Publicaciones de Telegram de ✍🏼🪷•УХОД ЗА СОБОЙ•🪷

Слаще мускуса 😋

🧕Почему мы мусульманине держим  пост во время  Рамадана ⁉️

Мой первый пост🥰
Мой 1ый пост 🥰

прочти 📝 отложи📱гость ждёт тебя

☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️
☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️

такие интересные каналы, и без тебя?
🖤Скорее жми и подпишись 📚

⏺ Мувахид ⬅️🎒
⏺ Извлекай пользу ⬅️🌖

💫💫💫💫💫💫 беспокоит постоянно и не дает жить нормально

Одна из причин частых циститов - это нарушение кровообращения в малом тазу.

Забирай упражнения на мышцы тазового дна в 💫💫💫💫💫💫💫 и забудь про эти мучения
➡️➡️➡️ https://t.me/+rz9_7-X9rtkyYjky

Наша группа
🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠https://chat.whatsapp.com/Fl9uOJtJaRxKWwLlY5N2VM

​​НАТУРАЛЬНЫЕ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ

1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150 гр в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели.

2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров.

3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.

4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира

5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры

6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов

7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.

​​ХУДЕЕМ НА 1 КГ В ДЕНЬ

7:00 зеленый чай без сахара
9:00 варёное яйцо
11:00 1 ст. ложка распаренного изюма
13:00 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
15:00 1 стакан томатного сока
17:00 яйца
19:00 яблоко
21:00 стакан молока (в идеале- кефир)

При этом:
По возможности есть всё без соли

Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!

Кушать строго по часам!

Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются.

Делать физические нагрузки и кардио.

Как быстро повысить гемоглобин
⠀
1) 1 Ст. грецких оpехов и 1 ст сырой гpечневой крупы перемолоть, добавить 1 ст меда, все перемешать, каждый день есть по столовой ложке.
⠀
2) Грецкие оpехи, курага, мед, изюм – все в пропорции 1:1 – перемолоть и, есть по 1-3 столовые ложки в день
⠀
3) По 1 ст чeрнослива, кураги, грецких орехов, изюма перемолоть, добавить мед, добавить 1-2 лимона со шкуркой (вместо лимона можно добавить сок алоэ), есть по 1-3 ст ложки в день

4) 100 мл свежeвыжатого свекольного сока, 100 мл морковного, перемешать и пить (поднимает гемоглобин буквально за 2 дня).
⠀
5) 1/2 стакана яблочного сока, 1/4 стакана свекольного сока и 1/4 стакана морковного сока, перемешать и пить 1-2 раза в день.
⠀
6) 1/2 ст cвежевыжатого яблочного сока, 1/2 ст клюквенного домашнего морса, 1 столовая ложка свежевыжатого свекольного сока, перемешать и пить.
⠀
7) Сырую гречневую крупу 1/2 ст, промыть, залить 1 стаканом кефира и оставить на ночь, на утро каша готова, можно есть

Всё, что нужно знать про вирусы и бактерии

1. Вирусы гриппа, оказавшись на банкнотах, могут прожить на них до 17 дней.

2. 96% дверных ковриков содержат следы фекальных бактерий, которые переносятся в дом на обуви.

3. Обычная компьютерная мышка в три раза грязнее, чем сиденье унитаза.

4. Наша кожа каждый день теряет как минимум 10 миллионов клеток. Некоторые из них при помощи рук переносятся на окружающие нас вещи, с которыми мы ежедневно контактируем (кровати, пульты, телефоны, двери, люди, еда и т.д.). Только представьте: если вы прикоснётесь к одной из этих вещей, а затем положите пальцы в рот, то вы в буквальном смысле съедите чью-то отмершую кожу.

5. Шанс подхватить простуду от уплотнительной резинки на дверце холодильника составляет целых 86%.

6. Держите ресторанное меню подальше от тарелки: микробы могут задерживаться на нём в течение 18 часов. Только вдумайтесь, сколько людей трогают меню руками в течение дня, недели, месяца…⤵️⤵️⤵️