Биохакинг для своих😎 | Анна💚 Мария🌺

Завтра - последний день попасть к нам в работу по ценам прошлого года

Варианты работы с нами можно посмотреть на САЙТЕ

Там же можно прочитать более подробно про нас и полюбоваться нашими дипломами☺️

Успевайте - в понедельник цена вырастет!

🫶Написать нам 🫶

Последняя возможность личной работы с нами по цене 2024 года

Если вас беспокоит состояние вашего организма, уровня энергии, лишний вес, или вы в целом хотите быть здоровым, то приглашаем вас в личную работу с нами

Личная работа это:
— Диагностика состояния вашего организма через глубинные анкеты
— Диагностика вашего текущего питания и образа жизни
— Назначение индивидуальных анализов
— Детальная расшифровка результатов каждого анализа
— Индивидуальный пошаговый план лечения организма через корректировку образа жизни и питания
— Список БАДов и нутрицевтиков, которые закроют ваши дефициты, подробная инструкция по введению их в вашу жизнь
— Повторный чек-ап после внедрения необходимых нутрицевтиков и анализ результатов

Все это сопровождается личными созвонами, обратной связью в переписке и поддержкой вас на каждом этапе.

Для всех, кто видит себя в личной работе, мы проводим бесплатные диагностические сессии, где построим вам план работы над вашим здоровьем

Чтобы записаться на сессию и получить лучшие условия нашей программы, пишите в личные сообщения @anna_maria_biohacking4u слово «сессия»

🎁 Сессия бесплатна и прийти на нее может абсолютно каждый, кому не безразлично свое здоровье

Данное предложение будет действовать ближайшую неделю, далее мы анонсируем повышение цен!

Написать в личные сообщения

Также завтра вас ждет важный анонс, о котором писали ранее!

Расскажем о финальной возможности попасть к нам в личную работу над вашим здоровьем по ценам 2024 года 🙌🏻

Дальше стоимость программы будет расти

Друзья, у нас вчера было важное событие!

У Анны, моей дорогой подруги и соавтора этого канала, был день рождения!

Желаем ей в новом году выйти на тот уровень дохода, который ей сейчас нужен, побольше путешествовать и запустить проект по фитнесу!

Люблю тебя❤️🌺

Все поздравления именинница принимает в комментариях, пишите - ей будет очень приятно!

И вот вроде бы по реакциям видно, что вы с нами на одной волне и уже знаете, что лечить нужно причину и копать глубоко, НО!

На диагностических консультациях мы часто видим что-то в духе «ой, мне не надо так, мне бы просто похудеть…».

Здесь многозначительная длительная пауза, отражающая нашу боль…

Интересная картина получается: вроде результата хотим, но что-то серьезное делать для этого - нет.

Искатели волшебных таблеток и результатов за три дня это не наши клиенты, и таких мы в работу не берем)

А тех, кто готов в глубину шагать, не боится перемен и всерьез настроен на здоровье - всегда рады видеть❤️

Совсем скоро здесь будет анонс, как В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ попасть к нам в личную работу по ценам прошлого года.

Не пропустите 😉

Ну что, все салаты доели?😂

У кого какие новости?

У нас так: я (Маша) заболела прям в Новогоднюю ночь и до сих пор болею, а Аня пошла в культурный разнос и посетила уже все выставки в городе (и не собирается на этом останавливаться)😁

Мы, когда итоги года подводили, разбирали кейсы и сделали еще один коллаж, которым гордимся теперь. Ведь фактически ВСЕ симптомы по различным органам и системам УШЛИ.

Решили и вам показать его тут заодно)

Интересный момент кейса в том, что обратилась к нам подопечная с одним запросом, а лечили мы по итогу ну вот ВООБЩЕ другое.

Жалоба изначально была на избыточный объем талии и инсулинорезистентность, а после опросов и результатов анализов стало очевидно, что метаболические нарушения - лишь вершина айсберга. И лечить нужно первопричины, которых было очень много.

И по итогу, в результате такого лечения, как бонус ушли и лишние сантиметры, и лишние килограммы, и метаболизм наладился.

И мы замечаем уже по опыту, что это частая история: беспокоит какой-то СИМПТОМ (лишний вес, выпадение волос, прыщи) и именно с ним и обращаются.

А лечить, по факту, нужно ПРИЧИНУ.

С наступающим Новым Годом вас, наши дорогие подписчики❤️

Желаем отметить его душевно, вкусно и (насколько возможно) полезно😉

В Новый год мы желаем вам здоровья — ведь это фундамент счастливой жизни.

Мира нам всем🕊️

Спасибо, что были с нами в уходящем году и до встречи в НОВОМ ГОДУ🎄🎄🎄🎄

Совсем скоро Новый год, а значит и новогоднее застолье 🍗🧆🥙🥗🥘🍛🥮🍧🧁🍰🍫

В связи с чем хотим проявить свою нутрициологическую сущность и дать наставления, чтобы облегчить вашим ЖКТ переваривание столь обильной пищи в столь непривычное время😅

ПРОДУКТЫ, ОБЛЕГЧАЮЩИЕ ПЕРЕВАРИВАНИЕ

Добавление этих ингредиентов поможет переварить и усвоить даже тяжелую и жирную пищу.

⏺️АНАНАС содержит бромелайн, который помогает лучше переваривать белковую пищу.

⏺️ПАПАЙЯ содержит папаин, который также облегчает усвоение белка.

⏺️АВОКАДО содержит липазу, за счет чего помогает перевариванию жиров.

⏺️ЛИМОН, ЛАЙМ, ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС способствуют выработке соляной кислоты в желудке. А она, в свою очередь, активирует фермент пепсин, который облегчает переваривание белковой пищи.

⏺️ИМБИРЬ стимулирует выделение пищеварительных соков (слюны и жёлчи), а также регулирует моторику ЖКТ

⏺️ПРОРОСТКИ – кладезь природных ферментов. Их можно добавлять в салаты, украшать ими закуски и горячее.

ПОЛЕЗНЫЕ ЛАЙФХАКИ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ НЕГАТИВНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ АЛКОГОЛЯ

Если алкоголя не избежать, то соблюдение этих простых правил поможет не сойти «с дистанции» раньше времени и избежать больной головы на следующий день.

🔘Поставьте графин с водой с лимоном и мятой на стол и пейте по стакану воды перед каждой порцией алкоголя

🔘Откажитесь или минимизируйте газированные напитки и сахар - они ускоряют всасывание алкоголя (по этой же причине стоит выбрать сухие или брют, а не сладкие алкогольные напитки)

🔘Употребляйте алкоголь ПОСЛЕ еды, желательно после белково-жировой пищи

🔘Обязательно поставьте на стол зеленые салаты: клетчатка - буфер для любых токсинов

🔘Квашеная капуста, апельсины, лимоны, киви - источник большого количества витамина С, который разрушает токсичный ацетальдегид (метаболит алкоголя)

🔘Помогайте печени: включите блюда, содержащие свеклу, брокколи, имбирь, редьку, грейпфрут, морковь. Помимо этого, можно принять расторопшу или пажитник. Также отличным подспорьем будет глутатион в липосомальной форме.

🔘После застолья примите комплекс витаминов группы В, магний и электролиты (например, спортивный изотонический напиток)

🔘Перед сном выпейте любой сорбент

Сохраняйте себе и делитесь с друзьями, эти советы пригодятся всем🎄❤️

Вся информация будет на канале в скором времени!

Следите за новостями 🙂

Здравствуйте. А как можно будет попасть к вам на консультацию? Здесь в канале будет вся информация?

Результатами похвалились - теперь раскроем планы на 2025 год🎄

1️⃣Образовательные проекты:
- вебинар «женское здоровье» (уже совсем скоро!);
- на стадии обсуждения повтор наших марафонов и/или создание нового;
- создание методичек на наиболее важные для вас темы.

2️⃣ Развитие социальных сетей:
- этот канал и личный канал Ани;
- Ютуб, на который мы регулярно выкладываем ролики;
- запрещенная сеть и другие площадки (ВК, Бусти и др.) - на стадии обсуждения.

3️⃣ Личная работа:
- оздоровительные программы для взрослых и детей;
- ведение беременности;
- консультации;
- на стадии обсуждения формат «быстрый вопрос врачу».

Мы не просто так создаём новые массовые продукты, где за небольшую цену будет возможность получить достаточное количество материала: запросов в личную работу у нас всё больше и больше.

И это одна из причин, почему в следующем году мы поднимаем цены на личную работу.
Но есть и другие причины:
а) прошли за год 4 дополнительных обучения по медицине;
б) получили несколько десятков твёрдых кейсов (см. пост выше);
в) выработали стратегию и наработали практику по детским оздоровительным программам и ведению беременности

Но мы не будем поднимать цены резко и по-тихому, поэтому в начале 2025 года мы откроем финальную возможность поработать с нами по ценам года уходящего🙂

Решили подвести вкратце итоги года.

Но перечислить не наши собственные достижения, а достижения наших подопечных.

Вообще, отмечать кейсы - наше слабое место и мы вечно думаем, что «еще недостаточно», «надо бы побольше», «тут нечем гордиться». Хотя по факту есть чем)

Итак:
- добились у ребенка уменьшения аденоидов с 3 степени аж до 1-й, успешно избежав операции;
- вывели подопечную из инсулинорезистентности, попутно уменьшив риск возникновения системного аутоиммунного заболевания вдвое;
- провели двух подопечных через первую беременность, закончив легкими родами 🔥
- более 15 человек благополучно и без последствий прошли ковид/постковид;
- убрали у маленькой подопечной хроническую гипераммониемию;
- добились стойкого вывода из хронического стресса и аффективных расстройств (депрессии, тревоги) в 4 случаях;
- победили паразитоз в 3 случаях;
- прописали поддержку при онкологии в 2 случаях;
- добились стойкого снижения веса в 12+ (не помним точно😁) случаях;
- дали рекомендации по поддержке при дисплазии соединительной ткани в 5+ случаях…

И наверняка это далеко не полный список, потому что мы всегда забываем свои результаты, но и так неплохо же?🙃

Накидайте реакций под такие итоги года!

Кажись, мы всё, фух!!!🫠

На самом деле - нет, впереди еще правки по дизайну, но смысловое наполнение всех 106 слайдов презентации готово😌

Сегодня 5 часов вносили финальные правки и пришли к выводу, что нам самим очень нравится то, что получается: и по наполнению, и по внешнему виду.

Правда, боимся теперь, как бы не растянуть вебинар до 5-6 часов с нашей любовью дать как можно больше😁😁😁

Мы не пропали - просто очень заняты созданием вебинара😅

И смотрите, какая красота получается😍

Наша совместная любовь к эстетике находит применение и здесь)

Как вам дизайн?

С названием пока остановились на «Женское здоровье», но если у вас есть идеи - кидайте в комментарии.

Мы обычно выкладываем отзывы подопечных о нашей работе, а сегодня решили выложить результат вот в таком формате.

Здесь наглядно видно, что такое холистическая медицина. Мы действительно работаем со всем организмом в целом, со всеми органами и со всеми системами. Только посмотрите на этот список!

А также здесь наглядно видна динамика за несколько месяцев работы. Прогресс есть по всем фронтам.

Да, не всегда получается разом убрать всё-всё. Но надо понимать, что те проблемы, которые вы копите и взращиваете в организме ГОДАМИ, невозможно убрать за 3-4-5 месяцев.

Как нас учили: на каждый год НЕздорового образа жизни нужно в среднем 1,5-2 месяца оздоровления.

Мы не даем сиюминутных волшебных таблеток, зато даем оздоровление ВСЕГО организма, ремиссию хронических заболеваний и, по итогу, новый уровень энергии и самочувствия😊

Ребята! У нашей прекрасной, несравненной Марии недавно был день рождения!

Отметили мы его, конечно же, на том самом обучении по протоколу Коимбра 😂

Желаем ей попутного ветра в поиске «Грааля вечной жизни», «бессмертия» и «эликсира вечной молодости»

И поверье, хоть это и метафоры, но эта великая женщина уже может вылечить целый ряд неизлечимых заболеваний (по мнению ВОЗ), и это не предел 🔥

Не говоря уже о таких запросах, как просто повысить качество жизни, энергию и нормализовать питание

Горжусь называть себя твоей подругой! 💚

Все поздравления именинница принимает в комментариях, пишите - ей будет очень приятно!

Прямое включение с мастер-класса.

Начали разбирать особенности ведения детей с аутоиммунными заболеваниями по протоколу Коимбра🔥🔥🔥

А у нас завтра - очередное обучение😍

Первое и единственное в России обучение протоколу Коимбра🔥 только для врачей, конечно😌

Идем учиться к единственному специалисту в стране, обладающему этой уникальной техникой.

На слайдах - далеко не полный список заболеваний, которые успешно лечатся с помощью этого протокола.

Думаем, неплохой доп.инструмент в наш арсенал)

По количеству 🔥 чувствуется, что вам интересно 😁

Эфирные масла от насморка

Самые эффективные:
⚫️эвкалипт
⚫️чайное дерево
⚫️лимон
⚫️тимьян
⚫️хвойные (сосна, пихта, можжевельник, кипарис)

Как применять?

1️⃣ИНГАЛЯЦИИ

⏺️сухая ингаляция с ладоней: 1-2 капли масла растереть в ладонях, «домиком» поднести к носу, сделать 21 вдох-выдох

⏺️через диффузор: 1 капля масла на 5 м2 помещения

⏺️Ингаляция над водой: 2-3 капли на миску/чашку с горячей водой, накрыть голову полотенцем, дышать 10-15 минут

2️⃣МАССАЖ (в разведении 1 капля эфирного масла на 10 капель базового масла)

⏺️нос: несколько капель смеси нанести на крылья носа, переносицу, хорошо помассировать

⏺️шейно-воротниковая зона: несколько капель нанести на шею и верхнюю часть груди, хорошо промассировать. Можно дополнительно простучать грудную клетку.

PS: Можно использовать не только мономасло, но и смесь, готовую либо сделанную своими руками

Пользуетесь аромамаслами? Какое ваше любимое?

Эфирные масла мы тоже любим и используем)

против насморка они - вообще чудо чудное!🔥

В общем, дайте знать своими реакциями, если про них тоже надо рассказать)

В моем арсенале всегда эфирные масла☺️ шикарно справляюсь с защитой иммунитета

Большинство «за» насморк, и мы его не любим тоже 😬

Помнится, в медицинском ВУЗе была расхожая шутка, которую расскажет любой врач: если лечить насморк, то он проходит за неделю, а если не лечить - то за семь дней😁

И это действительно так, но ровно до тех пор, пока не подключается интегративная медицина😉

В руках интегративщиков немало действенных рецептов от насморка, а также его частых осложнений - гайморитов и других синуситов, отитов и т.д.

Сегодня даем вам отличный набор
🌿ТРАВ ОТ НАСМОРКА🌿

Мы используем травы двух типов:
1️⃣Противоинфекционные
- Лист эвкалипта
- Исландский мох
- Лист или зеленый плод грецкого ореха
- Кора муравьиного дерева

2️⃣Для оттока жидкости
- Толокнянка
- Багульник
- Розмарин
- Первоцвет

Как использовать:
⚫️берем по одной траве из каждого блока в равных долях (например, по 1 ст.л.);
⚫️завариваем 1,5 ч.ложки сбора на 300 мл воды;
⚫️настаиваем 30 минут;
⚫️выпиваем за час до сна
⚫️повторять ежедневно, пока сохраняются симптомы

Больше половины проголосовавших уже переболели 😢

Для всех новеньких: у нас на канале много практикоприменимых постов по теме ОРВИ.

Быстрая схема при ОРВИ: ЗДЕСЬ (это на секундочку САМЫЙ пересылаемый пост в этом канале😁)

Как ВООБЩЕ не болеть осенью: ЗДЕСЬ

Народные методы в борьбе с вирусами: ЗДЕСЬ

Печень - один из самых полезных субпродуктов, настоящий суперфуд! И мы рекомендуем включать его в рацион всем нашим подопечным.

Однако не всем нравится печень в «чистом» виде. Ранее мы уже давали рецепт печеночного паштета, а сегодня - печеночные оладьи!

Ингредиенты:
⚫️печень (куриная или кроличья) - 500 г
⚫️яйца - 2 шт.
⚫️морковь - 1 средняя
⚫️соль - неполная ч.ложка 🥄
⚫️масло сливочное или ГХИ для смазывания сковороды
⚫️специи

По желанию:
⚫️лук репчатый - 1 шт.
⚫️для более густой консистенции - 1 ч.ложка псиллиума или 1 ст. ложка муки зеленых бананов

Приготовление:
1️⃣ Печень (и лук) пропускаем через мясорубку или измельчаем в блендере.

2️⃣ Морковь натираем на мелкой тёрке, добавляем к печени и вводим яйца. Солим, перемешиваем.
*по желанию добавляем муку/ псилиум.

3️⃣ Сковороду смазываем маслом. На разогретую сковороду выкладываем тесто. Появились пузырики, и видно, что оладьи «схватились» - переворачиваем и накрываем крышкой. Жарить на медленном огне до готовности.

Такие оладьи можно почти на любом протоколе питания и всем, кто у нас сейчас в личной работе 😊

Ваша обратная связь - это лучшее🥹❤️

Те, кто приходит к нам в работу, быстро чувствуют на себе, что все расхожие мнения о правильном (полноценном) питании - мифы, и можно легко питаться:
⚫️сытно,
⚫️вкусно,
⚫️разнообразно,
⚫️и при этом - полезно для здоровья

К чему это всё?☝️

Эта история в очередной раз подтолкнула нас к идее, которую мы вынашиваем уже очень давно.
И, кажется, наконец созрели😅

Мы решились создать свой первый вебинар 🥹🥹🥹

Тему решили взять максимально всеобъемлющую - женское здоровье.

Хотим рассказать примерно обо всем:
- питании (пцр + усвоение)
- образе жизни
- дефицитах
- хроническом воспалении и гормональных проблемах
- интоксикациях, ксенобиотиках, пользе и вреде различных женских штучек (косметики, бытовой химии и др)
- красоте

Короче, информации на целый курс, сами с трудом понимаем, как впихнуть невпихуемое в один вебинар😄

Но очень хочется создать продукт, который простым и внятным языком объяснял бы любому зрителю все взаимосвязи в организме, чтобы вышеописанных ситуаций становилось всё меньше!

Как вам идея? Мы, если честно, очень волнуемся, так что ждём вашей поддержки в комментариях и реакциях ❤️

PS: с названием мы еще не определились, если есть идеи, пишите в комментариях тоже🙏

Наши подписчики уже в теме и понимают, что убрать воспаление и комплексно восстановить здоровье - вот первоочередная задача.

Но это только при понимании процессов в организме, чего у вышеописанной девушки не наблюдалось 🥲

Нам со своей стороны, даже без анализов на руках уже было очевидно, что у неё дисплазия соединительной ткани и серьезные процессы в кишечнике, которые провоцировали развитие системного воспаления. И всё это по итогу приводит к проблемам с суставами.

И если комплексно не заняться здоровьем сегодня, то завтра (или через пару лет) эта гремучая смесь может стать ревматоидным артритом, например. И будет уже совсем не до фитнеса…

Все эти взаимосвязи девушке были рассказаны на приеме, и она была искренне удивлена. По итогу она решила обратиться к интегративному врачу и заняться этой проблемой всерьез🥰

Представляете? То есть человек вообще не знал и не понимал, что с ним. И нигде не мог эту информацию получить ГОДАМИ.

Ну конечно нужно убирать воспаление.

Жёстко(... Какой фитнес, когда тут комплексно подходить надо

Случай из практики

⚫️Девушка 27 лет, начинает заниматься фитнесом. Запрос: похудеть, стать бодрее, здоровее, повысить качество жизни.

⚫️При опросе выясняется, что часто болеет по «непонятной причине», снижена энергия. Главная проблема: болят суставы и поясница.
Длительно занималась растяжкой.

⚫️При визуальном осмотре: гипермобильность суставов, гиперлордоз, варикоз вен голеней, миопия (близорукость).

⚫️Длительно обследовалась, обошла многих специалистов. Исключен ревматизм, подагра и другие «явные» суставные болезни.

⚫️Лежала в больнице для более глубокого обследования, выявлено воспаление в кишечнике, на которое она «махнула рукой» и решать эту проблему не стала.

⚫️По InBody признаки высокого уровня системного воспаления.

Решит ли фитнес проблему с суставами и прибавит ли здоровья и энергии?

Повысили скидку в Хромолабе, теперь 10% по нашему промокоду 😊

Ещё бОльшее наше удивление вызвало то, что второй по количеству голосов стала тема стресса😅

Нам казалось, что эту тему мы разобрали уже вдоль и поперек на канале, например, давали примеры чудодейственных настоек для быстрого снятия острого стресса (ТУТ), а также примеры физических упражнений для тех же целей (ТУТ).

Но самое главное: мы написали целую методичку на 100+ страниц, где полностью разобрали, что делать с хроническим стрессом, начиная с диагностики, заканчивая восстановлением! (Методичка ТУТ)

Если мы всё же что-то упустили, и вас интересует какой-то конкретный запрос на эту тему, напишите в комментариях, пожалуйста 🙏

Аутоиммунный тиреоидит, как и любое другое аутоиммунное заболевание, это состояние, которое существенно снижает качество жизни и доставляет всяческий дискомфорт.

И обращаться к специалисту - правильная стратегия, да. Вот только в задачи врачей в поликлиниках не входит улучшение качества жизни пациентов.

При условии 13 минут на прием всё, что должен сделать поликлинический врач - не допустить, чтобы вы умерли. Всё.

Не стоит забывать также, что от врачей в принципе зависит не более (!) 10% вашего здоровья.

А вот от вашего образа жизни, питания, полезных привычек, в том числе вводимых под руководством грамотного специалиста, - до 70 (!)%.

Аутоиммунный тиреоидит можно завести в ремиссию усилиями интегративной медицины и мы это успешно делаем. Подтверждение тому мой собственный кейс (ТУТ) и кейс нашей подопечной (ТУТ).

Однако к этим изменениям нужно быть готовым.
Осознать, что ответственность за здоровье лежит в первую очередь на вас самих.
Понять и принять, что именно ваш нынешний образ жизни и мышления привел к развитию болезни, и быть готовым к переменам.
И тогда всё получится.

Напишите в комментариях, кто на какой ступени принятия неизбежного находится:
- отрицания
- гнева
- торга
- депрессии
- или уже приняли необходимость перемен в жизни?😉

Внезапный комплимент от стоматолога

Переставляли мне переходник для формирования десны, а после решали вопрос о чистке зубов от налета.

Он: «А вы когда последний раз делали гигиеническую чистку - в этом или прошлом году?»
Я: «Лет 10 назад» ☺️😎

Вот не зря я этим биохакингом занимаюсь))) даже налет на зубах не образуется!

P.S. Ну и мем, который мне сейчас очень в тему 😂

#пошутейки
#биохакинг

Как же принимать ашваганду?

Начнем с того, что это растение с мощным действием и поэтому всегда стоит начинать с малых доз.

Если всё хорошо, можно повышать дозировку до 200-400 мг 2 р/день, утром и вечером.

При высоких физических нагрузках дозировку можно доводить до 1000-1200 мг в сутки.

Принимать во время еды, курс от 2 недель. Возможен длительный прием до полугода.

🚫Кому нельзя?🚫

❌Беременным и кормящим

❌Лицам с аллергией на пасленовые

❌При одновременном приеме барбитуратов и лекарств, влияющих на давление и уровень сахара в крови

❌Лицам с гормоночувствительным раком простаты

❌Лицам с декомпенсацией болезней печени

❌Лицам с гипертиреозом

❌ Лицам с аутоиммунными заболеваниями - очень осторожно. Может как помочь, так и навредить.

Ашваганда (ашвагандха, индийский жень-шень) - древнейшая успокаивающая, укрепляющая и омолаживающая формула.

Название её происходит от двух санскритских слов
"Ашва" - конь и "Ганда" - трава, поскольку наделяет "лошадиной" жизненной и сексуальной энергией. Поэтому часто используется при мужском бесплодии и импотенции.

Ашваганда занимает в аюрведической медицине такое же место, как жень-шень в китайской. Это лучшее омолаживающее растение, особенно для мышц, костного мозга и семени, а также для людей с преобладающей Вата - конституцией.

Ашвагандха останавливает старение и активизирует анаболические процессы. Также, используется при общей слабости организма, при длительных хронических заболеваниях, переутомлении, бессоннице, нервном истощении.
Может применяться наружно при язвах, ранах, нарывах.

➖На сегодняшний день
➖достаточно много
➖исследований,
➖подтверждающих её
➖способность:

1️⃣Снижать кортизол, повышая устойчивость к стрессу.
В одном 12-недельном исследовании первая группа получала ашвагандху 2 р в день, поливитамины, диетические рекомендации и выполняла дыхательные практики, а вторая группа получала психотерапию, выполняла также дыхательные практики и получала таблетки плацебо.
В итоге уровень тревожности у натуропатической группы снизился на 55%, а у психотерапевтической на 30%.
Другие показатели - общий уровень утомляемости, концентрациии, внимания и пр. у первой группы были гораздо лучше.

2️⃣Повышать чувствительность к инсулину
Исследования на диабетических крысах показали способность ашвагандхи стабилизировать уровень сахара в крови.

3️⃣Балансировать гормоны щитовидной железы
Ашвагандха, согласно исследованиям, положительно влияет на щитовидную железу при гипофункции.

4️⃣Профилактировать рак
Действуя как сильный антиоксидант, ашвагандха зарекомендовала себя как онкопротектор.

5️⃣Защищать клетки мозга
Благодаря своим антиоксидантным свойствам, ашваганда профилактирует нейродегеративные
заболевания мозга, такие как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

6️⃣Усиливать иммунитет
В исследованиях она способствовала выработке иммуноглобулинов, на практике - хорошо показывает себя в борьбе с грибковыми и паразитарными заболеваниями, снижает уровень патогенной микрофлоры.

7️⃣Повышать выносливость
Ашваганда в исследованиях улучшала кардиовыносливость.

8️⃣Помимо этого, Ашваганда является сильным афродизиаком 😉

Накидайте огонечков, если нужны дозировки и противопоказания😏

На удивление нам, в голосовании лидирует вариант «разбор БАД», но мы и не против 🤩

Давно хотели рассказать про это чудо Аюрведы, а сейчас как раз и время подходящее.

Будет однозначно полезно всем страдающим от осенней хандры🍂

К нам за последнее время пришло много новеньких участников, и мы рады всех приветствовать в нашем пространстве здоровья 😊

Поделитесь, какие темы по здоровью вам наиболее интересны? Постараемся раскрыть в ближайшее время здесь 👇

Еще из новостей:

Мы постепенно обрастаем всё бОльшим количеством партнеров среди лабораторий и магазинов нутрицевтиков.

Разместили всю информацию на сайте, пользуйтесь 😊

А у нас стартовало новое обучение!

В этот раз - по фитнес-нутрициологии. Только посмотрите на количество информации, голова кругом 🤪

Скоро будем профессионально работать не только со снижением веса, но и набором мышечной массы, саркопенией и целлюлитом 🔥

Получили за последние дни сразу несколько запросов на нашу бесплатную диагностическую консультацию.

Начали проводить созвоны и с удивлением обнаружили, что новенькие не знают, кто мы, и даже не знают, где посмотреть 🫣

А у нас, тем временем, есть целый САЙТ с информацией про нас, наши программы, наши продукты, а также нашими бесплатными гайдами🥲

Вот он: ➡️ТЫК⬅️

А вот и скрин.

Слева (красная стрелка) - аденоиды 3 степени.
Справа (зеленая стрелка) - аденоиды уже 1 степени после лишь одного этапа нашей оздоровительной программы.🙂

Это — я сестра, которая зашла на программу. Здесь должен быть скрин с аденоидами 3 ст на удаление и на середине программы 1 ст

Рекомендую! Но не разовую консультацию, а полноценное сопровождение!

Зашла второй раз. Снижаю один показатель ( анф). С 1200+ снизила с девочками на 640. Сейчас довожу до нормы в 160.

Девочки прописали программу сыну.

И от меня к ним в работу зашла моя сестра. И потом она у девочек сделала программу-сопровождение для своего сына.

Совсем забываем мы о своей работе рассказывать 😅

Здесь лишь небольшой список того, с чем мы работаем:
ТЫК

Здесь отзывы о нашей работе:
ТЫК

Здесь полюбоваться нашими программами:
ТЫК

Всех новеньких ждём на бесплатную диагностическую консультацию, пишите в личные сообщения слово «консультация»: @anna_maria_biohacking4u

Подскажите, пожалуйста, а как обратиться за индивидуальной консультацией?

Мы немножко в шоке: наше видео про кофе набрало более 9000 (!) просмотров на Ютуб😳😳😳

Upd: уже 11.000🤪

https://youtu.be/AZWoXdQj_jI?si=cIvmUD-_6KQ8T2Wn

Напоминаем, что у нас есть канал на Ютуб с полезными видео, который постоянно пополняется☺️

Любой дефицит может привести к набору веса.

Да-да, именно так. Механизм здесь очень простой: когда наш организм недополучает необходимых ему макро- и микронутриентов (витаминов, минералов, биофлавоноидов), он пытается добрать из тех источников энергии, которые ему доступны. И тут нас может тянуть на сладенькое и перекусы по 5 раз в день…

Это касается не только дефицита железа, но и любых других веществ. Чаще всего в своей практике мы видим набор веса при имеющихся множественных дефицитах.

Одним из нередких проявлений железодефицита и, особенно, уже сформированной анемии является набор веса.

Это симптом, о котором часто забывают. Ведь чаще всего анемия нам представляется чем-то, связанным с усталостью, дефицитом энергии, слабостью, выпадением волос, синяками под глазами.

Однако набор веса сопутствует анемии очень часто. Почему же так происходит?

Анемия - патология, связанная с уменьшением гемоглобина в организме и, как следствие, снижением транспортировки кислорода. В условиях гипоксии, то есть сниженного кислорода, каждая клетка начинает страдать от его нехватки.

Замедляется обмен веществ, потому что кислород нам нужен, чтобы буквально сжигать жиры. Таким образом, активируется рост жировой ткани.

Помимо прочего, страдает щитовидная железа. Очень часто анемии сопутствует снижение её функции - гипотиреоз. Без гормонов скорость работы желудка с кишечником замедляется ещё сильнее, плюс дополнительно присоединяется набор жидкости - отёки.

По итогу слабость растёт, набор веса прогрессирует. Спорт в такой ситуации фактически бесполезен, как и диеты, которые еще больше усугубляют ситуацию с анемией.

Знали о такой связи? Накидайте огней🔥, если нужно раскрыть подробнее

В нашем канале появилось много новеньких😍

Всех рады видеть в нашем пространстве здоровья 😌

Чтобы вам было проще ориентироваться в канале, делаем небольшой дайджест по полезным и интересным постам.

Разбор продуктов
Творожный сыр: https://t.me/biohacking4you/1479
Глазированные сырки: https://t.me/biohacking4you/985

Красота
Коллаген: https://t.me/biohacking4you/1503
Здоровье волос: https://t.me/biohacking4you/1448
Дезодорант своими руками: https://t.me/biohacking4you/197

О бросании грудных детей в снег: https://t.me/biohacking4you/1189

Подкасты
Как стресс убивает нашу красоту: https://t.me/biohacking4you/939
Про ПП: https://t.me/biohacking4you/800
ЗОЖ - это для богатых: https://t.me/biohacking4you/404

Рецепты
Соус из киви: https://t.me/biohacking4you/711
Запеченные яблоки: https://t.me/biohacking4you/1057
Тыквенный пирог: https://t.me/biohacking4you/1065

Схемы
Скорая помощь при остром стрессе: https://t.me/biohacking4you/808
Схема при ОРВИ: https://t.me/biohacking4you/111
Схема при похмелье: https://t.me/biohacking4you/373

Посмотреть нашу супер-крутую лекцию про энергию:
ЗДЕСЬ🔥🔥🔥

У железодефицита есть 4 стадии:

- Прелатентный дефицит железа,
- Латентный дефицит железа,
- Скрытый дефицит железа,
- Железодефицитная анемия (которая, в свою очередь, бывает разной степени тяжести)

Симптомы каждой стадии дефицита железа разные.

Так, например, при латентном дефиците железа вы можете заметить нарушение менструального цикла, а при железодефицитной анемии могут быть головокружения, головные боли, сонливость, выпадение и истончение волос. На каждой последующей стадии количество симптомов и тяжесть состояния увеличиваются.

Помимо симптомов определить стадию железодефицита помогают анализы.

Можно смотреть такие показатели, как гемоглобин, эритроциты, ферритин, свободное железо, а также железо в белках-переносчиках.

Более подробно с симптомами и показателями в анализах вы можете ознакомиться в нашем бесплатном гайде по железодефициту, который представлен на нашем сайте (ССЫЛКА).

В зависимости от причины дефицита железа показатели в анализах, а также симптомы, могут очень сильно различаться. Поэтому грамотный врач всегда оценивает всю картину целиком, находит причину и, исходя из этого, уже подбирает лечение.

Причины железодефицита 👆 можно разделить на две большие группы:

1️⃣Связанные с недостаточным поступлением железа в организм
- недостаток источников железа в питании
- недостаток белка в питании
- нарушение всасывания железа
- недостаток кофакторов, необходимых для усвоения железа
- переизбыток веществ, мешающих усвоению

2️⃣Связанные с повышенным расходом железа
- беременность
- обильные менструации
- любые другие кровотечения, как острые, так и хронические (например, геморрой)
- интенсивные физические нагрузки
- кандидоз, паразитоз, патогенная микрофлора
- хроническое воспаление

По нашему опыту - причин обычно несколько.

Например, часто мы видим у своих подопечных такое комбо: несбалансированный рацион со сниженным количеством белка/кофакторов и источников железа + какие-то проблемы с ЖКТ + паразитоз/кандидоз/патогенная микрофлора/хроническое воспаление.

А теперь представьте, что можно получить, если на такое комбо просто давать (или, не дай бог, вливать) железо извне.
- даете железо, но не повышаете уровень белка - железо не усваивается;
- даете железо, но без кофакторов - железо не усваивается;
- даете железо, не пролечив ЖКТ - железо не усваивается;
- даете железо, не разобравшись с патогенной микрофлорой, паразитозом - железо идет на «корм» нашим врагам, увеличивая их численность 🥲;
- даете железо, не разобравшись с хроническим воспалением - буквально «кидаете дров в костер» воспаления, усугубляя ситуацию многократно.

Именно поэтому тактика «просто попей железо» - провальная уже изначально в 90% случаев.

Пили когда-нибудь железо? К чему это привело? Обследовали ли организм и находили ли причины дефицита?

Результаты тестирования показывают, что более 70% из нас подверженны той или иной степени железодефицита! 😰

❗️0-5 - слабовыраженные симптомы, возможно это перекрестные признаки других дефицитов

❗️6-10 - у вас начальная стадия железодефицита

❗️11-15 - это уже выраженные симптомы железодефицита

❗️более 15 – у вас 100% железодефицитная анемия