🥣 Нельзя есть сыр каждый день. Или можно? Давайте разбираться.
Именно в сыре содержится максимальное количество белка (больше, чем в твороге), много кальция, а также полезные жиры, необходимые каждому из нас. Натуральный сыр нормализует обмен веществ, укрепляет кости, улучшает состояние кожи, волос, ногтей, стабилизирует аппетит.
Поэтому, отвечая на вопрос в начале: да, сыр можно есть каждый день.
Но важно учитывать несколько моментов:
1️⃣ Качество.
Домашние сыры — идеальный вариант для тех, кто следит за качеством пищи. Только ВЫ можете сделать сыр полезным, безопасным, натуральным. Массовые производители в этом не заинтересованы. Консерванты, стабилизаторы, антибиотики, сухое молоко низкого качества, отсутствие вкуса - вот неполный список того, что мы можем встретить на прилавках магазина. Выбирайте для себя только качественный сыр.
2️⃣ Цена.
Зачем отказывать себе в удовольствии, если оно еще и недорогое? Делая сыр сами, вы экономите как минимум в 3, а то и в 5, и в 10 раз! Например, молоко стоит 80 руб., 1 кг полутвердого сыра обойдется в 650-700 руб.(молоко + закваски). В то время как в магазине за эту же сумму можно взять около 200-300 гр. сыра. При этом нет гарантий, что он будет качественный и по-настоящему вкусный. Экономьте на сыре, но не на здоровье. Делайте сыр сами!
3️⃣ Разнообразие.
Чем разнообразнее ваш выбор, тем больше пользы. Твердые сыры, такие как пармезан, богаты кальцием, а мягкие - брынза, моцарелла, имеретинский сыр, легче усваиваются и содержат меньше жира. Не злоуптребляйте слишком жирными и чрезмерно солеными сырами. + Дома вы можете сделать любой сыр, регулируя при этом самостоятельно количество жира, белка и соли.
Оставайтесь с нами и будем готовить полезный сыр вместе.
❓А как часто вы едите сыр? Какие сыры уже приготовили на своей кухне?
#СырныеПолезности