هر چقدر دلت می‌خواد غذا بخور! 🍔🍟
🔍 توی یه فروشگاهی تو آمریکا یه آزمایشی انجام شد. تو این آزمایش روی یکی از محصولات نوشته شده بود که از این محصول بیشتر از 4 تا نمی‌تونید بردارید و روی یه محصول دیگه نوشتن هر چند تا که دوست دارید بردارید.
💡نتیجه آزمایش این بود که محصول اول که محدودیت داشت رو آدما خیلی بیشتر برداشتن و خریدن ولی محصول دوم چون محدودیتی نداشت فروشش خیلی کمتر بود.
❓حالا این آزمایش چه ربطی به تغذیه داره؟ تو وقتی توی رژیم هستی مدام به خودت میگی حق نداری فلان خوراکی که خیلی خوشمزه‌س رو بخوری!
🧠 مغز چکار می‌کنه؟ مدام میگه من اونو میخوام و یه سره به اون خوراکی فکر می‌کنه.
✅راهکار چیه؟
🍰 به خودت بگو مثلا من عاشق کیک شکلاتیم و هرچقدر که دلم بخواد می‌تونم ازش بخورم. اما فقط وقتی که واقعا گشنم بشه میخورم. الان گشنم نیست. اگرم خیلی گشنم بشه یه دونه سیب میخورم. اینجوری وَلَع غذا خوردن احساسی رو میتونی کنترل کنی
@bornafit
🔍 توی یه فروشگاهی تو آمریکا یه آزمایشی انجام شد. تو این آزمایش روی یکی از محصولات نوشته شده بود که از این محصول بیشتر از 4 تا نمی‌تونید بردارید و روی یه محصول دیگه نوشتن هر چند تا که دوست دارید بردارید.
💡نتیجه آزمایش این بود که محصول اول که محدودیت داشت رو آدما خیلی بیشتر برداشتن و خریدن ولی محصول دوم چون محدودیتی نداشت فروشش خیلی کمتر بود.
❓حالا این آزمایش چه ربطی به تغذیه داره؟ تو وقتی توی رژیم هستی مدام به خودت میگی حق نداری فلان خوراکی که خیلی خوشمزه‌س رو بخوری!
🧠 مغز چکار می‌کنه؟ مدام میگه من اونو میخوام و یه سره به اون خوراکی فکر می‌کنه.
✅راهکار چیه؟
🍰 به خودت بگو مثلا من عاشق کیک شکلاتیم و هرچقدر که دلم بخواد می‌تونم ازش بخورم. اما فقط وقتی که واقعا گشنم بشه میخورم. الان گشنم نیست. اگرم خیلی گشنم بشه یه دونه سیب میخورم. اینجوری وَلَع غذا خوردن احساسی رو میتونی کنترل کنی
@bornafit
