سالم خوری با نــر گــــــس @ashenaa_12 Channel on Telegram

سالم خوری با نــر گــــــس

@ashenaa_12

﷽

♦️💫سالم خوری - کالری شماری - ورزش
♦️💫چالش های لاغری رایگان
♦️💫 داروی لاغری و دمنوش ممنوع
♦️💫رژیم شوک
♦️💫موزیک شاد
♦️💫مطالب آموزشی - رژیمی

آیدی اینستا گرام 👇👇
http://Instagram.com/narges___diet

ایدی مدیر (نرگس) 👇
@Nargess_diet

سالم خوری با نــر گــــــس (Persian)

سلام! آیا به دنبال یک کانال تلگرامی هستید که به شما کمک کند روی برنامه غذایی و ورزشی خود کار کنید؟ اگر بله، کانال "سالم خوری با نــر گــــــس" مناسب شماست! این کانال شامل محتواهایی در زمینه کالری شماری، چالش‌های لاغری رایگان، رژیم شوک، موزیک شاد و مطالب آموزشی - رژیمی است. همچنین، در این کانال داروی لاغری و دمنوش ممنوع است، به همین دلیل شما مطمئن می‌توانید که محتواهای ارائه شده از منابع معتبر و قابل اعتماد باشند. بدون شک، این کانال می‌تواند به شما در رسیدن به اهداف سلامتی و وزن‌دهی خود کمک کند. برای اطلاعات بیشتر و دنبال کردن کانال، می‌توانید به آیدی اینستاگرام و ایدی مدیر (نرگس) کانال مراجعه کنید. منتظر حضور شما در این کانال پر از اطلاعات مفید و تحول‌دهنده هستیم!

سالم خوری با نــر گــــــس

11 Feb, 15:32

یادت نره توهم میتونی
                  چون قوی هستی

😠 نگو نه نمیتونم
😠 نگو نه نمیشــــه
                #بگو_اینبار_میشه👏👏
                #یعنی_باید_بشــه👏👏

کافیه تو بخواهی همین
قدمهاتو محکـــــم بـردار

همینهایی که الان به تو میگن نمیتونی و با  تحقیر بهت نگاه میکنن یه روز با حسرت میگن کاش ما جای اون بودیم بهت قول میدم🤝

قوی باش بجنگ جلو بیــــــــــا

         #چون_قرار_بهترینها_نصیبت_شه
         #چون_من_تاــآخرش_کنارتــــــــم

کاهش دختر قهرمااانم ببینید فقط،دز طی یک دوره
💃🔥😍


برای ثبت نام دوره اسفند به آیدی های زیر مراجعه کنید👇

@Nargess_diet نرگس

@layaa_00 لعیا
202
سالم خوری با نــر گــــــس

11 Feb, 10:02

اگر دنبال این هستید که با شروع سال جدید به بهترین نسخه از خودتون تبدیل بشید، الان بهترین زمان ممکنه! تیم نرگس دایت با دوره ویژه لاغری اسفند ماه، شما رو همراهی می‌کنه تا به هدف‌هایی که همیشه برای خودتون داشتید، برسید. این دوره نه تنها به شما کمک می‌کنه که وزن مناسبی پیدا کنید، بلکه اعتماد به نفس و احساس خوب به خودتون رو دوباره تجربه کنید.

مطمئن باشید با پشتیبانی تیم نرگس دایت و برنامه‌های ویژه‌ای که برای شما تنظیم شده، این مسیر به یه تجربه عالی تبدیل می‌شه. از امروز قدم بردارید، همین حالا شروع کنید و برای داشتن یک زندگی سالم‌تر و شادتر آماده بشید. همه چیز در دستان شماست، پس با ما همراه بشید!
339
سالم خوری با نــر گــــــس

11 Feb, 07:16

            بازهم کاهش دخترای قهرمان نرگسی 👆💃

🌟✨آینده زیبا واسه کسانیکه
       زیبایی رویاهاشون رو
                     باتمام وجود باور دارن✨🌟

تو میتونی هر اونچه که آرزو میکنی رو مثل بقیه
    به دست بیاری👌

                               امــــــا‼️

تادیرنشـده، باید برای آرزویت قدمی برداری

 دوره اسفند ماه نرگس از دست نده🏃‍♀

برای ثبت نام به آیدی های زیر مراجعه کنید 👇


@Nargess_diet نرگس

@layaa_00 لعيا
393
سالم خوری با نــر گــــــس

11 Feb, 04:57

کائنات شما را مجازات نمیکند
برکت هم نمیبخشد
کنترل هم نمیکند....
کائنات تنها به آن ارتعاشى که
از جانب شما
ارسال میشود پاسخ میدهد.
شاد بیاندیشى
شادمانى نصیبت میشود.
منفى بیاندیشى
آنچه نصیبت میشود منفی ست.
هر سیگنالی که
از تو به بیرون ارسال شود
مثل بازگشت صدا به سویت باز میگردد

این جهان کوه است و فعل ما نـدا...
سوى ما آید نـداها را صدا...

امـروز با تـمام
زیبـایی های زندگی به کامتان🥰🎉

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
channel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet
426
سالم خوری با نــر گــــــس

10 Feb, 17:42

سالم خوری با نــر گــــــس pinned «دوره‌های اسفند و رمضان امسال هم مانند همیشه، سه دوره ثابت خودمون رو داریم: 1. دوره سالمخوری 2. دوره سم‌زدایی 3. دوره فستینگ همچنین، برای عزیزانی که در ماه رمضان روزه می‌گیرن، یک دوره جداگانه برگزار می‌کنیم. 📅 شروع دوره‌های سالمخوری، سم‌زدایی و فستینگ:…»
0
سالم خوری با نــر گــــــس

10 Feb, 16:31

      ✨تنهاراه قطعی برای رهایی از چاقی✋✋
〰〰〰〰〰〰〰〰
#اگــــر از هیچ رژیمی تا بحال نتیجه نگرفتی!

#اگــــر درگیر کم کاری تیروئید هستی و روز به روز چاق‌تر میشی !!

#اگــــر اشتهای کاذب و ریزه خواری داری!!

تیم ما شمارو همراهی میکنه تا بدون بازگشت واصولی به وزن ایده آل برسید🤝

کاهش قهرمان‌نرگسی 👆

برای ثبت دوره اول اسفند نرگس به آیدی های زیر مراجعه کنید 👇

@Nargess_diet نرگس

@layaa_00 لعيا
530
سالم خوری با نــر گــــــس

10 Feb, 15:06

دوره‌های اسفند و رمضان

امسال هم مانند همیشه، سه دوره ثابت خودمون رو داریم:

1. دوره سالمخوری

2. دوره سم‌زدایی

3. دوره فستینگ

همچنین، برای عزیزانی که در ماه رمضان روزه می‌گیرن، یک دوره جداگانه برگزار می‌کنیم.

📅 شروع دوره‌های سالمخوری، سم‌زدایی و فستینگ: 1 اسفند

📅 شروع دوره رمضان: 11 اسفند

پیشنهاد به دوستانی که روزه می‌گیرن و از 1 تا 11 اسفند نمیدونن چطور ادامه بدن:

عزیزانی که در دوره بهمن شرکت داشتن، می‌تونن در همون دوره باقی بمونن و از برنامه‌های خودشون دوباره استفاده کنن.

کسانی که در دوره‌ها نبودن، می‌تونن از برنامه‌های رایگان منتشر شده در پیج و کانال استفاده کنن تا دوره رسمی از 11 اسفند شروع بشه.


توجه داشته باشید که چون این دوره آخرین دوره سال هست، ظرفیت‌ها محدود است.


با تشکر ❤️
526
سالم خوری با نــر گــــــس

10 Feb, 08:38

این رویا داره به واقعیت تبدیل میشه
              چون اومدن حقشونو بگیرن

توهم تکلیف خودتو مشخص کن
          یا خودتو گول بزن🤷‍♀️
                       یا بیا به جمع ما👭

#فقط_یادت_باش

نقطه باخت هر آدمی
زمانیه که دیگه خُودشو دوست نداشته باشه
سعی کن هیچوقت نَبازی . . .🩵 حواست باش تو فقط یکبار فرصت زندگی کردن داری

کاهش یکی دیگه از قهرمان‌های نرگسی🏃‍♀

برای ثبت نام دوره اسفند ماه نرگس به آیدی های زیر مراجعه کنید 👇
@Nargess_diet نرگس

@layaa_00 لعیا
558
سالم خوری با نــر گــــــس

09 Feb, 18:43

شیرین تر از کف زدن برای موفقیت دیگران
     کف زدن دیگران برای موفقیت خودته
                 پس کی شروع می کنی...؟!

#با گذشته ت به آينده ت خيانت نكن.
هرچى بود تموم شده ...🤷‍♀

حداقل یه بار دیگه برای آخرین بار امتحان کن💪
امروز وقتشه بهت قول میدم ارزشش رو داره

کاهش قشنگ قهرمان نرگسی ببینید😍
از دوره اسفند ماه نرگس جا نمونی🏃‍♀

برای ثبت نام به آیدی های زیر مراجعه کنید👇
@Nargess_diet نرگس

@layaa_00 لعیا
599
سالم خوری با نــر گــــــس

08 Feb, 21:35

#لاغر_شدن_رویا_نیست
                       #بلکه_تخصص_ماست

اثبات شده باهزاران رضایت 


#اینگونه_س_به_رخ_کشیدن

          #قــــــــــدرت_و_اصالــــــــــتمون💪

پس توام هدفت رو محکم بغل کن میدونی که من بهت قول میدم که کمکت کنم🤝

کاهش دختر قهرمانم ببینید❤️🌺😍

دوره اسفند ماه از دست ‌ندید 🏃‍♀
اگر دنبال چنین کاهشی هستی به آیدی های زیر مراجعه کنید👇
@Nargess_diet نرگس

@layaa_00 لعیا
809
سالم خوری با نــر گــــــس

08 Feb, 15:51

https://www.instagram.com/p/DF0UZeyM5v1/?igsh=MTl1M205cWp0emV4NQ==
693
سالم خوری با نــر گــــــس

08 Feb, 06:47

#شنیدی_میگن

"از تلاش کردن نترس، از این بترس
که سال دیگه همینجایی باشی که هستی"

#ولی_به_نظرم تو به خودت بگو از تلاش نکردن بترس...! چون اگه تلاش نکنی حتی سال دیگه سرجای قبلیت هم نیستی...🙌

#کاهش_دختر_قهرمانم_ببینید_در_کمتر_از‌_یک_ماه 😍💃

عزیزم نسبت به خواستت تعهد داشته باش😮‍💨

#بیا بِهم قــــ🤝ــــول بده تا به

هدفت نرسیدی ،
      حق تسلیم شدن نداری !! قــــــول؟؟؟
منم تاتهش هستم میبینی 😊

برای شرکت در دوره اسفند به آیدی های زیر مراجعه کنید 👇
@Nargess_diet نرگس

@layaa_00 لعیا
720
سالم خوری با نــر گــــــس

08 Feb, 05:17

هر صبح
صد غزل ِ عاشقانه
ڪنار ِ بوسه هایم ردیف است
تا  چشمانت
همیشه در پے ِ آغوشم
  منتظر ِ  لب هاے قافیه باشد!!!!!

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
channel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet
673
سالم خوری با نــر گــــــس

08 Feb, 05:16

امروز یادمان باشد
برای شاد بودن
هزاران علت وجود دارد
غصه‌ها ، بی ریشه هستند
اجازه‌ی رشد به این علفهای هرزه را
در باغ زندگی‌مان ندهیـم

🍃سلام
🌞صبح زیباتون بخیر

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
channel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet
685
سالم خوری با نــر گــــــس

06 Feb, 20:17

⇆ㅤ◁ㅤ ❚❚ㅤ ▷↻

#گزارش_تغییرات

            6 کیلو کاهش وزن در طی یک دوره با چالش نرگس🤭

نتیجه رو میبینی
یعنی میشه هنوز، مردد باشی🤔

دلت قرص باشه که یکی کنارته
         و فقط باید اعتماد کنی ...

خودتُ رها کن از تمومِ نگرانیها که آرامشتُ گرفتن!

من کمکت می کنم تا به چیزی که میخوای برسی 🤝
جهت چنین تغیراتی
دوره اسفند نرگس از دست نده🏃‍♀🏃‍♀

برای ثبت نام به آیدی های زیر مراجعه مراجعه کنید👇

@Nargess_diet نرگس

@layaa_00 لعیا
885
سالم خوری با نــر گــــــس

06 Feb, 07:24

مژده     مژده 😍😍😍😍

ثبت نام چالش های اسفند
#نرگس

شروع شد😍


لاغری بدون دمنوش ❌
بدون قرص ❌
بدون ژل و هر گونه محصولی ❌

فقط با مواد غذایی سالم و مفید ✅

💪💪💪

بدون گرسنگی و با تقویت بدن😍

⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️
فقط با دستورات خانگی
آموزش سالم خوری 😎💪

دقت کنید 📢📢📣📣📣📣

این چالش ها  رو از دست ندید ✅✅✅

باربی شدن شما قطعیه😍

نرگس در دوره های گروهی چالش برگزار می‌کند😍😍


دوره های ماهانه سالم خوری سی روزه 😍
دوره فستینگ سی روزه 😍
دوره چهل روزه 😍
دوره ماه رمضان 😍


جهت ثبت نام به آیدی های  زیر فقط مراجعه کنید

@Nargess_diet 👈نرگس


@layaa_00 👈لعیا


شروع دوره ها از اول اسفند 😍😍
دوره ماه رمضان هم زمان با شروع ماه رمضان 😍


ظرفیت و مهلت ثبتنام محدود❌❌
973
سالم خوری با نــر گــــــس

06 Feb, 06:35

همیشه یک دلیلی برای خندیدن پیدا کنید...
ممکن است خندیدن باعث نشود تو زندگی بیشتر عمر کنید، اما حتما باعث می شود
تو عمرتان بیشتر زندگی کنید...!


صبح بخیر❤️


☕️خوشمزه های رژیمی : 
@nargess_foods 

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods
302
سالم خوری با نــر گــــــس

05 Feb, 09:22

چطور از سرماخوردگی و آنفولانزا در امان بمانیم؟🤧

💡یکی از عوامل تاثیرگذار روی ابتلا به بیماری، رژیم غذایی هست.

❌اگر توی رژیم غذاییت، بیش از حد محصولات قندی و شکر جای دادی، توقع یک بدن قوی نداشته باش.

✔️و اگر شما جزء اون دسته افرادی که حواست به مصرف مناسب میوه و سبزیجات به صورت متنوع هست(مرکبات، کیوی، سیب، انگور قرمز، کلم‌پیچ، پیاز، هویج و ...) بهت تبریک میگم، شما بدنی مبارز تقویت کردی که بتونه دربرابر ویروس به خوبی بجنگه.

🤌نکته: یکی دیگه از عوامل موثر روی ضعیف شدن سیستم ایمنی، کمبود ویتامین دی هست، پس اگر طبق نظر پزشک، بدنت نیاز به مکمل‌یاری با ویتامین دی داره، این کار رو شوخی نگیر👎

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
channel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet
550
سالم خوری با نــر گــــــس

05 Feb, 07:31

رفع قوز و خستگی کمر🌸

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
channel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet
509
سالم خوری با نــر گــــــس

05 Feb, 07:31

سوال بسیاری از دوستان برای کاهش وزن رژیم بهتره یا ورزش⁉️

✍️بسته به هدف و دوره های مختلف و متنوع ورزش رژیم و همراهی آنها با هم تغییر کنه حالا به نکات زیر توجه کنید

⬅️ورزش باعث میشود کالری بیشتری بسوزانیم

⬅️در عین حال انرژی دریافتی از طریق رژیم غذایی تعیین میکنه که ما وزن بگیریم یا وزن کم کنیم

⬅️ورزش به اندام ما فرم می‌دهد

⬅️بدون رژیم غذایی اثربخشی ورزش بسیار کم می شود

⬅️ورزش کمک میکنه وزنی که کم کردیم را نگه داریم

⬅️و ترکیب رژیم غذایی تعیین میکنه که عضله بسازیم یا از دست بدیم

✍️با همین چند نکته ساده می توانیم این نتیجه را بدست بیاریم که رژیم غذایی و ورزش هر دو باید همراه با هم باشند که نتیجه عالی تری بگیریم

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
channel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet
496
سالم خوری با نــر گــــــس

05 Feb, 05:19

اگه چربی داخل ران دار

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
channel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet
499
سالم خوری با نــر گــــــس

05 Feb, 05:18

برای درست کردن فرم زانوهای پرانتزی:

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
channel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet
498
سالم خوری با نــر گــــــس

04 Feb, 10:58

هرچیزی که دلت میخواد
بخور
اگه آدما
وزنت رو مسخره کردن
اونارو هم بخور و تاااامااام😁😃🤪

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با  نــر گـــــــــــس
channel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet
614
سالم خوری با نــر گــــــس

04 Feb, 07:51

هیچ انسانی از شکم مادرش هنرمند و ورزشکار و غیره به دنیا نمیاد،برای بهتر شدن تو هر کاری باید تمرین داشت✌️💪👍👏👌🤩

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با  نــر گـــــــــــس
channel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet
610
سالم خوری با نــر گــــــس

03 Feb, 04:13

محفل تـون گـرم ازعطـر مـحبت🌹🕊

خـنده هـاتـون تـموم نشدنی🌹🕊

دل خوشی هاتـون زیـاد 🌹🕊

دلاتـون بـی غـصه 🌹🕊

و لحـظـه هـاتــون 🌹🕊

سرشاراز آرامش 🌹🕊

صبحتـون زیبـا🌹🕊

‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‎‌‌‎ 
‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌
☕️خوشمزه های رژیمی : 
@nargess_foods 

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods
557
سالم خوری با نــر گــــــس

02 Feb, 19:32

کیا اینجورین ؟ 😂

#حذف_قند_مصنوعی
#لاغری #چالش #طنز #فان
https://www.instagram.com/reel/DFlATHmsEww/?igsh=bTVldmEzeTd3czhn
762
سالم خوری با نــر گــــــس

02 Feb, 07:36

خواص جوشانده عناب:

کسانی که کمردرد دارند به مدت ۷ روز، روزی چند عدد عناب را ابتدا مکیده و سپس میل کنند.

کسانی که سردرد یا بیماری_کبد سرگیجه دارند به مدت ۱۴ روز، روزی چند عدد عناب بخورند.

برای خلاص شدن از سرفه، سرماخوردگی و انواع گلودرد، جوشانده عناب را دریابید.

عناب غیر از خواص گوناگونی که دارد، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و به قدری خاصیت دارد که به آن لقب مروارید سرخ را داده‌اند.


➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با  نــر گـــــــــــس
channel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet
883
سالم خوری با نــر گــــــس

02 Feb, 05:53

♥️ســــــــلام
💛صبحتون بخیر

♥️به حق خالق صبح 
💛کارتون پراز موفقیت
♥️امروز براتون
💛آرزوی سلامتی دارم
♥️و ذهنی بدون نگرانی
💛ان شاءالله
♥️در پناه خالق هستی
💛زندگی آرومی
♥️همراه با سلامتی
💛و دلخوشی فراوان داشته باشید


☕️خوشمزه های رژیمی : 
@nargess_foods 

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods
598
سالم خوری با نــر گــــــس

01 Feb, 16:11

لایک نمیکنین دست به دامن خدا شدم

😂😂😂😂😂😂
924
سالم خوری با نــر گــــــس

01 Feb, 13:51

پست جدید داریم در مورد چالش جدیدمون

https://www.instagram.com/reel/DFiEKRBMiiL/?igsh=bDhrZzA3c2FuNGo1
802
سالم خوری با نــر گــــــس

01 Feb, 03:47

یڪم شادش ڪنیم💃🍻

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
channel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet
937
سالم خوری با نــر گــــــس

01 Feb, 03:37

🌼گویند ســلام صبح
🌟طلایی ترین کلید برای
ورود به تالار قلبهاست
پس صمیمی ترین سلام
تقدیم به شما عزیزان
صبح بخیر🌸
دلتـون شـاد
لبتـون خندون
تنتون سالم
روزتون پر از اتفاقات خوب🥰

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
channel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet
923
سالم خوری با نــر گــــــس

31 Jan, 07:37

باقی دوستان چی
932
سالم خوری با نــر گــــــس

12 Jan, 18:01

آل آل اورییمی الینن🙈
دردیوی جانیمی آلیم سنین من😌
گوزلیمسن سنی جاندان سئورم💋💚
سنی سئویرم سئویرم سنی من😌💚💋


➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
channel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet
267
سالم خوری با نــر گــــــس

12 Jan, 17:57

این قیافه کسیه که حوصله باشگاه بدنسازی نداره و داره تو دلش میگه:
"خدایا!
به تو سپردم، خودت بدنمو بساز
تو بسازی قشنگه"😁😁


➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
channel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet
268
سالم خوری با نــر گــــــس

12 Jan, 09:17

مدام با خودت تکرار کن
❤️من میتونم به هدفم برسم ❤️
497
سالم خوری با نــر گــــــس

12 Jan, 06:58

- تمرينات #فول‌بادی با وزن بدن


➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با  نــر گـــــــــــس
channel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet
413
سالم خوری با نــر گــــــس

12 Jan, 04:59

+گفت برام از امید بگو؛از انگیزه!
حرفی بزن تا به زندگی امیدوار بشم:
سکوت کردم…
گفت پس چرا ساکتی؟
گفتم اگه معجزه ی صبح؛ نور، خورشید و عشق نتونسته به زندگی امیدوارت کنه،
من چیکار میتونم بکنم؟🤍🌻✨

صبح‌بخیر🌲☃️


☕️خوشمزه های رژیمی : 
@nargess_foods 

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods
300
سالم خوری با نــر گــــــس

11 Jan, 12:39

نتیجه فوق العاده پریسا جون 👆👆
دوست با اراده نرگسی
کاهشش با دوره های نرگسی
عجب کاهش وزنی داشته پریسا جون 😍😍😍


✅میدونی فرق این قهرمانا با تو چیه؟
هیـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــچ فرقی ندارن به جز
اینکه یه روز از بهانه هاشــــــــــــــــــــــــــــون
خسته شدن و شـــــــــــــــــــــروع کردن💪

همین امروز تصمیم بگیر و  شــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــروع کن
یه ماه دیگه از خودت تشکر میکنی❤️

#انگیزشی
#نتایج_موفق
597
سالم خوری با نــر گــــــس

10 Jan, 20:40

❌️❌️❌️❌️❌️❌️❌️❌️❌️❌️❌️❌️❌️

عزیزان تایم ثبت نام به اتمام رسید
با دخترای با اراده میریم برای یک دوره پرانرژی و شاد و عالی

❌️❌️❌️❌️❌️❌️❌️❌️❌️❌️❌️❌️❌️
679
سالم خوری با نــر گــــــس

10 Jan, 10:21

🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

عزیزان ازتون خواهش میکنم ثبت نام و برای دقیقه نود نذارید واقعا حجم پیام‌ها زیاد میشه و هم ما و هم خودتون اذیت میشید

🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
760
سالم خوری با نــر گــــــس

10 Jan, 08:43

دیدی چی شد ؟؟؟

شمارش معکوس برای ثبت نام دوره سالم خوری تیر ماه نرگس آغاز شد ❌❌❌❌❌


امروز آخرین مهلت برای ثبت نام دوره های طوفانی نرگس هست✅✅✅✅


🤗💪❤️ ماشاله بهتون ماشاله
چقدر مانکن داریم تو دوره  جدید  🤗🪬🧡

اگر میخوایید مثل این‌ دختر موفقم 8 کیلو کاهش وزن داشته باشید اونم در یک دوره با کلی کاهش سایز😍🤩💃
با دوره های نرگسی همراه شووو
فقط و فقططططط تا آخر امشب  میتونید ثبت ناام کنیدددددد ❤️
از فردا شروع دوره های بی نظیر نرگسییییی

از دوره های نرگسی جا نمونیااااا
⁉️😵⁉️😵⁉️😵


برای ثبت نام به آیدی های زیر مراجعه کنید 👇

@Nargess_diet نرگس


@layaa_00 لعیا
756
سالم خوری با نــر گــــــس

10 Jan, 05:31

🔮فقط بیا وسط قرش بده💃

کاش می شد  
کسی بگوید:
با دست پر آمده ام 
با لبخند  با قلب هایی آکنده
از عشق  های  واقعی 
از آن سوی دوست داشتن ها 
آمده ام بمانم و 
هرگز نروم ...!!

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
channel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet
597
سالم خوری با نــر گــــــس

27 Dec, 08:44

☝️4کیلو کاهش وزن طی دو هفته😍

برای راه و مسیر زندگیت؛ قدم بردارتا رویای قشنگتو کنارهم بسازیم.!😊🤍

یادت باش
{زِندِگیت هَمون رَنگی میشِه کِه خودِت نَقاشیش میکُنی🎨🦋}پس دست بکارشو

فردا وبعدأ لغت مورد علاقه‌ی آدم‌های ضعیفه! از همین لحظه شروع کن وتصمیمت رو بگیر وقَدم ت رو بردار و کنارم طعم این معجزه ‌رو، بچش🤝 😇

جهت ثبت نام دوره 20 دی ماه به آیدی های زیر مراجعه کنید 👇👇

@Nargess_diet نرگس

@layaa_00 لعيا
427
سالم خوری با نــر گــــــس

26 Dec, 17:16

☝️ نظرتون چیه از کاهش 6 کیلوگرمی دختر قهرمان نرگسی در طی دو هفته 😉🫠

تک تک کسانیکه قوی تر بودن رو
به تمامِ کنار کشیدن ها وبهونه هاا
ترجیح دادن و به احترام خودشون برای آخرین بار تلاش کردن😇💪

و اما در نهایت به بهتر از اون چیزی که می‌خوان میرسن چون باور دارن خدایِ معجزه‌هایِ ناگهانی رو🕊


حتی هنوز هم دیر نشده و فرصت هست برای شروع فقط کافی تو هم تصمیمت روبگیری🤝

برای ثبت نام دوره 20 دی ماه
به پیوی های زیر مراجعه کنید 👇


@Nargess_diet نرگس


@layaa_00 لعيا
514
سالم خوری با نــر گــــــس

26 Dec, 07:18

#شنیدی_میگن

"از تلاش کردن نترس، از این بترس
که سال دیگه همینجایی باشی که هستی"

#ولی_به_نظرم تو به خودت بگو از تلاش نکردن بترس...! چون اگه تلاش نکنی حتی سال دیگه سرجای قبلیت هم نیستی...🙌

#سبز موندن🌱
       در میون ویرانی ریشه می خواد

عزیزم نسبت به خواستت تعهد داشته باش😮‍💨

#بیا بِهم قــــ🤝ــــول بده تا به

هدفت نرسیدی ،
      حق تسلیم شدن نداری !! قــــــول؟؟؟
منم تاتهش هستم میبینی 😊

همراه تیم نرگس بشو به
تناسب اندام برس

اونم با کاهش 3الی 9 کیلو😍😍

نرگس با این دوره ها کنارت هست 👇👇👇



💃💃لاغری بدون دمنوش و دارو های لاغری💃💃

🔺 سالمخوری 👈۳۰ روزه
🔺فست متناوب ۱۶/۸ 👈۳۰ روزه
🔺 سم زدایی بدن 👈۴۰ روزه
🔺چالش های گروهی و خصوصی داریم
🔺به همراه شکر گذاری روزانه
🔺و مراقبه ذهنی

برای ثبت نام دوره 20 دی ماه نرگس به آیدی های زیر مراجعه کنید

@Nargess_diet نرگس

@layaa_00 لعیا
538
سالم خوری با نــر گــــــس

26 Dec, 05:06

آخر هفته تون شاد

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
channel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet
469
سالم خوری با نــر گــــــس

26 Dec, 05:03

🌸صبح بوی طراوت
بوی دوباره نوشدن
🌸بوی دوست داشتن و
بوی عشق میدهد
الـهی
🌸زندگیتون مثل صبح
پراز طراوت وعشق باشد

🌸سلام صبحتون بخیر
صبح پنج شنبه تون پراز شادی و موفقیت

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
channel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet
502
سالم خوری با نــر گــــــس

25 Dec, 14:18

https://www.instagram.com/share/p/_foRwVjIO
552
سالم خوری با نــر گــــــس

25 Dec, 07:22

نمیخوام با کلمات بازی کنم🔐

خودتون کاهش 5 کیلوگرمی دختر قهرمانم در عرض دو هفته ببینید 👆👆😍😍


📍فاصله‌ی تو از هدفت به خودت بستگی داره،
میتونه تو یه قدمیت باشه🚵‍♂
میتونه فرسنگ‌ها ازت دور باشه

به خودت بستگی داره😊
یا پا میشی و فاصله‌هارو از میون برمیداری🥹
یا تو میمونی و حسرت تلاش‌های نکرده🥲

پس بجنب، هدفتو چشم به راه نذار!👩‍🎓👨‍🎓


#با_تیم_نرگس_همراه_شو❤️‍🔥

از دوره 20 دی ماه نرگس جا نمونی 🏃‍♀🏃‍♀


جهت ثبت نام به آیدی های زیر مراجعه کنید👇


@layaa_00 لعیا


@Nargess_diet نرگس
619
سالم خوری با نــر گــــــس

25 Dec, 06:17

تمرینات ایروبیک ✔️

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
channel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet
569
سالم خوری با نــر گــــــس

25 Dec, 05:24

مهمترین چیز زندگی
اینه که باور کنیم تا وقتی زنده‌ایم
اصلا دیر نیست...

صبح بخیرررررر زندگی 🍳


☕️خوشمزه های رژیمی : 
@nargess_foods 

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods
428
سالم خوری با نــر گــــــس

24 Dec, 13:59

☝️ 2 هفته از شروع چالش های نرگس و
       3کیلو کاهش وزن ,و تغيیر سایز عالی 🧨🧨

هر وقت یاد بگیری
به جای بهانه حرکت کنی و بجنگی اینطوررر طوفان به پا میکنییی🌪

میبینی 😍لذت یک دقیقه موفقیت😃تمام سال های شکستت رو جبران می کنه😍میبینید ، که دیگه

جهت رسیدن به چنین تغییراتی
از دوره 20 دی ماه نرگس جا نمونی

جهت ثبت نام به آیدی های زیر مراجعه کنید 👇👇👇

@Nargess_diet نرگس

@layaa_00 لعيا
583
سالم خوری با نــر گــــــس

24 Dec, 07:47

پنج حرکت برای کمر درد🌸

[ اگه دوست داشتی ری‌اکشن بده ]
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با  نــر گـــــــــــس
hannel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet

  〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣                  
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣
626
سالم خوری با نــر گــــــس

24 Dec, 05:10

📌کاهش وزن مهسای عزیزم در طول دو هفته از شروع چالش ها😍😍

آسوده باش که گاهی خدا آدم‌هایی رو سر راهت قرار میده که به جای یک پله 100 پله رشد و ترقی کنی

زمان رو هَدر نده رفیق قَدر فرصتت رو بدون 🤷‍♀

جهت ثبت نام دوره دی ماه به آیدی های زیر مراجعه کنید 👇👇

@Nargess_diet‌نرگس


@layaa_00 لعیا
626
سالم خوری با نــر گــــــس

24 Dec, 04:42

ای دل غمدیده،
حالت بِه شود، دل بَد مکن

وین سرِ شوریده
باز آید به سامان غم مخور...
‎

حافظ

روزتون خوش رفقا !
دلتون شاد ِ شاد !
تندرستی گوارای وجودتان🤍

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
channel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet
622
سالم خوری با نــر گــــــس

23 Dec, 12:58

مژده     مژده 😍😍😍😍

ثبت نام چالش های دی
#نرگس

شروع شد😍


لاغری بدون دمنوش ❌
بدون قرص ❌
بدون ژل و هر گونه محصولی ❌

فقط با مواد غذایی سالم و مفید ✅

💪💪💪

بدون گرسنگی و با تقویت بدن😍

⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️
فقط با دستورات خانگی
آموزش سالم خوری 😎💪

دقت کنید 📢📢📣📣📣📣

این چالش ها  رو از دست ندید ✅✅✅

باربی شدن شما قطعیه😍

نرگس در دوره های گروهی چالش برگزار می‌کند😍😍


دوره های ماهانه سالم خوری سی روزه 😍
دوره فستینگ سی روزه 😍
دوره چهل روزه 😍



جهت ثبت نام به آیدی های  زیر فقط مراجعه کنید

@Nargess_diet 👈نرگس


@layaa_00 👈لعیا


شروع دوره ها از 20دی😍😍


ظرفیت و مهلت ثبتنام محدود❌❌
727
سالم خوری با نــر گــــــس

23 Dec, 12:43

۵ نشانه هشدار دهنده کمبود ویتامین D 💊


✅مچ پا و پایین پای شما درد میگیره به ویژه در چند قدم اول که از خواب بیدار میشین!

✅وقتی تازه بیدار میشین احساس درد در عضله ها میکنید انگار دیروز ورزش کردین!

✅در قسمت گردن و کول احساس سفت شدن و درد میکنید.

✅ زانوها ، مچ ها و باسن شما خیلی دردناک میشه.

✅ کمردرد مزمن پیدا میکنید.


✅ مطمئن بشین که به اندازه کافی در معرض نور طبیعی خورشید قرار میگیرید تا ویتامین D جذب کنید. ☀️🌝
اگر هم شک دارید حتما آزمایش بدید 💊🙏🏻




[ اگه دوست داشتی ری‌اکشن بده ]
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با  نــر گـــــــــــس
hannel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet

  〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣                  
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣
647
سالم خوری با نــر گــــــس

23 Dec, 04:54

چهار تمرین چربی سوزی کل بدن🌸


[ اگه دوست داشتی ری‌اکشن بده ]
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با  نــر گـــــــــــس
hannel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet

  〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣                  
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣
709
سالم خوری با نــر گــــــس

22 Dec, 03:50

سالروز میلاد باسعادت دخت گرانقدر نبی مکرم اسلام حضرت فاطمه زهرا (س)، روز مادر و هفته گرامیداشت مقام زن تبریک و تهنیت باد.


➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
channel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet
761
سالم خوری با نــر گــــــس

22 Dec, 03:49

🔺️ اینو یادت باشه:
هیچ کس نمیتونه به خوبی خدا یه شکست رو به موفقیت تبدیل کنه!🌱

صبح بخیر 🌱

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
channel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet
753
سالم خوری با نــر گــــــس

21 Dec, 17:25

برای کاهش یا حذف شکر از رژیم غذایی، بهتر است این تغییرات کوچک و ساده را در زندگی خود ایجاد کنید:

1. آب بنوشید: ممکن است میل به شیرینی به دلیل کمبود آب باشد. قبل از مصرف شکر، یک لیوان آب بنوشید و صبر کنید تا عطش به شیرینی کم شود.


2. شناخت انواع شکر در غذاها: شکر با نام‌های مختلفی مثل گلوکز و فروکتوز در بسته‌بندی غذاها پنهان است و حتی در محصولاتی مثل سس، کنسرو لوبیا و سس سالاد یافت می‌شود. پیش از خرید، برچسب مواد غذایی را بخوانید.


3. خواب کافی: کمبود خواب می‌تواند باعث خستگی و افزایش میل به خوراکی‌های شیرین شود. سعی کنید شب‌ها حداقل ۸ ساعت بخوابید.


4. پیاده‌روی روزانه: ورزش می‌تواند سطح انرژی را بالا ببرد و میل به غذاهای سالم را افزایش دهد. شروع با روزی ۱۰ دقیقه پیاده‌روی و سپس افزایش آن به ۳۰ دقیقه مفید است.


5. افزودن پروتئین به رژیم غذایی: پروتئین مدت بیشتری شما را سیر نگه می‌دارد و میل به شکر را کاهش می‌دهد. غذاهایی مثل مرغ، تخم‌مرغ، ماست کم‌چرب و حبوبات منابع مناسبی از پروتئین هستند.


6. کاهش مصرف قهوه: قهوه باعث کم‌آبی بدن می‌شود و میل به شکر را افزایش می‌دهد. در عوض، می‌توانید چای سبز را جایگزین کنید.


✅با این روش‌ها می‌توانید به مرور و بدون اضطراب، مصرف شکر را کاهش دهید.


[ اگه دوست داشتی ری‌اکشن بده ]
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با  نــر گـــــــــــس
hannel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet

  〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣                  
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣
828
سالم خوری با نــر گــــــس

03 Nov, 03:41

صبح 13 آبان❤️❤️
444
سالم خوری با نــر گــــــس

03 Nov, 03:39

🌼صبحتون رو معطر ڪنید
🌷نفستون رو خوشبو ڪنید

🌼بہ ذڪر صلوات بر حضرت محمد(ص)
🌷و خاندان پاڪ و مطهرش

🌼براے امروزتون برڪتے عظیم
🌷ومعجزہ هایے بے بدیل آرزومندم

🌷اَللّهُمَّ صَلِّ عَلے مُحَمَّدٍ
🌷وَ آلِ مُحَمَّدٍ
🌼وَعَجِّلْ فَرَجَهُمْ

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
channel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet

  〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣                  
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣
451
سالم خوری با نــر گــــــس

01 Nov, 15:18

این صفحه تلگرام منه با این شماره و آیدی


اون که بالاتر فرستادم یک اکانت فیک هست خواهشا بلاکش کنین اگه پیویتون اومد
815
سالم خوری با نــر گــــــس

01 Nov, 15:17

سلام دوستان
فردی که خودشو نرگس معرفی میکنه و اطلاعات و عکس پروفایل منو برای خودشو گذاشته
پیوی بچه ها میره و ازشون اطلاعات میخواد


دوستان من نه پیوی کسی میرم هیچ وقت نه از کسی اطلاعات داخل پیوی تا حالا خواستم

فقط زمانی که دوره ثبت نام میکنین پیوی لینک میفرستم
و همیشه اطلاعات رو اعلام میکنم که تو گروه بفرستین


این کسی که پیوی شما میاد من نیستم و بلاگش کنین


تو رو خدا به هیچ کس تو پیوی اطلاعات ندیدن
حتی اگر من یا لعیا اومدیم پیویتون که عمرا نمیایم


ما اگر حرفی داشته باشیم توی کانال یا گروه میگیم نه پیوی
734
سالم خوری با نــر گــــــس

31 Oct, 21:03

سوال ۱۱
659
سالم خوری با نــر گــــــس

31 Oct, 21:03

سوال ۱۰
646
سالم خوری با نــر گــــــس

31 Oct, 21:03

سوال ۹
538
سالم خوری با نــر گــــــس

31 Oct, 21:03

سوال ۸
509
سالم خوری با نــر گــــــس

31 Oct, 21:02

سوال ۷
399
سالم خوری با نــر گــــــس

31 Oct, 21:02

سوال ۶
398
سالم خوری با نــر گــــــس

31 Oct, 21:02

سوال ۵
490
سالم خوری با نــر گــــــس

31 Oct, 21:02

سوال ۴
403
سالم خوری با نــر گــــــس

31 Oct, 21:02

سوال ۳
402
سالم خوری با نــر گــــــس

31 Oct, 21:01

سوال ۲
411
سالم خوری با نــر گــــــس

31 Oct, 21:01

سوال ۱
419
سالم خوری با نــر گــــــس

31 Oct, 21:01

⁉️⁉️سوالات و جواب های دوستان در استوری امشب

میزارم اینجا شاید سوال شما هم باشه

👇👇👇👇👇👇👇👇
456

5,101

subscribers

10,062

photos

3,613

videos
Best Similar Channel
هلدینگ سلامت و زیبایی ویانا🌱 Telegram Channel
هلدینگ سلامت و زیبایی ویانا🌱
38,516 subscribers
@javaneh_bartar
🎁 دوره ی لاغری رایگان عبدیان🎁 Telegram Channel
🎁 دوره ی لاغری رایگان عبدیان🎁
35,880 subscribers
@abdian_mini
فیلم و سریال | 𝐥𝐨𝐯𝐞𝐦𝐦𝐢𝐢𝐚𝐚 برگرد پیشم Vuelve a mi اسکم اسپانیا نه یکی دیگه تگزاس 3 اشتباه من جوکر culpa tuya اشتباه تو Telegram Channel
فیلم و سریال | 𝐥𝐨𝐯𝐞𝐦𝐦𝐢𝐢𝐚𝐚 برگرد پیشم Vuelve a mi اسکم اسپانیا نه یکی دیگه تگزاس 3 اشتباه من جوکر culpa tuya اشتباه تو
30,746 subscribers
@lovemmiiaa
ایت ایزیلی | لاغری بدون رژیم و ورزش Telegram Channel
ایت ایزیلی | لاغری بدون رژیم و ورزش
23,512 subscribers
@eateasily
کانال خودشناسی موفقیت Telegram Channel
کانال خودشناسی موفقیت
17,441 subscribers
@morgbh
Baftani_maryam_janan Telegram Channel
Baftani_maryam_janan
13,422 subscribers
@maaaaryaam_janan
بستنی لاغری Telegram Channel
بستنی لاغری
13,125 subscribers
@bastaniyelaghari_ir
افغان اتلان کرکټ A♥ Telegram Channel
افغان اتلان کرکټ A♥
9,026 subscribers
@httpcy0zmsgfs6qzmdzl
ورزش در خانه Telegram Channel
ورزش در خانه
8,954 subscribers
@fitness442
کانال فیلم کیک Telegram Channel
کانال فیلم کیک
7,797 subscribers
@film_cake
Random Similar Channel
خوش اندام Telegram Channel
خوش اندام
1,426 subscribers
@zohrehmoradi_com
دیار بیجنوند Telegram Channel
دیار بیجنوند
1,447 subscribers
@eilebijnavand
GIGASAR 🏅 ENFP Telegram Channel
GIGASAR 🏅 ENFP
1,516 subscribers
@gigasar_enfp
اکادمی سلامتی با اهنگ وکلیپ های ورزشی Telegram Channel
اکادمی سلامتی با اهنگ وکلیپ های ورزشی
2,295 subscribers
@fltnass_ns
چالش یلدا تا عید Telegram Channel
چالش یلدا تا عید
1,084 subscribers
@chalesh111111111
@lagharinovin96 Telegram Channel
@lagharinovin96
1,182 subscribers
@laghariii1
کتاب عشق آگاهی📚 Telegram Channel
کتاب عشق آگاهی📚
4,602 subscribers
@ketab8353
تناسب اندام | سیروس صالحی Telegram Channel
تناسب اندام | سیروس صالحی
5,369 subscribers
@salehifit
1000ترفند وایده ناب از همه چی(آشپزی وخانداری) Telegram Channel
1000ترفند وایده ناب از همه چی(آشپزی وخانداری)
6,576 subscribers
@tarfand_luxury85
ᴍʏ ꜱᴏᴜʟ / روحِ من Telegram Channel
ᴍʏ ꜱᴏᴜʟ / روحِ من
2,048 subscribers
@my_souill

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.