Publications du canal Жить навстречу себе✨ с Анной Бабич

Получила письмо от Госуслуг: размер вашей пенсии по старости – 13597 р.

Говорю Лёше:
– Алёш, прикинь, Госуслуги написали мне, какая у меня будет пенсия - 13 тыщ!
– О, у меня тоже что-то подобное было и примерно столько же.
Анют, нам нужно создать что-то, что будет кормить нас в старости.
– Мы уже создали. Дважды.
– 🤔?
🤔🤔🤔?


Ааа… детей что ли?!
– Ну да.

Наш совместный гомерический хохот стоял на весь дом.
Психологи шутят))

Но вообще-то реально надо что-то создать 😅 13 тыс не внушают доверия

Из всех слов паразитов для меня самое ужасное – грубо говоря.

Особенно в деловых переговорах.
Оно уродует речь и создает ощущение, что
1) у человека не хватает словарного запаса, чтобы объёмно описать продукт или донести суть предложения
или
2) человек не очень понимает, о чем говорит, «не в материале». Мысли, которые он озвучивает, для него некомфортные, неуютные, не свои.

Мы грубо говоря сейчас выходим на новый рынок.

Чувствуете неуместность?
И это сильно влияет на бессознательное восприятия уровня человека и степень доверия к нему.

Любое слово-паразит используется для того, чтобы заполнять пустоты в устной речи, пока человек соображает. Мыслить и говорить одновременно – это знаете ли не самая простая задача. Так что в целом слова-паразиты – нормальное явление при условии их адекватного количества в речи.
Но есть безобидные слова-паразиты, а есть – вредные, те, которые влияют на твой образ в глазах собеседника.

Когда оправдано употребление словосочетания «грубо говоря»?
Когда вы описываете верхний уровень мысли. Как бы «в первом приближении», без деталей. Давая понять, что под этим верхним уровнем есть глубина и детали, в которые при необходимости нужно вникнуть. В этом случае это и не паразит вовсе, а послание как воспринимать информацию.

Прислушайтесь к своей речи. Если в ней есть «грубо говоря» – выдёргивайте этот сорняк, он портит ваш образ.
Попробуйте замедлить темп речи и более чётко сказать то, что вы планируете сказать. Медленный, несуетливый темп речи воспринимается лучше, чем «грубо говоря».

Что думаете на эту тему?🙂
Какими словами-паразитами страдаете?
Мой бич - «на самом деле»🤦‍♀️. Иногда по несколько штук в одной фразе! Ловлю себя на этом и думаю в этот момент – ты что, сомневаешься в правдивости своей информации, если так назойливо это подчеркиваешь своим «на самом деле»?
Вот думаю чо с ним делать – грохать или пусть живет🤔

Сижу в кофейне. За соседним столом подростки, лет 16-17. Сидят держатся за руки, уууум 🥰
Я как бы и не хочу уши греть, но это обтягивающая кофейня и мы практически за одним столом сидим - хочешь не хочешь, все слышно. 

Мальчишка говорит:
– Ты должна знать про меня, что я – патологический прокрастинатор. Я просто не могу доводить дела до конца. 

Я жую свой смородиновый тарт и думаю: «Блин, чувак.. так-то у тебя вся жизнь впереди. Если сейчас прилепить к себе это самоописание «я – не обязательный человек🤷‍♀️» и поверить в него, то будет очень трудно выполнять взрослые жизненные задачи». 

С таким самоописанием можно не ожидать от себя многого, не брать ответственности – заранее расписаться в своей беспомощности по поводу «такая вот природа, такой уж я человек». 

Всем трудно доводить трудные дела до конца.
Но все же есть смысл продолжать этому учиться, а не ставить себе «диагноз», который освобождает от ответственности. 

Две женщины собрались, чтобы обсудить самооценку и морщины, но разговор случайно вышел из берегов и разлился глубокой искренней рекой по всем сферам жизни, которые важны для человека. 

Я в гостях на подкасте Елены Чернявской, создателя косметики LeNel, ссылка в конце поста.

Поговорили:

Про красоту и самоулучшайзинг
- Общество ожидает от женщины, чтобы она была красивая? А с какого перепугу и что нам с этими ожиданиями делать? 
- Можно ли «исправить» самооценку, если убрать изъян внешности? Смогу ли я, наконец, ощутить уверенность в себе, если исправлю то, что всю жизнь мне мешает? 

Про доброе отношение к себе 
- Через отношение к своей внешности мы можем оооочень многое узнать с точки зрения доброты к себе.
Могу ли я быть доброй к себе, если я себе не нравлюсь? А как это?
- Почему часто так бывает, что партнер-абьюзер – это отражение твоего собственного внутреннего абьюзера?
- Сколько времени нужно, чтобы научиться относиться к себе по-доброму? 
- Отношение к своему телу как к самому важному партнеру или как к инструменту обслуживания своих тревог и потребностей – в чем разница? 

Про старение
Как это пережить вообще 😃

Про детей и их самооценку
- Как случайно, не заметив этого, не вырастить из своего ребёнка нарцисса? (Ведь вокруг только и разговоров о том, как важно безусловно любить и принимать ребёнка, чтобы не нанести травму). 
- Ребёнок должен в своей семье получить «рабочий» опыт отвержения. Что это? Зачем? Почему? Слушайте в подкасте ☺️

Извинения 
Я неправильно употребила термин «Наблюдающее Я». Свиньи попутали, разволновалась. В Наблюдающем Я нет оценки, осуждения. Есть любопытство, открытость сострадание. А та Часть, которую я описываю – это не большое и широкое Наблюдающее Я, это всего лишь несчастный и кусучий Внутренний Критик. 

Смотрите и делитесь впечатлениями 😘

YouTube
https://youtu.be/34S0vKtPHxs?si=_oEe3ndS_iEcxeg8

Рутуб
https://rutube.ru/video/9fbb3585d8453e38ad501aca28888d4a/

#сми

Это у меня сейчас самопопустительство или это любовь к себе? 🤔

Люди всегда спотыкаются об этот вопрос и тут реально есть обо что споткнуться!
Внешней линейки, которой можно измерить «вот здесь заканчивается попустительство и начинается доброта к себе» – нет.

Ответ – в количестве ресурса, сил.
На только что прошедшем вебинаре «Просто» измени образ жизни😈» мы с участниками сформулировали вот такую подсказку, чтобы различать два этих состояния:

Любовь к себе – это не заставлять себя делать, когда ты НЕ можешь.
Попустительство – это разрешать себе не делать, когда ты можешь.

Для меня это были очень важные 2 дня (вебинара) и, однозначно, теперь это один из самых любимых моих продуктов.
Бесконечно интересно было сначала это всё прожить своей шкурой, а потом упаковать это в психологические инструменты и поделиться с вами.
Бесконечно счастливо было видеть в чате ваши «офигеть! у меня так же!», «о Боже, Аня, спасибо, что ты говоришь об этом😭», «я думала, что я одна такая и не знала, что с этим делать!»

Это было событие, где я на сто процентов ощущала, насколько сильно людям нужно то, что я говорю и чем делюсь.
Это профессиональное счастье.

А что было-то?
- Разобрали, как незаметно и жестоко происходит сползание в тот образ жизни, который тебе не подходит. Провели сверку с реальностью. Пережили этот момент.
- Вскрыли структуру переломного момента и разложили его на опорные смыслы.
- Очень крепко поговорили про то, что такое обещание самому себе и как его выполнять, не сливаться.
- И я поделилась десятками инструментов, которые я использую в процессе изменения своего образа жизни и движения к телу мечты.

Было очень эмоционально, лично, остро. И вместе с этим полезно и содержательно, чтобы мой опыт можно было переложить на свою жизнь.

Спасибо всем участникам ❤️
Счастье было это с вами разделить.
В фотках наверху немного эмоций участников в процессе.

Начало выше 👆

Завтра я буду разговаривать с вами на совершенно новую тему. На которую мы никогда не говорили.
Но как и все мои темы она сильно связана с концептом «жить навстречу себе».

В фотках отвечаю на вопрос: «а подойдет ли мне вебинар, если…»

Занять свое место на вебинаре «Просто» измени образ жизни 😈» можно здесь https://anna-babich.ru/change_you_lifestyle

Жена плачет, забившись в укромный уголок в доме.
Заходит муж:
– Дорогая, так не годится.

– Прости, любимый, я сейчас возьму себя в руки, сейчас успокоюсь.

– Нет, я о том, что не надо плакать в одиночку. Ты замужем и есть, кому поддержать тебя.

Это прекрасно❤️
(Сцена из сериала «Аббатство Даунтон)

Что для вас в этом эпизоде? Про что он?

Собрала свой 6-месячный эксперимент в полную картину.
Хочу поделиться с вами всеми её деталями, чтоб те, для кого это тоже важно, запустили свои изменения 🙌
Подробности в картинках в посте👆

https://anna-babich.ru/change_you_lifestyle

#пролюбимоетуловище
#изменитьобразжизни

Придумала достаточно точный ответ на вопрос «Как дела?».
Он всегда ставит меня в тупик.

– Наливаюсь мощью.

😃
Реально. Ощущение именно такое.
Наливаюсь мощью.
И физически. И, что еще важнее, личностно.
Выхожу в зенит своей жизни.

Upd
Нет, не «придумала» этот ответ. Ощутила его.