Ответственность = наказание.
Ответственность — это важная тема, которая рано или поздно всплывает в терапии.
У всех разное восприятие ответственности и разные устоявшиеся паттерны поведения-мышления.
Ответственность — это способность ОТВЕЧАТЬ за себя и свою жизнь.
Делать выбор, осознавая в полной мере цену за этот выбор. Это забота о себе, действия во благо себе, а также умение себе что-то разрешать и что-то запрещать.
Например, вы очень любите шоколад, но у вас аллергия. Вам нужно ограничивать себя в любимом лакомстве ради вашего хорошего самочувствия.
Что может происходить с вашей ответственностью?
1)Ответственность 🟰 ответственность перед другими людьми, но не перед собой.
Часто бывает так, что человек берет ответственность за свою семью/ несет ответственность на работе (перед начальником, коллегами).
Человек может брать на себя определенные обязательства, чтобы не подвести и не разочаровать маму, папу, жену, ребёнка, начальника…
Брать ответственность, чтобы быть хорошим для кого-то, не остаться одному, чтобы не сталкиваться с собой настоящим и со своими истинными желаниями…
Когда есть ответственность за других людей — это не означает, что есть ответственность за себя.
2)Ответственность 🟰 наказание.
Кто-то воспринимает ответственность, как тяжесть, непосильную ношу и обязательства.
Если в детстве ребёнка постоянно ругали за ошибки или наказывали за неудачи, у него может сформироваться негативное отношение к ответственности. Ребёнок, который не получает поддержки и понимания, может воспринимать ответственность, как нечто пугающее и угрожающее.
Когда у человека закреплена такая ассоциативная связь, он начинает всячески избегать ответственности, пугаясь этого наказания.
Он может ожидать наказания от других людей или самостоятельно себя ругать, наказывать. Это приводит к внутренним конфликтам.
3)Ответственность — это взросление, а быть взрослым страшно.
Фраза «он/а боится ответственности» мелькает очень часто. Но чего же бояться, если ответственность — это всё таки не казнь и не тюрьма?
Ответственность подразумевает под собой выбор, ошибки и путь, который вы самостоятельно прокладываете для себя.
Отказываясь от собственной ответственности вы можете перекладывать её на других людей, ожидать, что кто-то придет и даст вам то, чего вы хотите. Так вы можете получать внимание, можете «посидеть на чьих-то ручках», которых возможно вам не хватило в детстве.
В таком случае, скидывание ответственности становится способом получить любовь и внимание от окружающих, разрешив себе быть маленьким и зависимым.
4)Перфекционизм, который мешает брать ответственность.
Если у вас высокие требования к себе, если вы стремитесь к идеальности, то вам будет очень тяжело выдерживать свои ошибки, неудачи и сложности. Поэтому проще избегать ответственности, важных дел, нежели чем сталкиваться с собственной неидеальностью и уязвимостью.
Необходимо работать над восприятием ответственности для того, чтобы выстраивать свою жизнь так, как хочется именно вам. Ответственность дает возможность выбирать.
