Соғлик учун фойдали эслатмалар @auem2023 Channel on Telegram

Соғлик учун фойдали эслатмалар

@auem2023

Бу каналда кундалик ҳаётда керак бўладиган фойдали эслатмалар бўлиб, ўзингизни ва оила аъзоларингизни соғлиғини мустаҳкамлашда ёрдам беради!

Соғлик учун фойдали эслатмалар (Uzbek)

Соғлик учун фойдали эслатмалар канали ауем2023 билан танишинг! Бу каналда кундалик ҳаётда керак бўладиган фойдали эслатмалар бўлиб, ўзингизни ва оила аъзоларингизни соғлиғини мустаҳкамлашда ёрдам беради. Агар сизни ва сизning оилангизни соғлигингизни сақлаш, мустаҳкамлаш ва муҳофаза қилишни истайсиз бўлса, ушбу канал сиз учун идеал манба бўлиши мумкин. Каналда сизга кундалик соғлик масалалари, тажрибалар ва сўзламалар билан танишишингиз мумкин. Модда адамга керакли маълумотларни беради, маслаҳат беради ва зарарли тадбирларни нуқсон келтирмаслиги учун ёрдам беради. Агар сиз ҳамкорлик учун душанба сафсаталар оқишни истасангиз, https://t.me/wild_rose_01 гурухимизга киринг ва биз билан биргаликда фойдали маълумотларни, афсускики, ёмон ўқишлардан сақланг!

Соғлик учун фойдали эслатмалар

20 Feb, 16:02

#музыка
Тунинггиз ҳайирли ўтсин, яхши дам олинг, азизлар!!!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
26
Соғлик учун фойдали эслатмалар

20 Feb, 09:17

#Психология✨

ЭРЛАРГА АЁЛЛАРДАН НИМА КЕРАК
💘♥️💘♥️💘♥️💘

Оддий, меъёри, чин дилдан оиласи учун ҳаракат қиладиган ва ишлайдиган, эс-хуши жойида бўлган эрлар учун.



Унинг кучи ва ресурслари оиласига, жумладан аёлига, болаларига, ва уларнинг соғлиғига ривожланишига етиши учун, ва шу қаторда ўзининг ҳам жисмоний ва психик соғлиғи жоийда бўлиши учун ЭРЛАРГА ХОТИНЛАРДАН – НИМА КЕРАК?

🔴 Севги?

Албатта керак, лекин шунинг учунгина уйланганмикан — қайдам.

Тўғри жуда муҳум, лекин бу ҳаммаси эмас.

(Лекин айримлар севгини кўчадан, “пулимга ҳам сотиб олалиман” деб ўйлаши мумкин).

🔴 Мазали таомлар?

Ҳа, ҳар бир эркак ўз хонодонида мазали овқатланишни ёқтиради.

Лекин, унинг топиш тутиши яхши бўлса, уйига ошпаз ёллаши ҳам мумкин.
Муҳим бўлгани билан, асосий эмас...

🔴 Болалар?

Ҳа, насл давомчилари албатта керак.
Бу табиий сингдирилган программа.

Лекин уйланишдан асосий мақсат фарзанд кўриш деб айта оламизми?

Қайдам.

Ҳозирда болалилар билан ҳам ажрашиябти, боласизлар билан ҳам яшаётканлар бор...

🔴 Кинолардагидек, ҳис туйғуларми?

Бу борада гап «оғриқли нуқтага» келиб тақалади ва ақл хуши жойида эр севишиб юрган вақтидаги берган вадаларини 100 фоиз амалга оширишни истайди ва унга энди ҳис туйғулар эмас, ҳақиқий ҳаётда ўзини кўрсата олиш қизиқтиради.

Баъзида, албатта, ижобий рух учун бу ҳам керак.

Қоил қолиш мумкин, лекин Оддий, меъёри, чин дилдан оиласи учун ҳаракат қиладиган ва ишлайдиган, эс-хуши жойида бўлган эрлар учун - аёлларидан...

ЖУДА ОДДИЙ ва, бахтга қарши кўп аёллар учун чидаб бўлмас даражаада ҚИЙИН бўлган, сўровномалар натижасида кўп эркаклар тамонидан, ТАН ОЛИНГАН ва ТАЪКИДЛАНГАН нарса - .


Хонодон ТИНЧЛИГИ🥰 керак экан!

Нега?

Чунки, Оддий, меъёри, чин дилдан оиласи учун ҳаракат қиладиган ва ишлайдиган, эс-хуши жойида бўлган эрлар, ишдан уйига чарчаб келиб:

🟢 Мўтадил оилани
🟢 Тинч хонодонни
🟢 Шинам уйни
🟢 Бахтли аёлни истар экан


👉жанжалкаш
👉норози
👉шовқинли оилани эмас!

Ҳа, У ишдан чарчаб келган, дамолиб, қайта куч тўплаши учун албатта яхши шароит керак.

Аёли уннан миннатдор бўлиши керак ( У МАЖБУР)

Агар сизда

«аввал у ўзгарсин, кейин мен" деган фикр пайдо бўлса , УНДА:

СИЗ БОШИ БЕРГ КЎЧАДАСИЗ)

КИМ БЎЛСАНГИЗ ҲАМ (АЁЛМИ ЁКИ ЭРКАК) —

Ўзингиздан бошланг🙂

Эрлар ҳам ўз навбатида - беайб, бир хотинли, ҳар нарсада меъёрини биладиган, ақли расо, тартибли, меҳмондўст, таълим беришга қобилиятли,ичкиликбозлик қилмайдиган, бошқаларни урмайдиган, аксинча, мулоҳазали бўлиб, уришқоқ ҳамда пулпараст эмас,уйдагиларини яхши бошқара оладиган бўлиши керак...
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
50
Соғлик учун фойдали эслатмалар

20 Feb, 09:10

Хавфли ва Хавфсиз ўсмалар – бу икки хил хилдаги янги ҳосилалар бўлиб, улар табиати, ҳаракати ва организмга таъсири билан бир-биридан фарқ қилади.

ХАВФСИЗ УСМА:

Хусусиятлари:
Атрофдаги тўқималарга ўтмайди ва метастаз қилмайди (бошқа аъзоларга тарқалмайди).
Секин ўсади, кўпинча аниқ чегараларга эга бўлади.
Ўсмани ташкил қилувчи ҳужайралар нормал тўқималарга ўхшаш бўлади.

Мисоллар:
Липома (ёғ тўқимасидан ўсма).
Миома (мушак тўқимасидан ўсма).
Папиллома ва холлар (агар ёмонсифатга айланмаса).

Хавфи:
Одатда ҳаёт учун хавфли эмас, лекин катта ўлчамга етса, аъзолар, нервлар ёки қон томирларини сиқиб муаммолар туғдириши мумкин (масалан, миядаги ўсма).
Камдан-кам ҳолларда ёмонсифат ўсмага айланиши мумкин (малигнизация).


ХАВФЛИ УСМА:

Хусусиятлари:
Атрофдаги тўқималарга ёйилиб, уларни йўқ қилади.
Метастаз беради — рак ҳужайралари қон ёки лимфа орқали бошқа аъзоларга тарқалади.
Тез ўсади, ҳужайралари атипик (нормал ҳужайралардан жиддий фарқ қилади).

Мисоллар:
Карцинома (эпителий тўқималарининг раки, масалан, ўпка ёки тери раки).
Саркома (суюк, мушак, кемирчак раки).
Лейкоз (қон раки).

Хавфи:
Аъзоларни йўқ қилиши ва метастазлар сабабли ҳаёт учун хавфли.
Агрессив даволашни талаб қилади (жарроҳлик, химиятерапия, нур терапияси).
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
40
Соғлик учун фойдали эслатмалар

20 Feb, 09:09

Соғлиқ ва гўзаллик 5 та асосий омилларга таянишини билармидингиз? 🌼

1. Тўғри овқатланиш – бу асос. Ўз рационингизга кўкатларни, оқсилларни, темир моддасига бой маҳсулотларни, фойдали ёғларни киритинг – шунда танангиз ва терингиз қандай ўзгарганини, гўзаллашганини кўрасиз!
2. Жисмоний фаоллик – мушаклар ва уларнинг борлиги – соғлиқ ва гўзаллик шартларининг асосидир!
3. Нутрициология – биологик фаол қўшимчалар, витаминлар ва минераллар.
Ҳа, уларсиз ҳозирги замонда қийин! Ва «олдингилар қўшимчалар қабул қилмаганку...» деган гапларни ҳожати йўқ.
Чунки олдин экология бошқа бўлган, озуқалар, стресс миқдори, ва уйқу сифати бошқача бўлган!
4. Уйқу.
5. Ошқозон ичак холати – иммунитет асоси, гўзал ташқи кўриниш, дефицитларнинг йўқлиги ва аутоиммунн каслликларининг олди олинади.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
39
Соғлик учун фойдали эслатмалар

20 Feb, 09:09

Олҳўри туршаги — табиъатнинг инсониятга аталган энг аъло совғаларидан бири

Биринчи навбатда у – ошқозон ичак трактига жуда катта ёрдам беради. Туршагдан тайёрланган дамлама қабзиятга даво ва умумий ҳазм тизимини яхшилайди.

Шунингдек, олҳўри туршаги юрк қон-томирда муоммоси борлар учун ва қон босими юқориларга ҳам жуда фойдали. Уннан ташқари, олҳўри буйракларга ва ревматизмга даво эканлиги маълум.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
42
Соғлик учун фойдали эслатмалар

20 Feb, 09:08

Имконингиз бўлса ҳар куни киви енг 🌼
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
40
Соғлик учун фойдали эслатмалар

19 Feb, 15:14

Шоколадли тепаликлар Филиппин.

#саёхат
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
49
Соғлик учун фойдали эслатмалар

19 Feb, 15:03

#музыка
Тунинггиз ҳайирли ўтсин, яхши дам олинг, азизлар!!!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
48
Соғлик учун фойдали эслатмалар

19 Feb, 09:49

#РЕКЛАМА
Полезные свойства 

1. Поддержка нервной системы 
   - Стимулирует синтез фактора роста нервов (NGF), что улучшает память, когнитивные функции и может замедлять развитие нейродегенеративных заболеваний (болезнь Альцгеймера, Паркинсона). 
   - Исследования указывают на потенциал в снижении тревоги и депрессии. 

2. Укрепление иммунитета 
   Полисахариды активируют макрофаги и лимфоциты, усиливая защиту организма от инфекций. 

3. Противовоспалительное и антиоксидантное действие 
   Помогает бороться с хроническими воспалениями и окислительным стрессом, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. 

4. Польза для ЖКТ 
   Защищает слизистую желудка, способствует заживлению язв и улучшает микробиоту кишечника. 

5. Воздействие на онкологию 
   Лабораторные исследования выявили противоопухолевую активность экстрактов гриба

- В традиционной китайской медицине: Считается средством для укрепления сил и долголетия.
51
Соғлик учун фойдали эслатмалар

19 Feb, 09:41

#Психология✨

Ҳаётимиздан олинган 10 та хазил-чин аралаш мақоллар.

1. Челакдаги аҳлатни тўкишни унутманг ... жумладан бошингиз.. ва ҳаётингиздаги... аҳлатларни ҳам!
2. Ишларингиз яхши кетмаса – улар билан юрманг.
3. Ҳаётдаги энг яхши устоз - тажрибадир. Тўғри, жуда қимматга тушади, лекин, еткизиб тушунтириб қўяди.
4. Хатоингизни тузатиш мумкинми – демак сиз хато қилмагансиз.
5. Ҳаётимга кириб уни яхшилагани учун, баъзи одамларга рахмат айтаман. Ва айримларга яна ҳам кўпроқ рахмат айтаман, уннан чиқиб кетиб, ҳаётимни яна ҳам аълороқ қилишганлари учун.
6. Бажарган ишларингиз кимгадир ёқмаслиги мумкин. Бу оддий холат. Мушикларгина ҳаммага ёқиши мумкин.
7. Кимдир сизни доим урушса, сизга жахил қилса – ижобий рухингиз билан уни босиб ташланг.
8. Ҳаёт сизни ўз йўриғига солмасидан олдин, сиз уни ўз йўруғингизга солиб олинг.
9. Сизни хафа қилгим келмаяптию, лекин менда хаммаси зўрлигини айтишим керак!
10. Энг яхши кун – бу бугунги кун!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
40
Соғлик учун фойдали эслатмалар

19 Feb, 09:40

Онкологиядан химояловчи асосий маҳсулотлар 🔥

Экспертларга ишонсак, кўпгина онкологик касалликларнинг олдини олиш мумкин — чунки, соғлом турмуш тарзига риоя қиладиганларнинг рак касаллигига аллақанча кам чалиниши амалда исботланган. Бу борада, диққатни кўпроқ тўғри овқатланишга қаратишимиз керак: масалан, онкологлар – кунига 5 хил сабзавот мевалар истеъмол қилишни тавсия эткан, овқатни тўғри пишириш ва рациондан канцерогенн моддаларни умуман олиб ташлашни буюради.

Уннан ташқари, ажойиб ҳусусиятга эга айни бир маҳсулотлар бор, улар нафақат инсонни соғлиғини сақлайди, балким яна организмни ракдан химоялайди. Уларга:
- Кўк чой, зайтун ёғи, куркума, олча малина - резаворлар, олҳўри ўрик шафтоли, карам турдошлар (айниқса брокколи ва бруссель карами), чеснок ва пиёзнинг барча турлари киради.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
39
Соғлик учун фойдали эслатмалар

19 Feb, 09:40

-4 кг бир ойда 🔪Ичаклар зарарли моддалардан тозаланади, осилган қорин кичраяди

• Куркума - 1 ч.қ.
• Имбирь - 1 ч.қ.
• Зайтун ёғи - 1 ч.қ.
• Илиқ сув - 250 мл
• Лимон шарбати - 1 ч.қ.

Аралаштириб, илиқдан сал иссиқроқ холатда, (лекин куймайдиган даражада) кунига 1 марта кечки овқатдан 1 соат ўтиб ичамиз
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
48
Соғлик учун фойдали эслатмалар

19 Feb, 09:39

Овқат вақтида сув ичасизми йўқми, бу ҳазмга таъсир қилмайди.

➣ Бунинг зиёни ҳам фойдаси ҳам йўқ. Ҳазм — бу озуқаларнинг ошқозонда механик, ферментли ва химик парчаланишидир. Ва, организмдаги барча жараён сув иштирокида бўлгани боис, ҳазмда кўпроқ сув қатнашадими ёки камироқми — аҳамиятсиз.

➣ Ҳозирги кузатувлар натижасида маълум бўлишича, овқат вақтидаги кўп сув кислотностьни камайтириши ҳам — бекор гап экан. Ишқорий мухитни, фақат пархез ёки қандайдир даво чоралари билан меъёрлаштриш мумкин, 1 стакан сув билан у яхши бўлиб қолмайди.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
46
Соғлик учун фойдали эслатмалар

19 Feb, 09:39

Ўпкангиз неча ёшда? ❤️ Ўз ўпкангиз холатини текширинг ва видеони дўстларингиз билан бўлишинг!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
49
Соғлик учун фойдали эслатмалар

18 Feb, 14:23

#музыка ..
Оқшомингиз файзли ўтсин  азизлар, яхши дам олинг!!!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
56
Соғлик учун фойдали эслатмалар

18 Feb, 09:13

#Психология✨

Ҳар кун учун маслаҳат

✍️Керак нарсани ўйлаб, қайғуришни бас қилиб, унга камироқ тирмашсак, кўпроғига эга бўламиз 💫
Ички хотиржамлик, ташқи баракани беради.
Келажакни ўйлаб ҳавотирланаверманг, чуқур нафас олиб, бугунги кунни ўйланг. Эртанги куннинг ўз ташвишлари ўзига етади.
Ҳавотирли ўй фикрлардан қутилиш орқали – кўп нарсага эришиш мумкин, жумладан энергиянгиз ошади.
Энергия ошган сари, ҳаёт ўзи йўлларингизни очишни бошлайди: кераксиз одамлар кетади, янги имкониятлар пайдо бўлади, ески муоммолар ечилади.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
111
Соғлик учун фойдали эслатмалар

18 Feb, 09:12

Қон босими борлар учун айрим эслатмалар!

▫️ Улар гўшт ейишни сал камайтиришлари керак: қора мол ва қўй гўштларини. Аксинча, рационга сабзавотларни кўпроқ қўшиш керак: баклажанлар, ошқовоқ ва кабачкиларни.

▫️ Қон босимни тушириш учун мунтазам машқлар бажариб туриш керак. Улардан энг самаралилари — бармоқларга машқлар бажариш.

▫️ Иккинчиси – товонларга машқлар бажариш. Уларни ҳар қандай вақтда, холатда бажариш мумкин, асосийси – аста секинлик билан, тулқинли ҳаракатланиш. Тўлқинли биртекис ҳаракат венадаги қонни яхши ҳайдайди.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
53
Соғлик учун фойдали эслатмалар

18 Feb, 09:12

Юзни таранглаштирувчи ажойиб малхам!

Тўлиқ курс 15 та процедурани ўз ичига олади. Самарасини эса, юзингиз ўзи кўрсатади!
⠀
Эрталаб 1 чой қошиқ зиғир уруғига 1/3 стакан қайнаб турган сув қуйиб, бироз аралаштиринг. Сўнг қоғоз сочиқча билан устини ёпиб кечгача қолдиринг.
⠀
Кечаси ётишдан олдин, пахта ёстиқчани зиғир уруғи дамламасига ботириб, тозаланган юз ва бўйин қисмига суртинг, Биринчи суртилган ёқа қатлам қуригач, устидан кейингисини суртинг. Буни 5 марта такрорланг.
⠀
Процедура вақтида гапирманг ҳам кулманг ҳам, тинч жойда ётиб бажарсангиз – идеал бўлади. Охиргиси қуригач илиқ сув билан ювинг, кейин намлантирувчи крем суртиб ётинг.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
50
Соғлик учун фойдали эслатмалар

18 Feb, 09:11

Қалқонсимон бези учун маҳсус бўтқа!

100 г гречка олинг, 1 чой қошиқ куркума, 50 г қуритилган денгиз карами, ярим литр сув, табга қараб туз.

Грeчкани оддий усулда пишириб олинг.

Пишган бўтқага қолган ингредиентларни қўшинг.

Яхшилаб аралаштиринг.

Бўтқа сариқроқ-сабзранг тус олиш керак ва тами жуда мазали бўлади.

Ушбу бўтқа қонни тозалаб, қалқонсимон безидаги муоммоларни бартараф этишга қодир экан.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
49
Соғлик учун фойдали эслатмалар

18 Feb, 09:11

Уй шароитида елка массажи ❤️‍🔥
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
49
Соғлик учун фойдали эслатмалар

06 Feb, 15:53

🚩Корга беланган Хитой кишлоги 🇨🇳
#саёхат
https://t.me/auem2023
73
Соғлик учун фойдали эслатмалар

06 Feb, 15:48

#музыка Elyanna-Calling you x Tamally Maak
Тунинггиз ҳайирли ўтсин, яхши дам олинг, азизлар!!!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
44
Соғлик учун фойдали эслатмалар

06 Feb, 12:52

#Психология✨

Яхши шароб тайёрлаш учун узумни эзиш керак
Олмослар босим остида шакилланади
Зайтунни сиқиш натижасида қимматбахо ёғ олади
Уруғлар қоронғуда авж олади

Демак, ўзингизни – эзилган, босим остида, сиқилган ва қоронғуда ҳис қилсангиз - бу дегани кучлий трансформация арафасидасиз, яъни, яқин орада яна ҳам қадрингиз ва қаддингиз баланд бўлиб, химматингиз ошади!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
46
Соғлик учун фойдали эслатмалар

06 Feb, 12:51

Қоматни чиройли қиладиган машқлар, ҳар куни бажаринг, натижани ўзингиз кўрасиз!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
42
Соғлик учун фойдали эслатмалар

06 Feb, 12:51

ВЕНАЛАРДА ТЕРАНГ ТРОМБОЗЛАРНИНГ ОЛДИНИ ОЛИШ УЧУН:

• Мунтазам жисмоний юклама – югуриш, сузиш, юриш.
• Қулай оёқ кийим кийиш – ортапедик оёқ кийимлар.
• Узоқ вақт оғир юк кўтариб туришдан эхтиёт бўлинг.
• Узоқ вақт бир жойда утиришдан қочинг – ора-орада туриб юринг, машқ қилинг.
• Агар варикоз бўлса компрессли пайпоқлар кийиб туриш.
• Етарлича суюқлик ичинг.
• Кучли иссиқлик таъсири ва сувсизликдан қочинг.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
40
Соғлик учун фойдали эслатмалар

06 Feb, 12:51

Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
44
Соғлик учун фойдали эслатмалар

06 Feb, 12:51

#гўзалликрецепти
Сочлар учун лавр барги

Ким қазғоқ муоммаси билан курашаёткан бўлса лавр барги унга ёрдам беради.

▪️Баргларни майдалаб ўткир пичоқда тўғраймиз. Уларни кичикроқ бир стаканга солинг, ва устидан зайтун ёғини қуйинг.
▪️Аралашмани 2 ҳафтага қолдиринг. Ингредиентлар бир-бирига яхши аралашсин, шунда натижа сизга кўринади. Малҳамни ювилган сочларга суртинг. Қазғоқни яхши кетиради.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
42
Соғлик учун фойдали эслатмалар

05 Feb, 15:15

#музыка
Тунинггиз ҳайирли ўтсин, яхши дам олинг, азизлар!!!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
54
Соғлик учун фойдали эслатмалар

05 Feb, 09:23

Бир кўрпада ётиб орзу қилар эдик
Жанжаллашиб, сўнгра бирга йиғлар эдик..
Ҳар ён тарқаб кетишимиз билар эдик
Бугун сизни соғиндим мен жигарларим...

Опажоним, тупроқдайин хок-сорлигим,
Синглим мени баъзан кўнгли абгорлигим..
Укам ота онамдан сен ёдгорлигим,
Бугун сизни соғиндим мен жигарларим..

Дастурхонни атрофида жам бўлардик
Биримиз йўқ бўлсак агар кам бўлардик..
Бетоб бўлсак кўзларимиз нам бўлардик
Бугун сизни соғиндим мен жигарларим..

Опам кетди палахмон тош ипин ушлаб
Синглим кетди ўзга уйга тилин тишлаб..
Укам эса юрибди-да ўз дилин хушлаб
Бугун сизни соғиндим мен жигарларим...

Тўй марака бўлсагина йиғиламиз,
Оилам дея йиққанимиз илинамиз..
Ахир биз хам бир қориндан туғилганмиз,
Бугун сизни соғиндим мен жигарларим..

✍️Муаллифга рахмат
59
Соғлик учун фойдали эслатмалар

05 Feb, 08:54

#гўзалликрецепти
Марионетка - ажинлари
⠀
У оғизни бурчагидан бошланиб, иякгача келади, айримларда бурин атрофидаги мимик ажин билан туташиб кетади.
⠀
Қандай пайдо бўлади: Жағ сохаси мушакларининг таранглиги камайгани ва инсон бир озиб, бир семиргани ҳамда кўп қисқариши оқибатида спазм йиғилиб кетишлари натижасида тери ўз ҳолатига қайта келмагани сабаб бўлади.

Ва уша мушаклар лабларимизни пастга тортиб, марионет ажинларни ҳосил қилади.
⠀

▪️Нима қила оламиз? Массаж! Бу ажойиб усул табиий равишда ажинларни йўқотишга ёрдам беради.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
50
Соғлик учун фойдали эслатмалар

05 Feb, 08:54

СОҒЛИК ВА ЁШЛИК ЭЛИКСИРИ

0.5 кг асал
5 дона лимон
5 дона саримсоқ пиёз

Лимон билан чеснокни блендердан чиқариб, сўнг асал қўшинг. Яхшилаб аралаштиринг. Лимон уруғи ичига тушиб кетмасин, у тамини бузади. Суткалик мейёр – 3-4 чой қошиқ. Ейишдан олдин оғизда бир муддат ушлаб туринг, оғиз бошлиғидаги микробларни ҳам улдиради.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
44
Соғлик учун фойдали эслатмалар

05 Feb, 08:54

Гастроэнтеролог маслаҳати.

Бизнинг танамиз - ажойиб биологик тизим ҳисобланади.

Юзлаб йиллар давомида генетик материал (ДНК) учун энг маъқул малумотлар - яни соғлом яшаш ва авлодни давом эттириш учун, керакли деб топилгани қўшилган, айримларидан вос кечилган.
Асосийси, бизнинг организмимиз ўзи тўғри ишлашга қодир.

Шунинг учун, биз ёшликда ҳохлаганимизча яшаймиз, ўйлаймизки организмимиз ўз ресурслари ҳисобига доим балансни ушлаб туради деб.
Биз, ушбу мураккаб ишда организмга ёрдам бериш кераклигини ўйлаб ҳам ўтирмаймиз.
Чунки, ҳар куни учрашишга мажбур бўладиган ташқи негатив таъсирларни эътибордан қолдирамиз😊

🔻Тизимдаги носозликлар ошган сари, организм у билан ўзи кураша олмайди, шикоятлар кўпайиб аста-секинлик билан касалликлар шаклланади.

- "Дўхтир, олдин менда умуман бунақа бўлмаган!

Демак, организмимиз бир бутун тизим экан, унга ёрдам ҳам комплекс бўлиш керак, шундагина у соғломлашади.
Масалан, агар сизнинг ошқозон-ичагингизда , ҳазмда муоммо бўлса - кунлик рационингизга, турмиш тарзингизга ва қанчалик кўп стресс олишингизга ҳамда у билан қандай курашаётканингизга эътибор беринг. Сизда вирусли / бактериаль касалликлар борми, моддалар етишмовчилиги қанчалик теран, эндокрин тизими қандай ишлайди, буларни ҳам кўриб чиқиш керак.

Масалан, таранг ва текис терига эга бўлиш учун косметологга келиб фақат гўзаллик муолажалари билангина чекланмайсиз. Агар сизда аминокислоталар ва коллаген етишмовчилиги бўлса, ҳатто, аппаратли косметология ҳам сизга “ёрқин” самара бермайди. Ушбу процедуралардан олдин, ўз ишининг мутахассислари - косметолог / дерматологлар сизга, аввал гастроэнтеролог / эндокринологга учрашингизни тавсия этади.

Ва энди ошқозон-ичак тизимини тиклаганнан сўнг, етишмовчиликни тўлдириб, гормональ фонни кўздан кечириб ажойиб натижага эришса бўлади.

💬 Коко Шанель айтгандек:
„20 ёшда, табиъат берган юзингиз;
30 ёшда, ҳаёт такдим эткан юзингиз;
50 ёшда эса, ўзингиз ясаган юзингиз, ва сиз шунга лойиқсиз.“

Бизнинг ташқи кўринишимиз - соғлиғимиз кўзгуси экан.
Соғлом бўлиш - бу ҳар қандай ёшда гўзал бўлиш дегани экан!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
48
Соғлик учун фойдали эслатмалар

05 Feb, 08:54

Қўлларимизни ёшартирувчи машқни бажарамиз!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
42
Соғлик учун фойдали эслатмалар

04 Feb, 15:14

#музыка qanay-boztorgaiym
Тунинггиз ҳайирли ўтсин, яхши дам олинг, азизлар!!!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
53
Соғлик учун фойдали эслатмалар

04 Feb, 08:50

#Психология✨

ТАБАССУМНИНГ КУЧИ!

У бир лахза давом этади,лекин у хақда хотира узоқ вақтга қолади.
Бу бебахо, аммо хеч ким уни бошқалар билан бахам кўра олмайдиган даражада камбағал эмас ва хеч ким унга мухтож бўлмайдиган даражада бой эмас.
Бу нима? Бу табассум.

Биз табассум қилганимизда, миямиздаги гипофиз бези эндорфинларни , яъни бизни бахтли хисс қиладиган кимиёвий моддаларни чиқаради.

Бизнинг табассумимиз нафақат ўзимизга, балки бошқаларга хам фойда келтиради.

Иллиқ табассум хотиржамликни беради ва хаётдаги стресс ва қийнчиликларни енгишга ёрдам беради.


”Ёрдам бериш қўлингдан келса, муҳтожлардан яхшиликни дариғ тутма”.

Оддий табассум биз учун ва бошқалар учун қанчалик катта ахамиятга эга.! Келинг, бу бебахо хазина- иллиқ табассум билан одамлар билан улашайлик.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
56
Соғлик учун фойдали эслатмалар

04 Feb, 08:49

Аутоиммун касалликлар бу нима?

— бу иммун тизими организмнинг сог‘лом ҳужайралари ва тўқималарини бегона ёки хавфли деб ҳисоблаб, уларга ҳужум қиладиган касалликлар гуруҳидир. Нормал шароитда иммун тизими организмни инфекциялар, вируслар, бактериялар ва бошқа патогенлардан ҳимоя қилади, аммо аутоиммун бузилишлар пайтида у “ўз” ҳужайраларини “бегона”лардан ажрата олмай қолади.

---

### Аутоиммун касалликларнинг асосий механизмлари:
1. Ўз ҳужайраларига толерантликнинг йўқолиши:
- Иммун тизими ўз тўқималарини хавфсиз деб танимаслиги мумкин.
- Натижада, аутоантитаналар ишлаб чиқарилади ва иммун ҳужайралар (масалан, T-лимфоцитлар) фаоллашади, улар организмга ҳужум қилади.

2. Яллиғланиш:
- Аутоиммун реакция тўқималарга зарар етказадиган сурункали яллиғланишни келтириб чиқаради.

---

### Аутоиммун касалликларнинг сабаблари
Аниқ сабаблар ҳали тўлик ўрганилмаган, аммо аутоиммун касалликларнинг ривожланишига ёрдам берадиган бир қанча омиллар мавжуд:
1. Генетик мойиллик:
- Муайян генлар (масалан, HLA тизими генлари) хавфни оширади.
2. Атроф-муҳит омиллари:
- Инфекциялар (вируслар, бактериялар).
- Токсинлар, кимёвий моддалар.
- Ультрабинафша нуриланиш.
3. Гормонал ўзгаришлар:
- Кўпгина аутоиммун касалликлар аёлларда кўпрок учрайди (масалан, системали қизил волчанка, ревматоид артрит).
4. Иммун тизимининг иш фаолиятидаги бузилишлар:
- Иммун жавобни тартибга солишдаги носозликлар.

---

### Аутоиммун касалликларга мисоллар
1. Системали қизил волчанка (СКВ):
- Тери, бўғимлар, бўйралар, юрак ва бошқа органларни зарарлайди.
2. Ревматоид артрит:
- Бўғимларнинг сурункали яллиғланиши.
3. Рассеянский склероз:
- Мия ва орка мия нерв толасининг зарарланиши.
4. 1-тип қандли диабет:
- Инсулин ишлаб чиқарадиган ўпка ҳужайраларининг йўқолиши.
5. Хашимото тиреоидити:
- Қалқонсимон безнинг яллиғланиши, бу гипотиреозга олиб келади.
6. Псориаз:
- Терининг сурункали касаллиги, бўртма пайдо бўлиши.

---

### Аутоиммун касалликларнинг белгилари
Белгилар аниқ касалликка ва зарарланган органга бог‘лиқ, аммо умумий белгилар қуйидагиларни ўз ичига олади:
- Сурункали чарчоқ.
- Бўғим ва мушакларда ог‘риқ.
- Тери тўшмалари.
- Ҳароратнинг кўтарилиши.
- Органларнинг иш фаолиятидаги бузилишлар (масалан, бўйралар, қалқонсимон без).

---

### Ташхис ва даволаш
1. Ташхис:
- Аутоантитаналар учун қон таҳлили (масалан, антинуклеар антитаналар).
- Яллиғланиш даражасини текшириш (S-реактив оқсил, СОЭ).
- Тўқималарнинг биопсияси (баъзи ҳолларда).

2. Даволаш:
- Иммуносупрессантлар: Иммун тизимининг фаоллигини бостирувчи препаратлар
- Биологик препаратлар: Иммун тизимидаги аниқ нишонларга қаратилган.
- Симптоматик терапия: Ог‘риқ қолдирувчи, яллиғланишга қарши воситалар.
- Ҳаёт тарзини ўзгартириш: Диета, жисмоний фаоллик, стрессни камайтириш.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
49
Соғлик учун фойдали эслатмалар

04 Feb, 08:49

ДИАБЕТ Касаллигида Бета Глюкан 1,3/1,6 таьсири:


Қандли диабет — бу углевод алмашинуви бузилиши натижасида қондаги глюкоза миқдорининг ошиб кетиши билан кечадиган сурункали касалликдир. Диабетда соғлиқни қўллаб-қувватлаш учун самарали табиий компонентлардан бири 1,3/1,6 β-глюкан бўлиб, у Агарикус Бразилиялик, Гораций Гребенчатый, Ганодерма (Рейши), Майтаки каби шифобахш замбуруғларда учрайди.

Бета Глюкан 1,3/1,6 Диабетда қандай таъсир қилади?

Қондаги қанд миқдорини барқарорлаштириш
Бета-глюкан ичакда глюкозанинг сўрилишини секинлаштириб, қон шакарининг кескин кўтарилишига йўл қўймайди.
Инсулинга ҳужайраларнинг сезувчанлигини яхшилаб, глюкозани самарали ўзлаштиришга ёрдам беради.

Инсулинга чидамлиликни камайтириш
2-тур қандли диабетда кўпинча ҳужайралар инсулинга сезувчанлигини йўқотади.
1,3/1,6 β-глюкан иммун ҳужайралар (масалан, макрофаглар) рецепторларини фаоллаштириб, инсулинга чидамлиликка боғлиқ яллиғланишни камайтиради.

Ошқозон ости безини қўллаб-қувватлаш
Шифобахш замбуруғлар антиоксидант хусусиятларга эга бўлиб, ошқозон ости безининг β-ҳужайраларини зарарланишдан ҳимоя қилади.
Табиий тўқималарнинг қайта тикланишига ва оксидланиш стрессини камайтиришга ёрдам беради.

Иммунитетни мустаҳкамлаш
Диабет иммун тизимини заифлаштириб, инфекциялар хавфини оширади.
Бета-глюкан макрофаглар, Т-лимфоцитлар ва табиий киллерлар фаолиятини кучайтириб, организмни микроблардан ҳимоя қилади.

Юрак-қон томир тизимини қўллаб-қувватлаш
"Ёмон" холестерин (ЛПНП) миқдорини камайтиради ва "яхши" холестерин (ЛПВП) миқдорини оширади.
Томирлардаги яллиғланишни камайтириб, атеросклероз, инсульт ва инфаркт каби касалликлар хавфини пасайтиради.

Ичак фаолиятини яхшилаш
Бета-глюкан пробиотик сифатида ичак микрофлорасини соғлом сақлашга ёрдам беради.
Доимий истеъмол қилиш ҳазм қилиш жараёнини яхшилаб, иммунитетни мустаҳкамлайди.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
53
Соғлик учун фойдали эслатмалар

04 Feb, 08:48

Оёқларда қон айланиши ва лимфалар оқимини яхшилаймиз 🔥 Лимфа тизими ортикча токсинлар ва суюқликни танадан хайдайди ☀️ Массаж фаолликни оширади.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
53
Соғлик учун фойдали эслатмалар

03 Feb, 14:55

Эгри чизикли тог багри йуллари 😱 Хитой 🇨🇳
#саёхат
https://t.me/auem2023
60
Соғлик учун фойдали эслатмалар

03 Feb, 14:53

#музыка ..
Оқшомингиз файзли ўтсин азизлар, яхши дам олинг!!!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
61
Соғлик учун фойдали эслатмалар

31 Jan, 14:12

Шунака сирпанчикда учкан булармидингиз😊
Хитой 🇨🇳
#саёхат
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
67
Соғлик учун фойдали эслатмалар

31 Jan, 14:11

#музыка . Айтурган Ермекова Азиз- яр
Оқшомингиз файзли ўтсин  азизлар, яхши дам олинг!!!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
39
Соғлик учун фойдали эслатмалар

31 Jan, 08:08

#Психология✨

Биз кўпинча, ҳаётдаги энг олий неъматлардан бири бўлмиш – тинчлик хотиржамликни қадрига етмаймиз...
Хотиржамлик — бу, ўзингиздаги бор барча нарсалар учун миннатдорлик...
Ортиқча нарса керак эмас, ва бошқалар қандай яшаши кўп қизиқтирмайди, улар билан ўзингизни солиштирмайсиз...
Ич-ичингиздан мамнунсиз, шинамлик бор ва “соғиндим, яхши кўраман” – деб айта оладиган одамларингиз бор.
Эрталаб туриб: "Хайрли тонг" дейсиз,
Ва у ҳақиқатдан - хайрли....
Қалби шоднинг ҳар куни байрам!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
77
Соғлик учун фойдали эслатмалар

31 Jan, 08:07

Оч қоринга буни ҳечқачон еманг!

Ширинликни оч қоринга еб бўлмасликнинг бирнеча саббалари бор:
- Қонда қанд миқдорининг бирданига кўтарилиши: натижада организм бирданига жуда кўп инсулин ишлаб чиқаради ва сиз сал туриб яна ширинлик егингиз келади. Оқибатда чарчоқ ва очликни ҳис қиласиз.

- Ошқозонда муоммо: Оч қоринга ейилган ширинлик ошқозонда дискомфортни чақириб, кўнгил айнишига олиб келиши мумкин. Кўп миқдордаги шаар ошқозон шиллиқ қаватини шикастлайди.

- Иштаханинг ортиши: Улар қоринни тўйдириши билан бир қаторда, яна иштахани очади. Натижада кўпроқ овқат еб қўйишингиз мумкин.

- Модда алмашинувининг тушиши: Тез-тез ширинлик ейиш модда алмашинуви меъёрини бузади, натижада калория кўпайиб вазн ортади.

- Ширинликдан олдин, нимадир фойдали нарса енг: Яхшиси, оқсил ёки клетчатка енг, шунда, қондаги қанд миқдори балансланади.

Демак: агар ўзингизни ширинлик билан ҳурсанд қилмоқчи бўлсангиз, яхшиси уни асосий овқатдан кейин енг. Бу организм учун ёқимсиз вазиятлардан қочишга ёрдам беради.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
78
Соғлик учун фойдали эслатмалар

31 Jan, 08:07

Оёқларни кўтариб ётиш – бу нафақат машқ, балким, танангиз учун ажойиб совғадир.

Ҳаракат оқибатида келиб чиқадиган яхши натижаларнинг бирнечтаси билан бўлишамиз:

▫️ Оёқлардаги шишлар кетади:
Организмда суюлик тақсимланиши бир маромга тушиб, қон яхши айланади, оқибатда шишлар кетади.

▫️ Танадаги чарчоқлар чиқади:
Кун давомидаги танадаги тарангликни оладиган, жуда самарали усул. Тана енгиллашиб, бўшашади.

▫️ Ҳазм яхшиланади:
Ушбу машқ ичакларни фаоллаштиради, бу эса ўз навбатида витаминларнинг танага яхши сўрилишини таминлайди.

▫️ Асаб тизимининг тинчланиши:
Оёқларни кўтариб ётиш, нафақат мушаклар таранглигини олади, у яна тўғри нафас олишни ҳам тиклайди. Оқибатида асаблар ҳам тинчланади.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
66
Соғлик учун фойдали эслатмалар

31 Jan, 08:07

Йога билан кунига 10 минут шуғулланишка — эринасизми

Халоватни бузишни, терлаш ва мушак хамда елкалардаги (тез ўтиб кетадиган) оғриқларни — ёқтирмайсизми

Кўпчиликга, елкадаги нерфларнинг қисилиши, куракдаги санчиқлар, тизза оғриқлари, 4 чи этажга чиққанда паровоз каби хансираш ёқади.

Кунига атиги 10 минут йогага вақт ажратиш, доимий соғлом ва қаддирост бўлишга ёрдам беради.
Айниқса йога катта ёшлиларга тўғри келади, чунки кўпларга, тиззаларига куч ва катта юклама туширадиган машқлар мумкин эмас.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
67
Соғлик учун фойдали эслатмалар

31 Jan, 08:06

Агар бошингиз олдинга қараб “кетиб” қолган бўлса, ушбу комплексни ясанг! 😓
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
46
Соғлик учун фойдали эслатмалар

30 Jan, 14:22

💦Анхель шаршараси – дунёдаги энг баланд эркин тушиш шаршараси.
Венесуэла 🇻🇪.
#саёхат
https://t.me/auem2023
80
Соғлик учун фойдали эслатмалар

30 Jan, 14:14

#музыка . Павел Ружицкий-Ночная серенада.
Оқшомингиз файзли ўтсин азизлар, яхши дам олинг!!!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
55
Соғлик учун фойдали эслатмалар

30 Jan, 11:12

#РЕКЛАМА
Агарикус бразильский – мощный природный иммуномодулятор
Агарикус бразильский (Agaricus blazei) – это редкий гриб, известный своими целебными свойствами. Он содержит большое количество бета-глюканов, которые укрепляют иммунную систему и помогают организму бороться с инфекциями.

Польза Агарикуса для здоровья:
✔️ Стимулирует иммунитет – повышает защитные функции организма
✔️ Противовоспалительное действие – помогает при хронических воспалениях
✔️ Антиоксидантная защита – замедляет процессы старения и защищает клетки от повреждений
✔️ Поддержка сердца и сосудов – снижает уровень холестерина и улучшает кровообращение
✔️ Регуляция обмена веществ – полезен при диабете и для контроля уровня сахара

Попробуйте наш неповторимый и эксклюзивный Продукт GOLDEN AGARCIS!
54
Соғлик учун фойдали эслатмалар

30 Jan, 08:57

#Психология✨

Барибирга ҳам аёллар ёшига қараб фарқ қилади.
Албатта ёш қизлар ёшлик гўзаллигига бой, — ёқимли ва истарали.
Лекин, ёш ўткан сари ушбу гўзаликга яна донолик ҳам қўшилади ва кейинги аралашма эса — термоядровий таъсирга эга.
Тажриба ва ўзига ишонч тоғ-тоғ ҳохиш истакларни келтириб чиқаради.
Бундай аёлларнинг, доим, "нима учун" ва "нега" саволларига жавоблари бор.
Уларни «майдалашиб» ўтирадиганлар қизиқтирмайди.
Фақат бор нарса қизиқ, бор ёки йўқ, бўлди.
Фақат ҳаракат, меҳнат.

Маънавий етук аёлларга «севасанми-севмайсанми» мавзуси қизиқ эмас, улар буни шундоқ ҳам билади, эшитади ва ҳис қилади.
Улар текширмайди, — бир қарашда «рентгеннан» ўтказади.
Уларнинг интуицияси шунчалик ривожланганки, бир кўришда барчасини тушиниб олади.
Улар кимнингдир ортидан югирмайди, қадирламайдиган инсонларга ялинмайди.

Етук аёллар ўз қобилиятларию имкониятларини яхши билади.
Улар ҳечқачон жанжал кўтариб ўтирмайди, индамай ҳулоса чиқариб, ўз йўлини давом эттиради.
Бундай аёллар очиқ ҳам, чунки қўрқадиган жойи йўқ, бошқалар нима дер экан деб ўйлаб ҳам ўтирмайди.

Маънавий етук аёл ёлғон гапирмайди ва хиёнат ҳам қилмайди, чунки у ҳар қандай танловни, қарорни, шошилмастан, мулоҳозакорлик ила қабул қилади.
Бундай аёллар жуда қадирли😎.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
200
Соғлик учун фойдали эслатмалар

30 Jan, 08:09

Ҳожатхонада телефон билан узоқ вақт ўтириш соғлиқка зарар бўлиши мумкин!?

Бунга бирнеча сабаблар бор:
- Қон айланишда муоммо: узоқ вақт ноқулай ўтириш тоз сохаси томирларига акс таъсир қилади, натижада геморрой юзага келиши мумкин.

- Қоматнинг бузилиши: жуда кўп ўтириш бўйин ва елка қисмда ўзгаришларни юзага келтиради.

- Қабзиятлар ҳавфи ортади: хожатхонада кўп ўтириш кейинги сафар бориш тезлигини камайтириб, сезгирликни пасайтиради, натижада мунтазамлик бўлмайди.

- Гигиеник ҳавфлар: телефонда зарарли бактериялар ортиши мумкин.

- Телефонга боғликлик ошади: организмнинг табиий сигналларига эътибори сусаяди, оқибатда меъёри ритм бузилади.

Шундай экан, ҳожатка телефонсиз киринг.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
56
Соғлик учун фойдали эслатмалар

30 Jan, 08:08

Ёнғоқларнинг қанақаси фойдалироқ: хоми ёки қоврилгани?

Жавоб аниқ — хоми, қоврилмаган ёнғоқлар ўзларида витаминларни рекорд миқдорда сақлайди

Улардаги А, В, С, Е витаминлари — ёнғоқларнинг организмга комплекс таъсир қилишини таминлайди. Улар юракга, томирларга, буғинларга, эндокринн ва тоз сохаси аъзоларига ижобий таъсир қилади.

— Яна улар, озишга ёрдам беради — чунки, таркибидаги ёғларнинг кўплигига қарамасдан, уларда углеводлар кам
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
89
Соғлик учун фойдали эслатмалар

30 Jan, 08:08

Лимон пўстлоғини ташлаб юборишни бас қилинг

Лимон пўстлоғи суякларни мустаҳкамлайди, оғиз бошлиғини тоза ва соғлом сақлайди. Шунингдек у оздириб, ҳазмни яхшилайди.

Улардан фойдаланиш жуда осон. Музлатиб, қирғичдан ўтказиб овқат ва салатларга қўшсак бўлади.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
56
Соғлик учун фойдали эслатмалар

30 Jan, 08:08

Бутун танани тонусда ушлаб, оздириш учун ягона машқ 👍 Бошлаймизми!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
54
Соғлик учун фойдали эслатмалар

29 Jan, 14:17

🌙 Тунги Париж.Франция🇫🇷

#саёхат
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
59
Соғлик учун фойдали эслатмалар

29 Jan, 14:08

#музыка
https://t.me/auem2023
58
Соғлик учун фойдали эслатмалар

29 Jan, 08:59

#Психология✨

"Биласизми, ҳар қандай вақтда ҳаёт тугаши мумкин, ва сизга қадирли бўлган нарсалар, энди, бошқа ҳечкимга қадирли эмас.
Ҳа, болалар бор, лекин уларга сизнинг нарсангиз керак бўлмайди. Уларнинг ўз азиз нарсалари ва қадриятлари бор.

Қаранг, барча, ҳаётимиздаги моддий нарсалар – ҳаммаси деярли ахамияти йўқ нарсалар экан, унчалик кераксиз.
Яхшилаб ўйлаб қараганда…

Ўзимизни, ҳозирги уйимизда, абадий яшайдигандек тутар эканмиз)

Энди, ҳамма нарсани уйга ташишни бас қиламан, қайта-қайта янгилашни ҳам.
Уни оҳиригача янгилаб, тугатиб бўлмас экан.

Фақат - ҳурсандчилик хотираларини йиғиш керак, айни дам билан яшаш – кейин имконингиз бўлмаган вақтда, афсус қилмаслик учун, ва уларни эслаб мамнунликни ҳис қилиш учун.

Кейин нима бўлишини, бошқалар мисолидан кўрияпмиз.
Ҳечнарса.

Бошқа инсонлар келади, у уйда сизнинг изларингиз ҳам қолмайди ва сиз йиғган идишларда бошқалар таом пиширади".

интернет
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
168
Соғлик учун фойдали эслатмалар

29 Jan, 08:58

Болалар оёғида кўп учрайдиган ясситовонликдан қандай қутилиш мумкин?

Ясситовонликни йўқотиш комплекс ёндашувни талаб этади. Айрим тавсиялар билан бўлишамиз:
- Мутаҳҳасис консультацияси: врач-ортопедга учраш керак. У аниқ диагноз қўйиб ясситовонликнинг даражасини аниқлаб беради.

- Маҳсус оёқ кийим: товонларни меъёрда ушлаб турадиган, индивидуал ортопедик оёқ кийим ёки тўшанғичлардан фойдаланилади. Бу оёқларга тушириладиган юкламани камайтириб, товонларни тўғирлашга ёрдам беради.

- Товонларга машқлар: Оёқ ва товон мушакларини мустаҳкамлайдиган машқларни мунтазам бажаринг. Масалан:
- Ғадир-будирлиги бор жойда яланг оёқ юриш.
- Оё бармоқларини букиб машқлар бажариш.
- Товон ва оёқ учларини кўтариб тушириш.

- Массаж: товонлар массажи оёқлардаги қон айланишларни яхшилаб мушакларни бушаштиради, натижада мушакларни тўғри йўналтириб мустаҳкамласа бўлади.

- Ўсиш мониторинги: бола ўскан сайн унинг товонидаги ўзгаришларни кузатиб боринг. Агар янги ўзгаришлар пайдо бўлса, албатта врачка мурожат қилинг.

Ётда тутиш лозим, ясситовонликни тўғирлаш учун узоқ сабр ва вақт керак, лекин куйидагиларга эътибор бериб ҳаракат қилинса албатта натижага эришиш мумкин.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
53
Соғлик учун фойдали эслатмалар

29 Jan, 08:58

Нима учун бўғинлар қарсиллайди?

Уларнинг бирнеча сабаблари бор:
- Ҳаво пуфакчалари: Бўғинларни мойлаб турадиган синовиаль суюқлик ораларида, баъзида ҳаво пуфакчалари пайдо бўлади. Бўғинлар ҳаракатланганда улар ёрилиб, шунақа овоз чиқаради.

- Бўғинларнинг едирилиши: Катта ёшлиларда, улар едирилиб, структураларида ўзгаришлар пайдо бўлади. Бу мумкин, артрит ёки бошқа касалликлар билан боғлиқ бўлади.

- Камҳаракатлийлик: Агар бўғинлар атрофидаги мушаклар билан пайлар меъёрий ҳаракатда бўлмаса, бу, бирданига ҳаракатланганда қарсиллаган овоз чиқаради.

- Шикастланиш: Айрим ла ейишлар бўғинлардаги хрящларни ёки бошқа структураларни ўзгартириб юбориши мумкин, натижада ҳаракатланганда овоз чиқади.

- Физиологик ҳусусият: Баъзиларда бу меъёр бўлиб, ҳечқанақа муоммо келтириб чиқармайди.

Агар қирсиллаш оғриқ келтириб, ҳаракатларни чекласа, врачка мурожат қилиб, даво чораларини кўриш керак.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
50
Соғлик учун фойдали эслатмалар

22 Jan, 15:38

Архыздаги куёш ботишининг оловли куриниши, Карачаево-Черкес Республикаси, Россия🇷🇺🇸

#саёхат
https://t.me/auem2023
40
Соғлик учун фойдали эслатмалар

22 Jan, 15:31

#музыка ♫"Саксофон и снег! Невероятно красивая, очень нежная и романтическая музыка!♫
Окшомингиз файзли утсин азизлар, яхши дамолинг!!!
Каналга обуна булишни унутманг!
https://t.me/auem2023
23
Соғлик учун фойдали эслатмалар

22 Jan, 08:49

#Психология✨

Айбсиз айбловларга муносабат:

1. Сиз ҳақингизда бошқалар қандай ўйлаши, мухум эмас. Бу сизнинг ҳаётингиз – уларники эмас. Ўз ҳаётингизни биринчи ўринга қўйиб яшанг.

2. Агар кимдир сизга қарши тиш қайраган бўлса, уни ўйлаб бошингизни қотирманг ва ўзингиздан «сабаб қидирманг».

3. Баъзида, сиз ҳам бошқалар борасида, мумкин олдиндан, нотўғри фикрда бўлганингизни тан олинг. Шундай вазиятларни эслаб кўринг – шунда, балким тушунарсиз, у сиз ҳақингизда ҳечнима ўйламаганини, ҳаммаси сизнинг ҳаёлларингизда эканлигини.

4. Бошқаларнинг сиз ҳақингиздаги фикрларига эътибор бермастан яшаш – оғизда осон, лекин ҳаётда эса барибир қийинроқ.
Баъзида буннан ҳафа бўлиш мумкин, лекин хосил бўлган негатив энергияни унга қайтаришга эмас, аксинча ўз устингизда ишлашга сарфласангиз яхшироқ.

5.Бундай вазиятлар аччиғингиз чиқишига арзимайди – унақада, нeгативлар яна ҳам кўпайиб уруш-жанжалга олиб келиши мумкин-буннан эса фақат ўзингиз кўпроқ азият чекасиз.

6.Ёмон кўриш юқимли. Ўз асабларингизни асранг: миянгиздан ёмон фикрларни чиқариб ташланг, ёдингизда тутинг, бошқаларнинг ўй ҳаёлларини ҳечқачон назоратда ушлай олмайсиз, ва уннан кўра ўзингиз ёқтирадиган инсонлар орасида кўпроқ бўлинг.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
45
Соғлик учун фойдали эслатмалар

22 Jan, 08:49

Клетчатка= озуқавий толалар= табиий маҳсулотлар (клетчатка бошқа маҳсулотларда деярли йўқ) 🌼

Клетчатка доим:
семиришга, метаболик синдромга, гипертонияга, атеросклерозга, қандли диабет 2 типига, депрессияга, деменцияга, ёмон терига, ошқозон касалликларига, Альцгеймер касалликларига, ҳар қандай ўсма касалликларига қарши курашади.

Клетчатка доим:
қонда глюкоза ва холестеринлар миқдори меъёрда бўлишига, тана енгил бўлиб, ҳожатга вақтида чиқа олишга, гўзал тери ва мустаҳкам иммунитетга, шишлар бўлмаслигига , ичакларнинг тўлиқ микробиотикасига, витамин ва микроэлементларнинг яхши сўрилишига, детокс тозаланиш учун.., ва ха казо яхши нарсаларга ёрдам беради.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
40
Соғлик учун фойдали эслатмалар

22 Jan, 08:48

Картошка сув — сидик йўли ва буйраклардаги тошларни эритиб тушуришда самарали таъсирга эга.

🔸Уни тайёрлаш учун 1 кг картошкани 6 литр сувда қайнатамиз.
Картошкани эмальланган идишда ва фақат кўзчаларини олиб ташлаб, пустлоғи билан қайнатиш керак.
Шунда самараси яхшироқ бўлади.
🔸Дастлаб қайнагунга қадар оловни баланд қўямиз, сўнг паст оловда 4 соат қайнатамиз. Картошкалар эзилиб кетиши керак.
🔸Бир чимдим туз солиб, сувини тукмасдан, пюре қилинг.
🔸Бирнеча соатга қолдиринг, сўнг картошка устида суюқлик пайдо бўлади, мана шу картошка суви бўлади.

❗️Сувини алохида қуйиб олиб, ҳар куни 3 махал овқатдан 30 минут олдин 2 ош қошиқдан ичинг, 1 курс даволаниш 40 кун. Даволаниш давомида ҳайвон оқсилларини камайтириб туринг: тухум, гўшт ва сут маҳсулотларини.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
36
Соғлик учун фойдали эслатмалар

22 Jan, 08:48

Анор шарбати – қироллар ичимлиги

Анор табиий шарбати шишларни кетириб сидик хайдовчи таъсирга эга, у бошқа сидик хайдовчиларга нисбатан организмдан калийни кетирмайди, аксинча, бир вақтни ўзини у билан организмни тўйинтиради.

Унинг бу ҳусусияти юракда муоммоси борлар ва гипертониклар учун жуда фойдали, чунки у қон босимни ҳам меъёрлаштиради.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
35
Соғлик учун фойдали эслатмалар

22 Jan, 08:48

Соғлиқ ва гўзаллик учун имбирли шот❤️

Асосий ингредиент – суперфуд (яъни, тез сўриладиган фойдали моддаларга жуда бой). Улар ичимликга юқори концентрация бағишлайди, шунинг учун атиги 60-100 мл и иммунитетка жуда катта фойда келтиради. Ушбу шарбатлар қўшилгач, ичимликлар маззали ва витамин зарядларига жуда бой ичимликларга айланади.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
40
Соғлик учун фойдали эслатмалар

21 Jan, 16:13

#РЕКЛАМА
"CALCIUM - AR" 
         
            1000 мг № 60

   Таркиби: денгиз кальцийси (кальций корбонат) - 500 мг
 D3 витамини – 1000 МЕ
Цинк(Рух лактат)– 25 мг.

Ёрдамчи қисм: лимон экстракти.

  !⃤  Қуйидаги ҳолатларда тавсия этилади:

 √ кальцийни тўлдириш;
 √ остеопорознинг олдини олиш ва комплекс даволашда;
 √ артрит, артрознинг ёрдамчи даволашда фойдаланиш;
 √ суяк синишидан кейин реабилитация;
 √ жисмоний зуриқишдан кейин организмни тиклашда.

 Таркибида  юқори миқдорда кальций бўлган  (БФҚ)   "Agarcis"  кальцийси, кальций ва D3 витаминлари етишмовчилигини бартараф қилиб,моддалар алмашинувини нормаллаштиради, суяклар шаклланишида иштирок этади, тишларни сақланишида, юрак-қон томир ва асаб тизимининг фаолиятини бошқаришда самарали таъсир кўрсатади.  Витаминлар организмни чидамлилигини ва иш қобилиятини оширади
51
Соғлик учун фойдали эслатмалар

21 Jan, 16:11

Адирондак, АКШ 🇺🇸

#саёхат
https://t.me/auem2023
51
Соғлик учун фойдали эслатмалар

21 Jan, 16:10

#музыка
https://t.me/auem2023
48
Соғлик учун фойдали эслатмалар

21 Jan, 08:08

#Психология✨
#Мотивация✨


Унингсиз «ўлиб» қоламан, деб ўйлардим, натижада ҳечкимсиз ҳам яшай олдим.
Буни ҳечқачон бажара олмайман, деб ўйлардим, натижада "аъло бахога" бажардим.
Вазиятни кўтара олмайман, деб ўйлардим… ҳатто тиззаларим ҳам букилмади.
Мен, барчаси осон кечди деб айта олмайман. Шунчаки, ҳар қандай инсон қилган ишни бошқаси ҳам қила олади - демоқчиман.
Бу борада ҳаёт сизни “синдирадими” ёки йўқми – танлов ўзингизнинг қўлингизда!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
81
Соғлик учун фойдали эслатмалар

21 Jan, 08:07

СПОРТ БИЛАН КУННИНГ ҚАЙСИ ҚИСМИДА ШУҒУЛЛАНГАН МАЪҚУЛ?

ЭРТАЛАБ:

- Организмни яхши уйғотади
- Режалар асосида ишлай олишингизга ёрдам беради
- Куни билан тетик бўлишингизни таъминлайди
- Организм ёғни фаол эритади

КЕЧҚУРИН:

- Ишдан сўнг қулай
- Уннан сўнг иштахангиз буғилади, кўп еб қўймайсиз
- Уйқудан олдин тинчлантиради
- Кундизги йиғилган стреслардан фориқ қилади
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
47
Соғлик учун фойдали эслатмалар

21 Jan, 08:07

Музқаймоқ бош оғриғини чақириши мумкин

Баъзилар совуқ нарса истеъмолидан кейин бош оғриғини ҳис қилишади. У нима билан боғлиқ?

— Тиббиётчилар ушбу саволга куйидагича жавоб топти. Совуқ музқаймоқ танлайга ёпишганда, организм ўша жойни нейтрализовать қилишга шошар экан.

— Совуқ еган жойни иситиш учун, оранизм бош тамонга қараб жуда кўп қонни бирданига ҳайдайди. Натижада бирозгина вақтга бош чаноғида босим ортиб, бош оғриғини чақиради.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
46
Соғлик учун фойдали эслатмалар

21 Jan, 08:07

Ҳаётий мухим аъзоларга шакар салбий таъсир қилади.

— Шакар кўп бўлса, В гурухи витаминлари ювилиб кетади, ва танадаги фосфора ва кальций баланслари бузилади.

— Юрак, буйраклар, ошқозон ости бези ва бошқа аъзоларда муоммолар юзага келади.

— Охирги татқиқотлар натижасида маълум бўлишича, иммунитетнинг мустаҳкамлиги қондаги қанд миқдорига тўғридан тўғри боғлиқ экан.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
46
Соғлик учун фойдали эслатмалар

21 Jan, 08:06

Деменциядан узоқ бўлиш учун, ушбу машғулотлар билан кунига 5 минут шуғулланинг 🐸

Деменция, яъни ёш ўткан сари юзага келадиган ақли заифлик, — бу дегани борган сари мия функцияларининг пасайиши: ўйлашнинг, хотиранинг сусайиши, диққатни жамлай олмаслик, ҳаракат координациясидаги бузилишлар.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
45
Соғлик учун фойдали эслатмалар

20 Jan, 14:34

Севилья, Испания 🇪🇸

Севилья - жуда кадимий иншоатларга бой шахар хисобланади. Шахарга римликлар асос солган, ва хозирги кунда унинг айрим бинолари кадимий мерос сифатида ЮНЕСКО руйхатига киритилган🔥

Жуда хайратланарли архитектура😍

#саёхат
https://t.me/auem2023
53
Соғлик учун фойдали эслатмалар

20 Jan, 14:25

#музыка
https://t.me/auem2023
54
Соғлик учун фойдали эслатмалар

20 Jan, 14:23

#музыка ♫ Сказочная зима муз. Akidzumi Katana ♫
Окшомингиз файзли утсин азизлар, яхши дамолинг!!!
Каналга обуна булишни унутманг!
https://t.me/auem2023
52
Соғлик учун фойдали эслатмалар

20 Jan, 09:07

#Психология✨


Оила, - у агар дунёдаги энг ҳавфсиз, беҳавотир ва тинч жой бўлсагина ўз номи билан оила бўла олади. Афсуски, жуда кўпчилик инсонлар учун оила — унга қайткиси келмайдиган, ундаги одамлар ўзларини ва ўз ҳохиш истакларини назоратга ола олмайдиган, шунингдек муоммоларини кимдир ҳал қилиб бериш керак деб ўйлайдиган одамлардан иборат бўлгани учун энг токсик “заҳарли” жой ҳисобланар экан.

Ҳар бир одам, - ҳар қандай адоват, қаҳру ғазаб, бақириқ ва ҳақоратли сўзларни, ҳар қандай ярамасликни ўзидан соқит қилиши керак....
Севги фақат эркинликда “яшай” олади.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
59
Соғлик учун фойдали эслатмалар

20 Jan, 09:06

Қора седана ёғи – уни қадимги Мисрда «Фиръавннинг суюқ олтини» деб аташган экан.

Ёғ нимаси билан фойдали:

— Ёғнинг даволовчи ҳусуияти унинг таркибидаги фаол бирикма тимохинон билан боғлиқ, у бирикма антиоксидант, ва шамоллашга қарши самарага эга ва шунинг учун у организмни эрта қаришдан сақлайди, хамда сурункали касалликларнинг олдини олади.

— Кўплаб ҳалқ табиблари уни астмани, диабетни, гипертензияни даволашда, ҳазм бузилишида ва жигар фаолиятини яхшилашга тавсия этишади.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
53
Соғлик учун фойдали эслатмалар

20 Jan, 09:06

Зиғир ёғининг фойдаси!

Зиғир ёғи – табиъатнинг ажойиб совғаси, у ёшликни сақлашга ёрдам беради, юрак қон-томир тизимини мустаҳкамлайди ва томирларни тозалайди.

Оpгaнизмга тушгач, ёғ ошқозон деворлари орқали қонга сўрилади, натижада кaпилляpлар таранглиги ортади, уларни хoлecтepинли бляшкалардан тозалайди ва қон айланишини яхшилайди.

Унинг тўйинган ёғ кислотасига бой таркиби ичакларнинг меъёрда ишлашига ёрдам беради, юрак қон-томирни мустаҳкамлайди ва терини таранглаштириб, силлиқлаштиради.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
52
Соғлик учун фойдали эслатмалар

20 Jan, 09:05

Сариёғнинг фойдаси 😁

Сариёғ бу — А, B, C, D, Е ва К витаминлари, шунингдек Омега-3 ва Омега-6 ёғ кислоталари манбаи ҳисобланади, булар айнан қариш процессини секинлаштиради, тери, соч ва тирноқлар соғлиғига ижобий таъсир қилади. Врачлар, терини доимий тонусда ушлаб туриш учун, сариёғни ҳар куни ейишни тавсия қилишади.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
53
Соғлик учун фойдали эслатмалар

20 Jan, 09:05

⚡️ Елка умртқа қисмидаги оғриқларни олиш учун комплекс машқлар, Кўриб такрорлаймиз!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
51
Соғлик учун фойдали эслатмалар

19 Jan, 14:09

Шавлин кулининг куйи кисми, Алтай 🇷🇺

Такрорланмас ажойиб манзара😍🇷🇳

#саёхат
https://t.me/auem2023
60
Соғлик учун фойдали эслатмалар

19 Jan, 14:08

#музыка
https://t.me/auem2023
59
Соғлик учун фойдали эслатмалар

19 Jan, 14:08

#музыка . НЕСИНИ ДУНЁ араб мюзик
Оқшомингиз файзли ўтсин азизлар, яхши дам олинг!!!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
60
Соғлик учун фойдали эслатмалар

19 Jan, 10:38

#Психология✨

Ҳар кун учун маслаҳат

Ишлаш учун вақт топинг — бу муваффақият калитидир.
Ўйлаб олиш учун вақт топинг — бу кучингиз манбаидир.
Ўйн кулгу учун вақт топинг — бу ёшлик сиридир.
Ўқиш учун вақт топинг — бу билимингиз асосидир.
Эътиқодингиз учун вақт топинг — бу сизни тўғри йўлга бошлайди.
Дўстлар учун вақт топинг — бу бахт манбаидир.
Севги учун вақт топинг — бу ҳаётнинг ажойиб совғасидир.
Орзуларингиз учун вақт топинг — шунда қалбингиз таскин топади.
Ҳазил ва табассум учун вақт топинг — у ҳаётдаги қийинчиликларни енгишга ёрдам беради.
Гўзаллик учун вақт топинг — у ҳамма жойда бор.
Соғлиқ учун вақт топинг — бу ҳаётнинг ягона хазинасидир.
Режалар тузиш учун вақт топинг — бу, тепадаги 11та иш учун қандай вақт топиш сиридир.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
102
Соғлик учун фойдали эслатмалар

15 Jan, 08:59

#РЕКЛАМА
Агарик бразильский был признан одним из самых перспективных грибов используемых  при онкологических заболеваниях и в геронтологии.

     АgaricusBlazeiMurill  подвергался  изучению и исследованиям учеными всего мира, как и другие лечебные грибы. Была доказана его несомненная польза для продолжительности жизни человека.
      Основным компонентом Агарика - является семейство молекул полисахаридов, названных бета-глюканами. Бета-глюканы играют такую же важную роль в иммунологии, как пенициллин в мире антибиотиков. Клеточные мембраны лимфоцитов обладают специфическими рецепторами для бета-глюкана. Когда бета-глюкан прикрепляется к рецептору, лимфоциты активируются, определяют и убивают вторгшиеся патогены. Бета-глюкан стимулирует производство интерферона и интерлейкинов для ускорения защиты, активизируя клетки иммунной системы. Кроме того, бета-глюкан приводит в движение выпуск фактора некроза опухоли, сильнодействующего защитного белка, побуждающего моноциты, вести химическую войну с агрессорами. Очень важным является то, что бета-глюкан стимулирует производство иммунных клеток в костном мозге.
    Агарик содержит пироглютаматы, которые вызывают резкое торможение синтеза опухоли сосудистого фактора роста, в результате чего сосуды в опухоли не образуются и опухоль с метастазами постепенно уменьшается. Агарик также содержит стероиды, которые напрямую влияют на клетки карциномы и замедляют рост опухоли.

   Агарик — один из самых известных и сильных противоопухолевых грибов. При лечении злокачественных опухолей его высокая эффективность объясняется множественными механизмами воздействия на опухоль. Терапия экстрактом Бразильского Агарика и экстрактами других противоопухолевых грибов в настоящее время относится к наиболее эффективной и перспективной.
   Влияние Агарика на кожу состоит в том, что он способствует омоложению кожи и заживлению ран. В дополнение к этому 1-3-D-глюкан Агарика может впитаться  в определенные типы кожных опухолей. Содержащиеся в Агарике глюканы и другие агенты, которые ускоряют заживление кожи, делают его идеальным средством для избавления от сыпей, дефектов и повреждений кожи, что обуславливает его применение при многих кожных болезней -дерматитов и экзем.
12
Соғлик учун фойдали эслатмалар

15 Jan, 08:52

Оёқдаги фаол нуқталарни массаж қилиш орқали айрим аъзоларингизни ишини яхшилайсиз. Ушбу видео шу ҳақида.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
13
Соғлик учун фойдали эслатмалар

15 Jan, 08:52

#Психология
✨... «Етиб борганинггизда менга СМС ташлаб куйинг»;
«Шурва плитада турибти —илитиб ичинг»;
«Мана бош кийимингиз, кийиб олинг — кучада минус саккиз»;
«Шундок хам яхшисан!Озма!»;
«Шоколадингнан тишласам буладими»;
«Чой кайнади. Ичасизми?»;
«Кулкопингни олишни унутмадингми?»;

Яхши куришингизни билдириш учун юзлаб иборалар бор,
унинг учун касам ичиш шарт эмас.
Яна энг кучлийларидан бири —
бу илик табассум,
бу курпани яхшилаб ёпиб куйиш,
бу метронинг олдида кутиб олиш.
Кимгадир булар камдек туюлар,
Лекин булар калб тула мехр эканлигидан даракдир.

Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
13
Соғлик учун фойдали эслатмалар

15 Jan, 08:52

ҚАНЧАЛИК ТЕЗ ВРАЧ КЎРИГИДАН ЎТИБ ТУРИШИМИЗ КЕРАК:

- Стомотолог: ҳар 0.5-1.5 йил оралиғида 1 марта
- Кардиолог: ҳар 2 йилда 1 марта
- Гинеколог: 1 йилда 1 марта
- Маммолог: 1 йилда 1 марта
- Офтальмолог: ҳар 2 йилда 1 марта
- Дерматолог: 1 йилда 1 марта
- Умумий қон таҳлили: 1 йилда 1 марта
- Ўпка қафасини рентген қилиш: 1 йилда 1 марта
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
12
Соғлик учун фойдали эслатмалар

15 Jan, 08:52

Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
11
Соғлик учун фойдали эслатмалар

15 Jan, 08:52

Буни билармидингиз?
Музлатилган мева ва резаворлар янгисига нисбатан деарли хамма витамин ва антиоксидантларни узларида сақлаб қолар екан.Шунинг учун бу енг қулай сақлаш усулларидан бири. Хатто 5-6 ой утсахам фойдали таркибнинг 2/3 қисми уларда сақланиб қолар екан.
Каналга обуна булишни унутманг!
https://t.me/auem2023
11
Соғлик учун фойдали эслатмалар

14 Jan, 15:52

🧊 Морейн кулидаги игнали музлик. Канада 🇨🇦
#саёхат
https://t.me/auem2023
47
Соғлик учун фойдали эслатмалар

14 Jan, 15:49

#музыка
https://t.me/auem2023
47
Соғлик учун фойдали эслатмалар

14 Jan, 15:48

#музыка
Тунинггиз ҳайирли ўтсин, яхши дам олинг, азизлар!!!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
46
Соғлик учун фойдали эслатмалар

14 Jan, 08:09

Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
52
Соғлик учун фойдали эслатмалар

14 Jan, 08:09

#Психология


КУН ДОНОЛИГИ

Жаҳл устидан мехр билан ғалаба қилинг,
Ёмонликни яхшилик билан ҳал қилинг.
Камбағалликни сахийлик билан енггинг,
Ёлғонни ҳақиқат билан бартараф этинг.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
42
Соғлик учун фойдали эслатмалар

14 Jan, 08:09

Узоқ умр кўриш ҳақида 💫

Узоқ умр яшаётган «камчилик инсонларга» нима ёрдам берган экан?

Аслини олганда бунга таъсир қиладиган факторлар кўп.

Бу генетика, турмуш тарзи, озиқ-овқатлар, жисмоний фаоллик, ижтимоий ҳимоя ва шунга ўҳшаш яхши шароитлар бўлиши мумкин.

Соғлиғингизни назоратда ушлаб юрсангиз бўлади, иложи борича касал бўлмасликга ҳаракат қилиб. Лекин, бунга ҳалақт берадиган нарсалар ҳам бор!
Энг кўп тарқалган зарарли фактор бу - Стресс

Доими жисмоний машқлар ва стрессни камайтириш, ёш ўткан сари пайдо бўладиган кўпгина касалликларнинг олдини олиши мумкин.

«Соғлом танда - соғ ақил»💪

Қандай ҳулоса чиқарамиз?

Барчаси оддий! Тўғри овқатланинг, кўп асабийлашманг, барча муоммони миянгиздан чиқариб ташланг! Баъзида танангизга ва рухингизга дам беринг! Барча тамондан мутадилликни - мувазанатни сақланг!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
51
Соғлик учун фойдали эслатмалар

14 Jan, 08:09

Бу мўжизавий ҳаракатларга эътибор беринг: тананинг муайян бир жойига уриш, айнан бир аъзо ишини яхшилар экан! Ахир бу жуда ажойиб эмасми, оддий бир ҳаракатлар орқали соғлиғимизни яхшилаймиз!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
50
Соғлик учун фойдали эслатмалар

14 Jan, 08:09

БАККУВАТ СУЯКЛАР УЧУН - КУНЖУТ

Танада кальций етишмаса, суяклар мортлашиб, остеопороз касаллиги келиб чикиши мумкин.
Агар сизда кальций кам булса рационингизга кунжутни кушинг - чунки у кальцийга бойлиги жихатидан рекордсмен.
Уни ёгсиз бирозгина тобада ковуриб хохлаган салатингизга кушсангиз булади. Ёки кунига хомлигича 2-3 ош кошикда ейиш етарли.
Бундай кунжутотерапия нафакат суякларга, балким бутун соглигингизга хам фойдалидир.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
48
Соғлик учун фойдали эслатмалар

13 Jan, 15:16

Сауд Аравияси 🇸🇦
#саёхат
https://t.me/auem2023
64
Соғлик учун фойдали эслатмалар

13 Jan, 15:15

#музыка
https://t.me/auem2023
61
Соғлик учун фойдали эслатмалар

13 Jan, 15:13

#музыка Xurshid Rasulov - Men uchun asra jonim..
Тунинггиз ҳайирли ўтсин, яхши дам олинг, азизлар!!!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
64
Соғлик учун фойдали эслатмалар

13 Jan, 10:06

ҚАЛАМПИРМУНЧОҚ ҚЎШИЛГАН ОДДИЙ ЧОЙ ОРГАНИЗМДАГИ БАКТЕРИЯЛАРНИ ЎЛДИРИБ, ИММУН ТИЗИМИНИ МУСТАҲКАМЛАЙДИ:

Ҳалқ табобатида қалампирмунчоқни фойдали тамони кўп қулланилади. Ушбу зиравор таркибида – В гуруҳининг деярли барча витаминлари, витаминлар Е ва К ҳамда аскорбин кислотаси бор. Шунингдек, унинг таркибида организмга жуда керак бўлган макро ва микро элементлар: кальций, фосфор, цинк, марганец, натрий, мис ва селенлар бор. Яна у туйинган ёғлар килотаси Омега-3 ва Омега-6 ларга ҳам бой.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
47
Соғлик учун фойдали эслатмалар

13 Jan, 10:06

#Психология

Албатта , сиз болангизга яхши тарбия беришни хохлайсиз.👨👩👦👦👨👩👦👦

Аммо бу сизнинг харакатларингиз севги билан ундалиши керак.👩❤️👨

Бу ерда яхши мулокот катта ахамиятга эга.🤝🤝
Фарзандингиз хаети билан қизикинг, унинг фикрини тушунишга харакат килинг.

У билан хотиржам мухитда сухбатлашинг, унга юрагидаги хамма нарсани ифодалашга ёрдам беринг. Эхтимол , унинг баъзи сўзлари сизни хайратда қолдиради.🫣🫣

Аммо эшитганларингизга қизғин муносабатда бўлменг.
Хамдард тингловчи бўлинг.

Чунки яхши куриш дегани - бу сабрли ва мехрибон булиш дегани❤️❤️
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
60
Соғлик учун фойдали эслатмалар

13 Jan, 10:06

Оёқларда деформация бўлмаслиги ёки деформация бор бўлса уларни тўғирлаш учун ушбу машқларни бажаринг.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
51
Соғлик учун фойдали эслатмалар

01 Jan, 16:39

Харбиндаги русс атракциони  😍Сиз учармидингиз? Хитой🇨🇳
#саёхат
https://t.me/auem2023
18
Соғлик учун фойдали эслатмалар

01 Jan, 12:23

#музыка
https://t.me/auem2023
40
Соғлик учун фойдали эслатмалар

01 Jan, 12:22

#музыка ♫ ПАДАЕТ СНЕГ ♫ Музыка Сергей Грищук
Оқшомингиз файзли ўтсин азизлар, яхши дам олинг!!!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
41
Соғлик учун фойдали эслатмалар

01 Jan, 08:16

#Психология✨

ХАЁЛДАГИ ГАПЛАР

Ўзини яхши тутиш - бу заифликни англатмайди.
Бу аҳмақона эмас.
Ғалати ҳам эмас.
Мулоимлик, меҳрибонлик ва яхши тарбия ҳали ҳечкимни кулгуга қолдирмаган.
Бунақа ҳулқ доим урфда бўлади.
Шунчаки, "рахмат" ёки "илтимос" дейиш қийинми?
Баъзида, инсонларни тушунмисан, қаердан келган шунча жоҳиллик.
Севги - ҳуқуқдан.
Меҳр – қонуннан.
Кечирим – ҳақиқатдан устун туради.
Буни тушуниш, инсон бўлиб қолиш учун етарли.
Инсон бўлиб қолиш - шунчалар қийинми?
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
48
Соғлик учун фойдали эслатмалар

01 Jan, 08:15

АППЕНДИЦИТ

Аппендицит деб - кўричак шамоллашига айтилади. Кўричак - 7-11см лик аъзо.
Унинг шамоллаши уткир ва сурункали бўлади.

Сабаблари:

- механик (унинг ахлатга тўлиб қолиши)
- инфекцион (ичак шикастланиши)
- овқатланишда бузилишлар
- доимий қабзият
- томирлар дастидан (қон томирларнинг тизимли касалликлари)

Белгилари:

1.Қоринда оғриқ - кўп холларда кечаси ва эрталаб, ҳаракатланганда ва йўталганда кучаяди, оғриқ онг тамонга ҳам беради
2.Қабзият, понос, кўнгил айниши, қусиш
3.Тез-тез сийиш
4.Оғиз қуриб кетиши
5.Титраш
6.Хароратнинг кўтарилиши - 37-37.5
7.Ҳолсизлик
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
46
Соғлик учун фойдали эслатмалар

01 Jan, 08:14

Кабачки икраси ҳақида

- модда алмашинувини яхшилайди
- холестерин миқдорини тушуради
- иммунитетни кўтаради
- шлак ва тузларни кетиради
- юрак мушаклари фаолиятини яхшилайди
- буғинларни мутаҳкамлашга ёрдам беради
- ошқозон-ичак трактини яхшилайди
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
42
Соғлик учун фойдали эслатмалар

01 Jan, 08:14

Нима учун оғизда қошиқ ушлаб туриш машқини бажаришимиз керак? 👀

Агар, ушбу машқни мунтазам бажарсангиз, сизни қувонтирадиган ўзгаришлар содир бўла бошлайди. Очиқроқ айтадиган бўлсак, бирнеча куннинг ўзида, сиз, юз терингизнинг яхшиланганини кўрасиз:

• бурин-лаб атрофидагичизиқ унчалик билинмай қолади;
• юз мушаклари сезиларли даражада таранглашади;
• бақ-бақалар кетади;
• ажинлар камаяди, янгилари пайдо бўлмайди.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
44
Соғлик учун фойдали эслатмалар

01 Jan, 08:13

Елка массаж йўналишлари.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
43
Соғлик учун фойдали эслатмалар

31 Dec, 13:48

🚩Нидерланды 🇳🇱. Қироллик боғи.
#саёхат
https://t.me/auem2023
57
Соғлик учун фойдали эслатмалар

31 Dec, 13:44

#музыка
https://t.me/auem2023
56
Соғлик учун фойдали эслатмалар

31 Dec, 13:43

#музыка Abeer Nehme - Bi Saraha | عبير نعمة - بصراحة
Оқшомингиз файзли ўтсин азизлар, яхши дам олинг!!!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
54
Соғлик учун фойдали эслатмалар

31 Dec, 07:27

#Психология✨

Агар, аёл ёшига қарамасдан кўриниши жуда яхши бўлса, - унинг турмуш ўртоғига рахмат айтиш керак. Бу унинг меҳнати.

У аёлини авайлаган. Унга турмушнинг оғир ташвишларини юкламаган. Унга қўполлик қилмаган, доим танқид қилмаган, камситмаган. У аёлига фақат ғамҳўрлик қилган. Доим комплиментлар айткан. Турли ҳавфлардан сақлаган. Тинчлантирган. Ўзининг яхши муносабати билан у ўзига гўзал аёлни совғага олган. Устига устак ёши ўтканига қарамасдан!

Меҳрибон эркакнинг аёли гўзал, латофатли, ва босиқ бўлади. Унинг юзларидан табассум аримайди. У уй ишларини ҳурсандчилик ила бажаради. Эр-хотин бирга юрганда, бошқалар ўйлаши мумкин: нима учун менинг аёлим унақа эмас? Эх, бу шундоқ ҳам тушунарли - аёлни ўта қиммат бебахо қандил каби эъзозлаш керак эди. Аҳир жуда қиммат мошинингизни асрайсизку. Ёки - ўзингизни севгандек уни ҳам оддий нозик жинс вакили сифатида, заиф бир инсон сифатида севишингиз керак эди.

Ва албатта, жуда гўзал, латофатли бева аёллар ҳам бор. Яна, оиласида бахтсиз бўлган чиройли аёллар ҳам бор  - лекин улар камчилик.

Аёлни ёшлигидан асраш керак - ва бу эркакнинг ўзи учун жуда фойда келтиради.

Аёлнинг ташқи кўриниши ва характери унга қилинган муносабатга боғлиқ экан. Ва уларга айтилган яхши гаплардан улар - бахтли бўлиб, ёшаради. У ҳам сизга меҳр беришга шошилади. Ҳаётга интилади, соғломлашади...

Хулласи калом, ҳар бирингиз ўз хотининингизни ўзингизни севгандай севинг. Хотин еса эрини чуқур ҳурмат қилсин - ҳар ким ўзининг эмас, ўзганинг манфаатини кўзласин!

Демак, шундай экан, эркакларнинг ўзларига боғлиқ, ёшлари ўтган сари ёнларида кимни кўришни ҳохлаши: гўзал аёлними ёки касал кампирними....
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
63
Соғлик учун фойдали эслатмалар

31 Dec, 07:26

Думба ёғининг 4 та фойдали томони

✔️Тўйинган ёғ манбаи. Улар жинсий гормонлар қурилишида қатнашади. Айтиш жоиз, унинг таркибида тўйинган ёғ кислотаси — омега-3 ҳам бор.

✔️Ёғ эритувчи витаминларга бой. Улар ёғ тўқима қатламида жойлашган.

✔️Узоқ вақт тўқ тутади ва энергия беради. Унинг 1 граммида, углеводларга нисбатан, 2 баравар кўп энергия бор.

✔️Ўт сафро ҳайдалишини ҳам рағбатлантиради. Демак, ўт қопига ҳам фойда экан.

Лекин ёғ истеъмолини меъёрдан оширманг!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
88
Соғлик учун фойдали эслатмалар

31 Dec, 07:26

Нима учун сут бошқа маҳсулотлар билан яхши “келишмайди”?

Ёш ўткан сари, инсон организмида сут ширасини парчалайдиган лактаза ферментининг ишлаб чиқарилиши камаяди.

✔️Натижада кўпчилик ёши катталарда сут ичгач қоринда дамни ҳис қилади ва ҳатто кўнгил айниши кўзатилади: бу дегани, сут яхши ҳазм бўлмаяпти.

✔️Агар, сутни бир вақтда гўшт ва дуккаклийлар билан истеъмол қилинса, унда организмга буларни ҳазм қилиш жуда қийин бўлади. Иккита тўйимли оқсилларни сингдириш — ҳазм тизимига катта юклама тушуради.

✔️Ёши катта инсонларга кўпроқ қатиқ маҳсулотларини истеъмол қилган яхшироқ. Қатиқ маҳсулотлари эса аксинча ошқозон-ичак трактига ижобий таъсир қилади.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
51
Соғлик учун фойдали эслатмалар

31 Dec, 07:25

Диабетнинг бошланғич белгилари 💭

Қандли диабетнинг 1-типи бирданига бошланиши мумкин, унинг белгилари қуйидагича:

• Жуда тез-тез чанқаш ва оғизнинг қуриб кетиши
• Тез-тез кичик хожатка бориш
• Кечаси сидик ушлай олмаслик
• Энергия етишмовчилиги ва доимий чарчоқ
• Доимий очлик ҳисси
• Бирданига вазн йўқотиш
• Зрениянинг тушиши

Аммо, ушбу белгилар бўлгани билан, 1- чи тип диабет фақат қондаги глюкоза миқдорини текширтириш орқали гина диагностика қилинади.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
59
Соғлик учун фойдали эслатмалар

31 Dec, 07:25

Бош мияга кислород оқимини қандай яхшиласак бўлади? 🧠
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
57
Соғлик учун фойдали эслатмалар

30 Dec, 14:49

Lotte World Tower - Сеулдаги энг баланд бино, Корея.
#саёхат
https://t.me/auem2023
63
Соғлик учун фойдали эслатмалар

30 Dec, 14:26

#музыка
https://t.me/auem2023
60
Соғлик учун фойдали эслатмалар

30 Dec, 14:25

#музыка Sergey Grischuk - You are with me
Оқшомингиз файзли ўтсин азизлар, яхши дам олинг!!!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
58
Соғлик учун фойдали эслатмалар

30 Dec, 10:25

#Психология✨


КУН ҲИКМАТИ

Мен доим, ҳар қандай вазиятда кайфиятни кўтарадиган усулни биламан. Чунки уларнинг шунақа мўжизакор таъсири бор.

Бу - ўз ҳаётингиздаги қизиқарли ва ута қадрли дақиқалар қутичасини силкитиб, ичидан қўлингизга илинган энг яхшиларидан бирини олиш...
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
62
Соғлик учун фойдали эслатмалар

27 Dec, 03:52

#Хайрли_тонг!☀️
Бошланган кунингиз яхши ўтсин азизлар!😊❤️

ҚАНДАЙ ҚИЛИБ ИШТАХАНИ КАМАЙТИРИБ, КЎП ЕБ ЮБОРМАСЛИК МУМКИН:

- овқатдан олдин 1 стакан сув ичиш
- кичик ўлчамдаги ликопча
- ҳар овқатланганда сабзавотлар қўшиб истеъмол қилиш
- яхшилаб, аста секин чайнаб ейиш, ва телефон ёки шунга ухшаш нарсаларга чалғимаслик
- умумий овқатдан еманг, ўзингизга солиб олинг
- бир марта овқатланганингиз 350 граммдан ошмасин
- орада камида 2.5 соат ўтиши керак
- алкоголь ва соуслар иштахани яна ҳам очади
- кечасига фақат сабзавот ва оқсиллар енг
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
31
Соғлик учун фойдали эслатмалар

26 Dec, 16:50

✨Chimelong Spaceship боғи - Чжухай, Хитой🇨🇳
#саёхат
https://t.me/auem2023
41
Соғлик учун фойдали эслатмалар

26 Dec, 16:43

#музыка
https://t.me/auem2023
42
Соғлик учун фойдали эслатмалар

26 Dec, 16:42

#музыка Havana feat. Yaar & Kaiia - Big Love

Тунинггиз ҳайирли ўтсин, яхши дам олинг, азизлар!!!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
40
Соғлик учун фойдали эслатмалар

26 Dec, 16:33

#Психология

"Ҳечқачон бошқаларнинг меҳнатини паст баҳоламанг. Ҳар қандай иш, осон туюлиши мумкин, агар уни бошқалар бажарса. Кўп холларда биз, бошқалар қанчалик куч сарфлаб ушбу муваффақиятга эришганлигини билмаймиз ".
Шундай экан - ўзгани ўзимиз каби билайлик!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
41
Соғлик учун фойдали эслатмалар

26 Dec, 16:33

Ушбу маҳсулотлар умрни узайтиради

Ловия ва грек ёнғоғи — соғлиғингиз ва узоқ умр кўришингиз учун рационингизга албатта киритишингиз керак бўлган мухум маҳсулотлар.

Улар ўзларида жуда кўп миқдорда клетчаткалар сақлайди, улар эса ичаклардаги шамоллашларни олади. Шунингдек улар оқсилга ҳам жуда бой бўлгани учун узоқ вақт инсонни тўқ тутади.

Оқсил доим ортиқча ейишнинг олдини олади, натижада, ўз навбатида, семириш ҳавфи камаяди, диабет ва юрак касалликлари эҳтимоли ҳам пасаяди.

Ушбу маҳсулотларни албатта истеъмол қилиб туринг!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
40
Соғлик учун фойдали эслатмалар

26 Dec, 16:32

Саратон касаллигининг белгилари:

• Сабабсиз вазн йўқотиш. Бир ойда 4-5 кг ва уннан кўп вазнни йўқотиш рак касалигининг дастлабки белгилари бўлиши мумкин.
• Йўқори ҳарорат ва титраш (лихорадка). Касаллик ҳароратни кўтаради, лекин у кўп холларда,  метастаз бошланганда содир бўлади.
• Жудаям қаттиқ холсизлик (чарчоқ). Доими чарчоқ – ўсимтанинг ўсаётганидан дарак бўлиши мумкин. Саратоннинг айрим турларида, бу бошиданоқ кўзатилар экан, масалан лейкемияда.
○ Теридаги ўзгаришлар. Тери саратонидан ташқари, касалликнинг айрим турларида ҳам терида ўзгаришлар пайдо бўлади, тери қорайиши мумкин (гиперпигментация), сарғайиши (жигарда бўлса), қизариши (эритемы), қичима ва тук ҳаддан ортиқ кўпайиши мумкин.
• Оғриқ. Оғриқ айрим ўсма касалликларининг дастлабки белгиси ҳисобланади, масалан, суяк ва тухумдонлар ракида. Бошқа турларида эса, оғриқ мтестаз тарқаганлигини англатади.

ОНКОЛОГИЯДАН АСОСИЙ ХИМОЯЛАР:

1.Кўк чой, 10 минут дамлаб, кичик хўпламларда кунига 2-3 стакан ичиш
2.Зайтун ёғи, энг яхшиси совуқ холда сиқилгани, кунига 1 ош қошиқ
3.Куркума, фақат қора муруч билан бирга истеъмол қилинг, бўлмаса сўрилиши қийин, кунига бир чимдим етарли, ҳудди шунақа ҳусусият имбирда ҳам бор.
4.Олча, малина, черника, хуллас резавор мевалар - янгиси ёки музлатилгани ҳам фойда
5.Олҳўри, ўрик ва барча данаклийлар - оҳирги тадқиқотлар натижасига кўра улар ҳам резаворлардан кам фойда бермайди
6.Карам турдош сабзавотлар - брокколи, гулкарам ва шунга ўхшаш карамлар, улар қайнатилганидан кўра буғда пиширилгани ёки димлангани фойдалироқ
7.Чеснок ва пиёзнинг барча тури - кунига 1 ёки ярим бўлак етарли, пиширилганида ҳам фойдаси сақланади
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
41
Соғлик учун фойдали эслатмалар

26 Dec, 03:43

#Хайрли_тонг!☀️
Бошланган кунингиз яхши ўтсин азизлар!😊❤️


Жуда асабиймисиз, унда - авакадо, кўпроқ сабзи ва қизилча енг!

Гормонал фонда ўзгаришлар борми, унда -  кўпроқ балиқ, ёнғоқлар енг ва ўсимлик ёғи  қўшилган салатлар истеъмол қилинг

Кўкрагингизда шамоллаш ва санчиқлар борми, унда - кўпроқ брокколи, ошқовоқ ва қўзиқоринлар истеъмол қилинг

Тишларингиз заиф ва суякларда остеопорз борми, унда - кунжут, пишлоқ, табиий йогурт ва салат баргидан кўпроқ енг
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
60
Соғлик учун фойдали эслатмалар

25 Dec, 15:48

Норвегия🇳🇴.
#саёхат
https://t.me/auem2023
57
Соғлик учун фойдали эслатмалар

25 Dec, 13:52

#музыка
https://t.me/auem2023
58
Соғлик учун фойдали эслатмалар

25 Dec, 13:47

#музыка
Оқшомингиз файзли ўтсин азизлар, яхши дам олинг!!!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
59
Соғлик учун фойдали эслатмалар

25 Dec, 08:56

#Психология✨

Одам билимсиз, ўқимаган ва унчалик ривожланмаган бўлиши мумкин - лекин унинг қалби кўр эмас, меҳрибон ва олийжаноб. У сизга оғриқ келтирадиган ёки ўринсиз гапларни гапирмайди, ҳафалигингизни кўриб туриб ҳоҳолаб кулмайди, но ўрин соволлар бериб сизни камситмайди, керак эмас маслаҳатларни бериб устингиздан кулмайди. У , нима гапириб нима гапирмасликни, қилиш - қилмасликни ич-ичидан ҳисс қилади.

Аҳмоқлик - бу билимга боғлиқ эмас, у қалбда бўлади. Мияда эмас. Ҳиссий “кўрлик” шундай номланади. Ва у ҳар доим бағритош ва шавқатсиздир. У атайлаб сизга тэгиштириб ўтади, юрагингизни жароҳатлаб ундан нафратланишингизга мажбур қилади, уни эшиткингиз келмайди - лекин бунинг иложи йўқ, чунки у атайн шунақа пайтни пойлайди, даврадан чиқиб кета олмаслигингизни билади.

Аҳмоқлик билан жохиллик доим бирга юради. У жуда илмли ва ҳарқанақа нарсаларни ётдан биладиган, хотираси 100% ишлайдиган бўлса ҳам, барибир аҳмоқ. У - томдан тушиб келиб бошингизни ёрадиган, бир ғиш каби аҳмоқ. Аҳмоқ ва бир вақтда жуда ҳавфли.

Доно Сулаймон шох - энг аввало аҳмоқлардан узоқроқ юринг - деб бекорга айтмаган. Дарҳол улардан қочинг деган. Баъзида тусатдан тушаёткан ғишни қанақиб олдиндан сезамиз...

Аслида, улар буни атайн қилади. Шунақа ҳулқ уларга ёқади, ва қулай. Нима учун, миямга келганини гапирмаслигим керак, нима учун бировни ўйлашим керак, нима учун ҳамдардлик қилишим керак, менга ким ачинади? Унга қилинган яхшиликларни шу захоти унутади.

Аҳмоқлар ҳечқачон меҳрибон бўлмайди - чунки уларнинг қалблари кўр ва юраклари тошдир. Билим, кўникма тарбияни орттирса бўлади; китоблар ўқиб, ривожланган одамлардан ўрганиб, яъни тузатиш мумкин. Лекин бағри тош аҳмоқни эмас.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
66
Соғлик учун фойдали эслатмалар

25 Dec, 08:55

СЕЛЬДЕРЕЙНИНГ ФОЙДАСИ

1.Иммунитетни мустаҳкамлайди
2.Томирларни атеросклероздан химоялайди
3.Томирларни тозалайди ва кенгайтиради
4.Юрак касалликларининг олдини олади
5.Кайфиятни кўтаради
6.Оқсилларнинг танага сўрилишини таъминлайди
7.Гастрит ва ошқозон ярасида оғриқларни камайтириб, яллиғланишга қарши курашади
8.Йирингли процессларни тўҳтатади
9.Ошқозон шираси ишлаб чиқилишини меъёрлаштиради
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
59
Соғлик учун фойдали эслатмалар

25 Dec, 08:55

СИЗ БУНИ БИЛАРМИДИНГИЗ?

Агар ҳар куни икки кесим пиёз есангиз:

- пиёз иммунитетни кўтаради
- депрессия билан курашади
- шамоллаш ва грипп билан курашади
- жуда кучлий антибиотик ҳисобланади
- яхши уҳлашингизга ёрдам беради
- таркибида С витамини бор
- антиоксидантлар ва аскорбин кислотасига бой
- нафас йўли инфекцияларига қарши курашади
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
58
Соғлик учун фойдали эслатмалар

25 Dec, 08:54

Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
63
Соғлик учун фойдали эслатмалар

25 Dec, 02:56

#Хайрли_тонг!☀️
Бошланган кунингиз яхши ўтсин азизлар!😊❤️

Соғлиғингиз — ўз қўлларингизда!

Ўйқу — сизнинг ёшариш манбаийнгиз

23:00 дан 1:00 оралиғида уҳлаш орқали, организм мелатонинни фаол ишлаб чиқаради — бу узоқ умр кўриш гормонидир. У клеткалар янгиланиб, куч қайта тикланишига ёрдам беради.

Уйқунинг етишмаслиги кортизолни кўпайтиради — у, организмга ҳалокатли таъсир қиладиган стресс гормони. Унинг натижаси жуда ёқимсиз: соч тўкилиши, чехранинг рангсизлиги, терида тошмалар, асабилик ва ҳатто депрессияни чақиради.

Доим ярим тунгача ўтиришни яхши кўрасми? Унда, бу тез қаришга оборадиган тўппа тўғри йўллигини унутманг.

Уйқуингизни асранг, шунда организмингиз сизга рахмат айтади!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
79
Соғлик учун фойдали эслатмалар

24 Dec, 15:30

🚩Армения 🇦🇲.
#саёхат
https://t.me/auem2023
66
Соғлик учун фойдали эслатмалар

24 Dec, 15:15

#музыка
https://t.me/auem2023
65
Соғлик учун фойдали эслатмалар

24 Dec, 15:15

#музыка Dildora Niyozova - Armon bo'ldi
Тунинггиз ҳайирли ўтсин, яхши дам олинг, азизлар!!!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
67
Соғлик учун фойдали эслатмалар

24 Dec, 04:50

#Психология✨

Бир доно инсон ёзиб кеткан экан…
Ҳаётдаги энг катта бахт — севимли бўлиш.
У қанчалар тўғри ёзган!
Яхши кўришини билсангиз, сизда бамисоли қанотлар ўсиб чиқади.

“Севги - бу нима?” - деган саволга хамма ҳар хил жавоб беради.
Севги ўз ичига жуда кўп маънони мужассам қилган:
“Севги сабр-тоқатли ва меҳрибондир.
Севги рашк қилмайди, мақтанмайди, кеккаймайди, одобсизлик қилмайди, ўз манфаатини кўзламайди, аччиқланмайди, хафагарчиликларни ҳисоблаб юрмайди, адолатсизликка севинмайди, балки ҳақиқат ила қувонади.
Севги ҳар нарсани кўтаради, ҳамма нарсага ишонади, ҳар нарсага умид қилади, ҳамма нарсага чидайди.”
🌸Севги инсониятга тақдим этилган энг олий фазилатдир.
Келинг, азизлар бу олий неъматдан барчамиз бахра олиб яшайлик.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
70
Соғлик учун фойдали эслатмалар

21 Nov, 08:49

#Психология✨

Керакли нарсани умринг бўйи изласанг ҳам буюрган лаҳзадагина топасан.

Дунё қалбингиз гўзаллиги даражасича гўзалдир. Шундай экан аввал қалбингизни гўзал қилинг....

Дунёга, ҳаётга тоза нигоҳ билан боқинг.
Нигоҳларнинг илдизи эса қалбдадир, қалб кир бўлса юз-кўзингизни минг ювганингиз бекор...
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
36
Соғлик учун фойдали эслатмалар

21 Nov, 08:49

Модда алмашинувини тезлаштирадиган қовоқли муроббо

Оздирувчи “сехирли” муроббони тайёрлаш учун керак бўладиган маҳсулотлар:

▪️уч килограмм қовоқ;
▪️икки дона апельсин;
▪️бир дона лимон.

Тозаланган маҳсулотларни бўлакларга бўлиб аралаштириб қозонга соламиз. Лимонни қобиғи билан солиш мумкин.

Муроббони паст оловда икки қайтара қайнатиб оламиз.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
34
Соғлик учун фойдали эслатмалар

21 Nov, 08:47

Узум энг асосий антиоксидант ҳисобланади

✔️ Узум ўзида ресвератрол диган модда сақлайди. Бу вена томирларига ижобий таъсир қилиб варикоз касалликларининг олдини оладиган бирикма.

✔️ Бунинг учун тоқ қизил ёки сиёх рангдаги узумларни танлаш керак. Ушбу турдаги узумлар ўзларида кўплаб темир моддаси тузларини сақлагани боис буйраклар ва юрак қон-томирлар учун жуда фойдали.

✔️ Тоқ ранг узум таркибидаги кислота, танадаги мочевой кислотани камайтириб умумий ҳолатни яхшилайди. Натижада у буйракларда туз, қумлар ва тошлар йиғилишининг олдини олади.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
32
Соғлик учун фойдали эслатмалар

21 Nov, 08:47

Ичакларимиз ёқтирадиган маҳсулотлар 😌 Ошқозон-ичак трактининг яхши ишлаши — бутун организм соғлиғининг асосидир.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
33
Соғлик учун фойдали эслатмалар

21 Nov, 03:26

AGARCIS CHOYI
- асабни тинчлантиради
- уйкуни нормага келтиради
- ошкозон, ичак яраларида
- ут, буйрак кум, туз, тошларни ювиб чикаришда
- кон томирларни холестериндан тозалашда
- аёллардаги тез чарчокни йукотишда
- озишда
- овкат хазм булишида
- колит(ич котиш) да
- огиздаги ,танадаги бадбуй хидларни йукотишда
- кон босими, кантли диабетни нормага келтиришда ва бошка касалликларда жуда самарали тез таъсир килади.
44
Соғлик учун фойдали эслатмалар

21 Nov, 01:40

#Хайрли_тонг!☀️
Бошланган кунингиз яхши утсин азизлар!😊❤️

Соғлиғингиз қисман нима ейишингизга боғлиқ. Озиқ-овқатни тўғри сақлаб, соғлом овқатлансангиз, соғлигингизни яхшилай олишингиз мумкин. Сифатсиз ёнилғи туфайли машина билан носозликлар келиб чиққанидек, озиқ-овқатларни нотўғри сақласак ёки фойдали бўлмаган озиқ-овқатлардан истеъмол қилсак, бу жиддий соғлиқ муаммоларига олиб келади. Муаммолар шу заҳотиёқ пайдо бўлмаслиги мумкин, лекин бир кун келиб албатта юзага чиқади

Масалан, 355 миллилитрли салқин ичимликда, ўртача ҳисобда 10 чой қошиққача шакар бўлади. Салқин ичимликларда кўп калория бўлишига қарамай, улар кам фойдали ёки умуман фойдасиз.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
76
Соғлик учун фойдали эслатмалар

20 Nov, 15:07

⛰Гонгга тоги, тибет рухонийлари манзилгохи, — Сычуань Хитой.🇨🇳
#саёхат
https://t.me/auem2023
57
Соғлик учун фойдали эслатмалар

20 Nov, 15:00

#музыка
https://t.me/auem2023
57
Соғлик учун фойдали эслатмалар

20 Nov, 14:58

#музыка Севги - Гулсанам Мамазоитова
Оқшомингиз файзли ўтсин азизлар, яхши дам олинг!!!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
52
Соғлик учун фойдали эслатмалар

20 Nov, 08:52

#Психология
КЕЧИРИМЛИ БЎЛИШ НИМА ДЕГАНИ?

Кечиримли бўлиш, сизни хафа қилган инсоннинг гуноҳидан ўтишни, унга жаҳл қилмасликни, хафа бўлиб юрмасликни ва қасос олишни ўйламасликни ўз ичига олади. Лекин бу унинг гуноҳини оқлаш ёки кичрайтиришни ёхуд ўзини ҳеч нима бўлмагандай тутишни англатмайди. Аксинча, бу фазилат бошқалар билан яхши муносабатларни ўрнатиб, аҳил бўлиш истагида намоён бўлади.

Шунингдек, кечиримли бўлиш фаҳм-фаросат фазилатини намоён этишни билдиради. Кечиримли инсон барчамиз сўз ва ишларда хато қилишимиз мумкинлигини тушунади.
Бир журналда: «Стресс [соғлиққа] путур етказса, кечиримли бўлиш, аксинча, соғлиқни асрайди,— деб ёзади шифокор Лорен Туссен. — Кечиримли бўлиш салбий ҳис-туйғулардан озод қилади ва хафа қилган инсонга нисбатан ижобий фикр ва туйғуларга эга бўлишга ёрдам беради». («Journal of Health Psychology») У хулоса қилиб, кечиримли бўлиш «стресс оқибатида келиб чиқадиган касалликларнинг олдини олиши мумкинлигини» айтди
57
Соғлик учун фойдали эслатмалар

20 Nov, 08:52

ЙУТАЛНИ ҚАНДАЙ ТЕЗ ДАВОЛАШ МУМКИН😍

Агар ойила аъзоларимдан бирини йутал қинаса, уни авваламбор табий йул билан даволашга ҳаракат қиламан. Карам баргини олиб, 1-2 минутга қайноқ сувга соламан, сўнгра унга асал суриб ва кўкрак қисмига ёпиштираман (йутал кучлий бўлса – иккита барг, бири кўкрак қисмга бири орқага). Устидан тор бўлган табий матодан тикилган футболка киилса тунда яхши ушлайди. Эрталаб эътибор берсак, баргнинг хамма шарбати билан асални танамиз ўзига сингдириб олган бўлади. Шу орқали даволовчи самара беради. 3-5 тун – кетма-кет бажарсак албатта йутал қолиш керак.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
52
Соғлик учун фойдали эслатмалар

20 Nov, 08:52

Ўй шаройитида геморройга қарши малхам тайёрлаш

Бунақа касалликга чалинган беморлар авваламбор қатъий пархезга амал қилишлари керак.

Уларга мумкин бўлмаган озуқалар – барча қоринни дам қиладиган маҳсулотлар, пишириқлар (торт перожный ва х.к.), қовурилган овқатлар, янги ёпилган нон, қаттиқ печенелар, дудланган ва тузланган маҳсулотлар, ёғли гўш маҳсулотлари.

Кўпроқ нима истеъмол қилиш керак – сувда буғда пиширилган овқатлар (иложи борича юмшоқ қилинг), овқатлар ҳарорати жуда иссиқ ёки совуқ бўлмаслиги керак. Мева ва сабзавотларнинг барчаси мумкин, лекин картошка бироз қоринни дам қилгани учун уни камайтириш керак.

Уй шаройитида малхамни қандай тайёрлаймиз.
Бу малхам саримсоқли шағамлар дейилади.
Сизга керак бўлади – 3 бўлак саримсоқ (зубчик), кокос ёғи ва гамамелис мази (таркибида гамамелиси бор мазни дорихонадан сотиб олиш мумкин).

Тайёрланиши:
3 бўлакча саримсоқни эзиб ликобчага солинг, ва уни 1:5 миқдорда кокос ёғи (дорихонада бор) билан аралаштиринг ( яни ёғ саримсоқдан 5 баравар кўп бўлиш керак). Эътибор беринг, агар сизда геморройдан қон кетаётган бўлса, унда 1:10 миқдоргача саримсоқни камайтиринг, бироз вақтдан сўнг дозани мейёрлаштирсангиз бўлади. 10 томчи гамамелис мазидан қўшинг, барчасини аралаштириб, пишириқ қоғозига шағам кўринишида қўйиб чиқинг. 30 минутдай совуткичда қолдиринг (улар кераклича қаттиқ ҳолатга келиш керак)

Тайёр шамларни уҳлашдан олдин қўйиб ётинг. Бошида эътибор берасиз, 20 минутдай сал ачишади, бу саримсоқнинг таъсири, кейинроқ бу ҳолат утиб кетади.Агар ачишлар камаймаса унда саримсоқни камайтирасиз. Бу рецептга ҳохишингизга қараб алое-вера қўшсангиз хам бўлади, бу тўқималарнинг қайта тикланишига ёрдам беради.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
59
Соғлик учун фойдали эслатмалар

20 Nov, 08:52

АНТИПАРАЗИТ - МАҲСУЛОТЛАР

✔️Ошқовоқ уруғи — кунлик миқдор 10 дона.

✔️Сабзи — шарбат кўринишда ичиш мумкин. Нафақат паразитлар билан курашади, яна витамин ва клетчаткалар билан хам сизни бойитади.

✔️Брокколи. Таркибидаги тиол моддаси ажойиб антипаразитар самарага эга. Хомлигича ейиш керак.

✔️Қалампир — янгиси хам, қуритилиб майдалангани хам, яхши самара беради.

✔️Лимон — бу хам антипаразитар, хам микробларга қарши самарага эга. Қобиғигача фойдали.

✔️Чеснок — паразитларни хайдаш учун 1 бўлагининг ўзи етарли.

‼️ Ушбу маҳсулотларни доимига ўз рационингизга киритинг, ёки галма-галдан бўлса хам истеъмол қилиб туринг ва албатта натижани кўрасиз.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
62
Соғлик учун фойдали эслатмалар

20 Nov, 01:37

#Хайрли_тонг!☀️
Бошланган кунингиз яхши ўтсин азизлар!😊❤️

Эрталабки бадантарбиянинг хакикий оздирувчи "бомбаси"!
Узингизга саклаб олиб, хар куни бажаринг, ушбу машкладан сунг озмосликнинг иложи йук🤔✔️
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
64
Соғлик учун фойдали эслатмалар

19 Nov, 15:54

#РЕКЛАМА
Иммуно Корди

Иммуно Корди ноодатий ва кенг қамровли таъсир кучига эга.

Маҳсулот ҳақида

Кордицепс Синенсис(CordycepsSinensis),Бразилия Агариги (AgaricusBlazeiMurill) ва Майтаки(GrifolaFrondosa) экстрактларининг ажойиб мажмуаси. 

Кўп сонли тадқиқотлар ва олди технологиялар ушбу маҳсулот учун махсус формула яралишига имкон берди. 

Маҳсулот организмнинг умумий ҳолатини яхшилаш ва иммун тизимининг ҳимоя вазифасини ошириш учун яратилган.

Батафсил маълумот :

Маҳсус бирикма ҳисобига, Иммуно Корди ноодатий ва кенг қамровли таъсир кучига эга.

Бу маҳсулот иммун тизимини ўз бошқарувини таъминлаш учун самарали воситадир. Иммуно  Корди кучли иммунномодулятор ҳисобланади. Заруратга қараб у пасайган иммунитетни кучайтириши ва аксинча, иммунологик реакцияларни пасайтириш ҳусусиятларига эга. Маҳсулот таркибига кирувчи Кордицепснинг шифобахш таъсири туфайли, у табиий антибиотик сингари таъсир кўрсатади ва тиллоранг стафилококк, стрептококк, ва пневмококк каби патоген бактерияларга бактериостатик таъсир кўрсатади.

Маҳсулот таркибидаги Бразилия Агариги ва  Майтаки қўзиқоринларининг экстрактлари Иммуно Кордига ўсимталарга қарши , қондаги қанд миқдорини назорат қилиш, холестеринни камайтириш, ёғларни эритишда ва гормонал бузилишларда самарали таъсирга эга.

Иммуно Корди меъёрида ва узоқ муддатга қон-томирларни кенгайтиради ва бу юрак мушакларини ҳамда бошқа органларни қон билан таъминланишига ижобий таъсир кўрсатади. Маҳсулот тромбларни пайдо бўлишини олдини олади ва қуйидаги касалликларни даволашда самарали профилактик восита ҳисобланади:

- инфаркт миокардида;

- инсульт;

- юрак ишемиясида;

- стенокардияда;

- буйрак, жигар ва ўпка касалликларида.

Иммуно Корди кучли антиоксидант ҳисобланади. Ўзининг таъсири билан организмнинг меҳнатга бўлган лаёқатини, кислород етишмаслигига нисбатан чидамлиликни оширади, шу билан биргаликда қондаги липидлар миқдори ва зарарли холестерин камайиб боради.

Бунда ташқари, Иммуно Кордини қуйида келтирилган органларнинг касалликларида қабул қилиш тавсия қилинган:
- нафас олиш органларида;

- жигар;

- буйрак;

- юрак қон-томирлари;

- қон;

Организмга  Антитоксик таъсир кўрсатади, ҳамда мустаҳкам профилактик ва соғломлаштирувчи таъсирни таъминлаб беради. 
65
Соғлик учун фойдали эслатмалар

19 Nov, 14:55

Галат минораси: Стамбул, Турция🇹🇷
#саёхат
https://t.me/auem2023
70
Соғлик учун фойдали эслатмалар

19 Nov, 14:46

#музыка
https://t.me/auem2023
70
Соғлик учун фойдали эслатмалар

19 Nov, 14:45

#музыка My Heart Will Go On
Оқшомингиз файзли ўтсин азизлар, яхши дам олинг!!!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
68
Соғлик учун фойдали эслатмалар

19 Nov, 08:56

#Психология✨

Sizni hech narsani uddalay olmaydigan g'alcha deyishsa tushkunlikka tushmang. Quyidagi faktlarni yodga oling:


🔵Uolt Disney yangi g’oyalar o’ylab topa olmagani uchun, gazetadan ishdan haydalgan;
🔵L. V. Bethovenning boshlang’ich o’qituvchisi, uni butunlay qobiliyatsiz deb hisoblagan;
🔵T. Edisonning ustozi uni aqlsiz hech narsani o’rganolmaydigan deb ta’riflagan ekan;
🔵A. Eynshteyn 4 yoshgacha to’g’ri gapira olmagan va uning ustozi uni aqliy salohiyatdan orqada qolgan deya ta’kidlagan;
🔵Buyuk haykaltarosh Rodenning otasi: — Mening o’g’lim ahmoq, 3 safar ham o’qishga kira olmadi, – degan ekan.
🔵D. Mendeleyev kimyodan 3 bahoga o’qigan.
🔵Radioni o’ylab topgan Markoni, do’stlariga ovozni havoda, masofadan turib yetkazib beraman deganida, hamma uni jinniga chiqarishgan. Lekin bir necha oydan so’ng uning radiosi ko’pchilik dengizchilarni hayotini saqlab qolgan.

Hech qachon harakat qilishga kech emas. Muhimi o'zingizda ishonch bo'lsa, bo'ldi.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
69
Соғлик учун фойдали эслатмалар

19 Nov, 08:56

Вафлилар таркибида жуда кўп миқдорда шакар ва ёғлар мавжуд👇

‼️ Шакар билан ёғ аралашмаси қонни қаттиқ қўйиқлаштиради! Қўйиқ қон эса – юрак қон томир касалликларига тўғридан тўғри йул.

👉 Вафли егингиз келса, албатта унинг таркибини ўқинг. Агар вафли таркибида, гидрогенизировалик ёғ бўлса, унда уни сотиб олмаганингиз яхши.

👉 Мевали вафлиларнинг зарари камроқ. Биттагина калориянинг ўзига қараганда билиб олиш мумкин. Трансёғлар мавжуд бўлган вафлиларда – 520 килокалория, мевалида еса – 330.
Каналга обуна булишни унутманг!
https://t.me/auem2023
64
Соғлик учун фойдали эслатмалар

17 Nov, 13:40

#музыка
https://t.me/auem2023
22
Соғлик учун фойдали эслатмалар

17 Nov, 13:40

#музыка Giovanni Marradi - Shadows
Оқшомингиз файзли ўтсин азизлар, яхши дам олинг!!!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
22
Соғлик учун фойдали эслатмалар

17 Nov, 03:43

#Хайрли_тонг!☀️
Бошланган кунингиз яхши ўтсин азизлар!😊❤️

#Психология

Агар мулоҳаза қилсангиз, одамларнинг энг айби кўпи, бошқаларни энг кўп айблайдигани эканини кўрасиз....🤔☝️

Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
43
Соғлик учун фойдали эслатмалар

16 Nov, 14:48

Автотураргох томига ут-улан ва гуллар экилган☘️🌸🥰.
Наньнин - Китай🇨🇳
#саёхат
https://t.me/auem2023
88
Соғлик учун фойдали эслатмалар

16 Nov, 14:35

#музыка
https://t.me/auem2023
51
Соғлик учун фойдали эслатмалар

16 Nov, 14:34

#музыка Юрий Лоза плот
Оқшомингиз файзли ўтсин азизлар, яхши дам олинг!!!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
52
Соғлик учун фойдали эслатмалар

16 Nov, 02:59

#Хайрли_тонг!☀️
Бошланган кунингиз яхши ўтсин азизлар!😊❤️

Соглик учун жуда фойдали машклар, кунига атиги 3 минут бажарсангиз кифоя ❤️....🤔☝️

Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
99
Соғлик учун фойдали эслатмалар

15 Nov, 15:16

Пакистан🇵🇰
#саёхат
https://t.me/auem2023
56
Соғлик учун фойдали эслатмалар

15 Nov, 15:15

#РЕКЛАМА
Бета-глюкан кучли Антиоксидант ҳисобланади ва организмдаги фаол бўлган эркин радикалларга қарши курашади. У танадаги ҳаракатланаетган салбий зарядланган кислород молекулаларининг ҳалокатли таъсирига қарши туради.

Бета-глюканни истеъмол қилиш холестерин даражасининг пасайишига яъни LDL (ёмон холестерин) нинг пасайишига ва HDL  (яхши холестерин) нинг ошишига олиб келади.

Бета-глюкан-  бир вактнинг узида хам вирусли хамда бактериал инфекцияларга шу жумладан шамоллаш, грипп, H1 N1,  чўчқа гриппи ва шунга ўхшаш касалликларга қарши курашишга қодир бўлган дунёдаги биринчи маҳсулот хисобланади
55
Соғлик учун фойдали эслатмалар

15 Nov, 15:00

#музыка
https://t.me/auem2023
55
Соғлик учун фойдали эслатмалар

15 Nov, 14:58

#музыка Мелодия Осени \\ Музыка Вдохновленная Природой
Оқшомингиз файзли ўтсин азизлар, яхши дам олинг!!!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
55
Соғлик учун фойдали эслатмалар

15 Nov, 08:56

#Психология✨

Agar sizda insoniylik bo‘lmasa qolgan barcha yaxshi fazilatlaringiz 0 ga teng...
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
96
Соғлик учун фойдали эслатмалар

15 Nov, 08:55

АГАР ЖИГАР БЕЗОВТА ҚИЛСА, СИЁҲ РАНГ ПИЁЗ ЁРДАМ БЕРАДИ

Хозирги кунда кўпчилик жигаридан шикоят қилади. Уни тиклашнинг арзон ва оддий усули бор. Рецепт:

✅ 1 кг сиёҳ ранг (!) пиёзни гуштмайдалагичдан чиқарамиз, унга 850-900 г шакар аралаштирамиз, совуқ ва қоронғу жойда 1,5 хафтага қолдириб ва қисиб шарбатини сузиб оламиз.

Қандай ичамиз:

✅ 3 дан 8 ош қошиққача, касаллик турига қараб. Агар ахволи оғирироқ бўлса, тайёрлашдан 3 кун ўтиб ичишни бошласа бўлади. Рецепт жигар церрози касаллиги билан касалланган беморларда хам синалган экан.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
61
Соғлик учун фойдали эслатмалар

15 Nov, 08:55

Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
61
Соғлик учун фойдали эслатмалар

15 Nov, 08:55

Катик билан гречка уни қондаги қанд миқдорини пасайтиради

✔️Бу аралашма ошқозон-ичак ва кон томирларни яхшилаб тозалайди, модда алмашуини тартибга солиб ошқозон ости бези фаолиятини тиклайди.

▪️Тайёрланиши:
Бир ош қошиқ гречка донини кофе майдалагичда майдалаб оламиз (кофе майдалагичингиз булмаса гречкани узини хам солсангиз булади), унга 1 стакан қатиқ солиб совутгичка куямиз.

▪️Қулланилиши:
Ерталаб нонуштадан ярим соат олдин оч қоринга истеъмол қилинг. Даволаниш жараёни – 14 кунни ташкил этади.
Каналга обуна булишни унутманг!
https://t.me/auem2023
59
Соғлик учун фойдали эслатмалар

15 Nov, 01:17

#Хайрли_тонг!☀️
Бошланган кунингиз яхши ўтсин азизлар!😊❤️

Танадаги энг мухум аъзолар соглиги учун жуда фойдали булган 6 та машк❤️....🤔☝️

Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
67
Соғлик учун фойдали эслатмалар

14 Nov, 15:23

#музыка
https://t.me/auem2023
66
Соғлик учун фойдали эслатмалар

14 Nov, 15:22

#музыка Nahide Babashlı - Kasım
Тунинггиз ҳайирли ўтсин, яхши дам олинг, азизлар!!!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
66
Соғлик учун фойдали эслатмалар

14 Nov, 08:53

#Психология✨

✅Ўйларингизни мудом тафтиш этинг - улар сизнинг сўзларингизга айланади.

Сўзингизга эътиборли бўлинг, у ҳатти-ҳаракатингизга асос бўлади.

Ҳатти-ҳаракатингизни назорат қилинг, у одатга айланади.

Одатларингизга диққат қилинг, улар қадр-қимматингизни кўрсатади.

Қадр-қимматингизни билинг, у хаётингизни ифодалайди.

✍️ Махатма Ганди

🍁 Кунингиз хайрли ўтсин!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
75
Соғлик учун фойдали эслатмалар

14 Nov, 08:52

Перловка – нимаси билан фойдали? 🤔

‼️ Перловка — хаммабоп дон маҳсулоти бўлиб: қиммат турмайди ва ўзоқ сақлаш мумкин.

🔸 Уни кўп ҳолларда шифохоналарда бергани учун, одамлар унчалик менсинишмайди. Лекин бу унақа эмас.

🔸 Перловка таркибида кўплаб фойдали аминокислоталар ва клетчаткалар бор. Масалан, шулардан бири лизин, терига фойдали бўлган коллаген ишлаб чиқаради. Таркибидаги калий эса юракга ижобий таъсир қилади.

🔸 Перловка ёрмасидан қилинган бўтқалар ичакларни, шлак ва токсинлардан юмшоқ тарзда тозалайди. Соғлом ҳаёт кечирадиган ва қоматини назоратда ушлайдиганлар учун, жуда фойдали ёрма ҳисобланади.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
63
Соғлик учун фойдали эслатмалар

13 Nov, 14:31

#музыка
https://t.me/auem2023
36
Соғлик учун фойдали эслатмалар

13 Nov, 14:31

#музыка - Эннио Морриконе - Плач ветра
Оқшомингиз файзли ўтсин азизлар, яхши дам олинг!!!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
33
Соғлик учун фойдали эслатмалар

13 Nov, 09:13

САРИМСОКЛИ ЭРИТМА 100 ХИЛ КАСАЛЛИКГА ДАВО.


Шиша бонкага саримсокнинг 12 тишчасин (зубчик) солинг, хар бирин 4 булакка буливоринг. Устидан 3 стакан табиий кизил шароб (вино) куйинг. Копкогини ёпиб дераза токчасининг куёш тушадиган томонига 15 кунга колдиринг.

Хар куни 2-3 марта силкитиб туринг. Сунг сувини сузиб олиб ток рангдаги шиша бутулкага куйинг.

1 ой давомида кунига 3 махал 1 чой кошикдан истеъмол килинг.
Ушбу ажойиб махсулот, opгaнизмдан тузларни хайдайди, ишлаш кобилиятини кутаради, конни тозалайди, иммунитeтни яхшилайди, кон томирларни мустахкамлайди.

Юракка жуда катта ёрдам беради, конни яхшилаб тозалаш эвазига организм умумий согломлашади.

Ортикча ёгларниям кетиради ва модда алмашинувини тезлаштиради. Аёллар касаллиги ва шамоллашларига хам даво. Аста секинлик билан бутун организмни тозалаб чикади.
Каналга обуна булишни унутманг!
https://t.me/auem2023
53
Соғлик учун фойдали эслатмалар

13 Nov, 09:01

Китай 🇨🇳
#саёхат
https://t.me/auem2023
49
Соғлик учун фойдали эслатмалар

13 Nov, 08:56

#Психология✨

🎯 Ўтмишни эсга олиб ўтказаётган ҳар бир дақиқанг - келажак вақтингдан ўғирлангандир;
🎯 Эслаб қол: Ким бўлишни орзу қилсанг ҳам, ҳеч қачон кеч бўлмайди;
🎯 Атрофингдагилар гапи билан яшама, улар Сен эмас;
🎯 Агар сен ҳаётингда нимадир қилмасанг, ҳаёт сен билан нимадир қилиши мумкин;
🎯 Нишонга теккан ҳар бир ўқ - юзлаб хато отишлар натижасидир;
🎯 Албатта, ингичка шохларга чиқиш хавфли, лекин ҳамма олмалар шундай шохларда бўлади;
🎯 Бир қоқилган тошингиздан кейинги сафар зинапоя сифатида фойдаланинг.
🎯 Сўз қушга ўхшайди, учиб кетдими, қайтиб тутолмайсиз.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
49
Соғлик учун фойдали эслатмалар

13 Nov, 08:55

АГАР КЕЧКУРИН ПPОПOЛИСЛИ СУТ ИЧИБ ЁТСАК.

10% ли прополисни дорихонадан сотиб олинг. 25 мл лик бутулкачадагиси сизга анчага етади. Киммат турмайди.

Малхамни тайёрлаш жуда оддий: 20 томчи еритмани 100 мл сутга аралаштиринг. Бу аралашмани ётардан олдин 10 кун ичинг. Даволаниш курсини хар 4-6 ойда 1 ой такрорлаб туринг.

Мактаб ёшидаги болалар учун 1/3 стакан илик сутга 1-2 томчи прополис кушинг.

Панкреатит, гастрит, ошкозон яраси, жигар касалликларини даволашда бу схемани ярим йил давомида кабул килинг .

Еритма кондаги холестерин микдорини камайтириб, турли хил тери касалликларини даволашга хам ёрдам беради.
Каналга обуна булишни унутманг!
https://t.me/auem2023
47
Соғлик учун фойдали эслатмалар

13 Nov, 08:55

ТИРНОҚЛАР ЗАМБУРУҒИ (ОНИХОМИКОЗ)

Тирноқлар замбуруғи – кўп тарқалган, замбуруғлар чақирувчи инфекцион касаллик. Ёш ўтган сари касалланиш хавфи ортади.

Касалланиш сабаблари:

• Иммунитет зайифлашиши
• Умумий оёқ кийим
Кўриниши:
• Тирноқлар синувчан
• Тирноқлар юқалашади
• Рангининг ўзгариши
• Тирноқларда доғлар пайдо бўлиши
• Атрофидаги терининг қавариши
Нима қилиш керак:
• Врач-дерматологка мурожаат қилиш керак
• Замбуруғқа қарши кўрсатмаларни жойида бажариш
Олдини олиш учун:
• Ўз ўлчамингиздаги оёқ кийимни кийиш
• Оёқ қўллар гигиенасига риоя қилиш
• Бошқаларнинг оёқ кийимини кимаслик
• Жамоат жойда оёқ кийимсиз юрмаслик (бассейн, сауна, ечиниш хонаси ва ҳ.к.)
• Дўконда оёқ кийимни кийип кўриш учун целофан халтадан фойналаниш
• Оёқ кийимни ва оёқларни замбуруғқа қарши препаратлар билан тозалаб туриш.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
46
Соғлик учун фойдали эслатмалар

13 Nov, 01:32

#Хайрли_тонг!☀️
Бошланган кунингиз яхши ўтсин азизлар!😊❤️

"Осилган" юзни жойига кайтариш машклари😄...🤔☝️
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
84
Соғлик учун фойдали эслатмалар

12 Nov, 13:36

#музыка
https://t.me/auem2023
64
Соғлик учун фойдали эслатмалар

12 Nov, 13:36

#музыка Shabnam Surayo - Yor Yor ( Official New Song 2024 )
Оқшомингиз файзли ўтсин азизлар, яхши дам олинг!!!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
62
Соғлик учун фойдали эслатмалар

12 Nov, 08:56

#Психология✨

Виждон нима дегани?

Виждон яхшини ёмондан ажрата билишга ёрдам берадиган ички туйғу.

Қадимий ҳикматли китобларда у қалбга ёзилган қонун билан солиштирилади.

Яхши тарбияланган виждон қилган ёки қилмоқчи бўлган ҳаракатларингизни тўғри баҳолашга кўмаклашади.

Виждон компасга ўхшайди. ⏱️Тўғри йўлни кўрсатиб, муаммолардан қочишга ёрдам беради.

Виждон кўзгуга ўхшайди.🖱 Аслида қандай инсон эканингизни ва ахлоқий принципларингизни кўрсатиб беради.

Виждон яхши дўстга ўхшайди.👭 Қандай йўл тутиш кераклигини билдириб туради. Асосийси, унга қулоқ солиш лозим.

Виждон судьяга ўхшайди. 📝Нотўғри йўл тутганингизда, сизни ҳукм қилади.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
65
Соғлик учун фойдали эслатмалар

12 Nov, 08:55

Хардоим соғлом, ёш ва чиройли бўлиб юриш учун - рецепт

Кўкариб томирлаган бўғдой ҳақида хамма эшитган. Бир сутка сувда қолган бўғдойнинг фойдали элементлари 100 бараваргача ошиши мумкин экан.

Лекин кўкарган грек ёнғоғи тўғрисида хали хечким билмайди - 2 хафта сувда турса унинг фойдаси 1000 бараварга ошар экан!

1 кг чақилмаган грек ёнғоғига совуқ сув қўйямиз. Сув ёнғоқни кўмиш керак.

2 хафтага токчада қолдирамиз, сувни кун ора алмаштирамиз. Кунига 2 маҳал аралаштирамиз.

2 хафтадан сунг ёнғоқлар истеъмолга тайёр. Ёнғоқни совуткичнинг пастки қисмида (ўзининг ўша суви билан) сақлаш керак. Кунлик меъёр – 3 дона ёнғоқдан эрталаб ва кечқурин.
Ушбу рецепт бизга – бутун организмнинг янгиланишини, тўқималарнинг ёшаришини, иммун ва асаб тизимининг тикланишини, "шлаклардан холос бўлишни" ва қон томирларнинг тозаланишини, хамда суйяк тўқималарига озуқа берар экан.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
61
Соғлик учун фойдали эслатмалар

12 Nov, 08:55

#гузалликрецепти
Юз терингизни таранглаштиради

😊👍

Банан + крахмал - бу икки маҳсулотдан қилинган юз ниқоби, гўзаллик салон процедураларидан кам бўлмаган эффектга эга экан.
Бунинг учун керак бўлади – 1 чой қошиқ крахмал ва бир дона бананнинг пустлоғидан қириб чиқариш мумкин бўлган юмшоқ масса.

Махсулотларни яхшилаб аралаштириб, юзимиз ва бўйнимизга суртамиз хамда 20-25 минутга қолдирамиз.

Ниқоб қуришини кутамиз ва ювиб ташлаймиз.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
54
Соғлик учун фойдали эслатмалар

12 Nov, 08:55

#гузалликрецепти

Оқ сочлар купайишининг олдини оламиз.

Соч ниқоби:
• 1 қошиқ асал
• 1 қошиқ кастор ёғи
• 1 қошиқ коньяк
• 1 дона тухум сариғи

Енгил уқалашлар билан сочимиз илдизига 5 минут давомида суртамиз! Целофан халта билан ўраб, устидан бош киим кийб оламиз! 2-3 соат турсин. Сунгра шампунь билан ювамиз!

Бошида имконингиз бўлса хафтада 2 марта қилинг. Сунгра ойига 1-2 марта такрорлаб турсангиз бўлади!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
60
Соғлик учун фойдали эслатмалар

12 Nov, 01:07

#Хайрли_тонг!☀️
Бошланган кунингиз яхши ўтсин азизлар!😊❤️
Сизнинг товонларингиз, яъни оёкларингиз таги — соглигингиз асоси экан! 👣...🤔☝️
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
102
Соғлик учун фойдали эслатмалар

11 Nov, 13:43

#музыка
https://t.me/auem2023
73
Соғлик учун фойдали эслатмалар

11 Nov, 13:42

#музыка Оркестр Поля Мориа. Токката. "Поцелуй роз".
Оқшомингиз файзли ўтсин азизлар, яхши дам олинг!!!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
176
Соғлик учун фойдали эслатмалар

11 Nov, 11:58

#РЕКЛАМА

COLOXTRONG  ШОКОЛАДЛИ ИЧИМЛИК КУЙИДАГИ ХУСУСИЯТЛАРГА ЭГА:

- Иммун тизимини мустахкамлашда ва иммунитетни оширишда самарали ёрдам беради;
- Куч - кувват ва энергия беради;
- Организмни ташки салбий таьсирлардан химоя килади;
- Суяк ва мушакларни мустахкамлайди;
- Асаб тизимига самарали таьсир килади;
- Модда алмашинувини яхшилайди ва озишга ёрдам беради;
- Юрак - кон томир фаолиятини яхшилайди ва мустахкамлайди;
- Операциядан кейинги холатда тез тикланишда ва реабилитацияда самарали ёрдам беради.
73
Соғлик учун фойдали эслатмалар

11 Nov, 08:36

#Психология✨

Ҳаёт, моҳир муаллим, гарчи гапира олмасада жуда яхши тушунтиради...
🌾
Ҳаёт, одил ҳакам, унда ҳеч ким ғирром ўйнай олмайди...
🌾
Ҳаёт, уста тарозибон, нимага лойиқ бўлсангиз фақат ўшани беради...
🌾
Ҳаёт, шундай хонандаки, одамларни хоҳлаган куйига ўйната олади...
🌾
Ҳаёт, оқил донишманд, сизга нима яхши, нима ёмонлигини эслатиб туради...
🌾
Ҳаёт, бахт ва бахтсизлик, орзу ва армон, муҳаббат ва нафрат, ҳурмат ва иллат, доно ва нодон оқибат ва ғафлат каби жуфтликлар йиғиндисидир...
🌾
Ҳаёт, баҳоларингиз жамланиб борадиган кундалик дафтардир...
🌾
Ҳаёт, кичкина ховли, ховлингизга хоҳласангиз гул экасиз... хоҳласангиз тиконзорга айлантирасиз.!

Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
98
Соғлик учун фойдали эслатмалар

11 Nov, 08:33

ТИЗЗАЛАР ОҒРИҒИГА

Таркиби: (барча компонентлар бир хил миқдорда олинади)

1) Кўкариб ўскан бўғдой дони
2) Ошқовоқ уруғи
3) Бодом ёнғоғи
4) Творог
5) асал
Тайёрланиши:
Барча компонентларни блендерга солиб аралаштиринг. Хосил бўлган бўтқага табингизга кўра асал қўшинг.
Қўлланилиши:
Бўтқани кунига 2 ош қошиқдан 2 махал 2 хафта давомида истеъмол қилинг.
Натижаси икки кунда сезилиш керак. Бўтқани озироқ порциядан тайёрланг, чунки маҳсулотлар аралашмаси тез айниб қолиши мумкин.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
62
Соғлик учун фойдали эслатмалар

02 Nov, 04:53

#РЕКЛАМА
Иммуно Корди

Иммуно Корди ноодатий ва кенг қамровли таъсир кучига эга.

Маҳсулот ҳақида

Кордицепс Синенсис(CordycepsSinensis),Бразилия Агариги (AgaricusBlazeiMurill) ва Майтаки(GrifolaFrondosa) экстрактларининг ажойиб мажмуаси. 

Кўп сонли тадқиқотлар ва олди технологиялар ушбу маҳсулот учун махсус формула яралишига имкон берди. 

Маҳсулот организмнинг умумий ҳолатини яхшилаш ва иммун тизимининг ҳимоя вазифасини ошириш учун яратилган.

Батафсил маълумот :

Маҳсус бирикма ҳисобига, Иммуно Корди ноодатий ва кенг қамровли таъсир кучига эга.

Бу маҳсулот иммун тизимини ўз бошқарувини таъминлаш учун самарали воситадир. Иммуно  Корди кучли иммунномодулятор ҳисобланади. Заруратга қараб у пасайган иммунитетни кучайтириши ва аксинча, иммунологик реакцияларни пасайтириш ҳусусиятларига эга. Маҳсулот таркибига кирувчи Кордицепснинг шифобахш таъсири туфайли, у табиий антибиотик сингари таъсир кўрсатади ва тиллоранг стафилококк, стрептококк, ва пневмококк каби патоген бактерияларга бактериостатик таъсир кўрсатади.

Маҳсулот таркибидаги Бразилия Агариги ва  Майтаки қўзиқоринларининг экстрактлари Иммуно Кордига ўсимталарга қарши , қондаги қанд миқдорини назорат қилиш, холестеринни камайтириш, ёғларни эритишда ва гормонал бузилишларда самарали таъсирга эга.

Иммуно Корди меъёрида ва узоқ муддатга қон-томирларни кенгайтиради ва бу юрак мушакларини ҳамда бошқа органларни қон билан таъминланишига ижобий таъсир кўрсатади. Маҳсулот тромбларни пайдо бўлишини олдини олади ва қуйидаги касалликларни даволашда самарали профилактик восита ҳисобланади:

- инфаркт миокардида;

- инсульт;

- юрак ишемиясида;

- стенокардияда;

- буйрак, жигар ва ўпка касалликларида.

Иммуно Корди кучли антиоксидант ҳисобланади. Ўзининг таъсири билан организмнинг меҳнатга бўлган лаёқатини, кислород етишмаслигига нисбатан чидамлиликни оширади, шу билан биргаликда қондаги липидлар миқдори ва зарарли холестерин камайиб боради.

Бунда ташқари, Иммуно Кордини қуйида келтирилган органларнинг касалликларида қабул қилиш тавсия қилинган:
- нафас олиш органларида;

- жигар;

- буйрак;

- юрак қон-томирлари;

- қон;

Организмга  Антитоксик таъсир кўрсатади, ҳамда мустаҳкам профилактик ва соғломлаштирувчи таъсирни таъминлаб беради. 
38
Соғлик учун фойдали эслатмалар

02 Nov, 02:34

#Хайрли_тонг!☀️
Бошланган кунингиз яхши ўтсин азизлар!😊❤️

Сиз соглом ва фаол бўлиб узоқ умр кўришга "бел боғлаган"   бўлсангиз, унда:

БИРИНЧИ навбатда – хужайраларни соғлом бўлишини ўйланг. Уларнинг хаёти учун энг мухим шарт бу сув - ишкорий мухитдир, чунки факат шунака мухитдагина улар бемалол туғилиб яшайди.
 
ИККИНЧИ  навбатда -- организмни курилиш материаллари бўлмиш табиий, органик озуқа билан таъминлаш керак.

Балки, БУ КАНАКА ОЗУКА ДЕБ СУ‌РАРСИЗ❓

Жавоб оддий -- бу табиатга яқин бўлиш, табиат инъомларидан истеъмол қилиш : ку‌катлар, сув у‌симликлари, сабзавот,  мевалар ва ҳ.к...
Буларда хужайра ку‌пайиши учун хамма керакли нарса бор.


САЛОМАТ БУ‌ЛИНГ!

Биз  билан бирга булинг.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
88
Соғлик учун фойдали эслатмалар

01 Nov, 13:28

✨Эдинбург — Шотландия🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿
#саёхат
https://t.me/auem2023
56
Соғлик учун фойдали эслатмалар

01 Nov, 13:27

#музыка
https://t.me/auem2023
53
Соғлик учун фойдали эслатмалар

01 Nov, 13:27

#музыка Широкий взгляд. Сергей Чекалин.
Оқшомингиз файзли ўтсин азизлар, яхши дам олинг!!!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
48
Соғлик учун фойдали эслатмалар

01 Nov, 08:48

#РЕКЛАМА

Профессор Кристофер Херцог:

"Бета-Глюкан қандай ишлайди?

Турли инфекцияларга қарши туриш учун организм иммунитет тизимидан самарали фойдаланиши керак. Аслида тананинг улар билан курашишга қодир бўлган ўз иммунитет тизимидан фойдаланиши кифоя. Аммо бугунги кунда, кўп ҳолларда, тана қўшимча ёрдамга муҳтож. Ушбу қўллаб-қувватловчи ва курашишга ердам берувчи восита бу  Бета-Глюкандир. Кўпгина омиллар инсон иммунитет тизимининг муаммоларни енгиш ва улардан ҳимоя қилиш қобилиятини пасайтиради. Турли касалликлар, стресслар, чекиш, заҳарли кимёвий моддалар, атроф-муҳит ифлосланиши ва зарар моддаларнинг кўпайиши хамда оғир металларнинг тарқалиши ушбу рўйхатдаги асосий омиллардир. Турли патоген микроорганизмлар танамизга ҳужум қилади ва биз учун курашишга ёрдам берадиган турли ҳужайралардан реакцияни талаб қилади. Макрофаглар ёки фагоцитлар ва кўплаб турдаги лимфоцитлар, жумладан Т ҳужайралари, Табиий киллер ҳужайралар ва В ҳужайралари инсон иммунитет тизимининг тинимсиз ишчиларидир. Бета-Глюкан фагоцитлар (кўпинча макрофаглар, моноцитлар, гранулоцитлар, НК ҳужайралари, дендритик ҳужайралар ва Лангерган ҳужайраларини ўз ичига олган умумий атама) билан ифодаланган рецептор жойлари билан боғланади ва тананинг мудофаа тизимининг самарадорлигини оширади."
50
Соғлик учун фойдали эслатмалар

01 Nov, 08:44

#Психология✨

Муносабатлар, фақат гўзал аёл ёки келишган эркакга эга бўлиш учун қурилмайди. Бу шунингдек мукаммал инсонни топиш дегани эмас, чунки ҳаётда мукаммал инсоннинг ўзи йўқ.

Муносабатлар — бу, сизни ҳурмат қиладиган, сизга ғамҳўрлик қиладиган, сизни тушунадиган, сиз билан фаҳрланадиган, қандай бўлсангиз, шундайлигингизча қабул қиладиган, ва ҳар қандай қийинчилигу фаровон кунларда ҳам сиз билан бирга бўладиган, шунингдек ҳар куни сизни танлайдиган инсонни топиш дегани!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
51
Соғлик учун фойдали эслатмалар

01 Nov, 08:44

Қандай озуқалар биргаликда яна ҳам самарали бўлади? 🤔

✅ Олма ва қора шоколад
Олмадаги катехин ферменти ва кверцетин антиоксидантини қора шоколад кучайтиради, ва мўжиза яратади: иммунитетни мустаҳкамлайди, мияни фаоллаштиради, юрак қон-томир ишини яхшилайди ва онкологик касалликлар ҳавфини пасайтиради.

✅ Кўк чой ва лимон
Кўк чой таркибидаги кахетин сизни узоқ умр ва мустаҳкам иммунитет билан таъминлайди. Унга лимон қўшсангиз эса, витамин С ушбу самарани бирнеча маротаба оширади.

✅ Помидорлар ва жигар
Жигар таркибидаги темир моддаси витамином С билангина яхши сўрилади, ва бу борада помидорлар ёрдамга келади — улар таркибида аскорбин кислотаси бор.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
49
Соғлик учун фойдали эслатмалар

01 Nov, 08:43

“Овқатингиз дорингиз бўлсин – дорингиз овқатингиз бўлсин” хитой табиби Шин.

- Грек ёнғоғи – мия
- Сабзи – кўзлар
- Помидорлар – юрак
- Узум – упка ва юрак
- Имбир – ошқозон
- Апельсин – кўкрак
- Ловия – буйраклар
- Ширин картошка – ошқозон ости бези
- Қўзиқоринлар - қулоқ
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
50
Соғлик учун фойдали эслатмалар

01 Nov, 08:43

Умртқа ора чўзилишлар тўқималарда етарлича суюқлик юришини таъминлайди, натижада тузлар йиғилишининг олди олинади, шунингдек шишлар ва тарангликлар кетади.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
50
Соғлик учун фойдали эслатмалар

01 Nov, 01:12

#Хайрли_тонг!☀️
Бошланган кунингиз яхши ўтсин азизлар!😊❤️


Нима учун тибетликлар сахардан туриб иссиқ сув ичишни яхши кўради? 💧

Шарқ олимларининг фикрича, ёшаришнинг калити эрталабки иссиқ сув истеъмолида экан! Лекин жуда қайноқ ҳам илиқ ҳам эмас, айнан 40-45 градус температура атрофида. Мухими совуқ ёки музли сувни ичмаслик керак.

Мунтазам ичилган иссиқ сув модда алмашинувига ёрдам беради, қонни тозалайди ва тери, буйрак ҳамда лимфа тизими орқали бажариладиган детоксикация процессини фаоллаштиради.

Бу ут-сафро ҳайдашини ҳам яхшилайди, шунинг учун организм аста секин уйғонишни бошлайди, ва ҳазм тизими ортиқча стресс ҳамда юкламаларсиз ишга тушади.

Муолажани доимий қулласангиз бора-бора тери силлиқлашади, ёғланиш ва тошмалар камаяди, шунингдек вазн камайиб, қон босими ҳам меъёрлашади.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
64
Соғлик учун фойдали эслатмалар

31 Oct, 16:03

🔥Марокко🇲🇦.
#саёхат
https://t.me/auem2023
64
Соғлик учун фойдали эслатмалар

31 Oct, 15:54

#музыка
https://t.me/auem2023
63
Соғлик учун фойдали эслатмалар

31 Oct, 15:52

#музыка Чай Вдвоем-Ласковая Моя
Тунинггиз ҳайирли ўтсин, яхши дам олинг, азизлар!!!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
61
Соғлик учун фойдали эслатмалар

31 Oct, 12:31

#Реклама

Qo'ziqorinlar va onkologiya

(saraton, sarkoma, melanoma, leykemiya va boshqalar)

Hozirgi vaqtda jahon ilm-fanining sa'y-harakatlari va onkologiyaga ajratilayotgan ulkan mablag'larga qaramay, onkologik bemorlar soni ortib bormoqda. Bunday sharoitda, miqdorning sifatga o'tish qonuniga bo'ysungan holda, onkologik amaliyotda yuqori zamburug'lardan ajratilgan moddalarni qo'llash bo'yicha ma'lumotlar maydoni asta-sekin o'sib boradi. Mamlakatimizda qo'ziqorinlarning o'smalarning o'sishini bostirish xususiyatlari ancha yuqori darajada o'rganilgan - bizda, Xudoga shukur, yaxshi olimlar kam emas. Ammo tadqiqot natijasida olingan ma'lumotlar, eng ko'p, keng omma uchun mavjud bo'lmagan idoraviy nashrlarda nashr etiladi. Ko'pgina mikologik jurnallarning o'z veb-saytlari bor, ular eng jiddiy (va qimmat) Amerika jurnali "Tibbiy qo'ziqorinlar" dan boshlab. Bugungi kunda ko'plab yuqori qo'ziqorinlarning antitumor xususiyatlari borligi allaqachon isbotlangan. Ba'zi yuqori qo'ziqorinlar zaifroq, boshqalari kuchliroq, boshqalari saratonga qarshi xususiyatlarga ega bo'lib, global farmatsevtika korporatsiyalari ulardan o'smaga qarshi dorilarni ishlab chiqaradilar: masalan, Shiitake'dan Lentinan, Maitake'dan Grifolan, Reishidan, Christening va boshqalar. Farmatsevtika mikologiyasi sohasidagi tadqiqotlar saraton kasallari va bu sohada ishlaydigan shifokorlar uchun umid ochgan kashfiyotlarga olib keldi. Qo'ziqorin bilan o'smalarni davolash bo'yicha tarixiy ma'lumotlar va Xitoy an'anaviy tibbiyoti amaliyoti rasmiy onkologiyada qo'ziqorin ekstraktidan foydalanishning boshlang'ich nuqtasi bo'ldi.
59
Соғлик учун фойдали эслатмалар

31 Oct, 09:02

#Психология✨

Ва куз ҳам ёздан да илиқ бўлур, гарчи қалбингиз севги ва меҳрга лиммо-лим бўлса...
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
64
Соғлик учун фойдали эслатмалар

31 Oct, 09:01

ВИТАМИНЛАР МАНБАИ – ОЗИҚ ОВҚАТЛАР

- А ва Е витаминлари – сабзи+усимлик ёғи, ёғли балиқ, жигар, жигар+дуккаклилар+салат барги, ёнғоқлар+қуриқ мевалар, кепакли нон+сариёғ
- Йод – денгиз маҳсулотлари, денгиз карами, балиқ, салат барги, исмолоқ
- Кальций – сут маҳсулотлари, карам турдошлар, денгиз маҳсулотлари+балиқ, тухум, кунжут, исмолоқ
- Магний – дуккаклийлар, ёрмалар, булғар қалампирлари, ежевика, банан
- Д витамини – балиқ, тухум, творог, пишлоқ
- Цинк - дуккаклийлар, ёрмалар, кўкатлар, денгиз маҳсулотлари
- С витамини – цитрус мевалар, сабзавотлар, мевалар
- Темир – гўшт, дуккаклийлар, ёрмалар, резаворлар
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
61
Соғлик учун фойдали эслатмалар

31 Oct, 09:01

ПРОГЕСТЕРОН – аёлларда ойлик циклга, ҳомиладорликга, эмбрион ривожланишига ижобий таъсир қиладиган жинсий гармон ҳисобланади

Уни кўпайтириш учун қуйидаги маҳсулотларни кўпроқ истеъмол қилиш керак:

- 🫘 бразил ёнғоғи
- 🥚тухум
- 🍋цитрус мевалар
- 🫛 чечевица
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
60
Соғлик учун фойдали эслатмалар

31 Oct, 09:00

Кунига атиги 5 минут менинг каналимда бўлсангиз - камида 5 йилга умрингизни узайтиришингиз мумкин, албатта каналимга аъзо бўлинг😊!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
62
Соғлик учун фойдали эслатмалар

31 Oct, 01:40

#Хайрли_тонг!☀️
Бошланган кунингиз яхши ўтсин азизлар!😊❤️

СИЗНИНГ ЭРТАЛАБКИ ИДЕАЛ НОНУШТАНГИЗ

Кунига шуларнинг ҳар биридан биттаси иштирок этса яхшироқ бўлади

Мураккаб углеводлар
-  Гречка ёрмаси, сули ёрмаси, кускус, гуруч бўтқаси, тариқ бўтқаси

Оқсиллар
-  Қуймоқ, қайнатилган тухум, пишлоқ, сариёғ, творог

Клечаткалар
- Киви, нок, кепак, ёнғоқлар, маиз
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
66

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.