💎 Один из самых полезных видов ходьбы – скандинавская
✅ Она выполняется с использованием трекинговых или лыжных палок и задействует почти все группы мышц, что помогает укрепить всё тело.
Кроме того, скандинавская ходьба представляет собой отличный способ сжигания жировых отложений, причём более эффективный, чем бег.
✅ Во время скандинавской ходьбы сердце работает на 60-70% от своей максимальной частоты сокращений, что соответствует зоне жиросжигания.
В этой зоне организм использует жировые запасы для получения энергии.
Одновременно сердце также тренируется, но в умеренном режиме, что делает скандинавскую ходьбу полезной даже для пожилых людей.
ПРОГУЛКА В ТЕЧЕНИЕ 30 - 60 МИНУТ В ДЕНЬ — ЛУЧШЕЕ, ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ДЛЯ СВОЕГО ТЕЛА, УМА И ДУШИ
Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
✅ Она выполняется с использованием трекинговых или лыжных палок и задействует почти все группы мышц, что помогает укрепить всё тело.
Кроме того, скандинавская ходьба представляет собой отличный способ сжигания жировых отложений, причём более эффективный, чем бег.
✅ Во время скандинавской ходьбы сердце работает на 60-70% от своей максимальной частоты сокращений, что соответствует зоне жиросжигания.
В этой зоне организм использует жировые запасы для получения энергии.
Одновременно сердце также тренируется, но в умеренном режиме, что делает скандинавскую ходьбу полезной даже для пожилых людей.
ПРОГУЛКА В ТЕЧЕНИЕ 30 - 60 МИНУТ В ДЕНЬ — ЛУЧШЕЕ, ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ДЛЯ СВОЕГО ТЕЛА, УМА И ДУШИ
Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
