоровья внутренних органов!

#центрустиновой #пигментация #очищениеорганизма #здороваякожа #детокс

🧘‍♀️ 5 поз йоги, после которых уходит отёчность!

Наш марафон вперед летит!
🧘♀️ Сегодня мы поделимся с вами практиками из йоги, которые обладают свойством запускать процесс очищения организма. Важнейшую роль здесь играет не только движение и мышечное напряжение, но и дыхание.
Расскажем, как выполнять пять поз йоги, или асан, и что при этом происходит в нашем теле.

1️⃣ Капалабхати (Очищающее дыхание)
• Сядьте удобно, спина прямая.
• Делайте резкие выдохи животом, вдохи происходят автоматически.
• Выполните 20-30 дыхательных движений (в идеале выполнять не менее до 1-2 минут).
🌟 Эффект: практика разгоняет метаболизм, насыщает клетки кислородом, массирует внутренние органы.

2️⃣ Поворот в сторону сидя (Матсиендрасана)
• Сидя на коврике, правую ногу согните и поставьте стопу у левого бедра.
• Левую согните и заведите под правую.
• Скручивайтесь вправо, помогая себе руками.
• Задержитесь на 5-7 вдохов-выдохов, повторите в другую сторону. Выполняйте практику, меняя стороны, в течение 1-2 минут.
🌟 Эффект: это настоящий массаж для печени и поджелудочной! Улучшает пищеварение, помогает расщеплять жиры.

3️⃣ Скручивающаяся поза (Джатхара Паривартанасана)
• Лягте на спину, руки в стороны.
• Согните колени, прижмите к груди.
• Опустите колени вправо, голову поверните влево.
• Удерживайте положение 8-10 вдохов-выдохов, затем повторите на другую сторону. Выполняем в течение 1-2 минут, меняя стороны.
🌟 Эффект: практика мягко массирует кишечник, улучшает перистальтику. Помогает, когда есть вздутие живота.

4️⃣ Поза плуга (Халасана)
• Лежа на спине, поднимите ноги и закиньте их за голову.
• Если сложно, подложите под поясницу подушку.
• Дышите глубоко 5-7 раз.
🌟 Эффект: практика активизирует щитовидную железу, улучшает гормональный фон, стимулирует лимфоток. Многие пациентки отмечают, что после этой позы начинает уходить отёчность!

💫 Важные секреты эффективности практик:
• Практикуйте натощак.
• Дышите глубоко и осознанно.
• Между асанами отдыхайте в Шавасане – это пятая поза: лежа на спине, полностью расслабиться, дышать глубоко и спокойно.
• После практики выпейте стакан теплой воды с лимоном.

П..С. Какая поза показалась вам самой интересной? Поделитесь в комментариях!

#детоксйога #асаны #йогадляздоровья #марафонздоровья #очищениеорганизма

🎁 Розыгрыш курсов детокса: финал марафона здоровья уже близко! ✨"

Дорогие участники нашего марафона здоровья и стройности!
Напоминаем, 20 декабря – это особенный день: мы разыграем три онлайн-курса домашнего детокса от Ольги Ивановны Устиновой среди подписчиков, отметивших своих друзей и близких в комментариях к постам нашего марафона стройности🎉

📱 Как это будет происходить:
Все участники марафона, выполнившие условия розыгрыша, получат от нас ссылку-приглашение в нашу группу в Telegram.
Каждому участнику розыгрыша будет присвоен уникальный номер
20 декабря мы разместим в нашей группе в Telegram видео с розыгрышем
Победителей определит генератор случайных чисел

💫 Важно:
• Проверьте, открыты ли у вас личные сообщения, чтобы мы могли с Вами связаться
• Не удаляйте свои конкурсные комментарии до окончания розыгрыша

🍀 Желаем каждому участнику удачи!

P.S. Держите телефон под рукой и следите за сообщениями! 📲

#марафонздоровья #розыгрышпризов #детокс #здоровыйобразжизни #зож

🌊 После тяжелого дня иногда так хочется по-настоящему расслабиться, выкинуть из головы навязчивые мысли и буквально смыть накопленный негатив!
Одним из лучших средств в таких случаев является специальная целительная ванна (мы переняли эту замечательную практику из легендарных японских банных комплексов – онсэнов).

💫 Представьте: 20 минут в терпимо горячей воде = 30 минут быстрой ходьбы! Да-да, по расходу калорий эти процедуры равноценны. Только в ванне вы не устаете, а наоборот - восстанавливаетесь.

🌺 Вот рецепт смеси, которая придает обычной ванне такой необыкновенный эффект:

• Морская соль - 2 стакана
• 5 капель лавандового масла
• 3 капли иланг-иланга

Температура воды должна быть в пределах 39-41°С, а время процедуры - 20 минут

Что особенно важно и полезно – такие ванны не просто расслабляют, а запускают мощнейшие процессы детоксикации в организме!

🌸 Что происходит с вашим телом во время процедуры:

• Сосуды мягко расширяются, улучшая кровоток
• Нервная система переходит в режим глубокого восстановления
• Суставы получают целебное тепло, снимающее воспаление
• Мышцы расслабляются, уходят зажимы и напряжение

В нашем клубе здоровья мы с участниками провели эксперимент: измерили вес до и после ванны. И знаете что? -500-700гр на весах!

👩‍⚕️ Важный секрет:
После ванны кожа особенно уязвима - смывается её защитный слой. Поэтому мы всегда рекомендуем своим пациентам наносить кокосовое масло сразу после процедуры. Оно создаст защитную пленку и напитает кожу.

P.S. Участница нашего клуба здоровья Елена поделилась результатом: "После недели таких ванн стали сходить отеки, а главное - наконец-то сплю, как младенец!"

P.P.S. А вы замечали на себе целебный эффект горячих ванн? Поделитесь в комментариях!

#детокс #японскиеванны #здоровье #похудение #марафонздоровья #спадома, #онсэн

🌿 Продолжаем марафон стройности и здоровья.
✨ Два волшебных коктейля: стройность + иммунитет в одном стакане

99% людей считают, что для похудения нужно сидеть на диете. Мы говорим: диета – не панацея, а вот «живые нектары», которые запускают в организме правильные процессы – то, что нужно и для стройности, и для здоровья. Сегодня мы познакомим вас с двумя почти волшебным коктейлями. Сохраняйте, чтобы не потерять!

🥬 "Зеленый живой нектар" - так его называют пациенты наших центров. И не зря! Представьте: в одном стакане концентрат природной энергии, который:

- Насыщает клетки кислородом (спасибо, хлорофилл!)
- Очищает кишечник так бережно, как не сможет ни одна таблетка
- Заживляет внутренние микроповреждения
-  И да, ускоряет метаболизм!

Рецепт - проще не бывает: пучок петрушки + пучок укропа + зеленое яблоко + 2-3 кружочка лимона + ложечка меда + банан. Вместо банана можно взять любые ягоды, грушу, киви – что нравится. Летом вместо укропа и петрушки можно использовать овощную ботву, подорожник, молодую крапиву, листья малины, смородины, одуванчика… Все пробиваем блендером, долив немного чистой воды, чтобы коктейль было легко взбивать и удобно пить.

Употребляем утром. Казалось бы, калорий тут всего ничего, но сытыми будете до обеда, а энергичными – весь день.

🍋 Еще один мегакоктейль - "Имбирный пробуждатель". Честно признаемся: этот рецепт мы подсмотрели у тибетских монахов, которые живут до 100 лет и более. Два лимона моем, режем вместе с кожурой, кладем в блендер, добавляем 2 столовые ложки меда, столовую ложку тертого имбиря, доливаем воды до 800 мл и взбиваем. Храним в холодильнике, употребляем в течение дня.

Что при этом происходит? Активизируются лейкоциты и организм получает мощнейший импульс к самоочищению. Имбирь способствует расширению сосудов и улучшению кровообращения. А энергии хватит на целую ракету.

Эти и другие рецепты есть в нашем курсе онлайн-детокса, который мы разыграем 20 декабря. Кстати, на днях наша пациентка Анна, проходившая этот курс, поделилась своим результатом: минус 3 кг за 3 дня, и это без голода и изнурительных тренировок!

🎁 Для участия:
✨ Подпишитесь на группу
✨ Включите уведомления
✨ Отметьте в комментариях трех друзей, которым вы желаете здоровья.

#детокснапитки #здоровоепитание #марафонздоровья #зож #смузимама

Дорогие друзья!

Мы хотим, чтобы каждый пост в нашей группе был не просто интересным, а по-настоящему полезным для вас!

Нам очень важно, какие материалы вы хотели бы видеть в нашей группе? На что стоит сделать упор в наших публикациях?

ВАЖНО: можно выбрать несколько вариантов!

А если вам интересны какие-то другие темы, обязательно напишите об этом в комментариях 💭

P.S. За самые интересные предложения - особый бонус от центров Устиновой О.И.! 🎁

Имбирный пирог с темным шоколадом

Этот веганский десерт очень вкусный и полезный! Он не содержит глютена и готовится из чистых натуральных ингредиентов. 🍫🌱

Имбирь - суперфуд, известный своими детокс-свойствами. Он стимулирует пищеварение, очищает организм от шлаков, укрепляет иммунитет. А в сочетании с антиоксидантами темного шоколада это просто бомба здоровья! 💣💪

Кокосовое масло и молоко в составе пирога питают клетки полезными жирами, запускают процессы регенерации. Овсянка и пекан дарят энергию и клетчатку для легкого очищения кишечника. Никакого сахара - только натуральные подсластители: кленовый сироп и патока. 🥥🍯

Этот пирог станет идеальным десертом на пути к оздоровлению. Побалуйте себя кусочком без вреда для фигуры и самочувствия. Ваши клетки скажут вам спасибо! 😋💖

Ингредиенты:

Имбирная основа

    ¼ стакана рафинированного кокосового масла, растопленного
    ¼ стакана чистого кленового сиропа
    2 ст.л. патоки
    1½ чашки овсяных хлопьев без глютена
    1¼ чашки орехов пекан
    ½ ч.л. мелкой морской соли
    ½ ч.л. молотой корицы
    ½ ч.л. молотого имбиря

Начинка и топпинг

    4 ст.л. натертого имбиря
    12 унций темного шоколада (65-75% какао)
    4 ст.л. имбирного сиропа (см.рецепт ниже)
    1 банка (13,5 унций) кокосового молока
    1½ ч.л. экстракта ванили
    Щепотка мелкой морской соли
    ¼ ч.л. молотой корицы
    ¼ чашки фисташек, крупно нарезанных

Имбирный сироп

    6 ст.л. имбирного сока или 2 унции свежего имбиря
    ¼ стакана тростникового сахара

Приготовление

    Основа. Прогрейте духовку до 180°C. Смешайте кокосовое масло, кленовый сироп и патоку. Взбейте в комбайне овсянку, пекан, соль, корицу и имбирь до состояния муки. Влейте масляную смесь и взбивайте до липкости.

    Выдавите смесь в форму 26 см, разровняйте. Выпекайте 15 минут, остудите. Посыпьте 2 ст.л. имбиря.

    Имбирный сироп: прогрейте сок/имбирь, сахар и воду до растворения сахара, тушите 30 минут. Остудите, процедите. Отложите 4 ст.л.

    Начинка. Залейте шоколад горячей смесью из 4 ст.л. сиропа и кокосового молока, дайте постоять минуту. Добавьте ваниль, соль, корицу, взбейте до однородности. Вылейте на основу.

    Топпинг. Измельчите в комбайне оставшийся имбирь и фисташки, посыпьте сверху.

    Охладите пирог 6-8 часов. Подавайте комнатной температуры.

Наполняйте свою жизнь вкусной и здоровой пищей. Выбирайте чистые продукты, готовьте с любовью - и ваше тело ответит вам взаимностью. Будьте здоровы!😇🙏

#рецепт #имбирныйпирог #детокс #здороваявыпечка #веган #безглютена #здоровоепитание #овсянка

Детокс научно обоснован!

Мировое научное сообщество доказало связь между очищением организма и иммунитетом. Вот несколько любопытных фактов. 🔬📚

- Детоксикационные ферменты, такие как цитохром P450 и глутатион-S-трансфераза, напрямую влияют на иммунный ответ. Если их работа нарушается, то токсины накапливаются и провоцируют воспаления, ослабляя защитные силы.

- Сульфорафан из брокколи и куркумин из куркумы усиливают выработку этих самых ферментов? Получается, просто включая эти продукты в рацион, мы можем поддержать свой иммунитет! 💪🥦🧡

- Экстракт корня астрагала стимулирует иммунные клетки, а витамин С защищает их от окислительного стресса. Комплексный подход, включающий детокс, питание и физическую активность творит чудеса. Даже уровень воспалительных маркеров снижается! 🌿🍎🏃‍♀️

- Баланс микрофлоры кишечника - это огромная иммунная армия, противостоящая патогенам. Детокс положительно влияет на разнообразие микробиома. Именно поэтому после очищения организма наши пациенты чувствуют небывалый прилив сил и энергии! 🦠🔍💃

Конечно, подход к детоксу должен быть индивидуальным и разумным. Всегда лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы учесть возможные риски и подобрать оптимальную программу. Вы всегда можете пообщаться в нашим врачом по телефону 8(800) 200-22-14 (звонки по России бесплатные) 📞👨‍⚕️👩‍⚕️

Друзья, прислушивайтесь к своему телу. Очищайте организм, питайтесь осознанно, двигайтесь с удовольствием - и ваш иммунитет скажет вам спасибо! Будьте здоровы!😇✨

#детоксдляиммунитета #научныйподход #здоровыйобразжизни #очищениеорганизма #балансмикрофлоры #природнаяаптека #индивидуальныйподход

Как пройти курс в Центре восстановления здоровья Устиновой О.И.
Шаг 1: Бронирование путевки 📅
Выберите срок заезда, программу и Центр детокса. Если трудно определиться, вам помогут наши консультанты с медицинским образованием по телефонам горячей линии, а также через форму бронирования путевки на нашем сайте.

Шаг 2: Оформление путевки 📝
Оплатите путевку и оформите все необходимые документы в офисе «Центров восстановления здоровья Устиновой О.И.». Это можно сделать заранее или непосредственно перед заездом.

Шаг 3: Диагностика 🩺
Перед заездом обязательно пройдите пройти диагностику для уточнения состояния вашего здоровья. Жители Самары и Самарской области проходят ее в нашем офисе не позднее, чем за один день до заезда. Иногородние пациенты могут пройти диагностику в день заезда в офисе или в Центрах.

Диагностика проводится с 9:00 до 15:30 по предварительной записи. Приходите натощак, не курите за 3-4 часа до начала и не принимайте лекарств (кроме гормонов) с вечера предыдущего дня.

Шаг 4: Заезд 🚗
Приезжайте в Центр не менее чем за час до начала оздоровительных процедур. Отъезды во время прохождения программы недопустимы: идет серьезная работа по самовосстановлению организма, и прерывать ее опасно для здоровья.

По завершению курса вы получите индивидуальные рекомендации по поддержанию здоровья в домашних условиях. 🏡

Начните свой путь к здоровью и гармонии вместе с нами! 💚 Если у вас остались вопросы, задавайте их в комментариях.

Черный-черный смузи
Вы часто спрашиваете нас о рецептах очищения и восстановления организма на клеточном уровне. 💫 Делимся действительно уникальным рецептом смузи с черноплодной рябиной. 🍹
Его состав
- помогает бороться со свободными радикалами и замедлять процесс старения благодаря свободным радикалам 🔬
- улучшает пищеварение и способствует выведению токсинов 🧹
- стимулирует работу печени и помогает очистить организм 🍋
- снабжает организм полезными микроэлементами. 💪
🍹 Ингредиенты:
• 1 стакан черноплодной рябины
• 1 спелый банан 🍌
• 4 сочных яблока 🍎
• 1 лимон 🍋
• 3 большие моркови 🥕
• По желанию: миндальное молоко, щепотка соли, мед 🍯
Приготовление
-  Снимите черноплодную рябину с веточек и тщательно промойте.
- Выжмите сок из яблок, моркови и лимона.
- Поместите в блендер банан, черноплодку, яблочно-морковный и лимонный соки. Взбейте до однородной консистенции.
- При желании добавьте немного миндального молока, щепотку соли или мед по вкусу.
- Разлейте смузи по бокалам, наслаждайтесь и оздоравливайтесь! 😋
#детокс #здоровье #смузи #рецепты #восстановлениенаклеточномуровне #естьчтобыжить

В чем секрет отличного здоровья, энергии и прекрасного настроения?
Он маленький, даже микроскопический - это микроэлементы. Они столь важны, что даже превышают ценность белков, жиров и углеводов и их соотношения в нашем питании. 🔬
Микроэлементы - цинк, медь, марганец, йод, молибден и многие другие – это незаменимые компоненты ферментов, которые отвечают за все жизненно важные процессы: рост и восстановление организма, усвоение пищи, мыслительную деятельность и многое другое. 🧠

Интересный факт: даже при дефиците белков, жиров, углеводов и витаминов здоровая микрофлора может частично компенсировать их недостаток. Но с микроэлементами такой трюк не пройдет - мы получаем их исключительно из пищи! 🥗

🔍 При этом у микроэлементов очень сложные взаимодействия между собой. Например, медь усиливает всасывание железа, литий снижает всасывание йода, а селен усиливает действие гормонов щитовидной железы. Все как в большом коллективе 🤓

Как же обеспечить организм всеми необходимыми микроэлементами? Ответ прост - разнообразное и богатое питание! 🌈 Чем богаче список продуктов в нашем рационе, тем больше шансов, что организм получит все необходимое. Особенно важно включать в меню сырые или минимально обработанные продукты, ведь при термообработке биодоступность микроэлементов снижается. 🥬🥕

❗️Но… как всегда есть но. Организм на 100% усваивает поступающие в него полезные вещества, если он чист. В организме, полном токсинов, процесс усвоения будет значительно снижен. Но даже в этом случае разнообразное питание гораздо полезнее, чем монотонный рацион из нескольких блюд, которые едят месяцами. 🍽

Помните, полноценное питание - это не просто идеальный баланс БЖУ, а рацион, из которого организм может извлечь полный спектр питательных веществ, клетчатки, витаминов, микроэлементов и других биологически активных соединений. 💫

Поэтому так важно заботиться о своем здоровье с помощью разнообразного натурального питания и очищения организма. 🙌💚

#здоровье #питание #микроэлементы #детокс #восстановлениеорганизма #очищение

😄 Поговорим о печени.🌿
Это главный трудоголик в организме: даже сердце и то отдыхает. Как поддержать ее? 💪

Каждое утро угощайте печень... стаканом теплой воды с лимоном. ☀️  Ведь пока вы спали, она трудилась не покладая... клеток. 🤔

Следите за питанием! 🍽 Животные жиры для печени - как начальник, который заваливает вас новой работой. 😒 И однажды печень может взять и "уволиться". 💾 Лучше дружите с растительными жирами! 🥑

Кофе и алкоголь для печени - как вирусы для компьютера. ☠️ Перейдите на травяные чаи - ромашку, иван-чай, фенхель: печень будет в восторге! 🌿🍵

Устраивайте разгрузочные дни 1-2 раза в неделю. 📅 Смузи из зелени, шпината, огурца -как спа-салон для вашей печени! 🥒🧖♀️

И не забывайте о глубоком очищении печени 1-2 раза в год. Но не пытайтесь сделать это дома, а то будет как ремонт своими руками. 😂

Берегите свою печень: она у вас одна, а вы у нее - один... в лучшем случае. 😉 Следуйте этим простым правилам, и ваша печень скажет вам "спасибо"! 🙏

Расскажите в комментариях, как вы заботитесь о своей печени. 😄 #здороваяпечень #детокс #печеньдруг #здоровоепитание #печеньрулит 🌿💚

Дышите и… очищайтесь!
Токсины покидают наш организм не только через кишечник, но и через дыхательные пути. Мощный инструмент для их очищения, укрепления иммунитета и улучшения самочувствия – ингаляции. Они особенно полезны тем, кто живет в городах, курит или только что переболел ОРВИ.

Вот простой рецепт ингаляции:

    🍵 Возьмите чашку с умеренно горячей водой и добавьте пару капель эфирного масла эвкалипта.
    🔽 Наденьте на чашку воронку и вдыхайте воздух ртом 3 минуты, выдыхая носом.
    🌼 Заварите 2 фильтр-пакета ромашки, накройтесь полотенцем и подышите ртом, выдыхая носом.
    🧊 После процедуры умойтесь ледяной водой.
    🌰 Закапайте в нос по капле облепихового масла.

Эвкалипт и ромашка очищают дыхательные пути и улучшают их дренажную функцию. 🫁 А облепиховое масло питает и увлажняет слизистую.

Приятный бонус – свежий цвет лица! ✨

Включите этот простой ритуал в свою программу детокса и поделитесь впечатлениями в комментариях! Будьте здоровы! 😊💚 #детокс #здоровье #ингаляции #нетлекарствам #центрздоровьяустиновой

Продолжаем разговоры о важном - о печени. Это единственный орган нашего тела, который обладает уникальной способностью  восстанавливать свои клетки. Но только при определенных условиях и с некоторыми особенностями. 📝

Во-первых, регенерация печени часто носит компенсаторный характер. Это означает, что она хоть и восстанавливается, но не всегда возвращает свою первоначальную форму и свойства. 🔍

Во-вторых, во время восстановления здоровые клетки печени работают на износ, чтобы все-таки вывезти всю положенную нагрузку по выводу из крови токсинов. 💪

Конечно, регенерация печени - процесс очень индивидуальный. Например, при медленном восстановлении может развиться хроническое воспаление и сбои в работе органа. Токсины могут выходить хуже, нарушится свертываемость крови, метаболизм белков, углеводов и других важных веществ. 🔬

Важно помнить, что самовосстанавливаться могут только здоровые клетки печени. И регенерация невозможна без дополнительной поддержки. 🩹

Хотите узнать больше о том самовосстановлении печени и как мы можем ей в этом помочь, пишите в комментариях. Мы будем рады поделиться с вами полезной информацией! 😉

Берегите свою печень и будьте здоровы! 💚 #здороваяпечень #регенерацияпечени #детокс

🌿 Друзья, делимся замечательным рецептом фалафеля - очень полезного и вкусного блюда, которое идеально впишется в ваш план здорового питания и детокса! 🥙😋 Рецепт взят из книги Ольги Ивановны Устиновой.

🌱 Фалафель - это обжаренные шарики из измельченного нута с пряными специями и ароматной зеленью. В них много легкоусваиваемого растительного белка, ценных нутриентов и антиоксидантов. Просто находка для всех, кто следит за своим здоровьем и фигурой и ищет новые вкусы!

👩‍🍳 Готовится фалафель очень просто! Вам понадобятся:

    - 250 г сухого нута
    - 1 большая луковица
    - 5 зубчиков чеснока
    - пучок петрушки
    - пучок кинзы
    - 3 ст.л. молотого кумина (зиры)
    - 1 ст.л. молотого кориандра
    - 1 ч.л. соли
    - 0,25 ч.л. молотого черного перца
    - 1 ч.л. порошка карри
    - щепотка молотого кардамона
    - растительное масло для жарки

😊 Приготовление:

Замочите нут в холодной воде на ночь (минимум на 8 часов).
Слейте воду, измельчите нут в блендере или комбайне до состояния пюре.
Мелко нарежьте лук, чеснок и зелень, добавьте к нуту.
Всыпьте специи, соль, перец, тщательно перемешайте.
Скатайте массу в небольшие шарики.
Обжарьте шарики на разогретом растительном масле до золотистой корочки.

😍 Подавайте фалафель с питой, свежими овощами, хумусом или йогуртовым соусом.

💚 Фалафель станет отличным дополнением к вашему детокс-меню. Он помогает наполнить организм полезными веществами, улучшает пищеварение и помогает снизить уровень холестерина!

❓ А вы уже готовили фалафель дома? Поделитесь своими впечатлениями и любимыми вариациями рецепта в комментариях! 😊

#фалафель #рецепт #здороваяеда #детокс #зож #нут #ближневосточнаякухня #вегетарианскиерецепты #полезныерецепты

Можно ли выспаться за 6-7 часов? 😴💤

Многие спрашивают: недосып - это сколько? Если после ночи в постели не чувствуешь себя бодрым - это недосып? И что делать, если сон "рваный"? 🤔

Ольга Ивановна Устинова, эксперт по ЗОЖ, раскрывает секреты полноценного сна! 🔍

✅ По золотому сечению и закону резонанса для максимального здоровья нужно ежедневно по 9 часов 10 минут лежать, набирая энергию лит. Необязательно спать всё это время - главное находиться в горизонтальном положении. 🛌

✅ Можно спать и "урывками", главное - в сумме набирать нужное время. Тогда в остальные почти 15 часов вы будете полны энергии и активности! ⚡️💪

✅ Восточная медицина советует уделять внимание и качеству сна:

    Спите в проветренной комнате 🍃
    Больше двигайтесь днём, особенно на природе 🏃‍♀️🌿
    Создайте спокойную обстановку для отдыха 🕯🎧

➡️ Ориентируйтесь на 9 часов 10 минут здорового сна и вы будете прекрасно себя чувствовать! А вот спать слишком долго не стоит - будете чувствовать себя как разбитое корыто.

Поделитесь этими советами с друзьями и следите за своим режимом сна! 😊👍 #здоровыйсон #советыэксперта #красотаиздоровье

🌿 Дорогие друзья, сегодня мы хотим поделиться с вами удивительной историей Г.Н. из Астрахани, которая нашла свой путь к здоровью и преображению в "Практикуме здоровья Устиновой О.И." 🙌

😞 Еще несколько лет назад Г.Н., в свои 61, страдала от множества болезней: гипертонии, стенокардии, хронического бронхита, проблем с печенью и даже порока сердца. Врачи говорили, что это все возрастное и неизлечимое.

🏥 Г.Н. дважды собиралась на шунтирование в кардиоцентр, но что-то ее останавливало. А потом начались проблемы с печенью - врач сказал, что она "вся в жире" и нужно срочно худеть с 90 кг.

🔍 В поисках решения Г.Н. натолкнулась на сайт "Практикума здоровья Устиновой О.И." и поняла, что это именно то, что ей нужно - серьезный и надежный подход к очищению и оздоровлению.

🌲 С первого же визита в декабре 2011 года Г.Н. была очарована атмосферой "Практикума" - радушным приемом, индивидуальным подходом, прекрасной аурой и хвойным лесом. Все специалисты работали добросовестно и с большой теплотой.

😊 Но самое главное - результаты! После посещения "Практикума" Г.Н. почувствовала себя "как новенькая", появилось столько энергии, что хотелось творить и создавать, несмотря на возраст. Из организма выходило огромное количество шлаков и токсинов.

🙏 После двух заездов в "Практикум" Г.Н. обследовалась и обнаружила, что порок сердца исчез, давление нормализовалось, таблетки больше не нужны. Сейчас она работает на двух работах, ведет бизнес, похудела на 10 кг и удивляет всех своей энергией в 61 год!

💚 Г.Н. безмерно благодарна всему коллективу "Практикума здоровья Устиновой О.И." и планирует приезжать сюда снова и снова, чтобы поддерживать свое здоровье и радоваться жизни.

🌈 Друзья, эта история - прекрасный пример того, как никогда не поздно взять свое здоровье в свои руки и кардинально изменить качество жизни. Главное - найти свой путь и своих проводников в мир здоровья и долголетия.

💬 А у вас есть подобные истории преображения и обретения здоровья? Поделитесь в комментариях! Давайте вдохновлять друг друга на пути к своей лучшей версии! 😊

#историяпреображения #детокс #здоровье #практикумздоровьяустиновой #очищениеорганизма #здоровоедолголетие

Дорогие друзья!

В течение всего этого года мы сохраняли для вас уровень цен, но к сожалению, с
1 января 2025 года пройдет повышение стоимости путевок. Надеемся на ваше понимание.

Однако у вас еще есть возможность приехать к нам на программы детокса по ценам 2024 года! Переходите на сайт по ссылке https://ustinova-zdorovie.ru/schedule/grafik-zaezdov   выбирайте центр и даты, звоните нашим консультантам по телефону 8 800 200-27-14 и бронируйте путевку – весь ноябрь и декабрь во всех наших центрах заезды по прежней стоимости!

А у нас рубрика "Рецепты по пятницам"!

Сегодня мы расскажем, как приготовить вкусное и очень полезное грузинское блюдо "Пхали" из зеленой фасоли с орехами 🥗🌿 Это блюдо не только порадует ваши вкусовые рецепторы, но и обеспечит организм клетчаткой, полезными жирами и микроэлементами. 💪

Ингредиенты (на 4 порции):

    Грецкие орехи - 130 г 🌰
    Чеснок - 4 зубчика 🧄
    Зеленая стручковая фасоль - 800 г 🌱
    Репчатый лук - 2 головки 🧅
    Петрушка - 1 пучок 🌿
    Кинза - 1 пучок 🌿
    Свежий перец чили - ½ штуки 🌶
    Лимон - 2 штуки 🍋
    Соль и молотый черный перец - по вкусу

Как приготовить:

Для начала нужно перемолоть в блендере грецкие орехи, чеснок, лук и зелень. В полученную смесь добавьте сок одного лимона. 🍋 Лучше делать перемешивание поэтапно, выкладывая  измельченные ингредиенты в высокую посуду, где они снова перемешаются. Не хотите возиться с блендером - мясорубка вам в помощь 🥜🧄🧅🌿
Посолите, поперчите, добавьте по вкусу чили (аккуратнее с количеством!) 🌶🧂 Вкус смеси должен быть солоновато-кисленьким и не очень острым.
Добавьте воды, чтобы консистенция напоминала густую сметану, и измельчите до однородности. 🥄💦
Теперь отварите фасоль в пароварке или кипящей воде 5-7 минут. Откиньте на дуршлаг и обдайте холодной водой. Дайте воде стечь. 🥗
Смешайте фасоль с приготовленной пастой, украсьте ветками кинзы или грецкими орехами. Геамот! (груз. "Приятного аппетита") 🌿🌰

Совет: Если после приготовления у вас осталась паста, хранить ее нужно в плотно закрытом контейнере в холодильнике и не более недели. ❄️

Делитесь своими фото Пхали в комментариях! 📸

Видео не наше, найдено на просторах интернета 😁

Шутки-шутками, но вы знали, что если вам хочется (а иногда просто безумно хочется) какого-то определенного блюда или вкуса, то ваше тело на самом деле пытается вам что-то сказать? 🤔 Давайте разберемся, какие скрытые послания шлет наш организм! 😉

🍫 Тянет на шоколад? Возможно, вам не хватает магния! Вместо того, чтобы налегать на сладости, побалуйте себя шпинатом, авокадо или орехами. Ваше тело скажет вам "спасибо"! Кстати, если постоянно хочется сладкого - это может быть симптомом заражения организма паразитами - возможно стоит пройти обследование и антипаразитарную программу в нашем центре 💚

🍟 Хочется чего-то соленого? Возможно это признак нехватки воды в организме! Вместо чипсов и фастфуда, выпейте стакан воды или съешьте огурец - заслужите безмерную благодарность со стороны почек 💦

🍝 Все мысли о пасте или хлебе? Ваш организм намекает, что ему недостаточно энергии! Вместо быстрых углеводов, выберите сложные - киноа, бурый рис или бобовые - получите отличный заряд полезной энергии, которого хватит надолго! ⚡️

🍔 Образ бургера буквально преследует вас? Возможно дело вообще не в нем, а в банальной нехватке белка. Только вместо жирной пищи лучше побаловать себя нежирным мясом, рыбой или тофу. "Физкульт привет!" от мышц! 💪

🍋 Хочется кислого? Ваша печень намекает, что ей нужна помощь! Вместо лимонов и уксуса, устройте себе разгрузочный день на овощах и фруктах - такие периодические периоды отдыха печени просто необходимы!

#здоровоепитание #детокс #интуитивноепитание #прислушайсяксвоемутелу #магний #белок #энергия #юмор

Сегодня мы делимся с вами отзывами наших пациентов

Отзыв Шикуловой Р. о программе очищения организма в центре Устиновой О.И.🍀

Долгие годы меня преследовали различные недуги: боли в суставах, проблемы с печенью и желчным пузырем, постоянно высокое давление и множество других болячек. Мне казалось, что здоровье утрачено безвозвратно, пока моя дочь не нашла информацию о центре Устиновой в интернете. Мы решили поехать туда и пройти курс очищения организма. 🙏

С 21 июля по 2 августа 2014 года мы с дочерью прошли эту замечательную программу. Результаты превзошли все наши ожидания! Скажу честно: если у человека есть искреннее желание очистить и оздоровить свой организм, эта программа - идеальный вариант. Сразу после прохождения курса я почувствовала значительные изменения к лучшему: давление нормализовалось, боли в печени и желчном пузыре исчезли. 😊

Достигнутые результаты вдохновили меня повторно приехать в центр на 2-х недельный курс. Уверена, что в этот раз эффект будет еще более впечатляющим! 💪

Хочу выразить огромную благодарность Ольге Ивановне Устиновой за ее титанический труд во благо здоровья людей. Спасибо Вам за сложную и важную работу! Низкий поклон! 🙏

Отдельное спасибо всем сотрудникам центра за их неизменную доброжелательность, терпение и профессионализм. 👩‍⚕️👨‍⚕️

С огромным уважением и благодарностью,
Шикулова Р. ❤️

Бизнес без выгорания: как быть успешным и не потерять здоровье 🏆

10-15 лет назад стресс снимали алкоголем, а сегодня идут в спортзал. Но почему и тогда, и сейчас пациенты приезжают с одинаковой симптоматикой: давление, головные боли, нарушение пищеварения, плохой сон, раздражительность, снижение эффективности и чувство усталости. Неужели ЗОЖ и спорт не помогают? 🤔 Не все так просто.

Михаил, успешный владелец спортивных магазинов, приехал с диагнозом "предынсультное состояние". У 41-летнего мужчины возникли сложности с переключением задач, креатив и память исчезли, привычные действия требовали больше времени. Он пытался "жать на газ" в спортзале, подхлестывал себя витаминами и энергетиками, но эффекта не было. Михаил злился, срывался на подчиненных и семье. Все чаще болела голова, появились проблемы со сном, а однажды стало плохо: тошнота, головная боль, темнота в глазах, онемение рук, скорая... Давление 180, гипертонический криз, угроза инсульта 🚑. Когда Михаил выбрался из больницы, товарищ посоветовал наш центр.

Наш новый пациент был удивлен и раздражен, когда ему сказали, что причина состояния – избыток токсинов. "Какие токсины? Это несерьезно", – злился Михаил. С трудом уговорили остаться на курс глубокого детокса.

А как же ЗОЖ?
В современном мире наш организм испытывает сумасшедшие перегрузки - печень и почки просто не рассчитаны на переработку такого количества вредных веществ. Со временем фильтрующая функция печени нарушается, и токсины начинают поступать в кровь. Нерациональное питание провоцирует процессы гниения и размножения паразитарной микрофлоры, что усиливает интоксикацию ☠️. Первый признак – усталость и снижение работоспособности. Если отдыха нет, процесс ускоряется. Спортзал в этом случае может только навредить. Чтобы привести в порядок здоровье и вернуть энергию нужно начинать с детокса и восстановления функций организма 🍏. Правильное питание и спорт – пункты №2 и №3.

И что в итоге?

Михаил прошел программу глубокого очищения организма. "Честно? Сначала думал - не "вывезу", хотя привык к нагрузкам. Программа жесткая, насыщенная, процесс детоксикации вызвал побочные эффекты. Организму нужно время на восстановление. Но примерно через 2 недели появляется бодрость, хорошее настроение, концентрация внимания. Мозг начинает генерировать идеи, мысли, полезные для бизнеса 💼." Сейчас Михаил приезжает к нам на детокс минимум, раз в год.

Тысячи наших пациентов подтверждают: после программы детокса уходит усталость, налаживается пищеварение и давление, уходят головные боли, возвращается иммунитет, энергия и работоспособность 💪.

Если у вас есть вопросы по программе, звоните нашим консультантам по телефону 📞 8 800 200-27-14.

#здоровье #детокс #ЗОЖ #бизнесбезвыгорания #здоровыйобразжизни #очищениеорганизма #стресс #выгорание #работоспособность

Сегодня мы поговорим о связи между сердцем и печенью, а также о том, что делать при брадикардии (Брадикардия (от греч. βραδυ — медленный и καρδιά — сердце) — замедление частоты сердечных сокращений до менее чем 60 ударов в минуту у взрослых, не являющихся тренированными атлетами) 💚

Недавно один из наших читателей задал вопрос: "Что делать при брадикардии?" Вот что говорит об этом эксперт в области восстановления здоровья Ольга Ивановна Устинова:

"Результаты многолетних наблюдения состояния пациентов в наших центрах здоровья говорят о том, что нарушение сердечного ритма - это практически всегда признак проблем с печенью, так как именно печень - главный фильтр крови, который стоит перед сердцем, нашим "насосом". Если фильтр загрязнен, то сердце начинает давать перебои, ему становится трудно прокачивать кровь, а это может привести к серьезным последствиям для здоровья.
Академическая медицина не предлагает эффективного лечения брадикардии. Но мы считаем, что ключ решения проблемы в изменении состояние внутренней среды организма. И в первую очередь - в "чистке" печени. Когда из тканей печени с помощью детокс-терапии будет выведена вся патогенная "грязь" - сердцу станет легче работать, и его ритм начнет восстанавливаться.

Поэтому если вы столкнулись с проблемой брадикардии - самое время заняться детоксом и очищением печени. Это поможет не только нормализовать сердечный ритм, но и значительно улучшить общее состояние здоровья. 💪

Помните, наше здоровье - в наших руках. Берегите себя и заботьтесь о чистоте своего организма! 🌿

#детокс #здоровьепечени #брадикардия #здоровоесердце #совет_эксперта

Осень - время наслаждаться дарами природы. Тыква занимает среди них особое место (и отнюдь не с точки зрения размеров и заметности на грядке). Спросите, почему? Тыква - буквально кладезь витаминов А, С, Е и минералов, а также отличный источник клетчатки для здоровья кишечника. Приготовить ее можно по-разному, но сегодня мы предлагаем вам рецепт восхитительного КАРИ из тыквы и нута для семейного обеда!

Блюдо исключительно полезно: про тыкву смотрите выше, нут богат растительным белком и помогает контролировать уровень сахара в крови, а карри и чеснок укрепляют иммунитет,  обладая отличными антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

Ингредиенты (на 6 порций):

• Тыква 500 г
• Красная чечевица 1 стакан
• Нут 400 г
• Цукини 2 шт.
• Репчатый лук 1 головка
• Чеснок 1 зубчик
• Карри 2 ч.л.
• Овощной бульон 1 л
• Цветная капуста 500 г
• Свежая кинза по вкусу
• Растительное масло 1 ст.л.

Приготовление:

1. Нарежьте тыкву кубиками, обжарьте на растительном масле (лучше топленом) с луком, чесноком и карри 3 минуты на сильном огне.
2. Добавьте чечевицу и бульон, доведите до кипения. Уменьшить огонь и продолжать готовить на среднем огне, пока тыква не станет мягкой (около 5 минут).
3. Добавьте цукини, сваренный нут и цветную капусту. Готовьте на среднем огне еще 5 минут.
4. Приправьте солью и перцем, посыпьте кинзой перед подачей.

Это вкусное и полезное блюдо наполнит Вас энергией и жизненной силой.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

До? После? Вместе? Вместо?

Дорогие друзья, сегодня мы хотим поднять тему, по которой специалисты по правильному питанию ведут буквально войну уже многие годы: когда лучше пить воду относительно приема пищи? 🌊🍽

В методе оздоровления Устиновой О.И. этому вопросу уделяется много внимания, так как правильное потребление жидкости напрямую влияет на процесс детоксикации, восстановления и поддержания здоровья. Вот что говорит об этом сама Ольга Ивановна:

- Если вы пьете воду или травяные чаи во время еды, не переживайте - это не окажет значительного влияния на пищеварение. Ваш организм в этот момент уже настроен на определенные пропорции жидкости и твердой пищи. 👌

- Питье воды после еды, особенно в интервале 1-2.5 часов, может нарушить нормальный процесс пищеварения - вода разбавляет желудочный сок и снижает его кислотность, которая необходима для расщепления белков. 🚫

- В здоровом желудке белки перевариваются 4-5 часов, а при наличии проблем с желудком (а они есть у 95% людей!) - еще дольше. Поэтому питье воды в этот период нежелательно. ⏳

- Лучше всего пить воду за 15-60 минут до еды - это способствует выработке пищеварительных соков и не перегружает наши сердце, сосуды и почки. 👍

Итак, подведем итог: для оптимального пищеварения и детокса пейте воду до приема пищи и воздерживайтесь от питья как минимум 2-2.5 часа после еды, особенно богатой белками. 💧

Конечно, каждый у каждого человека есть свои особенности, поэтому прислушивайтесь к своему телу и его реакциям. Но эти общие рекомендации помогут вам поддерживать здоровье пищеварительной системы и всего организма в целом! 🌿

Берегите себя и будьте здоровы! 💚
#детокс #здоровоепитание #водаиеда #совет_эксперта #вода

Среда - время отзывов от наших пациентов!

"Друзья, хочу поделиться своим опытом прохождения курса в Центре здоровья Устиновой.

Я Ольга, из Москвы, более 20 лет работаю в шоу-бизнесе. Постоянные перелеты и сбитый режим подтолкнули меня начать заботиться о здоровье.

В прошлом году я с друзьями приехала в Центр здоровья Устиновой. Было нелегко, но результаты превзошли ожидания: легкость в сознании и теле, полная перезагрузка мозга!

Центр здоровья Устиновой - место силы, но нужно быть готовым к серьезной работе над собой. Это колоссальный труд, но результаты того стоят!

Рекомендую Центр здоровья Устиновой всем, кто хочет изменить жизнь к лучшему и начать заботиться о здоровье. Это незабываемый опыт, который даст вам заряд энергии и мотивации!

Посмотрите мой подробный видео-отзыв и убедитесь сами! 🌿🙌"

#центрздоровьяустиновой #здоровье #шоубизнес #мотивация #осознанность https://www.youtube.com/watch?v=Kd_odTxbbTU&list=PLlRJ591SPSsJZwhKq8HQSR_EkTeZQXx8r&index=1

🌿 Вы наверняка часто слышали фразу "Новая жизнь начинается с понедельника". Что ж, последуем традиции и не будем откладывать перемены к лучшему в "долгий ящик"! Вот вам расписание ближайших заездов на программы комплексного детокса в наши центры здоровья:

🏞 Центр «Купала» (небольшой уютный центр, расположенный на полуострове Копылово.  Программа 7 дней, прекрасно подходит для профилактики и "легкой чистки" организма)

21.10.2024 - 27.10.2024
28.10.2024 - 03.11.2024
04.11.2024 - 10.11.2024
11.11.2024 - 17.11.2024
18.11.2024 - 24.11.2024

🌲 Центр «Сосновый» (центр повышенной комфортности, расположен в сосновом бору в Малой Царевщине. Заезды ведет Ольга Ивановна Устинова, программа 13 дней - самый насыщенный и эффективный курс системного детокса):

28.10.2024 - 09.11.2024
11.11.2024 - 23.11.2024
25.11.2024 - 07.12.2024
09.12.2024 - 21.12.2024

🌿 Центр «Родниковый» (Малая Царевщина, программа 9 дней - "золотая середина" с точки зрения эффективности и стоимости  курса):

28.10.2024 - 05.11.2024
11.11.2024 - 19.11.2024
25.11.2024 - 03.12.2024
09.12.2024 - 17.12.2024

💧 Авторские программы детоксикации и оздоровления организма, разработанные Ольгой Ивановной Устиновой и ее командой, помогут Вам:

- избавиться от накопленных токсинов и шлаков, пагубно влияющих на здоровье и качество жизни
- нормализовать вес и уменьшить отечность
- повысить энергию и работоспособность
- укрепить иммунитет и улучшить общее самочувствие

❗️ Осень в наших центрах - время "горячее", поэтому не откладывайте бронирование, количество мест ограничено!

📞 Подробности о программах и бронирование по телефону: +7 (800) 200-27-14

🌐 или на нашем сайте: https://ustinova-zdorovie.ru

#детокс #здоровье #очищение #восстановление #устинова.

Вот вам в копилку простой и полезный салат из брокколи, который точно понравится любителям здорового питания!

Брокколи — важный элемент сульфорафан. Это вещество помогает бороться с раком и выводит токсины из организма. Сульфорафан также препятствует росту раковых клеток и способствует их «самоуничтожению».
Кроме брокколи, это ценное вещество содержится в брюссельской и цветной капусте, кале и кольраби. Но брокколи среди них по сульфорафану - безусловный чемпион!

Итак, записываем ингредиенты:
•  1 кочан брокколи;
•  4 зубчика чеснока;
•  оливковое масло;
•  гхи;
•  устричный соус;
•  2 дольки лимона;
•  соль по вкусу.

Как приготовить:
1.  Поставьте кастрюлю с водой на огонь. Как только вода закипит, добавьте соль и опустите в кастрюлю соцветия брокколи. Варите 1–2 минуты.
2.  Очистите чеснок и нарежьте тонкими ломтиками.
3.  Разогрейте сковороду, растопите масло гхи. Выложите на сковородку отваренную брокколи и чеснок, обжаривайте на большом огне 1–2 минуты до появления лёгкой корочки.
4.  Переложите брокколи на тарелку, сбрызните оливковым маслом, устричным соусом и лимонным соком.
Приятного аппетита!

Вообще, если хотите снизить риск онкологических заболеваний и укрепить здоровье - ешьте побольше крестоцветных овощей.
Готовьте с удовольствием и будьте здоровы! 💚

Сегодня поговорим о том, как еда влияет на наше здоровье и самочувствие. 🍎🥦

Мы знаем совершенно точно - правильно подобранный рацион это ключ к хорошему самочувствию, крепкому иммунитету и ясному уму!

С точки зрения физиологии, еда даёт нам энергию и строительный материал для клеток и тканей. Белки, жиры, углеводы, витамины и минералы — всё это нужно для нормальной работы организма. Если каких-то элементов не хватает или они в избытке - могут начаться проблемы со здоровьем. 🩺

Исследования показывают, что диета, основанная на овощах, фруктах, цельных злаках и постном белке существенно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака. А вот перебор с насыщенными жирами, сахаром и солью может привести к хроническим заболеваниям. 📊

Питание влияет и на наше психическое здоровье. Например, недостаток некоторых микроэлементов может усугубить тревожность, депрессию и проблемы с концентрацией. Регулярное употребление фруктов, овощей, бобовых и орехов помогает поддерживать здоровье мозга и нервной системы.  🧠

Чтобы очистить организм от шлаков и токсинов, нужно есть продукты с клетчаткой, антиоксидантами и пить достаточно воды - они помогают связывать и выводить вредные вещества, поддерживают работу печени, почек и кишечника. 🥒🫐

Помните, что наше тело — сложная система, которая требует комплексного ухода. Правильное питание — это важно, но это еще не всё: правильная диета даст гораздо лучшие результаты, если дополнить ее регулярными тренировками и полноценным сном. А уж  умение справляться со стрессами в современных условиях просто жизненно необходимо! 💆‍

Хотите изменить свою жизнь к лучшему - начните с малого: добавьте в свой рацион больше овощей и фруктов, пейте достаточно воды и найдите для себя приятную и комфортную физическую активность. Результаты не заставят себя ждать! 💪😊

Если вам понравился этот пост, поставьте лайк ❤️ и поделитесь с друзьями. А в комментариях расскажите, какие привычки в питании у вас есть.

#здоровоепитание #детокс #очищениеорганизма #здоровье #нутрициология

Еще один отзыв, из тех, которыми мы особенно дорожим и гордимся:

Огромная благодарность Ольге Ивановне за мое второе рождение! 🙏❤️

10 лет я жил с последствиями инфаркта: ишемической болезнью сердца, стенокардией, кардиосклерозом. Болезни прогрессировали, качество жизни ухудшалось с каждым днем. Повторный инфаркт казался мне неизбежным, врачи настаивали на операции аортокоронарного шунтирования.

Но мне посчастливилось попасть на первый курс оздоровления к Ольге Ивановне.  После программы детокса я уже вернувшись домой неукоснительно следовал всем назначенным мне в центре рекомендациям в течение полутора месяцев. И произошло буквально чудо: все симптомы болезней исчезли! Результат реально превзошел все мои ожидания: давление нормализовалось до 125/85, от лекарств удалось отказаться полностью.

Сейчас я прошел уже два курса оздоровления и с нетерпением жду следующего визита в Практикум Устиновой. Буду продолжать четко придерживаться всех рекомендаций, чтобы сохранить и приумножить достигнутые результаты.

Ольга Ивановна, низкий поклон вам за ваш титанический труд, за возвращенное здоровье и радость жизни! Вы совершаете настоящие чудеса! 🙏

С безмерной благодарностью и уважением,
Горбунов В. В., г. Ростов-на-Дону.

Хотите избавиться от гипертонии раз и навсегда без лекарств? 🩺❤️ Тогда вам к нам!

В наших центрах восстановления здоровья мы помогаем победить гипертонию естественным немедикаментозным путём. После прохождения курса детокс-терапии у 100 % пациентов показатели давления существенно улучшаются, а к большинству гипертония больше не возвращается! 🙌

Программа Ольги Ивановны Устиновой по профилактике гипертонии построена на научно-обоснованной системе восстановления функций организма без лекарств и проверена 30-летней практикой. 📚

Что вы получите после прохождения курса профилактики гипертонии? 💪

✅ Решение проблем с артериальным давлением.
✅ Существенное повышение качества жизни.
✅ Эффект омоложения.
✅ Профилактику многих опасных болезней.
✅ Повышение иммунитета.
✅ Нормализацию веса.

В отличие от постоянного приема лекарств, наш метод в очень многих случаях позволяет не просто снять симптомы, а действительно избавиться от гипертонии! 💊🚫

Секрет в том, что «пусковым механизмом» гипертензии часто является общая «зашлакованность» организма. Когда клетки буквально переполнены избыточными и патогенными веществами, питание в них удаётся подать только с помощью повышенного давления крови. 🔍

Программа детокса, основанная на методе Устиновой, защищённом государственным патентом, помогает очистить основные фильтры организма — почки и печень. Это создаёт условия для восстановления функций всего организма и естественного снижения артериального давления. 🌿

Достигнутый результат сохраняется на долгие годы. Настроенный на правильную работу организм отлично справляется с нагрузками, болезнями, инфекциями и стрессами. 💯

Узнайте подробнее о нашей программе профилактики гипертонии по ссылке под постом 🔗. Мы будем рады помочь вам обрести здоровье и улучшить качество жизни! 😊

#здоровье #гипертония #профилактика #здоровоепитание #голодание #центрустиновой

Влияние сахара на здоровье сосудов

Многие люди любят полакомиться сладким 🍰 (да почти все). Но далеко не все знают о рисках для здоровья, связанных с чрезмерным потреблением сахара!

🔺Высокий уровень сахара в крови может негативно влиять на состояние кровеносной системы и повышать риск таких серьезных заболеваний, как:

⭕ Инсульты
⭕ Инфаркты
⭕ Заболевания периферических сосудов, которые в тяжелых случаях могут привести даже к ампутации конечностей
⭕ Почечная недостаточность
⭕ Ухудшение зрения вплоть до слепоты

🤔 Почему сахар может быть так опасен?
Молекулы глюкозы могут повреждать внутреннюю оболочку сосудов - эндотелий. Это способствует воспалению, образованию атеросклеротических бляшек и ухудшению кровотока.

🔺Глюкоза также может причинять ущерб мелким сосудам, расположенным вблизи нервов, что иногда приводит к нейропатии - нарушению чувствительности, онемению и болевым ощущениям. В некоторых случаях это приводит  к развитию длительно незаживающих язв.

🔺На молекулярном уровне сахар может изменять структуру белков в процессе гликирования, что негативно сказывается на функциях организма. Кроме того, побочный продукт переработки глюкозы, сорбит, может вредить клеточным мембранам, что в частности, приводит к помутнению хрусталика глаза.

⁉️Что же можно сделать для поддержания здоровья сосудов? Вот несколько простых рекомендаций:
✅ Стоит ограничить потребление сахара и продуктов, содержащих глюкозу и простые углеводы. Будет трудно, но вы справитесь!
✅ Включите в свой рацион побольше продуктов, богатых антиоксидантами - ярких овощей, зелени и ягод.
✅  Хотите избавиться от сахара кардинально - приезжайте к нам в центр Устиновой на детокс. Избавим от всего лишнего и научим правильному питанию.

Эти простые рекомендации могут помочь снизить негативное влияние сахара на сосуды. Если вы хотите узнать больше о том, как питание влияет на здоровье, оставьте комментарий.


#центрустиновой #восстановлениездоровья #зож
#Инсульт #Инфаркты #сахар

🍂🍎 Укрепляем иммунитет осенью: 4 рецепта полезных настоев и смузи! 🍋🥕

Осень - время, когда наш организм особенно нуждается в поддержке иммунитета. Предлагаем вам 4 простых и эффективных рецепта настоев и смузи, которые помогут укрепить защитные силы организма и наслаждаться красотой осени, не боясь простуд и вирусов! 💪😊

    🌿 Настой шиповника
    Залейте 2 ст. ложки сухих плодов шиповника 500 мл горячей воды, дайте настояться 30-40 минут. Пейте по 1/2 стакана 2-3 раза в день до еды. Шиповник богат витамином С, который является мощным антиоксидантом и помогает укрепить иммунитет.

    🍚 Имбирный чай
    Натрите на терке 1 см свежего корня имбиря, залейте 300 мл кипятка, дайте настояться 10-15 минут. Добавьте мед и лимон по вкусу. Пейте 1-2 раза в день. Имбирь обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами.

    🍒 Смузи из клюквы
    Измельчите в блендере 1 стакан клюквы, 1 банан, 1/2 стакана йогурта и 1/2 стакана воды. Клюква содержит витамин С и флавоноиды, которые помогают укрепить иммунитет и защитить организм от инфекций.

    💜 Смузи из свеклы и зелени
    Измельчите в блендере 1 свеклу, 1 яблоко, горсть свежей зелени (шпинат, петрушка или сельдерей) и 1/2 стакана воды. Добавьте 1 ст. ложку меда. Свекла богата витаминами и минералами, а свежая зелень и мед дополнительно укрепляют иммунитет и улучшают работу пищеварительной системы.

Включите эти полезные напитки в свой рацион, и ваш иммунитет скажет вам спасибо! 🙏💛 А какие напитки для укрепления иммунитета любите вы? Делитесь своими рецептами в комментариях! 👇

#здоровье #иммунитет #осень #рецепты #настои #центрустиновой

🍋 Три удивительных свойства лимона, о которых вы могли не знать

Многие считают, что главная польза лимона — высокое содержание витамина С. Но в шиповнике, например, содержится около 86% аскорбиновой кислоты, а в лимоне ее только 33%.

Тем не менее, в наших центрах здоровья мы ежедневно используем десятки килограммов лимонов. И вот почему:

    💡 Лимонная кислота отлично улучшает барьерную функцию желудка и помогает в лечении воспалительных процессов. Конечно, при острой стадии гастрита употребление большого количества лимона не рекомендуется, но в период ремиссии под наблюдением врачей лимон может быть включён в программы детоксикации с большой пользой для здоровья.

    🦠 Лимон обладает отличными антипаразитарными свойствами: под воздействием лимона паразиты не погибают, а переходят в капсулированную форму, которую легче вывести из организма во время детоксикации. Аналогично лимон действует на бактерии и вирусы.

    🥗 Удивительно, но несмотря на свою кислотность, лимон способствует ощелачиванию организма. Рафинированные продукты, мучное, сладкое, мясо и фастфуд "закисляют" организм и провоцируют заболевания кишечника. Средиземноморская диета, которая считается одной из самых здоровых, включает в себя не только большое количество овощей, морепродуктов и оливкового масла, но и регулярное употребление воды с лимоном.

Так что включайте лимон в свой рацион и будьте здоровы! 🍋💚

#центрустиновой #восстановлениездоровья #зож
#пользалимонов #детокс

🌟 Отзыв от пациентки центра Устиновой Бибигуль Аксай 🙌

"Весной 2014 года я узнала о "Практикуме здоровья Устиновой О. И." от коллеги, которая несколько раз бывала в центре и добилась потрясающих результатов с помощью этой методики. 🏥

У меня был "букет" хронических заболеваний, постоянная усталость и раздражительность. Особенно мучили боли в коленных суставах, которые я безуспешно пыталась вылечить. 😔

С лета 2014 года я побывала в Центре три раза, следуя рекомендациям Ольги Ивановны. Теперь моя жизнь реально изменилась: прошла усталость, колени практически не беспокоят, я сбросила 17 кг за 5 месяцев! Пришли уверенность, жизнерадостность и оптимизм. 😊💪

Самое главное - изменилось мое сознание. Ольга Ивановна, Вы изменили мое представление о жизни в целом. Теперь я понимаю, что достигать успешных результатов - это реально! 🙏

Огромное спасибо Вам и Вашим замечательным сотрудникам за доброе дело, которое Вы делаете, за возможность поверить в себя и улучшить свое здоровье! 🌿

Я непременно приеду и в четвертый раз, хочу привести своих детей, чтобы они с детства росли здоровыми и успешными. 👨‍👩‍👧‍👦

С огромной благодарностью и глубоким уважением, Бибигуль. 🙏

P.S. Раньше я часто употребляла лекарства при простудах и ОРЗ из-за хронического гайморита и удаленных гланд. Теперь необходимость в них полностью отпала. 💪😊"

Более 30 лет метод врача - терапевта, доктора медицины Устиновой Ольги Ивановны помогает людям восстанавливать утраченное здоровье, силами самого организма, без применения лекарственных средств. Если у вас есть вопросы о методе, или вы хотите получить консультацию специалиста - позвоните по телефону 88002002714

#центрустиновой #восстановлениездоровья #детоксотзыв
#отзывоцентреустиновой #головныеболи

* На видео к посту - вид на Волгу в одном из наших детокс центров.

💪🏼 Укрепляем иммунитет с программой "Иммунитет-Плюс"! 🦠🛡

В условиях очередной волны коронавируса и других вирусных заболеваний особенно важно иметь сильный иммунитет, чтобы защитить себя и близких от инфекций. Противовирусные препараты не всегда достаточно эффективны, поэтому укрепление защитных сил организма естественным путем — это ключ к успешной борьбе с болезнями. 💪🏼

Программа «Иммунитет-Плюс» от Ольги Ивановны Устиновой направлена на то, чтобы усилить природную способность нашего организма противостоять вирусным и бактериальным инфекциям. 🌿

Что вы получите в результате программы? 🌟
✅ Очищение органов, восстановление их естественных функций и правильной работы
✅ Профилактику опасных заболеваний
✅ Избавление от паразитов и восстановление микрофлоры
✅ Общее оздоровление и повышение энергии!

Главный принцип программы — укрепление иммунитета и эффективной работы внутренних органов и систем через восстановление здоровой микрофлоры.🌿 Достигнутый во время программы результат при соблюдении наших рекомендаций сохранится на долгие годы.💪🏼

Как работает программа? 🔍
1️⃣ Комплексное воздействие более 60 процедур запускает процесс очищения от шлаков и токсинов.
2️⃣ Очищение фильтрующих органов (почки и печень) — основа успеха всей программы.
3️⃣ Улучшение внутренней «экологии» организма способствует росту здоровых клеток.
4️⃣ Восстановление правильного функционирования органов и активизация естественных механизмов противодействия заболеваниям.

За 13-дневный курс вы получите более 60 групповых и индивидуальных занятий, десятки сеансов специальных массажей и физиотерапии, оздоравливающее питание и фитотерапию, а также индивидуальные рекомендации для поддержания здоровья. 📝

Укрепите свой иммунитет естественным путем с программой "Иммунитет-Плюс"! 💪🏼🌿 Защитите себя и близких от коронавируса и других инфекций, улучшите свое здоровье и качество жизни. 🦠🛡💚

Запишитесь на программу прямо сейчас по ссылке в описании! 👇🏼 Будьте здоровы! 😊

#иммунитет #коронавирус #профилактика #детокс #оздоровление