Удобно? Да! Вредно? Не очень хорошо. Особенно, если вы сидите в такой позе подолгу и уже много лет.
⠀⠀⠀⠀⠀
Когда мы сидим нога на ногу – это вызывает застой крови и лимфы в ногах и малом тазу. Что может привести к варикозному расширению вен и отекам.
⠀⠀⠀⠀⠀
Со временем одна из мышц передней поверхности бедра - портняжная, становится короче другой и она заворачивает таз или колено внутрь, так как обычно мы отдаем предпочтение какой-то одной ноге.
⠀⠀⠀⠀⠀
Перекос таза + плохой крово- и лимфоотток = в потенциально проблемы с органами малого таза.
⠀⠀⠀⠀⠀
Еще один побочный эффект от позы — сдавливание малоберцового нерва, из-за чего случается знакомое многим онемение пальцев стопы или ног целиком.
⠀⠀⠀⠀⠀
Самый большой вред поза наносит позвоночнику и сосудам ног‼️ Нарушается осанка и появляется боль в позвоночнике.
⠀⠀⠀⠀⠀
Что же делать?
1️⃣ Начните замечать свои привычки
2️⃣ Заметили – сразу меняйте позу
3️⃣ Поставьте обе ноги на пол
5️⃣ Встаньте и разомнитесь
6️⃣ Купить балансировочную подушку на стул👍
7️⃣ Сидите на фитболе – шансов положить нога на ногу ноль🤌🏻
⠀⠀⠀⠀⠀
Обязательно сохраните и отправьте тому, кому это важно знать✈️
⠀⠀⠀⠀⠀
Когда мы сидим нога на ногу – это вызывает застой крови и лимфы в ногах и малом тазу. Что может привести к варикозному расширению вен и отекам.
⠀⠀⠀⠀⠀
Со временем одна из мышц передней поверхности бедра - портняжная, становится короче другой и она заворачивает таз или колено внутрь, так как обычно мы отдаем предпочтение какой-то одной ноге.
⠀⠀⠀⠀⠀
Перекос таза + плохой крово- и лимфоотток = в потенциально проблемы с органами малого таза.
⠀⠀⠀⠀⠀
Еще один побочный эффект от позы — сдавливание малоберцового нерва, из-за чего случается знакомое многим онемение пальцев стопы или ног целиком.
⠀⠀⠀⠀⠀
Самый большой вред поза наносит позвоночнику и сосудам ног‼️ Нарушается осанка и появляется боль в позвоночнике.
⠀⠀⠀⠀⠀
Что же делать?
1️⃣ Начните замечать свои привычки
2️⃣ Заметили – сразу меняйте позу
3️⃣ Поставьте обе ноги на пол
5️⃣ Встаньте и разомнитесь
6️⃣ Купить балансировочную подушку на стул👍
7️⃣ Сидите на фитболе – шансов положить нога на ногу ноль🤌🏻
⠀⠀⠀⠀⠀
Обязательно сохраните и отправьте тому, кому это важно знать✈️
