Postagens do Canal Жить навстречу себе✨ с Анной Бабич

Вышел наш подкаст с Олей Килиной про самооценку и навык доброго отношения к себе.
Зачем так уметь?
А как иначе выживать вот в этом всём 😳

Я очень рада этому разговору!
Смотрите и возвращайтесь сюда поделиться – как вам ❤️

https://youtu.be/rODNiikWqes?si=LK90sxWXEUd1WSH3

Если ютуб не работает, ВК
https://vk.com/video-212911046_456242062

Аудиоверсия
https://pc.st/e/5Wp4PtlPnXP

#сми

Благодарность

Чувство, на котором я себя так часто ловлю в этот период жизни.
Отвезла детей в школу/садик. Приготовила завтрак. Медленно вкусно поела. Потом обязательно полежать минут 15-20.
Лежу смотрю в окошко. Большое светлое окно с белыми красивыми шторами. Окно моего дома.
И как хорошо, Господи, как же хорошо.
В этот момент каждый раз в душу льётся благодарность. Горячий поток, от которого щиплет глаза и нос, расправляется сердце.
Спасибо за то, что у меня есть. Спасибо за эту жизнь. Спасибо за этих детей. Спасибо за этого мужчину рядом. Спасибо за этот красивый светлый дом. Спасибо за моих друзей любимых.
Ценю, ценю, как же сильно ценю.

Полежала, растаяла в благодарности и побежала к людям, в работу.
И за это спасибо тоже.

И так сейчас каждый день.
Хорошо!

Завтра день рождения у моей любимой девочки, которой навсегда 26 лет.
Плачу сегодня и весь день буду завтра.
Скучаю очень.
Ужасно, что у меня нет ни одного видео с ней. Ни одного. Где я могу послушать её голос, посмотреть на лицо. Как так, не пойму.. Только фото. Которые остановились в один момент. Казалось, что все успеем.

Маша Бабич.
Погибла в автокатастрофе 11 ноября 2018 года. Уже 6 лет.

Когда я пишу, что жизнь прекрасна и ужасна одновременно, я вот такое имею в виду. Как в одной жизни может умещаться такое счастье и такое горе🤷‍♀️

В 2009 году мы расстались с Лёшей.
Ровно тогда же 4 мои близкие подруги переехали: две в Москву и две в Америку.
И тогда я еще не умела дружить на расстоянии 😒

Я до сих пор помню основное ощущение этого времени: дыра внутри, одиночество, неприкаянность.
Переживать трагедию в отношениях с мужем без опоры на друзей… ну такое себе.
Жёсткий опыт.
У меня было ощущение, что я – просто оболочка, которая механически выполняет необходимые задачи: работает, ест, спит.
Погреться, разморозиться, ощутить себя нужной ценной и любимой в тот момент было не с кем.

С мужем спустя несколько месяцев решили продолжать быть вместе.

А по поводу друзей я тогда решила: так никогда не должно быть. Близкие люди – моя большая ценность. И я больше не доведу до ситуации, когда «так сложилось, что теперь ты одна🤷‍♀️». Я буду сама складывать свою дружбу.

Я сохранила отношения на расстоянии, которые были для меня важны.
Я создала новые отношения и нашла друзей, которые живут рядом.

Если бы меня спросили «какой ты человек?», то после первой мысли «смешливый» я отвечу
Я – человек, который умеет дружить.

И вы, когда смотрите и читаете разные мои истории, пишете мне: «Аня, восхищаюсь твоей способностью дружить🔥»

Счастлива пригласить вас на воркшоп
«УМЕТЬ ДРУЖИТЬ».
Расскажу все свои секреты и секретики, поделюсь инструментами, исследуем вашу дружбу вдоль и поперек и сделаем эту важнейшую часть жизни счастливой

🔥 1 – 3 ноября специальная ранняя цена.
Только 3 дня.

Жду вас здесь. Будем дружить 😉

https://anna-babich.ru/vorkshop_ymet_drujit

Постаралась небанально ответить на вопросы про депрессию, осеннюю грусть и потерю сил.
Читайте 🙌
Буду рада вашим мыслям, наблюдениям, откликам

https://www.grazia.ru/lifestyle/osennyaya-depressiya-kak-ne-poteryat-vnutrennyuyu-oporu-i-chto-delat-esli-vas-nastigla-handra/

#сми

Откуда вообще пошло вот это «как можно злиться на ребёнка?! 😱 это же ребёёёёёёёёёнок!»

И вот это еще «как можно злиться на маму?! это же мааааааамааааа!».

Ребёнок и мама это такие священные коровы, к которым можно испытывать только радость и благолепие🌸
Они могут вести себя как угодно, а твоя задача демонстрировать тотальную любовь, принятие и быть терпилой феечкой.

Откуда это?
Почему люди ожидают это от себя и друг от друга?

Женщина, которая упрекает тебя «как ты можешь злиться на своего ребёнка?! Это же ребёёёёнок!» либо не имеет детей и у нее просто нет этого в опыте, либо нацепила белое пальто.

Это белое пальто соткано из двух типов нитей:

1️⃣ она тоже злилась на своих детей (она ведь человек), но сразу же подавляла эти чувства, не осознавала их и гасила их вынужденной улыбкой. А внутри кипела ярость. Наверное, эта женщина часто ударялась обо что-нибудь. Потому что когда злость не находит выхода вовне, человек направляет её на самого себя и тут возможны самые разнообразные «случайные» травмы: от больно ударенного мизинца об ножку кресла до глубокого пореза на пальце или удара головой об дверной косяк.

2️⃣ она злилась, кричала на своих детей, а может что похуже😒
Но признавать это – невыносимо и очень страшно, тогда чувство вины сожрёт ее. Поэтому она «забывает» об этих эпизодах, заметает их в закоулки сознания и искренне верит в то, что у нее-то ничего подобного не было 😤

Дорогие мои девочки. Которые мамы.

Мне кажется, что я только и делаю что пишу:
злиться – можно!
любые чувства – это норма!
ни одно чувство – не стыдное!
с тобой все в порядке что бы ты ни чувствовала!

Но каждый раз, когда я делюсь чем-то типа «Ариша бесит», ко мне летят сотни облегченных вздохов мам, которые сами заковали себя в не совместимые с жизнью правила «если ты любишь своего ребёнка ты не должна злиться. Если злишься, то не любишь».

Бить нельзя.
Орать .. очень нежелательно. Но я не знаю ни одного, кто никогда не орет🤷‍♀️

А вот злиться и раздражаться МОЖНО!
Эмоции и поведение – это разные вещи.
Поведением мы можем управлять, эмоциями – нет.

Ну и постоянно продолжаем искать здоровые и безопасные для тебя и ребёнка способы выразить злость.

Мы обожаем наших детей.
Но это не отменяет того, что быть родителем – это трудная работа. Без выходных.

#мамАнинызаметки

Мы вошли в фазу, когда Арина ужасно бесит меня.
(Да-да, я знаю. Правильно говорить «я бешуСЬ😰)
Я с трудом переношу ее общество.
Приходится прилагать огромные усилия, чтобы оставаться нормальной матерью. О хорошей сейчас речи не идёт.

Знаете, у меня черный пояс по дружбе.

Не думаю, что у меня особо был выбор😬
Потому что те одиночество, чувство пустоты и неприкаянности, которые я часто ощущала в детстве, толкали меня на то, чтобы искать близость и тепло в другом месте.

И так получилось, что с самого детства дружба для меня имеет огромную ценность.
Может быть, это странно звучит, но сферы «дружба» и «любимый человек» у меня прям сильно рядом в иерархии ценностей. Я не говорю, что это правильно или так должно бать, просто у меня – вот так.

Тот объём бенефитов и ништяков, которые я получаю от дружбы каждый божий день – огромен. Наряду с профессией и семьей это то, что делает меня счастливой и мою жизнь полноценной.

То, что в детстве было инстинктивным поведением, чтобы спастись от одиночества, во взрослом возрасте я осознанно сделала одной из своих самых сильных сторон.

Я – хороший друг.
Отношения имеют для меня огромную ценность.
Я умею дружить и строить отношения.
Каждый день совершая действия, которые питают, углубляют, поддерживают контакт.

Как результат – сфера дружбы у меня реализована на 100% и я на 100% ей довольна. Звучит невероятно, но это так.

И мне так безумно интересно подробно поговорить на эту вдохновляющую тему с вами! Поделиться своими умениями и секретиками😊, организовать пространство, где вы поделитесь своими друг с другом.

Воркшоп «Уметь дружить»🔥
14 – 17 ноября.
Набор в группу я открою 1 ноября.

До встречи ❤️
P.S. Доделываю сайт с программой и ценами. 1 ноября все увидите.

Жизнь прекрасна и отвратительна.

Этой мыслью открывается один очень хороший учебник для психологов.
И боже мой, насколько это правда!
Да, она прекрасна и восхитительна.
И да, она ужасна и трудна.
И все это одновременно! Как это объять?! Как это принять? Как научиться не бороться с этим, а проживать это, пропуская через себя? Как волну, когда ты подныриваешь под нее. Сначала ты врезаешься в эту волну, но если поднырнул в правильный момент, то ты просто позволяешь ей пройти сквозь себя, пробурлив по всей поверхности кожи.

Жизнь прекрасна и отвратительна. Одновременно.
И эта мысль и возмущает, и успокаивает меня.

Какой у тебя сейчас период?
Прекрасный или отвратительный?
А день?
Как внутри этого периода/дня сочетаются эти противоположности?
Сколько % прекрасного, а сколько трудного, грустного, отвратительного?
И все это одновременно, представляете …

P.S. Название учебника «Полное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности», Расс Хэррис. Это топ.

Заносите дружбу в календарь 🕰️

Воркшоп про дружбу будет
14-17 ноября (4 живых занятия).
Четверг и пятница в 16 мск.
Суббота и воскресенье в 11 мск.
Запись будет, конечно, но всегда круче онлайн.
1 ноября открою набор в группу.

Что будет на воркшопе, с чем именно и как будем работать, стоимость – обязательно подробнее расскажу позже.
Пока что сообщение чисто про даты и что событие будет.