Слаще мускуса 😋
منشورات ✍🏼🪷•УХОД ЗА СОБОЙ•🪷 على Telegram
☝🏼❄️...Мир вам и милости Аллаха...✨❄️
[Рецепты для вашего здоровья](t.me/aliza2019a)
[Рецепты для вашего здоровья](t.me/aliza2019a)
3,023 مشترك
1,546 صورة
73 فيديو
آخر تحديث 06.03.2025 09:06
قنوات مشابهة
3,943 مشترك
3,341 مشترك
1,125 مشترك
أحدث المحتوى الذي تم مشاركته بواسطة ✍🏼🪷•УХОД ЗА СОБОЙ•🪷 على Telegram
такие интересные каналы, и без тебя?
Одна из причин частых циститов - это нарушение кровообращения в малом тазу.
Забирай упражнения на мышцы тазового дна в
Наша группа
НАТУРАЛЬНЫЕ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ
1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150 гр в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели.
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров.
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира
5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры
6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов
7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.
1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150 гр в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели.
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров.
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира
5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры
6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов
7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.
ХУДЕЕМ НА 1 КГ В ДЕНЬ
7:00 зеленый чай без сахара
9:00 варёное яйцо
11:00 1 ст. ложка распаренного изюма
13:00 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
15:00 1 стакан томатного сока
17:00 яйца
19:00 яблоко
21:00 стакан молока (в идеале- кефир)
При этом:
По возможности есть всё без соли
Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
Кушать строго по часам!
Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются.
Делать физические нагрузки и кардио.
7:00 зеленый чай без сахара
9:00 варёное яйцо
11:00 1 ст. ложка распаренного изюма
13:00 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
15:00 1 стакан томатного сока
17:00 яйца
19:00 яблоко
21:00 стакан молока (в идеале- кефир)
При этом:
По возможности есть всё без соли
Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
Кушать строго по часам!
Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются.
Делать физические нагрузки и кардио.
Как быстро повысить гемоглобин
⠀
1) 1 Ст. грецких оpехов и 1 ст сырой гpечневой крупы перемолоть, добавить 1 ст меда, все перемешать, каждый день есть по столовой ложке.
⠀
2) Грецкие оpехи, курага, мед, изюм – все в пропорции 1:1 – перемолоть и, есть по 1-3 столовые ложки в день
⠀
3) По 1 ст чeрнослива, кураги, грецких орехов, изюма перемолоть, добавить мед, добавить 1-2 лимона со шкуркой (вместо лимона можно добавить сок алоэ), есть по 1-3 ст ложки в день
4) 100 мл свежeвыжатого свекольного сока, 100 мл морковного, перемешать и пить (поднимает гемоглобин буквально за 2 дня).
⠀
5) 1/2 стакана яблочного сока, 1/4 стакана свекольного сока и 1/4 стакана морковного сока, перемешать и пить 1-2 раза в день.
⠀
6) 1/2 ст cвежевыжатого яблочного сока, 1/2 ст клюквенного домашнего морса, 1 столовая ложка свежевыжатого свекольного сока, перемешать и пить.
⠀
7) Сырую гречневую крупу 1/2 ст, промыть, залить 1 стаканом кефира и оставить на ночь, на утро каша готова, можно есть
⠀
1) 1 Ст. грецких оpехов и 1 ст сырой гpечневой крупы перемолоть, добавить 1 ст меда, все перемешать, каждый день есть по столовой ложке.
⠀
2) Грецкие оpехи, курага, мед, изюм – все в пропорции 1:1 – перемолоть и, есть по 1-3 столовые ложки в день
⠀
3) По 1 ст чeрнослива, кураги, грецких орехов, изюма перемолоть, добавить мед, добавить 1-2 лимона со шкуркой (вместо лимона можно добавить сок алоэ), есть по 1-3 ст ложки в день
4) 100 мл свежeвыжатого свекольного сока, 100 мл морковного, перемешать и пить (поднимает гемоглобин буквально за 2 дня).
⠀
5) 1/2 стакана яблочного сока, 1/4 стакана свекольного сока и 1/4 стакана морковного сока, перемешать и пить 1-2 раза в день.
⠀
6) 1/2 ст cвежевыжатого яблочного сока, 1/2 ст клюквенного домашнего морса, 1 столовая ложка свежевыжатого свекольного сока, перемешать и пить.
⠀
7) Сырую гречневую крупу 1/2 ст, промыть, залить 1 стаканом кефира и оставить на ночь, на утро каша готова, можно есть
Всё, что нужно знать про вирусы и бактерии
1. Вирусы гриппа, оказавшись на банкнотах, могут прожить на них до 17 дней.
2. 96% дверных ковриков содержат следы фекальных бактерий, которые переносятся в дом на обуви.
3. Обычная компьютерная мышка в три раза грязнее, чем сиденье унитаза.
4. Наша кожа каждый день теряет как минимум 10 миллионов клеток. Некоторые из них при помощи рук переносятся на окружающие нас вещи, с которыми мы ежедневно контактируем (кровати, пульты, телефоны, двери, люди, еда и т.д.). Только представьте: если вы прикоснётесь к одной из этих вещей, а затем положите пальцы в рот, то вы в буквальном смысле съедите чью-то отмершую кожу.
5. Шанс подхватить простуду от уплотнительной резинки на дверце холодильника составляет целых 86%.
6. Держите ресторанное меню подальше от тарелки: микробы могут задерживаться на нём в течение 18 часов. Только вдумайтесь, сколько людей трогают меню руками в течение дня, недели, месяца…⤵️⤵️⤵️
1. Вирусы гриппа, оказавшись на банкнотах, могут прожить на них до 17 дней.
2. 96% дверных ковриков содержат следы фекальных бактерий, которые переносятся в дом на обуви.
3. Обычная компьютерная мышка в три раза грязнее, чем сиденье унитаза.
4. Наша кожа каждый день теряет как минимум 10 миллионов клеток. Некоторые из них при помощи рук переносятся на окружающие нас вещи, с которыми мы ежедневно контактируем (кровати, пульты, телефоны, двери, люди, еда и т.д.). Только представьте: если вы прикоснётесь к одной из этих вещей, а затем положите пальцы в рот, то вы в буквальном смысле съедите чью-то отмершую кожу.
5. Шанс подхватить простуду от уплотнительной резинки на дверце холодильника составляет целых 86%.
6. Держите ресторанное меню подальше от тарелки: микробы могут задерживаться на нём в течение 18 часов. Только вдумайтесь, сколько людей трогают меню руками в течение дня, недели, месяца…⤵️⤵️⤵️
كتالوج قنوات Telegram DiscoverTelegram.com
قنوات Telegram بتنسيق منظم ومريح
قنوات Telegram بتنسيق منظم ومريح
تنويه: المحتوى المعروض على هذا الموقع يتم توفيره حصريًا بواسطة قنوات Telegram المعنية. نحن لا نملك أو نتحمل أي مسؤولية عن المحتوى الذي يتم مشاركته بواسطة هذه القنوات.
© 2024 كتالوج Telegram DiscoverTelegram.com. جميع الحقوق محفوظة.