Грандмастер БоБо

​​НОВОГОДНИЙ ТОСТ

Чтобы пощадить ваше чувство прекрасного, я не поделился с вами этой фотографией, когда рассказывал о своём полумарафоне-2024.

А между тем сие изображение довольно символично. Это финиш, последние десятки метров. Я заприметил ближайшую спину и поставил себе задачу любой ценой опередить этого бегуна. И вот с перекошенным лицом и зашкаливающим пульсом я предпринимаю финальное героическое ускорение, настигаю жертву и выигрываю у неё чуть меньше секунды.

Очень доволен собой. Да, это не борьба за призовые места, но всё равно — буду чуть выше в протоколе. Еле живой плетусь после финиша, чувствую за собой этого неудачника, и даже мой горделивый затылок как будто бросает ему в лицо безмолвно-торжествующий клич победителя: "Отсосямба!".

И только на следующий день, внимательно изучив результаты забега, я сделал неожиданное открытие. Оказалось, что этот чувак, которого я доблестно-надрывно обошёл, вообще не был мне конкурентом. Я бежал 21 км, а он — марафон! Просто старт полной дистанции был дан на 1.5 часа раньше "половинки", а на финише мы, получается, синхронизировались.

Так выпьем же за то, друзья, чтобы в новом году вы не гонялись за воображаемыми целями и всегда хорошо получались на фотографиях! 🍾

С неминуемым 2025-м вас, господа!

P. S. Если вы порадуете старика подпиской на Бусти или Патреон, то прочитаете там другую мою спортивно-психологическую исповедь, которая ведёт к ещё одному мудрейшему новогоднему пожеланию. 🎅

​​Когда-то в этом телеграм-канале я публиковал текст на подобную тему. А сейчас расширил, добавил новых тезисов и снял ролик.

Рациональный подход к употреблению алкоголя — опровержение мифов, мои советы и предостережения.

Смотрите на Ютубе: https://youtu.be/ReQjDDrQyTs

​​"Чтоб одёрнуть наглеца, тренируйся у Дунца!" (с)

Надеюсь, конечно, что вам не приходится применять силу в бытовых ситуациях. Но комплексы упражнений от Виталия помогут и облагородить экстерьер, а эстетика — наше всё.☝️

Гири и гантели, приседания и отжимания, упоение и страдания — в новом ролике про физподготовку в единоборствах: https://youtu.be/7rOLGXgO0gs

​​Как заниматься единоборствами без тренера? Подробное руководство для "сильных и независимых" © бойцов — уже на YouTube!

В этом выпуске Виталий Дунец объясняет, как самостоятельно выстроить свою тренировку, включая задания на футворк и защитные действия, работу на мешке руками и ногами, упражнения с гантелями и роликом для пресса. Мы же с Агатой Евгеньевной пробуем это исполнить в меру своих способностей.

Смотрите видео здесь: https://youtu.be/NFcqpsMPdt8

​​Сегодня день рождения канала "Боевые ботаники"!

11 лет назад 3 декабря 2013 года вышел мой первый выпуск. Если хотите поздравить меня с этой датой и выразить свою признательность, воспользуйтесь вот этой ссылкой: https://cli.co/bobopay

Чего только не было за эти годы, включая мои репортажи с турниров по ММА и самбо (!), физические конфликты на съёмках и рекламные интеграции кобыльего молока. Сегодня я подобрал для вас избранные 11 выпусков — по 1 ролику за каждый год.

Сражу скажу, я не стал включать сюда очевидные хиты вроде шоу "ДиЧ", межстилевых спаррингов, "стиля тигра" Михаила Клименченко, проверок "русского рукопашного боя", моих выступлений о войне и т. п. Нет, это всё вы наверняка и так видели. Я же постарался подыскать чуть менее популярные видео, которые ничуть не менее интересны и уж точно нравятся мне самому. Хотя это было непросто, на каждую позицию претендовало не менее 5 шедевров в каждом году.

Тем не менее, вот этот список, который я могу порекомендовать вам к просмотру:

2013 Вин чун против высокого противника
2014 Самооборона против нескольких нападающих в крав-мага c Чудиновским
2015 Как бить головой в уличной драке? Советы Басынина
2016 Секреты боевого искусства илюцюань
2017 Я учусь бить удар "нога-топор" под руководством Шаманина
2018 Мой поединок с девушкой-боксером
2019 Как мне сломали нос? Кровавые спарринги в крав-мага
2020 ММА — это детский сад! Острая беседа с Черносвитовым
2021 Уличный бой с холодным оружием от Левитаса
2022 ТОП-20 звёздных боксеров-алкоголиков
2023 Восточные единоборства против западных

​​Давно угорал над верящими в то, что "единоборства укрепляют силу духа, силу воли и нравственный стержень". Настало время научно-популярно объяснить, почему эти уверения — не более чем мистификация.

Новый выпуск — на YouTube: https://youtu.be/26fvanMiSF8

​​Виталий Дунец разобрал фирменные фишки чемпиона мира по кикбоксингу Чингиза Аллазова:
- "летящее колено",
- убийственный джеб с "эффектом хлыста",
- Superman punch для добивания "поплывшего" соперника,
- коварные способы незаметно поменять стойку в бою.

Вы увидите не только тактические боевые хитрости, но и конкретные способы их тренировки. А я... я в этом ролике зверски отстегал боксерский мешок кусочком ткани (это было полезное упражнение, не подумайте).

Новый выпуск — на YouTube: https://youtu.be/p-mIOLmgiec

​​КУЛЬТУРНО-МУЗЫКАЛЬНАЯ РЕКОМЕНДАЦИЯ

У меня есть в Таллинне добрый товарищ — не просто давний зритель БоБо, экс-винчунист и бегун-любитель, но также музыкальный руководитель Русского театра Эстонии и моднейший композитор (к сожалению, он ещё и татуированный бородач-мотоциклист, но все мы неидеальны). Его зовут Александр Жеделёв, и у Александра имеется собственный музыкальный проект под названием Modulstein.

А я, надо сказать, максимально далёк от музыки, тем более, электронной, которую играет Modulstein. Понятия "даунтемпо" и "эмбиент" звучат для Евгения Вадимыча как дискриминационные оскорбления, а эйблизм я осуждаю. Я в целом не понимаю людей, которые тратят время на прослушивание музыки, ведь это нерационально! Занимать человеческие уши призваны аудиокниги и подкасты, точка.

И единственным музыкальным концертом, который я посетил в своей жизни (в компании мамы и своего одноклассника), было выступление Олега Газманова году эдак в 1992-1993 в ныне снесённом СКК им. Ленина. "Эскадрон", "Есаул", "Путана" и вот это вот всё. Нет, конечно, я как каждый приличный петербуржец регулярно ходил в оперу, на балет, в джазовую филармонию, но чтобы концерт эстрадных поп-рок-техно исполнителей — нет. Никто кроме Газманова.

Но давеча Алесандр пригласил меня на свой перфоманс в тартусском Uus Teater. Приехали они к нам на гастроли вместе с актрисой Русского театра Марикой Отса aka MariQ. Играли новый альбом "Шёпот заглушённых лир" — это неожиданное сочетание электронной музыки со стихами поэтов-обэриутов (Хармса, Введенского, Олейникова). Прекрасная Марика исполняла вокальные партии, Саша кудесничал на своих загадочных инструментах.

Внезапно мне понравилось. С одной стороны, это острое антитоталитарное высказывание, с другой — под некоторые композиции вполне можно безумно колбаситься в клубах дыма, даже не задумываясь о трагической судьбе гениев русского литературного авангарда двадцатых-тридцатых годов прошлого столетия.

Хотя предупреждаю о конфликте интересов: могу быть необъективен, мы ведь еще и замечательно провели время на афтепати. Столичные звёзды более чем благосклонно отнеслись к появлению в их богемной компании робкого восторженного провинциала. ;)

Но, так или иначе, рекомендую к прослушиванию. Ссылка на альбом "Шёпот заглушённых лир": https://music.youtube.com/playlist?list=OLAK5uy_msQdriGaY6HQUt0ePDHvtj-7EGom94EGA

​​Тайсон проиграл решением, а сервера Нетфликса — нокаутом

- Как сложится боксёрский поединок 58-летнего каннабисного воротилы с 27-летним ютубером?
- Почему великий чемпион считается явным аутсайдером?
- Сможет ли дедушка Тайсон что-то противопоставить дерзкому выскочке?
- И стоит ли вообще верить в честный характер боя Майка Тайсона с Джейком Полом?

Мой прогноз на битву двух мешкобоев — уже на YouTube: https://youtu.be/EohfKT7E6ag

​​Ура, это не из-за моего характера. Всё ради пользы. Братья-олени и уж тем более воробьи не могут ошибаться. За эту утешительную надежду я и люблю эстонские новости.

​​Этот ролик я сделал ради всех своих "деревянных" зрителей. Если ваши ноги тоже не поднимаются выше пояса, влепите солидарный лайк!

Почему не стоит переживать из-за плохой растяжки? Каким минимумом футворка надо овладеть? Где искать слабые места у противника? Как справиться с раскачивающимся мешком и не ободрать о снаряд свои костяшки?

Новый выпуск с Виталием Дунцом — уже на YouTube: https://youtu.be/JbESDWvKb64

​​14 СЕКУНД ДО БРОНЗЫ

Обновив в течение месяца рекорды на марафоне и полумарафоне, я решил проявить себя и на короткой быстрой дистанции. Нашёл ближайшую гонку через неделю после "половинки". Это был "Народный забег" на 5 километров в Табивере. У меня в коллекции уже 4 марафона, 2 полумарафона, 2 "десятки", а вот "пятёрку" на соревнованиях никогда до этого не бегал. Более того, изучив список зарегистрировавшихся на забег и дотошно прогуглив их результаты, я пришёл к выводу, что здесь можно претендовать и на призовое место в возрастной категории 40-49 лет.

Специальной скоростной подготовки я не делал, да и когда? Три раза пробежался после полумарафона и всё. Поэтому надежда была только на "старые дрожжи" подготовки к 21 км (там всё-таки были и быстрые интервалы, и темповые работы), а также на эффект суперкомпенсации. При этом я не сомневался, что выбегу из 20 минут даже хромым (а проблемы с правой голенью, конечно, после "половинки" не исчезли, хотя и не усугубились).

Старт забега был назначен на 12:00 субботы, 12 октября. Погода стояла изумительная. Солнечно, +9°C, слабый ветерок. До Табивере от моего дома около 26 километров — я покрыл это расстояние на электровелосипеде, заодно и размялся. По пути заглотил 500 мг парацетамола. К тому времени размазанный ещё дома по моим волосатым ногам капсикам уже начинал приятно пощипывать.

Начал я слишком быстро, погнавшись за лидерами. Энтузиазма было полно, бежалось легко, наша группа сразу оторвалась от остальных. Почему-то я полагал, что старичков из моей возрастной категории рядом нет, что все они остались позади (как выяснилось позднее, два моих конкурента всё время были передо мной, а один и вовсе занял второе место в общем зачёте). Мне же тогда казалось, что впереди только молодёжь — долговязые парни и одна темноволосая девушка в розовой кепочке и коротких шортиках. Я ещё подумал: ну ты-то куда, красотка, не потянешь же такой темп. Каюсь за мизогинные мыслишки, грешен — не до конца излечился от нашего бумерского сексизма.

Однако метров через 500 я взглянул на часы, увидел там темп около 3'30" и понял, что мне точно не надо так резво бежать — я значительно опережаю план, а за это неминуемо придёт расплата чуть позже. Поэтому тормознул и отпустил лидеров. Тем не менее, чрезмерно дерзкий старт меня погубил — на четвёртом километре стало тяжело. Помимо этого я как-то запутался во времени и расстоянии, и финиш приблизился раньше, чем я его ждал. Это приятно, с одной стороны, но я страдальчески терпел в то время, когда надо было уже вовсю прибавлять. Впрочем, воспользовался моим замедлением только один чувак, обогнавший меня именно на пятом километре (увы, он оказался "ровесником" и украл мою бронзу в возрастной категории). Ещё один мой коллега по рубрике 40-49 пытался съесть меня в самом конце, агрессивно набегал, мы с ним не на шутку зарубились на финишной прямой и пришли одновременно.

Мой официальный результат — 19:25. Это 8 место в общем зачёте из 58 участников и 4 место из 15 среди мужчин 40-49 лет. До призового третьего места в возрастной категории не хватило 14 секунд, очень обидно! Эх, нельзя было пропускать вперёд того мужика на последнем километре! Впервые у меня был реальный шанс не только установить свой личный рекорд, но и взобраться на тумбочку. А здесь ещё и не предусматривались медали для всех участников, только лишь для призёров. Поэтому мне причитался просто подарочный пакет от спонсора — набор моющих средств, светоотражатель и бафф. Но это всё пригодится, тут я доволен, чего уж там. Ну и атмосфера всего мероприятия была весьма радушная и дружелюбная. Маленький посёлок на 930 жителей, а организовано всё достойно. Поэтому, блин, и понаехали сильные бегуны, из-за которых я остался без медальки! 😂

Кстати, о темноволосой девушке в коротких шортиках. Она в итоге опередила меня на минуту и стала третьей в общем зачёте (лишь двое мужчин смогли её обойти). Оказалось, что это была Лилиана Торн, 1969-го года рождения, чемпионка Европы среди женщин на дистанции 10000 метров в категории 50+. Вот вам и розовая кепочка. 😉

18-летний министр по делам физкультуры и спорта Чечни Ахмат Рамзанович Кадыров недавно сделал "последнее предупреждение" чеченским бойцам поп-ММА, требуя прекратить их участие в этой замечательной индустрии. А я сегодня высказался на эту тему в прямом эфире "Дождя". ;)

Опьянённый рекордом на Таллиннском марафоне, я вознамерился показать отменный результат и в своём городе — на этот раз на дистанции 21 км. Однако времени на подготовку оставалось мало, да и травмы как бы намекали уйти уже в этом сезоне на покой. Как же я поступил, и что в итоге из этого получилось? Читайте новый подробный отчёт: https://telegra.ph/Avantyura-na-polumarafone-v-Tartu-10-07

​​ГДЕ ВЖИВУЮ ПОТРЕНИРОВАТЬСЯ С ВИТАЛИЕМ ДУНЦОМ?

Тем, кто задаётся этим вопросом, советую бронировать места на ближайший кэмп Виталика, который пройдет в Дубае с 23 по 30 октября!

Друзья, я побывал на сборах Дунца в Юрмале и могу засвидетельствовать, что беспокоиться за свои технические и физические кондиции вам не стоит. Тренировки Виталия выстроены так, что каждый сможет и прокачать свои скиллы, и кайфануть от процесса.

С заданиями справлялся даже я, так что не переживайте. 🫠 Любой из вас легко найдёт себе напарника подходящего уровня. Атмосфера дружелюбная, публика тактичная и интеллигентная. Превосходный антураж для культурного обучения мордобитию! ;)

А в отличие от Латвии, в ОАЭ попасть гораздо проще — никаких визовых сложностей.

ПРОГРАММА КЭМПА:

• 22 октября — день приезда, заселение.

• 23 и 24 октября — двухразовые тренировки с Дунцом (с 8:00 до 9:00 и с 16:00 до 17:30).

• 25 октября — мастер-класс Чингиза Аллазова, лучшего кикбоксёра мира на этот момент.

• 26 октября — день отдыха (катание всей командой на яхте).

• 27 и 28 октября — снова двухразовые тренировки с Дунцом (с 8:00 до 9:00 и с 16:00 до 17:30).

• 29 октября — ДЕНЬ ГОРЯЩЕЙ ЗЕМЛИ (выполнение культовых чемпионских нормативов и пробежка 11 км по острову Пальма Джумейра вдоль Персидского залива).

• 30 октября — командный ужин и торжественная церемония выдачи сертификатов, а также лимитированных фирменных футболок Dunets Team.

СТОИМОСТЬ участия в кэмпе — 700 долларов США. А до конца сентября вы можете успеть забронировать место ещё дешевле, за 650 долларов! 50% этой суммы надо перевести заранее Виталию в качестве аванса, оставшуюся половину можно заплатить уже по приезде после первой тренировки.

Дорогу, проживание, питание вы оплачиваете сами. Но Дунец сможет порекомендовать вам варианты размещения в проверенных отелях.

Чтобы забронировать участие в кэмпе, пишите Виталию в телегу @vitaliidunets.

Виталий Дунец выбрал 7 фирменных ударов своего любимого бойца и объяснил, как их применять. Новый выпуск — уже на Ютубе: https://www.youtube.com/watch?v=ZzLUy-Re4i4

‼️Бронируйте места на ближайший кэмп Дунца в Дубае (23-30 октября): https://cli.co/dubai

В минувшее воскресенье я бежал в Таллинне свой четвёртый марафон — 42 км 195 метров. Сделал выводы из неудачного выступления в прошлом году, основательно подготовился, всё предусмотрел и... Казалось бы, что могло пойти не так? Читайте подробный откровенный отчёт 😱

​​- Где и когда я встретился с Павлом Дуровым?
- Как я оцениваю операцию ВСУ в Курской области?
- Что предлагал мне Арсен Маркарян?
- Кто убедил меня в полезности малых доз алкоголя?
- Смог ли я помочь Олегу Кашину с его с Ютуб-каналом?
- Что я считаю безусловным "красным флагом" в отношении девушек?
- Дональд Трамп или Камала Харрис?
- Каково мое главное эротическое впечатление?
- А не открыть ли нам книжный клуб?
- Как я отношусь к Майклу Наки, Михаилу Светову, Ивану Урганту, Вите Кравченко и Вадиму Савицкому?
- Почему эстонские правые недовольны украинскими беженцами?
- При каких обстоятельствах я готов поцеловаться с мужчиной?
- Какой неочевидный канал о беге я считаю лучшим?

Субботний стрим ДОСТУПЕН С ТАЙМ-КОДАМИ! https://youtube.com/live/5ddW0hVA6pg

Первый день кэмпа Виталия Дунца глазами Агаты Евгеньевны

Первый выпуск из отснятых с Виталием Дунцом в Юрмале уже на Ютубе: https://www.youtube.com/watch?v=Z3DXHhXLl5k

Бодрая групповая тренировка, посвященная защите в муай тай. Среди участников кэмпа Дунца — Грандмастер и Агата Евгеньевна! 🔥

​​В сеть утекло изображение суперкомпьютера, с которого Александр Шлеменко заказывает детям "сталинские учебники" и вообще ведёт гибридно-генетическую войну.

​​Чеченцы и драка на Пхукете, шмары для самбиста-руса, отвергнутый в клетке боец поп-ММА, переход Монсона в ислам, гонения на Хабиба, кидок от зетника-айкидоки, Царукян и убийство аллигатора, Мага Исмаилов против сионистов в Киеве, фейк о натовских краверах в Украине, а также — генетическая война Шлеменко в тылу!

Свежий выпуск шоу "ДиЧ" — уже на Ютубе: https://www.youtube.com/watch?v=AQpkhIj3T-k

​​Неделю назад обнаружил, что потерял зарядку для спортивных часов Coros. И это проблема, потому что часы разрядились, а бегать без цифр и аналитики — это катастрофа. А новый кабель этого бренда в Тарту не купить, и даже в Таллинне в наличии есть только 1 штука в единственном магазине. Доставки же ждать 5-7 дней. Я пребываю в панике. Что делать?

Начал шерстить Страву — тупо искать всех бегунов в Тарту, у которых были активности за последние 3 дня (показатель того, что они вообще живы) и вручную выбирать среди них тех, у кого указаны часы Coros. Просмотрел профилей 50-70 — у всех банальные Гармины, Полары, Эпл Вочи и даже Суунто. Коросы? Нет, не слышали. На второй день поиска нашел двоих "коллег" с Coros (очень быстрые, кстати, ребята) и написал там же, в Страве, обоим в комментариях: мол, так и так, пропадаю, умоляю, выручайте, одолжите зарядку на пару часов, и вообще — мы, тартусские обладатели Коросов, как узкая элитарная группа должны держаться вместе.

Один из двух мне ответил (второго, который отмолчался, я запомнил и мысленно пожелал ему шквального встречного ветра на всех соревнованиях): "да, без проблем, могу поделиться зарядкой". Я возликовал и дал ему свой email, чтобы договориться о месте и времени. И стал готовиться к встрече с радушным эстонцем. Ну там, должна же быть какая-то светская беседа между уважаемыми людьми, знающими толк в беговых часах. Прикидываю, как на английском расскажу о себе, какие вопросы задам этому Кермо. Может быть, вежливость требует угостить благодетеля кофе или пивом, пока часы будут напитываться энергией...

Но мне приходит электронное письмо от Кермо, в котором он пишет: "Привет, Евгений, если тебе все еще нужен зарядный кабель, я оставил его в почтовом ящике на торце дома по такому-то адресу. Забирай". Сразу вспомнилось пресловутое дупло дуба, в которое Мария должна была положить кольцо для Дубровского.

Вот так. Рациональное оказание помощи без всякой мишуры в виде ненужных личных коммуникаций. И по большому счету мне так даже удобнее (забрал, зарядился, положил на место). Но насколько же это по-эстонски! Обожаю этих людей. 😁🇪🇪

Шавермизм

Внезапно выступил на "Популярной политике" в роли эксперта по Хабибу Нурмагомедову (хорошо ещё, что не по Шлеменко). Такой вот у меня личный бренд, к сожалению. 🤨 Зато удалось процитировать песенку собственного содержания "Исламский банкинг — хей, давай-давай веселей". В общем, смотрите здесь: https://youtu.be/aH4pn-iAj7c?si=imfeVUoUKlwTR4hq с 4:04.

И, наверное, не стоит надолго откладывать новый выпуск шоу "ДиЧ", да? Если вы хотите увидеть его уже в первой половине июля, ускорьте отца Евгения стимулирующим донатом. ✊🏻

Корреспондент спортивного СМИ получает редакционное задание сделать интервью с российским бойцом

​​А почему не одобряется, Александр? Не подскажете, что случилось? Нет, конечно. Как писал другой Александр, "Ничего не сказала рыбка, лишь хвостом по воде плеснула".

«Вертикаль Кадырова. Полная крови биография». Историческое расследование «Проекта»

Привет, друзья! Это Роман Баданин, создатель и главный редактор «Проекта». Сегодня мы выпускаем новое историческое расследование — «Вертикаль Кадырова. Полная крови биография». Это исчерпывающе подробная, изобилующая совершенно новыми и ужасающими фактами история жизни и преступлений Рамзана Кадырова. Вам предстоят два с половиной часа иногда очень тяжелого, но важного зрелища. Сейчас я вам объясню, почему это необходимо смотреть.

Если бы Кадырова не было, его пришлось бы выдумать — эту фразу мы повторяли много раз, снимая наш фильм на протяжении целого года. Все дело в том, что нынешняя Чечня — «образцовый», доведенный до абсолютного и отвратительного максимума пример того, насколько неправильно все устроено в России при Владимире Путине.

Почти 25 лет назад Путин за счет кулуарных и неправовых договоренностей с Кадыровыми отдал им в управление республику. С тех пор, что бы ни творили Кадыровы с россиянами, Путин не оспаривает их власть. Ни убийства, ни колоссальное воровство, ни безнравственность не смущают Путина. А это в свою очередь дает Рамзану Кадырову моральное право творить все большие преступления. Прямо сейчас в республике происходит по сути династическая передача власти, которая опять же не смущает Путина.

Одним словом, это фильм о Путине в той же степени, что и о Кадырове. Помните, что все кровавые ужасы, которые вы увидите на экране, совершаются именем Путина и с его одобрения.

И еще. Мы не сомневаемся, что Кремль и власти Чечни всеми силами попытаются заблокировать наше расследование. И наверняка постараются создать большие проблемы авторам фильма, да и всему «Проекту». Помните, пожалуйста, про это и помогите нам распространить этот фильм.

Смотрите фильм на Youtube — https://youtu.be/n3lVJPFJmJk
Или читайте текстовую версию — https://www.proekt.media/guide/vertical-ramzan-kadyrov/

Всё-таки моим любимым героем БоБо был Михаил Владимирович Клименченко aka Тигр. Слежу за его сольной карьерой и иногда нахожу шедевральные идеи для самозащиты.