📢📢📢📢
شروع کلاس لایو ورزشی از شنبه ۸ دی ماه
💪 کلاس لایو به صورت فانکشنال و ترکیبی از فعالیت‌های مقاومتی و هوازی با شدت متوسط هست.
💪 روزهای زوج ساعت ۶ عصر به صورت آنلاین و هر زمان دیگه در شبانه‌روز به صورت آفلاین میتونی تمرین کنی.
💪 مناسب برای افراد کم‌تحرک، مبتدی تا متوسط، کارمندان، زنان خانه‌دار و افرادی که تایم کمی برای فعالیت ورزشی خارج از خانه دارن.
💪 شدت تمرینات مناسب افراد مبتدی تا متوسط هست و شدت مناسب در هر تمرین برای افراد با آمادگی بدنی متفاوت آموزش داده میشه.
💪 ۱۲ جلسه حدودا ۵۰ تا ۶۰ دقیقه‌ای با هم تمرین میکنیم؛ گرم کردن، تمرینات قدرتی، هوازی، کششی و موبیلیتی و در نهایت سرد کردن.
💪 تجهیزات لازم یک جفت دمبل یا اگه نداری میتونی با بطری آب معدنی با سنگ پر شده شروع کنی.
💪 نیازی به فیلترشکن نداری و میتونی از طریق تلویزیون هوشمند یا اتصال لپتاپ به تلویزیون با من تمرین کنی. پخش از طریق وب‌سایت خواهد بود.
هزینه برنامه لایو ۲۵۰ هزار تومان و به همراه برنامه غذایی اختصاصی ۵۸۰ هزار تومان 🙌
برای کسب اطلاعات بیشتر از طریق واتس‌اپ با شماره‌های زیر در ارتباط باشید:
09178182160
09999465570
لینک تهیه لایو ورزشی
https://www.armanrastegari.com/product/%d9%84%d8%a7%db%8c%d9%88-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c-%db%b4-%d9%87%d9%81%d8%aa%d9%87-%d8%a7%db%8c/
لینک تهیه لایو ورزشی + برنامه غذایی اختصاصی
https://www.armanrastegari.com/product/%d8%aa%d8%b1%da%a9%db%8c%d8%a8%db%8c-%d9%84%d8%a7%db%8c%d9%88-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c-%d9%88-%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%87-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c/
شروع کلاس لایو ورزشی از شنبه ۸ دی ماه
💪 کلاس لایو به صورت فانکشنال و ترکیبی از فعالیت‌های مقاومتی و هوازی با شدت متوسط هست.
💪 روزهای زوج ساعت ۶ عصر به صورت آنلاین و هر زمان دیگه در شبانه‌روز به صورت آفلاین میتونی تمرین کنی.
💪 مناسب برای افراد کم‌تحرک، مبتدی تا متوسط، کارمندان، زنان خانه‌دار و افرادی که تایم کمی برای فعالیت ورزشی خارج از خانه دارن.
💪 شدت تمرینات مناسب افراد مبتدی تا متوسط هست و شدت مناسب در هر تمرین برای افراد با آمادگی بدنی متفاوت آموزش داده میشه.
💪 ۱۲ جلسه حدودا ۵۰ تا ۶۰ دقیقه‌ای با هم تمرین میکنیم؛ گرم کردن، تمرینات قدرتی، هوازی، کششی و موبیلیتی و در نهایت سرد کردن.
💪 تجهیزات لازم یک جفت دمبل یا اگه نداری میتونی با بطری آب معدنی با سنگ پر شده شروع کنی.
💪 نیازی به فیلترشکن نداری و میتونی از طریق تلویزیون هوشمند یا اتصال لپتاپ به تلویزیون با من تمرین کنی. پخش از طریق وب‌سایت خواهد بود.
هزینه برنامه لایو ۲۵۰ هزار تومان و به همراه برنامه غذایی اختصاصی ۵۸۰ هزار تومان 🙌
برای کسب اطلاعات بیشتر از طریق واتس‌اپ با شماره‌های زیر در ارتباط باشید:
09178182160
09999465570
لینک تهیه لایو ورزشی
https://www.armanrastegari.com/product/%d9%84%d8%a7%db%8c%d9%88-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c-%db%b4-%d9%87%d9%81%d8%aa%d9%87-%d8%a7%db%8c/
لینک تهیه لایو ورزشی + برنامه غذایی اختصاصی
https://www.armanrastegari.com/product/%d8%aa%d8%b1%da%a9%db%8c%d8%a8%db%8c-%d9%84%d8%a7%db%8c%d9%88-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c-%d9%88-%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%87-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c/
