ለውድ ወላጆች/አሳዳጊዎች በሙሉ ፡ - ነገ ማለትም ሐሙስ 05/03/2017 ከመምህራን ጋር በመማር ማስተማር ዙሪያ በሚኖረን ስብሰባ ምክንያት ትምህርት ግማሽ ቀን ስለሆነ አስፈላጊውን ቅድመዝግጅት እንድታደርጉ በአክብሮት እናሳውቃለን። ት/ቤቱ
Akaki Adventist Primary
@abeba0910
Akaki Adventist Primary (English)
Welcome to Akaki Adventist Primary, a Telegram channel dedicated to providing valuable information and updates for the students, parents, and staff of Akaki Adventist Primary School. Led by the username @abeba0910, this channel serves as a hub for communication and collaboration within the school community.nnWho is it? Akaki Adventist Primary is a well-established primary school with a strong focus on academic excellence, character development, and community involvement. With a dedicated team of educators and staff, the school strives to provide a nurturing and supportive environment for its students to thrive.nnWhat is it? The Akaki Adventist Primary Telegram channel is a platform for sharing important announcements, event details, educational resources, and more. From information about upcoming school events to tips for parents on supporting their children's learning at home, this channel offers a wealth of valuable content for the school community.nnJoin us on the Akaki Adventist Primary Telegram channel to stay informed, connected, and engaged with everything happening at our school. Whether you're a parent looking for updates on your child's education or a staff member seeking to connect with colleagues, this channel is the place to be. We look forward to seeing you there!
Akaki Adventist Primary
09 Nov, 04:30
🍏🍎🍉🍌🍈🥕🌽🌶🍒🍍🥝🥑🍆🍅🥗🍅🍆🥒🍔
#የጨጓራ #በሽታን #በቤት #ውስጥ #ማከም
የጨጓራ ህመም ምንድን ነው?
የጨጓራ ህመም በሆድ እቃ ክፍል ደጋግሞ የሚከሰት የማያቋርጥ ቁርጠት ሲሆን ህመሙ ወደ ጎን ጥንት አካባቢ ጨምሮ ሊስማ ይችላል፡፡በእንግሊዘኛ መጠርያው ጋስትራይቲሰ ማለትም የጨጓራ ቁስለት ባሁን ሰዓት በሀገራችን አንገብጋቢ የጤና ችግር እየሆነ መቷል፡፡ በአጠቃላይ የጨጓራ ችን የላይኛው ሽፋን በተለያዩ ምክንያቶች መላጥ፤መጎዳትና መቁሰል ብለን ልንተረጉመው እንችላለን፡፡
ለጨጓራ ቁስለት/ህመም የሚያጋልጡ ነገሮች
የጨጓራ ባክቴሪያ በመባል የሚጠራው ኤች. ፓይሎሪ አንዱ የጨጓራ በሽታ መነሻ ነው ይህ ባክቴሪያ የጨጓራ ግድግዳን የሚያጠቃ ሲሆን በቀላሉ ከሰው ወደ ሰው ይተላለፋል
የተዛባ የእመጋግብ ስርአት
ለጨጓራ ጸር የሆኑ መድሀኒቶች NSAID,TB መድኃኒቶች…..
የጨጓራ ባክቴርያ በጨጓራችን ውስጥ መኖር
የሚያቃጥሉና የሚለበልቡ ምግቦች ማዘውተር
እርግዝና
ከመጠን ያለፈ አልኮል መጠጣት
ዕድሜ (የጨጓራ ግድግዳ ዕድሜ በጨመረ ቁጥር እየሳሳ ይመጣል
· የመመገቢያ ሠአትን ጠብቆ አለመመገብ
የጨጓራ በሽታ ምልክቶች
የማቅለሽለሽ ስሜት
የሆድ ህመም
የሆድ መነፋት
ማስታወክ
የምግብ አለመፈጨት
የማቃጠል ወይም የማግሳት ስሜት በምግብ ሰዓት አካባቢ ወይም በማታ ሰዓት
ስቅታ(ስርቅታ)
የምግብ ፍላጐት መቀነስ
የደም ወይም የቡና ቀለም ያለው ትውከት
ጥቁር ቀለም ያለው ዓይነ ምድር ናቸው።
የጨጓራ በሽታ መፍትሄ ምንድነው?
ህክምና የሚሆነው በመጀመሪያ የጨጓራ ህመማችን ምን ዓይነት ምግቦች ስንመገብ ወይም ምን ዓይነት ተግባሮች ስናደርግ ሊነሳብን እንደሚችል ለይተን ማወቅ ተገቢ ነው፡፡
ካፌይን ያላቸው መጠጦች (ለምሳሌ ቡና፣ ሻይ) አለመጠቀም
ሲትሪክ አሲድ ያላቸውን የፍራፍሬ ጭማቆዎች ( ለምሳሌ፦ ብርቱካን፣ ሎሚ፣ ወይን ወዘተ) አለመጠቀም
ሲጋራ ሚያጨሱ ከሆነ ማቆም
ከፍተኛ የቅባት/ፋት ይዘት ያላቸውን ምግቦች አይመገቡ
በፋይበር እና ፍላቮኖይድ የበለፀጉ ምግቦች ኤች. ፓይሎሪ የተባለውን የጨጓራ ባክቴሪያ ዕድገት ስለሚገቱ በጣም ጠቃሚ ናቸው ከነዚህ ምግቦች መካከል፦ ቀይ ሽንኩርት፣ ነጭ ሽንኩርት፣ አበባ ጐመን፣ የምግብ ማጣፈጫ ተክል፣ ጦስኝ፣ ሽምብራ እና አንዳንድ የሻይ ዓይነቶች ይጠቀሳሉ፡፡
እነዚህንና መስል ለጤናችን ተስማሚ የሆኑ ነገሮችን ብንጠቀም የጨጓራ ህመምን በቀላሉ ልንከላክል እንችላልነ. ሆኖም ግን ህመሙ የባሰና ልንቋቋመው ካልቻልን በአፋጣኝ ወደ ሃኪም ቤት መሄድ ይኖርብናል፡፡
የጨጓራ ህመምን በቤት ውስጥ እንዴት ማከም እንችላለን?
1. ዝንጅብል!
- አነስተኛ የዝንጅብል ክፍል ወስዶ ከምግብ በፊት መውሰድ የምግብ ልመትን ያፋጥናል በተጨማሪም የጨጓራ ባክቴሪያን ያክማል፡፡
2. እርጎ!
- በባክቴሪያ ምክንያት ለሚከሠት የጨጓራ ህመም ተመራጭ ነው፡፡
3. ድንች!
- ግማሽ ብርጭቆ የድንች ጁስን በቀን 3 ጊዜ ምግብ ከመመገብ 15 ደቂቃ በፊት መጠጣት።
4. ቆስጣ እና ካሮት!
- የቆስጣ ጁስ እና የካሮት ጁስን በመደባለቅ መጠጣት።
5. ውሃ!
- በቀን ከ8-10ብርጭቆ ውሃ መጠጣት።
6. በፆም ወቅት ፍሬሽ የሆኑ የፍራፍሬ ጁሶችን መጠቀም ለምሳሌ ወይን ብርቱካን አፕል ፓፓያ…
7. ብዙ ምግብ በአንድ ጊዜ አለመመገብ ምክንያቱም ብዙ ምግብ በአንድ ጊዜ መመገብ የምግብ ልመትን ስለሚያዘገይ ትንሽ ትንሽ ምግብ ሠአትን ጠብቆ መመገብ።
8. ሁል ጊዜ በባዶ ሆድ የሞቀ ውሃ መጠጣት።
9. በአንድ ገበታ ላይ የተለያዩ ምግቦችን አደባልቀው አለመመገብ።
10. ከመተኛቶ 2 ሠዓት በፊት እራት መመገብ።
11. በቫይታሚን ቢ12 እና አይረን የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ።
12. ሥጋና የስጋ ተዋፅዎ መቀነስ በተለይ ለእራት አለመጠቀም።
13. አልኮል ሲጃራና ጫትን አለመጠቀም።
14. ቡናና ሻይ መቀነስ።
15. ኬክ እና በፋብሪካ የተቀነባበሩ ምግቦችን አለመጠቀም።
16. በሀኪም ያልታዘዙ መድሀኒቶች አለመውሰድ።
17. ቅመማ ቅመም መቀነስ ናቸው።
@seletena1844
#የጨጓራ #በሽታን #በቤት #ውስጥ #ማከም
የጨጓራ ህመም ምንድን ነው?
የጨጓራ ህመም በሆድ እቃ ክፍል ደጋግሞ የሚከሰት የማያቋርጥ ቁርጠት ሲሆን ህመሙ ወደ ጎን ጥንት አካባቢ ጨምሮ ሊስማ ይችላል፡፡በእንግሊዘኛ መጠርያው ጋስትራይቲሰ ማለትም የጨጓራ ቁስለት ባሁን ሰዓት በሀገራችን አንገብጋቢ የጤና ችግር እየሆነ መቷል፡፡ በአጠቃላይ የጨጓራ ችን የላይኛው ሽፋን በተለያዩ ምክንያቶች መላጥ፤መጎዳትና መቁሰል ብለን ልንተረጉመው እንችላለን፡፡
ለጨጓራ ቁስለት/ህመም የሚያጋልጡ ነገሮች
የጨጓራ ባክቴሪያ በመባል የሚጠራው ኤች. ፓይሎሪ አንዱ የጨጓራ በሽታ መነሻ ነው ይህ ባክቴሪያ የጨጓራ ግድግዳን የሚያጠቃ ሲሆን በቀላሉ ከሰው ወደ ሰው ይተላለፋል
የተዛባ የእመጋግብ ስርአት
ለጨጓራ ጸር የሆኑ መድሀኒቶች NSAID,TB መድኃኒቶች…..
የጨጓራ ባክቴርያ በጨጓራችን ውስጥ መኖር
የሚያቃጥሉና የሚለበልቡ ምግቦች ማዘውተር
እርግዝና
ከመጠን ያለፈ አልኮል መጠጣት
ዕድሜ (የጨጓራ ግድግዳ ዕድሜ በጨመረ ቁጥር እየሳሳ ይመጣል
· የመመገቢያ ሠአትን ጠብቆ አለመመገብ
የጨጓራ በሽታ ምልክቶች
የማቅለሽለሽ ስሜት
የሆድ ህመም
የሆድ መነፋት
ማስታወክ
የምግብ አለመፈጨት
የማቃጠል ወይም የማግሳት ስሜት በምግብ ሰዓት አካባቢ ወይም በማታ ሰዓት
ስቅታ(ስርቅታ)
የምግብ ፍላጐት መቀነስ
የደም ወይም የቡና ቀለም ያለው ትውከት
ጥቁር ቀለም ያለው ዓይነ ምድር ናቸው።
የጨጓራ በሽታ መፍትሄ ምንድነው?
ህክምና የሚሆነው በመጀመሪያ የጨጓራ ህመማችን ምን ዓይነት ምግቦች ስንመገብ ወይም ምን ዓይነት ተግባሮች ስናደርግ ሊነሳብን እንደሚችል ለይተን ማወቅ ተገቢ ነው፡፡
ካፌይን ያላቸው መጠጦች (ለምሳሌ ቡና፣ ሻይ) አለመጠቀም
ሲትሪክ አሲድ ያላቸውን የፍራፍሬ ጭማቆዎች ( ለምሳሌ፦ ብርቱካን፣ ሎሚ፣ ወይን ወዘተ) አለመጠቀም
ሲጋራ ሚያጨሱ ከሆነ ማቆም
ከፍተኛ የቅባት/ፋት ይዘት ያላቸውን ምግቦች አይመገቡ
በፋይበር እና ፍላቮኖይድ የበለፀጉ ምግቦች ኤች. ፓይሎሪ የተባለውን የጨጓራ ባክቴሪያ ዕድገት ስለሚገቱ በጣም ጠቃሚ ናቸው ከነዚህ ምግቦች መካከል፦ ቀይ ሽንኩርት፣ ነጭ ሽንኩርት፣ አበባ ጐመን፣ የምግብ ማጣፈጫ ተክል፣ ጦስኝ፣ ሽምብራ እና አንዳንድ የሻይ ዓይነቶች ይጠቀሳሉ፡፡
እነዚህንና መስል ለጤናችን ተስማሚ የሆኑ ነገሮችን ብንጠቀም የጨጓራ ህመምን በቀላሉ ልንከላክል እንችላልነ. ሆኖም ግን ህመሙ የባሰና ልንቋቋመው ካልቻልን በአፋጣኝ ወደ ሃኪም ቤት መሄድ ይኖርብናል፡፡
የጨጓራ ህመምን በቤት ውስጥ እንዴት ማከም እንችላለን?
1. ዝንጅብል!
- አነስተኛ የዝንጅብል ክፍል ወስዶ ከምግብ በፊት መውሰድ የምግብ ልመትን ያፋጥናል በተጨማሪም የጨጓራ ባክቴሪያን ያክማል፡፡
2. እርጎ!
- በባክቴሪያ ምክንያት ለሚከሠት የጨጓራ ህመም ተመራጭ ነው፡፡
3. ድንች!
- ግማሽ ብርጭቆ የድንች ጁስን በቀን 3 ጊዜ ምግብ ከመመገብ 15 ደቂቃ በፊት መጠጣት።
4. ቆስጣ እና ካሮት!
- የቆስጣ ጁስ እና የካሮት ጁስን በመደባለቅ መጠጣት።
5. ውሃ!
- በቀን ከ8-10ብርጭቆ ውሃ መጠጣት።
6. በፆም ወቅት ፍሬሽ የሆኑ የፍራፍሬ ጁሶችን መጠቀም ለምሳሌ ወይን ብርቱካን አፕል ፓፓያ…
7. ብዙ ምግብ በአንድ ጊዜ አለመመገብ ምክንያቱም ብዙ ምግብ በአንድ ጊዜ መመገብ የምግብ ልመትን ስለሚያዘገይ ትንሽ ትንሽ ምግብ ሠአትን ጠብቆ መመገብ።
8. ሁል ጊዜ በባዶ ሆድ የሞቀ ውሃ መጠጣት።
9. በአንድ ገበታ ላይ የተለያዩ ምግቦችን አደባልቀው አለመመገብ።
10. ከመተኛቶ 2 ሠዓት በፊት እራት መመገብ።
11. በቫይታሚን ቢ12 እና አይረን የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ።
12. ሥጋና የስጋ ተዋፅዎ መቀነስ በተለይ ለእራት አለመጠቀም።
13. አልኮል ሲጃራና ጫትን አለመጠቀም።
14. ቡናና ሻይ መቀነስ።
15. ኬክ እና በፋብሪካ የተቀነባበሩ ምግቦችን አለመጠቀም።
16. በሀኪም ያልታዘዙ መድሀኒቶች አለመውሰድ።
17. ቅመማ ቅመም መቀነስ ናቸው።
@seletena1844
Akaki Adventist Primary
24 Oct, 11:05
ለሁሉም የመንግስትና የግል ት/ቤቶች ር/መ/ራን ከዚህ በታች ስማቸው የተዘረዘሩ መምህራን ነገ ማለትም 15/02/2017 ዓ.ም የማህደረ ተግባር ምዘና የሚመዘኑ ሰለሆነ የተደራጀ መረጃቸውን ይዘው ከቀኑ 8 ሰአት በተመደቡበት የምዘና ጣቢያ እንዲገኙ አድርጉ፡፡
Akaki Adventist Primary
24 Oct, 11:02
የር/መምህራን የግል መረጃ
1. ስም ----------------------------------------- የአባትስም----------------------------------------------------- የአያት ስም-------------------------------------------------------
2. ዕድሜ -------------------- 3. ጾታ----------- 4.የሚሰሩበት፡- ክልል---------------
ዞን/ክፍለ ከተማ --------------------------- ወረዳ-------------------------ት/ቤት--------------------------------የት/ቤት ደረጃ------------------- 5.የተመዛኝ መለያ ቁጥር -----------------------
6. የት/ቤት አመራሩ/ሯ የትምህርት ደረጃ ---------------- 7. የተመረቀበት የትምህርት ዓይነት፡ በዲፕሎማ ----------------------- በዲግሪ ---------------------------------------------------------------------- በ2ኛ ዲግሪ------------------------------------------------------
8. የተመረቁበት ኮሌጅ/ዩኒቨርሲቲ --------------------------
9. የቅጥር ዘመን /ቀን፣ ወር፣ ዓ.ም/-------------------
10.የት/ቤት አመራርነት ሥልጠና ስለመውሰዱ/ዷ፡- ወስዷል----------- አልወሰደም ----------
11. የስራ ድርሻ ------------------------ 12. አገልግሎት ------------------------------
13. የት/ቤት አመራሩ/ሯ የደረጃ ዕድገት መሰላል -----------------------
14. የት/ቤት አመራሩ/ሯ የሚወዳደሩበት የሙያ ፈቃድ ዓይነት--------------------------------------
15. ስልክ ቁጥር ሞባይል -------------------------------------------------- መደበኛ --------------------------
16. የኢሜል አድራሻ -------------------------------------------------------------------------
1. ስም ----------------------------------------- የአባትስም----------------------------------------------------- የአያት ስም-------------------------------------------------------
2. ዕድሜ -------------------- 3. ጾታ----------- 4.የሚሰሩበት፡- ክልል---------------
ዞን/ክፍለ ከተማ --------------------------- ወረዳ-------------------------ት/ቤት--------------------------------የት/ቤት ደረጃ------------------- 5.የተመዛኝ መለያ ቁጥር -----------------------
6. የት/ቤት አመራሩ/ሯ የትምህርት ደረጃ ---------------- 7. የተመረቀበት የትምህርት ዓይነት፡ በዲፕሎማ ----------------------- በዲግሪ ---------------------------------------------------------------------- በ2ኛ ዲግሪ------------------------------------------------------
8. የተመረቁበት ኮሌጅ/ዩኒቨርሲቲ --------------------------
9. የቅጥር ዘመን /ቀን፣ ወር፣ ዓ.ም/-------------------
10.የት/ቤት አመራርነት ሥልጠና ስለመውሰዱ/ዷ፡- ወስዷል----------- አልወሰደም ----------
11. የስራ ድርሻ ------------------------ 12. አገልግሎት ------------------------------
13. የት/ቤት አመራሩ/ሯ የደረጃ ዕድገት መሰላል -----------------------
14. የት/ቤት አመራሩ/ሯ የሚወዳደሩበት የሙያ ፈቃድ ዓይነት--------------------------------------
15. ስልክ ቁጥር ሞባይል -------------------------------------------------- መደበኛ --------------------------
16. የኢሜል አድራሻ -------------------------------------------------------------------------
1,453
subscribers
94
photos
127
videos
