Любовь к себе это просто

Поставить на Краснодар за коэффициент 3.84 в матче против Локомотива – это возможность, которую вы упустили.

Поставить на Албанию за коэффициент 5.47 в игре против Украины – это еще одна озможность, которую вы упустили.

В футбле каждый день проходят матчи с огромными коэффициентами на одну из команд. И если правильно ими «жонглировать», то вы даже из 50 рублей сможете заработать миллион.

Канал AM BET как раз про это. Там публикуют прогнозы на спорт по системе «вилок» – это когда вне зависимости от исхода матча вы остаетесь на 1300-1500% в выигрыше.

Подписывайтесь, деньги на дороге всё-таки валяются: https://t.me/+kVJPKpI7eUllOGRi

Чувствуешь, что тебе страшно высказать своё мнение?

💗 Говори своё мнение в ситуациях, где ты чувствуешь себя комфортно

💗 Выражай своё мнение по простым вопросам, про фильм или книгу

💗 Говори медленно и чётко

💗 Запоминай моменты, когда ты была права

💗 Когда ты начнёшь высказывать своё мнение чаще, страх постепенно уйдёт

Любовь к себе это просто

Становимся лучшей версией себя 🪷

🪷 Подумай о том, что ты уже делаешь хорошо, и сосредоточься на развитии этих навыков

🪷 Простые привычки, такие как регулярные прогулки, питье воды и качественный сон, могут значительно улучшить твое самочувствие

🪷 Уделяй время для вещей, которые приносят радость, будь то хобби, встречи с друзьями или уход за собой

Любовь к себе это просто

Как научиться говорить уверенно и не стесняться?

📎Практикуйся перед зеркалом, чтобы привыкнуть к своему голосу и жестам. Чем больше ты будешь говорить с собой, тем легче станет в реальных ситуациях

📎 Попробуй говорить медленнее — это добавит уверенности и позволит тебе контролировать разговор.

📎 Не бойся делать небольшие паузы между словами. Это не только делает речь более уверенной, но и показывает, что ты контролируешь ситуацию

Любовь к себе это просто

Запрещенный XXX канал❗️
Blackpiratexx (+18) 🏴‍☠️

Развратный, мрачный, полный ярости и чертовски крутой!

Без цензуры! 🔞
https://t.me/+vAOjQ_pjB9czNjEy

Стрaдaть хернeй

Hernia (херня) — на лaтыни ознaчает грыжа, и именно этот диагноз "добрые" военные врачи чаще вceго выставляли детям обеспеченных мещан, которым не хотелось служить в армии. Каждый пятый призывник в России конца 19 века страдал хернёй.

Специально для тех, кто не знает что на самом деле значит «Жена» и почему не стоит говорить всем «привет» — есть канал по Русской культуре.

Пополни словесный склад — от древнерусских ругательств до современных слов, которые никто из ваших знакомых не слышал.

Всё здесь — @ru_kultura

ТЫ - создатель своей прекрасной жизни.

🪷 Все ответы находятся в тебе. Ты знаешь больше, чем написано в книгах.
Но чтобы вспомнить это — нужно читать книги, смотреть в себя, слушать себя и доверять себе

🪷 Ты имеешь право чувствовать что угодно, когда угодно и как угодно долго. Нет неправильных, некрасивых или неуместных чувств, они все — твоя правда

Любовь к себе это просто

Отпусти не своих людей

🪷 Перестань вести трудные разговоры с людьми, которые не хотят меняться

🪷 Перестань появляться в компании людей, равнодушных к твоему присутствию

🪷 Перестань дарить любовь и энергию людям, которые не готовы любить тебя

Любовь к себе это просто

❗️В связи с участившимися случаями налёта беспилотников было принято решение:

Создать официальные спец новостные телеграм-каналы с автоматическим оповещением об атаках:

• Москва
• Санкт-Петербург

• Абакан •Новороссийск
• Архангельск •Омск
• Астрахань •Оренбург
• Балашиха •Орел
• Барнаул •Пермь
• Белгород •Петрозаводск
• Благовещенск •Подольск
• Брянск •Пенза
• Великий Новгород •Псков
• Владивосток •Пятигорск
• Владикавказ •Ростов-на-Дону
• Владимир •Рязань
• Волгоград •Самара
• Волжский •Саранск
• Вологда •Саратов
• Воронеж •Сахалин
• Дербент •Севастополь
• Донецк •Смоленск
• Екатеринбург •Сочи
• Иваново •Ставрополь
• Ижевск •Старый Оскол
• Иркутск •Сургут и ХМАО
• Йошкар-Ола •Сыктывкар
• Казань •Симферополь
• Калининград •Тамбов
• Калуга •Тверь
• Камчатка •Таганрог
• Кемерово •Тула
• Киров •Тюмень
• Курск •Томск
• Курган •Тольятти
• Кострома •Улан-Удэ
• Краснодар •Ульяновск
• Красноярск •Усинск
• Крым •Уфа
• Мариуполь РФ •Хабаровск
• Липецк •Химки
• Луганск •Чебоксары
• Мурманск •Челябинск
• Магнитогорск •Череповец
• Махачкала •Чита
• Новосибирск •Якутия
• Набережные Челны •Ярославль
• Нижний Новгород
• Нижний Тагил •Другой город
• Новокузнецк

Рекомендуется подписка и включённый режим звуковых оповещений от каналов.

Просто задумайся. Ты можешь взять и изменить свою жизнь в любой момент. Ты можешь просто перестать общаться с токсичными людьми, перестать поздно ложиться спать, начать качать пресс, начать читать книги каждый день, просто взять и перестать следить за незнакомыми людьми в интернете, начать изучать новый язык, перестать жить прошлым, это было бы просто невероятно, как же жаль, что на всё это нам просто не хватает смелости и честности перед самой собой.

Любовь к себе это просто

Спасибо за выполненную работу ❗️ Куда перевести оплату?

Такие сообщения вы можете получать ежедневно и смотреть, как пополняется карта до 8000₽ в день.

Для этого всего лишь нужно:
1. Подписаться на канал Удаленка
2. Выбрать подходящие вакансии.
3. Выполнить заказ и заработать.

Для тех, кто готов за вечер получать от 1500₽ до 8000₽ – подписка на Удаленку | Работа онлайн обязательна.

Успей, пока канал принимает заявки👉🏻 https://t.me/+WZefcEfx-0RlNmIy

Почти всё, что происходит в нашей жизни - к лучшему. Иногда кажется, что все зашло в тупик, не получилось, не сбылось, дальше - отчаяние и пустота. Оказывается, не тупик, а другой поворот, новая дверь на твоем пути, не конец жизни, а начало новой. Самые тяжкие разочарования превращаются в новые счастливые дни. И вдруг понимаешь, что всё было к лучшему!

Любовь к себе это просто

Я хочу, чтобы вы знали, что значит быть влюбленной в жизнь, которой живешь. Я хочу, чтобы вы знали, каково это — просыпаться утром и быть благодарной за новый день, каждый день. Я хочу, чтобы у вас была вся энергия, необходимая для того, чтобы жить той жизнью, которой вы хотите жить. Я не хочу, чтобы вы боялись неизвестного, я хочу, чтобы вы воспринимали неизвестное как красивую головоломку, которую вы сможете собрать самостоятельно.

Вы способны построить жизнь своей мечты, ту, на которую вы оглядываетесь в будущем и испытываете полный трепет. Я не хочу, чтобы вы оглядывались назад и сожалели, что не сделали шаг, в возможности которого сомневались. Вы можете делать что угодно. Начните с веры в то, во что вы не верите, что способны. Начните с того, чтобы отпустите узы, связанные с вашим прошлым. Начинайте медленно. Это не произойдет сразу, но произойдет так, как нужно. Пожалуйста, не сомневайтесь в себе и помните, что вам не нужно, чтобы кто-то ещё верил в вас, чтобы ваши мечты сбылись.

Безусловная любовь к себе. Это то, чему ты должна научиться. Любить себя без условий, а не только когда ты хорошо поработала, сходила на тренировку или переделала много дел. К такой любви путь только через принятие. Не работает так, что по щелчку ты начинаешь с завтрашнего дня любить себя в любом состоянии и при любом раскладе. Сначала нужно признать, что, да, я — не робот. Могу ошибаться, лениться, быть не в настроении. Но это такое же мое состояние. Это такая же я. А потом учиться принимать. Без ненависти и осуждения, стать себе лучшим другом, опорой и поддержкой. И наконец дойти до любви🤍

Любовь к себе это просто

💗Простые действия для заботы о себе:

➖Тело: растяжка/спорт или даже небольшая зарядка, норма воды, полноценный приём пищи, отдых и качественный сон

➖Мозг: чтение, новые занятия и увлечения, подкасты, медитация

➖Душа: запись в дневнике, прислушиваться к своим мыслям, любимая музыка, смех, встречи с приятными людьми, разговоры по душам

Любовь к себе это просто

❤️ Не забывай, что...

✅ Отдых также способствует твоей производительности.

✅ Нормально испытывать скучание по людям, от которых ты больше не зависишь.

✅ Твое психическое благополучие важнее, чем полное завершение списка задач.

✅ Плохие дни – неотъемлемая часть пути.

✅ Это нормально иметь недостатки, так как они делают тебя человеком.

Любовь к себе это просто

Не прекращай вкладывать в развитие. Никогда не прекращай совершенствоваться. Никогда не прекращай обновляться. Поставь цель: каждый день становиться лучше, хотя бы чуть-чуть. Маленькие ежедневные улучшения принесут, в конце концов, большие преимущества.

Любовь к себе это просто

◀️5 границ, которые тебе точно нужно установить▶️

📎Эмоциональные. Границы вокруг неприемлемых тем для обсуждения, игнорирования чувств других и эмоционального давления. Всего лишь скажи: «Я не хотела бы обсуждать эту тему»

📎Ментальные. Свобода иметь свои собственные мысли, убеждения, ценности и мнение. «У нас с вами разные мнения, и я уважаю ваше»

📎Физические. Близость, телесный контакт, личные вещи, непрошеные советы о вашей внешности. «Я не нахожу ваши комментарии обо мне забавными»

📎Материальные. Границы вокруг собственности, имущества, когда и как ими можно пользоваться. «Мою машину нельзя брать без разрешения»

📎Время/энергия. Границы вокруг времени, опозданий, когда можно и нет звонить, одолжения. «Если опаздываешь, предупреди меня»

Любовь к себе это просто

Доброе утро, дорогая ⏺️

⏺️Сегодня весь день хвалить себя:

⏺️Самолюбие и уверенность в себе – это неотъемлемые качества успешного человека. Найди минимум одну вещь, которую ты сделала хорошо, и похвалите себя за это. Это поможет тебе повысить самооценку и уверенность в своих силах.

Любовь к себе это просто