BERA_COACH(PRO BOX) @beracoach Channel on Telegram

BERA_COACH(PRO BOX)

@beracoach


Тренер бойцов UFC и профессиональных БОКСЁРОВ.
ПРО: (Тренировки, ОФП, Обучение боксу, Питание, Разборы боев, Новости)
Inst: https://instagram.com/beracoach?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

BERA_COACH(PRO BOX) (Russian)

Вы любите бокс и бои без правил? Хотите узнать больше о тренировках, фитнесе, и питании профессиональных спортсменов? Тогда канал "BERA_COACH(PRO BOX)" идеально подойдет для вас!

BERA_COACH - это канал телеграм, созданный для тех, кто интересуется миром UFC и профессионального бокса. Здесь вы найдете все необходимые сведения о тренировках, физической подготовке, обучении боксу, правильном питании, анализе боев и свежих новостях.

Ведущий канала - профессиональный тренер бойцов UFC и боксеров, который делится своим опытом и знаниями с подписчиками. Следите за его Instagram для еще большего контента! Присоединяйтесь к нам прямо сейчас, чтобы стать частью сообщества и узнать все секреты успешных бойцов!

Не упустите возможность быть в курсе всех событий и узнавать самую актуальную информацию из мира боя без правил! Подпишитесь на канал "BERA_COACH(PRO BOX)" прямо сейчас и начните свой путь к спортивному совершенству!

BERA_COACH(PRO BOX)

23 Feb, 00:07


Бой высочайшего класса💪🏼 Оба молодцы, Бивол на этот раз был лучше и одержал победу по итогам 12 раундов став абсолютным чемпионом мира. Ждем третьего боя🥊

P.S. После объявления победителя Бетербиев подошел к Биволу и с улыбкой, по доброму сказал, что не пожмет Диме руку, так как им еще предстоит третий бой😁

BERA_COACH(PRO BOX)

21 Feb, 15:54


🧠 Высокоуровневая контр атака: меняем стойку с уклоном и контрим с противоположной стойки скачковым движением.

BERA_COACH(PRO BOX)

19 Feb, 14:47


Спарринг Конора Бенна 💥🥊
Комбинации, работа по этажам, контр атаки, дистанция, защита🔥

BERA_COACH(PRO BOX)

18 Feb, 17:44


Встреча Сергея с Френсисом в Эр-Рияд 👊

BERA_COACH(PRO BOX)

18 Feb, 08:32


Многие боксеры используют канты для разгона своего тела💥🥊
Знал ли ты о таком приеме?

BERA_COACH(PRO BOX)

16 Feb, 07:48


Рабочая комбинация: Живот голова. Первым ударом отвлекаем внимание противника на живот и вторым ударом пробиваем в голову💥🥊

BERA_COACH(PRO BOX)

12 Feb, 19:15


Конор Бен отрабатывает силовые комбинации передней рукой💥🥊
Конор Бенн заряжает корпус перед ударом передней рукой как пружину, постоянно используя финты. Взрывные комбинации, хороший контроль дистанции и финты – только агрессия и мощь. Так работает настоящий панчер💪🏼

BERA_COACH(PRO BOX)

10 Feb, 11:03


Повторная атака в идеальном исполнении💥🥊

BERA_COACH(PRO BOX)

07 Feb, 12:32


Друзья, всем привет!

Сергей дал интервью комментатору матч ТВ/матч боец, спортивному журналисту Руслану Гумилеву.

Всем хорошего просмотра! 👊

Инстаграм
@ruslan_gumilev

Вк
https://vk.com/club226941020

Телеграм
https://t.me/r_gumilev

BERA_COACH(PRO BOX)

06 Feb, 10:35


Отработка комбинации со скачковыми движениями на ногах🥊

BERA_COACH(PRO BOX)

05 Feb, 14:08


Перед UFC Saudi Arabia 💥🥊

BERA_COACH(PRO BOX)

01 Feb, 20:27


Спасибо всем, кто поддерживает✊🏼

BERA_COACH(PRO BOX)

01 Feb, 20:27


Победа единогласно💪🏼🔥 План выполнен✊🏼

BERA_COACH(PRO BOX)

31 Jan, 19:37


🔥Смотри бой завтра, а пока видео прямиком со сцены.

BERA_COACH(PRO BOX)

31 Jan, 07:31


В весе💪🏼
Уже завтра состояться наш бой💥

BERA_COACH(PRO BOX)

30 Jan, 10:34


Тренировка баланса💪🏼 Попробуй эти упражнения

BERA_COACH(PRO BOX)

28 Jan, 11:42


Медиа день, проверка перчаток, подписание постеров💪🏼

BERA_COACH(PRO BOX)

28 Jan, 11:24


Подписали постеры 📝

BERA_COACH(PRO BOX)

28 Jan, 07:51


Тяжелая работа позади 💪🏼🔥

BERA_COACH(PRO BOX)

26 Jan, 15:32


Осталось 7 дней до боя💥🥊
1 февраля UFC Saudi Arabia

BERA_COACH(PRO BOX)

25 Jan, 10:55


Субботняя работа на дороге 💪🏼

BERA_COACH(PRO BOX)

25 Jan, 09:07


Жестокий бой двух легенд: Форман против Фрейзера. Тотальная мощь против невероятной стойкости! В этом видео – лучшие моменты их знаменитого противостояния. Смотри, как Форман шокировал мир своим сокрушительным стилем.💥🥊

BERA_COACH(PRO BOX)

23 Jan, 09:50


100%

BERA_COACH(PRO BOX)

22 Jan, 18:45


Как мы готовимся к бою 1 февраля?
🔥Секрет мощи – плиометрические упражнения, которые развивают взрывную силу, скорость и реакцию.
💥 В этом видео – интенсивный комплекс, который делает удары разрушительными, а движения – быстрыми.

BERA_COACH(PRO BOX)

22 Jan, 09:04


Комбинация на ногах со сменой углов и стойки💥🥊

BERA_COACH(PRO BOX)

18 Jan, 09:40


Разбрасываемся с Серегой 💥🥊

BERA_COACH(PRO BOX)

17 Jan, 19:34


👀 знакомый ринг)

BERA_COACH(PRO BOX)

16 Jan, 07:36


Ты ещё не используешь эти финты ногами?
🥊 Показываю, как на челночном движении можно легко обманывать соперника и готовить идеальные атаки используя одно, два, три движения разной частоты!
Эти приёмы работают против любого противника и помогают раздергивать их

BERA_COACH(PRO BOX)

14 Jan, 09:48


Вечерняя тренировка прошла на высоких скоростях! Все идет по плану! 👊

BERA_COACH(PRO BOX)

13 Jan, 19:09


Война в ринге и друзья вне ринга💥🥊
Бойцы подарившие нам невероятную трилогию🔥
Гатти vs Уорд — это не просто бои, это настоящая война на ринге! Три эпических противостояния, где каждый удар мог закончить все. Бесконечные размены, железная воля и драматические моменты, которые сделали эту трилогию легендарной.

BERA_COACH(PRO BOX)

11 Jan, 13:43


Ты точно знаешь эти 6 комбинаций?
🥊 Это не просто классика, а настоящие убийцы в ринге, которые работают всегда и против любого соперника. Проверь, есть ли они в твоём арсенале, и стань на шаг впереди! 💥

BERA_COACH(PRO BOX)

04 Jan, 12:26


Наносим удары в ближнем бою💥🥊

BERA_COACH(PRO BOX)

02 Jan, 14:21


Уклоняемся правильно💥🥊

BERA_COACH(PRO BOX)

31 Dec, 21:03


С Новым 2025 годом, друзья! 🎉🥊

Вот и подошёл к концу 2024 год — насыщенный, сложный, но невероятно интересный. Этот год напомнил нам, что бокс — это не только спорт, но и стиль жизни, где победы куются через труд, дисциплину и упорство.

Спасибо вам за то, что были частью этого пути! Каждый из вас — будь вы начинающий любитель или опытный боец — вдохновляет меня становиться лучше как тренера и делиться своим опытом.

В 2025 году я подготовил для вас ещё больше полезного контента: новые разборы техник, тренировки, советы по тактике и мотивации. Пусть этот год станет для вас годом новых вершин, мощных ударов и точных попаданий — как в боксе, так и в жизни!

Пусть каждый ваш шаг на ринге и за его пределами будет уверенным и смелым. 💪
Впереди большие победы, и я рад быть с вами на этом пути!

С новым годом, чемпионы! 🥊
Ваш тренер.

BERA_COACH(PRO BOX)

29 Dec, 08:37


Контр атака под джеб💥🥊

BERA_COACH(PRO BOX)

27 Dec, 13:20


Варианты защиты от двойки💥🥊

BERA_COACH(PRO BOX)

25 Dec, 07:52


Контр атака тремя ударами на разноименном шаге🥊

BERA_COACH(PRO BOX)

23 Dec, 15:17


Контр атака под правый прямой - левый хук💥🥊

BERA_COACH(PRO BOX)

21 Dec, 23:50


Отличный бой, Усик защищает пояса💥🥊
Бой продлился все 12 раундов и завершился победой Усика единогласным решением судей.

Ключевые моменты боя:
Тактическое превосходство Усика: Александр продемонстрировал отличную работу ног и скорость, эффективно нейтрализуя атаки Фьюри и контролируя дистанцию.
Адаптация Фьюри: Тайсон пытался навязать свой стиль, используя джеб и клинчи, удары по корпусу, однако не смог полностью адаптироваться к маневренности и темпу Усика.
Решающие раунды: Хорошо Усик проявил себя в 4 и 6 и 11,12 раундах, когда его точные удары больше достигали цели, создавая видимое преимущество.
Выносливость и стратегия: Оба боксера показали высокую выносливость, но стратегическая подготовка Усика позволила ему сохранить свежесть и активность до финального гонга, 127 кг Фьюри сильно сказались на скорости и выносливости.

Итог: Победа Усика укрепила его позиции в супертяжелом весе, подтвердив статус одного из лучших боксеров современности.

Дюбуа следующий? 🔥

BERA_COACH(PRO BOX)

21 Dec, 17:40


Длинный апперкот💥🥊

BERA_COACH(PRO BOX)

20 Dec, 12:37


Защита от Джеба💥🥊

BERA_COACH(PRO BOX)

17 Dec, 20:48


Работа с теннисным мячом на расслабление и хлесткость 🥊

BERA_COACH(PRO BOX)

14 Dec, 16:39


https://youtu.be/fjJbzN4npNI?si=VkhpVkxtvhvBEr6Y

BERA_COACH(PRO BOX)

14 Dec, 08:44


Апперкот — это один из самых мощных и эффективных ударов в ближнем бою. В этом видео я покажу, как выполнять его в разных ситуациях и с разными движениями:

👊 На месте — для точных и быстрых атак.
👊 С шагом вперёд — чтобы сокращать дистанцию и навязывать сопернику свою игру.
👊 С движением назад — идеальный вариант для контратаки.
👊 С шагами в стороны — для ухода от линии атаки и контрудара.
👊 С переносом веса — как на одноимённой ноге, так и на разноимённой для максимальной силы и стабильности

BERA_COACH(PRO BOX)

13 Dec, 12:35


Пробуй крутые варианты встречной атаки💥🥊

BERA_COACH(PRO BOX)

10 Dec, 18:27


Простая, но эффектная обманка💥🥊

BERA_COACH(PRO BOX)

05 Dec, 09:32


Финты руками 💥🥊

BERA_COACH(PRO BOX)

03 Dec, 10:17


Тренировка ног от Мэнни Пакьяо💥🥊

BERA_COACH(PRO BOX)

01 Dec, 18:17


Продолжаем подготовку к бою 1 февраля в Саудовской Аравии💥✊🏼

BERA_COACH(PRO BOX)

27 Nov, 12:39


Парирование прямого удара в корпус💥🥊
Полное видео можно посмотреть на моем канале: https://youtube.com/@beracoach?si=1w7e3fGeIh-wSP8S

BERA_COACH(PRO BOX)

25 Nov, 10:26


Контр атака от Теофимо💥🥊

BERA_COACH(PRO BOX)

22 Nov, 15:23


Контр атака против левши💥🥊

BERA_COACH(PRO BOX)

19 Nov, 09:56


Продолжаем подготовку. 1 февраля UFC Saudi Arabia

BERA_COACH(PRO BOX)

18 Nov, 14:30


Кому интересно узнать более детальный разбор упражнений на чувство дистанции:

https://youtu.be/o7sGGnFr_Hk?si=1b5s2jAnDt7Z9DQh

BERA_COACH(PRO BOX)

17 Nov, 08:05


Работа на мешке для развития чувства дистанции🥊

BERA_COACH(PRO BOX)

16 Nov, 09:58


Ахахааахахаха))) Майк Тайсон дамы и господа) Смотрели бой? Что скажете про старину?

BERA_COACH(PRO BOX)

13 Nov, 12:19


Хороший правый прямой)

BERA_COACH(PRO BOX)

12 Nov, 15:31


Упражнение с резиной 30кг
Хорошо развивает ударные мышцы, вырабатывает скорость и силу💥🥊

BERA_COACH(PRO BOX)

11 Nov, 15:54


Упражнение для развитие скорости принятия решений, реакцию и передвижения. 💥🥊

BERA_COACH(PRO BOX)

10 Nov, 14:55


🔥Комбинация которую исполнил Джесси Родригес в сегодняшнем бою

BERA_COACH(PRO BOX)

09 Nov, 10:30


Как продуктивно работать в бою с тенью.💥🥊
Для записи в онлайн группу по боксу писать мне @beraartem

BERA_COACH(PRO BOX)

08 Nov, 11:50


ПРИЖИМАЕМ подбородок при оттяжке💥🥊

BERA_COACH(PRO BOX)

07 Nov, 12:21


Комбинация Канело Альвареса💥🥊

BERA_COACH(PRO BOX)

06 Nov, 12:22


Работа с резиной на ногах 💥

BERA_COACH(PRO BOX)

05 Nov, 08:45


Работа в клинче💥🥊

BERA_COACH(PRO BOX)

01 Nov, 13:51


Важный момент в нанесении правого прямого смотри в видео👇🏼
https://youtu.be/8sK6YRpTCxE?si=Wx0irA7dPELqTOEZ

BERA_COACH(PRO BOX)

31 Oct, 07:38


Вариант нанесения ударов в ближнем бою💥🥊

В нашем онлайн комьюнити мы разбираем много интересных фишек

BERA_COACH(PRO BOX)

29 Oct, 10:20


🔥🔥🔥Нам дали бой

BERA_COACH(PRO BOX)

28 Oct, 11:54


Онлайн тренировки💪🏼
Бьем комбинации с разных дистанций

BERA_COACH(PRO BOX)

27 Oct, 16:12


Всем привет! Посмотрели впечатляющий бой UFC 308 между Максом Холлоуэем и Илией Топурией. В начале боя Холлоуэй уверенно контролировал дистанцию, демонстрируя отличное движение и уходя от атак. Казалось, он хорошо чувствует себя в бою, используя свои навыки работы ног и быстрые комбинации.

Однако Илия Топурия, известный своей агрессией и мощными ударами, стремился сократить дистанцию. Он постоянно давил на Холлоуэя, загоняя его к сетке одиночными ударами. В один из моментов, после нескольких точных попаданий, Топурия зажал Холлоуэя у сетки и завершил бой впечатляющей серией ударов, одержав победу нокаутом!

Этот бой стал отличным примером противостояния стилей: мастерства контроля дистанции и объема ударов Холлоуэя против агрессивного давления и мощи Топурии.

BERA_COACH(PRO BOX)

26 Oct, 17:56


Уже совсем скоро, кто по вашему победит?🔥

BERA_COACH(PRO BOX)

24 Oct, 05:16


3 раза снял руку🔥

BERA_COACH(PRO BOX)

22 Oct, 18:19


Новое видео на моем канале.
Подписывайтесь друзья✊🏼

https://youtu.be/Ycx0MTYdZLM?si=W5PZrOoTiN0VuRBi

BERA_COACH(PRO BOX)

22 Oct, 12:57


Упражнения для прокачки шеи💪🏼

BERA_COACH(PRO BOX)

21 Oct, 12:32


Самоанализ очень важен в тренировочном процессе❗️

BERA_COACH(PRO BOX)

20 Oct, 11:23


Так проходят наши тренировки в закрытом комьюнити. Мы разбираем много различных тонкостей бокса и просто с пользой проводим время💥🥊
Присоединяйся к нам ✊🏼

BERA_COACH(PRO BOX)

17 Oct, 10:33


Скоро будут новости, ждем следующего соперника💥🥊

BERA_COACH(PRO BOX)

16 Oct, 09:05


Сокращаем дистанцию и развиваем атаку💥🥊

BERA_COACH(PRO BOX)

15 Oct, 16:33


🔥 Объявляю набор в закрытое боксёрское комьюнити! 🔥

Теперь у тебя есть уникальная возможность тренироваться в любое удобное время.

💵 За 3000 рублей в месяц ты получишь доступ к регулярным тренировкам, которые обновляются и добавляются каждую неделю!

Что тебя ждёт:
👊 Функциональная подготовка
👊 Школа бокса с разбором техник
👊 Работа на мешках для отработки ударов

📅 Уже в канале доступно 16 полноценных тренировок, каждая из которых длится от 40 минут до часа!

Подписка даёт доступ на месяц, так что не упусти шанс! Начни тренироваться с нами и выводи свои навыки на новый уровень!

❗️Запись на тренировки @beraartem
Первые 10 человек получат от меня БОНУС

BERA_COACH(PRO BOX)

14 Oct, 15:19


Новое видео у меня на канале 💥🥊

https://youtu.be/u7VmFgXfxjc?si=feCvJ9ef8-IgBkeX

BERA_COACH(PRO BOX)

13 Oct, 11:55


Смотрели бой друзья? Что скажете по бою, кому бы отдали победу?

BERA_COACH(PRO BOX)

12 Oct, 06:47


Кто по вашему мнению победит?

BERA_COACH(PRO BOX)

11 Oct, 07:59


Отработка комбинации на лапах💥🥊

BERA_COACH(PRO BOX)

09 Oct, 11:49


Трюки Бивола🔥

BERA_COACH(PRO BOX)

08 Oct, 07:30


Отличное упражнение на координацию с двумя теннисными мячами💥

BERA_COACH(PRO BOX)

05 Oct, 11:20


Отличное упражнение с резиной для силы и скорости удара💥🥊

BERA_COACH(PRO BOX)

03 Oct, 08:05


Учимся бить коротко в ближнем бою💥🥊

BERA_COACH(PRO BOX)

01 Oct, 11:55


Упражнения для координации и футворка💥🥊

BERA_COACH(PRO BOX)

30 Sep, 18:27


Джервонта проверяет реакцию)💥🥊

Как думаете Лома или Дэвис если бой состоится?