БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ @botanika_sanatoriy Channel on Telegram

БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

@botanika_sanatoriy

Санаторий хакида маълумот. Курсатиладиган хизматлар. Йулланмалар нархи. Янгиликлар.

Информация о санатории. Оказываемые услуги. Цены на путёвки. Новости.

Телефон:
98 361-36-77 - регистратура
90 917-00-28 - администрация
90 903-00-28 - бухгалтерия

БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ (Uzbek)

Botanika Sanatoriysi Telegram kanalimizga xush kelibsiz! Bu kanalda sanatoriya haqida ma'lumotlar, taklif etilayotgan xizmatlar, yo'llanmalar narxi va yangiliklar haqida ma'lumotlar topishingiz mumkin. Botanika Sanatoriysi sizga o'z qulayliklari va sog'liqni saqlash imkoniyatlarini taklif qiladi. nnSanatoriya haqida ko'proq bilib olish uchun biz bilan bog'laning! Telefon raqamlarimiz:n98 361-36-77 - registraturan90 917-00-28 - administratsiyan90 903-00-28 - buhgaltariya

БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

21 Nov, 19:47

🟣 Четыре повода съедать немного чернослива каждый день

1️⃣ Чернослив богат растворимой и нерастворимой клетчаткой. А в сочетании с фенольными веществами и сорбитом, которых также много в черносливе, она становится отличным средством от запоров, мягко регулируя частоту стула.

2️⃣ Регулярное употребление чернослива помогает улучшить состояние костей и суставов, сделать их более крепкими.

3️⃣ Ежедневное употребление чернослива может нормализовать уровень холестерина.

4️⃣ В черносливе много антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждений и замедляют старение.

ЛУЧШЕ ИМЕТЬ ХОРОШЕЕ ЗДОРОВЬЕ, ЧЕМ ЛИЧНОГО ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
3
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

21 Nov, 02:39

🍎НЕВЕРОЯТНАЯ ПОЛЬЗА СУШЁНЫХ ЯБЛОК

‼️ Одним из самых популярных во всем мире фруктов является яблоко. Оно обладает богатым составом витаминов и элементов, положительно влияющих на состояние здоровья человека.

✅ Благодаря богатейшему химическому составу яблочная сушка обладает широким спектром полезных свойств для организма:

- Оказываем мочегонное действие;
- Положительно влияет на кровеносную, нервную и пищеварительную системы;
- Насыщает ткани печени полезными микроэлементами;
- Стимулирует перистальтику кишечника;
- Ускоряет метаболизм;
- Нормализует функционирование мочевыводящей системы и печени;
- Помогает избавиться от запоров, рекомендована при воспалении толстого отдела кишечника;
- Помогает восстанавливать мягкие и мышечные ткани, эпидермис;
- Способствует снижению уровня вредного холестерина в составе крови;
- Является отличной профилактикой остеопороза.

СУХОФРУКТЫ — ИСТОЧНИК ВИТАМИНОВ, МИНЕРАЛОВ И КЛЕТЧАТКИ

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
75
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

19 Nov, 19:26

🍊ХУРМА — ФРУКТ, ОЧЕНЬ БОГАТЫЙ ВИТАМИНАМИ И АНТИОКСИДАНТАМИ

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
105
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

18 Nov, 20:47

🟡 КУЗ КЕЛИБ, БЕҲИ МАВСУМИ БОШЛАНДИ

Беҳи таркибида жуда кўп пектин бирикмалари, фруктоза, глюкоза, калий тузлари, темир, кальций, фосфор ва мис бор.

Беҳи иштаҳани очувчи хусусиятга эга бўлгани учун уни овқатланишдан олдин истеъмол қилиш фойдали.
Унинг шарбати камқонликда, диарея ва меъда-ошқозон йўли яраларидан қон кетганда, шу билан бирга буйрак муаммоларида пешоб ҳайдовчи восита сифатида тавсия этилади.

Беҳининг фойдали хусусиятлари:
— Ортиқча вазнни йўқотишга ёрдам беради.
— Ошқозон ярасининг олдини олиш ва даволаш хусусиятига эга.
— Яллиғланиш билан курашишга ёрдам беради.
— Кучли антиоксидант ҳисобланади.
— Овқат ҳазм қилишни яхшилайди.
— Юрак-қон томир тизими учун фойдали.
— Кўриш қобилиятини яхшилайди.
Кўпгина тадқиқотлар шуни кўрсатдики, беҳи фенолларнинг қимматли манбаи бўлиб, улар гриппни янада самарали даволаш учун ишлатилган.

БЕҲИ – ШИРИН ОЗИҚА, ШИФОБАХШ НЕЪМАТ

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
119
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

17 Nov, 21:03

18 ноября 1991 года
был утвержден закон Республики Узбекистан «О государственном флаге Республики Узбекистан».
🇺🇿✨🇺🇿✨🇺🇿✨🇺🇿✨🇺🇿

Санаторий "Ботаника" искренне поздравляет всех наших соотечественников с 33-й годовщиной принятия Государственного флага!

Пусть наш флаг всегда развевается высоко!

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
135
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

17 Nov, 21:03

1991 йил 18 ноябрда
"Ўзбекистон Республикаси давлат байроғи тўғрисида"ги қонун
Ўзбекистон Республикаси Олий Кенгашининг навбатдан ташқари ўтказилган VII сессиясида қабул қилинган.
🇺🇿✨🇺🇿✨🇺🇿✨🇺🇿✨🇺🇿

Ўзбекистон Республикаси Давлат байроғи қабул қилинганлигининг 33 йиллиги муносабати билан
"Ботаника" санаторийси
барча юртдошларимизни муборакбод этади!

Юртимиздаги тинчлик ва осудалик ҳеч қачон бизни тарк этмасин,
байроғимиз мустақиллигимиз ифодаси сифатида жаҳоннинг юксак минбарларида ҳилпираб тураверсин!

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
121
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

16 Nov, 19:38

🟠 КУРАГА РАСШИРЯЕТ И ОЧИЩАЕТ КРОВЕНОСНЫЕ СОСУДЫ

‼️ Курага богата магнием, а увеличение магния в крови — это природный сигнал к расслаблению на самом глубоком уровне.

🔸 Благодаря этому курага снимает спазмы стенок кровеносных сосудов. Кровоток улучшается и происходят чудеса. Сразу облегчается состояние почек и сердца.

🔸 Так же курага восстанавливается питание головного мозга, улучшается память, поэтому студентам стоит запасаться курагой на время сессии.

🔸 Особенно важна курага для беременных женщин. Им сейчас всем поголовно (если нет противопоказаний) прописывают дорогие препараты магния. А могли бы прописывать курагу!

СУХОФРУКТЫ НЕ ТОЛЬКО ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, НО И ПРЕКРАСНАЯ ЗАМЕНА САХАРА

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
133
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

15 Nov, 19:59

✅ ЕСТЬ ЛИ ПОЛЬЗА В КОМПОТЕ

Регулярное употребление домашнего компота из сухофруктов, замороженных ягод или сезонных фруктов и ягод положительно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта и всей пищеварительной системы.

Также натуральный компот полезен для здоровья сердца и сосудов благодаря высокому содержанию минералов.

При приготовлении компота рекомендуется добавлять фрукты в уже кипящую воду.
За счёт уменьшения времени варки в напитке сохранится больше полезных веществ.

НАТУРАЛЬНЫЙ КОМПОТ — ЭТО ПОЛЬЗА КРУГЛЫЙ ГОД:
ЗАРЯЖАЕТ ЭНЕРГИЕЙ И УТОЛЯЕТ ЖАЖДУ

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
145
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

14 Nov, 19:59

ЛИМОННАЯ ВОДА — ЛЕЧИТ И ДУШУ, И ТЕЛО.

А ЕСЛИ ЕЩЁ ДОБАВИТЬ МЁД — БУДЕТЕ СВЕТИТЬСЯ ЗДОРОВЬЕМ И КРАСОТОЙ

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
180
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

14 Nov, 12:43

ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО ПИТЬ ГОРЯЧУЮ ВОДУ ПО УТРАМ 💧

Согласно восточным учениям,
ключ к вечной молодости заключается в утреннем употреблении горячей воды.
Но не кипятка и не теплой, а именно воды с температурой 40–45 градусов.
Важно избегать холодной воды или напитков с льдом.

💧Регулярное утреннее употребление горячей воды стимулирует обмен веществ, очищает кровь и активизирует процессы детоксикации через кожу, почки и лимфатическую систему.

Это также способствует лучшему оттоку желчи, поэтому организм просыпается плавно, и пищеварительная система активируется без стресса и перегрузок.

💧Регулярное проведение такой простой утренней процедуры приведет к чистой коже, уменьшению жирного блеска и прыщей, а также к постепенному снижению веса и стабилизации артериального давления.

ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ПРИМЕНЕНИИ ВОДА СПОСОБНА ПОДАРИТЬ ОРГАНИЗМУ ЗДОРОВУЮ ДОЛГУЮ ЖИЗНЬ

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
172
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

12 Nov, 19:28

ОРГАНИЗАЦИЯ ПИТАНИЯ
В САНАТОРИИ

🥗 Питание отдыхающих в санатории организовано по предварительным заказам.
🥗 Разработано 7-дневное меню, рассчитанное на 2 сезона (летний и зимний). Медсестрой по диет-питанию составляется ежедневное меню согласно заказам отдыхающих, которое утверждается директором санатория.
🥗 Питание организовано согласно предписанным диетам.
Наряду с этим питание отдыхающих обогащено фруктами, овощами и зеленью, предоставлены «витаминные столы»
🥗 Врачи регулярно проводят беседы с отдыхающими о диетическом питании, его видах, правилах снабжения человеческого организма необходимыми веществами через продукты питания.

СОБЛЮДЕНИЕ ПРАВИЛЬНОЙ ДИЕТЫ ПОМОЖЕТ ВАМ ОСТАВАТЬСЯ СИЛЬНЫМИ, ЭНЕРГИЧНЫМИ И СЧАСТЛИВЫМИ

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
146
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

12 Nov, 19:28

САНАТОРИЙДА ОВҚАТЛАНТИРИШНИ ТАШКИЛЛАНТИРИШ

🥗 Дам олувчиларни овқатлантириш буюртма асосида олиб борилади.
🥗 7-кунлик буюртма ишлаб чиқилган, 2та мавсумга мўлжалланган бўлиб, таомнома буюртмага асосланган ҳолда ҳар куни меню тузилади.
🥗 Буюртмалар парҳез бўйича тузилган бўлиб, парҳез асосида амалга оширилади. Шу билан бир қаторда дам олувчиларни хўл мевалар, сабзавотлар ва кўкатлар билан тўлиқ таъминлаш ташкил этилган, «витамин столлар» тайёрланади.
🥗 Парҳезли овқатланиш, парҳез турлари ва одам организми учун керакли моддаларни озиқ-овқат маҳсулотлари орқали етказиб бериш қоидалари ҳақида дам олувчилар орасида шифокорлар томонидан мунтазам равишда маърузалар ўқилади.

ТЎҒРИ ОВҚАТЛАНИШГА РИОЯ ҚИЛИШ КУЧЛИ, БАҚУВВАТ ВА БАХТЛИ БЎЛИШГА ЁРДАМ БЕРАДИ

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
195
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

11 Nov, 19:14

🍃🌿🍃🌿🍃🌿🍃🌿🍃🌿🍃
«БОТАНИКА» САНАТОРИЙСИГА ХУШ КЕЛИБСИЗ !

🟣 Инсон танаси атроф-муҳит билан доимий алоқада бўлган мураккаб тизимдир. Агар ушбу тизимдаги камида битта бўғиннинг иши бузилган бўлса, занжир қарши ҳаракат қилиши барча муҳим органларнинг ишламай қолишига олиб келади. Натижада турли касалликлар пайдо бўлади.

🟣 Стрессли вазиятлар, ташвишлар, кескин иш шароитлари, кундалик ҳаётда тартибсизлик, тўлиқ уйқу ва дам олиш сурункали чарчоққа, тананинг ҳимоя маъносининг пасайишига ва тез-тез шамоллаш, юқори қон босими ва бош оғриғи, тез-тез аллергик кўринишлар, тери муаммолари ва сурункали касалликлар кучайишига олиб келади.

🟣 Санаторийда тана касалликларининг самарали олдини олиш диагностик текширувлар, алоҳида даволаш дастурлари, сув ва балчиқ билан даволаш, кунига уч маҳал овқатланиш, экологик тоза ҳудудда тўлиқ ҳуқуқий дам олишни ўз ичига олади.

🟣 Санаторий мутахассислари соғлиғини яхшилаш, чарчоқни кетказиш, уйқуни яхшилаш, психологик қулайлик топиш истагида бўлган ҳар бир дам олувчи ва беморларга эътибор қаратилади.
Гўзал табиат билан ўралган ҳолда, даволаниш ва дам олиш жараёни янада ёқимли бўлади.

БИЗНИНГ СОҒЛОМЛАШТИРИШ МАСКАНИМИЗ СИЗНИ КУТМОҚДА.
САЛОМАТЛИГИНГИЗ УЧУН ВАҚТ АЙИРИНГ!

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
163
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

11 Nov, 19:13

🍃🌿🍃🌿🌿🍃🌿🍃🌿🍃🌿🍃
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В САНАТОРИЙ «БОТАНИКА»

🟢 Организм человека - сложная система, постоянно взаимодействующая с окружающей средой.
И если в этой системе нарушается работа хотя бы одного звена, по цепной реакции происходит сбой всех жизненно важных органов. В результате возникают различные заболевания.

🟢 Стрессовые ситуации, переживания, напряженные условия труда, отсутствие режима, полноценного сна и отдыха в повседневной жизни приводят к хронической усталости, снижению защитных функций организма и частым простудам, повышенному давлению и головным болям, частым аллергическим проявлениям, кожным проблемам и обострению хронических заболеваний.

🟢 Действенная профилактика заболеваний организма в санатории включает в себя диагностические обследования, индивидуальные лечебные программы, водо- и грязелечение, трехразовое питание, полноценный отдых в экологически чистом районе.

🟢 Специалисты санатория с вниманием относятся к каждому отдыхающему и пациентам, которые хотят улучшить состояние здоровья, снять усталость, наладить сон, обрести психологический комфорт.
А в окружении красивой природы курс оздоровления и отдыха становится ещё и приятным.

НАША ЗДРАВНИЦА ЖДЁТ ВАС.
НАЙДИТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ!

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
181
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

10 Nov, 20:25

11 ноябрь –
ЎЗБЕКИСТОН КАСАБА УЮШМАЛАРИ КУНИ
💠💠💠💠💠💠💠💠💠

ЎЗБЕКИСТОН РЕСПУБЛИКАСИНИНГ ҚОНУНИ

ЎЗБЕКИСТОН КАСАБА УЮШМАЛАРИ КУНИНИ БЕЛГИЛАШ ТЎҒРИСИДА

Қонунчилик палатаси томонидан 2020 йил 10 ноябрда қабул қилинган

Сенат томонидан 2020 йил 20 ноябрда маъқулланган

1-модда.
11 ноябрь Ўзбекистон касаба уюшмалари куни этиб белгилансин.
2-модда.
Ушбу Қонун расмий эълон қилинган кундан эътиборан кучга киради.

Ўзбекистон Республикасининг Президенти Ш. МИРЗИЁЕВ

Тошкент ш.,
2020 йил 23 ноябрь,
ЎРҚ-648-сон
💠💠💠💠💠💠💠💠💠

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
141
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

10 Nov, 20:25

Бугунги қутлуғ айём – Ўзбекистон касаба уюшмалари куни билан самимий табриклаймиз!

Барчангизга сиҳат-саломатлик,
хонадонларингизга тинчлик-хотиржамлик, файзу барака, масъулиятли ва шарафли ишларингизда эса янги ютуқлар ёр бўлсин!

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
146
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

10 Nov, 20:25

11 ноября –
ДЕНЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ СОЮЗОВ УЗБЕКИСТАНА
💠💠💠💠💠💠💠💠💠

Согласно Закона Республики Узбекистан «Об установлении Дня профессиональных союзов Узбекистана» №648 от 23 ноября 2020 года, 11 ноября является официальным днем профсоюзов Узбекистана.

Закон принят Законодательной палатой 10 ноября и одобрен Сенатом 20 ноября текущего года.

Цель профсоюза – представительство и защита трудовых и иных социально-экономических прав и интересов своих членов.
💠💠💠💠💠💠💠💠💠

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
151
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

10 Nov, 20:25

Искренне, от всей души поздравляем всех с сегодняшним замечательным праздником – Днём профессиональных союзов Узбекистана!

Здоровья, мира и благополучия вашим семья, успехов во всех благих начинаниях!

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
184
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

09 Nov, 20:09

" БОТАНИКА" САНАТОРИЙСИ
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
САНАТОРИЙ " БОТАНИКА "

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
89
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

09 Nov, 20:09

" БОТАНИКА" САНАТОРИЙСИ
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
САНАТОРИЙ " БОТАНИКА "

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
93
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

09 Nov, 20:09

🟢 «БОТАНИКА» САНАТОРИЙСИДА ДАМ ОЛИШНИНГ ФОЙДАСИ

⚪️ Ҳар бир инсонни ҳаётида дам олиш муҳим маънога эга.
Бу тана кундалик стресс ва кучланишдан танаффус олиб, тикланадиган ва янги энергия билан тўлдириладиган вақт.
Ҳаёт ритми тобора кучайиб бораётган замонавий дунёда жисмоний ва руҳий фаровонлигига эътибор қаратиш муҳимдир.

⚪️ «Ботаника» санаторийсида дам олиш – бу табиат қўйнида вақт ўтказиш ва унинг гўзаллигидан баҳраманд бўлиш, стресс холатидан халос бўлиш, юқори сиватли ихтисослаштирилган соғломлаштириш курсини ўтиш, фаровонлигни яхшилаш ва соғлиғни тиклаш имкониятидир. Ҳамда буларни барчасини маданий ҳордиқ чиқариш ва спорт кўнгилочарлари билан
бирлаштириш имкониятини беради.

⚪️ Санаторийнинг соғломлаштириш дастурлари асаб тизими, ошқозон-ичак тракти, таянч-харакат тизими касалликларини даволаш, нафас олиш тизимини яхшилаш, юрак-қон томир касалликларининг олдини олиш ва бошқа кўп нарсаларга қаратилган.

⚪️ Тиббий муолажалар билан бир қаторда санаторий дам олиш ва кўнгил очиш учун турли хил имкониятларни таклиф этади – уқалаш (массаж), спорт ва маданий тадбирлари, саёхатлар ва мавзули кечалар. Буларнинг барчаси нафақат жисмоний, балки тананинг ҳиссий тикланишига ҳам тарғиб қилади.

«БОТАНИКА» САНАТОРИЙСИ МЕҲМОНЛАРИГА НАФАҚАТ ТАН УЧУН ЭМАС, БАЛКИ ОНГ ВА РУҲ УЧУН ҲАМ ДАМ ОЛИШНИ ТАКЛИФ ЭТАДИ.

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
76
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

09 Nov, 20:09

🟢 ПОЛЬЗА ОТДЫХА В САНАТОРИИ «БОТАНИКА»

⚪️ Отдых играет важную роль в жизни каждого человека.
Это время, когда организм отдыхает от повседневных стрессов и напряжения, восстанавливается и заряжается новой энергией.
В современном мире, где ритм жизни становится все более интенсивным, важно уделять внимание своему физическому и психическому благополучию.

⚪️ Отдых в санатории «Ботаника» – это возможность провести время на природе и насладиться её красотами, сбросить стресс, пройти курс качественного специализированного оздоровления, улучшить самочувствие и укрепить здоровье. И всё это совместить с культурным досугом и спортивными развлечениями.

⚪️ Оздоровительные программы санатория направлены лечение заболеваний нервной системы, желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата, оздоровление органов дыхания, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и многое другое.

⚪️ Помимо медицинских процедур, санаторий предлагает разнообразные возможности для релаксации и развлечений – массажи, спортивные занятия, культурные мероприятия, экскурсии и тематические вечера. Все это способствует не только физическому, но и эмоциональному восстановлению организма.

САНАТОРИЙ «БОТАНИКА» ПРЕДЛАГАЕТ ПОСЕТИТЕЛЯМ НЕ ТОЛЬКО ОТДЫХ ДЛЯ ТЕЛА, НО И ДЛЯ УМА И ДЛЯ ДУШИ

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
94
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

08 Nov, 19:21

🟢 Поддерживать хорошее состояние здоровья — гораздо лучше, чем лечить появившиеся заболевания.
Но в повседневной жизни не всегда получается уделять этому вопросу должное внимание.
Отличное решение — это совместить отпуск и оздоровление.

🟢 В санатории «Ботаника» есть все условия для тех, кто хочет провести отпуск с пользой для здоровья.
Здесь можно просто отдохнуть, снять стресс, а заодно получить эффективные оздоровительные процедуры.

🟢 Ежедневные утренние зарядки, прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне, массаж, спортивные игры, бальнео – и физиотерапия, развлекательные мероприятия способствуют улучшению самочувствия, укреплению здоровья и восстановлению эмоционального равновесия.

🟢 Сбалансированное питание и повышенная физическая активность способствуют нормализации веса, укреплению мышечных тканей, в организме вырабатывается гормон радости, что способствует улучшению настроения и укреплению сна.

ПРЕБЫВАНИЕ В САНАТОРИИ «БОТАНИКА» – ЭТО ПРЕКРАСНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ И ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
99
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

08 Nov, 19:21

🟣 Саломатликни қўллаб-қувватлаш – янги пайдо бўлган касалликларни даволашдан кўра яхшироқдир.
Аммо кундалик ҳаётда ҳар доим ҳам бу масалага етарлича эътибор бериш имконияти топилмайди.
Ажойиб ечим – дам олишни соғломлаштириш билан бирлаштириш.

🟣 «Ботаника» санаторийсида таътилни соғлиқ учун фойдали ўтказишни истаганлар учун барча шароитлар яратилган.
Бу ерда шунчаки дам олиш, стрессдан халос бўлиш ва айни пайтда самарали соғломлаштириш муолажаларини олиш мумкин.

🟣 Ҳар куни эрталабки машқлар, тоза ҳавода сайр қилиш, сув хавзасида сузиш, массаж, спорт ўйинлари, бальнео- ва физиотерапия, кўнгилочар тадбирлар фаровонликни яхшилашга, саломатликни мустаҳкамлашга ва ҳиссий мувозанатни тиклашга ёрдам беради.

🟣 Мувозанатланган овқатланиш ва оширилган жисмоний фаоллик вазнни меъёрлаштиришга, мушакларни мустаҳкамлашга ёрдам беради, танада кайфиятни яхшилаш ва уйқуни барқарорлаштиришга ёрдам берадиган қувонч гормони ишлаб чиқарилади.

«БОТАНИКА» САНАТОРИЙСИГА ТАШРИФ – БУ СОҒЛИҚНИ МУСТАҲКАМЛАШТИРИШ ВА ЎЗИНГИЗНИ МЕЪЁР ДАРАЖАГА КЕЛТИРИШ УЧУН АЖОЙИБ ИМКОНИЯТДИР

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
102
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

29 Oct, 02:00

✅ ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ, А СКОЛЬКО ПОЛЬЗЫ

- ускоряет метаболизм
- улучшает обмен веществ
- устраняет стресс

ЗДОРОВЬЕ — ЭТО ВЕРШИНА, КОТОРУЮ КАЖДЫЙ ДОЛЖЕН ПОКОРИТЬ САМ

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
141
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

27 Oct, 19:47

💠 Всего 3 минуты этой простой гимнастики заменяет до 30 минут бега
- уходят отёки,
- ускоряется обмен веществ,
нормализуется артериальное давление

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ — ЭТО ОДИН ИЗ ДЕЙСТВЕННЫХ СПОСОБОВ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
171
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

27 Oct, 04:00

✅ Упражнения для тонуса спинных мышц и осанки

ЗДОРОВАЯ СПИНА — ФУНДАМЕНТ КРЕПКОГО И КРАСИВОГО ТЕЛА

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
118
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

25 Oct, 19:58

💎 ТЕХНИКА БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ

Каждое упражнение выполнять по 100 раз.

СТРОЙНОСТЬ - ЭТО НЕ ДИЕТА,
СТРОЙНОСТЬ - ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
159
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

24 Oct, 20:29

✅ Ни бегать, ни прыгать!

3 супер упражнения для сжигания жира

ОБРЕСТИ СТРОЙНОСТЬ - ЭТО ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ И САМОУВЕРЕННОСТИ

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
236
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

23 Oct, 19:07

✅ ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ВЕСА

Занимайтесь хотя бы по 30 минут каждый день, и обязательно добьётесь хороших результатов

КРАСИВАЯ ФИГУРА — ЭТО РЕЗУЛЬТАТ ПРАВИЛЬНОГО УХОДА ЗА СОБОЙ

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
170
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

22 Oct, 21:21

💎 Один из самых полезных видов ходьбы – скандинавская

✅ Она выполняется с использованием трекинговых или лыжных палок и задействует почти все группы мышц, что помогает укрепить всё тело.
Кроме того, скандинавская ходьба представляет собой отличный способ сжигания жировых отложений, причём более эффективный, чем бег.

✅ Во время скандинавской ходьбы сердце работает на 60-70% от своей максимальной частоты сокращений, что соответствует зоне жиросжигания.
В этой зоне организм использует жировые запасы для получения энергии.
Одновременно сердце также тренируется, но в умеренном режиме, что делает скандинавскую ходьбу полезной даже для пожилых людей.

ПРОГУЛКА В ТЕЧЕНИЕ 30 - 60 МИНУТ В ДЕНЬ — ЛУЧШЕЕ, ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ДЛЯ СВОЕГО ТЕЛА, УМА И ДУШИ

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
154
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

21 Oct, 20:55

💎 ПОЛЬЗА ХОДЬБЫ
⠀
✅ Ходьба полезна для сердца.
Она способствует снижению давления и холестерина в крови. Кроме этого, уменьшает риск сердечных приступов.
⠀
✅ Улучшается настроение.
Даже 10 минут ходьбы в спокойном темпе способствует выбросу в кровь гормонов: эндорфин, дофамина, серотонина. Эти гормоны отвечают за хорошее настроение.
⠀
✅ За 30 минутную прогулку можно сжечь 200 ккал.
Кроме этого, если вы занимаетесь регулярно, то усиливается ваш метаболизм, и калории продолжают сжигаться.
⠀
✅ Укрепляются кости.
Ходьба – отличная профилактика переломов, остеопороза и остеоартрита.

ХОДЬБА ПОЛЕЗНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ ЖИЗНИ, ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
257
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

21 Oct, 16:04

✅ СТАРЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА НАЧИНАЕТСЧ С НОГ

5-10 минут в день удаляйте внимание своим ступням, разминая стопы.

Это поможет восстановить природные силы организма

ЗДОРОВАЯ СТАПА — ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ ВСЕГО ОРГАНИЗМА

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
207
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

20 Oct, 03:27

✅ ЯПОНСКИЙ МЕТОД ИСПРАВЛЕНИЯ ОСАНКИ

Всего 1 минута в день,
и через 2 недели увидите результат.

ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА — ОСНОВА ЗДОРОВОГО ОРГАНИЗМА И КРАСИВОЙ ФИГУРЫ

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
217
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

18 Oct, 19:28

🟣 ДЛЯ ИСПРАВЛЕНИЯ СУТУЛОСТИ

Пробуйте это упражнение,
каждый день по 1 минуте.

ЗДОРОВАЯ СПИНА – ЭТО ДВИЖЕНИЕ В РАДОСТЬ,
ДВИЖЕНИЕ С УДОВОЛЬСТВИЕМ

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
223
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

17 Oct, 19:46

✅ Простые упражнения из положения сидя помогут избавиться от лишнего веса, улучшить осанку и привести себя в норму.

ГИМНАСТИКА , ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ХОДЬБА ДОЛЖНЫ ПРОЧНО ВОЙТИ В ПОВСЕДНЕВНЫЙ БЫТ КАЖДОГО, КТО ХОЧЕТ СОХРАНИТЬ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ, ЗДОРОВЬЕ, ПОЛНОЦЕННУЮ И РАДОСТНУЮ ЖИЗНЬ

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
242
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

15 Oct, 20:36

УПРАЖНЕНИЕ ИЗ УШУ

- глубокий вдох
- удар
- полный выдох

🔸 нормализует кровообращение,
🔸 запускает лимфоток,
🔸 успокаивает нервы.

ПРАВИЛЬНО ИСПОЛЬЗУЯ СКРЫТЫЕ РЕСУРСЫ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА, МОЖНО ДОСТИЧЬ "ЧУДЕС" ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
252
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

13 Oct, 19:10

ДРЕВНЯЯ КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА

Всего 3 минуты этой гимнастики поможет:
🔹 запустить ток лимфы,
🔹 очистить организм от шлаков и токсинов,
🔹 убрать отёки,
🔹 нормализовать артериальное давление,
🔹 ускорить обмен веществ.

ДВИЖЕНИЕ СПОСОБСТВУЕТ ЗДОРОВЬЮ ТЕЛА, ИГРЕ МОЗГА И РАБОТЕ МЫСЛИ

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
284
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

11 Oct, 19:24

ДОРИ ЎРНИГА РАҚС

Рақсга тушиш - бу тана ва онг учун фойда келтирадиган соғликни сақлашнинг энг ёқимлм усулларидан бири.

Ҳатто, унчалик кучли бўлмаган рақс услублари ҳам яхши машғулот каби ҳаракат қилдиради:
🔸 рақс тушганда ярим соат ичида мушаклар қизийди, юрак тез-тез уради ва қон айланиши ҳам тезлашади,
🔸 мунтазам равишда рақсга тушиш қариш жараёнини секинлаштиради,
🔸 сон, оёқлар, бўйин ва бошқа мушакларни мустаҳкамлайдиган рақс машқлар қадди-қоматни тик бўлиши билан бирга, оғриқларни ҳам йўқолишига ҳисса қўшади,
🔸 рақс туфайли эндорфинлар даражаси ортади ва бу нафақат фойдали, балки жуда ёқимли ҳамдир,
🔸 жисмоний фаол бўлганда рағбат ва ҳузур-ҳаловат гормони сифатида маълум бўлган гормон — дофаминнинг ишлаб чиқарилиши жадаллашади ва инсонни бахтли ҳис қилишини таъминлайди,
🔸 қоматнинг тик бўлишига ҳисса қўшади,
🔸 рақс билан шуғулланиш тана ва ташқи кўриниш ҳақида кўпроқ қайғуришга ёрдам беради, натижада кишининг ўзига бўлган ишончи ва баҳоси орта бошлайди.

РАҚСГА ТУШИНГ ВА ХУРСАНД БЎЛИНГ,
РАҚСГА ТУШИНГ ВА СОҒЛОМ БЎЛИНГ.

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
437
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

11 Oct, 01:55

💠 О ПОЛЬЗЕ ТАНЦЕВ

Танцы – это лекарство, доступное практически всем, кто вообще способен двигаться.

Танцы являясь одним из самых приятных способов поддержания хорошего самочувствия, приносят пользу и для тела и для ума:

🔹 Повышается общий тонус организма, добавляя энергии и жизненных сил
🔹 Добавляются позитивные эмоции, поднимают настроение
🔹 Улучшается отношение к своему телу, к себе
🔹 Снимается излишний стресс
🔹 Укрепляется сердечная мышца, улучшается её состояние
🔹 Укрепляются кровеносные сосуды, снижается вязкость крови, тем самым способствуя лучшему кровотоку во всех органах и системах
🔹 Улучшается объем движения в суставах, кровоснабжение и питание суставной поверхности
🔹 Развивается и укрепляется дыхательная система
🔹 Формируется красивая осанка, что благотворно влияет на позвоночник и грудную клетку
🔹 Тренируются мелкие мышцы и суставы стопы, укрепляя ее свод.

ТАНЦУЙТЕ – И РАДУЙТЕСЬ.
ТАНЦУЙТЕ – И ВЫЗДОРАВЛИВАЙТЕ.

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
376
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

09 Oct, 19:59

💥 Это вам точно пригодится:
техника дыхания, помогающая подтянуть живот

Техника упражнений такова:
1⃣ Лежа на плоской поверхности, сделать медленный глубокий вдох через нос;
2⃣ Затем вздохнуть весь воздух из легких и втянуть живот как можно сильнее, «до тех пор, пока пупок не прилипнет к позвоночнику».

Повторять такое глубокое дыхание с максимальным втягиванием живота по 10 раз утром и вечером и через несколько дней уже почувствуется эффект!

ДЫХАНИЕ — ОСНОВНОЙ ИСТОЧНИК ЖИЗНИ,
А ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ — ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
309
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

09 Oct, 06:20

🔷 Техника дыхания для развития лёгких, достижения спокойствия, избавления от тревоги, нормализации сна.

Выполнять 6-8 циклов, дышать носом.

ДЫХАНИЕ - КЛЮЧ К НАШЕМУ СОСТОЯНИЮ

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
294
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

06 Oct, 20:08

💠 АЗИЗ ДӮСТЛАР!

💠 БАРЧАЛАРНИ ДАМ ОЛИШГА ҲАМДА СОҒЛОМЛАШТИРИШ КУРСИНИ ЎТИШ УЧУН "БОТАНИКА" САНАТОРИЙСИГА ТАКЛИФ ЭТАМИЗ.

💠 БАХТЛИ БЎЛИНГ ВА УНУТМАНГ :
– АГАР ДАМ ОЛИШГА ВАҚТ ТОПА ОЛМАСАНГИЗ, ТЕЗ ОРАДА ДАВОЛАНИШ УЧУН ВАҚТ ТОПИШИНГИЗГА ТЎҒРИ КЕЛАДИ.

°•┈┈┈••🍃ৡ💠💠💠ৡ🍃•┈┈┈•°



💠 ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!

💠 ПРИГЛАШАЕМ ВСЕХ ОТДОХНУТЬ И ПОЛУЧИТЬ КУРС ОЗДОРОВЛЕНИЯ В САНАТОРИИ "БОТАНИКА "

💠 БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ И НЕ ЗАБЫВАЙТЕ :
- ЛЮДИ , КОТОРЫЕ НЕ МОГУТ НАЙТИ ВРЕМЯ ДЛЯ ОТДЫХА, РАНО ИЛИ ПОЗДНО БУДУТ ВЫНУЖДЕНЫ НАЙТИ ВРЕМЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ.

°•┈┈┈••🍃ৡ💠💠💠ৡ🍃•┈┈┈•°

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
292
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

06 Oct, 20:08

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
296
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

06 Oct, 04:25

💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎
⛲️⛲️ МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДА
САНАТОРИЯ

🔘 Санаторий «Ботаника» является климатическим и бальнеологическим курортом.
Континентальный климат, обилие солнца и чистый воздух создают самые благоприятные условия для проведения климатотерапии.
🔘 Наряду с климатом используются богатые природные лечебные факторы – термальные слабоминерализованные хлоридно-сульфатно-кальцевые натрий-магниевые воды для питьевого лечения, ванн, лечебных душей, кишечного и влагалищного орошения, промывания желудка.
🔘 Данный тип минеральной воды способствуют улучшению деятельности сердечно-сосудистой, нервной систем, желудочно-кишечного тракта, снижает повышенное артериальное давление.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🔘 Свойства минеральной воды - прозрачная, бесцветная, без запаха, пресная.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🔘 Состав минеральной воды:
Калий 11 Мг/л
Натрий 313 Мг/л
Магний 5 Мг/л
Кальций 18 Мг/л
Хлор 154 Мг/л
Сульфат 165 Мг/л
Гидрокарбонат 448 Мг/л
Нитрат 6 Мг/л
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎
ВОДА - ЭТО ЕСТЕСТВЕННОЕ ЛЕКАРСТВО ОТ МНОЖЕСТВА ЗАБОЛЕВАНИЙ

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
233
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

04 Oct, 19:19

'Дунё бўйлаб" телеканалининг
"SHIFO-TUR" кўрсатувида
"БОТАНИКА" санаторияси тўғрисида кўрсатилган видео лавха

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
260
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

04 Oct, 19:19

ЎЗБЕКИСТОН-24 телеканалининг
"Масофада" кўрсатувида
"БОТАНИКА" санаторияси
тўғрисида кўрсатилган видео репортаж

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
265
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

03 Oct, 20:07

💎 АЗИЗ ДӮСТЛАР!
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
💎 БАРЧАЛАРНИ СОҒЛОМЛАШТИРИШ ВА АСАБ ТИЗИМИНИ ТИКЛАШ УЧУН "БОТАНИКА " САНАТОРИЙСИГА ТАКЛИФ ЭТАМИЗ.

💎 УНУТМАНГ:
САНАТОРИЙДА ТИКЛАНИШ СОҒЛИК МУАММОЛАРИНИ УЗОҚ ВАҚТГА УНИТИШГА ИМКОН БЕРАДИ.

💎 СИЗНИНГ ДАМ ОЛИШИНГИЗ ФОЙДАЛИ ВА ЁҚИМЛИ БЎЛИШИ УЧУН БАРЧА ШАРОИТЛАРНИ ЯРАТИБ БЕРИШГА ХАРАКАТ ҚИЛАМИЗ ВА САНАТОРИЯМИЗГА ЯНА ҚАЙТИБ КЕЛИШИНГИЗНИ ХОХЛАЙМИЗ

•┈┈┈┈•❈••✾••❈••✾••❈•┈┈┈┈•

💠 ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
💠 ПРИГЛАШАЕМ ВСЕХ ПОЛУЧИТЬ КУРС ОЗДОРОВЛЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ В САНАТОРИИ "БОТАНИКА"

💠 ПОМНИТЕ:
ОЗДОРОВЛЕНИЕ В САНАТОРИИ ПОЗВОЛЯЕТ НА ДЛИТЕЛЬНОЕ ВРЕМЯ ЗАБЫТЬ О ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ.

💠 МЫ СДЕЛАЕМ ВСЁ, ЧТОБЫ ВАШ ОТДЫХ БЫЛ ПОЛЕЗНЫМ, ПРИЯТНЫМ, И ВАМ НЕПРЕМЕННО ЗАХОЧЕТСЯ ВЕРНУТЬСЯ К НАМ СНОВА

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
196
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

03 Oct, 20:07

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
Видеоролик о
санатории "БОТАНИКА"
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
232
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

03 Oct, 20:07

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
«БОТАНИКА» санаторийси
тўғрисида видеоролик
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
219
БОТАНИКА САНАТОРИЙСИ

03 Oct, 14:52

🍃🍃🍃🍃 🍃🍃🍃🍃🍃
МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ
САНАТОРИЯ "БОТАНИКА"
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🍃🍃🍃🍃 🍃🍃🍃🍃🍃
"БОТАНИКА" САНАТОРИЙСИНИНГ
ЖОЙЛАНИШИ

Telegram | TG Chanel | Instagram | YouTube
187

1,442

subscribers

1,963

photos

355

videos
Best Similar Channel
🔥 Горящие туры (Ташкент) Telegram Channel
🔥 Горящие туры (Ташкент)
25,993 subscribers
@tui_tash
Toshkent Gumanitar Fanlar University Telegram Channel
Toshkent Gumanitar Fanlar University
19,496 subscribers
@tgfu_uzb
КӨКЕ | ТОЛЫҚ НҰСҚА ЗДЕСЬ Telegram Channel
КӨКЕ | ТОЛЫҚ НҰСҚА ЗДЕСЬ
10,123 subscribers
@koke_sliv
Путешествия Узбекистан TrekkingClub Telegram Channel
Путешествия Узбекистан TrekkingClub
9,038 subscribers
@trekkingclubnews
Горящие туры InApp Travel Telegram Channel
Горящие туры InApp Travel
8,707 subscribers
@inapptravelchannel
O'zbekiston kasaba uyushmalari Federatsiyasi Telegram Channel
O'zbekiston kasaba uyushmalari Federatsiyasi
5,679 subscribers
@uzkufk
SHIFOKOR UMAROVA 👩🏻‍⚕️👶🏻 Telegram Channel
SHIFOKOR UMAROVA 👩🏻‍⚕️👶🏻
3,748 subscribers
@doktori_uzbekistana
Ko'kdala press | Qashqadaryo vil. Ko'kdala tumani hokimligi Telegram Channel
Ko'kdala press | Qashqadaryo vil. Ko'kdala tumani hokimligi
3,642 subscribers
@kukdala_uz
Orzu Travel Telegram Channel
Orzu Travel
3,540 subscribers
@orzutravel
EDEM TRAVEL Турфирма Telegram Channel
EDEM TRAVEL Турфирма
3,491 subscribers
@edem_uz
Random Similar Channel
Ustamalar official Telegram Channel
Ustamalar official
3,205 subscribers
@ustamalar_uz
Mercedes-Benz - Sardor Avto Invest Telegram Channel
Mercedes-Benz - Sardor Avto Invest
1,604 subscribers
@mercedestashkentuz
Деҳаи САРЧАШМА Telegram Channel
Деҳаи САРЧАШМА
1,142 subscribers
@dehaisarchashma
𝑬 𝑳 𝑰 𝑻 𝑬 𝑮𝑹 𝑶 𝑶 𝑼 𝑷 ོ🫀 Telegram Channel
𝑬 𝑳 𝑰 𝑻 𝑬 𝑮𝑹 𝑶 𝑶 𝑼 𝑷 ོ🫀
1,995 subscribers
@elitegrooup
OHANG.TJ | Таджикские музыка, песни, новости Шоу Бизнеса Telegram Channel
OHANG.TJ | Таджикские музыка, песни, новости Шоу Бизнеса
2,640 subscribers
@ohangtj
TOMDI TUMANI HOKIMLIGI AXBOROT XIZMATI Telegram Channel
TOMDI TUMANI HOKIMLIGI AXBOROT XIZMATI
1,201 subscribers
@tomdi_tumani_axborot_xizmati
ART HOUSE Telegram Channel
ART HOUSE
1,833 subscribers
@arthouseuzb
ZARAFSHON SHAHAR MA'NAVIYAT VA MA'RIFAT BO'LINMASI Telegram Channel
ZARAFSHON SHAHAR MA'NAVIYAT VA MA'RIFAT BO'LINMASI
1,549 subscribers
@oltin_zarafshon_bu
ГЎЗАЛ ДИЙДОР Telegram Channel
ГЎЗАЛ ДИЙДОР
2,481 subscribers
@gozal_diydor
Bitlo Duyuru Telegram Channel
Bitlo Duyuru
1,400 subscribers
@bitlocom

2024 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.