Ашуров USMLE | easypass 🏆 @ashurovmed Channel on Telegram

Ашуров USMLE | easypass 🏆

@ashurovmed


Помогаю готовиться и сдать USMLE Step 1. Ваша подготовка со мной будет эффективной и спокойной.

https://t.me/md_ashurov — для связи

Сдал Step 1 - 239 | Step2CK - 260

https://t.me/feedback_ashurovmed - отзывы тут

Ашуров USMLE | easypass 🏆 (Russian)

Вы готовитесь к сдаче USMLE Step 1 и ищете профессиональную помощь? Тогда канал @ashurovmed именно для вас! Здесь вам помогут эффективно подготовиться и успешно сдать экзамен.

Автор канала - опытный специалист, который поможет вам преодолеть все трудности подготовки к USMLE Step 1. Его успехи говорят сами за себя - он сдал Step 1 с результатом 239 и Step2CK с результатом 260.

Не упустите возможность получить качественную поддержку и сдать экзамен с высоким результатом! Присоединяйтесь к @ashurovmed прямо сейчас. Ваш успех - в надежных руках!

Для связи с автором канала переходите по ссылке https://t.me/md_ashurov. А также, если хотите узнать мнение других студентов, оценить работу канала и оставить свой отзыв, заходите на https://t.me/feedback_ashurovmed

Ашуров USMLE | easypass 🏆

26 Jan, 11:44


Сегодня на занятии одна из моих учениц подкинула интересную идею – поиск напарника для совместной подготовки к USMLE, и я решил выложить такой пост. Кому-то может быть полезен такой формат

Если вы тоже в процессе подготовки к USMLE Step 1 и хотите:

Делиться опытом и обсуждать сложные темы
Мотивировать друг друга и держать в тонусе
Проходить блоки вопросов и обмениваться полезными материалами

То пишите в комментариях или в личку:

• На каком этапе подготовки вы сейчас?
• Что уже успел(-а) пройти?
• В каком часовом поясе живете?

Ашуров USMLE | easypass 🏆

23 Jan, 12:49


Я запустил закрытый класс - сообщество, посвященное эффективному изучению медицинских предметов и подготовки к USMLE

Там с ребятами мы проводим вебинары, учебные марафоны дисциплины, поддерживаем друг друга и мотивируем. Вебинары бывают трех видов

1. Теоретически - практические - на которых я подробно, доходчиво и понятно объясняю важные темы для USMLE. 80% и 20% задач

2. Практическо-теоретические - на которых мы решаем клинические задачи USMLE. Ребята получают домашнее задание, конкретный план изучения того или иного предмета и уже приходят на занятия подготовленные. 80% задач и 20% теории

3. Организационные и менторские - на которых я отвечаю на вопросы ребят по поводу подготовки, анки, решения задач и пробников.

В субботу, 25 января будет первый вебинар по Биохимии, затем по неврологии. Расписание ниже

25 Января - Онлайн-Лекция по БХ. В 18 00 по Москве. ТЕОРИЯ. Суббота.

27 Января - Онлайн-Вебинар по БХ. В 20 00 по Москве. Практика. Понедельник

1 Февраля - Онлайн-Вебинар по БХ. В 20 00 по Москве. Практика. Суббота

8 Февраля - Онлайн-Вебинар по БХ. В 20 00 по Москве. Практика. Суббота

15 Февраля - High-Yield Онлайн Лекция по Неврологии. 20 00 Мск. Суббота. Теория + Практика

22 Февраля - High-Yield Онлайн Лекция по Неврологии. 20 00 Мск. Суббота. Теория + Практика

То есть в закрытом классе люди получают от меня планы для подготовки, советы и посещают онлайн занятия. И все это за 2000 рублей В МЕСЯЦ. Первый месяц по скидке - 1800 за все 6 вебинаров.

Более того, все записи будут оставаться в закрытом классе, у вас всегда к ним будет доступ, пока вы в закрытом классе

Оформить подписку можно по
ссылке. Если не получается или хотите оплатить другим способом - пишите в личные сообщения @md_ashurov

Ашуров USMLE | easypass 🏆

22 Jan, 14:11


Если бы я вернулся на 1-2 курс обучения в университет, я бы сразу перестал это делать

Во время обучения в медицинском приходится сталкиваться, обрабатывать и изучать огромное количество информации. И такова специфика направления — знать и понимать надо очень много.

Нужно знать определения терминов, запоминать огромное количество фактов, иметь общее представление и знать детали. И если использовать старые методы обработки информации — то можно сильно отстать в развитии медицинских знаний, потерять в качестве, не успевать нормально учиться и жить.

Конечно, я бы поскорее перестал бы писать конспекты и переписывать учебник. Зачем, ведь информация уже написана на одном источнике информации. Главная цель понять и перенести информацию в голову, а не на другой носитель информации. Зачем делать лишнюю работу и писать ее с книги, перечитывать, в надежде на то, что она запомнится?

Конспекты дают иллюзию того, что вы хорошо потрудились и ‘выучили’ материал. Однако, в долгосрочной перспективе это так не работает. Очень часто и много вижу романтизации такой ‘учебы’ в меде, когда человек пишет конспекты в полночь, тратит по 3-4-5 часа, на фоне играет медицинский или любой другой сериал, и сопровождается это все словами о том, как сложно учиться в меде. Конечно сложно, если использовать неэффективные и заведомо провальные методы обучения.

Да, возможно информация будет вам доступна 2-3 дня, но в долгосрочную она никогда не перейдет. Человек сдает зачет / экзамен, наступает новый предмет, человек снова переписывает учебник и пишет себе конспекты и круг замыкается вплоть до 6 курса. Наступает новый курс - память будто обновляется и все начинается с чистого листа. Спроси у 6 курсника механизм действия варфарина, метотрексата, патогенез ревматической лихорадки - не все будут помнить.

Поэтому надо изучать медицину с помощью активных методов обучения — решение большого количества клинических задач, решение флеш-карточек, методика Фейнмана и интервальное повторение. И я очень благодарен USMLE, потому что помимо медицинских знаний, он еще и форсирует тебя изучать метанавыки активного самообучения. Иначе сдать его невозможно.

Ашуров USMLE | easypass 🏆

21 Jan, 19:16


https://youtu.be/Jbps7IMyFtY?si=QamGF-6jxMLEsgO-

Принес подкаст вам на ночь про USMLE. Идеально подойдет для тех, кто хочет начать подготовку.

Слушайте в формате аудиоподкаста на фоне, а то на видео из-за цветокоррекции я выгляжу так, будто у меня бронзовый диабет / первичная надпочечниковая недостаточность с гиперпигментацией 😳🤓🤦‍♂️

Ашуров USMLE | easypass 🏆

21 Jan, 13:56


Всем привет!

В видео делюсь советами, которые помогли мне сдать экзамены step 1 и step 2.

Как облегчить изучение какого-либо предмета, сделать процесс разбора теории эффективным и правильно отвечать на клинические задачи

Ашуров USMLE | easypass 🏆

20 Jan, 07:52


Важная тема из клеточной биологии, которую спросят у вас на тестах

Клеточный цикл включает различные фазы, среди которых важны:

• G₀-фаза – состояние покоя, в котором клетки не делятся и выполняют свои функции. Некоторые клетки могут находиться в этой фазе постоянно, другие — временно.
• G₁-фаза – этап, на котором клетка готовится к делению, увеличивая размер и синтезируя необходимые белки.

Типы клеток:

Перманентные (постоянные) клетки

- Эти клетки остаются в G₀-фазе навсегда и не делятся. Их регенерация возможна только за счёт стволовых клеток.
- Примеры: нейроны, скелетные и сердечные мышечные клетки, эритроциты.
- Клиническая корреляция: повреждение таких клеток, например, при инсульте или инфаркте миокарда, необратимо, так как они не могут регенерировать.

Стабильные (покоящиеся) клетки

- Находятся в G₀-фазе, но при стимуляции (например, при повреждении ткани) могут войти в G₁ и начать делиться.
- Примеры: гепатоциты (клетки печени), лимфоциты, клетки проксимальных извитых канальцев почки, периостальные клетки.
- Клиническая корреляция: печень обладает значительной регенераторной способностью, что позволяет ей восстанавливаться, например, после частичной резекции или трансплантации.


Лабильные (быстро делящиеся) клетки

- Никогда не входят в G₀, постоянно делятся и имеют короткую G₁-фазу.

- Примеры: клетки костного мозга, кишечного эпителия, кожи, волосяных фолликулов, половые клетки.

- Клиническая корреляция: эти клетки наиболее чувствительны к химиотерапии, так как она воздействует именно на активно делящиеся клетки, что объясняет такие побочные эффекты, как алопеция, повреждение ЖКТ и миелосупрессия.

Ашуров USMLE | easypass 🏆

19 Jan, 16:18


🚀 Закрытый Telegram-канал для подготовки к USMLE Step 1 — ваше персональное руководство к мечте!

Друзья, путь к медицинским знаниям мирового урвоня и успешная сдача USMLE – это не хаотичный поток информации, а чёткая стратегия, настойчивость и поддержка. Именно поэтому я создаю уникальное пространство, где каждый из вас найдёт не только системный подход, но и вдохновение для ежедневной работы.

В этом закрытом канале вас ждёт:

✔️ Пошаговые планы подготовки, которые проведут вас через все ключевые темы – от биохимии до микробиологии, с точным указанием страниц, трекерами прогресса и алгоритмами учебы, чтобы вы точно знали, что делать каждый день.

✔️ Глубокие разборы сложных тем, чтобы ни один концепт не остался непонятым, с акцентом на high-yield материалы и разъяснением деталей, которые так любят спрашивать на экзамене.

✔️ Регулярные вебинары, 5-6 встреч в месяц, где мы вместе будем решать задачи, разбирать сложные вопросы и учиться думать так, как того требуют экзаменаторы USMLE.

✔️ Индивидуальная помощь, потому что я понимаю – у каждого своя отправная точка, свои слабые места и свой темп. Я помогу вам разобраться с трудными моментами, скорректировать стратегию и найти оптимальный путь.

✔️ Марафоны продуктивности, которые помогут держать темп, избежать прокрастинации и настроить дисциплину так, чтобы подготовка стала частью жизни, а не постоянным стрессом.

✔️ Живое сообщество, где вы найдёте единомышленников, поддержку и мотивацию двигаться к своей мечте, несмотря на любые препятствия.

✔️ Мои high-yield видео-лекции по физиологии, патофизиологии, патологии следующих систем: почечной, сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы

💡 И всё это – по доступной цене всего 1800 рублей в первый месяц!

Это во много раз дешевле, чем дорогие курсы за 120 000 рублей, которые часто не дают ни личной вовлечённости, ни четкой структуры, на которых 'преподаватель' копирует и ворует лекции американских врачей и пересказывает слайды. И самое главное – подписку можно отменить в любой момент, без обязательств и скрытых условий.

Я верю, что медицинские знания мирового уровня должны быть доступны каждому. И если вы хотите готовиться уверенно, системно и с поддержкой, то это пространство создано именно для вас.

Ссылку скоро удалю, в дальнейшем цена будет повышаться, потому что канал будет обретать большую ценность из-за записей прошедших вебинаров

Вступить в закрытый класс: https://t.me/tribute/app?startapp=snf1

Ашуров USMLE | easypass 🏆

19 Jan, 14:26


Запись вебинара по решению задач USMLE step 1

Разобрали с ребятами из чата задачи по Иммунологии, Неврологии, Клинической Биохимии и Микробиологии, Нефрологии

Я был очень рад провести разбор клинических задач USMLE step 1, поделиться своими советами и подсказками. Вы очень умные, активные, с качественными и объемными знаниями! Мне было приятно с вами общаться! Два часа пролетели как на одном дыхании.

Надеюсь вам тоже понравилось и было полезно для вас. Скоро выложу новость, от которой вы будете в восторге. Вас она точно впечатлит и вдохновит 💜

Ашуров USMLE | easypass 🏆

17 Jan, 15:15


По просьбам подписчиков будем решать задачи по следующим темам

Immunodeficiency syndromes

Neurology spinal cord syndromes and eye disorders

Clinical biochemistry (galactosemia, galactokinase deficiency, hereditary fructose intolerance, essential fructosuria, phenylketonuria, I-cell disease)

Clinical Microbiology

Acute Kidney Failure, Nephrotic and Nephritic Syndromes

Советую повторить эти темы

Ашуров USMLE | easypass 🏆

17 Jan, 10:37


ребята, скажите, пожалуйста, вам ссылка на вебинар доступна после заполнения анкеты?

Ашуров USMLE | easypass 🏆

17 Jan, 10:00


Открытый вебинар по решению задач USMLE step 1

Подготовка к USMLE Step 1 — это не просто чтение книг и просмотр лекций. Если вы хотите по-настоящему закрепить материал и подготовиться к формату экзамена, задачи должны стать неотъемлемой частью вашей стратегии. Именно в процессе решения задач вы учитесь применять теорию на практике, разбирать клинические случаи и понимать, как экзаменаторы тестируют ваши знания.

Задачи позволяют выявить пробелы в знаниях, развивают клиническое мышление и готовят вас к реальным условиям экзамена. Это ваш тренажёр, который помогает не просто заучить информацию, но и понимать, как правильно её использовать. И чем больше вы решаете задач, тем увереннее чувствуете себя, сталкиваясь с похожими вопросами на экзамене.

🎓 Приглашаю вас на открытый вебинар!

В это воскресенье, в 15:00 по московскому времени, я проведу открытый вебинар, на котором мы будем разбирать задачи для USMLE Step 1. Я покажу, как анализировать вопрос, выделять ключевые моменты, отсеивать неверные варианты и находить правильный ответ.

Этот вебинар будет полезен каждому, кто хочет глубже понять формат экзамена и научиться мыслить так, как это ожидают экзаменаторы. Присоединяйтесь, чтобы вместе разобрать сложные моменты и сделать подготовку ещё эффективнее!

Для записи нужно всего лишь ответить на один вопрос в форме - https://forms.gle/mmCYzTaP7X1mBvK68

Какие темы хотели бы порешать? Жду ваши предложения в комментариях

Ашуров USMLE | easypass 🏆

14 Jan, 07:29


В ближайшие пару дней выложу новость, которая вам точно очень понравится

Ашуров USMLE | easypass 🏆

12 Jan, 13:37


Эффективные советы для подготовки к USMLE step 1

Если вы уже начали готовиться к USMLE, то наверняка сталкивались с этим: огромное количество ресурсов, которые не синхронизированы между собой. Как смотреть лекции? В каком порядке читать учебник? Когда и как использовать Anki? А что делать с решением задач? Каждый ресурс предлагает свою методику, и вы чувствуете, что тратите больше времени на то, чтобы разобраться, как учить, чем на саму учебу. Всё это создаёт ощущение хаоса и приводит к тому, что прогресс идёт медленно, а стресс нарастает.

Это особенно тяжело, когда вы видите, что лекции рассказывают одно, книга структурирована совсем по-другому, Anki выдаёт случайные карточки, а задачи спрашивают темы, которые вы ещё не успели охватить. Всё это дезориентирует и приводит к тому, что человек забрасывает подготовку, тратит много денег. Сложно сохранять мотивацию, если чувствуешь, что постоянно топчешься на месте.

💡 Как привести всё в порядок?

1. Определите главные ресурсы: Не пытайтесь использовать всё подряд. Выберите один основной источник (например, First Aid или Pathoma) и дополните его другим — для задач или карточек.
2. Разделите подготовку на этапы: Сначала смотрите лекции, чтобы понять основы, затем читайте книгу для детализации, а после этого используйте Anki и решайте задачи для закрепления.
3. Создайте чёткий алгоритм: Например, утром смотрите лекцию, затем читайте соответствующую главу в книге, после этого повторяйте карточки Anki и завершайте день решением задач. Такой цикл помогает закрепить материал на разных уровнях восприятия.
4. Фокусируйтесь на том, что важно для теста: Выделяйте темы, которые чаще всего встречаются на экзаменах (high-yield concepts). Не бойтесь игнорировать менее значимые детали.
5. Отслеживайте прогресс: Отмечайте выполненные задачи и пройденные темы, чтобы видеть, что вы двигаетесь вперёд, а не топчетесь на месте.

Кстати, всё это вы можете найти в моих планах. В этих универсальных планах я продумал за вас алгоритм подготовки, чтобы вы могли сосредоточиться на самом главном.
Акция заканчивается через 6 часов, так что успейте заполнить анкету прямо сейчас и свяжусь с вами завтра
Вместо хаоса и стресса вы получите систему подготовки всего за 2500 вместо 3800, которая поможет вам двигаться к цели уверенно и без лишних вопросов. Такой акции больше никогда не будет

В них есть все для эффективного старта:
⚪️Номера страниц и главы из лекций и книг связаны между собой, чтобы вы точно знали, что читать после просмотра.
⚪️Трекеры прогресса, чтобы вы видели, что уже сделано и сколько осталось.
⚪️Чёткий порядок и алгоритм учебы: от лекций до задач, без путаницы.
⚪️Описание важных моментов и подсказки, на что обратить внимание, чтобы не терять время на лишнее.

Ашуров USMLE | easypass 🏆

11 Jan, 13:06


Отдых как часть прогресса: перестаньте ругать себя за праздники

Закончились праздники, и я надеюсь, что вы смогли отдохнуть, провести время с близкими, почувствовать тепло и заботу. Но у этой истории есть и другая сторона. Многие начинают чувствовать тревогу и злость на себя: «Я потратил время впустую», «Надо было учить, а не отдыхать», «Почему я не сделал больше?» Такие мысли подрывают уверенность в себе и создают ощущение вины, которая буквально съедает изнутри. Из-за этого возникают проблемы с мотивацией, чувство выгорания, ещё большая прокрастинация, а порой и физическая усталость, хотя вы только что отдыхали.

Но позвольте спросить: если бы вы видели своего друга или родного человека, который устал и нуждался в отдыхе, вы бы стали его ругать за это? Наверняка нет. Мы умеем проявлять доброту и заботу к окружающим, но часто забываем, что сами тоже этого заслуживаем.

Отдых — это не лень, это не шаг назад. Отдых — это часть прогресса. Он даёт нам силы, чтобы продолжать двигаться вперёд. Если мы будем работать до полного изнеможения, мы просто не сможем идти дальше. Профессиональные спортсмены знают, что восстановление — это обязательная часть тренировочного процесса. Точно так же и в учёбе: вы не сможете эффективно учиться или работать, если не даёте своему мозгу время восстановиться.

Подумайте, как бы вы заботились о любимом домашнем животном или близком друге, который устал. Вы бы предложили ему отдохнуть, расслабиться, провести время в покое. Вы бы не стали на него кричать и требовать, чтобы он «работал лучше». Почему же вы не можете относиться так же бережно к себе?

Дайте себе право на отдых. Перестаньте ругать себя за то, что вы провели время с близкими или позволили себе расслабиться. Это не слабость, а часть пути. Если вы будете работать на износ, рано или поздно выдохнетесь. А если вы даёте себе передышку, вы возвращаетесь к своим задачам с новыми силами и ясностью ума.

Позвольте себе быть человеком. Это не только нормально, но и необходимо для долгосрочного успеха. Берегите себя, как бережёте тех, кого любите. Потому что вы заслуживаете той же доброты, которую отдаёте другим💛

Ашуров USMLE | easypass 🏆

09 Jan, 14:31


Как учить, что учить и откуда? Надо ли смотреть pixorize? Можно ли смотреть sketchy? Что лучше?

Меня часто спрашивают: "С чего начать? Какие ресурсы использовать? Достаточно ли First Aid, чтобы разобраться в теме? Если я выучу ВСЕ темы из First Aid - смогу ли я сдать экзамен"

И это действительно важные вопросы. В мире подготовки к USMLE можно легко потеряться среди бесконечных источников информации, приложений и курсов. Но самый главный секрет — это не только где учить, но и как. Без чёткого плана вы рискуете тратить часы впустую, перескакивая с одной темы на другую, а в голове всё равно останется каша.

Главное правило: качественная подготовка начинается с сильной базы. Без понимания базовых предметов, таких как биохимия, общая патология, иммунология и микробиология (инфекционные болезни), невозможно понять более сложные темы, которые вам встретятся на экзамене. Эти предметы — это не просто теоретическая основа, это язык, на котором написан весь USMLE. Разобравшись в инфекционных болезнях, механизмах иммунитета или патогенезе болезней, вы сэкономите десятки часов на попытках понять клинические сценарии.

Чтобы облегчить вам путь, я подготовил детальные планы изучения ключевых предметов. Эти планы — это не просто список тем. Внутри вы найдёте:
Чёткую тактику подготовки на каждый день, чтобы вы знали, что и как изучать. Название лекций и страница книги First Aid
Мотивационные цитаты и напоминания, чтобы поддерживать себя в процессе.
Планеры, которые помогут вам организовать время.
Видео-обзор от меня, где я рассказываю, как эффективно использовать эти планы и избегать распространённых ошибок.

🔥 Специальное предложение для первых участников
Сегодня я открываю анкету предзаписи для тех, кто хочет получить эти планы по суперцене. Вместо 3800 рублей за 4 плана, вы получите 3 плана за 2500 рублей и один план в подарок от меня. Успейте заполнить анкету предзаписи, чтобы забронировать своё место и начать подготовку с чётким планом уже скоро!

Заполняйте анкету — и давайте сделаем вашу подготовку к USMLE проще и продуктивнее! Анкету закрою через 72 часа и после свяжусь с вами

Ашуров USMLE | easypass 🏆

07 Jan, 19:42


🔥 Почему отсутствие плана ведёт к выгоранию и прокрастинации

Привет, друзья! 👋

Хотите, я расскажу одну историю, которая может быть близка каждому, кто готовится к экзаменам?

Наверное у вас бывает такое, когда в определенные дни вы полны энтузиазма и решимости подготовиться к USMLE. У вас на столе куча учебников, Anki открыты на компьютере, конспекты с лекций на столе, десятки открытых вкладок в браузере и несколько советов от случайных людей из интернета. Каждый день вы садится за учебу, но как только открываете ноутбук или книгу, в голове начинается хаос: «С чего начать? Биохимию или анатомию? Может, вопросы? А что если завтра это сделать, а сегодня просто почитать?»

Так проходят дни. Человек постоянно чувствует, что делает что-то не то или не так. Он скачет с одной задачи на другую, забывает, что уже изучал, и каждую ночь ложится с ощущением, что не успел достаточно, начинает винить себя, обещает, что на следующий день он сделает в два раза больше, чем планировал, просыпается и снова впадает в бездну. Знакомо?

👉 Психология за этим простая:
Когда у нас нет чёткого плана, мозг буквально перегружен принятием мелких решений. Он тратит энергию не на действия, а на размышления о том, что нужно сделать. Это создаёт чувство усталости и буквально давит на человека, даже если он фактически не сделал ничего сложного. Со временем приходит прокрастинация: ведь гораздо проще избежать стресса, чем разобраться с хаосом.

👉 Что происходит дальше?

Без структуры ваша подготовка превращается в бесконечный цикл попыток догнать всё и сразу. И тут подкрадывается выгорание: мотивация падает, а чувство вины нарастает. Вы начинаете избегать учебы, потому что даже мысли о ней вызывают усталость.

Есть и другая сторона: с чётким планом вы убираете лишний стресс. Ваш мозг знает, что и когда делать. Он больше не тратит энергию на размышления, а сразу переходит к действию. Каждый выполненный пункт даёт чувство контроля и прогресса, возникает положительная обратная связь и учеба доставляет меньше дискомфорта и даже начинает приносить удовольствие

💡 Моя мысль проста: отсутствие плана — это как идти по незнакомой дороге без карты. Вы заблудитесь, будете кружить на месте и терять время. Но с картой вы точно знаете, куда направляться, не думаете о том, что надо сделать, а используете свою энергию на достижение результата и прогрессируете каждый день

В ближайшее время я расскажу вам о готовых универсальных планах подготовки, которые помогут избавиться от хаоса, сосредоточиться на главном и двигаться вперёд без страха и выгорания

Ашуров USMLE | easypass 🏆

31 Dec, 17:34


🎄 С Новым годом, друзья!

Вот и заканчивается ещё один год — со своими вызовами, открытиями и маленькими победами. Я уверен, что каждый из вас стал на шаг ближе к своим целям, и даже если кажется, что изменений мало, оглянитесь назад: вы проделали огромный путь.

2025-й — это новые возможности, новые горизонты и время для смелых решений. Пусть в Новом Году вам хватит энергии, мотивации и уверенности, чтобы идти вперёд и развиваться

Пусть этот год будет временем для роста, знаний и ярких свершений.
Спасибо, что были со мной!

Ашуров USMLE | easypass 🏆

18 Dec, 21:06


🚀 Новая рубрика в блоге: #продуктивность

Друзья, привет! 👋

Сегодня я рад объявить о запуске новой рубрики — продуктивность. Почему я решил, что это важно? Потому что подготовка к сложным экзаменам, таким как USMLE Step 1, требует не только знаний, но и умения правильно ставить цели, планировать, распределять время и сохранять мотивацию.

Эта рубрика поможет вам взять контроль над своими задачами, чувствовать уверенность в своём прогрессе и двигаться к целям без выгорания.

🎯 Что такое SMART цели?

Одна из самых эффективных техник постановки целей — это метод SMART, который помогает превратить размытые желания в чёткие планы.
SMART — это акроним, каждая буква которого обозначает ключевой принцип постановки цели:

1. Specific (конкретная) — цель должна быть ясной и понятной.
2. Measurable (измеримая) — вы должны знать, как оценить её выполнение.
3. Achievable (достижимая) — цель должна быть реалистичной, чтобы не вызывать разочарование.
4. Relevant (значимая) — она должна быть важной для вас.
5. Time-bound (сроки) — цель должна иметь чёткий дедлайн.

🌟 Плюсы SMART целей:
- Чёткость и структура помогают избежать прокрастинации.
- Мотивация растёт, когда вы понимаете, что цель достижима.
- Вы всегда знаете, как измерить успех, и это помогает отслеживать прогресс.


🔄 Как превратить обычную цель в SMART цель?

Допустим, у вас есть цель: "Хочу изучить биохимию". Это слишком размытая задача, которая не говорит вам, с чего начать и когда закончить. Давайте превратим её в SMART цель!

1. Specific: Определите, что именно нужно изучить. Например, "освоить темы углеводного обмена".
2. Measurable: Добавьте измерение успеха: "проработать 50 карточек в Anki и ответить правильно на 80% вопросов".
3. Achievable: Убедитесь, что это реально сделать за выбранное время. 50 карточек — достижимая цель для одного дня.
4. Relevant: Убедитесь, что цель важна для вас.
5. Time-bound: Установите срок. Например, "завершить это к 18:00".

👉 В итоге, вместо размытого "Хочу изучить биохимию", у вас будет чёткая SMART цель:
"Сегодня до 18:00 проработать 20 карточек по углеводному обмену в Anki, с правильными ответами на 80% вопросов".

💬 А как вы ставите свои цели?

Поделитесь в комментариях или поставьте реакцию, если этот подход вам полезен. Если хотите больше подобных постов о продуктивности, обязательно дайте знать! Вместе мы сделаем ваш путь к успеху проще и эффективнее. 💪

Ашуров USMLE | easypass 🏆

17 Dec, 03:31


Почему сложно начать готовиться или продолжать двигаться вперёд?

Наша психика устроена так, что она всегда стремится к стабильности и безопасности. Любое новое или неизвестное воспринимается как потенциальная угроза.

Когда вы ставите перед собой цель сдать сложный экзамен, особенно такой долгий и изматывающий, как USMLE, ваш мозг может начать саботировать вас: прокрастинация, страх неудачи, мысли «я не готов» или «мне нужно больше времени».

Но запомните: дискомфорт — это не враг, а показатель роста. Если вам страшно, если вы сомневаетесь, если вам сложно — это значит, что вы выходите за рамки привычного и двигаетесь в сторону успеха.

Главное — не ждать мотивации и не рассчитывать на идеальные условия. Они не наступят. Действие всегда идёт впереди уверенности и мотивации.

Что делать?

Разделяйте подготовку на мелкие задачи, которые не вызывают внутреннего сопротивления.

Читайте по 3-6-9 страниц, решайте по 10-15-20 вопросов, пересматривайте 2-3-4-5 видео в день в начале подготовки. И главное — не забывайте отмечать маленькие победы. Они постепенно приучат ваш мозг воспринимать подготовку как норму, а дискомфорт — как сигнал, что вы растёте и двигаетесь вперёд.

Помните: дисциплина и привычки намного сильнее любых эмоций. Каждый день, когда вы открываете учебник, несмотря на усталость и страх, вы становитесь на шаг ближе к цели. Вы не обязаны быть идеальными, но вы обязаны не останавливаться.

Ашуров USMLE | easypass 🏆

14 Dec, 11:36


адаптационные изменения

Ашуров USMLE | easypass 🏆

14 Dec, 11:36


Друзья, подготовил методическое пособие по одной из ключевых тем патологии — адаптационные изменения.

🩺 Что внутри?

Простое и понятное объяснение таких важных процессов, как гиперплазия, гипертрофия, атрофия, дисплазия, метаплазия, неоплазия и даже инволюция.

Более того, в конце файла найдете интеллект карту, благодаря которой все самое важное в одном месте

Примеры из клинической практики: от гипертрофии миокарда у спортсменов до дисплазии у курильщиков.

Вопросы для самопроверки в стиле USMLE Step 1 (с ответами, конечно).

📘 Документ идеально подойдет для тех, кто хочет разобраться в теме или подготовиться к экзамену!

📚 Файл на русском языке

Ашуров USMLE | easypass 🏆

13 Dec, 21:23


Диагноз?

с чем может быть связано?

Ашуров USMLE | easypass 🏆

12 Dec, 09:45


Всем привет!

Еду записывать на студию записывать подкаст о USMLE

Спрашивайте вопросы в комментариях, постараюсь на какую-то часть вопросов ответить в видео и тут в комментариях

Ашуров USMLE | easypass 🏆

09 Dec, 13:05


MATCH сезон в американскую медицинскую резидентуру (ординатуру) подходит к своему логическому завершению, а вместе с тем и любые мои надежды начать обучение и работу в больнице США в июле 2025 года (шутка, а может и не шутка).
Последние полгода выдались крайне тяжелыми в эмоциональном плане, ведь нет ничего хуже ожидания, на которое ты уже никак не можешь повлиять. И уже по истечении трёх недель от начала матча стало понятно, что, скорее всего, мне следует менять вектор развития, и я говорю не о стране, где можно получить образование и опыт, а о деятельности в целом. Ибо какая ещё деятельность, кроме медицины, требует от тебя столько жертв и уступок? Больше всего поражает ажиотаж вокруг американской резидентуры, её вознесение до небес, до идеала и абсолюта, где каждый кандидат якобы является реинкарнацией Эскулапа и Авиценны, а отбор настолько строгий и честный, что не всем могут предложить место.

Очевидно, что это лишь слова. Те самые баллы, рекомендательные письма и год выпуска в большинстве случаев — элементарный предлог для отказа. Но ведь не каждый кандидат идеален и обладает безупречным резюме, высокими баллами и недавним годом окончания. И тут мы переходим к моей самой любимой теме, которая вызывает во мне бурю эмоций из-за отсутствия логики и лицемерной интерпретации.

Все объективные показатели никому не нужны. Двумя самыми важными факторами являются:

1. Наличие связей. Именно так любят говорить сами американцы и те, кто с помощью этих связей получил интервью и место в резидентуру, заполняя дыры в резюме и компенсируя плохие результаты на тестах. Мы же будем называть это блатом, кумовством и непотизмом. Ведь суть одна — получение привилегий в обход определённых критериев. И вы не поверите, но таких людей, живущих в мире розовых пони, которые одно и то же явление интерпретируют по-разному в зависимости от страны, много. Оказывается, что «связи и networking», которые помогают получить определённую должность, это положительные качества, присущие американской культуре, а в странах постСССР и в РФ — это блат в отрицательном смысле. Если бы люди были детьми и не могли критически мыслить, это было бы понятно. Но когда я читаю такое от людей, которые в 1,5–2 раза старше меня, я съеживаюсь внутри от алогизма.
Далеко ходить не надо. Сравните процесс поступления в ординатуру в РФ и США — всё становится очевидно.

2. Наличие грин-карты, гражданства, мужа/жены, статуса беженца или опыта прохождения через южную границу из Мексики в США. Всё это делает кандидата не нуждающимся в визе. А кто выгоднее для потенциального работодателя в лице больницы? Правильно, тот, у кого не будет визовых проблем. Поэтому так и происходит, что ребята с высоким годом выпуска и сильными баллами получают меньше интервью, чем объективно средние кандидаты. Вывод: не переживайте о баллах.

Последние полгода оказались стрессовыми для меня, хотя я даже не понимал, насколько. Я недооценивал влияние MATCH процесса, когда твои старания и стремления в течение ПЯТИ лет с лишениями и жертвами встречаются с пустотой. Когда ты сделал всё, что можно, но и этого оказалось недостаточно. Из-за этого последний месяц был крайне тяжёлым и нервным, что повлияло на другие аспекты жизни.

Сейчас всё приходит в норму, я чувствую себя лучше и оптимистичнее. В голове появился покой, много идей и планов, которые я буду реализовывать. Образовательный проект станет ещё масштабнее и доступнее. У людей будет доступ не только к качественным материалам и лекциям, но и возможность получать наставления и помощь онлайн. Такое уже есть в нашем чате, но в будущем это станет еще лучше и организованнее. Я ещё больше буду освещать свой путь, когда будут пройдены определённые этапы. Главное — чтобы это было полезно и вдохновляло других людей.

Ничего не заканчивается. Стремление к цели — это не только желание её достичь, но и огромный опыт и уроки, которые мы извлекаем, становясь лучше. Если путешествие важнее конечной цели, стоит ли зацикливаться на последнем?

Ашуров USMLE | easypass 🏆

06 Dec, 09:34


2 осталось

Ашуров USMLE | easypass 🏆

05 Dec, 14:33


Вы ТОЧНО поймете ВСЮ физиологии и патофизиологии почечной системы для USMLE step 1

🗓 Когда будет интенсив?

🔘9 декабря — 19:00 по Мск. Физиология почки — фильтрация, клиренс, транспорт в нефроне. Физиология и патофизиология нефрона. РААС система
🔘10 декабря — 19:00 по Мск. Теория по кислотам, щелочам, нарушения pH часть 1
🔘12 декабря — 19:00 по Мск. Теория по кислотам, щелочам, нарушения pH, виды компенсаций. часть 2
🔘16 декабря — 19:00 по Мск. Физиология кальций-фосфорного обмена. Патофизиология кальций-фосфорного обмена. Первичный гиперпаратиреоз. Вторичный гиперпаратиреоз
🔘17 декабря — 19:00 по Мск. Практическое решение USMLE задач и разбор
🔘19 декабря — ГАЙД по анки, кубанкам, ответы на ваши вопросы по подготовке

Длительность вебинаров?

🔘1,5 - 2 часа

🪙Цена?

3800 рублей за все 6 онлайн-вебинара
Скидка действует всего 3 дня. Осталось 4 места

👍 Записи занятий будут доступны для всех участников интенсива

Оплатить и вступить — https://t.me/tribute/app?startapp=sgO4

Отзывы с прошлого интенсива — https://t.me/feedback_ashurovmed

Ашуров USMLE | easypass 🏆

04 Dec, 12:13


Всем привет! Вас становится все больше и больше, поэтому, для вашего удобства собрал все полезные материалы в одном посте! 👍

ГАЙД по USMLE STEP 1

КАК ПРАВИЛЬНО РЕШАТЬ QBANKS для USMLE step 1

ГАЙД ПО USMLE STEP2CK + МОЙ ОТЧЕТ 'КАК СДАТЬ на 260 за 7 месяцев'

КАК ГОТОВИТЬСЯ к USMLE STEP2CK

КАК СДАТЬ ОЕТ за 2 НЕДЕЛИ

C ЧЕГО НАЧАТЬ ПОДГОТОВКУ к ОЕТ

Подборка со всеми ресурсами к USMLE step 1 (книги, видеолекции, анки)

ГАЙД И ГОТОВЫЕ ПЛАНЫ ПО ИЗУЧЕНИЮ БИОХИМИИ для USMLE STEP 1

Методичка по врожденному иммунитету

Принципы подготовки к USMLE step 1 и USMLE STEP2CK

Пост №1
Пост №2
Пост №3
Пост №4
Пост №5
Пост №6

Настройки Анки
Как решать Анки. Какие колоды
Подборки книг по предметам для общего развития

Ответы на вопросы подписчиков по USMLE step 1 (27 августа)
Ответы на вопросы подписчиков по USMLE step 1 (25 ноября. Вопросы другие)

Немного о себе:

🕹В 2017 году поступил в Первый МГМУ им. И.М. Сеченова на бюджет
🕹На 4 курсе был готов сдавать USMLE step 1, но из-за своей неопытности и желания подготовиться еще 'лучше', поехал сдавать USMLE step 1 Первого сентября 5 курса
🕹Сдал USMLE step 1 на 239 баллов
🕹С 2021 года преподаю и помогаю выстроить эффективную и качественную подготовку по USMLE step 1
🕹Все мои ученики, которые пошли на экзамен — сдали с первого раза
🕹Сдал USMLE step 2CK на 260 баллов за 7 месяцев
🕹Сдал ОЕТ за 2-3 недели супер расслабленной подготовки
🕹23 сентября 2024 года получил ECFMG сертификат
🕹Подался в MATCH в медицинскую резидентуру США 2024-2025 года в программы по специальности Internal Medicine (внутренние болезни / терапия)

Как я могу Вам помочь в подготовке?

😍 Консультации:

🟢Разовый индивидуальный созвон для тех, кто хочет учить самостоятельно, но не знает как начать, по каким источникам учить, какие планы использовать (спойлер — мои)

👍Ведение / менторство с помощью онлайн-чатов

🟢Подготовка со мной на протяжении определенного периода времени, где я выступаю в роли педагога, наставника, который контролирует ваш прогресс и не дает вам потеряться в темном лесу USMLE

😎 Ведение / менторство + репетиторство в формате онлайн-видеозвонков

🟢Разбираем ваш прогресс и слабые места, которые вам мешают учиться
🟢Модифицируем учебный план при необходимости
🟢Работаем над вашими слабыми местами по определенным темам — например, вы не поняли какую-то тему или задачу — мы прогоняем эти темы с вами
🟢Обычно за час с учениками мы успеваем проработать организационные учебные моменты + решить большое количество задач и разобрать их

🤓 Групповые мини-курсы

🟢Состоят из живых онлайн лекций, на которых я максимально просто и подробно рассказываю самые главные и часто спрашиваемые концепты по USMLE step 1
🟢Решаем задачи по USMLE step 1 с детальным разбором
🟢Записи лекций остаются у вас

Отзывы — здесь

Записаться на интересующий вас вид помощи — здесь

Ашуров USMLE | easypass 🏆

01 Dec, 10:25


Вопрос от подписчика:

Как правильно решать Qbanks для USMLE Step 1?

Представьте: вы купили доступ к Qbank, полный энтузиазма начинаете решать вопросы… и внезапно сталкиваетесь с разочарованием. Одни вопросы кажутся слишком сложными, другие слишком лёгкими, а результаты всё ещё не такие, как вы ожидали. Узнаёте себя?

Решение Qbanks — это ключевая часть подготовки к USMLE Step 1, но многие студенты допускают одну и ту же ошибку: не умеют использовать Qbanks эффективно.

Давайте разберёмся, как выжать максимум из этой мощной базы знаний.

Какие бывают Qbanks?

Существует несколько популярных платформ, каждая со своими особенностями:

UWorld — это золотой стандарт среди Qbanks. Глубокие вопросы, детальные объяснения, красочные и яркие картинки и информативные таблицы. Многие называют его “тренировкой перед реальной битвой”.

Amboss — идеально для тех, кто хочет не только вопросы, но и быстрый доступ к мини-справочнику прямо во время решения. Объяснения короче, более лаконичные

USMLE-Rx — отличный старт для новичков. Вопросы здесь тесно связаны с First Aid, что помогает закрепить основы.

Bootcamp — неплох для работы над слабыми местами

А какой Qbank выбрать? Это зависит от вашего текущего этапа подготовки, но давайте честно: Qbank сам по себе не гарантирует успеха, если вы не знаете, как правильно его использовать.

Основные ошибки студентов при работе с Qbanks

⚫️ Начинают решать слишком поздно.
Многие думают: “Сначала выучу весь материал, потом начну вопросы.” Это большая ошибка. Qbanks не только проверяют знания, но и учат. Если вы откладываете их решение, вы упускаете возможность углубить понимание с самого начала.

⚫️Решают в режиме марафона.
Некоторые студенты решают 100 вопросов подряд, чтобы “покрыть больше материала”. Итог? Быстрая усталость, поверхностный разбор и, как результат, низкая эффективность.

⚫️Проверяют ответы поверхностно.
Один из самых критичных моментов: студенты просто смотрят, правильно ли ответили, и идут дальше. Но успех на USMLE зависит не от того, сколько вопросов вы решаете, а от того, как вы анализируете каждый из них.

Как решать Qbanks эффективно?

⚫️ Начинайте решать вопросы как можно раньше.
Даже если вы ещё не освоили весь материал, включите Qbank в свою ежедневную рутину. Это поможет вам сразу учиться думать, как “экзаменатор”.

⚫️ Проверяйте каждый вопрос качественно.

⚫️Разберите каждое объяснение (не только правильного ответа, но и почему другие варианты неверны).

⚫️Делайте заметки: почему вы ошиблись, что нужно запомнить, почему вы выбрали другой вариант ответа

⚫️ Решайте блоками по 20-30-40 вопросов. Не надо решать блок из более, чем 40 задач
Этот формат максимально приближён к реальному экзамену и поможет вам тренировать выносливость.

⚫️ Не бойтесь делать ошибки.
Ошибки в Qbanks — это ваш учитель. Чем больше вы ошибаетесь на практике, тем меньше ошибок вы сделаете на реальном экзамене.

Как научиться разбирать вопросы правильно?

Многие студенты жалуются, что не знают, на что обращать внимание при разборе, и тратят часы на анализ без результата. Важно уметь не только находить правильные ответы, но и извлекать максимум из каждого вопроса, создавать Анки по ошибкам из Qbanks

Через несколько дней я поделюсь инструментами и стратегиями, которые помогут вам повысить вашу продуктивность и эффективность в работе с Qbanks. 📚 Ставьте реакции, если интересно

И помните: Qbank — это не просто база вопросов. Это тренажёр, который учит вас мыслить так, чтобы вы могли понять логику экзамена. Какие Qbanks нравятся именно Вам? Какие трудности испытываете с ними? Пишите в комментариях ⬇️

Ашуров USMLE | easypass 🏆

28 Nov, 14:18


Вас это спросят. USMLE step 1 разбор клинических задач

№2 — Биохимия / Молекулярная Биология

Ашуров USMLE | easypass 🏆

26 Nov, 12:08


USMLE step 1 разбор клинических задач

№1 — Microbiology / Infectious Diseases

Ашуров USMLE | easypass 🏆

26 Nov, 12:05


Просили в комментариях записывать разбор USMLE задач. Идея мне очень понравилась, смотрите по ссылке или ниже в ТГ

https://youtu.be/hLVsnP6nULQ

Ашуров USMLE | easypass 🏆

25 Nov, 20:05


Я поражен Вашей активностью! 🔥 🔥

Мне очень приятно видеть такую поддержку! Монтировал и составлял тайм-коды, чтобы вам было легче смотреть и искать вопросы

Ответил примерно на 30-35 вопросов

📱Смотреть на YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=l-KA8DEcpvk

Пишите в комментариях, что хотели бы видеть еще? (стримы, ответы на вопросы, разбор ошибок при подготовке, готовые планы для самостоятельной подготовки, более подробный гайд по анки и question bank)

Ашуров USMLE | easypass 🏆

22 Nov, 08:52


Файл конспекта по Cardiac Tamponade и картинка ниже

Ашуров USMLE | easypass 🏆

18 Nov, 08:40


🗣️Как социальные сети нас контролируют?
В чём важность информационной гигиены?

Стоит чуть-чуть взгрустнуть, лайкнуть/прокомментировать/задержать своё внимание на видео на определённую тематику и всё: Получай тонну контента на эту тему.

-Тебе грустно? На тебе.
Грусти - не переставай.
-Ты ненавидишь мужчин/женщин/другую нацию?
На, получи, подпитывай свою ненависть.

Мы даём тебе то, что ты хочешь.
Главное - не анализируй своё состояние.


Сколько часов в день в проводите за потреблением контента?
Час-два-три?
Сколь из этой информации полезны для вас?
Как влияет на ваше мировоззрение, на ваше мышление то, что вы смотрите/читаете?
А точно то, что вы думаете, это то, что думаете именно вы?
Вам нравится, как на вас влияет тот контент, что вы потребляете?

И главный вопрос: Вы контролируете его?

Более вероятно, что ваш контент, ваш информационный пузырь контролирует вас.

Нам постоянно подсовывают то, что подпитывает наше состояние. Мыслительная жвачка должна продолжать жеваться.
По кругу одни и те же мысли, без остановки, для доведения своего разума до изнеможения.

Я поймал себя на этой мысли "пережёвывая" ночью одну и ту же негативную мысль и уходя глубже в это уныние. Стоило же только сделать шаг назад и спросить себя:
-Прогонять снова и снова эти мысли в голове помогает решать мои проблемы или создаёт их?
Хочу ли Я так думать или это жалость к себе?

Отпустило моментально.

Всё дело в том, что эти мыслительные жвачки легко проникают в наше сознание с той информацией, которую мы регулярно потребляем.

🌏Кто контролирует информацию - контролирует мир и головы людей. Общественное сознательное, и даже бессознательное.

Жизненно важным является соблюдение помимо гигиены тела также гигиены информационной.

В первую очередь:

1. Убираем информационный шум в материальном: Убрать свой рабочий стол, в том числе, и компьютерный рабочий стол. Всё по своим местам.
2. Выбросить лишние, мозолящие глаза предметы.
3. Отписаться от всех пабликов/страниц знаменитостей/новостных каналов, оставив лишь КРАЙНЕ необходимые и полезные для вас.
4. Контролировать входящий трафик контента. Что-то триггерит/раздражает/злит вас в reels/tik-tok'e? Правильно это их задача! Три точки > Кнопка "Не интересует" > Не показывать контент подобного рода. Продолжать до полного очищения вашей ленты. Не забывать повторять, так как алгоритм будет вам подсовывать и дальше триггерящие общественное сознание вещи.
5. Ограничить потребление "мусорного" контента до минимума. Постепенно приходя к его полному отсутствию в вашей жизни.


Следуя этим простым правилам, вы, рано или поздно, обнаружите себя в спокойном, трезвом и благоразумном расположении духа!

Ашуров USMLE | easypass 🏆

12 Nov, 22:43


🧠 Mind Map как способ структурировать знания!

Метод mind map помогает легко визуализировать сложные темы и выстраивать логические связи между понятиями, что особенно полезно при подготовке к экзаменам. Он позволяет быстро вспомнить материал и эффективно организовать информацию, облегчая запоминание.

🔥 Хотите больше таких образовательных карточек? Поставьте реакцию, и я обязательно подготовлю ещё!)

Ашуров USMLE | easypass 🏆

11 Nov, 05:52


За прошлую неделю получил в личные сообщения очень много вопросов касательно курсов и интенсивов. К сожалению, группа на ноябрь сформирована и онлайн-занятия давно идут

Однако, есть хорошая новость! Ввиду большого интереса к моим интенсивам, где за 4-5 занятий мы разбираем огромный объем материала, я объявляю об предзаписи с большой скидкой на курс по физиологии почки, кщс и кальций-фосфорного обмена

За пять онлайн-встреч мы разберем всю физиологию почки, а именно:

1. Процессы фильтрации, реабсорбции, секреции; физиология почечного кровотока. Процессы тубулярного транспорта в каждом отделе нефрона. Процессы транспорта глюкозы. Физиология РААС
2. Базовые понятия об кислотно-щелочном балансе. Что такое кислота, что такое щелочь, что такое pH, виды буфферных систем
3. Метаболический ацидоз с нормальной анионной разницей, метаболический ацидоз с повышенной анионной разницей, патогенез каждой причины. Формула Винтерса и формула подсчета анионной разницы
4. Метаболический алкалоз с высоким уровнем хлора в моче и низким уровнем хлора в моче. Физиология и патофизиология каждой причины, которая приводит к этому нарушению
5. Респираторный алкалоз и респираторный ацидоз; патогенез каждого состояния, который приводит к этому нарушению
6. Виды компенсаций каждого нарушения КЩС
7. Физиология кальций-фосфорного метаболизма, роль Паратгормона, Витамина Д3 и почек

Длительность вебинаров — 1,5 - 2 часа

👍 Записи занятий будут доступны для всех участников интенсива

💻 На занятиях я буду давать и объяснять всю необходимую теорию последовательно, логично и понятным языком. Занятия будут приходить на русском и английском языках

Во время занятий мы будем решать клинические задачи USMLE, чтобы закрепить теорию на практике

📚Помимо записей видео-встреч, вы получите в подарок PDF Конспект по пройденным темам

Чтобы записаться и получить скидку, напишите сюда — https://t.me/m/Dwyg-Nj8ODhi

Отзывы — в комментариях под этим постом и тут

Ашуров USMLE | easypass 🏆

09 Nov, 09:15


High-Yield Концепты для USMLE Step 1

Межъядерная офтальмоплегия (INO) — это нарушение движений глаз, связанное с поражением медиального продольного пучка (MLF). Эта структура играет ключевую роль в согласовании движения глаз при горизонтальном взгляде.

Что такое медиальный продольный пучок (MLF)?

• Функция MLF: MLF — это нервное волокно, которое соединяет ядра черепных нервов (главным образом ядра отводящего нерва CN VI и медиального прямого нерва CN III). Оно отвечает за координацию движений обоих глаз при горизонтальном взгляде.

• Роль в согласовании глазных движений: Когда мы хотим посмотреть в сторону, например, влево, MLF передаёт сигнал от левого ядра отводящего нерва (CN VI) к правому медиальному прямому нерву (CN III), чтобы оба глаза двигались синхронно. В итоге левый глаз смотрит влево, и правый глаз смотрит влево.

Что происходит при поражении MLF?

• Дефект медиального взгляда: Если MLF поражён, глаз со стороны поражения не может двигаться к центру (аддукция), когда другой глаз совершает абдукцию.

• Глаз “застревает” при взгляде в сторону: Это приводит к “разрыву” синхронизации между глазами, вызывая диплопию (двойное зрение).

Клинические проявления INO

🤔 Классические симптомы:
1. Невозможность аддукции поражённого глаза: Когда пациент пытается посмотреть в сторону, глаз со стороны поражения остаётся по центру или слабо двигается. Например, поражена правая MLF — правый глаз не может совершать аддукцию (приведение к сторону носа)
2. Абдукционный нистагм противоположного глаза: Глаз на стороне, не поражённой INO, совершает мелкие быстрые движения (нистагм) при отведении.


Причины INO (USMLE High-Yield) — рассеянный склероз!

Почему INO важна для экзамена?

💡 High-Yield Факты:

1. Ассоциация с рассеянным склерозом: INO часто встречается у молодых женщин и является характерным признаком демиелинизирующих заболеваний.
2. Понимание механизма MLF: Знание функции медиального продольного пучка и его роли в согласовании движений глаз может помочь в ответе на вопросы о других поражениях черепных нервов.

Ключевые моменты для запоминания:

• MLF — это медиальный продольный пучок, связующий CN VI и CN III для синхронизации горизонтальных движений глаз.
• INO характеризуется нарушением аддукции поражённого глаза и нистагмом в противоположном глазу.
• Типичные причины: Рассеянный склероз

Ашуров USMLE | easypass 🏆

06 Nov, 14:42


Спасибо Вам! ❤️

И сегодня как раз 6 ноября. Магия чисел 😲😲😲

Ашуров USMLE | easypass 🏆

05 Nov, 08:04


🥦 Изящное взаимодействие биохимии, клеточной биологии, дыхания, КЩС и токсикологии

Что вообще происходит при отравлении цианидом, и почему это опасно?

Когда слышишь о цианидном отравлении, главное, на что стоит обратить внимание — это механизм его действия и признаки, указывающие на это отравление. Вкратце:

Цианид блокирует клеточное дыхание. Остановка дыхательных ферментов (особенно цитохром-оксидазы) приводит к тому, что клетки организма не могут использовать кислород, несмотря на его наличие в крови.

Мгновенная гипоксия тканей — кислород не поступает к тканям, даже если лёгкие и сердце работают нормально. Мозг и сердце первыми страдают из-за дефицита кислорода, поскольку это “самые жадные” к кислороду органы.

А как это связано с симптомами и внешним видом пациента?

😡 Пациент может иметь розовую кожу или видимую «розоватую» кровь из-за накопления кислорода в артериях, который не используется тканями.

💀 Появляются симптомы нейротоксичности — головокружение, судороги, потеря сознания, так как мозг не получает энергии.

🥛 Возникает лактатацидоз — накапливается молочная кислота, потому что ткани переходят на анаэробное дыхание (отсюда и “попахивающий миндалём” запах от пациента, как по учебникам).

😮‍💨 При тяжёлом отравлении дыхание может быть частым, но поверхностным, а пульс ускоренным, пока резервы организма пытаются компенсировать гипоксию.

А что с метаболическими изменениями?

🤢 Гипоксия → активное анаэробное дыхание → накопление молочной кислоты → ацидоз (снижение рН крови).

💀 Снижение АТФ — клетки не производят достаточного количества энергии, что ведёт к смерти клеток, особенно в уязвимых органах.

Что делать при подозрении на цианидное отравление?

1. Срочная поддержка дыхания — кислород критичен, так как он помогает поддерживать жизнедеятельность органов, несмотря на блокирование клеточного дыхания.

2. Специфические антидоты — при цианидном отравлении используются три основных антидота:

😊Гидроксикобаламин (витамин B12а) связывает цианид с образованием цианокобаламина, который безопасно выводится из организма почками.

😊Нитриты (например, амилнитрит или натрия нитрит) вызывают образование метгемоглобина, который “перехватывает” цианид, отводя его от цитохром-оксидазы. Важно контролировать дозировку, так как высокие уровни метгемоглобина сами по себе опасны.

😊Тиосульфат натрия — помогает преобразовывать цианид в нетоксичный тиоцианат с помощью фермента роданазы, после чего он выводится почками. Часто используется в комбинации с другими антидотами для повышения эффективности.

Ашуров USMLE | easypass 🏆

01 Nov, 17:04


Приятно получать отказ в интервью приятным пятничным вечером от программы, которая находится в гетто

Ашуров USMLE | easypass 🏆

20 Oct, 21:20


Завершился курс по КЩС для USMLE step 1, и участникам настолько понравилось, что подавляющее большинство попросило о продолжении занятий в таком формате!

Я рад объявить о том, что я набираю людей для Групповых занятий для USMLE step 1

Старт - 24 октября, четверг 19:00 по Москве

Частота - два раза в неделю, понедельник и четверг. В 19:00 по Москве

Записи будут? Будут

Помимо записей еще будут краткие конспекты каждого занятия

Для того, чтобы обучение было максимально эффективным, Вы будете получать большое количество домашнего задания, где я буду подробно писать на что именно Вам нужно обратить внимание (пример на фото)

Мы будем изучать только САМЫЕ СЛОЖНЫЕ, ИНТЕРЕСНЫЕ И ЧАСТО СПРАШИВАЕМЫЕ КОНЦЕПТЫ НА USMLE STEP 1.

Отдельный упор именно на то, что БУДУТ спрашивать на экзамене и что точно надо запомнить, чтобы занятия приносили положительный результат

Писать сюда — https://t.me/m/NuNVIBvHNzM6

О себе:

Step2CK — 260
ECMFG certified

Отзывы тут

Ашуров USMLE | easypass 🏆

19 Oct, 07:56


🔥ВПЕРВЫЕ В РОССИИ🔥

Не бывает сложных операций, бывают плохо спланированные

- Хочешь научиться разбираться в патологии?
- Построить свою первую 3D-модель?
- Понимать как тщательно спланировать операцию?

Подробности тут 👇 https://congress.pedklin.ru/participation/#usl

Ашуров USMLE | easypass 🏆

19 Oct, 07:56


А еще хочу поделиться мастер классом по 3Д-моделированию для детских хирургов

Ашуров USMLE | easypass 🏆

18 Oct, 12:51


Не реклама, а рекомендация от всей души

Было очень приятно, когда на прошлой неделе мне написал преподаватель нашей кафедры Детской Хирургии, чьи лекции я слушал в рамках СНК и тематического календарного плана

Участие в конгрессе бесплатное, спешите регистрироваться и получайте знания у лучших специалистов в своей области!

Ашуров USMLE | easypass 🏆

18 Oct, 12:47


👇 Ссылка для регистрации

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdodNNlYKNQWXjbkyHf1MTEn1aImfJUo62QF5Nv2ejybn6GYA/viewform

Ашуров USMLE | easypass 🏆

18 Oct, 12:47


⭐️ЛЕКЦИИ ЛУЧШИХ ⭐️

Коллеги и друзья!

🔜Совсем скоро состоится Конгресс Вельтищева. Он пройдет в совершенно новом формате и станет крайне полезен для всех педиатрических специальностей

👨‍⚕️Детской хирургии отведено отдельное место в Конгрессе. Многообразие тем и симпозиумов поражает

🤔Самое интересное - это "Лекции от маэстро"

😎 Лучшие из лучших разберут вопросы по широкому спектру хирургических болезней в детском возрасте и педиатрии не забывая про доказательную медицину!!!

😱Количество мест ОГРАНИЧЕНО🔥

Ашуров USMLE | easypass 🏆

16 Oct, 13:57


🥳🥳🥳🥳

Ашуров USMLE | easypass 🏆

15 Oct, 19:43


Как готовиться к USMLE Step 2CK

1. Считаю, что сильная база с 1 степа очень здорово поможет и облегчит подготовку к 2 степу. Поэтому, если вы сейчас готовитесь к 1 степу, то советую очень внимательно и тщательно готовиться сейчас

2. ЮВ — основной источник, чем лучше его выучите, тем лучше будет для Вас.

3. Если хотите высокий балл, то я бы советовал ЮВ по системам/предметам, потом амбосс, потом ЮВ2 круг, потом формы CMS —> пробники и экзамен (то есть решить ВСЕ задачи, которые есть к 2 степу)

4. Либо же: ЮВ 1 круг -> Амбосс -> ЦМС формы -> ЮВ 2 круг и параллельно пробники, потом идти на экзамен

5. Поначалу вы будете долго решать ЮВ и вам будет не хватать времени, это ок. Если у вас достаточно времени и вы хотите почитать ‘теорию’, а потом решать ЮВ, то у меня два варианта для Вас:

- Читать ПДФ файл по ЮВ. У вас может возникнуть ощущение, что чтение ЮВ будет завышать ваши проценты на задачах. Во первых, если это и будет происходить, то не думаю, что завышение будет слишком критичным. Во-вторых, вашей целью является ЗАПОМНИТЬ материал из ЮВ как можно лучше и быстрее, потому что ваша цель — экзамен, а не проценты на ЮВ

- Читать ПДФ white coat companion (+ лекции БнБ по желанию. Книжка следует по лекциям). Если честно, я жалею, что я не начал так, и тратил время на какую-то фигню. ПДФ white coat companion мне показался очень полезным и лаконичным лично для меня. Попробуйте, мб вам тоже понравится. Благодаря лекциям БнБ я частенько мог знать правильный ответ и даже отмечал у себя в голове, что это я знаю благодаря БнБ. Лекции online med ed — смотрел я от силы лекций 5-8, мне не понравилось. Обо всем и ни о чем одновременно

6. Не советую фигню по типу Case Files, Step up to medicine, Step up to 2CK, board review series, blueprint files, master the boards, Kaplan lecture notes

7. First Aid to USMLE Step 2CK — норм книга, но мне показалось, что там есть излишки информации, из-за которой мне было утомительно ее читать регулярно

8. Объяснения в ЮВ, таблицы и алгоритмы надо знать НАИЗУСТЬ. Если видите таблицу или алгоритм — обязательно ее учите (либо анки, либо зубрите по старинке, закрывая рукой). Минус ЮВ в том, что он не дает большую картину в некоторых объяснениях. Если я понимал, что у меня есть такая проблемка — я пытался изучить всю тему в white coat или смотреть лекции БнБ

Полный гайд по подготовке к USMLE Step2CK можете прочитать бесплатно по ссылке на мой пост

Ашуров USMLE | easypass 🏆

14 Oct, 17:11


Провел сегодня первый теоретическо-практический вебинар по нарушениям кислотно-щелочного баланса, и получил невероятное количество положительных эмоций от процесса и от обратной связи.

В какой раз ловлю себя на мысли о том, что мне очень нравится объяснять теорию -> и закреплять потом задачами.

Более всего порадовало, что ребята сразу после часа объяснений четко и конкретно отвечают на вопросы в задачах, объясняют тот или иной механизм. Очень это радует, дает силы и вдохновение, в результате чего рождается что-то более интересное и новое!

Ашуров USMLE | easypass 🏆

13 Oct, 11:39


🧘🏻‍♂️ Фокус, направленный на себя

За последнее время тема USMLE среди русскоязычного сообщества стала популярнее, чем когда-либо, и она будет еще популярнее, т.к. формат экзамена отлично систематизирует и расширяет границы медицинского познания. Данные экзамены не являются панацеей, но из всего, что существует на данный момент, — это наиболее оптимальный вариант.

В связи с этим неминуемо увеличивается количество личных аккаунтов, на которых освещается эта тема. Некоторые делают это блестяще и с небывалым успехом, с интересной подачей и воодушевлением других; вторые же пытаются на этой теме возвыситься, вселить неуверенность в других, потому что сами неуверены в себе, и закрыть свои внутренние комплексы.

Проводя консультации и занятия с учениками каждый день, меня частенько спрашивают: «А вот он(-а) учит по 500 часов в день и набирает по 99% правильных ответов на тестах, а я учу всего 2-4-6 часов в день и от этого начинаю расстраиваться». Конечно, это может демотивировать и вызывать неприятные эмоции. Однако даже если это правда (что чаще всего нет), — от этого ничего не меняется. Самая главная мысль заключается в том, что ваш результат не будет зависеть от того, что делают другие. Ваш результат — это сумма ваших действий на протяжении длительного периода времени.

Особенно веселят те люди, которые зачем-то делятся своими процентами на блоках из 40-80 задач (из 3900 в сумме). Делиться нужно результатами пробников, а не тестовых задач из UWorld, который нацелен на ОБУЧЕНИЕ, а не на проверку своих знаний. Особенно потешно, когда человек готовился 4-5 лет и делится тем, что пишет тесты на 80-90%. Учитывая такую долгую подготовку, было бы очень странным противоположное. Я уже не беру во внимание тот факт, что написать можно все что угодно. Когда люди так делают, в этом я вижу лишь стремление получить похвалу и чуть-чуть поднять свою низкую самооценку.

Апогеем такого щегольского поведения является неумение адекватно оценивать свои скромные природные данные. Например, человек пишет, что хочет сдать USMLE Step 1 и USMLE Step 2 с интервалом в 2 недели, потому что сейчас он активно готовится. Так же активно, как и готовился до этого 3 года; однако об этом большинство людей умалчивают. Они хотят казаться успешными и умными, так как сдали за короткий промежуток времени. Очевидно, что эта инфантильная затея сдать два степа с интервалом в две недели изначально обречена на провал и в реальности такого не будет и не случится. Почему не случится? Потому что уже не случилось

Поэтому не обращайте внимание на успешные истории успешного успеха и все воспринимайте с долей скептицизма (или кринжа, как я). Все люди разные: кто-то может честно все сказать, а кто-то начинает гиперболизировать, чтобы показаться крутым. Направьте ваше внимание на себя — и ваша подготовка будет спокойнее, а от этого — продуктивнее.

Всем удачи 🍀

Ашуров USMLE | easypass 🏆

11 Oct, 19:58


Что тут вообще происходит и на что обращать внимание?

Когда в задаче описывают рвоту у младенца, надо обратить внимание на время начала рвоты и ее характер. Если коротко:

- Атрезия пищевода / двенадцатиперстной кишки / тощей и /или подвздошной кишки будет проявляться в первые 1-2 сутки (!!!!)

- Атрезия ниже Фатерова сосочка будет сопровождаться рвотой с примесью желчи

- Если рвота БЕЗ примеси желчи И начинается на 2-6 неделю после рождения = это врожденный гипертрофический пилористеноз.

Для пилорестеноза еще характерно наличие пальпируемого образования в области эпигастрия и симптомы дегидратации.

А как рвота связана с нарушениями КЩС???

🔴В желудке много чего? Правильно, соляной кислоты. Соляная кислота состоит из H и Cl, у пациента постоянная рвота ▶️ потеря протонов водорода и хлора ▶️ меньше протонов ▶️ относительно этого больше щелочей ▶️ Алкалоз

🔴Из-за потери хлора с рвотой возникает гипохлоремия

🔴А в чем механизм гипокалиемии при рвоте?

🔴Рецидивирующие эпизоды рвоты ▶️ потеря ОЦК ▶️ снижение перфузии почек ▶️ почки пытаются компенсировать и запускают Ренин-Ангиотензин-Альдостероновую систему

🔴Альдостерон действуют следующим образом на собирательные канальцы нефрона:

1. Усиливает РЕАБСОРБЦИЮ (обратное всасывание из мочи в кровь) Натрия ▶️ Натрий поступает в кровь ▶️ за Натрием вода ▶️ поддержание ОЦК

2. Усиливает СЕКРЕЦИЮ Калия (выброс из крови в мочу) ▶️ Гипокалиемия

3. Усиливает секрецию протонов водорода ▶️ меньше их в крови ▶️ усиление алкалоза

🔴Ну а если дочитали до конца и хотите разбираться не только в том, как рвота вызывает нарушения КЩС, но и знать десятки разных нарушений КЩС и разбираться в патогенезе на таком уровне, то приглашаю Вас на интенсивный курс по КЩС.

Сегодня последний день скидки

Ашуров USMLE | easypass 🏆

11 Oct, 11:25


Мальчик доставлен в хирургическое отделение, 3 недель от роду, поступил с жалобами на частые эпизоды рвоты в течение последней недели. Мать отмечает, что рвота возникает практически сразу после кормления. Ребенок выглядит обезвоженным, у него снижена масса тела. При физикальном осмотре обнаружено, что в правом верхнем квадранте живота пальпируется оливковидное образование.

Какое нарушение кислотного-щелочного и электролитного баланса можно заподозрить у данного пациента?

1. Метаболический ацидоз, гипокалиемия, гипохлоремия

2. Метаболичесций ацидоз, гипонатриемия, гипохлоремия

3. Метаболический алкалоз, гипокалиемия, гипохлоремия

4. Метаболический алкалоз, гипонатриемия, гипохлоремия

5. Метаболический алкалоз, гиперкалиемия, гипонатриемия

Мысли?

Ашуров USMLE | easypass 🏆

08 Oct, 10:23


🤯 Одна из самых сложных и запутанных тем, от которой кипит голова практически у каждого на USMLE. Тема, которая принесла много боли и неприятностей любому, кто учил USMLE

Помимо этого, тема является невероятной важной и по-настоящему HIGH-YIELD! Очень много вопросов есть на эти концепты в Qbanks и Пробниках. Угадали?

Я говорю про Кислотно-Щелочное равновесие, физиологию и патофизиологию этого состояния.

❤️ Я объявляю серию онлайн-вебинаров по Acid-Base Disturbances for USMLE STEP 1

📈 Всего за 4 онлайн-лекции вы сможете лучше понять эту сложную тему и Вам легче будут даваться решение USMLE задач на эти темы

👍 Записи занятий будут доступны для всех участников интенсива

💻 Два занятия мы посвятим разбору ТЕОРИИ, чтобы у вас была мощнейшая база и понимание

Оставшиеся два занятия мы сделаем упор на КЛИНИЧЕСКИЕ ЗАДАЧИ, чтобы Вы смогли закрепить теорию!

🗓 Когда будет интенсив?

🔘Понедельник. 14 Октября — 18:00 по Мск. Теория по кислотам, щелочам, нарушения pH часть 1
🔘Вторник. 15 Октября — 18:00 по Мск. Теория по кислотам, щелочам, нарушения pH, виды компенсаций. часть 2
🔘Среда-четверг — выходные для переработки материала
🔘Пятница, 18 октября — 18:00 по Мск. Практическое решение USMLE задач и разбор, часть 1
🔘Суббота, 19 октября — 19:00 по Мск. Практическое решение USMLE задач и разбор, часть 2 + ответы на Ваши вопросы

Длительность вебинаров?

🔘1,5 - 2 часа

🪙Цена?

Всего 3500 рублей за все 4 онлайн-вебинара
Скидка действует всего 3 дня, до 11.10.2024. Спешите

По всем вопросам — https://t.me/md_ashurov

Ссылка для оплаты в два клика — https://t.me/tribute/app?startapp=sgO4

После оплаты вы будете добавлены в закрытый ТГ канал, куда буду выкладывать ссылки на встречи, записи и заготовленные подарки 😏

Торопитесь и присоединяйтесь к нашему интенсиву! Расширьте горизонты своих знаний и с легкостью пройдите вместе с нами одну из самых сложных тем 🧠

Обо мне:
🔘USMLE step 1 - 239
🔘USMLE step 2CK - 260
🔘ECFMG certified
🔘С отличием окончил Первый МГМУ им. Сеченова

Отзывы: https://t.me/feedback_ashurovmed

Ашуров USMLE | easypass 🏆

07 Oct, 10:37


Как начать подготовку к экзамену Occupational English Test (OET)?

Первым барьером для начинающих может быть избыток информации и потерянность в ней

На первом этапе советую ознакомиться с форматом экзаменом и из чего он состоит. Это можно сделать с помощью ютуб канал E2 или Гайда по ОЕТ от врача из Пакистана. Оба ресурса шикарны и доходчиво все объясняют.

Независимо от уровня Английского следует сделать пробники с официального сайт ОЕТ, чтобы примерно понять, сколько вам потребуется времени на подготовку и выявить Ваши слабые места

Экзамен состоит из 4 частей и может возникнуть закономерный вопрос — в каком порядке готовиться к каждой части?

Делать все 4 части в день? Или же 3-4 дня делать упор на Аудирование, например, остальные 3-4 делать упор на письмо?

Универсального ответа у меня нет, но мне было удобнее фокусироваться на одной части из 4. Я старался делать по 2-3 аудирования в один день, а на следующий день брался за чтение. На скриншотах можете увидеть частоту и объем выполнения заданий

Ресурс для практики — Benchmark OET. Хорошие задания, чтение на экзамене показалось чуть сложнее, чем у Benchmark. С аудированием дела обстояли иначе — эта часть задания на экзамене показалась легче, чем у Benchmark

Для письма настоятельно советую изучить Гайд по ОЕТ (ссылка в выше в этом тексте) — прекрасное пособие, мне помогло понять структуру за 5 дней до экзамена. Примерно на 10 написанном вами письме, в голову приходит автоматизм движений и структуры. Поэтому - практикуйтесь!

Для разговорной части советую поискать чаты по ОЕТ и практиковаться там с ребятами или с преподавателями

Желаю Вам минимум стресса при подготовке и успешной сдачи!

Ашуров USMLE | easypass 🏆

28 Aug, 09:19


🔥 Среда — день объявления результатов экзамена USMLE, и сегодня участник нашего чата с хорошими новостями

Поддержка + дисциплина + помощь советами = положительный результат 🏆

Ашуров USMLE | easypass 🏆

27 Aug, 17:45


Отвечаю на ваши вопросы относительно подготовки к USMLE