Мойся, Красься, Одевайся

#БеременныеРассказы ЧАСТЬ 2: как помочь своему телу без вреда снять нагрузку, когда всё под запретом

Из всех процедур, видов спорта и терапевтических методик, снижающих физический стресс во время беременности, я выделила для себя следующие разрешённые «активити».

Есть два метода, которые я открыла для себя в беременность, которые очень помогают мне выдохнуть после сложных по самочувствию дней, поддерживают во мне желание ухаживать за собой и снижают нагрузку на организм по мере роста малыша. Это тейпирование и иглоукалывание.

Акупунктуру буду продолжать в период восстановления, а с тейпированием увы пришлось попрощаться из-за реакций на коже от пластырей. Но, в определённые недели беременности тейпы стали для меня спасением.
Казалось бы, обычные аптечные пластыри разного цвета, но как здорово они облегчают жизнь при болях в спине, держат растущий живот и даже разгоняют лимфу.

Иглоукалывание — наверно самый мощный метод работы с телом на моём опыте и в добеременные времена. Вы помните, сколько всего я перепробовала в борьбе с болью в спине? Напомню: регулярно занималась пилатесом с тренером, ходила в реабилитационный центр Бубновского, обращалась во всевозможные ассоциации остеопатов и кинезиологов.

Пока что иголки — любимая часть телесной программы. Это древняя практика традиционной китайской медицины, ею нужно виртуозно владеть, знать тело как контурную карту из активных точек без возможности на ошибку. Поэтому в этом деле советую обращаться только к терапевтам с многолетней практикой.

Я хожу на иглоукалывание 2 раза с неделю, лежу на бочку и отдыхаю. Сеанс длится полчаса практически безболезненно.

Механизм воздействия такой: иглы стимулируют нервные окончания, улучшают кровообращение и способствуют выработке эндорфинов - природных обезболов. Кто мучается от бессоницы, головных хронических болей, болей в спине, метеозависимостью — попробуйте этот нестандартный метод работы с телом через активные энергетические точки.

Ещё один помощник в разгрузке позвоночника — бандажный пояс, который я по началу недооценивала, но разницу жизни с ним и без него всё же ощутила. Со второго триместра старалась работать только в бандаже. Удивительно, но с ним я практически не уставала, стоя на ногах несколько часов подряд в позе креветки. Говорят, что бандаж предотвращает появление растяжек на животе.

Спорта за 9 месяцев было очень мало. Я приняла решение прекратить тренировки танцев живота, от которых я кайфовала. В начале это было не безопасно, поскольку почти все элементы танца направлены на скручивания живота и тряску, а потом не было сил и желания на какую-либо дополнительную физическую нагрузку.

Точно рекомендую пройти курс для будущих мам, чтобы понимать, что происходит с телом и организмом на каждом этапе, брать во внимание на карандаш ценные советы лектора — опытной Доулы с мед.образованием. На курсе можно задавать вопросы, быть услышанным, получить эмоциональную поддержку и, безусловно, новые знания. Я проходила курс в онлайн формате и сейчас спокойно пересматриваю в своём режиме.

Как видите, никакого геройства и преодоления себя. Про питание говорить много не буду, набрала 15 кг, ни в чём себя не ограничиваю, наслаждаюсь едой, откровенно переедаю и не парюсь.
Про добавки. С первого месяца и по сей день принимаю ортомол натал, в период восстановления обязательно вернусь к нему. На мой взгляд, это самые мощные мультивитамины на рынке. Отдельно пью железо с витамином С для его усвоения, прошла курс капельной терапии железом. Также курсом пропила Омегу-3 жидкую фирмы Lyci с лимонным вкусом (считается лучшей).

Надоело читать, как важно проконсультироваться с врачом прежде чем что-то там. Я делюсь своим опытом и полезными инструментами без призывов. Врачи частенько сами как с луны свалились и так глубоко не заинтересованны в вашем благополучии. Поэтому копай, изучай, интересуйся, пробуй, короче говоря, помоги себе сам 🤓

Отдельное внимание жакету, я влюблена в него за его необычный тёмно-сливовый цвет💜
Выполнен из натуральной кожи, оверсайз, выгодная цена — всё в нём прекрасно.
Делюсь ссылкой на жакет для тех, кому актуально 🌎

Я решила не захламлять гардероб беременными легинссами, джинсами и другой специальной одеждой на короткий срок. Единственное, что пришлось докупить - пару свободных платьев, которые можно носить без животика в будущем. Но это не значит, что в беременность не нужно обновлять гардероб, просто у меня такой подход к шоппингу. Импульсивные покупки не про меня.

По кусочкам собирала этот образ: что-то из весеннего, что-то из недавних приобретений.

Жакет WALTER BAKER
Джинсы Cos
Худи Cos
Кеды adidas Samba
Сумка Gucci
Очки Saint Laurent

В следующей части поделюсь, как поменялась моя рутина и тем, что облегчает мне жизнь в 🤰🏻
В третьей, заключительной части моих беременных рассказов покажу свой любимый уход для тела, лица и волос, там всем будет чем поживиться и отметить для себя новые эффективные средства.

#БеременныеРассказы ЧАСТЬ 1: личные переживания и эмоции

С тех пор, как я пишу в телеграм, для меня стало легко и просто делиться настоящим невымышленным опытом из своей жизни и такой важный опыт как беременность и подготовка к материнству не могут пройти мимо моего детища - нашего сообщества, где я призываю любить хорошие и плохие дни.

Мне нравится моя приземлённость, я её намеренно выработала, она мне позволяет быть человеком счастливым, просто от того что я есть на этом свете в этом своём теле, с этим своим духом. У меня нет задачи приукрасить что-либо о себе, я могу откровенно говорить о неприятных вещах. Пожалуй сегодня я буду откровенна как никогда и развею некоторые мифы о беременности.

Возможно кто-то из вас прямо сейчас переживает то, что пережила я. Или мамочки вспомнят себя в первые месяцы беременности. Или ты ещё малышка, вовсе не готовишься стать мамой, но однажды тебе пригодится этот пост.

Это было обычное утро перед работой, когда нужно было вставать за пару часов, принять душ, накраситься и вперёд на встречу красивому дню. Я стояла в ванной и не могла поверить, давно меня так не одолевал страх и какая-то безнадёга. Я впала в такое уныние и почти сразу наступил токсикоз. В один день я становлюсь глубоко беременной, бросаю все вредные привычки. Мой мир, полный надежд и мечт обрушился в один миг и все смыслы потеряны.

Первый визит к врачу меня не успокоил, ни муж ни врач не утешили меня. Это потом я поняла, что страх ответственности, нежелание расставаться с прежней относительно свободной жизнью и с тем, что моё тело больше не принадлежит мне — это нормально. На тот момент мне казалось, что я уже ужасная мать, раз я так боюсь, переживаю и ни черта не готова.

Весь первый триместр я горевала, что больше не смогу работать, хорошо выглядеть и веселиться в клубах. Вот глупенькая. Первый серьёзный скрининг: вот они ножки и ручки, а мне всё не верилось. Материнский инстинкт проснулся во мне к середине второго триместра. Я долго боялась сообщать родным и только на 4 месяце осчастливила их новостью о предстоящем пополнении.

Никогда не забуду первые шевеления. Это непередаваемое ощущение, что-то вроде кишечного расстройства, но не оно. И никакое это не пёрышко. Как будто проглотила человечка. Да уж, звучит ужасно. По мере роста малыша шевеления становились приятнее и ощутимее, потом они начинают успокаивать и поднимать настроение.

Женщина никогда не готова к детям, вот что я поняла. Даже если ты со всех сторон обезопасена, даже если ты мечтала об этом, даже если ты полна любви и готова ею делиться и даже если у тебя уже есть дети. Такой вывод я делаю, исходя из своих ощущений и откровений своих знакомых мам. Кстати, многие женщины мне признались, что любовь к малышу пришла спустя недели после родов. И если вдруг так случилось с вами — это тоже нормально. Вы дали жизнь новому человеку, на это ушли месяцы вашей жизни и, часто, невосполнимые ресурсы.
Я сейчас в таком состоянии, когда я не могу осуждать ни одну мать. Знаю, что очарованность рожавшими пройдёт и вновь придёт трезвость, но пока для меня мамы это сверхчеловеки. Я помню водители когда-то тоже для меня были сверхлюдьми, хи-хи 🤭

Моей психике жизненно необходимо понимать, что происходит вокруг и что со мной происходит. Признаюсь честно, для меня до сих пор остаётся загадкой жизнь на земле, вроде всё понятно и естественно, ну да ладно.
Я смотрю на крошечные костюмчики для своей ляльки, мне скоро рожать, я прикладываю руку к животу, наслаждаясь пиночками, но я до сих пор не верю, что это мой собственный ребёнок с моим днк, моими чертами лица, в будущем, зовущий меня мамой. И! Совершенно точно я больше не идеализирую родительство, до меня хорошенько дошло, что наши родители — прежде всего, тоже чьи-то дети и никто не знает, как правильно воспитывать и растить других людей.

Не смотря на все прелести беременности, 4,5 мес токсикоза, мигрень, бессонницу, жуткие боли в спине и прибавки к весу, я безмерно до небес и обратно счастлива, я не хочу больше той беззаботной жизни, мой окситоцин на максимуме, моя жизнь ещё больше полна надежд и смысла.

Наше воскресенье💛

Никакой материнской литературы я не читаю, прошла курсы по подготовке к родам, слушаю мам, жду своего малыша без сценария в голове, готовлюсь морально к бессонным ночам.

Мамочки, как поменялась моя жизнь… На носу 36я неделя, миллиард мыслей в день и до сих пор в голове не укладывается, как так с невидимой клеточки вырос человек в животе. Но об этом в деталях будут беременные рассказы, мне обязательно нужно высказаться на этот счёт😌

Весь третий триместр мне не даёт покоя мысль о домашних жареных пирожках с картошкой и капустой. Всю беременность я мечтаю о маминой еде, бешбармаке, мантах и самсе. Как же мне не хватает рядом мамочки, я бы так хотела чтобы она была рядом и заботилась обо мне сейчас и помогала после родов😿

Вернёмся к пирожкам)))) Пересматриваю клон и сегодня меня добили знаменитые пирожки Донны Журы, я решила заморочиться и полдня посвятила этим красавцам. Получились очень вкусные, как у мамы и бабушки. Я в очередной раз в шоке от своих кулинарных способностей.

Вот наш семейный рецепт теста:
Стакан тёплый воды, стакан тёплого молока, пачка сухих дрожжей, ст.ложка соли, 4 ст.ложки растительного масла, 4-5 стаканов муки замешать и оставить на полчаса под полотенцем.

2 варианта начинок:
Картофельное пюре замешать с поджаренным луком, посолить. Потушить на сковороде капусту с морковью, посолить.

Доску смазать растительным маслом и сформировать пирожки. Жарить на раскаленном масле швом вниз до золотистой корочки и перевернуть. Складываю готовые пирожки на бумажном полотенце.

Приятного аппетита 🤘

Девчата, нас ждут великие дела.
Ещё больше общих тем и постов, столько мыслей, но пока не получается собрать их всех в кучу🤪
Природа-мать конечно невероятную работу проделала, когда задумала жизнь! Я в шоке! Спасибо, что остаётесь со мной, обнимаю🤍🐣

Меня так мало где-либо в соц сетях и чем я занимаюсь, наверно, абсолютно непонятно.

А я просто живу реальную жизнь с реальными людьми, выстраиваю отношения с собой, мужем, коллегами, клиентами, зарабатываю себе репутацию в городе, который выбрала для жизни. Я проживаю кризисы и моменты истинного счастья. Я с каждым божьим днём всё больше и больше убеждаюсь в том, насколько жизнь в своей многогранности очаровательна и увлекательна.

Я очень люблю людей, очень люблю женщин и детей, очень люблю природу и я очень люблю свою жизнь. Для меня моя жизнь идеальна, для многих она покажется скучной.

Я стала ещё больше верить в человеческое добро, впускаю в свою жизнь порядочных людей, отпускаю невежей, перестала спасать, не жду благодарности, одобрения и поддержку извне. Я верю в Божественную Высшую силу, верю в судьбу и доверяю ей.

Я так сильно начала доверять себе и я перестала себя муштровать. Нам женщинам постоянно приходиться бороться с сомнениями и переживаниями. Все эти требования к себе дико разрушают. Единственное моё требование к себе — быть честной с собой. А заблуждения о себе и здравомыслие отдаляют от истинных потребностей и истинных желаний. В конце концов, любой жизни свойственно заканчиваться, о чём мы всё время забываем. Почему бы тогда нам не жить сердцем и чаще подключать интуицию, чтобы прожить свою единственную жизнь без сожалений.

В свой день рождения, задувая свечку, я загадала одно своё истинное желание, которое избавит меня от колодца мучений и страданий. Оно звучало так: я желаю повзрослеть. В этом простом предложении скрыто несколько желаний. Желание достичь эмоциональной зрелости. Желание не перекладывать ответственность за свою жизнь на кого-либо. Желание не переносить своих иллюзий на других людей, даже на вас.

Ах вот что такое эта внутренняя опора… Кто-то везунчик и родился с ней, а я только сегодня поставлю галочку напротив этого моего заветного желания — обрести внутреннюю опору и повзрослеть.

У нас с мужем очень тесная эмоциональная связь, мы проводим время вместе постоянно вот уже много лет. И так как он — человек, с кем моя жизнь тесно переплетена и моё сердце принадлежит ему, я направила все свои силы и знания на выстраивание этих отношений. Я чувствовала, что моя душа будет расти только через отношения с мужчиной. Так оно и получилось. Любить его не только в моменты радости, не только когда он добр ко мне, не только потому что я защищена, не только за подарки и путешествия. Для меня важно было научиться любить мужа со всеми его ошибками, капризами и промахами.
Это как любить непутёвых родителей или котика, который просто есть и ему не надо ничего доказывать во имя любви.
Научиться по-настоящему любить это такой жизненный успех, который не мерится деньгами и регалиями, потому что любой другой успех можно измерить и его всегда недостаточно.

Я безмерно благодарна себе за то, что однажды начала вести этот канал. Здесь я та, кто я есть. Здесь нет места лжи, потому что ложь забирает у меня энергию, а честность придаёт мне сил. Здесь я честна с вами и здесь я честна с собой. Здесь заложена особенная энергетика, которая держит меня крепко в реальности. Я знаю, как сильно кто-то из вас ждёт такие посты от меня.