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Vitamin D – der unterschätzte Gamechanger für deine Gesundheit! 🌞💊

Wusstest du, dass ein Großteil der Menschen in Deutschland – sogar Kinder – unter einem massiven Vitamin-D-Mangel leidet? Studien, unter anderem vom Robert-Koch-Institut, zeigen, wie verbreitet das Problem ist und welche Folgen es für unsere Gesundheit haben kann. 🛑

Vitamin D ist nicht nur wichtig für starke Knochen, sondern auch für dein Immunsystem, die Prävention von Krankheiten und deine allgemeine Energie. Viele wissen gar nicht, wie sehr ein Mangel sie beeinflussen kann. Dabei ist es so einfach, vorzubeugen!

👉 Schreib mir in die DMs, wenn du Tipps für eine hochwertige Vitamin-D-Quelle brauchst!

💬 Wie stehst du zum Thema Vitamin D? Nimmst du es regelmäßig oder hast du dich bisher noch nicht damit auseinandergesetzt? Schreib’s in die Kommentare – ich bin gespannt auf deine Meinung!

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🧼 Geschirrspültabs: Gefahr für unseren Darm?

Statistisch schlucken wir im Laufe des Lebens etwa fünf Geschirrspültabs – durch Rückstände auf dem Geschirr. Diese Chemikalien können unsere Darmgesundheit belasten.
1. Darmschleimhaut unter Druck
Tenside, Phosphate und Duftstoffe in herkömmlichen Tabs können die Schleimhaut im Darm reizen und unsere Barrierefunktion schwächen.
2. Schädigung der Darmflora
Chemische Rückstände stören die Darmflora, was chronische Entzündungen fördern kann – eine Basis für viele gesundheitliche Probleme.
3. Stress fürs Immunsystem
Ein gereizter Darm belastet das Immunsystem, was zu Müdigkeit und erhöhter Infektanfälligkeit führen kann.
4. Schonende Alternativen
Biologisch abbaubare Tabs oder hausgemachte Mischungen aus Natron und Zitronensäure sind gute Alternativen. Essig als Klarspüler ist ebenfalls eine sanfte Option.

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🌱 KRÄUTER FÜR SEHKRAFT UND AUGENGESUNDHEIT 👁

Safran: Hilft bei Augenproblemen, einschließlich des Grauen Stars.
In einer kürzlich durchgeführten Studie zeigte sich bei allen Teilnehmern, die Safran einnahmen, eine Verbesserung der Sehkraft, und die Forscher erklärten, dass dieses Kraut "möglicherweise der Schlüssel zur Verhinderung des Sehkraftverlusts bei älteren Menschen ist."

Mariendistel: Silymarin, der Hauptbestandteil der Mariendistel, ist eine wichtige Verbindung zur Unterstützung der Leber. Die Leber ist das wichtigste Organ für das Auge, da alle fettlöslichen Vitamine und Glutathion dort gespeichert werden und die B-Vitamine in der Leber aktiviert werden.

Heidelbeere: ist reich an einer Art von Bioflavonoid, das die Regeneration von Rhodopsin, dem violetten Pigment, das von den Stäbchen des Auges verwendet wird, beschleunigt.

Gingko biloba: wirkt selektiv gefäßerweiternd und scheint die Durchblutung des Augenhintergrunds sowie die Durchblutung des Auges zu erhöhen.

Augentrost: wird seit Jahrhunderten zur Behandlung von Augenreizungen verwendet.

Spülung, Tee, Kompresse:
👉🏻 so kann man Kräuter für die Augengesundheit nutzen

Mehr gesunde Infos hier:
@AbsichtlichGesund

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Jemand Erfahrung mit guten Wimpern Serum?

Z. B. Advanced Eyelash Conditioner” von Revitalash

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💭💭❤️Schreibt gerne eure Gedanken in die Kommentare 🎯

6 einfache Tipps, um dein Gehirn auf eine digitale Diät zu setzen ⤵️

❌ Du brauchst kein schnelles Abnehmprogramm, durch das der Jojo Effekt reinkickt.

Du brauchst langfristige Tipps, durch die du deine Handysuchst wirklich loswirst…

Tipp 1️⃣ Die 7+3 Regel

Ich brauche 7 Stunden qualitativen Schlaf. Wenn ich merke, dass ich zu viel am Handy bin, lasse ich mein Handy die ersten 3 Stunden des Tages in der Küche. Das sind 10 Stunden Entspannung für dein Gehirn 🧠

Tipp 2️⃣ Ersetz dein Handy durch ein Buch

Beim Abnehmen ist es nicht nur wichtig weniger zu essen, sondern vor allem die schlechte Ernährung mit gesunden Lebensmitteln zu ersetzen.

Geh weg von Fast Food (Social Media) und hin zu unverarbeiteten Lebensmitteln (Bücher, Dokus, Podcasts, Lernen neuer Skills)

Tipp 3️⃣ Hab dein Handy 90% in Flugmodus/Nicht Stören

Tipp 4️⃣ Leg dein Handy immer in ein anderes Zimmer, wenn du’s nicht brauchst (v.a. beim Lernen/Deep Work)

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