Postagens do Canal Искусство Селф-коучинга🌿

​Если вы или близкий вам человек столкнулись с потерей, скорбью и болью - используйте этот эпизод, чтобы получить поддержку или помочь другому справиться с этой ситуацией🙏


Потеря человека, отношений или другой важной части жизни — это испытание, через которое рано или поздно проходят все.

Но как поддержать себя или другого человека максимально бережно, но при этом эффективно?

Чтобы не потеряться в осуждениях, борьбе с реальностью и бессилии.

Эпизод создан именно для этого.

Мы разберемся, как проходить через процесс скорби бережно и с заботой о себе.

Как интегрировать утрату в свою жизнь, чтобы двигаться дальше, сохраняя внутреннюю силу.

🌟 Из эпизода вы также узнаете:

🔹 Почему нет правильного или неправильного способа переживать скорбь (а также популярные модели работы с горем)

🔹 Как распознать и отпустить «грязную боль», но при этом дать место «чистой боли».

🔹Почему важно адаптировать свою среду после утраты и как это сделать.

🔹 Роль социальной поддержки, когда мы проходим через горе.

🔹 Как перенаправить энергию боли на созидание и найти новые смыслы в жизни после утраты.

🎧 Слушайте прямо сейчас, чтобы узнать, как поддерживать себя или близких в трудные моменты.

*Более корректный перевод grief - горе.

Чему конкретно вы научитесь на Дне будущего себя?

➤ Вы выберете одну сферу вашей жизни, которую хотите изменить — ментальную, эмоциональную, социальную, физическую, профессиональную, творческую, финансовую и т.д. — и откроете для себя то, что действительно возможно для вас ✨

➤ Выявите блоки между вашим настоящим и желанным будущим (хорошая новость: эти блоки мы создаем сами, а значит, можем их перепрограммировать!)

➤ Освоите мощную когнитивную практику, которая откроет доступ к новому уровню стратегического мышления и поддержит вас на пути к желанным изменениям🧠💡

➤ Узнаете об Искусстве селф-коучинга в рамках интерактивного воркшопа с большим количеством возможностей задать мне вопросы и получить поддержку🤝

🌟 Это не обычный вебинар с кучей теории, а интерактивное погружение в новую перспективу, основанную на мощном концепте будущего себя.
Ранее такие воркшопы были доступны только для ВИП-участников моего Селф-коучингового Комьюнити.

Но сейчас в начале 2025 года нам всем необходима новая перспектива и вера в ту реальность, которую мы хотим создать вокруг себя.

Поэтому 26 января вы сможете принять участие в Дне будущего себя бесплатно (если успеете зарегистрироваться в ближайшее время). ▶️ Если вы не сможете присутствовать вживую, после мероприятия будет доступна запись.

👉 Узнайте больше и присоединитесь здесь!

Готовы начать 2025 вместе с мудростью Будущего себя? 26 января состоится незабываемый День Будущего себя. Занимайте ваше место бесплатно, пока оно еще есть 🌟

Чувствуете, будто откаты и провалы сбивают вас с пути?

Что если я скажу, что это необязательно должно быть так.

Более того… они могут стать ключами к вашему успеху.
К сожалению, это не то, чему большинство из нас научились в школе 🥲

И поэтому мы боимся, откладываем и не проявляем себя полностью, чтобы только НЕ ошибиться. Чтобы только избежать провала!

В этом эпизоде мы обсудим, почему ошибки и провалы - это то, что позволяет нашему мозгу перестроиться и не просто достичь единичного успеха, а сделать успех частью вас.

Чем-то, что вы сможете повторять снова и снова без борьбы против себя (и своего мозга тоже ;)

Вы узнаете:

🔹 Как биология помогает нам учиться на своих ошибках.

🔹 Почему так важны эмоции, сопровождающие неудачи и провалы.

🔹 Почему большинство людей не будут использовать волшебную силу ошибок.

🔹 Что такое «мудрость будущего себя» и как использовать её в условиях ошибок и неудач (чтобы не найти себя в прошлом пункте ⬆️)

Этот эпизод — ваше руководство к тому, чтобы перестать бояться ошибок, а напротив сделать их своими друзьями и помощниками ;)

Приятного прослушивания!

💔 Почему нас так тянет к недоступным людям?

Любовь к человеку, который нас не любит, или к тому, кто сегодня зовет, а завтра отталкивает, может казаться магией.

Но что, если это не "настоящая" любовь, а дофаминовая влюбленность? И чем это на самом деле грозит?

Dua Lipa в своем супер-хите "New Rules" составляла правила.


Спойлер: правила и запреты работают только против нас.

В этом эпизоде мы разберёмся, как дофамин и другие химические процессы в нашем мозге создают иллюзию большой влюбленности и обсудим, как же разлюбить того человека, которого вы на самом деле не хотите любить.

Вы узнаете:

🔹 Почему нас привлекают недоступные партнёры и как дофамин усиливает эту тягу.

🔹 Как противоречивые сигналы и запреты усиливают влюблённость.

🔹 Почему сексуальная близость в таких отношениях часто кажется уникальной и неповторимой.

🔹 Как различать фантазии и реальность в отношениях, чтобы вернуть себе контроль.

🔹 Практические шаги, которые помогут разлюбить и создать здоровые, гармоничные отношения.

С этим эпизодом вы поймете истинные причины любви к недоступному человеку, и как результат создадите пространство и условия для настоящей любви в вашей жизни.

Приятного прослушивания!

​Предновогодняя Неделя Уверенности в себе начнется совсем скоро! Зарегистрируйтесь здесь (бесплатно!)

Уверенными в себе не рождаются — ими становятся. Но как?

В этом эпизоде мы разбираем 7 инструментов, которые помогут вам чувствовать НАМНОГО больше уверенности, даже если сейчас вы постоянно находите себя в сомнениях и НЕуверенности.

С эпизодом вы узнаете:

🔹 Почему уверенность в себе — это не врождённое качество, а навык, доступный каждому.

🔹 Как перестать всё контролировать и найти баланс между управлением и принятием.

🔹 Что такое «селф-ток» и почему он является секретом по-настоящему уверенного в себе человека.

🔹 Как проживать эмоции без страха и использовать их как источник силы.

🔹 И какие еще супер конкретные инструменты помогают создавать уверенность в себе каждый день!

С этим выпуском мы сделаем важнейший шаг к вашей безусловной уверенности в себе!

✨Еще не поздно стать частью Недели Уверенности в себе! Начинаем совсем скоро 🤩

​Это напоминание о том, что ТЫ СПРАВИШЬСЯ ✨

Легко ли выходить на новый уровень и преодолевать страхи? Нет.

Будут ли моменты, когда кажется, что всё слишком сложно? Возможно.

Придётся ли проходить через дискомфорт и сталкиваться с оценкой других? Определённо.

Но стоит ли это того? Ответ — ОДНОЗНАЧНО ДА!

Почему? Потому что каждый раз, когда ты проявляешься, являешься примером смелости и уверенности — ты вдохновляешь других.
Ты буквально открываешь дверь тем, кто тоже так хочет поверить в себя и жить полной жизнью.

Каждый раз, когда ты решаешь двигаться вперёд, несмотря на сомнения, ты помогаешь создать мир, где уверенные в себе люди делятся добром и ценностью.

Мир нуждается в тебе.

А Неделю Уверенности в себе я создавала именно для тебя.
Я понимаю, как это бывает. И тоже через это проходила.

Но главное — ты справишься. Не останавливайся сейчас🤍

Присоединяйся к Неделе уверенности в себе с 23 по 29 декабря и обрети три простых шага, которые помогут тебе возвращаться к безусловной уверенности, когда это особенно нужно.

Ты можешь зарегистрироваться абсолютно бесплатно по ссылке💌

​Если вы только что узнали про Неделю уверенности в себе (с 23-29 декабря и абсолютно бесплатно), зарезервируйте ваше место здесь.

Но если вы заметили мысль:

"Я бы поучаствовал (-а), но сейчас совсем нет времени ", читайте дальше! потому что это будет ценно для любого контекста.

Как мама 4х, одновременно ведущая успешный проект, подкаст, исследования и многое-многое другое, я вас очень понимаю.

Когда мне чего-то хочется, но мозг предлагает, что времени совсем нет, я провожу себя через "reality-check" в 2 шага:

1️⃣ Если я НЕ воспользуюсь этим, на что я буду продолжать тратить время?

(БЕЗ Недели уверенности в себе, скорее всего больше времени будет уходить на сомнения, неуверенность, переобдумывания и даже залипание на то, что мне на самом деле не важно).

2️⃣ Могу ли я воспользоваться этим абсолютно феноменально так, чтобы это не забирало время, а наоборот, давало мне время и энергию?

(Вы можете приходить на Неделю уверенности в себе в обеденный перерыв, чтобы наполнить себя уверенностью, или просто слушать в любое удобное время по пути на работу, толкая детскую коляску или исследуя торговые центры в поисках подарков для друзей:)

Я выбираю верить, что у меня нет времени на НЕуверенность в себе, а на Уверенность — всегда найду 💎

Вы с нами?

Моя команда и я очень рады разделить с вами предновогодний подарок - Неделю Уверенности в себе!

В течение Недели (с 23 по 27 декабря) вы сможете обрести навык Безусловной уверенности в себе, чтобы войти в 2025 год именно с ней!

Мне не терпится встретиться с вами на Неделе Уверенности в себе - займите место бесплатно здесь - https://artofselfcoaching.pro/week-of-confidence-2025

🪩Займите свое место на бесплатной Неделе уверенности в себе по ссылке!