🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️ @badansazigram Channel on Telegram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

@badansazigram


نتایج اعضا 😎

https://t.me/natayejbadansazi

دریافت برنامه تخصصی و ارتباط با پشتیبانی 👇

@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️ (Persian)

با عضویت در کانال تلگرام بدنسازی گرام، بهترین فرصت را برای دستیابی به بدنی سالم، قوی و زیبا دارید. این کانال به عنوان جایگاهی برای افراد علاقه‌مند به ورزش بدنسازی و بهبود فرم فیزیکی شناخته می‌شود. آیا شما هم دنبال یک برنامه تمرینی مناسب و تخصصی هستید؟ با عضویت در این کانال می‌توانید بهترین برنامه‌های تمرینی را دریافت کرده و با پشتیبانی ما در ارتباط باشید. جهت مشاهده نتایج اعضا و دریافت برنامه‌های تخصصی، به آدرس https://t.me/natayejbadansazi مراجعه کنید. برای ارتباط با پشتیبانی و دریافت اطلاعات بیشتر، می‌توانید با مدیریت کانال تماس بگیرید: @badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

29 Jan, 04:38


🔥تمرین پهلو🔥
#تمرین

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

29 Jan, 04:32


صبحتون بخیر رفقا❤️🔥

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

28 Jan, 16:50


🔵 کراتین ترکیبی سل تک MUSCLE TECH

وزن2720 گرم⚖️

هر سروینگ شامل👇

38 گرم کربوهیدرات
5 گرم کراتین مونوهیدرات
1 گرم بی سی اا
1 گرم تائورین
500 میلی گرم آلانین
100 میلی گرم ALA
حاوی ویتامین C . B6 . B12 و منیزیم

چرا کراتین مصرف کنم؟🤔

⬆️افزایش حجم و وزن چشمگیر
💪 افزایش قدرت
♻️ ریکاوری فوق العاده عضلات
هضم و جذب و نتیجه فوری
عطر و طعم فوق العاده😋
کیفیت و جوابدهی بسیار بالا👌
😍 پرفروش ترین کراتین ترکیبی دنیا

💵قیمت محصول 6/800 تومان 💵

سفارش تلگرامی  🌐
@badansazigram_admin
سفارش تلفنی 📞
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد  👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها 💊
https://t.me/mokamelgram
#کراتین
#افزایش_حجم

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

28 Jan, 16:48


بهترین کراتین دنیا…

@mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

28 Jan, 16:48


🔥در آغوش گرفتن و دوست داشتن بدن خود تنها چیزی است که همیشه خواهید داشت، پس ناامید نشوید!🔥
#انگیزشی

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

28 Jan, 15:36


🔶مس گینر را چه زمانی مصرف کنیم🔶
#اموزشی

هنگام صبح که بدن فاقد مواد مغذی است یکی از بهترین زمان ها برای مصرف مس گینر است. زیرا بدن در شب مواد مغذی را مصرف کرده و آماده دریافت مواد مغذی جدید است. همچنین اگر ورزشکاری مس گینر را بلافاصله بعد از تمرین مصرف کند سریع تر مواد مغذی را جذب بدن خود می کند.

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

28 Jan, 13:33


🔶کدام نوع چای برای کاهش وزن بهتر است؟🔶
#اموزشی

چای سبز: این نوع چای به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیباتی به نام کاتچین‌ها، می‌تواند به افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی کمک کند. برخی از مطالعات نشان داده‌اند که مصرف چای سبز ممکن است به کاهش وزن کمک کند.

چای سیاه: چای سیاه نیز می‌تواند در کنترل وزن مؤثر باشد، اما تأثیر آن ممکن است کمتر از چای سبز باشد. این نوع چای حاوی کافئین و ترکیباتی است که می‌توانند به افزایش متابولیسم کمک کنند.

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

28 Jan, 11:32


🔷دوتا از فواید مهم سیب برای لاغری🔷
#اموزشی

کالری پایین: سیب‌ها کالری پایینی دارند. یک سیب متوسط حدود 80-100 کالری دارد، که می‌تواند به عنوان یک میان‌وعده سالم و کم‌کالری مصرف شود.

فیبر بالا: سیب‌ها حاوی فیبر هستند که می‌تواند به احساس سیری کمک کند و از پرخوری جلوگیری کند. مصرف فیبر کافی می‌تواند به کنترل وزن کمک کند.

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

28 Jan, 09:34


🔶 آیا تخمه آفتابگردان باعث اضافه‌وزن میشود🔶
#اموزشی

تخمه آفتابگردان نسبت به بسیاری از تنقلات دیگر کالری بالایی دارد. به طور متوسط، ۱۰۰ گرم تخمه آفتابگردان حدود ۵۵۰ کالری دارد. بنابراین، اگر در مقادیر زیاد مصرف شود، می‌تواند به افزایش وزن منجر شود.

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

28 Jan, 08:33


هی با خودت گفتی من وقت ندارم 😏

هی با خودت گفتی همه مکمل ها فیک هستند نتیجه نمیدن😏

هی با خودت گفتی از کجا معلوم تمرین ها به درد من بخوره😏

هی با خودت گفتی من که نمیتونم😏

هی با خودت.....

با واقعیت رو به رو شو تو میتونی شک نکن فقط کافیه بخای

مربی مجموعه 24 ساعته هواتو داره مثله همین رفیقمون 😉👍

اگر تو هم میخای تو این تابستون بدن رو بسازی کلمه تغییر رو واسم بفرست
👇

@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

28 Jan, 07:31


🔥تمرین سینه🔥
#تمرین

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

28 Jan, 05:31


🔥تمرین سینه+بازو+سرشانه🔥
#تمرین

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

28 Jan, 04:36


🔥تمرین عضلات پا🔥
#تمرین

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

28 Jan, 04:34


صبحتون بخیر رفقا❤️🔥

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

27 Jan, 17:42


🔥”رمز پیشی گرفتن این است که شروع کنید.”🔥
#انگیزشی

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

27 Jan, 15:32


🔷نحوه مصرف مکمل آمینو اسید🔷
#اموزشی

بهترین زمان مصرف آمینو اسیدهامعمولاً قبل، حین یا بعد از تمرین است. مصرف آنها قبل از تمرین انرژی و استقامت شما را افزایش داده و حین تمرین از تجزیه عضلات جلوگیری می کند. مصرف بعد از تمرین نیز به ترمیم و رشد عضلات کمک می کند.

همچنین، می توانید برای حفظ تعادل نیتروژن در بدن، در طول روز نیز آمینو اسید مصرف کنید.

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

27 Jan, 14:33


خسته نشدی که انقدر همش با خودت گفتی نمیشه؟ نمیتونم؟
این تمرین بدردم نمیخوره؟

دیگه ناامیدی کافیه! تیم مشاوره خفن ما اینجاست تا با برنامه های اصولی تمرینی و تغذیه ای خودش بهت کمک کنه تا عید به بدن دلخواهت برسی😎🔥!

🔥مکمل های اصل‌و اورجینال هم میتونی از خود ما تهیه کنی

@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

27 Jan, 13:34


🔷صبحانه قبل از ورزش برای لاغری چی بخوریم؟🔷
#اموزشی

☑️مصرف تخم‌مرغ یا ماست یونانی با مقداری میوه تازه مانند توت یا موز می‌تواند گزینه مناسبی باشد. همچنین، نان سبوس‌دار با آووکادو یا کره بادام زمینی می‌تواند احساس سیری طولانی‌تری را فراهم کند. نوشیدن یک لیوان آب یا چای سبز قبل از ورزش نیز می‌تواند متابولیسم بدن را تحریک کند.

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

27 Jan, 11:34


🔷بهترین صبحانه ها برای بدنسازان🔷
#اموزشی

تخم مرغ و نان و سیب زمینی
جوانه‌های گندم با ماست و میوه
سفیده تخم مرغ با اووکادو
پنکیک پروتئینی با توت
میکس میوه و دانه‌های کامل
کره بادام زمینی و نان و عسل
ارده و شیره خرما یا شیره انگور با عسل
املت تخم مرغ و گوجه فرنگی و فلفل با نان سبوس دار

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

27 Jan, 09:34


🔶فواید مصرف کربوهیدرات در صبحانه برای بدنسازی🔶
#اموزشی

با مصرف کربوهیدرات در طول صبحانه، بدنسازان می توانند ذخایر گلیکوژن را در ماهیچه ها پر کرده و از تامین انرژی کافی در طول تمرینات سخت اطمینان حاصل کنند. کربوهیدرات‌هایی مانند غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات باعث آزادسازی پایدار انرژی شده و از کاهش انرژی در طول جلسات تمرین جلوگیری می‌کنند

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

23 Jan, 07:31


🔥تمرین پا🔥
#تمرین

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

23 Jan, 05:31


🔥تمرین سیکس پک🔥
#تمرین

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

23 Jan, 04:37


🔥تمرین بالاتنه🔥
#تمرین

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

23 Jan, 04:35


صبحتون بخیر رفقا❤️🔥

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

22 Jan, 17:33


🔥آدمای موفق کاری رو که لازمه انجام میدن،
حتی اگه حس و حالش رو نداشته باشن.🔥
#انگیزشی

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

22 Jan, 15:32


🔷نحوه مصرف مکمل ال کارنیتین🔷
#اموزشی

صبح زود یا یک ساعت قبل از شروع تمرینات ورزشی بهترین زمان برای مصرف آن است. اگر هدف شما صرفا چربی‌سوزی است، بهتر است L-carnitine را همراه با دیگر مکمل‌های چربی‌سوز در میان‌وعده‌های غذایی بدون مصرف هیچ نوع ماده غذایی دیگری بخورید.

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

22 Jan, 14:31


🤔میدونی چی باعث میشه با خیال راحت از مجموعه مکمل گرام خرید کنی؟

اصالت محصولات✅️
پشتیبانی ۲۴ ساعته✅️
جوابدهی تضمینی و بدون بازگشت✅️
مشاوره دقیق و اصولی ✅️


اگر تو هم میخای خوش هیکل بشی الان شروع کن💪

کلمه مشاوره رو بفرست تا با مشاوره اولیه رایگان شروع کنی👇

@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

22 Jan, 13:35


🔶فواید حذف قند برای بدن🔶
#اموزشی

تثبیت سطح قند خون
کاهش وزن
بهبود سلامت پوست
کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن
هوس غذایی کمتر
بهبود سلامت شناختی
کاهش اضطراب و افسردگی

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

22 Jan, 11:32


🔶رژیم غذایی استاندارد بدنسازی برای کات چگونه باید باشد؟🔶
#اموزشی

☑️رژیم غذایی مناسب و تعادل‌دهنده برای کات عضلات بسیار مهم است. باید از مواد غذایی سالم و تغذیه‌ای متنوع استفاده کنید.

☑️مصرف مواد غذایی پرپروتئین مانند ماهی، مرغ، گوشت قرمز کم چرب، تخم مرغ و سویا برای ساخت و نمو عضلات حائز اهمیت است. همچنین، مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و چربی‌های سالم نیز توصیه می‌شود.

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

22 Jan, 09:39


🔶چه غذاهایی کربوهیدرات خوب دارند🔶
#اموزشی

کربوهیدرات‌های خوب: مانند برنج، ذرت، آرد، محصولات لبنی، گوشت، ماهی، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات.

🔻کربوهیدرات‌های بد: مانند غذاهای نشاسته ای (نان، ماکارونی، برنج، لوبیا و سیب زمینی)، آب نبات، شیرینی‌ها، میوه‌ و قندهای فرآوری شده.

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

22 Jan, 07:33


🔥تمرین کاهش وزن و چربی سوزی🔥
#تمرین

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

22 Jan, 05:32


🔥تمرین شکم و ساخت سیکس‌پک🔥
#تمرین

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

22 Jan, 04:34


صبحتون بخیر رفقا❤️🔥

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

22 Jan, 04:34


🔥6روز 6تمرین (فول بادی)🔥
#تمرین

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

21 Jan, 15:34


🔶نحوه مصرف مکمل گلوتامین🔶
#اموزشی

یک پیمانه پودر را در یک لیوان آب یا آب میوه مخلوط کرده و ١ تا ٢ بار در روز میل نمایید. برای حصول نتیجه بهتر گلوتامین را نیم ساعت قبل و بعد از تمرین مصرف کنید.

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

21 Jan, 13:32


🔷بهترین زمان مصرف گلوتامین🔷
#اموزشی

بهترین زمان مصرف گلوتامین به‌طور کلی بعد از تمرین و قبل از خواب است. مصرف آن پس از تمرین به بازسازی عضلات و کاهش خستگی کمک می‌کند، در حالی که قبل از خواب باعث افزایش سطح گلوتامین و بهبود کیفیت خواب می‌شود.

همچنین، در طول روز می‌توان گلوتامین را در فواصل بین وعده‌های غذایی و به‌عنوان مکمل حین تمرین مصرف کرد.

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

21 Jan, 11:33


🔷میوه هایی که بر کیفیت خواب تاثیر مثبت میگذارند🤔🔷
#اموزشی

موز: موز سرشار از منیزیم، پتاسیم، و ویتامین B6 است که همگی در آرام‌بخشی و بهبود عمق خواب موثر هستند.

آلو: آلوها منبع خوبی از مواد آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی است که به تنظیم سطح ملاتونین، هورمون خواب، کمک می‌کند.

انگور: انگور در تولید ملاتونین، هورمونی کهتنظیم‌کننده ساعت بیولوژیکی بدن است، موثر می‌باشد.

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

21 Jan, 09:33


🔶فواید روغن نعنا برای بدنسازی🔶
#اموزشی

بهبود گردش جریان خون: احساس خنکی ناشی از مصرف موضعی روغن نعناع به دلیل خاصیت باز کنندگی عروق و افزایش گردش جریان خون در یک نقطه است. بهبود گردش جریان خون به معنای رسیدن اکسیژن و مواد مغذی بیشتر به عضلات و نتیجتاً، ریکاوری و تسکین درد عضلانی است

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

21 Jan, 08:32


✅️کاهش سایز
✅️کاهش وزن
✅️عضله سازی
✅️بدون شل شدگی پوست
✅️رژیم غذایی در دسترس و ارزان
✅️برنامه تمرینی صحیح و اصولی
✅️مصرف مکمل های اصلی و اورجینال
✅️بدون عوارض
✅️بدون بازگشت

🌟 این موارد تمامی اصولیه که در بدنسازی گرام و مکمل گرام برای ورزشکاران رعایت میشه که بهترین نتیجه را در کمترین زمان ممکن بگیرند

👇اگر میخای تا عید بدن رو بسازی عدد 1 رو بفرست برام 👇

@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

03 Jan, 07:31


🔥تمرین پایین تنه+سیکس‌پک🔥
#تمرین

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

03 Jan, 05:31


🔥تمرین سینه🔥
#تمرین

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

03 Jan, 04:35


🔥تمرین سیکس پک🔥
#تمرین

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

03 Jan, 04:35


صبحتون بخیر رفقا❤️🔥

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

02 Jan, 17:34


🔥“درد ضعفی است که از بدن بیرون می اید”🔥
#انگیزشی

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

02 Jan, 15:35


🔷قرص بتا آلانین چه فوایدی دارد🔷
#اموزشی

بتا آلانین ژن استار با کاهش خستگی عضلات باعث افزایش استقامت و مقاومت هوازی در تمرینات فشرده و سنگین ورزشی شده و عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد

همچنین نقش مهمی در افزایش قدرت و حجم عضلات ضعیف دارد

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

02 Jan, 13:33


🔶چه زمانی برای عضله سازی موز بخوریم🔶
#اموزشی

برای به حداکثر رساندن عملکرد در طول تمرین، خوردن موز 30-60 دقیقه قبل از تمرین ممکن است مفید باشد. در همین حال، خوردن 1-2 موز در ترکیب با سایر منابع کربوهیدرات می تواند به بهبودی بعد از تمرین یا در مدت زمان طولانی تری کمک کند.

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

02 Jan, 11:32


🔶فواید شیرموز برای عضله سازی و عملکرد ورزشی🔶
#اموزشی

شیرموز به عنوان یک نوشیدنی مغذی، به ویژه برای افرادی که به دنبال افزایش وزن و توده عضلانی هستند، بسیار مفید است.

پروتئین شیرموز به تقویت عضلات کمک کرده و انرژی لازم برای تمرینات ورزشی را تأمین می‌کند. همچنین، موز منبع خوبی از کربوهیدرات‌ها و پتاسیم است که به بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کند.

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

02 Jan, 09:33


🔷چند دقیقه قبل از تمرین غذا بخوریم🔷
#اموزشی

یک وعده غذایی هوشمندانه قبل از ورزش ۶۰ تا ۹۰ دقیقه قبل از تمرین مصرف می‌شود. این وعده غذایی باید حاوی ۳۰ تا ۴۵ گرم کربوهیدرات و پروتئین باشد. چند نمونه‌ی مناسب وعده‌ قبل از ورزش عبارتند از: یک موز بزرگ و ۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

02 Jan, 07:31


🔥تمرین کمر🔥
#تمرین

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

02 Jan, 05:35


🔥تمرین پا🔥
#تمرین

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

02 Jan, 04:32


صبحتون بخیر رفقا❤️🔥

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

02 Jan, 04:32


🔥تمرین فول بادی🔥
#تمرین

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

01 Jan, 17:32


🔥من برای بهترین بودن هرچه لازم باشد را فدا می کنم.”🔥
#انگیزشی

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

01 Jan, 15:32


🔶مکمل ال‌آرژنین و بتا آلانین چه فوایدی‌باهم دارند؟🔶
#اموزشی

☑️آرژنین و بتا آلانین علاوه بر بهبود عملکرد بدنی و افزایش توده عضلات بدون چربی به ریکاوری عضلانی و بهینه سازی عضلات کمک می کند.

☑️گزینه عالی قبل از تمرین؛
☑️مناسب تمرینات شدید؛ و سنگین
☑️افزایش توده عضلانی
☑️عملکرد فیزیکی را بهبود می بخشد.
☑️به بهبود عضلات کمک می کند.

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

01 Jan, 13:32


🔷زمان مصرف مکمل بتا آلانین🔷
#اموزشی

☑️بهترین زمان برای مصرف بتا آلانین قبل از تمرین است. این به شما کمک می کند تا سطح کارنوزین را در عضلات خود افزایش دهید، که می تواند به بهبود عملکرد ورزشی شما از طریق افزایش قدرت و کاهش خستگی کمک کند. همچنین می توانید بتا آلانین را در طول روز یا بعد از تمرین مصرف کنید

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

01 Jan, 11:36


🔷فواید روغن اووکادو برای‌بدنسازی🔷
#اموزشی

سرشار از اسیدهای چرب تک غیراشباع و امگا 3
دارای خواص آنتی اکسیدانی
به سلامت قلب و عروق کمک می‌کند
به کاهش التهاب کمک می‌کند
می‌تواند به جذب ویتامین‌های محلول در چربی کمک کند

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

01 Jan, 09:35


🔶فواید روغن حیوانی برای کاهش وزن🔶
#اموزشی

فواید روغن حیوانی برای کاهش وزن اسید لینولئیک موجود در روغن حیوانی به مبارزه با چاقی کمک می کند.

همچنین سرشار از اسیدهای آمینه ضروری، اسید چرب امگا ۳ دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) و امگا ۶ (CLA) است. این چربی‌های سالم، توده بدون چربی بدن را افزایش می‌دهند و چربی اضافی را از بین می‌برند.

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

01 Jan, 07:32


🔥تمرین دست💪🏻🔥
#تمرین

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

01 Jan, 05:33


🔥با این تمرین عضله بساز🔥
#تمرین

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

28 Dec, 07:31


🔥تمرین ران پا🔥
#تمرین

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

28 Dec, 05:30


🔥تمرین سرشانه🔥
#تمرین

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

28 Dec, 04:33


🔥تمرین شکم🔥
#تمرین

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

28 Dec, 04:30


صبحتون بخیر رفقا
بریم پر انرژی شنبه رو شروع کنیم🔥💪🏻

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

27 Dec, 17:31


🔥موفقیت معمولاً حاصل در دست گرفتن کنترل اوضاع هنگام شکست است.”🔥
#انگیزشی
مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

27 Dec, 15:31


🔶فواید مکمل ZMAبرای عضله سازی🔶
#اموزشی

قرص زد ام ای ZMA غنی از زینک، منیزیم و ویتامین B6 است. قرص زد ام ای در نشریه جهان شیمی فیزیک سبب شده سرعت عضله‌سازی بالا رفته و کیفیت خواب شما را بهبود دهد و در ریکاوری بدن بعد از ورزش همچنین در سوخت‌وساز بدن و تنظیم رشد سلول‌ها و ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده موثر باشد.

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

27 Dec, 13:31


🔶بهترین پروتئین طبیعی برای عضله سازی🔶
#اموزشی

بهترین منابع پروتئین طبیعی برای عضله‌سازی شامل مرغ، بوقلمون، ماهی، تخم‌مرغ، گوشت قرمز کم‌چرب، لبنیات مانند ماست یونانی و پنیر کاتیج، حبوبات مانند عدس و نخود، کینوآ و آجیل‌ها هستند. این منابع حاوی آمینواسیدهای ضروری و مواد مغذی لازم برای رشد و ترمیم عضلات هستند.

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

27 Dec, 11:31


🔷فواید هلو برای عضله سازی🔷
#اموزشی

یکی دیگر از میوه‌های مفید برای عضله‌سازی، هلواست. هلو حاوی فیبر و ویتامین‌های A و C است که به تقویت عضلات کمک می‌کنند. همچنین، هلو حاوی ویتامین K است که در جذب کلسیم و تقویت استخوان‌ها نقش دارد. مصرف هلو به عنوان یک میان وعده یا به صورت تازه بسیار مفید است.

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

27 Dec, 09:31


🔥تمرین سیکس پک🔥
#تمرین
مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

27 Dec, 07:30


🔥تمرین فول بادی🔥
#تمرین

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

27 Dec, 05:30


🔥تمرین ران پا🔥
#تمرین

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

27 Dec, 04:34


🔥تمرین سرشانه🔥
#تمرین
مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

27 Dec, 04:30


صبحتون بخیر رفقا❤️🔥

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

26 Dec, 17:31


🔥”بدن سالم بستری برای شکوفایی ذهن سالم است.”🔥
#انگیزشی

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

26 Dec, 15:30


🔶کراتین چه مکملی است؟🔶
#اموزشی

کراتین ماده‌ای است که به‌طور طبیعی در سلول‌های عضلانی یافت می‌شود. کراتین در بدنسازی به ماهیچه‌های عضلانی در حین بلند کردن اجسام سنگین یا ورزش با شدت بالا، کمک می‌کند تا انرژی لازم را تولید کند. مصرف کراتین در بین ورزشکاران و بدن‌سازان به‌منظور افزایش عضلات، افزایش قدرت و بهبود عملکرد ورزش بسیار محبوب است

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

26 Dec, 13:30


🔷برای عضله سازی چقدر پروتئین بخوریم🔷
#اموزشی

در یک رژیم غذایی نرمال 15 تا 20 درصد انرژی روزانه باید از منابع پروتئین تامین شود. برای افرادی که میخواهند بافت عضلانی خود را حفظ کنند مصرف روزانه 0.8 تا 1 گرم پروتئین به ازاء هر کیلوگرم وزن بدن کافی است.

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

26 Dec, 11:30


🔷نحوه مصرف اووکادو برای لاغری🔷
#اموزشی

آووکادو به تنهایی چاق کننده نیست و در صورت مصرف مناسب و متعادل بخشی از یک رژیم غذایی سالم خواهد بود. برای مصرف بهینه حداکثر ۱۰۰ تا ۲۰۰ گرم از این میوه در روز بخورید. این میزان را می‌توانید با سبزیجات، سالاد، نان کامل گندم یا دانه‌های سالم ترکیب کنید.

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

26 Dec, 09:31


🔶فواید اووکادو برای عضله سازی🔶
#اموزشی

آووکادو حاوی مقادیر بالایی از پتاسیم است که برای تنظیم میزان آب بدن و ترمیم آسیب‌هایی ناشی از فعالیت های شدید جسمی وارد شده به بدن مفید بوده که همین موضوع در افزایش حجم عضلات تاثیر گذار است.

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

26 Dec, 07:32


🔥تمرین سینه🔥
#تمرین

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

چربی سوز

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

26 Dec, 05:30


🔥تمرین سیکس پک🔥
#تمرین

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

26 Nov, 19:09


مولتی ویتامین همه کاره CF

محصول آمریکا 🇺🇸

دارای تاییده از FDA آمریکا

60 عدد کپسول داخل بسته بندی🆗

تقویت سیستم ایمنی بدن 🛡
سلامت و نگه داری از عضلات 💪
مراقبت از پوست 🧑
سلامت استخوان ها 💀
سلامت قلب و عروق 🥰

محتوی ویتامین های👇
A/C/D/K/E/گروهB/فولیک اسید/بیوتین/پانتونیک اسید/آهن/کلسیم/منیزیم/زینک/سلنیوم/منگنز/

اگر دنبال یک مولتی ویتامین همه فن حریف هستین این مدل مولتی ویتامین CF رو بهتون خیلی پیشنهاد میدم چون تمامی نیاز های شما رو به طور کامل رفع میکنه

💶قیمت محصول 1/850 تومان 💶

سفارش تلگرامی ✈️
@badansazigram_admin
سفارش تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

#مولتی_ویتامین

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

26 Nov, 19:09


تو فصل سرما باید سیستم ایمنی قدرتمندی داشته باشی تا به ویروس های گوناگون مبتلا نشی
پست بعدی دقیقا کاربردش همینه

@mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

26 Nov, 19:09


بار اصلی یعنی همین

سفارش مکمل و مشاوره 👇

@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

26 Nov, 17:31


🔥اگر کاری را بخواهید انجام دهید راهش را پیدا می کنید و اگر کاری را نخواهید انجام دهید بهانه اش را….🔥
#انگیزشی

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

26 Nov, 15:31


🔷کراتین مونوهیدرات چیست؟🔷
#اموزشی

☑️این مکمل به نسبت سایر مکمل های غذایی دارای استاندارد و معیار بالایی است که به "استاندارد طلایی" معروف می باشد. دلیل این جایگاه برتر مکمل ورزشی این است که کراتین عملکرد را ارتقاء و بهبود می بخشد، توده خالص بدن را افزایش می دهد و زمانی که در مقدار توصیه شده مصرف شود، عوارض
و خطرات جانبی به همراه ندارد.

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

26 Nov, 13:30


🔶بهترین زمان مصرف شیر در‌بدنسازی🔶
#اموزشی

در حقیقت بهترین زمان برای مصرف شیر، قبل از خواب، و یا در طول روز به عنوان میان وعده است؛ و نه، بعد از تمرین. چراکه بعد از تمرین شما به یک پروتئین زودجذب مثل تخم مرغ، یا پروتئین وی نیاز دارید.

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

26 Nov, 11:31


🔶تغذیه بعد از تمرین بدنسازی بانوان🔶
#اموزشی

پس از تمرین بدنسازی، بانوان باید وعده‌ای شامل پروتئین و کربوهیدرات مصرف کنند. پروتئین به بازسازی عضلات کمک می‌کند، در حالی که کربوهیدرات‌ها انرژی از دست رفته را جبران می‌کنند. یک وعده ایده‌آل می‌تواند شامل یک اسموتی پروتئینی با میوه‌ها، یا ماست یونانی با گرانولا و میوه باشد

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

26 Nov, 09:31


🔶بهترین زمان مصرف لوبیا در بدنسازی🔶
#اموزشی

بهترین زمان خوردن حبوبات و لوبیاچیتی برای بدنسازان، نیم ساعت قبل و بعد از تمرین است تا مواد مغذی آن به خوبی جذب بدن شود. چرا که لوبیا جزو درشت مغزهای مهم در برنامه غذایی ورزشکاران محسوب می شود. و منبع خوبی برای استفاده بدنسازان و گیاهخواران است.

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

26 Nov, 07:30


🔥تمرین بالاتنه🔥
#تمرین

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

26 Nov, 05:30


🔥تمرین بازو💪🏻🔥
#تمرین

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

26 Nov, 04:33


🔥تمرین فول بادی🔥
#تمرین

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

26 Nov, 04:30


صبحتون بخیر رفقا❤️🔥

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

25 Nov, 17:31


🔥اگه میتونی تصورش کنی حتما میتونی انجامش بدی🔥
#انگیزشی
مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

25 Nov, 15:31


🔶نقش مکمل کراتین در تولید انرژی و کاهش خستگی🔶
#اموزشی

کراتین نقش عمده‌ای در تولید انرژی، به‌ویژه در دوره‌های کوتاه مدت فعالیت بدنی شدید ایفا می‌کند.اشباع نگه داشتن بافت‌ها با کراتین یک چرخه انرژی مداوم را فراهم نموده که به سوخت رسانی و آماده شدن عضلات برای حرکت کمک می‌کند.

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

25 Nov, 13:31


🔷بهترین زمان مصرف سیب برای بدنسازی🔷
#اموزشی

هر زمان که غذا می‌خورید، متابولیسم شما افزایش می‌یابد زیرا بدن برای هضم غذا به انرژی نیاز دارد. این فرایند به‌طور متوسط حدود 10 درصد از کالری‌های روزانه شما را می‌سوزاند.

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

25 Nov, 11:31


🔶بهترین زمان مصرف پرتقال برای بدنسازی🔶
#اموزشی

پرتقال ویتامین c موجود در پرتقال مانع تجزیه نیتریک اکسید توسط رادیکالهای آزاد میشود و به دلیل خواسیت آنتی اکسیدانی بودن . خوردن پرتقال قبل و بعد از تمرین بسیار توصیه میشود.

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

25 Nov, 09:30


🔶بهترین زمان مصرف قرص زردچوبه برای لاغری🔶
#اموزشی

بهترین زمان مصرف قرص زردچوبه برای لاغری معمولاً همراه با وعده‌های غذایی حاوی چربی‌های سالم است. چرا که کورکومین، ماده فعال موجود در زردچوبه، به دلیل خاصیت چربی دوستی، در حضور چربی‌ها بهتر جذب می‌شود.

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

25 Nov, 09:08


همه چیز درباره مکمل ها

@mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

25 Nov, 07:30


🔥تمرین سیکس پک🔥
#تمرین

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

25 Nov, 05:30


🔥تمرین ساخت سیکس پک🔥
#تمرین

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

24 Nov, 17:31


🔥دنبال يه دليل براي پرواز بگرد حتي
وقتي هزار تا دليل براي سقوط داري!🔥

#انگیزشی
مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

24 Nov, 15:31


🔶مکمل پمپ کراتین دار چیست🔶
#انگیزشی

☑️ورزشکارانی که در دوره افزایش حجم قرار دارند می‌توانند از پمپ‌های حاوی کراتین استفاده کنند. انواعی از پمپ‌های کراتین دار وجود دارد که کراتین موجود در آن از نوع مونو هیدرات است. همان‌طور که گفته شد یکی از مواد موجود درون پمپ‌ها کافئین است

☑️برخی از افراد معتقدند که مصرف هم‌زمان پمپ و کراتین باعث بروز مشکل می‌شود زیرا کافئین پمپ با کراتین تداخل دارد. اما اثبات شده است که این دو ماده هیچ‌گونه تداخلی با یکدیگر ندارند. ورزشکاران می‌توانند از این دو ماده به‌صورت هم‌زمان و بدون هیچ نگرانی استفاده کنند. مصرف هم‌زمان این دو ماده انرژی بیشتری را برای ورزشکاران ایجاد می‌کند.

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

24 Nov, 13:31


🔶بهترین زمان مصرف موز برای بدنسازی🔶
#اموزشی

قبل از تمرین: یک موز به عنوان یک منبع انرژی سریع و طبیعی می‌تواند قبل از تمرین مصرف شود. مصرف موز قبل از تمرین می‌تواند سطح انرژی شما را افزایش داده و در طول تمرین به شما کمک کند تا بهره‌وری و عملکرد بالاتری داشته باشید

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

24 Nov, 11:31


🔶بهترین زمان مصرف جو دو سر در بدنسازی🔶
#اموزشی

اگر هدف از ورزش کردن کاهش وزن و تناسب اندام باشد، بهتر است جو دوسر در هر دو وعده صبحانه و عصرانه مصرف شود. چراکه سرشار از فیبر و مواد معدنی قابل هضم برای کاهش چربی شکم است. اما اگر هدف از ورزش کردن، قوی کردن عضلات برای انجام تمرینات ورزشی دشوار است، بهترین زمان مصرف جو دوسر فقط صبح است.

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

24 Nov, 09:30


🔶بهترین زمان مصرف کشک در بدنسازی🔶
#انگیزشی

یکی از بهترین زمان ‌ها برای مصرف کشک، صبح ناشتا است. بدن پس از حدود 6 ساعت خواب، به پروتئین و مواد مغذی نیاز دارد تا انرژی خود را بازیابی کند. مصرف کشک در این زمان، به دلیل جذب سریع پروتئین، می‌ تواند به شروع یک روز پر انرژی کمک نماید و عضله ‌سازی را تقویت کند

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

24 Nov, 07:52


بعد از گذشت ۳ ماه عارضه دیسک کمر را با یک سری تمرینات و توصیه های تخصصی درمان کردیم

خدارو شکر🙏

دریافت مشاوره و سفارش مکمل👇
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

24 Nov, 07:30


🔥تمرین ران پا🔥
#تمرین

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

24 Nov, 05:30


🔥تمرین سیکس پک🔥
#تمرین

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

24 Nov, 04:32


🔥تمرین سیکس پک🔥
#تمرین
مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

24 Nov, 04:30


صبحتون بخیر رفقا❤️🔥

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

23 Nov, 17:31


🔥زندگی زمانی آغاز می‌شود که منطقه امنی را که برای خود ساخته‌ایم، رها کنیم🔥
#انگیزشی

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

23 Nov, 15:31


🔶مکمل پمپ چگونه باعث افزایش سرعت ریکاوری میشود؟🔶
#اموزشی

مکمل پمپ با افزایش جریان خون به بافت‌های مختلف به رفع اسپاسم های عضلانی ناشی از ورزش کمک کرده و با ریلکس کردن عضلات و افزایش اکسیژن ‌رسانی باعث تسریع ریکاوری می‌شود.
ریکاوری سریع‌تر باعث می‌شود تمرینات خود را به‌صورت منظم انجام دهید و نتایج بهتری برایتان در پی خواهد داشت. ریکاوری ضعیف با تحت تأثیر قرار دادن سطح تمرینات بر عملکرد ورزشی شما تأثیر منفی خواهد گذاشت.

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

23 Nov, 13:31


🔶بهترین نوع قهوه برای بدنسازان چیست🔶
#اموزشی

بهترین نوع قهوه برای ورزشکاران، قهوه سیاه و بدون شکر است. قهوه سیاه حاوی کمترین میزان قند و چربی است و می‌تواند به عنوان یک منبع انرژی سریع برای ورزشکاران عمل کند. همچنین، قهوه سیاه حاوی مقدار قابل توجهی از آنتی اکسیدان‌ها است که می‌تواند به بهبود سلامتی عمومی ورزشکاران کمک کند.

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

23 Nov, 11:30


🔷فواید سینه مرغ برای بدنسازی🔷
#اموزشی

سینه مرغ همیشه یکی از غذاهای عضله سازی اصلی برای بدنسازان است. حتی مبتدیان این را می‌دانند. دلیل محبوبیت آن این است که سینه مرغ سرشار از پروتئین، حاوی مقدار کمی چربی و بدون کربوهیدرات است. علاوه بر کمک به افزایش میزان عضله سازی، خوردن مرغ به ایجاد استخوان‌های قوی‌تر نیز کمک می‌کند

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

23 Nov, 07:30


🔥تمرین فول بادی🔥
#تمرین

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

23 Nov, 05:31


🔥تمرین بازو💪🏻🔥
#تمرین

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

23 Nov, 04:31


🔥تمرین بازو و سینه🔥
#تمرین

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

23 Nov, 04:30


صبحتون بخیر رفقا❤️🔥

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

22 Nov, 17:33


در حال اتصال به منبع وسیع انرژی ⚡️

@mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

22 Nov, 17:33


پمپ muscle core💣

محصول آمریکا🇺🇸

وزن 255 گرم⚖️

30 سروینگ🍖

افزایش قدرت و انرژی در حین تمرین🔥

حاوی👇

سیترولین🔥
کافئین🔥
بتاآلانین 🔥
(افزایش رگ و افزایش گردش خون)😍

چرا باید پمپ ماسل کور رو بخرم؟🤔

با مصرف پمپ ماسل کور توان تمرینی بالا می‌رود و در حین تمرین احساس خستگی و بی حالی ندارید و باعث افزایش و رشد عضلات بعد از اتمام تمرین میشود

📝طریقه مصرف

1 اسکوپ به همراه 250 cc آب💧

💵قیمت محصول 1/100 تومان 💵

سفارش تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
سفارش تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

20 Nov, 11:31


🔶بهترین زمان مصرف شیرخرما برای‌بدنسازی🔶
#اموزشی

بهترین زمان مصرف شیره خرما می‌تواند در وعده صبحانه باشد. در این صورت انرژی موردنیاز روزانه شما نیز تامین می‌شود. شما می‌توانید این خوراکی را به‌عنوان میان وعده نیز مصرف کنید. همچنین برخی افراد از شیره خرما به‌جای شکر برای تهیه بستنی رژیمی و یا پخت حلوا نیز استفاده می‌کنند

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

20 Nov, 09:31


🔶جایگزین سیب زمینی در بدنسازی🔶
#اموزشی

پودر سیب زمینی معمولاً حاوی حدود ۷۰ تا ۸۰ درصد نشاسته است و همچنین مقادیری پروتئین ، فیبر ، ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز دارد . پودر سیب زمینی یک جایگزین خود مناسب برای سیب زمینی محسوب می‌شود

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

20 Nov, 07:31


🔥تمرین سیکس‌پک🔥
#تمرین

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

20 Nov, 05:30


🔥تمرین کاهش وزن🔥
#تمرین

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

20 Nov, 04:31


🔥تمرین بالاتنه🔥
#تمرین

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

20 Nov, 04:30


صبحتون بخیر رفقا❤️🔥

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

19 Nov, 17:31


🔥زندگی شما به صورت اتفاقی و با شانس بهتر نمی شود بلکه با تغییر خودتان بهتر می گردد🔥
#انگیزشی

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

19 Nov, 15:31


🔷بهترین زمان مصرف مکمل گلوتامین برای حجم‌دهی چه زمانی است؟🔷
#اموزشی

بهترین زمان مصرف قرص گلوتامین را ۱ ساعت قبل یا ۲ ساعت بعد از مصرف غذا، زمانی که معده خالی‌شده است و میان وعده میل نمی‌کنید، در نظر بگیرید. گلوتامین قبل از خواب و قبل از صبحانه هم می‌تواند مصرف شود.

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

19 Nov, 13:30


🔶بهترین نان ها برای حجم دهی در بدنسازی🔶
#اموزشی

نان گندم کامل
نان چاودار جوانه زده
نان جو دوسر
نان کتان
نان بدون گلوتن
نان غلات کامل
نان خمیر ترش
نان تخم مرغ

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

19 Nov, 11:31


🔷زمان مصرف چای سبز برای بدنسازان🔷
#اموزشی

اغلب کارشناسان توصیه می‌کنند افرادی که ورزش می‌کنند، پیش از شروع تمرین یک فنجان چای سبزبنوشند.

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

19 Nov, 09:30


🔶تاثیر چای بر جذب پروتئین🔶
#اموزشی

اگر پروتئین را در وعده غذایی مصرف کنید، اسید موجود در چای محتوای پروتئین را سفت می‌کند و هضم آن را دشوار می‌نماید که از عوارض چای بعد از غذا است. نوشیدن چای بلافاصله بعد از غذا نیز در جذب آهن توسط بدن اختلال ایجاد می‌کند که از دلایل عدم خوردن چای بعد از گوشت قرمز است.

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

19 Nov, 07:31


🔥تمرین سیکس پک🔥
#تمرین

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

19 Nov, 05:30


🔥تمرین سیکس پک🔥
#تمرین

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

19 Nov, 04:31


صبحتون بخیر رفقا🔥

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

19 Nov, 04:31


🔥با این تمرین پهلوهاتو آب کن🔥
#تمرین

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

18 Nov, 17:31


🔥بهترین راه برای موفق شدن این است که حرف زدن را تمام کنی و شروع کنی🔥
#انگیزشی

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

18 Nov, 15:31


🔶مکمل گلوتامین چگونه باعث کاهش تجزیه عضله میشود؟🔶
#اموزشی

در دوره‌های کات یا رژیم‌های کم کالری، گلوتامین می‌تواند به حفظ توده عضلانی کمک کند و از تجزیه عضلات جلوگیری کند. این ویژگی به‌ویژه در دوران رژیم‌های سخت بدنسازی مفید است.

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

18 Nov, 13:31


🔷بهترین زمان هوازی برای چربی سوزی🔷
#اموزشی

صبح، بهترین زمان چربی سوزی بدن است. ورزش صبحگاهی می‌تواند به بهبود متابولیسم، کاهش وزن و افزایش انرژی در طول روز کمک کند. این مزایا از طریق تأثیرات بر روی سطوح هورمونی، نظیر کورتیزول و هورمون رشد، و همچنین تأثیرات بر روی مصرف اکسیژن و سوخت چربیبه وجود می‌آیند

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

18 Nov, 11:31


🔷تردمیل زدن بعداز تمرین چه فوایدی دارد🔷
#اموزشی

تردمیل پس از وزنه زدن به خصوص در روز تمرین پا می تواند فواید منحصر به فردی داشته باشد. این یکی از روش های عالی برای بدن درد پس از بدنسازی است که باعث افزایش جریان خون شده و ریکاوری شما بعد تمرین را بهبود می دهد. توجه داشته باشید که اگر با هدف سرد کردن یا رفع گرفتگی هوازی کار می کنید این تمرین نبایست با شدت باشد.

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

18 Nov, 09:30


🔶بعداز تمرین چه میوه هایی بخوریم؟🔶
#اموزشی

بعد از ورزش، میوه‌هایی مانند موز، پرتقال، و سیب انتخاب‌های عالی هستند. موز سرشار از پتاسیم است که به تعادل الکترولیت‌ها و جلوگیری از گرفتگی عضلاتکمک می‌کند. پرتقال و دیگر مرکبات با ویتامین C بالا به بهبود سیستم ایمنی و کاهش التهاب پس از ورزش کمک می‌کنند

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

17 Nov, 20:21


کپسول پمپ استرویت 🔥

محصول لهستان 🇵🇱

80 عدد کپسول داخل بسته بندی 🏹

💪 پر قدرت ترین مکمل برای شروع فعالیت ورزشی

تهیه شده از مواد طبیعی 🍀

اثر گذاری بی نظیر 😡

📝مکمل پمپ یک مکمل پر طرفدار برای بدنسازان میباشد که با اثر گذاری روی متابولیسم و افزایش استفاده چربی ها به انرژی بسیار کاربرد دارد

💵قیمت محصول 1/300 تومان 💵

سفارش تلگرامی  🌐
@badansazigram_admin
سفارش تلفنی ☎️
09129225460
09124178547
کانال رضایت و اعتماد  👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها 💊
https://t.me/mokamelgram

#افزایش_قدرت
#پمپ
#افزایش_انرژی

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

17 Nov, 20:21


باید وحشی تمرین‌ کنی 🦁

@mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

17 Nov, 20:21


کپسول پمپ استرویت 🔥

محصول لهستان 🇵🇱

80 عدد کپسول داخل بسته بندی 🏹

💪 پر قدرت ترین مکمل برای شروع فعالیت ورزشی

تهیه شده از مواد طبیعی 🍀

اثر گذاری بی نظیر 😡

📝مکمل پمپ یک مکمل پر طرفدار برای بدنسازان میباشد که با اثر گذاری روی متابولیسم و افزایش استفاده چربی ها به انرژی بسیار کاربرد دارد

💵قیمت محصول 1/300 تومان 💵

سفارش تلگرامی  🌐
@badansazigram_admin
سفارش تلفنی ☎️
09129225460
09124178547
کانال رضایت و اعتماد  👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها 💊
https://t.me/mokamelgram

#افزایش_قدرت
#پمپ
#افزایش_انرژی

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

17 Nov, 20:21


باید وحشی تمرین‌ کنی 🦁

@mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

17 Nov, 17:31


🔥هر مبارزه ای در زندگیت تو را به کسی که اکنون هستی تبدیل کرده است . قدردان لحظات سخت زندگیت باش ، آنها تو را قوی تر کرده اند .🔥
#انگیزشی

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

17 Nov, 15:31


🔶مکمل سیترولین مالات چه خواصی دارد🔶
#اموزشی

سیترولین مالات، ترکیبی از اسید مالیک و سیترولین به عنوان یک سیترولین تبلیغ زیادی می‌شود. این ترکیب به بهبود تولید انرژی هوازی کمک کرده، در نتیجه به افزایش عملکرد ورزشی کمک می‌نماید. تعجبی ندارد که اکثر ورزشکاران از این مکمل جهت بالا بردن بار عملکردی و کاهش خستگی عضلانی پس از یک تمرین قدرتی استفاده می‌کنند.

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

17 Nov, 13:31


🔷بهترین پروتئین وی برای حجم خشک چیست؟🔷
#اموزشی

پروتئین وی هیدرولیز شده یا ایزوله است. پروتئین وی ایزوله به واسطه فرآیند‌هایی که بر روی وی کنسانتره انجام می‌شود به دست می‌آید. پروتئین وی ایزوله قند، چربی و کلسترول کمتری نسبت به کنسانتره داشته و در نتیجه میزان بیشتری پروتئین خالص دارد.

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

17 Nov, 09:39


حتما ببینید 👌👌

مشاوره و‌ خرید چربی سوز زنبور👇

@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

17 Nov, 09:38


🔶بهترین پروتئین طبیعی برای عضله سازی🔶
#اموزشی

بهترین منابع پروتئین طبیعی برای عضله‌سازی شامل مرغ، بوقلمون، ماهی، تخم‌مرغ، گوشت قرمز کم‌چرب، لبنیات مانند ماست یونانی و پنیر کاتیج، حبوبات مانند عدس و نخود، کینوآ و آجیل‌ها هستند. این منابع حاوی آمینواسیدهای ضروری و مواد مغذی لازم برای رشد و ترمیم عضلات هستند.

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

17 Nov, 09:30


🔷بهترین زمان مصرف مکمل سیترولین مالات چه زمانی است؟🔷
#اموزشی

بهتر است 6 تا 8 گرم سیترولین مالاترا در ترکیب قبل از تمرین خود قرار دهید. بیشتر محصولات قبل از تمرین به گونه ای طراحی شده اند که 20 تا 30 دقیقه قبل از تمرین یا در حین گرم کردن مصرف شوند. سیترولین مالات حدود یک ساعت طول می کشد تا به آرژنین و سپس اکسید نیتریک تبدیل شود.

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

17 Nov, 07:31


حرکات رو درست برو
#تمرین

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

17 Nov, 05:30


🔥شش تمرین خفن برای سیکس پک🔥
#تمرین

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

17 Nov, 04:31


🔥تمرین سرشانه و سینه🔥
#تمرین

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

17 Nov, 04:30


صبحتون بخیر رفقا❤️🔥

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

16 Nov, 20:06


وقتشه با ی کراتین خفن بدن رو بسازی🪫

@mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

16 Nov, 20:06


کراتین مونوهیدرات باطری🔋

وزن 500 گرم💪

محصول انگلستان 🇬🇧

100 سروینگ🙄

100 در 100 خالص

اصلی و اورجینال

افزایش قدرت بدنی😍
بهبود روند عضله سازی😍
جذب سریع😍

طریقه مصرف⭐️

🥛1 پیمانه (5.7 گرم) از مکمل کراتین مونوهیدرات باطری را با 150 میلی لیتر آب مخلوط کنید، قبل از تمرین بنوشید.

سفارش تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
سفارش تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

#افزایش_حجم
#افزایش_قدرت
#کراتین

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

16 Nov, 20:06


وقتشه با ی کراتین خفن بدن رو بسازی🪫

@mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

16 Nov, 20:06


کراتین مونوهیدرات باطری🔋

وزن 500 گرم💪

محصول انگلستان 🇬🇧

100 سروینگ🙄

100 در 100 خالص

اصلی و اورجینال

افزایش قدرت بدنی😍
بهبود روند عضله سازی😍
جذب سریع😍

طریقه مصرف⭐️

🥛1 پیمانه (5.7 گرم) از مکمل کراتین مونوهیدرات باطری را با 150 میلی لیتر آب مخلوط کنید، قبل از تمرین بنوشید.

سفارش تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
سفارش تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

#افزایش_حجم
#افزایش_قدرت
#کراتین

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

16 Nov, 17:31


🔥وقتی خسته شدم نمی ایستم وقتی تمام شد خواهم ایستاد🔥
#انگیزشی

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

16 Nov, 15:31


🔷آیا مصرف کراتین و پروتئین با هم ضرر دارد🔷
#اموزشی
 
مصرف همزمان مکمل کراتین با پروتئین نه تنها ضرری ندارد بلکه در افزایش توده عضلانی نیز موثر است. مطالعات نشان داده اند که ترکیب کراتین مونوهیدرات با پروتئین در مقایسه با کربوهیدرات یا پروتئین تنها، قدرت عضلانی و توده خالص بدن را بیشتر افزایش می دهد. 

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

08 Nov, 07:31


🔥تمرین سیکس پک🔥
#تمرین

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

08 Nov, 05:31


🔥تمرین ران پا🔥
#تمرین

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

08 Nov, 04:32


🔥تمرین فول بادی🔥
#تمرین

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

08 Nov, 04:30


صبحتون بخیر رفقا❤️🔥

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

07 Nov, 17:31


🔥تو می تونی ، تو باید بتونی ، و اگر به اندازه کافی شجاع باشی که شرووع کنی مطمئنا به هدفت می رسی .🔥
#انگیزشی

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

07 Nov, 13:51


🔶بهترین معجونهای بدنسازی برای عضله سازی‌و حجم را بشناسید🔶
#اموزشی

معجون عضله ساز طبیعی با موز و خرما
معجون جودوسر و موز مکمل طبیعی برای افزایش حجم
معجون
جودوسر و موز مکمل طبیعی برای افزایش‌حجم
معجون
شیر و ماست برای افزایش حجم
معجون حجم
دهنده طبیعی با پودر سفیده تخم مرغ

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

07 Nov, 11:31


🔷بعد از ورزش چه بخوریم تا لاغر شویم🔷
#اموزشی

برای کمک به بهبود سریع بدن و کاهش وزن، باید کربوهیدرات ها و پروتئین ها را مصرف کنید. کربوهیدرات ها به تجدید سطح گلیکوژن کمک می کنند، در حالی که پروتئین ها اسیدهای آمینه مورد نیاز برای بازسازی پروتئین های ماهیچه ای و ایجاد بافت های عضلانی جدید را تأمین می کنند.

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

07 Nov, 09:31


🔷فواید کراتین هیدروکلراید🔷
#اموزشی

ویژگی‌ها:
• حلالیت بالا در آب
• جذب سریع‌تر و بهتر
• کاهش عوارض گوارشی نسبت به کراتین مونوهیدرات

مطالعات علمی: تحقیقاتی که در مجله “Journal of Strength and Conditioning Research” منتشر شده است، نشان می‌دهد که  HCL به دلیل حلالیت بالاتر، ممکن است برای افرادی که مشکلات گوارشی با مونوهیدرات دارند، مناسب‌تر باشد .

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

07 Nov, 07:30


🔥تمرین سینه🔥
#تمرین

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

07 Nov, 05:30


🔥تمرین سیکس پک🔥
#تمرین

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

07 Nov, 04:31


صبحتون بخیر رفقا❤️🔥

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

07 Nov, 04:31


🔥تمرین سیکس‌پک🔥
#تمرین

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

06 Nov, 18:26


دیگه کاهش وزن و سایز خواب و رویا نیست دوست من

🥳 شاگرد عزیز حرف گوش کن ما در عرض 6 ماه تمرین و رژیم فشرده تونستند 40 کیلو وزن کم کنند

اینجا تو بدنسازی گرام هر غیر ممکنی ممکنه فقط کافیه بخای

اگه میخای چاق بشی کلمه چاق رو واسم بفرست
اگر میخای لاغر بشی کلمه لاغر رو واسم بفرست
👇

@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

06 Nov, 17:31


🔥“تنها شکافی که بین شما و رویایتان قرار دارد با کمی اراده به عمل و کمی اعتقاد راسخ پر میشود.🔥
#انگیزشی

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

06 Nov, 15:31


🔶کراتین مونوهیدرات و فواید آن🔶
#اموزشی

ویژگی‌ها:
• پرکاربردترین و مورد مطالعه‌ترین نوع کراتین
• افزایش قدرت و حجم عضلانی
• قابلیت حل‌شدگی خوب در آب

مطالعات علمی: این نوع کراتین بیشترین تحقیقات را به خود اختصاص داده است.
کراتین مونوهیدرات به طور مؤثری عملکرد ورزشی را بهبود می‌بخشد و توده عضلانی را افزایش می‌دهد .

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

06 Nov, 13:31


🔶وقفه در مصرف کراتین باعث چه میشود🔶
#اموزشی

برای جلوگیری از تخلیه همه ذخایر کراتین بهتر است وقفه در مصرف کراتین (استراحت) کمتر از 4 هفته باشد. در مجموع، دوره مصرف کراتین می تواند از 5 روز تا 14 هفته متغیر باشد. این مدت زمان بسته به اهداف فرد، شدت تمرینات ورزشی و پاسخ بدن به کراتین متفاوت است

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

06 Nov, 11:31


🔶بهترین زمان مصرف زنجبیل برای‌بدنسازی🔶
#اموزشی

زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است و به ریکاوری سریع تر بعد از ورزش سخت و سنگین کمک می کند. استفاده از زنجبیل در اسموتی بعد از ورزش یا استفاده از آن به عنوان مکمل، به عضلات شما کمک می کند تا بعد از ورزش ماهیچه هایتان به سرعت ریکاوری شوند و التهابات آن ها بهبود پیدا کند

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

06 Nov, 09:30


🔷فواید بوکس برای بدنسازی🔷
#اموزشی

ورزش بوکس یکی از راه‌های مؤثر برای رشد عضلاتبدن، سوزاندن چربی‌های اضافه و بهبود قدرت بدنی است. حین انجام تمرینات سنگین بوکس، با انجام ضربات مختلف، چرخش‌ها و حرکات دفاعی، تمام عضلات بدن درگیر می‌شوند. این امر باعث تقویت عضلات مختلف از جمله عضلات بازوها، پاها، شکم و عضلات مرکزی می‌شود

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

06 Nov, 07:30


🔥تمرین سینه🔥
#تمرین

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

06 Nov, 05:30


🔥تمرین کمر عضلانی🔥
#تمرین

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

28 Oct, 18:19


با طعم شکلات کارامل عضله بساز🍫

@mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

28 Oct, 18:19


💫 پروتئین وی ایزوله اپلاید

محصول انگلستان 🇬🇧

اصلی و اورجینال به همراه چک کد اعتبار سنجی 🥇

با طعم شکلات کارامل 🍫

وزن 1000 گرم 🏋️

⭐️بدون شکر
⭐️بدون چربی
⭐️بدون گلوتن
⭐️بدون سویا
⭐️بدون‌ کربوهیدرات

هر اسکوپ شامل👇

22/5 گرم پروتئین خالص
5/3 گرم بی سی ای ای
4/5 گرم گلوتامین

📝 پروتئین وی ایزوله اپلاید 100 در 100 خالص بوده و هیچ گونه اضافاتی داخلش نیست و کاملا برای افزایش حجم خشک و عضله سازی توصیه میشود

💵قیمت محصول 2/150 تومان 💵

سفارش تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
سفارش تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram
#پروتئین_وی

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

28 Oct, 17:31


🔥در دنیا تنها یک چیز وجود دارد که باعث می شود ما به آرزوهایمان دست نیابیم،
ترس از شکست 🔥
#انگیزشی

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

28 Oct, 15:30


🔶فواید مکمل‌پمپ‌ برای رگ🔶
#اموزشی

مکمل پمپ در بین بدنسازان به مکمل رگ ساز مشهور است و این مسئله وقتی رخ می‌دهد که بدن شما حاوی چربی کمی باشد تا رگ‌های سطحی از ریز پوست مشخص شوند

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

28 Oct, 13:30


🔶در‌زمان رژیم، جایگزین برنج چی بخوریم🔶
#اموزشی

کینوا
کلم برنجی
بروکلی برنجی
برنج شیراتکی
جو
کلم خرد شده
اورزو گندم کامل

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

28 Oct, 11:31


🔶بهترین زمان مصرف بادام درختی برای بدنسازی🔶
#اموزشی

بهترین زمان مصرف بادام در بدنسازیصبح در کنار صبحانه یا ناشتا و بین وعده های غذایی به عنوان میان وعده می باشد‌

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

28 Oct, 09:30


🔶بهترین نان برای بدنسازان🔶
#اموزشی

”نان گندم کامل “در مقایسه با نان سفید از قند و کالری کمتری نیز برخوردار است، به همین دلیل احساس سیری بیشتری ایجاد می‌کند و در عین حال باعث اضافه وزن هم نمی‌شود. این نوع نان گندم کامل به دلیل ویژگی‌های گفته شده بهترین گزینه برای مصرف بدنسازان است

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

28 Oct, 07:30


🔥دو حرکت خفن برای بازو و سینه🔥
#تمرین

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

28 Oct, 05:30


🔥تمرین شکم🔥
#تمرین

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

28 Oct, 04:32


🔥تمرین سیکس پک🔥
#تمرین

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

28 Oct, 04:30


صبحتون بخیر رفقا❤️🔥

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

27 Oct, 19:27


خفن‌ ترین کراتین مونوهیدرات دنیا رو واستون آوردم 😬

@mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

27 Oct, 19:27


کراتین پلاتینیوم ماسل تک 🥇

محصول آمریکا 🇺🇸

اصلی و اورجینال با ضمانت ⭐️

وزن 400 گرم 👐

80 سروینگ

هر اسکوپ 5 گرم کراتین مونوهیدرات خالص 🥇

میکرونایزد و بسیار زود جذب 💪

📝 شما با مصرف این کراتین حداقل 2/5 کیلو عضله خالص میگیرید
این کراتین به ماشین عضله سازی شهرت دارد و تعداد بسیار بسیار محدود موجود کردیم 💪

💵قیمت محصول 2/850 تومان 💵

سفارش تلگرامی ✈️
@badansazigram_admin
سفارش تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram

#کراتین

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

27 Oct, 17:30


🔥شما هیچ وقت نمی فهمید چقدر قوی هستید تا زمانی که قوی بودن تنها راه شما باشد🔥
#انگیزشی

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

27 Oct, 15:31


🔶مقدار‌ و‌ نحوه مصرف مکمل‌پمپ🔶
#اموزشی

اگر شما مکمل را به صورت پودری خریداری کرده اید، باید یک اسکوپ را قبل از تمرین در آب حل و آن را مصرف نمایید.

اگر شما این مکمل را به صورت کپسولی تهیه کرده اید، باید 7 عدد را همراه با دو لیوان آب میل نمایید

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

27 Oct, 13:31


🔶بدنسازان چه زمانی خرما مصرف کنند🔶
#اموزشی

با توجه به پایین بودن شاخص گلیسمی این خوراکی خوردن آن را به بدنسازان پیشنهاد می شود. توصیه می شود 2 الی 4 عدد خرما حدود 30 دقیقه پیش از تمرین بخورید. در صورتی که شدت تمرینات شما پایین است می توانید حدود 90 دقیق پیش از تمرین 4 عدد خرما را میل کنید.

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

27 Oct, 11:31


🔶چه زمانی گردو بخوریم که لاغر شویم؟🔶
#اموزشی

می‌توان گفت بهترین زمان مصرف گردو برای لاغری صبح است و فرد می‌تواند از شب قبل مقداری گردو را خیس کرده و با معده خالی آن را مصرف کند

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

27 Oct, 09:30


🔶بهترین زمان مصرف کره بادام زمینی در بدنسازی🔶
#اموزشی

مصرف کره بادام زمینی قبل از تمرین می‌تواند به بدنسازان کمک کند تا انرژی لازم برای تمرین را به بدن خود بدهند. این مصرف می‌تواند به عنوان یک منبع انرژی سریع برای بدن در هنگام تمرین عضلات استفاده شود. بنابراین، مصرف کره بادام زمینی ۳۰ دقیقه تا یک ساعت قبل از تمرین می‌تواند مفید باشد.

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

27 Oct, 07:31


🔥تمرین سیکس‌پک🔥
#تمرین
باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

27 Oct, 05:30


🔥تمرین کمر🔥
#تمرین

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

22 Oct, 18:47


🙏پروردگار مکمل ها

@mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

22 Oct, 18:47


⚛️کراتین مونوهیدرات USN

محصول آمریکا 🇺🇸

وزن 300 گرم ⚖️

60 سروینگ

هر سروینگ شامل 5 گرم کراتین خالص

اصلی و اورجینال به همراه چک کد اعتبار سنجی

افزایش قدرت
افزایش استقامت
افزایش ریکاوری
افزایش حجم عضلانی

🔡  کراتین مونوهیدرات USN محصول آمریکا یک کراتین تمام عیار برای بهبود کیفیت تمرینات ورزشی و افزایش حجم عضلات به حساب میاید

💶 قیمت محصول 1/100 تومان 💶

سفارش تلگرامی  🌐
@badansazigram_admin
سفارش تلفنی ☎️
09129225460
09124178547
کانال رضایت و اعتماد  👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها 💊
https://t.me/mokamelgram
#کراتین
#افزایش_قدرت
#افزایش_حجم

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

22 Oct, 17:31


🔥اگرچه کسی نمیتواند برگردد به عقب و شروعی عالی داشته باشد،
اما هرکسی میتواند از الان شروع کند و یک پایان عالی داشته باشد!🔥
#انگیزشی

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

22 Oct, 15:30


🔶مواردی که باید درباره مکمل گلوتامین بدانید🔶
#اموزشی

گلوتامین ممکن است خطر ابتلا به عفونت‌های بیمارستانی را در افرادی که مبتلابه بیماری بحرانی هستند کاهش دهد

گلوتامین در حفظ عملکرد روده و تعادل پروتئین در بیماران تحت عمل جراحی شکم که مجبور به تغذیه به‌موقع (لوله‌های تغذیه) بودند، نقش بسیار پررنگی را داراست

گلوتامین در بهبود حساسیت به انسولین کمک می‌کند. وقتی قند خون کم باشد، گلوتامین به‌آسانی به گلوکز تبدیل می شود.

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

22 Oct, 13:30


🔶بهترین زمان پیاده روی برای چربیسوزی🔶
#اموزشی

روزانه 30 تا 40 دقیقه پیاده‌روی در زمان صبح ناشتا و با سرعت کمی آرام‌تر از دویدن، بهترین حالت پیاده‌روی برای کاهش وزن و بهبود سلامتی است

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

22 Oct, 11:31


🔷تاثیر پیاده روی بیشتر بر‌کدام قسمت بدن است؟🔷
#اموزشی

ران و پاها اولین قربانیان پیاده‌روی هستند! عضلات پایینی بدن شما بیشترین تأثیر را از پیاده روی می‌گیرند که شامل ران، باسن و ساق پا هستند؛ یعنی تاثیر پیاده روی در لاغری این بخش‌ها بیشتر است

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

22 Oct, 09:30


🔷فواید پیاده روی برای بدنسازی🔷
#اموزشی

پیاده روی در یک گام متوسط برای ۳۰ تا ۶۰ دقیقه چربی های ذخیره شده را می سوزاند ، باعث ساخته شدن عضلات به خصوص عضلات پا و افزایش سوخت ساز بدنمان می شود.

برخی دیگر از فواید پیاده روی:کاهش امراض قلبی ، کاهش احتمال سرطان سینه و روده ، مبارزه با دیابت.

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

22 Oct, 07:31


🔥تمرین سینه🔥
#تمرین

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

22 Oct, 05:30


🔥تمرین پا🔥
#تمرین

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

22 Oct, 04:31


🔥تمرین بازو💪🏻🔥
#تمرین

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

22 Oct, 04:30


صبحتون بخیر رفقا❤️🔥

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

21 Oct, 16:53


🔶من برای ماه‌ها و سال‌ها فکر می‌کنم و فکر می‌کنم.
نود و نه دفعه نتیجه‌ام غلط است.
بار صدم به نتیجه درست می‌رسم.🔶
#انگیزشی

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

21 Oct, 15:31


🔷بهترین زمان مصرف گلوتامین برای حجم سازی و افزایش وزن (گلوتامین برای چاقی صورت)🔷
#اموزشی

مصرف گلوتامین بعد از تمرین مفیدترین زمان برای افزایش ریکاوری و رشد توده عضلانی بدون چربی است. اگر قبلا از گلوتامین قبل و بعد از تمرین استفاده نمی‌کردید، بهتر است ابتدا از طریقه مصرف گلوتامین در بدنسازی، نقش گلوتامین در بدنسازی و مصرف گلوتامین در روزهای غیر تمرین با مشورت متخصص تغذیه آگاهی پیدا کنید.

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

21 Oct, 13:31


🔷طریقه مصرف گرده گل برای لاغری🔷
#اموزشی

ساده ترین روش مصرف گرده گل، استفاده از این ماده طبیعی به صورت تنها است. یعنی روزانه 1 تا 2 قاشق چای خوری گرده گل را درون دهان بریزید و با بزاق دهان مخلوط و میل کنید

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

21 Oct, 11:30


🔶فواید گرده گل برای بدنسازی🔶
#اموزشی

افزایش سوخت و ساز و کاهش وزن بدن
افزایش مقاومت، استقامت و انرژی بدن
محافظت از بافت های عضلانی و ماهیچه ای
اکسیژن رسانی بیشتر به سراسر بدن در طی انجام حرکات ورزشی هوازی

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

21 Oct, 09:30


🔷فواید روغن نارگیل برای بدنسازی🔷
#اموزشی

روغن نارگیل (چه تصفیه شده آن و یا حتی تصفیه نشده‌اش) فواید زیادی برای سلامتی دارد مثل بهبود سطح کلسترول، کشتن باکتری‌های مضر، کاهش التهاب و بالا بردن متابولیسم. بنابراین می‌توانید این روغن برای بدنسازی را امتحان کنید

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

21 Oct, 07:30


🔥تمرین شکم🔥
#تمرین

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

21 Oct, 05:30


🔥تمرین سیکس پک🔥
#تمرین

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

21 Oct, 04:31


🔥تمرین سیکس پک🔥
#تمرین

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

21 Oct, 04:30


صبحتون بخیر رفقا❤️🔥

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

18 Oct, 19:51


پروتئین وی 100 در 100 باطری🔋

محصول انگلستان 🇬🇧

وزن 2000 گرم💪

66 سروینگ🏆

هر سروینگ شامل ⬇️

21 گرم پروتئین 🏋️‍♂️
750 میلی گرم گلوتامین 🏋️‍♂️
1319 میلی گرم کراتین🏋️‍♂️

بدون گلوتن
سازگار با سیستم گوارش
بدون آسپارتام

چرا پروتئین وی مصرف کنم ؟🤔

کمک به روند عضله سازی💎
افزایش متابولیسم 💎
کنترل اشتها💎
افزایش قدرت💎
ریکاوری عضلات💎

💵قیمت محصول 3/100 تومان 💵

سفارش تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
سفارش تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgra
#پروتئین_وی

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

18 Oct, 19:51


وقتشه عضلات رو شارژ کنی🔋

@mokamelgram

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

18 Oct, 17:31


🔥ذهن های بزرگ درباره ایده ها صحبت می کنند ، ذهن های متوسط درباره رویدادها حرف می زنند و ذهن های کوچک درباره دیگران🔥
#انگیزشی

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

18 Oct, 15:31


🔶مصرف چه مواد غذایی باعث جذب بهتر کراتین میشود؟🔶
#اموزشی

توصیه می‌شود با هر وعده کراتین ۸۰ تا ۱۰۰ گرم ماده قندی یا یک ترکیب قندی/پروتئینی (۵۰ تا ۸۰ گرم کربوهیدرات و ۳۰ تا ۵۰ گرم پروتئین) مصرف شود تا سطح انسولین بالا برود و جذب کراتین افزایش یابد

مصرف آب میوه‌ها هم جذب کراتین را افزایش می‌دهد.

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

18 Oct, 13:31


🔶غذاهای فیبردار کدامند؟🔶
#اموزشی

میوه‌ها: گلابی، توت فرنگی، آووکادو، سیب، تمشک، موز

سبزیجات: کلم، کلم بروکلی، کنگر فرنگی،
چغندر، اسفناج، هویج و گوجه فرنگی

حبوبات: عدس، لوبیا قرمز، لپه، نخود

غلات: کینوآ ، جو دوسر، پاپ کورن

مغزها و دانه‌ها: بادام، دانه چیا، پسته، گردو، تخم آفتاب گردان، تخم کدو

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

18 Oct, 11:30


🔷بهترین زمان مصرف اووکادو برای لاغری و انرژی🔷
#اموزشی

خوردن آووکادو در صبحانه به دلیل داشتن فیبر و چربی‌های سالم که به آن اشاره شد، به شما احساس می‌دهد و می‌تواند کمک زیادی به حفظ انرژی برای وعده بعدی کند

به دلیلی که اشاره شد، خوردن آووکادو در شروع روز، می‌تواند به کنترل وزن و کاهش اشتها در طول روز کمک کند.

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

18 Oct, 09:30


🔷فواید اووکادو برای بدنسازی🔷
#اموزشی

آووکادو حاوی مقادیر بالایی از پتاسیم است که برای تنظیم میزان آب بدن و ترمیم آسیب‌هایی ناشی از فعالیت های شدید جسمی وارد شده به بدن مفید بوده که همین موضوع در افزایش حجم عضلات تاثیر گذار است

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

18 Oct, 07:30


🔥تمرین‌ فول بادی🔥
#تمرین

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

18 Oct, 05:31


🔥تمرین بالا تنه🔥
#تمرین

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

18 Oct, 04:32


🔥تمرین ران پا🔥
#تمرین

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

18 Oct, 04:30


صبحتون‌بخیر دوستان❤️🌤️

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

17 Oct, 17:30


🔥هر مبارزه ای در زندگیت تو را به کسی که اکنون هستی تبدیل کرده است . قدردان لحظات سخت زندگیت باش ، آنها تو را قوی تر کرده اند .🔥
#انگیزشی

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

17 Oct, 15:31


🔷تاثیر مکمل کراتین روی عضله سازی🔷
#اموزشی

در پژوهش های علمی، خاصیت افزایش عضلۀ هیچ مکملی بیشتر از کراتین نبوده است. بیش از 300 مطالعه نشان داد ه اند اگر به مدت 2 یا 3 ماه روزانه 5 گرم کراتین مصرف بشه اندازه عضلانی به شکل قابل توجهی افزایش پیدا می‌کنه و قدرت و حتی استقامت عضلانی شما نیز افزایش می‌یابد

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

17 Oct, 13:30


🔷بهترین زمان مصرف پودر سفیده تخم مرغ🔷
#اموزشی

بهترین زمان مصرف پودر سفیده تخم مرغ (آلبومین) معمولاً پس از تمرینات ورزشی یا در ساعات صبحانه است. مصرف آلبومین پس از تمرینات ورزشی می‌تواند به بازسازی و رشد عضلات کمک کند، در حالی که مصرفصبحانه باعث افزایش اشباع بیشتر در طول روز و حفظ سطح انرژی می‌شود

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

17 Oct, 11:30


🔶طریقه مصرف پودر سفیده تخم مرغ برای بدنسازی🔶
#اموزشی

رایج ترین طرز استفاده پودر سفیده تخمه مرغ برای بدنسازی و یا مصرف پودر سفیده تخمه مرغ برای چاقی ترکیب آن با مایعات است. می توانید حدود 3 پیمانه یا حدود 120 گرم پودر سفیده تخمه مرغ را در 500 میلی لیتر یا نیم لیتر شیر، آبمیوه و یا آب ترکیب کنید و خنک بنوشید.

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

17 Oct, 09:30


🔷فواید پودر سفیده تخم مرغ برای بدنسازی🔷
#اموزشی

پودر سفیده تخم مرغ در بدنسازی به دلیل محتوای بالای پروتئین، کمک به رشد و ترمیم عضلات را تسهیل می‌کند. این پودر فاقد چربی و کربوهیدرات اضافی است، که آن را برای کاهش وزن و افزایش توده عضلانی ایده‌آل می‌سازد. همچنین، به بهبود ریکاوری پس از تمرین و تأمین انرژی در طول روز کمک می‌کند

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

17 Oct, 07:30


🔥تمرین فول بادی🔥
#تمرین

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

17 Oct, 05:30


🔥 تمرین کمر عضلانی🔥
#تمرین

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

17 Oct, 04:35


🔥تمرین فول‌بادی‌با یک بشکه آب🔥
#تمرین

باشگاه تلگرامی 🏋️‍♂️
@badansazigram
مشاوره  🏪
@badansazigram_admin

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

17 Oct, 04:30


صبحتون‌بخیر رفقا🔥❤️