Сходили с женой в ресторан 🍽️
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
@biomekhanika_zdorovya
💪Тренер по биомеханике здоровья
🏃♂️Жизнь и спорт без травм
🏅Онлайн тренировки на все тело
🎯 Умный фитнес без тренажёров
Моя страница: @romandavydik
Мой сайт: https://romandavydik.ru/
По вопросам сотрудничества и рекламы обращаться к @Natalya_09_Iv
biomekhanika_zdorovya (Russian)
🏋️♂️🏃♂️🏅🎯 nn🏋️♂️ biomechanics health coachn🏃♂️ Life and sports without injuriesn🏅 Online workouts for the whole bodyn🎯 Smart fitness without equipmentnnWho is it?
nAre you looking for a knowledgeable and experienced health coach who specializes in biomechanics? Look no further than biomekhanika_zdorovya! With a focus on injury-free living and smart fitness, this channel is your go-to resource for all things related to optimizing your health and well-being.
What is it?
nBiomekhanika_zdorovya offers online workouts tailored to target all areas of the body, ensuring a comprehensive and effective fitness routine. Say goodbye to traditional gym equipment and hello to smart fitness that prioritizes your body's natural movements and capabilities. Whether you're a beginner looking to kickstart your fitness journey or an experienced athlete seeking to fine-tune your training, biomekhanika_zdorovya has something for everyone.
For more information and to stay up-to-date with the latest workouts and health tips, be sure to follow @romandavydik on Telegram and visit https://romandavydik.ru/. For partnership and advertising inquiries, please contact @Natalya_09_Iv.
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
25 Jan, 09:36
История обо мне, часть 1️⃣ 0️⃣
Осенью 2020 года, в самый разгар пандемии, когда многие предприниматели закрывали свои бизнесы, мы с женой решили открыть студию лазерной эпиляции и косметических услуг💆♂️
Предложили родственнику стать инвестором, и начали совершать первые шаги💸 💵
Купив франшизу, мы слетали на обучение в Москву✈️
👉Нашли помещение, закупили оборудование и стартовали в декабре 2020▶️
Тогда все было странно💬
Многие говорили, что вы ребята капец какие рисковые, открываться в пандемию🤪
Единственным источником трафика тогда была реклама в запрещенной соц сети (которая тогда не была под запретом)❗️
Эх, были времена🚀 😁
Стартовали хорошо, проблема была с администраторами, которая и сейчас есть🙁
Поэтому мы сами работали админами, встречали клиентов, звонили и так далее📞
Это было очень интересно, когда я звонил, представлялся девушкам, а они спрашивали: а почему нам звонит молодой человек и предлагает лазерную эпиляцию???😁
Был период, когда я так работал 6 месяцев подряд, в 2022 году, и в конце концов начал выгорать
На тот момент в моей жизни уже был бег, которым я начал заниматься в 2019 году🐎
Это спасало
Но все таки я решил рискнуть, оставил бизнес жене, а сам решил стать тренером по биомеханике🍀
Как это произошло, ровно через неделю в следующем посте
#сериалобомне
Осенью 2020 года, в самый разгар пандемии, когда многие предприниматели закрывали свои бизнесы, мы с женой решили открыть студию лазерной эпиляции и косметических услуг
Предложили родственнику стать инвестором, и начали совершать первые шаги
Купив франшизу, мы слетали на обучение в Москву
👉Нашли помещение, закупили оборудование и стартовали в декабре 2020
Тогда все было странно
Многие говорили, что вы ребята капец какие рисковые, открываться в пандемию
Единственным источником трафика тогда была реклама в запрещенной соц сети (которая тогда не была под запретом)
Эх, были времена
Стартовали хорошо, проблема была с администраторами, которая и сейчас есть
Поэтому мы сами работали админами, встречали клиентов, звонили и так далее
Это было очень интересно, когда я звонил, представлялся девушкам, а они спрашивали: а почему нам звонит молодой человек и предлагает лазерную эпиляцию???
Был период, когда я так работал 6 месяцев подряд, в 2022 году, и в конце концов начал выгорать
На тот момент в моей жизни уже был бег, которым я начал заниматься в 2019 году
Это спасало
Но все таки я решил рискнуть, оставил бизнес жене, а сам решил стать тренером по биомеханике
Как это произошло, ровно через неделю в следующем посте
#сериалобомне
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
24 Jan, 15:46
В продолжении предыдущего поста…
Типичная тренировка вне зависимости от того, какая погода!
Сегодня по плану стояла длительная 30 км
Типичная тренировка вне зависимости от того, какая погода!
Сегодня по плану стояла длительная 30 км
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
24 Jan, 08:45
Мой Мега крутой старт в Горном Алтае рядом с горой Белуха состоится 28 февраля, чуть больше месяца осталось 🦌
75 км с набором высоты около 2500 метров ⛰
Непредсказуемая погода, возможен большой перепад температуры, снегоходный трек, а самое главное-фантастические виды зимних вершин гор🚠
Сейчас активно готовлюсь, бегаю 6 раз в неделю, в среднем выходит 100-110 км в неделю😮
Помимо бега много разных других видов тренировок, силовые и восстановительные, конечно мои любимые коррекционные❤️🔥
Даже когда достаточно сложный график работы, 5-6 персоналок с клиентами в день, все равно нахожу время на тренировку✔️
План есть план, тренер Антонина Юшина проверяет каждый день, и, конечно, больше всего мотивирует сама цель-ближайший зимний старт в Горном Алтае🙏
75 км с набором высоты около 2500 метров ⛰
Непредсказуемая погода, возможен большой перепад температуры, снегоходный трек, а самое главное-фантастические виды зимних вершин гор
Сейчас активно готовлюсь, бегаю 6 раз в неделю, в среднем выходит 100-110 км в неделю
Помимо бега много разных других видов тренировок, силовые и восстановительные, конечно мои любимые коррекционные
Даже когда достаточно сложный график работы, 5-6 персоналок с клиентами в день, все равно нахожу время на тренировку
План есть план, тренер Антонина Юшина проверяет каждый день, и, конечно, больше всего мотивирует сама цель-ближайший зимний старт в Горном Алтае
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
23 Jan, 10:32
С Борисом отлично напарились сегодня 🔥🔥🔥
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
23 Jan, 07:26
⠀
И сейчас выпало немного свободного времени, чтобы с Вами пообщаться
⠀
Сразу скажу, что это не продажи, это именно анализ аудитории
⠀
В обмен на уделенное время, это 10-15 минут, я разберу вашу ситуацию и подскажу, что с этим делать
⠀
Поэтому если вы ни разу со мной не взаимодействовали, при этом есть определенные запросы касательно опорно-двигательного аппарата, то заполняйте анкету, выберем день и время, созвонимся и познакомимся с Вами
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeuBm9jOGNREEGDpbxzf77hfn01y_wnJ_T1WjzQzMluyUEYzQ/viewform?usp=header
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
22 Jan, 07:08
Друзья ‼️ ‼️ ‼️
⠀
Многие из Вас, возможно, хотели бы пообщаться со мной и получить ответы на свои вопросы, касательно здоровья опорно-двигательного аппарата🤔 ⁉️
⠀
Заполняйте анкету, там всего 3 пункта, и в ближайшие дни я с Вами свяжусь✔️
⠀
Мне крайне важно будет пообщаться с новичками, то есть с теми, кто у меня ничего никогда не покупал, задать Вам несколько вопросов, и в свою очередь, ответить на ваши вопросы!👋
⠀
Анкету можно заполнить до конца недели и дальше будем планировать созвоны📈
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeuBm9jOGNREEGDpbxzf77hfn01y_wnJ_T1WjzQzMluyUEYzQ/viewform?usp=header
⠀
Многие из Вас, возможно, хотели бы пообщаться со мной и получить ответы на свои вопросы, касательно здоровья опорно-двигательного аппарата
⠀
Заполняйте анкету, там всего 3 пункта, и в ближайшие дни я с Вами свяжусь
⠀
Мне крайне важно будет пообщаться с новичками, то есть с теми, кто у меня ничего никогда не покупал, задать Вам несколько вопросов, и в свою очередь, ответить на ваши вопросы!
⠀
Анкету можно заполнить до конца недели и дальше будем планировать созвоны
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeuBm9jOGNREEGDpbxzf77hfn01y_wnJ_T1WjzQzMluyUEYzQ/viewform?usp=header
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
21 Jan, 06:11
В том году я устроил челлендж-за 21 день мини тренировок по 10 минут сформировать привычку каждый день заниматься собой💪
Есть идея его повторить💡
И также это возможность познакомиться со мной тем из Вас, кто ни разу не пробовал заниматься🤔
Как Вам идея?
Проголосуйте в опросе ниже👇
Есть идея его повторить
И также это возможность познакомиться со мной тем из Вас, кто ни разу не пробовал заниматься
Как Вам идея?
Проголосуйте в опросе ниже
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
20 Jan, 07:11
Так приятно , когда врачи в рекомендациях пишут такое 🔥🔥🔥
Сделали скрининг(полную диагностику) сегодня, теперь буду все анализировать и продумывать стратегию восстановления через упражнения 💪
Сделали скрининг(полную диагностику) сегодня, теперь буду все анализировать и продумывать стратегию восстановления через упражнения 💪
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
18 Jan, 07:46
История обо мне, часть 9️⃣ 🍿 📺
Итак, сходя на бизнес мероприятие Концентрат, которое проводил Лайк центр, я принял решение заходить на самый дорогой продукт - МСА (миллион с Аязом)💸 💵
Исходя из названия, можно догадаться о стоимости данного обучения🤔
Денег не было, бизнес мороженого был убыточен, супруга еще пыталась его реанимировать, а у меня было выгорание🤔
И эта ситуация была одной из тех, когда возникает внутреннее ощущение, что я иду правильным путем✔️
Я продавал на тот момент свою квартиру, которая была в ипотеке, покупатель не находился долго😞
И я решил, что деньги, полученные за квартиру, я вложу в бизнес обучение, тем более там все будет делаться под контролем Аяза, в том числе выбор ниши🔼
С выбором ниши была самая большая проблема, так как шел 2020 год, началась пандемия, и я понятия не имел, что делать🤷♂️
Приняв решение, покупатель на квартиру быстро нашелся, и я зашел на МСА🫣
Думаю большинство людей приняло бы решение купить себе новую квартиру, продолжать где-то работать, не рисковать❌
Я решил сделать так, как чувствовал💡
В конечном итоге, зайдя на МСА, у нас был личный созвон с Аязом, он выслушал нашу историю и сказал:
1. Срочно продавайте или закрывайте свой убыточный бизнес мороженого🍦
2. Привлекайте инвестиции, берите франшизу хорошей проверенной компании и открывайте у себя в городе, и подсказал конкретную сферу-лазерная эпиляция и косметические услуги💆♂️
И мы сделали все, что он сказал, а что из этого вышло, через неделю…
#сериалобомне
Итак, сходя на бизнес мероприятие Концентрат, которое проводил Лайк центр, я принял решение заходить на самый дорогой продукт - МСА (миллион с Аязом)
Исходя из названия, можно догадаться о стоимости данного обучения
Денег не было, бизнес мороженого был убыточен, супруга еще пыталась его реанимировать, а у меня было выгорание
И эта ситуация была одной из тех, когда возникает внутреннее ощущение, что я иду правильным путем
Я продавал на тот момент свою квартиру, которая была в ипотеке, покупатель не находился долго
И я решил, что деньги, полученные за квартиру, я вложу в бизнес обучение, тем более там все будет делаться под контролем Аяза, в том числе выбор ниши
С выбором ниши была самая большая проблема, так как шел 2020 год, началась пандемия, и я понятия не имел, что делать
Приняв решение, покупатель на квартиру быстро нашелся, и я зашел на МСА
Думаю большинство людей приняло бы решение купить себе новую квартиру, продолжать где-то работать, не рисковать
Я решил сделать так, как чувствовал
В конечном итоге, зайдя на МСА, у нас был личный созвон с Аязом, он выслушал нашу историю и сказал:
1. Срочно продавайте или закрывайте свой убыточный бизнес мороженого
2. Привлекайте инвестиции, берите франшизу хорошей проверенной компании и открывайте у себя в городе, и подсказал конкретную сферу-лазерная эпиляция и косметические услуги
И мы сделали все, что он сказал, а что из этого вышло, через неделю…
#сериалобомне
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
17 Jan, 05:43
Евгений - мой старинный приятель и первый клиент на индивидуальных тренировках
Работаем со всем телом, и фокусно с каждым из отдельных регионов, и со всем телом сразу
На фото хорошо видно, как ровнее стало тело по отношению к центральной оси, уменьшился кифоз грудного отдела
Евгения не беспокоят какие-то болевые моменты, он занимается осознанно, и шаг за шагом, вместе со мной, корректирует свои дисбалансы и слабые звенья
Это прям замечательный пример человека, который занимается для улучшения себя, а не для избавления от боли
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
16 Jan, 09:52
Первый раз в этом году сходил в Гоньбинские бани, релакс полный 😎
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
15 Jan, 01:35
Небольшой аудио подкаст на тему здоровья позвоночника 🤔
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
14 Jan, 11:51
Самые быстрые уже дают обратную связь по курсу Свобода Движения: Шея и Поясница, который стартовал вчера
Присоединиться можно до завтра включительно
Любой дискомфорт в этих двух отделах осанки, а тем более боль-сигнал организма, что начинается процесс разрушения, и если не принять мер, будет только хуже
Упражнения на курсе очень легкие и тренировки не длинные, как это я обычно люблю
Пишите мне в лс и давайте разбираться вместе со своим телом
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
28 Dec, 09:56
История обо мне, часть 7️⃣ 🍿
В 2017 году мне уже интуиция подсказывала, что пора что-то менять, как-то разнообразить жизнь🫐
Я тогда еще занимался золотодобычей 🔍
Эта деятельность была интересной еще в том смысле, что приходилось часто ездить по краю, выполняя разные задачи⭐️
Если разделить на сезонность, то с апреля по октябрь очень много времени проводил в тайге, а зимой в городе👀
Ну так вот, находясь в городе увидел в соц сети рекламу о том, что будет открытый урок по танцам🕺
Я решил пойти😊
Прям потянуло туда, сам не знаю почему🎆
В детстве я очень боялся публичности и как мог избегал публичных выступлений🫣
А тут решил сходить на открытый урок по кизомбе (один из латиноамериканских танцев)💃
Ну и понравилось
В школе, куда я решил ходить, было несколько направлений танцев, и я записался на все🪩
Сальса, бачата, самба де гафиейра, афропластика, кизомба-все они меня увлекли и я занимался ими до начала 2019 года, посетил 2 фестиваля в Красноярске, на которых были преподаватели из других стран🤩
А самое главное-я познакомился там со своей будущей женой❤️
Об этом уже в следующем посте через неделю🔔
#сериалобомне
В 2017 году мне уже интуиция подсказывала, что пора что-то менять, как-то разнообразить жизнь
Я тогда еще занимался золотодобычей 🔍
Эта деятельность была интересной еще в том смысле, что приходилось часто ездить по краю, выполняя разные задачи
Если разделить на сезонность, то с апреля по октябрь очень много времени проводил в тайге, а зимой в городе
Ну так вот, находясь в городе увидел в соц сети рекламу о том, что будет открытый урок по танцам
Я решил пойти
Прям потянуло туда, сам не знаю почему
В детстве я очень боялся публичности и как мог избегал публичных выступлений
А тут решил сходить на открытый урок по кизомбе (один из латиноамериканских танцев)
Ну и понравилось
В школе, куда я решил ходить, было несколько направлений танцев, и я записался на все
Сальса, бачата, самба де гафиейра, афропластика, кизомба-все они меня увлекли и я занимался ими до начала 2019 года, посетил 2 фестиваля в Красноярске, на которых были преподаватели из других стран
А самое главное-я познакомился там со своей будущей женой
Об этом уже в следующем посте через неделю
#сериалобомне
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
27 Dec, 10:24
Мои итоги 2024 года 🏁 🏁 🏁
Постараюсь кратко🔔
Как Вы знаете, у меня есть 2 больших увлечения в жизни: бег и изучение нашего тела с точки зрения биомеханики⭐️
И в этом году я достиг целей, которые планировал в плане стартов и обучения👍
Участвовал:
1. Полумарафон в Новосибирске с личным рекордом 1 час 26 минут
2. Трейл в Белокурихе 44 км с набором 2200 метров за 5 часов 32 минуты
3. Алтай Ультра Трейл, мой главный старт года, 110 км(часы показали 120) с набором высоты около 6 тысяч метров почти за 27 часов, 10-е место в абсолюте
4. Вертикальный километр в Сочи на Роза Хутор, для первого раза участие в таком формате забега получилось занять 53 место из 800 с лишним человек, 1 час 11 минут
5. Участие в местных небольших подводящих и контрольных стартах
Теперь про второе увлечение🔔
Удалось пройти достаточно много курсов в моей школе move4s в этом году: стопы, таз, сколиоз, грыжи и протрузии, лимфодренажная, и другие🎆
Их реально было много, но самое главное-участие в Смарт Фитнес Кемп в Сочи, звание Лучшего студента года 2023-2024, личное знакомство с руководством Школы, однокурсниками и кураторами😱
Ну и, конечно, реализация себя, как тренера коррекционного фитнеса🎆 🎆 🎆
Создал несколько новых онлайн продуктов, которые прошли десятки людей✔️ ✔️ ✔️
Провел десятки скринингов, если не сотню🔤
Помог большому количеству людей решить ряд проблем, которые их ограничивали в спорте и жизни✔️ ✔️ ✔️
Помощь людям-это для меня сейчас самое главное, и вокруг этого я планирую дальнейшую жизнь🙏
На этой неделе пока работаю, следующую отдыхаю и с 6 января в рабочем режиме🫶
Постараюсь кратко
Как Вы знаете, у меня есть 2 больших увлечения в жизни: бег и изучение нашего тела с точки зрения биомеханики
И в этом году я достиг целей, которые планировал в плане стартов и обучения
Участвовал:
1. Полумарафон в Новосибирске с личным рекордом 1 час 26 минут
2. Трейл в Белокурихе 44 км с набором 2200 метров за 5 часов 32 минуты
3. Алтай Ультра Трейл, мой главный старт года, 110 км(часы показали 120) с набором высоты около 6 тысяч метров почти за 27 часов, 10-е место в абсолюте
4. Вертикальный километр в Сочи на Роза Хутор, для первого раза участие в таком формате забега получилось занять 53 место из 800 с лишним человек, 1 час 11 минут
5. Участие в местных небольших подводящих и контрольных стартах
Теперь про второе увлечение
Удалось пройти достаточно много курсов в моей школе move4s в этом году: стопы, таз, сколиоз, грыжи и протрузии, лимфодренажная, и другие
Их реально было много, но самое главное-участие в Смарт Фитнес Кемп в Сочи, звание Лучшего студента года 2023-2024, личное знакомство с руководством Школы, однокурсниками и кураторами
Ну и, конечно, реализация себя, как тренера коррекционного фитнеса
Создал несколько новых онлайн продуктов, которые прошли десятки людей
Провел десятки скринингов, если не сотню
Помог большому количеству людей решить ряд проблем, которые их ограничивали в спорте и жизни
Помощь людям-это для меня сейчас самое главное, и вокруг этого я планирую дальнейшую жизнь
На этой неделе пока работаю, следующую отдыхаю и с 6 января в рабочем режиме
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
26 Dec, 10:35
Четверг уже традиционно проходит в баньке, 2 программы пара и 3 захода с вениками за два часа
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
26 Dec, 04:14
У меня освободилось немного времени и я решил провести предновогодние бесплатные онлайн диагностики по 2-м фото 🙌🤗
Если хотите узнать основные моменты, касательно изменения вашего опорно двигательного аппарата, и самое главное-получить от меня рекомендации, то напишите в лс @romandavydik «хочу диагностику»
Если хотите узнать основные моменты, касательно изменения вашего опорно двигательного аппарата, и самое главное-получить от меня рекомендации, то напишите в лс @romandavydik «хочу диагностику»
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
25 Dec, 14:52
Друзья, напишите в комментариях, что Вы приготовили в подарок близким на Новый год 😍
Возможно есть те, кто еще не определился с подарком, и это будет помощь для них-почитать ваши варианты 🎁
От себя могу предложить подарочный сертификат на любую сумму или услугу 🙌
Возможно есть те, кто еще не определился с подарком, и это будет помощь для них-почитать ваши варианты 🎁
От себя могу предложить подарочный сертификат на любую сумму или услугу 🙌
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
23 Dec, 07:08
Сегодня вышла 5-я финальная тренировка предновогоднего онлайн марафона 🎄
Начали с лимфодренажной и закончили грудным и шейным отделами✔️
Я давал максимально простые упражнения, но что-то не получалось, так как у нас есть интересные мышцы, которые у современных людей практически не работают😲
И наша задача их активировать и укрепить👍
Скоро праздники, хочется уже отдыхать🥂 🥂
Ну а 13 января стартует курс Свобода Движения: шея и поясница😎
И его Вы можете взять сами, или подарить сертификат близкому человеку🔔
Всем отличной недели перед праздниками👣
https://romandavydik.ru/kurs/
Начали с лимфодренажной и закончили грудным и шейным отделами
Я давал максимально простые упражнения, но что-то не получалось, так как у нас есть интересные мышцы, которые у современных людей практически не работают
И наша задача их активировать и укрепить
Скоро праздники, хочется уже отдыхать
Ну а 13 января стартует курс Свобода Движения: шея и поясница
И его Вы можете взять сами, или подарить сертификат близкому человеку
Всем отличной недели перед праздниками
https://romandavydik.ru/kurs/
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
22 Dec, 01:14
Сейчас многие думают о том, что подарить близким на Новый год 🎄
⠀
У меня есть сертификаты на любую сумму или услугу или курс: скрининг тела, курсы по стопам, осанке, новый курс Свобода Движения: шея и поясница, тренировки в онлайн группе…
⠀
Хотите сделать крутой и очень полезный подарок?
⠀
Пишите мне в лс @romandavydik
⠀
У меня есть сертификаты на любую сумму или услугу или курс: скрининг тела, курсы по стопам, осанке, новый курс Свобода Движения: шея и поясница, тренировки в онлайн группе…
⠀
Хотите сделать крутой и очень полезный подарок?
⠀
Пишите мне в лс @romandavydik
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
21 Dec, 08:40
История обо мне, часть 6️⃣ 🍿
Итак, я уволился с банка в 2015 году, не понимая что делать дальше🤷♂️
Еще и с девушкой расстался💔
И через 2 недели я оказался в тайге на предприятии, которое занимается золотодобычей🥇 🤌
Как так получилось?
Мой друг открыл прииск и я предложил ему свою помощь в этом деле, но самое главное, мне нужно было отвлечься от всего и восстановить свой энергетический ресурс. Природа, тайга, для этого подходит идеально🌲 🌲 🌲
Чем я там только не занимался?
Изучил все циклы производства, отвечал за разные направления🔼
Это уже не была работа в найме и если подумать, я и не возвращался в найм с тех пор👍
Также в тайге были разные ситуации, ломалась техника, ночевали на дороге, когда в радиусе 70 км нет никого, кроме медведей и других животных🐿 🦌 🐻
Таежный период жизни был своего рода романтикой и продолжался до 2017 года❤️
Что же произошло потом?
А это в следующую субботу👇
#сериалобомне
Итак, я уволился с банка в 2015 году, не понимая что делать дальше
Еще и с девушкой расстался
И через 2 недели я оказался в тайге на предприятии, которое занимается золотодобычей
Как так получилось?
Мой друг открыл прииск и я предложил ему свою помощь в этом деле, но самое главное, мне нужно было отвлечься от всего и восстановить свой энергетический ресурс. Природа, тайга, для этого подходит идеально
Чем я там только не занимался?
Изучил все циклы производства, отвечал за разные направления
Это уже не была работа в найме и если подумать, я и не возвращался в найм с тех пор
Также в тайге были разные ситуации, ломалась техника, ночевали на дороге, когда в радиусе 70 км нет никого, кроме медведей и других животных
Таежный период жизни был своего рода романтикой и продолжался до 2017 года
Что же произошло потом?
А это в следующую субботу
#сериалобомне
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
20 Dec, 08:58
Наше тело как автомобиль 🚗 , не будем обслуживать (менять масло, заливать бензин, проверять подвеску и так далее), оно встанет рано или поздно…❌
Если не заправлять бензином машину, то мы быстро перестанем ездить🚫
Если не менять масло, то рано или поздно двигатель сломается🚗
С телом примерно то же самое❗️ ❗️ ❗️
Есть ситуации, когда практически одномоментно все сыпится и мы бежим по врачам🐎
А есть какие-то первые признаки, на которые мы не обращаем внимания, пока не станет поздно😓
Я каждое утро делаю перед завтраком обслуживание своего тела, те упражнения, которые нужны мне❗️
Моя тренировка идет минут 30, с 6:30 утра до 7⌛
У меня есть клиентка, которой из дома на работу надо выходить очень рано и она делает упражнения, которые я ей сказал по результатам скрининга в районе 5 утра, поэтому тут было бы желание как говорится🌛
Но я никого не заставляю, это каждый человек должен сам решать, каким путем идти: профилактика или лечение
Отличная возможность начать заниматься-купить предновогодний марафон, 5 тренировок за 5 дней с доступом 1 месяц
Вчера делали лимфодренажную, сегодня стопы 🦶
4900 рублей это не такая большая сумма для вклада в свое здоровье и приобретение методики проработки всего тела по системе.✔️
Итак, сегодня последний день, чтобы успеть зайти на марафон, для записи пишите мне в лс➡️ @romandavydik
➕ Также я могу Вам сделать бесплатную диагностику по 2 фото и дать рекомендации, для этого также напишите мне в лс
Если не заправлять бензином машину, то мы быстро перестанем ездить
Если не менять масло, то рано или поздно двигатель сломается
С телом примерно то же самое
Есть ситуации, когда практически одномоментно все сыпится и мы бежим по врачам
А есть какие-то первые признаки, на которые мы не обращаем внимания, пока не станет поздно
Я каждое утро делаю перед завтраком обслуживание своего тела, те упражнения, которые нужны мне
Моя тренировка идет минут 30, с 6:30 утра до 7
У меня есть клиентка, которой из дома на работу надо выходить очень рано и она делает упражнения, которые я ей сказал по результатам скрининга в районе 5 утра, поэтому тут было бы желание как говорится
Но я никого не заставляю, это каждый человек должен сам решать, каким путем идти: профилактика или лечение
Отличная возможность начать заниматься-
Вчера делали лимфодренажную, сегодня стопы 🦶
4900 рублей это не такая большая сумма для вклада в свое здоровье и приобретение методики проработки всего тела по системе.
Итак, сегодня последний день, чтобы успеть зайти на марафон, для записи пишите мне в лс
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
19 Dec, 09:48
Лимфодренажная тренировка работает отлично 😁 Мне особо некуда стройнеть, но после нее пара см в талии ушла
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
19 Dec, 09:47
После тренировки - 1см в талии, - 2 см в бёдрах 😄
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
19 Dec, 07:04
У вас есть возможность ее сделать бесплатно и получить результат сразу на весах и в талии
Просто напишите мне в лс
Уже завтра там будет для участников тренировка на стопы, далее на таз и осанку
Это отличная возможность подготовить тело к праздникам а потом выйти из них
А кто со мной хотел поработать, то это также отличная возможность
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
18 Dec, 04:41
Марафон, ⚡️ только не беговой 😁 , стартует завтра⚡️
5 дней подряд, абсолютно легких и комфортных тренировок на все тело🙌
И начнем мы с лимфодренажной💧
На скрининге я могу определить, в каком состоянии ток лимфы, есть ли отеки и застои жидкости✔️
Лимфатическая система очень интересная и сложная, в ней так все продумано, что я не перестаю удивляться, насколько человеческое тело уникально, и нам надо себя очень ценить и поддерживать все функции🥸
И кто еще не знает, на эту тренировку можно будет попасть бесплатно, нужно только мне в лс✏️ @romandavydik написать: «хочу лимфу»🎁
Остальные тренировки будут на стопы, таз и осанку, тоже очень легкие и полезные.🔔
Последовательность выбрана не случайно, лимфа идет снизу вверх и регионы тела мы будем включать и прорабатывать снизу вверх☝️
Так что заходите сами и зовите своих друзей👏 , завтра мы будем делать замеры, даже сфотаем лицо "До и После", так как такая тренировка преображает его и убирает отечность 😱
И мы не будем прыгать, это совершенно другая система, где почти все упражнения делаются лежа🙌
5 дней подряд, абсолютно легких и комфортных тренировок на все тело
И начнем мы с лимфодренажной
На скрининге я могу определить, в каком состоянии ток лимфы, есть ли отеки и застои жидкости
Лимфатическая система очень интересная и сложная, в ней так все продумано, что я не перестаю удивляться, насколько человеческое тело уникально, и нам надо себя очень ценить и поддерживать все функции
И кто еще не знает, на эту тренировку можно будет попасть бесплатно, нужно только мне в лс
Остальные тренировки будут на стопы, таз и осанку, тоже очень легкие и полезные.
Последовательность выбрана не случайно, лимфа идет снизу вверх и регионы тела мы будем включать и прорабатывать снизу вверх
Так что заходите сами и зовите своих друзей
И мы не будем прыгать, это совершенно другая система, где почти все упражнения делаются лежа
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
17 Dec, 04:32
Проговорил важные моменты и также посмотрите отзывы
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
03 Dec, 15:45
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScotlz2_ctgVTrnF_EzS8QmYBjx7J2O6H63tTx55DcU7n4ZQA/viewform?usp=sf_link
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
03 Dec, 10:09
В комментариях под этим постом можно писать вопросы к сегодняшнему эфиру
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
02 Dec, 06:46
Пришло время открыть детали завтрашнего эфира 📺
Я решил подарить подарки🎁
Будет подарок⬇️
- 3 дня доступа к моему курсу по осанке от сутулости, который я сделал больше года назад, и который прошло уже несколько десятков человек👋
То есть 3 дня тренировок по моей системе🙌
Но его получат только те, кто будет с начала эфира и до конца🏁
На эфире я расскажу:
💭 почему решил сделать новый курс "Свобода движения: Шея и Поясница" (старт 13 января) ❗️
💱 Какие будут тарифы?
🎉 А также будут очень крутые подарки для тех, кто его купит
🎁 И еще я расскажу о новой движухе, которую буду делать перед праздниками, и о том, как ее получить бесплатно
Эфир начнется завтра в 18:00 мск
Приходите сами и зовите своих друзей, кому желаете добра🫴
Я решил подарить подарки
Будет подарок
- 3 дня доступа к моему курсу по осанке от сутулости, который я сделал больше года назад, и который прошло уже несколько десятков человек
То есть 3 дня тренировок по моей системе
Но его получат только те, кто будет с начала эфира и до конца
На эфире я расскажу:
Эфир начнется завтра в 18:00 мск
Приходите сами и зовите своих друзей, кому желаете добра
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
01 Dec, 06:48
Пока жена отдыхает, я работаю, причём без выходных 😉
Когда занимаешься своим делом, работы нет, есть удовольствие😍
Сейчас я плотно работаю над своим курсом "Свобода Движения: Шея и Поясница"
И во вторник проведу эфир здесь на канале в 18:00 мск, на котором расскажу о деталях🥸
И кстати в этот раз на эфире я сделаю то, чего раньше никогда не делал-подарю подарки 🫴
Их получат те, кто купит курс (о нем подробно расскажу в эфире), и самое интересное-те, кто посмотрит эфир до конца,тоже получат подарок 🎁
Кое-что напишу еще завтра🏃
На всякий случай напоминаю, что те, кто заполнит анкету предзаписи до вторника, получат самые выгодные условия❗️
Всем отличного воскресения🙌
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScotlz2_ctgVTrnF_EzS8QmYBjx7J2O6H63tTx55DcU7n4ZQA/viewform?usp=sf_link
Когда занимаешься своим делом, работы нет, есть удовольствие
Сейчас я плотно работаю над своим курсом "Свобода Движения: Шея и Поясница"
И во вторник проведу эфир здесь на канале в 18:00 мск, на котором расскажу о деталях
И кстати в этот раз на эфире я сделаю то, чего раньше никогда не делал-
Их получат те, кто купит курс (о нем подробно расскажу в эфире), и самое интересное-те, кто посмотрит эфир до конца,
Кое-что напишу еще завтра
На всякий случай напоминаю, что те, кто заполнит анкету предзаписи до вторника, получат самые выгодные условия
Всем отличного воскресения
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScotlz2_ctgVTrnF_EzS8QmYBjx7J2O6H63tTx55DcU7n4ZQA/viewform?usp=sf_link
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
30 Nov, 12:46
Протестируем подвижность своих стоп, попробуйте достать пальцами до краев блока для йоги😜
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
30 Nov, 08:00
История обо мне, часть 3️⃣ 🍿
⠀
Первая часть здесь, вторая здесь
⠀
Итак, по совету родственников я поступил в Политех на экономический факультет💸
⠀
На тот момент я не понимал, кем хочу быть, и этот вариант мне показался интересным - после окончания работать в налоговой или в администрации 🤵♂️
⠀
А поскольку я очень хотел заняться айкидо, еще до 1 сентября записался, сходил на вводный урок и влюбился в это искусство душой и сердцем❤️
⠀
Отзанимавшись 3-4 месяца, сдал на белый пояс экзамен и мне предложили стать детским инструктором по айкидо🥋
⠀
Я согласился, и это был очень интересный опыт в течение 3 лет: разные группы, разные залы, разные возраста. Работал с детьми от 5 лет, подростками и взрослыми🏃
⠀
А студенческая жизнь мне казалась обычной рутиной, я никуда не ходил, кроме лекций и практик, кроме как на те же тренировки😓
⠀
Разнообразие внесла военная кафедра, на которую я поступил на 2 курсе, на 4-м ее успешно закончил🫡
⠀
В конце 4-го курса я достаточно сильно выгорел, занимаясь Айкидо каждый день, проводя тренировки, бывало по несколько в день и в конечном итоге 5-й курс решил оставить это направление
⠀
На 5 курсе шла подготовка к диплому, гос экзаменам, также я решил получить водительские права и 3 месяца учился в автошколе🚘
⠀
И понятия не имел, куда потом устраиваться на работу…
⠀
Не самом деле я не хотел идти в найм, я хотел свой бизнес, но об этом расскажу через неделю…💭
⠀
А как у вас проходила студенческая жизнь?
#сериалобомне
⠀
Первая часть здесь, вторая здесь
⠀
Итак, по совету родственников я поступил в Политех на экономический факультет
⠀
На тот момент я не понимал, кем хочу быть, и этот вариант мне показался интересным - после окончания работать в налоговой или в администрации 🤵♂️
⠀
А поскольку я очень хотел заняться айкидо, еще до 1 сентября записался, сходил на вводный урок и влюбился в это искусство душой и сердцем
⠀
Отзанимавшись 3-4 месяца, сдал на белый пояс экзамен и мне предложили стать детским инструктором по айкидо🥋
⠀
Я согласился, и это был очень интересный опыт в течение 3 лет: разные группы, разные залы, разные возраста. Работал с детьми от 5 лет, подростками и взрослыми
⠀
А студенческая жизнь мне казалась обычной рутиной, я никуда не ходил, кроме лекций и практик, кроме как на те же тренировки
⠀
Разнообразие внесла военная кафедра, на которую я поступил на 2 курсе, на 4-м ее успешно закончил
⠀
В конце 4-го курса я достаточно сильно выгорел, занимаясь Айкидо каждый день, проводя тренировки, бывало по несколько в день и в конечном итоге 5-й курс решил оставить это направление
⠀
На 5 курсе шла подготовка к диплому, гос экзаменам, также я решил получить водительские права и 3 месяца учился в автошколе
⠀
И понятия не имел, куда потом устраиваться на работу…
⠀
Не самом деле я не хотел идти в найм, я хотел свой бизнес, но об этом расскажу через неделю…
⠀
А как у вас проходила студенческая жизнь?
#сериалобомне
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
29 Nov, 05:48
Я думаю каждый человек может узнать себя в главном герое этого ролика
Я сам каждый год сдаю необходимые анализы и прохожу обследование, так как без этого не получу справку доступ к участию в соревнованиях по бегу
И знаю, что это стоит недешево
Мы все понимаем прекрасно, что профилактика здоровья тоже стоит денег, если не заниматься самолечением по ютубу, а грамотно подходить к этому вопросу вместе со специалистами врачами и тренерами
Но все таки это дешевле гораздо, чем заниматься восстановлением здоровья, когда уже случилась беда
Человек утрачивает Свободу:
-свобода уровня энергия и настроения
-свобода передвижения
-свобода быть активным со своими близкими
-свобода заниматься любым видом спорта
И так далее
Кто то из Вас уже занимался восстановлением здоровья?
Напишите в комментариях порядок цен, сколько это стоит?
Пройти кучу обследований, консультаций, лечения, сколько времени на это уходит?
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
28 Nov, 11:22
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScotlz2_ctgVTrnF_EzS8QmYBjx7J2O6H63tTx55DcU7n4ZQA/viewform?usp=sf_link
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
28 Nov, 09:56
Отзыв 🔈 🔈
Вчера после тренировки моя клиентка Дина оставила отзыв о моей работе с ней👌
Дина занимается недавно, скрининг (полная диагностика) показал, с чего начинать и куда идти🤓
Нюансов очень много и приходится каждое упражнение подстраивать под нее
На фото можно увидеть результат одной часовой тренировки,✔️ насколько тело на фото "ДО" отклонялось от центральной оси и как сбалансировалось "ПОСЛЕ"
✔️ Кроме этого гораздо меньше стал наклон таза влево, но с перекосом в плечах еще предстоит большая работа.
Я запускаю новый курс "Свобода Движения: шея и поясница" и я очень рекомендую заполнить анкету предзаписи ⌛️
Совсем скоро я буду созваниваться со всеми, кто заполнил, проведу консультацию, и исходя из Вашего запроса, подберем оптимальный вариант‼️
➡️ Ссылка на анкету: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScotlz2_ctgVTrnF_EzS8QmYBjx7J2O6H63tTx55DcU7n4ZQA/viewform?usp=sf_link
Вчера после тренировки моя клиентка Дина оставила отзыв о моей работе с ней
Дина занимается недавно, скрининг (полная диагностика) показал, с чего начинать и куда идти
Нюансов очень много и приходится каждое упражнение подстраивать под нее
На фото можно увидеть результат одной часовой тренировки,
Я запускаю новый курс "Свобода Движения: шея и поясница" и я очень рекомендую заполнить анкету предзаписи ⌛️
Совсем скоро я буду созваниваться со всеми, кто заполнил, проведу консультацию, и исходя из Вашего запроса, подберем оптимальный вариант
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
27 Nov, 08:23
Вот онаааааа 🥳 🥳 🥳
Анкета предзаписи ‼️ ‼️ ‼️
⠀
Для самых быстрых, вне зависимости от географии проживания
⠀
⌛️ Время заполнения - 1 минута
⠀
✔️ Кто хочет качественно проработать свою спину в моем новом курсе,
✔️ избавиться от болей в спине, ✔️ придать позвоночнику мобильность,
✔️ обеспечить себе большой уровень энергии и настроения,
✔️ и самое главное-начать делать то, в чем вы могли себе отказывать, обязательно заполняйте анкету👌 💥
⠀
Я буду созваниваться с каждым человеком и подбирать оптимальный вариант участия🫡
⠀
В новом курсе, я собрал лучшую систему, которой обучался последний год в своей школе Move4s, знания, полученные на фестивале умного фитнеса в Сочи, посвященном работе с протрузиями и грыжами и мои личные наработки, которые я применяю к своим клиентам🤓
И кстати, СТАРТ курса 13 января‼️
⠀
Забирайте👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScotlz2_ctgVTrnF_EzS8QmYBjx7J2O6H63tTx55DcU7n4ZQA/viewform?usp=sf_link
⠀
Для самых быстрых, вне зависимости от географии проживания
⠀
⠀
⠀
Я буду созваниваться с каждым человеком и подбирать оптимальный вариант участия
⠀
В новом курсе, я собрал лучшую систему, которой обучался последний год в своей школе Move4s, знания, полученные на фестивале умного фитнеса в Сочи, посвященном работе с протрузиями и грыжами и мои личные наработки, которые я применяю к своим клиентам
И кстати, СТАРТ курса 13 января
⠀
Забирайте
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScotlz2_ctgVTrnF_EzS8QmYBjx7J2O6H63tTx55DcU7n4ZQA/viewform?usp=sf_link
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
26 Nov, 10:46
Важное видео по курсу Свобода движения 🔥🔥🔥
Кто заполнит завтра анкету предзаписи, получит очень вкусные условия участия в моем новом курсе по шее и пояснице 🤗
Ждём завтрашний день и не пропускаем информацию 😎
Кто заполнит завтра анкету предзаписи, получит очень вкусные условия участия в моем новом курсе по шее и пояснице 🤗
Ждём завтрашний день и не пропускаем информацию 😎
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
23 Nov, 13:46
2 серия 🍿 🎬
"Средняя школа"
А вот здесь неделю назад вышла первая 🎬
⠀
Школа меня застала в конце 90-х, начале 2000-х 🏫
⠀
Я не знаю как сейчас, но в то время все были достаточно агрессивными, росли на улице💪
⠀
Я быстро рос, уже классе в 7 был около 175-180 см ростом😏
⠀
Отсутствие отца сказывалось в том, что в то время я не мог за себя постоять, и психологически был слабым🫠
⠀
Когда меня вызывали к доске на уроках, я очень нервничал, боялся публичных выступлений и в конце концов заработал на нервной почве гастрит😵💫
⠀
Зрение испортилось, пришлось надевать очки, в общем школа для меня была стрессом, хотя и друзья тоже были, которые всегда поддерживали🫡
⠀
Я понимал, что надо как то себя начинать развивать и пошел в лыжную секцию при школе⛷
⠀
7-9 классы мне запомнились тем, что я физически был активным, занимался по 4-5 раз в неделю, становился более уверенным в себе😎
⠀
Тогда не было смартфонов, компьютер мне мама купила уже в старших классах, и я как-то не был зависим от него.
⠀
Лыжные тренировки у нас вели молодые ребята - тренера, и я подумал - как было бы здорово стать тренером😍
⠀
В то время это были всего лишь детские мечты и мне даже в голову не могло прийти, что в этом мое предназначение - быть тренером🤔
⠀
В старших классах школы мы смотрели фильмы со знаменитыми американскими актерами, и меня очень впечатлил Стивен Сигал - мастер Айкидо🤨
⠀
Я не мог понять, что он такого делал с соперниками, а они уже падали вверх ногами😆
⠀
И я захотел заниматься Айкидо
⠀
Но сначала решил набрать немного мышечную массу, так как к 10 классу при росте 190 см я весил 69 кг
⠀
И пошел в тренажерку
⠀
10-11 класс я качался, вес дошел до 85 и с тех пор +- держится в этом диапазоне👍
⠀
Школа закончилась, сдал экзамены и по совету родственников поступил в Политех на эконом✍️
⠀
Но об этом в следующей серии
#сериалобомне
А вот здесь неделю назад вышла первая 🎬
⠀
Школа меня застала в конце 90-х, начале 2000-х 🏫
⠀
Я не знаю как сейчас, но в то время все были достаточно агрессивными, росли на улице
⠀
Я быстро рос, уже классе в 7 был около 175-180 см ростом
⠀
Отсутствие отца сказывалось в том, что в то время я не мог за себя постоять, и психологически был слабым
⠀
Когда меня вызывали к доске на уроках, я очень нервничал, боялся публичных выступлений и в конце концов заработал на нервной почве гастрит
⠀
Зрение испортилось, пришлось надевать очки, в общем школа для меня была стрессом, хотя и друзья тоже были, которые всегда поддерживали
⠀
Я понимал, что надо как то себя начинать развивать и пошел в лыжную секцию при школе⛷
⠀
7-9 классы мне запомнились тем, что я физически был активным, занимался по 4-5 раз в неделю, становился более уверенным в себе
⠀
Тогда не было смартфонов, компьютер мне мама купила уже в старших классах, и я как-то не был зависим от него.
⠀
Лыжные тренировки у нас вели молодые ребята - тренера, и я подумал - как было бы здорово стать тренером
⠀
В то время это были всего лишь детские мечты и мне даже в голову не могло прийти, что в этом мое предназначение - быть тренером
⠀
В старших классах школы мы смотрели фильмы со знаменитыми американскими актерами, и меня очень впечатлил Стивен Сигал - мастер Айкидо
⠀
Я не мог понять, что он такого делал с соперниками, а они уже падали вверх ногами
⠀
И я захотел заниматься Айкидо
⠀
Но сначала решил набрать немного мышечную массу, так как к 10 классу при росте 190 см я весил 69 кг
⠀
И пошел в тренажерку
⠀
10-11 класс я качался, вес дошел до 85 и с тех пор +- держится в этом диапазоне
⠀
Школа закончилась, сдал экзамены и по совету родственников поступил в Политех на эконом
⠀
Но об этом в следующей серии
#сериалобомне
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
23 Nov, 08:43
А вот первая, кто еще не смотрел👉 https://t.me/biomekhanika_zdorovya/1197
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
23 Nov, 03:39
Мне почти каждый день пишут люди, которые хотят ко мне попасть на скрининг и тренировки ✍️
И не только с Барнаула✔️
Учитывая, что я физически не могу всех взять на персональные занятия, ясейчас разрабатываю новый курс, который поможет решить самые главные проблемы практически всех людей: боли в пояснице и шейно-воротниковой зоне 🤗
И это будет отличная возможность поработать со мной особенно тем, кто физически не может приехать ко мне лично👌
И что самое интересное, уже есть желающие его приобрести, хотя я официально его не анонсировал⭐️
О деталях курса я позже напишу, пока скажу, что это будет бомба💥 💥 💥
Такого я еще не делал🤩 🤩 🤩
И не только с Барнаула
Учитывая, что я физически не могу всех взять на персональные занятия, я
И это будет отличная возможность поработать со мной особенно тем, кто физически не может приехать ко мне лично
И что самое интересное, уже есть желающие его приобрести, хотя я официально его не анонсировал
О деталях курса я позже напишу, пока скажу, что это будет бомба
Такого я еще не делал
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
23 Nov, 02:40
Пока я в субботу работаю с 7 утра, жена катается на Бали 🤣
Счастливая, и это главное 🥳
Счастливая, и это главное 🥳
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
22 Nov, 10:48
Хорошее упражнение, рекомендую попробовать 😁
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
22 Nov, 03:34
Какое-то время назад мне написал Михаил…
Основной запрос был исправить сутулость
Посмотрев фото, я предложил приобрести свой курс по осанке, который я разработал в прошлом году как раз для решения этой задачи
30 дней тренировок, более 100 упражнений на все отделы позвоночника
И вот смотрим фото "После" и сравниваем с фото "До" 🥁🥁🥁
1. Линия позвоночника практически на центральной линии
2. Лопатки стали менее выраженными
3. Ноги стали ровнее, хотя курс направлен на спину
4. Ротация плеч внутрь стала меньше, это заметно по расстоянию от локтей до туловища и как кисти рук отвелись в стороны
Михаил активный парень, занимается спортом, это видно по фигуре
У спортсменов часто изменения видны не так быстро, так как есть закачанные компенсации
Ну а сейчас я занят созданием нового курса по осанке, который будет решать несколько другие задачи, я бы сказал первостепенные задачи🏅
Но об этом чуть позже
А пока посмотрите на фото Михаила, его отзыв и ставьте лайки
#отзывы
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
21 Nov, 02:15
Давайте разберёмся, мешают ли проблемы со спиной нам жить ❓ ❓
⠀
Как вообще они влияют на качество жизни❓
⠀
Я сейчас не буду рассказывать об этом с точки зрения биомеханики, а хочу написать просто, как человек❓
⠀
Я общаюсь каждый день с клиентами, с теми, кто у меня занимается и с теми, кто только пришел первый раз на скрининг📊
⠀
Прежде всего, проблемы и боли в спине (чаще всего шея и поясница) нас раздражают, отвлекают, забирают энергию🥴
⠀
Кто-то даже ночью просыпается из-за того, что внезапно заболела спина😵💫
⠀
Кто-то не может выкладываться на работе на 100%, нормально сидеть, постоянно что-то тянет, у кого-то болит😑
⠀
Вечером дома из-за проблем в спине, также не можем полноценно заниматься домашними делами🙄
⠀
А самое главное, на мой взгляд, мы становимся несвободными, так как только человек без проблем в позвоночнике или других регионах тела, может чувствовать себя свободным✈️
⠀
А лучше всего это понимают те, кто столкнулся с проблемами, испытал их на себе, решил, и потом осознал, как это здорово, когда ничего не болит
⠀
Согласны?
⠀
Может быть я что-то упустил?
Напишите, пожалуйста, свои мысли в комментариях, что еще может потерять человек, имея проблемы со спиной?
⠀
Как вообще они влияют на качество жизни
⠀
Я сейчас не буду рассказывать об этом с точки зрения биомеханики, а хочу написать просто, как человек
⠀
Я общаюсь каждый день с клиентами, с теми, кто у меня занимается и с теми, кто только пришел первый раз на скрининг
⠀
Прежде всего, проблемы и боли в спине (чаще всего шея и поясница) нас раздражают, отвлекают, забирают энергию
⠀
Кто-то даже ночью просыпается из-за того, что внезапно заболела спина
⠀
Кто-то не может выкладываться на работе на 100%, нормально сидеть, постоянно что-то тянет, у кого-то болит
⠀
Вечером дома из-за проблем в спине, также не можем полноценно заниматься домашними делами
⠀
А самое главное, на мой взгляд, мы становимся несвободными, так как только человек без проблем в позвоночнике или других регионах тела, может чувствовать себя свободным
⠀
А лучше всего это понимают те, кто столкнулся с проблемами, испытал их на себе, решил, и потом осознал, как это здорово, когда ничего не болит
⠀
Согласны?
⠀
Может быть я что-то упустил?
Напишите, пожалуйста, свои мысли в комментариях, что еще может потерять человек, имея проблемы со спиной?
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
20 Nov, 10:12
Так как же я восстановил зрение ❓ ❓ ❓
Те, кто у меня занимается, знают эту историю, я часто рассказываю😄
Уже занимаясь вопросами биомеханики и тренируя людей, я продумывал, как делать очень дорогостоящие медицинские упражнения в домашних условиях
Одно из них касалось шейного отдела позвоночника, с которым нужно работать очень осторожно🤓
Когда я придумал домашний вариант, попробовал на себе, ощущения были очень приятные😊
На следующий день выхожу на улицу и замечаю, что вижу вдали буквы, которые до этого не видел🫨
Это был приятный шок
Я не предполагал, что придуманное мной упражнение для дома, сработает так.
Потом еще сделал его 3-4 раза и пошел к врачу проверять зрение
Как раз нужно было менять права, и получилось пройти даже 2-х врачей
В обоих случаях врачи сказали , что носить очки смысла нет💥 💥 💥
Сказать, что я был счастлив, ничего не сказать🎆
Я сейчас разрабатываю новый курс, в котором, в том числе будет это упражнение🔥
В моём случае, как оказалось, зрение было нарушено не от того, что глазные мышцы были слабые, а от зажатой шейно воротниковой зоны, от компрессии шейных позвонков👍
И убрав эти проблемы, кровь начала доходить нормально до глаз, питать их и фокус зрения выровнялся.
Вот и все…Так просто оказалось решить проблему, которая была у меня еще со школы🤩
Хотите также качественно расслабить шейно-воротниковую зону и, возможно, даже улучшить зрение (если причина в этом)?
Поставьте огоньки🔥 🔥
Те, кто у меня занимается, знают эту историю, я часто рассказываю
Уже занимаясь вопросами биомеханики и тренируя людей, я продумывал, как делать очень дорогостоящие медицинские упражнения в домашних условиях
Одно из них касалось шейного отдела позвоночника, с которым нужно работать очень осторожно
Когда я придумал домашний вариант, попробовал на себе, ощущения были очень приятные
На следующий день выхожу на улицу и замечаю, что вижу вдали буквы, которые до этого не видел
Это был приятный шок
Я не предполагал, что придуманное мной упражнение для дома, сработает так.
Потом еще сделал его 3-4 раза и пошел к врачу проверять зрение
Как раз нужно было менять права, и получилось пройти даже 2-х врачей
В обоих случаях врачи сказали , что носить очки смысла нет
Сказать, что я был счастлив, ничего не сказать
Я сейчас разрабатываю новый курс, в котором, в том числе будет это упражнение
В моём случае, как оказалось, зрение было нарушено не от того, что глазные мышцы были слабые, а от зажатой шейно воротниковой зоны, от компрессии шейных позвонков
И убрав эти проблемы, кровь начала доходить нормально до глаз, питать их и фокус зрения выровнялся.
Вот и все…Так просто оказалось решить проблему, которая была у меня еще со школы
Хотите также качественно расслабить шейно-воротниковую зону и, возможно, даже улучшить зрение (если причина в этом)?
Поставьте огоньки
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
19 Nov, 14:13
С помощью одного упражнения я восстановил зрение 👀 🔥
⠀
Вы можете мне не поверить, поэтому прочитайте до конца⬇️
⠀
Зрение у меня упало до -1,2, -1,5 в 6-7 классе школы, когда организм быстро рос, много сидел за партой и так далее🧑🎓
⠀
Носил очки, не постоянно, а когда нужно было хорошо видеть вдаль👀
⠀
Позднее я начал искать информацию по тому, можно ли как то восстановить зрение➕
⠀
Попались 2 методики:
⠀
1. Система Норбекова
2. Метод Шичко-Бейтса
⠀
Я с энтузиазмом начал делать упражнения для глаз, не помогло👎
⠀
Прошло сколько-то лет, снова решил попробовать и делал усердно каждый день пару месяцев… Снова ничего не изменилось❌
⠀
Ну так вот
⠀
Я смирился
⠀
Вблизи вижу хорошо, а вдали, кино, например, посмотреть или машину водить, надевал очки🧐
⠀
Сейчас я Вам задам вопросы, прошу ответить честно👇
⠀
А дальше напишу, как же я все таки восстановил зрение👏
⠀
Вы можете мне не поверить, поэтому прочитайте до конца
⠀
Зрение у меня упало до -1,2, -1,5 в 6-7 классе школы, когда организм быстро рос, много сидел за партой и так далее
⠀
Носил очки, не постоянно, а когда нужно было хорошо видеть вдаль
⠀
Позднее я начал искать информацию по тому, можно ли как то восстановить зрение
⠀
Попались 2 методики:
⠀
1. Система Норбекова
2. Метод Шичко-Бейтса
⠀
Я с энтузиазмом начал делать упражнения для глаз, не помогло
⠀
Прошло сколько-то лет, снова решил попробовать и делал усердно каждый день пару месяцев… Снова ничего не изменилось
⠀
Ну так вот
⠀
Я смирился
⠀
Вблизи вижу хорошо, а вдали, кино, например, посмотреть или машину водить, надевал очки
⠀
Сейчас я Вам задам вопросы, прошу ответить честно
⠀
А дальше напишу, как же я все таки восстановил зрение
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
18 Nov, 06:39
Шейно-воротниковая зона 🦒
Когда то я работал в офисе и у меня, как практически у всех, были проблемы с шейно-воротниковой зоной😐
⠀
Про работу в офисе я еще напишу в одном из постов сериальных, если не прочитали первый, то он здесь🔙
⠀
Итак,
⠀
Сижу с 9 до 18 часов 5 дней в неделю, все затекает, что делать не знаю (это были 2011-2015 года)
⠀
Спина становится деревянная, где-то тянет, где-то уже болит🙁
⠀
Это все влияет на уровень энергии, настроения😩
⠀
И я тогда понятия не имел, что какой-либо спорт, может усугубить ситуацию, то есть напряжение…
⠀
В нас есть компенсации, которые пытаются уравновесить тело из-за дисбалансов и перекосов, спорт их усугубляет, а в конце концов происходит декомпенсация, и одномоментно на нас вываливается огромное количество проблем сразу🤯
⠀
В то время я про это не знал, ходил на йогу и в тренажерку и вроде все было хорошо😬
⠀
Я точно знаю, и опросы показали, что с ШВЗ у многих людей реальные проблемы, так как почти у всех офисная работа🫥
⠀
Напишите в комментариях, есть ли у Вас такое? Можно просто плюсик поставить➕
Когда то я работал в офисе и у меня, как практически у всех, были проблемы с шейно-воротниковой зоной
⠀
Про работу в офисе я еще напишу в одном из постов сериальных, если не прочитали первый, то он здесь
⠀
Итак,
⠀
Сижу с 9 до 18 часов 5 дней в неделю, все затекает, что делать не знаю (это были 2011-2015 года)
⠀
Спина становится деревянная, где-то тянет, где-то уже болит
⠀
Это все влияет на уровень энергии, настроения
⠀
И я тогда понятия не имел, что какой-либо спорт, может усугубить ситуацию, то есть напряжение…
⠀
В нас есть компенсации, которые пытаются уравновесить тело из-за дисбалансов и перекосов, спорт их усугубляет, а в конце концов происходит декомпенсация, и одномоментно на нас вываливается огромное количество проблем сразу
⠀
В то время я про это не знал, ходил на йогу и в тренажерку и вроде все было хорошо
⠀
Я точно знаю, и опросы показали, что с ШВЗ у многих людей реальные проблемы, так как почти у всех офисная работа
⠀
Напишите в комментариях, есть ли у Вас такое? Можно просто плюсик поставить
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
17 Nov, 10:22
У моей клиентки греческий тип стопы, это когда второй палец чуть длиннее большого👀
Такая стопа считается наименее проблемной, нагрузка отлично распределяется по передней части стопы 🦶
Тем не менее, это не значит, что стопами не нужно заниматься, так как стопы и осанка имеют прямую взаимосвязь…
Можете прислать фото своих стоп в комментарии, я напишу, какой у Вас тип🤗
И поставьте огоньки, если считаете, так же как и я, что стопы моей клиентки прекрасно выглядят 🎉
#стопа
Такая стопа считается наименее проблемной, нагрузка отлично распределяется по передней части стопы 🦶
Тем не менее, это не значит, что стопами не нужно заниматься, так как стопы и осанка имеют прямую взаимосвязь…
Можете прислать фото своих стоп в комментарии, я напишу, какой у Вас тип🤗
И поставьте огоньки, если считаете, так же как и я, что стопы моей клиентки прекрасно выглядят 🎉
#стопа
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
17 Nov, 01:37
Я практически никогда не выкладываю то, что я ем🤔
А сегодня решил поделиться своим ежедневным завтраком:
1. Кружка геркулеса монастырского
2. 3 яйца запеченных в духовке в специальной форме
3. Ирга и клубника из заморозки
4. Масло льняное и расторопши
Очень заходит такой вариант, и вкусно и полезно!!!
Напишите в комментариях свои варианты завтрака
А сегодня решил поделиться своим ежедневным завтраком:
1. Кружка геркулеса монастырского
2. 3 яйца запеченных в духовке в специальной форме
3. Ирга и клубника из заморозки
4. Масло льняное и расторопши
Очень заходит такой вариант, и вкусно и полезно!!!
Напишите в комментариях свои варианты завтрака
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
16 Nov, 09:54
Ну что, готовы к моей истории ❓ 👏
⠀
▶️ Поехали ▶️
⠀
Я родился 17 февраля 1989 года в Барнауле👶
⠀
Отца никогда не видел, мама воспитывала одна🤱
⠀
До 12 лет жили в малосемейке в одном из самых неблагополучных домов🥺
⠀
Что там только не было: драки, выпрыгивали из окна 4 этажа со смертельным исходом, наркотики…🫣
⠀
Я тогда хоть и был ребёнком, но многие моменты помню🤯
⠀
Помню хороших и плохих соседей по площадке
⠀
Помню как меня молодые парни учили играть в шахматы♟
⠀
Помню, когда я шел со школы, поднимался на 4 этаж, поскользнулся, и о ступеньку рассек себе бровь…
⠀
Обливался кровью, перепугал соседей, мама отвела к хирургу, в результате - 2 шва😳
⠀
В садик я обожал ходить, у нас были замечательные воспитатели, как и позже в начальной школе самая лучшая учительница😇
⠀
90-е годы проходили у меня таким образом
⠀
Тогда были живы бабушка с дедушкой, у них был дом в деревне, и я обожал все каникулы проводить с ними, для меня деревня олицетворяла свободу от всего на свете, я бегал, играл и там была целая отдельная жизнь🤩 🤩
⠀
Можно сказать, что это были одни из лучших детских воспоминаний🥰
⠀
А Вы помните своё детство?
⠀
Какое самое приятное воспоминание?😉
#сериалобомне
⠀
⠀
Я родился 17 февраля 1989 года в Барнауле
⠀
Отца никогда не видел, мама воспитывала одна🤱
⠀
До 12 лет жили в малосемейке в одном из самых неблагополучных домов
⠀
Что там только не было: драки, выпрыгивали из окна 4 этажа со смертельным исходом, наркотики…
⠀
Я тогда хоть и был ребёнком, но многие моменты помню
⠀
Помню хороших и плохих соседей по площадке
⠀
Помню как меня молодые парни учили играть в шахматы
⠀
Помню, когда я шел со школы, поднимался на 4 этаж, поскользнулся, и о ступеньку рассек себе бровь…
⠀
Обливался кровью, перепугал соседей, мама отвела к хирургу, в результате - 2 шва
⠀
В садик я обожал ходить, у нас были замечательные воспитатели, как и позже в начальной школе самая лучшая учительница
⠀
90-е годы проходили у меня таким образом
⠀
Тогда были живы бабушка с дедушкой, у них был дом в деревне, и я обожал все каникулы проводить с ними, для меня деревня олицетворяла свободу от всего на свете, я бегал, играл и там была целая отдельная жизнь
⠀
Можно сказать, что это были одни из лучших детских воспоминаний
⠀
А Вы помните своё детство?
⠀
Какое самое приятное воспоминание?
#сериалобомне
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
15 Nov, 11:48
Ко мне часто обращаются клиенты, которые хотят пройти скрининг, но не знают, что это такое🤔
Скрининг - это полная диагностика тела с описанием всех мышечных дисбалансов, перекосов и так далее📉
Это то, с чего я начинаю индивидуальную работу▶️
Скрининг состоит из 2 этапов:
1. Встреча (если клиент из Барнаула), я делаю большое количество фотографий и выполняются двигательные и функциональные тесты💪
2. Примерно неделю я все анализирую, составляю презентацию с описанием и рекомендациями более чем на 60 слайдов. И самое главное - подбираю упражнения именно под результаты скрининга, которые клиент может делать дома⚡️
Если скрининг делается онлайн, то я скидываю инструкцию к фото, клиент мне присылает всю необходимую информацию, далее мы созваниваемся, выполняются тесты, и потом все также: презентация и упражнения✔️
По результатам скрининга мне становятся понятны многие детали:
1. Откуда идет проблема?
2. С какого протокола начинать работать? Например, кто-то начнет делать упражнения на стопы, кто-то на поясницу, или например лимфодренажную тренировку👍
И самое главное: видя полную картину диагностики, клиент не тратит время на лишние упражнения, мы делаем точечно то, что нужно в первую очередь👏
А дальше мы идем к цели-полной коррекции тела, избавления от болей, хорошему самочувствию, исполнения желаний, которые клиент не может из-за этого осуществить✨ ✨ ✨ ✨
На скрининг у меня запись на недели вперед, поэтому если Вы хотите пройти такую интересную и полезную процедуру, узнать, как нужно заниматься, то пишите мне в лс @romandavydik
На все вопросы отвечу в личной консультации и подберу оптимальный вариант🫵
Скрининг - это полная диагностика тела с описанием всех мышечных дисбалансов, перекосов и так далее
Это то, с чего я начинаю индивидуальную работу
Скрининг состоит из 2 этапов:
1. Встреча (если клиент из Барнаула), я делаю большое количество фотографий и выполняются двигательные и функциональные тесты
2. Примерно неделю я все анализирую, составляю презентацию с описанием и рекомендациями более чем на 60 слайдов. И самое главное - подбираю упражнения именно под результаты скрининга, которые клиент может делать дома
Если скрининг делается онлайн, то я скидываю инструкцию к фото, клиент мне присылает всю необходимую информацию, далее мы созваниваемся, выполняются тесты, и потом все также: презентация и упражнения
По результатам скрининга мне становятся понятны многие детали:
1. Откуда идет проблема?
2. С какого протокола начинать работать? Например, кто-то начнет делать упражнения на стопы, кто-то на поясницу, или например лимфодренажную тренировку
И самое главное: видя полную картину диагностики, клиент не тратит время на лишние упражнения, мы делаем точечно то, что нужно в первую очередь
А дальше мы идем к цели-полной коррекции тела, избавления от болей, хорошему самочувствию, исполнения желаний, которые клиент не может из-за этого осуществить
На скрининг у меня запись на недели вперед, поэтому если Вы хотите пройти такую интересную и полезную процедуру, узнать, как нужно заниматься, то пишите мне в лс @romandavydik
На все вопросы отвечу в личной консультации и подберу оптимальный вариант
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
15 Nov, 08:22
Почему женщинам важно находиться в моем поле? 👱♀️👍
Как найти свое предназначение там, где даже в голову не придет его искать❓
Принятые решения на грани "Пан или пропал"...
Что выбрать?
➡️ Стабильность и постепенное выгорание
или
➡️ путь в никуда с абсолютным непониманием того, чего ждать в конце?
И много другое
Уже завтра я начну писать историю про себя, каждую субботу будет выходить пост, и в этой истории раскрою постепенно ответы на все эти вопросы⚡️ ⚡️ ⚡️
Такое я еще не писал, поэтому будет очень интересно🤔
А Вам интересно❓
Поставьте огоньки🔥
Как найти свое предназначение там, где даже в голову не придет его искать
Принятые решения на грани "Пан или пропал"...
Что выбрать?
или
И много другое
Уже завтра я начну писать историю про себя, каждую субботу будет выходить пост, и в этой истории раскрою постепенно ответы на все эти вопросы
Такое я еще не писал, поэтому будет очень интересно
А Вам интересно
Поставьте огоньки
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
14 Nov, 13:18
Сегодня был на бизнес форуме MFS у нас в Барнауле 💼
Круто, что такие мероприятия стали проходить, ребята организаторы - молодцы, все очень на высоком уровне🔝
Послушал разных спикеров на самые разные темы, в том числе выступали владельцы компаний с оборотом более 2 млрд рублей в год.💰
Ну а вечером приму участие в закрытой вечеринке - нетворкинге с участниками вип пакетов, спикерами и организаторами⚡️
Круто, что такие мероприятия стали проходить, ребята организаторы - молодцы, все очень на высоком уровне
Послушал разных спикеров на самые разные темы, в том числе выступали владельцы компаний с оборотом более 2 млрд рублей в год.
Ну а вечером приму участие в закрытой вечеринке - нетворкинге с участниками вип пакетов, спикерами и организаторами
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
13 Nov, 06:56
Здравствуйте, меня зовут Екатерина ,мне 45 лет, с Роман Борисовичем мы познакомились в конце апреля 2024 года на мастер-классе по биомеханике. Во время мастер-класса я поняла что единственное что я могу сделать из показанных упражнений -это смеяться🫣. Я, конечно же, знала что у меня имеются определенные проблемы по здоровью,но насколько всё это запущено я поняла только на мастер-классе😱. Я обратилась к Роману Борисовичу за помощью, он составил программу тренировок и мы начали работать🤗
Пару лет назад мне поставили диагноз -плоскостопие. Рекомендация врача -носить стельку,как мне было сказано-" плоскостопие не лечится"😔.Благодаря тренировкам мои стопы выровнялись. Несколько месяцев назад у меня начала болеть пятка я обратилась к врачу диагноз -пяточная шпора, рекомендация -"это не лечится"😤 максимум, что можно сделать это обезболивать дошло до того что я не могла просто ходить, об этом я рассказала Роману Борисовичу- он мне дал рекомендации и я начала их выполнять и уже на следующий день утром я смогла встать без боли🤯🥹. Я продолжаю делать упражнения , результат - боли нет, перестала хромать🥳. Около 10 лет назад мне поставили диагноз протрузии и грыжа в поясничном отделе, также выяснилось, что у меня есть сколиоз,реконструкции-"это не лечиться "😡. После первой же тренировки на грыжу, протрузии и сколиоз -дискомфорт в позвоночнике прошёл🤯🤩а ведь " ЭТО НЕ ЛЕЧИТСЯ "😏🤪. Прошло уже три тренировки чувствую себя великолепно🥳🥳🥳,но самое интересное мой рост увеличился на 2 см т.е. до тренировки он был 165 см ,а сейчас 167 см.🧐
Пару лет назад мне поставили диагноз -плоскостопие. Рекомендация врача -носить стельку,как мне было сказано-" плоскостопие не лечится"😔.Благодаря тренировкам мои стопы выровнялись. Несколько месяцев назад у меня начала болеть пятка я обратилась к врачу диагноз -пяточная шпора, рекомендация -"это не лечится"😤 максимум, что можно сделать это обезболивать дошло до того что я не могла просто ходить, об этом я рассказала Роману Борисовичу- он мне дал рекомендации и я начала их выполнять и уже на следующий день утром я смогла встать без боли🤯🥹. Я продолжаю делать упражнения , результат - боли нет, перестала хромать🥳. Около 10 лет назад мне поставили диагноз протрузии и грыжа в поясничном отделе, также выяснилось, что у меня есть сколиоз,реконструкции-"это не лечиться "😡. После первой же тренировки на грыжу, протрузии и сколиоз -дискомфорт в позвоночнике прошёл🤯🤩а ведь " ЭТО НЕ ЛЕЧИТСЯ "😏🤪. Прошло уже три тренировки чувствую себя великолепно🥳🥳🥳,но самое интересное мой рост увеличился на 2 см т.е. до тренировки он был 165 см ,а сейчас 167 см.🧐
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
12 Nov, 13:26
Не буду Вас томить 😁
🔽 🔽 🔽
Моя жена улетела на Бали🌴
И знаете на сколько?
🌊 На целый месяц 🌊
Вы бы отпустили свою жену на месяц отдыхать?
Или так: отпустил бы Вас Ваш муж?🤣
Я очень рад, что она хорошо отдохнет👍
Я же буду работать, не успею оглянуться, как этот месяц пролетит⚡️
И кстати: в сериале о себе, я также расскажу, почему так спокойно отношусь к таким решениям🤌
Моя жена улетела на Бали
И знаете на сколько?
Вы бы отпустили свою жену на месяц отдыхать?
Или так: отпустил бы Вас Ваш муж?
Я очень рад, что она хорошо отдохнет
Я же буду работать, не успею оглянуться, как этот месяц пролетит
И кстати: в сериале о себе, я также расскажу, почему так спокойно отношусь к таким решениям
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
12 Nov, 11:20
Запускаю сериал про себя 📺 ⬇️
Многие из Вас знают меня как эксперта по биомеханике, но мало кто знает, какой я человек и как таким стал🫡
Сериал будет выходить каждую субботу здесь на канале в виде поста🔥 🔥
Детство, юность, школа, студенчество, трудности и их преодоления и так далее⚡️
Я хочу, чтобы Вы узнали меня прежде всего, как человека🤝
Ставьте огоньки, кому интересно узнать про меня то, что вы ранее не знали🔥 🔥 🔥
Будет увлекательно🎇
Многие из Вас знают меня как эксперта по биомеханике, но мало кто знает, какой я человек и как таким стал
Сериал будет выходить каждую субботу здесь на канале в виде поста
Детство, юность, школа, студенчество, трудности и их преодоления и так далее
Я хочу, чтобы Вы узнали меня прежде всего, как человека
Ставьте огоньки, кому интересно узнать про меня то, что вы ранее не знали
Будет увлекательно
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
11 Nov, 13:38
Друзья!!! Спасибо Вам большое за советы, касательные Нутеллы 🤗 😁 🤔
Было предложено много вариантов, и не только здесь в канале…
Некоторые даже написали моей жене, и сказали, что такое есть нельзя🤣
А ТЕПЕРЬ САМОЕ ГЛАВНОЕ‼️
В моей семье произошло событие, связанное с супругой,
барабанная дробь ...🥁
которое многие посчитают неправильным❌ или даже негативным,
но я радуюсь❣️ 😍
Как думаете, ЧТО это может быть???
Напишите, пожалуйста, в комментариях⬇️
Было предложено много вариантов, и не только здесь в канале…
Некоторые даже написали моей жене, и сказали, что такое есть нельзя
А ТЕПЕРЬ САМОЕ ГЛАВНОЕ
В моей семье произошло событие, связанное с супругой,
барабанная дробь ...🥁
которое многие посчитают неправильным
но я радуюсь
Как думаете, ЧТО это может быть???
Напишите, пожалуйста, в комментариях
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
11 Nov, 01:51
ВОУ❗️ Я в телевизоре 📺
Уже 2 раза показали на ТВ, а запись получил только сейчас🔥 🔥 🔥
‼️ Очередное мое интервью с Анастасией Первушиной на Россия 1‼️
В следующий раз договорились встретиться в январе
Похоже я теперь резидент😂
И ко мне стали обращаться сотрудники телецентра, так как у многих, к сожалению, есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом🤓
https://vesti22.tv/news/trener-po-biomekhanike-schitaet-chto-elementarnaya-gimnastika-pomozhet-reshit-problemu-sidyachego-ob/
Уже 2 раза показали на ТВ, а запись получил только сейчас
В следующий раз договорились встретиться в январе
Похоже я теперь резидент
И ко мне стали обращаться сотрудники телецентра, так как у многих, к сожалению, есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом
https://vesti22.tv/news/trener-po-biomekhanike-schitaet-chto-elementarnaya-gimnastika-pomozhet-reshit-problemu-sidyachego-ob/
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
10 Nov, 00:22
Воскресенье у меня очень загруженный день, все не как у людей 😂🤔
Встал в 6:15, сделал для себя тренировку и весь день буду работать…
Когда есть большая цель, отдыхать можно и раз в неделю походом в баню 🧖
А у Вас есть цель, которая может заставить рано вставать в выходные и работать?
Напишите в комментариях +
Саму цель озвучивать не обязательно 👀
Встал в 6:15, сделал для себя тренировку и весь день буду работать…
Когда есть большая цель, отдыхать можно и раз в неделю походом в баню 🧖
А у Вас есть цель, которая может заставить рано вставать в выходные и работать?
Напишите в комментариях +
Саму цель озвучивать не обязательно 👀
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
09 Nov, 12:32
Моя жена подсела на Нутеллу…
Что с этим делать?🤔
Это же не полезный продукт, что бы Вы сделали???
Что с этим делать?🤔
Это же не полезный продукт, что бы Вы сделали???
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
09 Nov, 04:31
Суббота начинается с персональных тренировок 🤗
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
08 Nov, 07:01
Пока я сегодня проводил тренировку, по ТВ шло мое интервью
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
07 Nov, 05:43
В основном проблемы с поясницей …
⠀
Вы написали разные причины и они имеют место быть…НО
⠀
Если бы изначально позвоночник был здоровый, то нагрузки, стресс, падения не вызвали бы в нем проблем🤓
⠀
Давайте разберем на примере падения⬇️
⠀
У нас есть 3 системы защиты, через которые проходит ударная волна при падении на руки или ноги:
⠀
1. Мышцы. Если скелетные мышцы слабые, или не работают вообще, то они не способны остановить ударную волну и в дело вступают👇
⠀
2. Связки и сухожилия. Они в отличие от мышц не тянутся, поэтому происходит либо надрыв, либо разрыв. А если и это не помогает остановить удар, тогда ломаются👇
⠀
3. Кости
⠀
Я думаю логика здесь понятна, самое главное, на что мы можем влиять, это мышцы!
⠀
Специальные упражнения, которые я даю клиентам на персональных, групповых тренировках или онлайн продуктах, направлены на включение тех мышц, которые часто не работают в обычной жизни или при занятиях спортом☝️
⠀
При стрессах мы также с помощью упражнений можем работать с телом и влиять на нервную и гормональную систему!
⠀
Замечали ли Вы, что после физической нагрузки (например легкой зарядки) Вы чувствуете себя гораздо лучше, чем до нее? Например ушел стресс, появились новые положительные мысли на решение каких-то задач, стало больше энергии?🔥
⠀
Напишите, пожалуйста, в комментариях🤝 👇
⠀
Вы написали разные причины и они имеют место быть…НО
⠀
Если бы изначально позвоночник был здоровый, то нагрузки, стресс, падения не вызвали бы в нем проблем
⠀
Давайте разберем на примере падения
⠀
У нас есть 3 системы защиты, через которые проходит ударная волна при падении на руки или ноги:
⠀
1. Мышцы. Если скелетные мышцы слабые, или не работают вообще, то они не способны остановить ударную волну и в дело вступают
⠀
2. Связки и сухожилия. Они в отличие от мышц не тянутся, поэтому происходит либо надрыв, либо разрыв. А если и это не помогает остановить удар, тогда ломаются
⠀
3. Кости
⠀
Я думаю логика здесь понятна, самое главное, на что мы можем влиять, это мышцы!
⠀
Специальные упражнения, которые я даю клиентам на персональных, групповых тренировках или онлайн продуктах, направлены на включение тех мышц, которые часто не работают в обычной жизни или при занятиях спортом
⠀
При стрессах мы также с помощью упражнений можем работать с телом и влиять на нервную и гормональную систему!
⠀
Замечали ли Вы, что после физической нагрузки (например легкой зарядки) Вы чувствуете себя гораздо лучше, чем до нее? Например ушел стресс, появились новые положительные мысли на решение каких-то задач, стало больше энергии?
⠀
Напишите, пожалуйста, в комментариях
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
07 Nov, 05:43
Грыжа поясничного отдела, либо горные лыжи, либо неудачное падение на ноги
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
07 Nov, 05:43
Здравствуйте, у меня и грыжа поясничного отдела и шейный отдел болит часто, даже шумы в голове и ушах появляются и зрение падает
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
07 Nov, 04:50
Большая просьба поучаствовать в опросах чуть выше ☝️🙏🙏🙏
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
06 Nov, 04:17
В комментариях к этому посту можете написать свою проблему , которую хотели бы решить с помощью упражнений!
И что на Ваш взгляд привело к этой проблеме?
И что на Ваш взгляд привело к этой проблеме?
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
26 Oct, 15:13
Спасибо большое руководителям центра Айкидо Хагакурэ за такие чудесные подарки 🎁🙏🙌
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
26 Oct, 13:18
Минутная готовность до открытой тренировки 💪
Разобрали с участниками достаточно много упражнений на стопы и таз🤩
Все были очень вовлечены, энергия зашкаливала 🚀🚀🚀
Разобрали с участниками достаточно много упражнений на стопы и таз🤩
Все были очень вовлечены, энергия зашкаливала 🚀🚀🚀
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
25 Oct, 03:48
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
24 Oct, 10:40
И сегодня я также был там, записали с Анастасией Первушиной новый выпуск (чуть позже будет известна дата выхода)
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
24 Oct, 10:39
В прошлый раз я выступал на Вести Алтай в начале лета этого года!
Давайте вспомним🤗
Было затронуто много интересных тем и показаны некоторые базовые упражнения для офиса!
https://vesti22.tv/news/chto-delat-esli-u-vas-kompyuternaya-sheya/?sphrase_id=134400
Давайте вспомним🤗
Было затронуто много интересных тем и показаны некоторые базовые упражнения для офиса!
https://vesti22.tv/news/chto-delat-esli-u-vas-kompyuternaya-sheya/?sphrase_id=134400
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
23 Oct, 07:07
Как образуются протрузии и грыжи, что с этим делать и как их избежать?👇👇👇
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
21 Oct, 12:46
В чем опасность упражнения Кошка? 🐈⬛
И почему без тренера все подряд делать смысла нет❓
Когда я проходил обучение по "Здоровой спине", мы очень детально погрузились в тему дорсопатий позвоночника (заболеваний)⚡️
К ним прежде всего относятся протрузии и грыжи.
Видов грыж достаточно много🔴
И есть один коварный вид, называется грыжа Шморля.
Коварность заключается в том, что человек чаще всего не чувствует боль или дискомфорт, то есть до поры до времени эта грыжа прогрессирует бессимптомно.
В данном случае, когда разрушается межпозвоночный диск, пульпозное ядро вырывается не вперед или назад, а в само тело позвонка🤓
Костная структура не имеет болевых рецепторов и поэтому долгое время мы не ощущаем ничего.
В конце концов, когда тело позвонка уже практически разрушено, обычный чих или кашель, или какое либо резкое движение может привести к компрессионному перелому!
При упражнении Кошка, особенно в момент разгибания, идет усугубление ситуации при наличии такой грыжи.
Данную грыжу можно обнаружить на рентгене или МРТ, есть также визуальные признаки наличия подобных паталогий, которые я применяю на скрининге тела (диагностике)☝️
Теперь, надеюсь, Вы понимаете, почему я очень рекомендую что-то начинать делать после скрининга, а не просто открыть ютуб и начать делать все подряд?🙏
‼️ Там, где одному человеку какое либо упражнение даст пользу, другому принесет вред ‼️
Поэтому нужен грамотный тренер, который знает все эти нюансы🙌
По вопросам тренировок под Ваш запрос и по скринингу пишите мне в лс➡️ @romandavydik
И почему без тренера все подряд делать смысла нет
Когда я проходил обучение по "Здоровой спине", мы очень детально погрузились в тему дорсопатий позвоночника (заболеваний)
К ним прежде всего относятся протрузии и грыжи.
Видов грыж достаточно много
И есть один коварный вид, называется грыжа Шморля.
Коварность заключается в том, что человек чаще всего не чувствует боль или дискомфорт, то есть до поры до времени эта грыжа прогрессирует бессимптомно.
В данном случае, когда разрушается межпозвоночный диск, пульпозное ядро вырывается не вперед или назад, а в само тело позвонка
Костная структура не имеет болевых рецепторов и поэтому долгое время мы не ощущаем ничего.
В конце концов, когда тело позвонка уже практически разрушено, обычный чих или кашель, или какое либо резкое движение может привести к компрессионному перелому!
При упражнении Кошка, особенно в момент разгибания, идет усугубление ситуации при наличии такой грыжи.
Данную грыжу можно обнаружить на рентгене или МРТ, есть также визуальные признаки наличия подобных паталогий, которые я применяю на скрининге тела (диагностике)
Теперь, надеюсь, Вы понимаете, почему я очень рекомендую что-то начинать делать после скрининга, а не просто открыть ютуб и начать делать все подряд?
Поэтому нужен грамотный тренер, который знает все эти нюансы
По вопросам тренировок под Ваш запрос и по скринингу пишите мне в лс
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
20 Oct, 05:20
Помните я проводил челлендж 21 день? ⚡️
Вот отзывы участников (часть из них)👆
Ребята практически каждый день писали мне обратную связь📝
Основная задача челленджа-сформировать привычку каждый день по 10 минут делать определенные упражнения🏋️♀️
Я надеюсь у многих это получилось сделать, а главное-продолжать заниматься после окончания🙌
Мы делали самые разные упражнения: на стопы, таз, спину и шею👌
Многие из них адаптированы под сидячую работу в офисе, к примеру, затекла шея-сделайте комплекс, устала спина-разомнитесь☝️
Считаю, что цель моя достигнута, и в мире стало чуть больше людей, которые понемногу занимаются своим телом➕
Вот отзывы участников (часть из них)
Ребята практически каждый день писали мне обратную связь
Основная задача челленджа-сформировать привычку каждый день по 10 минут делать определенные упражнения
Я надеюсь у многих это получилось сделать, а главное-продолжать заниматься после окончания
Мы делали самые разные упражнения: на стопы, таз, спину и шею
Многие из них адаптированы под сидячую работу в офисе, к примеру, затекла шея-сделайте комплекс, устала спина-разомнитесь
Считаю, что цель моя достигнута, и в мире стало чуть больше людей, которые понемногу занимаются своим телом
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
18 Oct, 08:11
Будет новый опыт работы с ребенком 🤩
В основном я работаю со взрослыми, но иногда беру детей, так как есть задачи, которые надо решать 👶
Даньке 5 лет было, когда с ним начали работу. Основной запрос от родителей был по стопам, но по ходу скрининга стало понятно, что с осанкой тоже придется поработать.
Марина (его мама) написала отзыв, за что я ей очень благодарен, в нем указаны этапы работы🙌
По детям у меня есть правило: я беру в работу только тех, кто готов заниматься. Полностью повторять те упражнения, которые я подбираю и показываю👍
Тот же сколиоз никакими тренажерами и плаванием не исправить, иначе все были бы с идеальной осанкой🤔
И еще раз напоминаю, что на индивидуальную работу я беру клиентов только после того, как сделаю скрининг тела (полную диагностику)❗️
Это очень важно, увидеть общую картину тела, перед началом тренировочного процесса!🚀
А еще это сэкономит Ваше время и результат Вы увидите намного быстрее🙏
Основная задача-найти первичные дисбалансы и работать начинать именно с них!🏋️♀️
По всем вопросам пишите мне в лс➡️ @romandavydik
В основном я работаю со взрослыми, но иногда беру детей, так как есть задачи, которые надо решать 👶
Даньке 5 лет было, когда с ним начали работу. Основной запрос от родителей был по стопам, но по ходу скрининга стало понятно, что с осанкой тоже придется поработать.
Марина (его мама) написала отзыв, за что я ей очень благодарен, в нем указаны этапы работы
По детям у меня есть правило: я беру в работу только тех, кто готов заниматься. Полностью повторять те упражнения, которые я подбираю и показываю
Тот же сколиоз никакими тренажерами и плаванием не исправить, иначе все были бы с идеальной осанкой
И еще раз напоминаю, что на индивидуальную работу я беру клиентов только после того, как сделаю скрининг тела (полную диагностику)
Это очень важно, увидеть общую картину тела, перед началом тренировочного процесса!
А еще это сэкономит Ваше время и результат Вы увидите намного быстрее
Основная задача-найти первичные дисбалансы и работать начинать именно с них!
По всем вопросам пишите мне в лс
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
17 Oct, 11:16
Какие методики я изучал на Кемпе? 🤓
Мастер классы от кураторов школы были посвящены:
- сколиозу,
- плече-лопаточному ритму,
- мобильности позвоночника,
- стопам
- тазовой диафрагме.
На большом семинаре мы изучали техники работы с:
-грыжами,
-новые тесты на мобильность позвоночника (я их включу в скрининг),
-тейпирование осанки (в зависимости от ее типа),
-ПИР (постизометрическую релаксацию)
-КСТ (кранио-сакральная терапия-остеопатические способы работы с телом для улучшения кровообращения, снятия головной боли, выравнивания и расслабления позвоночника).
Теперь у меня есть новые знания для скорейшего достижения результата при работе с клиентами🙌
Мастер классы от кураторов школы были посвящены:
- сколиозу,
- плече-лопаточному ритму,
- мобильности позвоночника,
- стопам
- тазовой диафрагме.
На большом семинаре мы изучали техники работы с:
-грыжами,
-новые тесты на мобильность позвоночника (я их включу в скрининг),
-тейпирование осанки (в зависимости от ее типа),
-ПИР (постизометрическую релаксацию)
-КСТ (кранио-сакральная терапия-остеопатические способы работы с телом для улучшения кровообращения, снятия головной боли, выравнивания и расслабления позвоночника).
Теперь у меня есть новые знания для скорейшего достижения результата при работе с клиентами
Роман Давыдик|Осанка|Тренировки|Умный фитнес
16 Oct, 05:54
Смарт Фитнес Кемп ⭐️ -фестиваль коррекционного фитнеса, проходил 4 дня
В первый день мы были очень рады встретиться со всеми в живую, так как до этого целый год виделись только онлайн. Были мастер классы по сколиозу и плече-лопаточному ритму, от которых я был в полном восторге и узнал важные детали⚡️
Второй день состоял из 2-х частей:
1. Шестичасовой мастер класс от моего Наставника, сооснователя школы Move4s по работе с осанкой. Разбирали детали по работе с грыжами, протрузиями, тейпирование, постизометрическая релаксация(ПИР) и КСТ(кранио сакральная терапия)
Как Вы понимаете, я стал гораздо грамотнее, по другому и быть не могло после такого обучения🤓
2. Вечером был фуршет, мне вручили сертификат Студента года, ребята получали дипломы и был целый праздник🍴 🍬
3 день мы устроили поход по Сочинским горам
4 день мы презентовали свои кейсы, результаты До/После, было также несколько спикеров по разным направлениям работы нас, как тренеров
Это было невероятное мероприятие, на которое я 100% лечу и в следующем году👍
А теперь пора за работу🔋
Клиенты меня уже заждались🔔
В первый день мы были очень рады встретиться со всеми в живую, так как до этого целый год виделись только онлайн. Были мастер классы по сколиозу и плече-лопаточному ритму, от которых я был в полном восторге и узнал важные детали
Второй день состоял из 2-х частей:
1. Шестичасовой мастер класс от моего Наставника, сооснователя школы Move4s по работе с осанкой. Разбирали детали по работе с грыжами, протрузиями, тейпирование, постизометрическая релаксация(ПИР) и КСТ(кранио сакральная терапия)
Как Вы понимаете, я стал гораздо грамотнее, по другому и быть не могло после такого обучения
2. Вечером был фуршет, мне вручили сертификат Студента года, ребята получали дипломы и был целый праздник
3 день мы устроили поход по Сочинским горам
4 день мы презентовали свои кейсы, результаты До/После, было также несколько спикеров по разным направлениям работы нас, как тренеров
Это было невероятное мероприятие, на которое я 100% лечу и в следующем году
А теперь пора за работу
Клиенты меня уже заждались
1,126
subscribers
641
photos
265
videos
