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¡Descubre un nuevo nivel de entrenamiento con la calistenia! Nuestro canal ofrece ejercicios de peso corporal para desarrollar fuerza y tonificar el cuerpo. Únete a nuestra comunidad para mejorar tu salud física y mental con instrucciones efectivas.

Calistenia (Spanish)

¡Descubre un nuevo nivel de entrenamiento con la calistenia! Nuestro canal, @calistenia_fit_world, ofrece ejercicios de peso corporal para desarrollar fuerza y tonificar el cuerpo. Si estás buscando una forma efectiva y desafiante de mejorar tu condición física, la calistenia es para ti. Con la calistenia, no necesitas costosos equipos de gimnasio, solo tu propio cuerpo y determinación. Únete a nuestra comunidad para acceder a rutinas de entrenamiento, consejos de nutrición y motivación para alcanzar tus objetivos de fitness. Mejora tu salud física y mental con nuestras instrucciones efectivas y comienza a transformar tu cuerpo hoy mismo. ¡Únete a @calistenia_fit_world y toma el control de tu salud y bienestar!

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12 Feb, 13:08

Espero que os ayude a evitar dolores y lesiones en vuestro cuello
236
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12 Feb, 13:08

🚨ESTE ERROR EN LOS FONDOS EN PARALELAS OS PUEDE LESIONAR, TENED CUIDADO PORQUE ES MUY COMÚN
238
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12 Feb, 13:07

https://www.instagram.com/reel/DF-UvNcJ65R/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
237
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11 Feb, 20:20

Espero que os sea útil ;)
380
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11 Feb, 20:20

Aquí os comparto un reel sobre ERRORES EN DOMINADAS QUE MATA VUESTRO PROGRESO ❌
376
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11 Feb, 20:19

https://www.instagram.com/reel/DF8fWZlpbr6/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
374
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11 Feb, 15:20

❌NUNCA BEBAS ALCOHOL | MENTALIDAD CALISTENIA
https://youtu.be/siQdrKqtYdU
427
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10 Feb, 11:50

Esta es mi nueva cuenta de Instagram donde comparto tips, rutinas, y más cosas que os ayudarán a conseguir vuestros objetivos con calistenia💪💪
513
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10 Feb, 11:50

https://www.instagram.com/gimenof_sw?igsh=MThjbTdibDlldXgzNg%3D%3D&utm_source=qr
504
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10 Feb, 08:50

🔥10 EJERCICIOS en ANILLAS que DEBES PROBAR
https://youtu.be/cnKsV10gqGw
509
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09 Feb, 18:40

✅5 TIPS OLVIDADOS para hacer BIEN TUS FONDOS!!
https://youtu.be/8Oedv7zT1A0
535
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08 Feb, 14:31

✅5 TIPS OLVIDADOS para hacer BIEN TUS DOMINADAS!!!
https://youtu.be/SDR59kcT964
644
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07 Feb, 12:31

🔥CRECE TU PECHO con (Solo) 3 EJERCICIOS | Ejercicios de Calistenia para Pecho
https://youtu.be/XWDK4V_GKMQ
772
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06 Feb, 13:35

Espero que os ayude a entender como crear una rutina de calistenia efectiva basada en ciencia. Todo lo del vídeo es lo que aplico con mis alumnos del Coaching Online de Calistenia❤️
831
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06 Feb, 13:34

https://youtu.be/Rn0Tl_3Qs4s
808
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05 Feb, 15:15

¿La Calistenia Sirve Para Aumentar Masa Muscular?
https://youtu.be/II1MZ6Ez2sY
758
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05 Feb, 13:58

Deaplantes con chaleco de lastre
3 SERIES
REPS
12,10,8
CALISTENIA ADEPTOS
811
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04 Feb, 13:29

5 SKILLS FÁCILES Calistenia para PRINCIPIANTES
https://youtu.be/5ii6Lnp0GSg
881
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01 Feb, 09:41

Aquí tenéis un Tutorial para aprender el Dragon Flag, espero que os sirva de ayuda❤️
1,272
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01 Feb, 09:40

✅COMO HACER DRAGON FLAG (rápido) | Tutorial Dragon Flag
https://youtu.be/M7K8PD-YKb8
904
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28 Jan, 12:03

Aquí os dejo unos cuantos ejercicios de calistenia con paralelas bajas para los que estéis aburridos de vuestra rutina
1,350
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28 Jan, 12:02

🔥20 EJERCICIOS de Calistenia con Paralelas Bajas
https://youtu.be/fDLrQXt5ajA
1,200
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27 Jan, 22:58

Espero que os ayude a conseguir el Dragon Flag. Uno de los mejores ejercicios para abdominales de calistenia❤️
1,126
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27 Jan, 22:57

✅COMO HACER DRAGON FLAG (rápido) | Tutorial Dragon Flag
https://youtu.be/M7K8PD-YKb8
1,164
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26 Jan, 19:51

Este será el modelo de Entrenamiento del FUTURO
https://youtu.be/diV5HUI7WEQ
1,192
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25 Jan, 17:16

COMO ORGANIZAR TU SEMANA de ENTRENAMIENTO
https://youtu.be/O9nCSg_1fXY
1,183
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21 Jan, 20:56

Espero que os sea útil chicos ❤️
1,724
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21 Jan, 20:56

Está diseñada con la metodología y ejercicios que aplico con mis alumnos de las Asesorías de Calistenia Online
1,634
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21 Jan, 20:55

Aquí tenéis una Rutina de Calistenia para Piernas
1,667
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21 Jan, 20:54

✅CRECE TUS PIERNAS con esta Rutina de Calistenia para Tren inferior (principiantes)
https://youtu.be/GXvr-9fpB84
1,610
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20 Jan, 08:49

Espero que os sea de ayuda ❤️
1,214
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20 Jan, 08:49

En este vídeo os comparto 3 Consejos para Evitar Lesiones y Dolores en Calistenia
1,352
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20 Jan, 08:49

🚨TE PUEDES LESIONAR si (NO) HACES ESTO
https://youtu.be/8eiabOazpKI
1,359
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19 Jan, 09:21

✅7 BENEFICIOS OLVIDADOS de entrenar CALISTENIA
https://youtu.be/HxkDMXUAGIs
1,168
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17 Jan, 20:52

"¿Quieres descubrir los secretos para editar fotos como un profesional? ¡Únete a mi canal de Telegram y aprende con cada publicación!"
https://t.me/ediciones_alexis
1,184
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16 Jan, 12:06

Este es el calentamiento que aplico on mis alumnos para evitar lesiones y dolores, espero que os sea útil❤️
1,254
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16 Jan, 12:05

🚨CALIENTA ASÍ para Evitar (muchas) LESIONES en Calistenia
https://youtu.be/EGVWfmqVYOc
1,237
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15 Jan, 13:44

Es la metodología que uso con mis Alumnos
1,169
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15 Jan, 13:44

Para todos aquellos que no puedan hacer los Fondos en Paralelas, aquí is dejo un tutorial. Espero que os sea útil chicos❤️
1,170
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15 Jan, 13:43

✅COMO HACER FONDOS EN PARALELAS (desde 0) | Fondos en paralelas para principiantes
https://youtu.be/HIXAJlYMdL0
1,123
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14 Jan, 14:58

Mirad este vídeo cuando estéis teniendo un mal entrenamiento❤️
911
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14 Jan, 14:57

¿Cómo superar un mal entrenamiento de calistenia? | Podcast calistenia
https://youtu.be/4O--nd4en_c
1,025
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13 Jan, 19:55

En este vídeo os comparto 10 tipos de flexiones por si estáis aburridas de las mismas de siempre. Espero que os motive y os sea de utilidad❤️
887
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13 Jan, 19:55

https://youtu.be/P38YgBGezgE
895
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11 Jan, 21:38

Aquí os comparto 3 consejos prácticos (basados en ciencia) para optimizar vuestra ganancia de masa muscular con calistenia❤️
1,138
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11 Jan, 21:36

🔥3 HACKS CIENTÍFICOS para ganar más músculo
https://youtu.be/y0rcH7ODd9M
1,127
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10 Jan, 13:01

Esta rutina os ayudará a conseguir hacer más dominadas❤️
511
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10 Jan, 13:00

✅RUTINA para hacer MÁS DOMINADAS (principiantes)
https://youtu.be/NN8CtngC8os
493
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09 Jan, 14:36

Espero que os sirva de corazón❤️
636
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09 Jan, 14:36

Este vídeo os servirá a todos los principiantes en calistenia. Evitaréis muchos errores al empezar calistenia que yo cometí hace 6 Años. Y también conoceréis como progresar en vuestros objetivos con los 10 consejos
615
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09 Jan, 14:34

🚨10 Consejos para (No) Empezar Mal en Calistenia
https://youtu.be/45FhZt4Wwhc
621
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09 Jan, 06:09

Sentadilla bulgara
Analisis biomecanico
611
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08 Jan, 21:56

Si alguien quiere sacarse el Pino (paso a paso), le recomiendo este Tutorial de mi canal de Youtube donde aplico la metodología para aprender el Pino con mis alumnos de las Asesorías Online se Calistenia. Si a alguien le interesan estas Asesorías, le invito a hablarme por privado❤️
806
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08 Jan, 21:53

✅COMO HACER EL PINO PARA PRINCIPIANTES (paso a paso) | Tutorial pino calistenia
https://youtu.be/oFOnpQ3LnSc
798
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05 Jan, 22:26

✅COMO HACER DOMINADAS DESDE 0 (rápido) | Dominadas para principiantes
https://youtu.be/uYexSaivw30
1,678
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03 Jan, 00:57

https://t.me/calistenia_fit_world
1,573
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03 Jan, 00:57

🔅info sobre el canal🔅
1,410
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03 Jan, 00:57

Entrenamiento de FUERZA con CALISTENIA – 2022

via calisteniajhk.com
1,975
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03 Jan, 00:57

❇️Ejercicios
#fullbody
1,248
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03 Jan, 00:57

🔅🔅
1,252
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03 Jan, 00:57

✳️Rutina
#fullbody
1,100
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01 Jan, 16:11

Subí este vídeo el 1 de enero de 2024. Lo vuelvo a compartir este 1 de enero de 2025 para motivaros a todos con vuestro cambio físico💪💪💪
1,426
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01 Jan, 16:10

MI CAMBIO FISICO en 5 AÑOS 🔥 (Transformación épica con solo calistenia) *motivación*
https://youtu.be/8lXDIJ-LtHY
1,357
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31 Dec, 22:02

Push up usando chaleco de lastre
3 series
12,10,8 reps
CALISTENIA ADEPTOS.
1,129
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31 Dec, 14:18

🎉 ¡Feliz Fin de Año a todos! 🎆🥳

🤩 Este 2024 fue increíble 🌎, sumamos nuevos guerreros al canal, crecimos en las redes 🤝 🚀.

🙏💖 De corazón, ¡GRACIAS!

💭 Espero que el 2025 nos traiga más éxitos y que logremos todos sacar el full planche 🆓.
852
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30 Dec, 21:43

Por cierto, para los que lo vean. Me encantaría saber vuestra opinión sobre el vídeo en Comentarios :)
928
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30 Dec, 21:42

Hola Chicos. Espero que os guste este vídeo para Marca vuestros abdominales este 2025. Tenéis que evitar 3 Malos Hábitos (explicado al detalle en el vídeo). Espero que os sirva❤️
956
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30 Dec, 21:40

¡Evita Estos Errores si Quieres Marcar Tu Abdomen en 2025!
https://youtu.be/JkESaPYCey8
957
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28 Dec, 17:25

✅La MEJOR RUTINA de ABDOMINALES EN CASA ¡MÁRCALOS!
https://youtu.be/K5iK4RMCCcs
1,233
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26 Dec, 20:11

Espero que os sirva de ayuda para los momentos más difíciles😉
1,545
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26 Dec, 20:10

Hola :), ayer subí este vídeo a mi canal para todos aquellos que tengáis pereza a la hora de entrenar. He aplicado el conocimiento de la psicología que aprendí en la universidad hace 2 años para crear un método de 4 pasos muy práctico para vencer a la pereza para entrenar
1,566
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26 Dec, 20:08

Como Vencer la Pereza Para Hacer Ejercicio (Rápido)
https://youtu.be/wIzWaZhurQk
1,452
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25 Dec, 16:32

https://youtu.be/YDJYh0Z22Go
1,414
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25 Dec, 16:32

🔥5 EJERCICIOS OLVIDADOS para HOMBROS de calistenia
1,263
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25 Dec, 13:04

Este un vídeo de mi canalen el que os comparto 5 ejercicios de calistenia para ganar mucha fuerza y músculo en vuestros hombros. Son ejercicios que aplico con mis alumnos. Espero que os sirva de ayuda ❤️
1,003
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30 Nov, 16:48

Nueva skill
1,200
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27 Nov, 03:58

Primeras flexiones parado de manos.
ANIMO.
1,852
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21 Nov, 02:18

Bien, mi rutina es
Lunes- pectoral y triceps
Martes- espalda y biceps
Miércoles- abdomen
Jueves- hombro y antebrazo
Viernes- tren inferior
Sábado y domingo - yoga.
Pero la implemento en el calentamiento y estiramiento pre y post al entrenamiento
2,707
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19 Nov, 13:32

🔰Que movimientos puedo hacer para estimular este musculo❔🔰
2,238
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18 Nov, 23:04

Nutrition por color... para una mejor respuesta inmunologica.
3,173
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18 Nov, 22:59

👆
1,913
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18 Nov, 15:12

Descubre el secreto para potenciar tus dominadas

via www.mundodeportivo.com
2,048
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18 Nov, 12:09

🔅 curiosidad
1,638
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18 Nov, 12:05

🔰tipos de agarre para domindas
1,525
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18 Nov, 12:04

🔰Rutina
#abdomen
1,528
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18 Nov, 12:03

🔰Rutina
#espalda
1,595
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18 Nov, 12:03

🔰Rutina
#espalda
1,642
Calistenia

18 Nov, 12:01

Buenos días. Hoy compartiré algunas rutinas para espalda, esperando que les resulten útiles.
1,502
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18 Nov, 11:59

#dominada@calistenia_fit_world
#agarre
1,843
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18 Nov, 07:01

Bendiciones.
1,870
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08 Nov, 03:57

Seguimos aprendiendo de anatomia... obra en proceso. DOM C.L
806
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08 Nov, 01:11

Buenas noches calistenicos
los invito a descubrir dos libros que han transformado mi camino hacia la fortaleza física y mental: "Invicto" y "Mente Saludable" de Marcos Vasques. En "Invicto", Marcos te guía por un camino de disciplina para dominar tu cuerpo y alcanzar tus objetivos de entrenamiento. Aprenderás técnicas para maximizar tu rendimiento y desarrollar la resiliencia que te ayudará a superar cualquier obstáculo. "Mente Saludable", por otro lado, te llevará a un viaje de autoconocimiento para dominar tus emociones y pensamientos, desarrollar la inteligencia emocional y construir relaciones más fuertes. Descubrirás la paz interior y la serenidad que te permitirán vivir una vida más plena y satisfactoria. Estos dos libros, juntos, te impulsarán a conquistar tus límites físicos y mentales, desarrollando la fortaleza interior que necesitas para triunfar en tu camino hacia la excelencia.
812
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06 Nov, 04:57

Buenas noches, comparto este archivo sobre ejercicios para la columna deseado pueda ser útil. Bendiciones 🕉
1,204
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29 Oct, 15:57

❇️Rutinas para de calistenia en casa
1 cuerpo entero
2 cuerpo entero
3 abdomen
4 cuerpo entero
5 cuerpo entero
6 abdomen
7 cuerpo entero
8 pecho,hombro tríceps
9 cuerpo entero
10 cuerpo entero
11 abdomen
12 abdomen
13 pierna
14 Pack de rutinas
15 pecho
16 pierna
17 pierna
18 pecho
19 abdomen
20 pierna
Hasta día 21
2,438
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29 Oct, 15:57

🔰Rutinas en casa para mujeres 🔰
1 cuerpo entero
2 abdominales
3 abdominales
4 pierna
5 cuerpo entero
6 cuerpo entero
7 cardio
8 gluteos
9 cuerpo entero
10 cuerpo entero
11 pack fullbody
12 abdomen
13 abdomen
14 gluteo
15 pierna
16 isometricos
17 pierna
18. Gluteos
19 gluteos y abdomen
20 pack de rutinas de pierna
21 gluteos
22 pecho y triceps
23 reto de flexiones
24 cardio y gluteos
25 Rut pier y abd
26 cuerpo entero
27gluteos y pierna

Hasta día 1 oct
1,821
Calistenia

18 Oct, 22:01

“Ganar no tiene línea de meta. Se trata de la responsabilidad con nosotros mismos de tomar el control de las pequeñas cosas que podemos en este mundo sin importar las circunstancias, de entrenar nuestra mente para cambiar nuestra perspectiva y enfocarnos en ser lo mejor que podemos ser en las áreas sobre las que sí tenemos control”. 🙌🏽
4,814
Calistenia

16 Oct, 02:13

¿Te ABURRES haciendo DOMINADAS? Prueba ESTO🤝🏼#dominadas #pullups #calisthenics #calistenia
3,550
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15 Oct, 01:48

Calentamiento🔅
2,948
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03 Oct, 19:21

Métodos de calentamiento y sus beneficios
https://www.solostreetworkout.com/metodos-de-calentamiento-y-sus-beneficios/

Guía Completa de Calentamiento Deportivo: Métodos Efectivos para Mejorar Rendimiento y Prevenir Lesiones ¿Sabes realmente cuál es la importancia de un buen calentamiento y cómo afecta tu rendimiento en la calistenia? En este artículo, veremos los distintos tipos de calentamiento, su propósito, y cómo pueden ayudarte a maximizar tus [...]
La entrada Métodos de calentamiento y sus beneficios (https://www.solostreetworkout.com/metodos-de-calentamiento-y-sus-beneficios/) se publicó primero en Solostreetworkout (https://www.solostreetworkout.com/).
3,968
Calistenia

02 Oct, 19:05

Cómo hacer dominadas en tan sólo 5 pasos | SSW

via www.solostreetworkout.com
3,716
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02 Oct, 19:05

Cómo hacer dominadas en tan sólo 5 pasos | SSW

via www.solostreetworkout.com
3,002
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18 Sep, 20:41

🔅 curiosidad 🔅
4,553
Calistenia

18 Sep, 20:40

🔅 curiosidad 🔅
4,288
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18 Sep, 20:33

❇️Rutina
#fullbody
2,988
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18 Sep, 20:32

❇️Rutinas
#fullbody
2,666
Calistenia

18 Sep, 20:31

❇️ Estructura para 1 semana de ejercicio en el gym
#gym
2,330
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18 Sep, 20:30

❇️ Rutina
#fullbody
1,941
Calistenia

18 Sep, 20:29

❇️ Rutina
#abdomen
2,113
Calistenia

18 Sep, 12:11

Centrarte en ESTO Mejorará tus DOMINADAS📈💪🏼 #calistenia #calisthenics #dominada #pullup
2,107
Calistenia

17 Sep, 12:40

https://www.ddinstagram.com/reel/C_-3dgTOY2a/?igsh=eHMwandpMTQxOW5q
2,325
Calistenia

16 Sep, 12:13

¡Hola guerreros! 💪

Antes de comenzar con la nueva rutina, quiero recordarles algo fundamental: la importancia de la adaptación. 

Cada uno de nosotros es único y tiene sus propias capacidades. 💪 Es vital que ajusten los ejercicios a su propio nivel, evitando sobrecargas y lesiones.

Este canal no solo busca mostrarles rutinas increíbles, sino también construir un hábito de ejercicio constante. ¡No se trata de ir al gimnasio un día sino crear el hábito de ir al gimnasio !

¡Recuerden que la constancia es la clave del éxito! 🚀
2,161
Calistenia

16 Sep, 12:09

❇️ planificación semanal en gym
1,992

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