Love is... | P S Y

8 вещей, которые вы не можете контролировать:

🟢Прошлое
🟢Будущее
🟢Что чувствуют другие
🟢Что говорят другие
🟢Внешние ситуации
🟢Мотивы других людей
🟢Что другие думают о вас
🟢Убеждения и восприятие других людей

📎 Не позволяйте этому влиять на вас, вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы МОЖЕТЕ контролировать.

Чтобы избежать разочарования в людях, надо избавиться от иллюзий.

Умейте принимать людей такими, какие они есть. Совершенных людей не существует.

Можно найти хороших людей, но даже и они временами бывают эгоистичны, раздражительны и угрюмы.

Совместите приятное с полезным😌

💝Все же любят смотреть фильмы или сериалы вместе? А вы пробовали смотреть их на английском?

Смотреть любимый фильм на английском языке можно с субтитрами или без субтитров – решать вам.

😳Благодаря визуализации вы быстрее запоминаете слова (вы можете видеть, что делает герой в момент диалога, а значит, запоминаете фразы в контексте ситуации).

Для начинающих рекомендуем смотреть сериалы, так как эпизоды – короткие, кроме того, за несколько серий вы привыкните к речи персонажей и лексике сериала.

Как правильно распоряжаться своим временем?

Чтобы управлять своим временем, используйте его продуктивно, работая в подходящей обстановке и правильно расставляя приоритеты.

Сведите к минимуму все отвлекающие факторы, при необходимости отключая телефон и социальные сети. Непреклонно следуйте распорядку дня, чтобы по максимуму использовать каждый день. Создайте подходящую для работы обстановку. Запишите все задания по степени их важности. Сначала займитесь важными заданиями.

Не принижайте свой статус

Многие беседы заканчиваются, не успев начаться, особенно если собеседники обладают разными стату­сами.
Приведем несколько типичных примеров так назы­ваемого «самоубийственного» начала беседы. Отрица­тельные примеры тому: «Извините, я не помешал?», «Я бы хотел еще раз услышать...», «Пожалуйста, если у вас есть время меня выслушать...»

Неуверенное по­ведение принижает человека и ассоциируется с его низким статусом. Следует избегать извинений (без дол­жных к тому причин), проявления признаков неуве­ренности в себе.Нередко неудачными, непродуманными высказыва­ниями человек загоняет себя в угол.

— идеи для прогулок: куда сходить с другом или подругой/семьёй

• кофейня
• арт галерея
• сходить на пикник
• небольшая поездка за городом
• караоке
• съездить на пляж

💅Важные привычки, которые могут помочь улучшить твой сон:

— Регулярный режим сна
Постарайся ложиться и просыпаться каждый день в одно и то же время, даже в выходные.
— Создавай комфортную атмосферу для сна
Обеспечь спокойную и уютную обстановку в спальне.
— Избегай экранов перед сном
Постарайся избегать экранов как минимум за час до сна.
— Умеренные физические упражнение
Регулярные физические нагрузки могут помочь улучшить качество сна.
— Избегай сильных стимулянтов перед сном
Постарайся избегать потребления кофеина и курения за несколько часов до сна.

Как восстановить силы при упадке?

Если упадок сил связан с физическим или эмоциональным переутомлением, специалисты рекомендуют больше отдыхать, наладить ночной сон, правильно организовать режим труда и отдыха, улучшить питание, избавиться от тех обязанностей, которые требуют психического напряжения.

Для стабилизации психоэмоционального состояния полезны прогулки на свежем воздухе, сеансы психотерапии, аутотренинги, медитация, занятия йогой.

ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ УЧЁБЫ 📚

📎 Office lens - карманный сканер.

📎 ColorNot - удобное приложение, в котором можно создавать заметки и списки.

📎 OfficeSuite + PDF Editor - позволяет просматривать, редактировать и создавать документ в в формате Word, Exel и тд.

📎 Бесплатный Калькулятор дробей - а вот и полезный калькулятор!

📎 PhotoMath - приложение,которое помогает с математикой, решением всяких уравнений, также графиков.

Привычки для улучшения жизни:

👌🏻 Отложить проверку почты и соцсетей, чтобы насладиться утренним спокойствием.

👌🏻 Планировать короткие перерывы в течение рабочего дня, например брать 5‑минутную паузу после 1 часа работы

Сериал, который заставит вас задуматься 🌙

▪️Острые предметы
Репортёр Камилла Прикер отправляется в её родной город. Она должна написать статью об исчезновениях и убийствах детей. Но снова встретившись с холодной и жестокой матерью, Камилла вспоминает о смерти сестры и проблемах детства.

7 советов, как уменьшить ссоры в отношениях

1. Никогда не угрожайте разрывом отношений

2. Старайтесь контролировать эмоции и не повышать голос

3. Ориентируйтесь не на победу в споре, а на поиск компромисса

4. Научитесь признавать и принимать недостатки друг друга

5. Определите истинную причину спора

6. Научитесь уступать и прощать

7. Цените общение и делайте правильные выводы

Люди слышат не совсем то, что вы говорите

Каждый человек воспринимает информацию по-разному, так как она проходит через различные фильтры, такие как воспитание и уровень интеллекта.

Поэтому, даже если вы говорите одно и то же двум людям, они могут понять это по-разному.

Важно учитывать восприятие каждого конкретного человека во время разговора.

💡 Что может входить в утренний распорядок?

• Обучение

Изучение чего-то нового — это ценное использование вашего утреннего времени.

• Медитация

У медитации множество преимуществ: она улучшает сон, успокаивает тело и разум, смягчает стресс и позволяет лучше концентрироваться.

• Игры для мозга

Игр есть огромное количество: шахматы, нарды, паззлы, головоломки, логические задачи, настольные, судоку.

✨Как успокоить себя:

- послушай музыку
- надень пушистые носки
- ароматерапия
- почитай что-то, что тебе нравится
- ложись спать пораньше
- укрась свое жилище
- используй утяжеленное одеяло
- выпей чего-нибудь теплого
- полюбуйся природой
- поиграй под дождём
- сходи в парк
- выпиши мысли и чувства в дневник
- займись творчеством
- посмотри фильм

Прожить жизнь можно двумя способами. Один способ — думать, что чудес не бывает. Второй — думать, что все происходящее есть чудо.

Аффирмация дня

🦋 Я улучшаю свои внутренние качества, в результате чего в моей жизни происходит множество позитивных изменений.

Полезные привычки на каждый день ✔️

☁️ Выходи из зоны комфорта и преодолевай себя
☁️ Занимайся спортом, чтобы твоё тело было энергичным
☁️ Вставай и ложись спать в одно время, сделай себе режим

Вот список того, чего ты заслуживаешь:

▪️Любви к себе!
▪️Счастья
▪️Мира
▪️Здоровых отношений
▪️Изобилия и процветания
▪️Связи
▪️Веселья и удовлетворенности

📚9 причин читать каждый день

1. Замедлить старение мозга
2. Расслабиться после работы
3. Расширить словарный запас
4. Начать думать быстрее
5. Научиться анализировать и фокусироваться
6. Улучшить сон
7. Вдохновиться
8. Развлечься
9. Выучить иностранный язык