Антигембл

Самая большая ошибка выздоравливающего игрока

Обычно всё выглядит так. Игрок понял, что пора завязывать. Заблочил аккаунты, отправил все деньги другу, сделал еще какие-то несложные действия. И через какое-то время желание играть пропало.

Получив первые результаты, игрок расслабился — и допустил ошибку: решил, что он больше не захочет играть.

Желания — вещь непостоянная. Даже люди без зависимостей регулярно меняют свои желания на противоположные. Что уж говорить про лудоманов?

Опасно тешить себя приятной мыслью, что вы теперь здоровы и всё закончилось. Хрена с два, к сожалению.

Если вы пообщаетесь с теми, кто в завязке год, два и больше, скорее всего, они скажут что-то такое:
1. Вначале желание играть прошло.
2. Потом оно вернулось, и я сорвался.
3. Потом это повторилось. Я понял, что желание может возвращаться.
4. Подготовился к борьбе с желанием (тягой): например, спросил у лежавших в реабилитационном центре игроков, как их научили с этим справляться.

Это правда, в рехабах действительно учат сопротивляться накатившей тяге. И я действительно рекомендую попросить инструменты работы с тягой у тех, кто там лежал.

Желание сыграть рано или поздно возвращается. Бояться этого не нужно, нужно быть к этому готовым.

Антигембл pinned «Как дорого продать аккаунт в букмекерской конторе У канала появился партнёр, который занимается скупкой аккаунтов. Если вы хотите держаться от ставок подальше, то вместо блокировки аккаунта его можно продать. Принимает аккаунты только легальных букмекерских…»

Как дорого продать аккаунт в букмекерской конторе

У канала появился партнёр, который занимается скупкой аккаунтов. Если вы хотите держаться от ставок подальше, то вместо блокировки аккаунта его можно продать.

Принимает аккаунты только легальных букмекерских контор, привязанных к ЦУПИС — Лига Ставок, Балтбет, Фонбет, Леон, Зенит и другие.

За аккаунт платит от 5 до 500 тысяч, чаще всего несколько десятков тысяч. Стоимость зависит от БК, минуса на аккаунте и других нюансов.

Чтобы узнать свой минус или продать аккаунт, пишите @ghu005

Сиюминутные желания и зависимость

Сейчас ночь и скоро пора спать — а мне по привычке хочется чего-то сладкого. Раньше я бы бегом побежал к холодильнику, но сейчас я не стану так делать. Потому что хочу питаться правильно и режимно, то есть не нагружать лишний раз пищеварительную систему.

Казалось бы, что плохого в том, что я съем эту несчастную конфетку? Ну сахар временно поднимется, желудку придется немного поработать, а ещё приснится какая-нибудь бредятина. А если не съем, то не стану здоровее. Короче, вроде бы ничего серьёзного.

Но на самом деле это более чем серьёзно.

Наше поведение во многом состоит из привычек, а любая привычка как повторение действий началась с первого действия. То есть, если я нарушу это правило один раз, с большой вероятностью это повторится. И я не смогу достичь своей цели, к которой иду маленькими шажками.

Но и это еще не всё.

Этот пример с конфеткой ничего вам не напоминает? Механизм привычки «Что-то мне захотелось... [подставить что угодно]» действительно очень похож на тягу — один из механизмов зависимости.

Проще говоря, потакание сиюминутным желаниям входит в привычку.

Борьба с зависимостью — это в том числе работа над снижением тяги. Но бывает, что желание сыграть все равно появляется, и тогда все решает наша стойкость, способность сопротивляться. А какая на фиг стойкость, если я не могу отказаться от привычки есть сладкое на ночь?

Лудомания не находится в отрыве от остальной жизни. Это её неотъмлемая часть. И то, как мы ведем себя по жизни, распространяется на все еë области.

Старайтесь не потакать своим вредным привычкам, даже если кажется, что глобально ничего не изменится. Ещё как изменится. Все большое начиналось с малого.

Пока я просто вбрасываю идею о том, что это важно. Позже напишу, что помогает мне не быть рабом своих привычек и как удаётся их изменить.

Каждый третий должник ФССП идёт на СВО

Пришёл к приставам, чтобы прояснить кое-какие вопросы по оставшимся долгам — а меня начали призывать в армию. В смысле, рассказывать о преимуществах службы по контракту.

Смысл в том, что всем контрактникам государство автоматически прощает долги, кроме алиментов, и еще отваливает бабла. Причем если пойти через ФССП, то тебя не сразу кинут в пекло, а сперва отправят получать специальность на трехмесячные курсы.

Пристав прямо сказал: соглашается около трети должников. Подход на самом деле верный — людям создают дополнительный повод пойти служить. С виду всё классно: идёшь воевать, денег тебе дают, жильём обеспечивают.

Проблема в том, что невозможно трезво оценить риски в том, с чем ты не знаком (особенно если ты лудоман, в принципе не думающий о рисках). Ведь одно дело смотреть телик и совсем другое — присутствовать на месте, видя, слыша и чувствуя то, что в телике не показывают.

Понимаю, что государство таким образом просто решает задачу набрать побольше людей. Наверное, это не плохо. С другой стороны, у меня тоже есть свои задачи, которые лично я не готов решать таким способом, сколько бы мне за это ни заплатили. Ну а другие пусть сами выбирают.

Почему жертвы продолжают быть жертвами и как им помочь

На днях поговорил с тётей. Ей 62 года, муж пьёт и временами поднимает на неё руку. Не до синяков, но может попробовать придушить. Мы с ней почти не общаемся, но я решил обсудить это, потому что какого черта.

После разговора стало ясно, что она ничего не собирается с этим делать. Я не удивился, скорее, именно этого я и ожидал. Она так и сказала: «Буду плыть по течению».

Я читал несколько криминологических статей про домашнее насилие, так вот механизм этого явления очень схож с механизмом созависимости, даже если насилия как такового нет.

Смысл в том, что жертва хочет быть жертвой.

Желание может быть осознанным или бессознательным. Но факт остается фактом: огромное количество людей (а может, и большинство), страдающих от домашнего насилия, продолжают выбирать такую судьбу.

Естественно, дело в глубинных психологических установках, управляющих человеком без его ведома. Все они сводятся к одной простой идее: «Я никчёмен и не достоин лучшего. Мой удел — страдать, больше я ни на что не годен».

Откуда же взялись эти установки? Одних жертв заставили в это поверить, регулярно указывая им на их недостатки. Другие сознательно не уходят от агрессора, думая, что это ниспосланное свыше испытание.

Бывают случаи, когда люди еще недолго находятся в созависимых отношениях, и как только жертва понимает, что она жертва — тут же прекращает эту нездоровую херню и уходит в поисках лучшего. Но с глубокой созависимостью такое не прокатит.

Как же тут помочь?

Вы можете сколько угодно советовать избитой девушке: «Уходи, он же дерьмо, а ты достойна лучшего», даже давать ей книги от Мелоди Битти и т.п., но вряд ли она вас послушает. Более того, она будет всячески защищать своего агрессора — наверное, в попытке видеть лучшее в худших. То есть, она продолжит выбирать быть жертвой.

Моя попытка изначально была провальной, но я и не рассчитывал, что тётя одумается и попытается решить проблему разрывом отношений или как-то иначе. Цель была в том, чтобы вбросить зерно сомнения. Кто знает, вдруг оно даст плоды позже?

Короче, если вы с таким столкнулись, не пытайтесь переубедить человека. Он себя уже давно убедил во всём, что ему нужно. И не говорите, что ему делать — пока он сам не осознает проблему, всё это бессмысленно. Поговорите один раз: спросите, считает ли он побои/манипулирование/подавление нормальным, собирается ли что-то с этим делать. Напомните ему о достоинстве, уважении и любви к себе. Это всё, что вы можете реально сделать. Результат от вас почти не зависит.

В конечном итоге, жизнь сама всему научит. Или нет.

Чтобы не забывали о главном → https://t.me/krometexta/559

— Окей, а как же кэшбэки, рибейты, бездепы и другие бонусы? — спросите вы.

Вы знаете, дерьмо остаётся дерьмом независимо от того, какие у него оттенки вони, внешний вид или цвет.

Ну поиграю на фрибет, что такого?

Один из участников Лудочата задал этот вопрос в ответ на пост о том, как реагировать на рекламу фрибетов. Мол, в чем проблема, если это не мои деньги?

Объясню на дерьме.

Вы идете по улице и везде на пути у вас раскидано дерьмо — фрибеты. Если наступить в дерьмо, то есть воспользоваться фрибетом, то как будто бы ничего страшного не случится. Но с этим дерьмом не все так просто.

Секрет в том, что дерьмо это волшебное: оно так сладко пахнет и такое вкусное на вид, что вам и в голову не приходит, что это дерьмо. Более того, в нём хочется валяться. Вот хочется и все тут. Ведь оно такое притягательное!

И вот вы наступаете в дерьмо, и поначалу ничего страшного действительно не происходит. Но вы испытываете неконтролируемое желание поваляться в нём, да так, чтобы с ног до головы. Хочется прямо-таки искупаться в нем!

Вы продолжаете идти и валяетесь в каждой кучке дерьма, что встречаете. Какое же оно приятное и сладкое! И вот вы уже весь в дерьме, причем сами не заметили, когда же его стало так много.

А в какой-то момент что-то изменилось. Стоите удивленный, а с вас капает дерьмо. И оно больше не выглядит, как самая сладкая сладость, а на запах и вкус — ну дерьмо дерьмом. И вы такой: «Бля, зачем я в него наступил». Расстроенный и почему-то без денег.

Не наступайте в дерьмо.

Как реагировать на рекламу крючков

Фрибеты и другие бонусы — это крючки, которые нужны не для помощи вам, а чтобы вернуть вас в игру и вы снова приносили деньги.

Если вы не сменили номера, такая реклама будет вас преследовать. Сами по себе такие сообщения безвредны и не являются триггером, но если вчитаться в текст — это может стриггерить.

Тут нет каких-то хитростей, все довольно просто. Вот как делаю я:

1. Открываю сообщение, не читая его.
2. Жму кнопку «Заблокировать».
3. Дальше занимаюсь своими делами.

Если делать так, то не будет триггера → желания (тяги) → срыва.

На самом деле, это вопрос отношения.

Посмотрите, как вы относитесь к этим крючкам. Ждете их? Надеетесь на фрибет? Хотите отыграться и показать этим ублюдкам? Ну что ж, вы идеальный клиент и никакие мои рекомендации вам не помогут.

У меня больше нет иллюзий относительно азартных игр, поэтому и отношение правильное. Чего и вам желаю.

Действительно, что?

Хорошо, что СМИ обращают внимание на такие события. Надеюсь, такого будет появляться больше и стримерам начнут давать уголовный срок.

Плохо, что от моего 42-минутного комментария оставили несколько секунд про потери и треш-поступки, да еще и связали факты так, что получилась неправда (мне было насрать и на Тамаева, и на Крида, я их и знать не знал).

Журналистам. Если вам нужен комментарий для таких выпусков, я его не дам, потому что слишком дорожу своим временем и не люблю подсёр фактов. Но могу поучаствовать, если вы делаете документалку, расследование или что-то еще серьёзное.

Сегодня я снова остановил Лудочат, потому что случился очередной срач. Чтобы помочь участникам прийти в себя и не повторять ошибок, написал такой пост. Можно показать его лютым спорщикам, которые всех заёбывают, а потом жалуются, что их никто не любит. Ну и обычным людям тоже стоит знать.

Главная причина несогласия, споров и ссор

В этом чате полно умных людей, а всем умным людям свойственно спорить. Беда в том, что споры часто перерастают в ссоры и пререкания с правыми и неправыми. Точнее, только с правыми, потому что ну кто же будет считать неправым себя.

Открою секрет, который позволит вам быть еще умнее, экономить нервы, меньше ссориться и страдать от этого.

Почему люди спорят на самом деле

Штука в том, что наш мозг очень энергосберегателен и не любит тратить энергию попусту. Это сильно влияет на наше мышление: мы строим гипотезы о чем угодно, а потом верим и чем больше мы о них думаем, тем больше убеждаемся в своей правоте.

Проблемы начинаются, когда люди друг с другом несогласны. Родители считают, вам надо учиться на юриста, а вы хотите стать кибернетиком. Девушка думает, что вы ей изменили, а вы — что она опять себе навыдумывала. Эксперт А считает лудоманию болезнью, а эксперт Б — нет.

🧠 И тогда наш умный, эволюционно навороченный мозг такой: «Чувак, всё же очевидно: родители хотят заставить тебя пойти по их стопам, девушка просто инфантильная, а эксперт Б просто хочет бабок!».

Эти выводы формируют новые, и вот мы, вооружившись ошибочными суждениями, начинаем защищаться от несуществующей опасности.

Проблема в том, что мы уверены, что понимаем другого человека, хотя это не так.

Если копнуть поглубже, то может оказаться, что родители всегда видели в вас того, кто защищает правосудие, девушка унюхала на вашей одежде запах женской парфюмерии, а эксперт Б применяет иной, тоже рабочий метод.

Чтобы увидеть картину другого человека, нужно его расспросить. Но нам и в голову это не приходит, ведь это слишком энергозатратно.

Как не ссориться и причем тут Лудочат

Сегодня в ветке для близких именно такая ситуация. Врач сказал, что созависимость — миф. Участник ответил: вы чего несёте, нам тут такие врачи не нужны. И тут в чат ввалились три брата-акробата: треш, пиздец и мозгоёбка.

А оказалось (в чём я был уверен с самого начала), что врача неверно поняли. Я спросил: «Раз соза это миф, то проблемы нет, никто не страдает, Лудочат не нужен?». На что врач объяснил: проблема есть, просто метод нужен другой, и вот в чем он заключается.

То есть, возникло банальное недопонимание. И для улаживания конфликта достаточно было спросить — верно ли я вас понял?

Уладить-уладили, но лучше бы предотвратили. Если бы кто-то спросил об этом сразу, срач бы просто не возник.

В книге был хороший пример. 14-летние Бекки и Ким были не разлей вода. Но вот Ким начала обижаться, язвить, не брала трубку. Это длилось долго, отношения ухудшались, терпение Бекки лопнуло и она разорвала связь. А через несколько лет случайно узнала, что в тот год родители Ким долго и тяжело разводились, это давило на нее и причиняло боль. Бекки поняла, почему Ким так себя вела, и ощутила вину, что бросила ее. Её взгляд на ситуацию изменился в корне.

Два признака того, что вы не поняли человека

1. Вы решили, что поняли чужое желание. «Он просто хочет привлечь к себе внимание». Но вы не телепаты, чтобы знать, чего хотят или не хотят другие. Чужие желания — тайна за семью печатями.

2. Чужие слова вызвали у вас возмущение, злость или иную эмоциональную реакцию. Не в 100% случаев, но часто наша эмоциональная реакция — это ред флаг, означающий, что мы ни хрена не поняли, а среагировали автоматически.

Резюмешечка

Короче, когда вы возмущены чьим-то мнением, не торопитесь опровергать его и ввязываться в спор. Вполне вероятно, что вы говорите об одном и том же, просто разными словами. Или видите одно и то же под разными углами.

Выводы:
· Мы изначально друг друга не понимаем.
· Из-за этого наши суждения о других часто неверны.
· Чтобы действительно понять, нужно общаться.
· Будьте умнее и не сритесь в чате и в жизни.

Чат включу позже — наиболее крутым из вас нужно время, чтобы вспомнить все последние конфликты и оценить, действительно ли вы верно поняли другую сторону.

В Лудочате удивились, почему самой главной потерей я обозначил потерю внутренней свободы, а не отношений с людьми. Штош, об этом будет следующий пост.

Главное, что вы теряете, продолжая играть

Из-за азартных игр мы теряем очень многое. Обычно игроки говорят, что теряют две вещи: деньги и время. Обе они действительно важны, но деньги — ресурс восполнимый, их всегда можно заработать еще, а время мы все равно не сможем полностью потратить так, как захотим.

Для меня самым неприятным и болезненным было потерять свободу.

Свобода — это делать то, что ты по-настоящему хочешь. Захотел — пошел гулять, сел за компьютерную игрушку или пошел бегать. То есть потратил время на то, что тебе нравится.

То же касается свободы финансовых трат: ты можешь купить одежду, сходить в ресторан или сделать спонтанный подарок тому, кого любишь. Когда у человека нет денег, он находится в постоянном стрессе, а с деньгами как-то спокойнее (это указывает на эволюционную необходимость быть в безопасности, в т.ч. финансовой).

Именно свобода позволяет нам распоряжаться временем и деньгами по своему желанию. Без свободы ни время, ни деньги не важны.

Но главная свобода — свобода внутренняя. Ты можешь жить в богатом доме и ездить на крутой тачке, но не быть свободным. И можешь быть намного более свободным, сидя за решеткой. Вопрос в том, каково твое внутреннее состояние.

С игрой ни о какой свободе не может быть и речи.

Все мысли об игре, все деньги и время уходят либо в саму игру, либо в поиск способов получить деньги, чтобы опять же потратить их в игру. Ты не живешь свободной жизнью, а просто обслуживаешь чертову зависимость.

Если быть до конца честным, продолжая играть, мы остаемся рабами своей зависимости. И рабство наше заключается не в том, что мы ничего не делаем, чтобы вылезти. Оно в том, что мы добровольно соглашаемся жить такой жизнью, веря в иллюзии, созданные азартными играми.

Свобода — это противоположность рабства.

Когда я живу без игр, то практически постоянно ощущаю внутреннюю свободу. Для меня свобода = счастье. Но как только я срываюсь, это волшебное ощущение пропадает, а восстанавливается оно довольно долго.

Это не значит, что достаточно не играть и будешь свободным. Для этого нужно быть собой, следовать глубинным ценностям и внутреннему кодексу: держать слово, поступать так, как считаешь правильным ты, а не кто-то другой, и так далее. В каком-то смысле это тоже терапия, ведь сама по себе жизнь без игры еще не значит, что ты проживешь счастливо.

* * *
Не играйте и живите свободно.

Есть одна песня малоизвестного инди-исполнителя, которая лично у меня ассоциируется со свободой (и сам текст в принципе тоже о ней). Послушайте и вспомните, каково это — быть внутренне свободным.

В этом есть смысл

Эфир про токсичные отношения, стресс и тягу

Виктор — психолог, специалист в области когнитивно-поведенческой терапии и телесно-ориентированной психотерапии.

На прошлом эфире обсудили, как устроен механизм стресса, почему на него можно подсесть и причем тут лудомания.

Теперь поговорим о том, как стресс вызывают тягу, как он возникает из-за плохих отношений с людьми и как стрессовать меньше, чтобы не сбегать в игру.

Эфир состоится в воскресенье 7 июля в 11:00 мск. Будет запись, но лучше прийти вживую, чтобы задать вопросы.

Не играю неделю, месяц, год. Я больше не лудоман?

Многие игроки считают, что если они какое-то время уже находятся в завязке, то перестали быть лудоманами. Они считают, что зависимость больше не оказывает на них влияния, исчезла или её вообще не было.

Увы, это так не работает. Вы в любом случае остаетесь лудоманом.

Неважно, как давно вы не играете — зависимость никуда не делась и все еще может оказывать на вас своё влияние.

Что это значит:

• Если спустя год или двадцать лет вы снова сядете играть, то вы не сможете остановиться и всё сольете. На какой период это затянется — неизвестно. У меня срывы длились по паре недель, а один раз было полгода.

• Через любое количество времени (хоть 1000 лет, если вы столько проживете) желание может вернуться. То есть может вернуться и может привести к срыву. Но не обязательно.

❌ Идея «Я больше не лудоман» усыпляет бдительность. Игрок начинает относиться к своей зависимости несерьёзно и в результате срывается. А когда срыв проходит и жизнь снова налаживается, не спешит сделать упреждающие действия. Итог — новые срывы.

Зависимость — живучая зараза, которую приходится прорабатывать в глубину. Сменить телефон на кнопочный, делегировать деньги, отвлекаться — полезно, но помогает лишь в моменте, а не в перспективе. На длинной дистанции помогает терапия и работа над собой. А это не месяц, не два и даже не три.

Будьте бдительны. В конце концов, лучше признать свою зависимость и что-то с ней делать, чем продолжать жить в иллюзиях и страдать. Мантру вон почитайте — там так и написано.

Эфир: ответы на вопросы психотерапевту

Роман специализируется на зависимостях и сам в прошлом лудоман. Можно будет задать ему любой вопрос.

Если вы будете онлайн, задавайте прямо в эфире, если нет — через эту форму, а потом послушайте ответ в записи (она будет).

Тайминг 1,5—2 часа.

Новая статья с моим участием. Если честно, увидев на этом сайте рекламу казино, я сначала хотел отказаться давать интервью. Но потом понял: если можешь на что-то повлиять — так и сделай.

https://partnerkin.com/blog/stati/shto-ne-tak-s-rekl-kazino

Запись эфира: как стресс из-за травм усугубляет зависимость (любую) и мешает бросить

Виктор — психолог, специалист в области когнитивно-поведенческой терапии и телесно-ориентированной психотерапии.

— Как устроен механизм стресса
— Какой «обезбол» при стрессе появляется в мозге и почему на него можно подсесть
— Как психотравмы формируют ПТСР и участвуют в развитии зависимости
— Как снизить тягу через проработку травм

Этот же эфир на Ютубе
Короткий пересказ от YandexGPT

00:00:17 Связь между стрессом и развитием зависимостей
00:05:26 Психофизиология стресса: мозг и древние механизмы
00:08:41 Вещества, вырабатывающиеся при стрессе. Избегание
00:12:30 Механизм травмы и надежды
00:17:08 Зависимость — намерение загнать себя в стресс
00:22:09 Кайф от стресса
00:24:55 Обезбол при стрессе. ПТСР
00:31:15 Зависимость от стресса и лудомания
00:37:01 Травмы нужно пережить
00:44:02 Как снизить тягу к играм
00:46:50 Примеры работы с травмами
00:59:53 Надежда и зависимость
01:01:16 Работа с телом
01:11:18 Как меньше тревожиться
01:18:03 Перестать играть — ложная цель
Ответы на вопросы
01:24:09 Худой и плохо набираю вес. Это из-за стресса?
01:30:05 Как выбрать психолога?
01:32:37 Как работать с травмой?
01:41:22 Какие упражнения делать? Что почитать?
01:48:02 Как быстро травма проработается?

Как снизить стресс и не позволять ему управлять своим поведением — на ресурсах Виктора:
Телеграм-канал
Ютуб-канал