الجسم الصحى 💪🏃‍♀🍎

✨✨✨✨
💥 معكم اليوم
⛱ *د/آية إسماعيل*
●اخصائية تغذية علاجية
...
____ _____
━━•┈┈••●☆🍊☆●••┈┈•━━
🍎صــــحـــۂ🍏

هرمون الكورتيزول cortisol:
هرمون يتم افرازه من الغدد الكظرية (هرمون التوتر والاكتئاب والقلق)
🔴اذا زاد في الجسم عن معدله الطبيعي يدخل الجسم في حالة تسمى (مقاومة الكورتيزول) وهي حالة شبيهة بمقاومة الانسولين
🔴اعراضه:
-الاجهاد الدائم والتعب بدون سبب
-تركيز دهون الجسم في محيط البطن (لان مستقبلات الكورتيزول متواجدة في محيط البطن) وايضا يحدث ثبات في الوزن
-احتباس السوائل في الجسم
-ارتفاع مستويات السكر والانسولين
-ارتفاع الكوليسترول الضار LDL والدهون الثلاثية
-تكيسات المبايض وعدم انتظام الدورة الشهرية
-التوتر والاكتئاب

🔴اهم سببين تزيد من ارتفاع مستوى الكورتيزول بالجسم :
١-السهر لفترات طويلة
٢-العصبية والتوتر والانفعال الدائم

✨هذا المشروب ممتاز جدا في التقليل من ارتفاع مستوى الكورتيزول في الجسم .
مكوناته :-
⭐️ملعقة صغيرة شاي اخضر (الشاي الاخضر بيحتوي على الحمض الاميني الثيانين الذي له فاعلية كبيرة في خفض مستوى الكورتيزول وزيادة هرمون السعادة الدوبامين والسيروتونين )
⭐️ملعقة صغيرة بابونج (يحتوي على مركب الفلافونويد فهو مضاد للإكتئاب ويعمل على تحسين الحالة المزاجية)
⭐️ملعقة صغيرة كركم فريش او بودر ( مادة الكركمين في المؤمن لها فاعلية كبيرة في تقليل مستويات الكورتيزول )
ورشة بسيطة من الفلفل الاسود تزيد من امتصاص الكركمين الف مرة 👌

⚪️المشروب ناخده مرة واحدة باليوم
.
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻🍋
🍍🍉🍇🍋🍊🍐🍅🍑
ـــــــــــــــــــ❀•🍹•❀ـــــــــــــــ *-----------------------------------------*
*الموعد* مرة اسبوعيا

🌄فقره عن صحتك وجمالك ورشاقتك وكل ما يهم التغذية

🌌و الاسئلة والاستفسارات *يوم السبت* ع مدار اليوم انتظرونى. .....
*_&___&___*

و🌼إليكم روابطى الخاصة
☎️وللتواصل معى☎️

*🚹telegram*

https://t.me/AAAAAFCDyDSYp0nPrrftSw

*🌀Instagram*

https://instagram.com/dr.aya2013?igshid=vqjujzu13lpd

*💠 Signal*

https://signal.group/#CjQKILVfzTYcalx4KaHs29vMO2kz8ujhhSuBEBpReNUGBTM9EhAVaWPNDAuJt5-AcQn3Ryqj

*❇️what's up*

https://whatsapp.com/channel/0029Vaptj1I7YSdATwHUCu0O

*🌐Facebook*

https://www.facebook.com/groups/1641045659525724/

*🅰️YouTube*

https://www.youtube.com/channel/UCy5JIaPn8_pI8RQuQ5mNzKw


*🎥 Tik Tok*

tiktok.com/@dr.ayaesmaiel

Channel photo updated

رمضان كريم 🌙

يا أي حد عايز يخس من فترة ومش عارف ؟

يا كل شخص حاول يخس ومبيقدرش يقاوم الجوع ؟

يا كل شخص بقاله فتره بيخس ومش عارف هيعمل ايه في رمضان وخايف يبوظ النتيجة الل وصلها بعزومات رمضان وحلوياته !

يا كل حد سمع ان مفيش نزول وزن في رمضان ؟

الكورس دا ليك وحل لكل مشاكلك عندنا ♥️

كورس *" القضاء علي السمنة فى رمضان "* اون لاين

مش هنسيبك في رمضان وجايين ليك لحد عندك بحلول مثالية لاستغلال الشهر الكريم في تحقيق نزول مثالي علي مدار الشهر .

رمضان فرصة ذهبيه لتحقيق حلمك ونزول وزنك بشكل كبير بشرط الالتزام بالاكل الصحي في فتره
الاكل من اذان المغرب ل اذان الفجر
واتباع التعليمات الدقيقه التي تؤثر علي معدل الحرق .

يالا الحق الشهر من اول يوم واحضر معانا

كورس *"السمنة فى رمضان"*


هنعرف ازاى متتخنش فى رمضان وتحافظ على جسمك

هتعرف فائدة الصيام على الصحه

هتعرف تاكل اكلات رمضان المشهورة بدون متتخن

هتعرف ازاى تحافظ على جسمك طول فترة رمضان

وكمان هنكمل مع بعض طول شهر رمضان *"كامب رمضان"*

جاهزييين 🔥

يلا نطلع من رمضان بصحة افضل و وزن صحي 😍

دايما رمضان بيكون من افضل الفرص لتظبيط الوزن و الاستفادة من الصيام 😌

و كمان تلحق تجهز للصيف و لبس الصيف من اثار الشتا و التلج اللي احنا فيه 🙈

و من غير نظام قاسي او ورق مطبوع 😉

برنامح مناسب ليكي و لنظام حياتك 😎

العدد السنة دي محدود جداا في كامب رمضان وكورس السمنة فى رمضان استغلي الفرصة و الحقي مكانك معانا 😍

وكمان هرد على اى استفسار ونصائح تغذوية للاستفاده الكبيرة من شهر الصيام 🌹

كل ده بسعر خيالى وبخصم كبير 💵💰


للتفاصيل والحجز عن طريق ارسال كلمة *كورس القضاء على السمنة فى رمضان*

https://wa.me/201120117037

لحين اكتمال العدد

يلا مستنية ايه يلا غيري حياتك للافضل معانا و احجزي دلوقتي 💪


آية إسماعيل محمد
اخصائية تغذية علاجية 🌿🍏

#Dietitian.Aya Esmaiel . #Nutrition.

لمتابعة كل ماهو جديد من معلومات تغذية
تابعونى
https://whatsapp.com/channel/0029Vaptj1I7YSdATwHUCu0O

البوست ده هخليه للاسئلة اكتبوا اسألتكم فى الكومنتات وهطلع لايڤ ارد على اسألتكم كلها
https://www.facebook.com/share/p/XfPB6PB8W7fEgNfY/?mibextid=oFDknk

لقائى فى القناة الخامسة
حساسية الطعام والبدائل الصحية والاغذية المعززة للمناعة لطلبة المدارس

https://youtu.be/utEafjYm484?si=6k0eHu0SZMy3vnom

الحقوا الحجز
الكورس هيبدأ يوم الأحد ٢٥ اغسطس

بمناسبة اقتراب موسم الشتاء ☔🌧️وعودة المدارس🏫
أمهات كتير بتسعى 👩‍🦰 لحماية صحة أطفالهم 👱‍♀👱وتقوية مناعتهم ضد نزلات البرد🤧🤒 والامراض وإمدادهم بالعناصر الغذائية الهامة بالأخص خلال فترة الدراسة👩‍🎓 لأن الطفل 👱‍♀👱يحتاج لأطعمة مغذية ومفيدة تساعده على التحصيل الدراسي 📝

وعشان كده بأذن الله انتظرونى فى كورس جديد
كورس "عودة الدراسة" لرابع سنة ع التوالى

🔴هنعرف ايه الاكلات اللى تفيد اطفالنا فى تقوية مناعتهم😷

🔴هنعرف ايه العادات الصحية اللى تفيد اطفالنا فى تقوية مناعتهم😷

🔴هنعرف ايه الاكلات اللى تفيد اطفالنا فى تقوية تركيزهم وتحصيلهم الدراسى📚

🔴هنعرف ايه الاكلات اللى تفيد اطفالنا فى تقوية الذاكرة 📝

🔴هنعرف ازاى نحمى ولادنا من نزلات البرد المتكررة 🤧🤒

كل ده هتلاقوه بسعر خيالى وبخصم كبير 💵

للتفاصيل ارسال كلمة

#كورس_عودة_الدراسة

فى رسالة على
https://wa.me/201120117037

ولمعرفة اراء الحاضرين في الكورس الاعوام الماضية 👇

https://www.facebook.com/groups/1641045659525724/permalink/2633779930252287/?mibextid=2JQ9oc

#Dr.Aya Esmaiel . #Nutrition.

بمناسبة اقتراب موسم الشتاء ☔🌧️وعودة المدارس🏫
أمهات كتير بتسعى 👩‍🦰 لحماية صحة أطفالهم 👱‍♀👱وتقوية مناعتهم ضد نزلات البرد🤧🤒 والامراض وإمدادهم بالعناصر الغذائية الهامة بالأخص خلال فترة الدراسة👩‍🎓 لأن الطفل 👱‍♀👱يحتاج لأطعمة مغذية ومفيدة تساعده على التحصيل الدراسي 📝

وعشان كده بأذن الله انتظرونى فى كورس جديد
كورس "عودة الدراسة" لرابع سنة ع التوالى

🔴هنعرف ايه الاكلات اللى تفيد اطفالنا فى تقوية مناعتهم😷

🔴هنعرف ايه العادات الصحية اللى تفيد اطفالنا فى تقوية مناعتهم😷

🔴هنعرف ايه الاكلات اللى تفيد اطفالنا فى تقوية تركيزهم وتحصيلهم الدراسى📚

🔴هنعرف ايه الاكلات اللى تفيد اطفالنا فى تقوية الذاكرة 📝

🔴هنعرف ازاى نحمى ولادنا من نزلات البرد المتكررة 🤧🤒

كل ده هتلاقوه بسعر خيالى وبخصم كبير 💵

للتفاصيل ارسال كلمة

#كورس_عودة_الدراسة

فى رسالة على
https://wa.me/201120117037

ولمعرفة اراء الحاضرين في الكورس الاعوام الماضية 👇

https://www.facebook.com/groups/1641045659525724/permalink/2633779930252287/?mibextid=2JQ9oc

#Dr.Aya Esmaiel . #Nutrition.

كل عام وانتم بخير 🌸
عيد اضحى مبارك

لقائى اليوم فى القناة الخامسة
التغذيه الصحية اثناء رمضان


https://youtu.be/8W-iMt4HzMo?si=wVpv7Zo6FQvLABK-

انتظرونى يوم الاثنين القادم الساعه الواحدة فى برنامج بيت العز.. فى القناة الخامسة هتكلم عن نصائح تغذوية اثناء رمضان وفوائد واضرار بعض مأكولات ومشروبات رمضان

✨✨✨✨
💥 معكم اليوم
⛱ *د/آية إسماعيل*
●اخصائية تغذية علاجية
...
____ _____
━━•┈┈••●☆🍊☆●••┈┈•━━
🍎صــــحـــۂ🍏

#بديل السكر الأبيض بسكر التمر
طريقة اعداد سكر التمر فالبيت
سكر التمر صحي 100% :
تأخذ مثلا 5كيلو من التمر الجاف اليابس..
بعد غسلهم بالماء ويتم تنشيفهم جيدا في الشمس تنزع النواه وتقسم التمرة نصين كما فالصور واتحطهم في الفرن على #نار_هادية_جدا مدة 3ساعات (ليتيبّس التمر قليلا وتكون عملية طحنه سهلة ) وتتركهم ليلة كاملة بالفرن بعد إطفاءه..
ثم يتم طحن التمر لتتحصل على سكر ناعم ..
يتم الاحتفاظ به في علب زجاجية بلورية
نستعمله في الحلويات و البسكويت وفي كل استعمالاتنا للسكر

👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻🍋
🍍🍉🍇🍋🍊🍐🍅🍑
ـــــــــــــــــــ❀•🍹•❀ـــــــــــــــ *-----------------------------------------*
*الموعد* مرة اسبوعيا

🌄فقره عن صحتك وجمالك ورشاقتك وكل ما يهم التغذية

🌌و الاسئلة والاستفسارات *يوم السبت* ع مدار اليوم انتظرونى. .....
*_&___&___*

و🌼إليكم روابطى الخاصة
☎️وللتواصل معى☎️

*🚹telegram*

https://t.me/AAAAAFCDyDSYp0nPrrftSw

*🌀Instagram*

https://instagram.com/dr.aya2013?igshid=vqjujzu13lpd

*💠 Signal*

https://signal.group/#CjQKILVfzTYcalx4KaHs29vMO2kz8ujhhSuBEBpReNUGBTM9EhAVaWPNDAuJt5-AcQn3Ryqj

*❇️what's up*

ارسل كلمة *الجسم الصحى*

https://api.whatsapp.com/send?phone=+201120117037

*🌐Facebook*

https://www.facebook.com/groups/1641045659525724/

*🅰️YouTube*

https://www.youtube.com/channel/UCy5JIaPn8_pI8RQuQ5mNzKw


*🎥 Tik Tok*

tiktok.com/@dr.ayaesmaiel

يلا اخر فرصة الكامب هيبدأ بكرة
جاهزييين 🔥

يلا نطلع من رمضان بصحة افضل و وزن صحي 😍

دايما رمضان بيكون من افضل الفرص لتظبيط الوزن و الاستفادة من الصيام 😌

و كمان تلحق تجهز للصيف و لبس الصيف من اثار الشتا و التلج اللي احنا فيه 🙈

و من غير نظام قاسي او ورق مطبوع 😉

برنامح مناسب ليكي و لنظام حياتك 😎

العدد السنة دي محدود جداا في كامب رمضان استغلي الفرصة و الحقي مكانك معانا 😍

الحجز عن طريق ارسال كلمة كامب رمضان على
https://api.whatsapp.com/send?phone=+201120117037
و لحين اكتمال الاعداد 👌

مستنية ايه يلا غيري حياتك للافضل معانا و احجزي دلوقتي 💪

و اسألو عن عروض الصحاب بمناسبة رمضان 😍😍

د.آية إسماعيل محمد
اخصائي التغذية العلاجية 🌿🍏

اراء الحاضرين في كورس السمنة فى رمضان

لحجز كامب رمضان ابعت رسالة #كامب_رمضان
ع واتس لمعرفة التفاصيل

https://api.whatsapp.com/send?phone=+201120117037

جاهزييين 🔥

يلا نطلع من رمضان بصحة افضل و وزن صحي 😍

دايما رمضان بيكون من افضل الفرص لتظبيط الوزن و الاستفادة من الصيام 😌

و كمان تلحق تجهز للصيف و لبس الصيف من اثار الشتا و التلج اللي احنا فيه 🙈

و من غير نظام قاسي او ورق مطبوع 😉

برنامح مناسب ليكي و لنظام حياتك 😎

العدد السنة دي محدود جداا في كامب رمضان استغلي الفرصة و الحقي مكانك معانا 😍

الحجز عن طريق ارسال كلمة *#كامب_رمضان* على
https://api.whatsapp.com/send?phone=+201120117037
و لحين اكتمال الاعداد 👌

مستنية ايه يلا غيري حياتك للافضل معانا و احجزي دلوقتي 💪

ولو حابين تشوفوا اراء الحاضرين فى كامب رمضان اللى فات 👇

فعاليات كامب رمضان

https://www.facebook.com/groups/1641045659525724/permalink/2746618045635141/?mibextid=Nif5oz

اراء الحالات بعد كامب رمضان

https://www.facebook.com/groups/1641045659525724/permalink/2766566440306968/?mibextid=Nif5oz


د.آية إسماعيل محمد
اخصائي التغذية العلاجية 🌿🍏