AllAboutLift ▫️ Анна Парджиани のテレグラム投稿

Как удобно, на самом деле
Но узко лучше, потому что верх спины будет более жесткий

При ТА приседе можно ставить руки широко и закладывать так же высоко и ноги ставить в позицию для ТА приседа?

Первый раз попробовала поделать фронтальный присед, это норм что запястья болят? Типа с непривычки. Или я неправильно удерживаю гриф

Такое может быть
В идеале нагрузка на руках не должна ощущаться

Я предпочитаю всегда давать та присед, потому что он проще, ближе к обычным приседаниям и хороший в эффективности

У Алины 48-52 категории
Занимается пл не так давно, я тренирую с лета

В августе ПМ в тяге был 110
Недавно потянула 125кг*2
(на видео)
Жим лучший был 45, сейчас 65

Скоро будут соревнования

Желаем удачи в комментариях 💫

Научили делать эщкерееее

(почувствовала себя старой)

Потренировалась с Алиной в Аксоне

Скоро соревнования, поэтому средне-тяжелые синглы

Приседания:
140*3(2), 160*2(2), 180,
190*1(на видео)
ТА приседания
Жим лежа - на видео 130кг

По плану написала себе легкую тягу еще, но не успела оформить

Алина приседала сегодня 65 и пожала синглы до 65, потом пошла доделывать тренировку в другой зал (у меня бы не хватило на такое энтузиазма)

100/5/4

Сегодня все
Делаю заминку и домой

200кг

180кг