Психолог Ольга Зыгмантович

Смотрите, что я вам приготовил. Это список эмоций, для развития эмоциональной гранулярности.

Эмоциональная гранулярность — это умение видеть тонкие различия между схожими эмоциями. Исследования показывают, что высокая эмоциональная гранулярность помогает в регуляции эмоций и решает уйму проблем.

Всего в списке 234 пункта. Пожалуй, это самый полный список на русском языке.

Краткая инструкция: Находясь в эмоциональном состоянии, которое вы хотите изменить (облегчить, смягчить, ослабить) начните читать данный список эмоций. Во время чтения каждого пункта спрашивайте: «У меня оно?» Если да, запишите его и двигайтесь дальше по списку. Дойдя до конца, посмотрите, сколько эмоций у вас получилось. Одна? Две? Десять? Эмоций может быть много, это нормально.

Итогом станет снижение эмоционального накала.

Скачивайте, делитесь с близкими.

Отблагодарить меня за этот список виртуальной чашкой кофе можно здесь — https://www.donationalerts.com/r/pavelzyhmantovich

***
Опубликовано на канале @zygmantovich_pavel

Мужик мой заморочился и составил подробнейший список эмоций
👇👇👇

Подумалось на днях.

Давно доказано, что секс «для здоровья» не принципиален и не нужен. По сути, секс - это хобби.

И абсолютно нормально хотеть заниматься реконструкцией рыцарских боёв, вышиванием, вокалом и не хотеть с металлоискателем рыть монетки по лесам.

И абсолютно нормально иметь более увлекательные интересы, чем секс.

Отчего вдруг, если человек говорит: «Я равнодушен к сексу», мы знаем, что ему надо к сексологу?

А к специалисту, заставляющему любить металлоискатели - не надо.

https://youtu.be/hurspS8T7Sk?si=VDn7ikCMugAV85Hh

ПСИХОЛОГ ПОСМОТРЕЛ «МАСТЕРА И МАРГАРИТУ». ЭТО ТРАГЕДИЯ

Очередная экранизация бессмертного романа Булгакова на этот раз решена в ключе трагедии.

Да-да, это не опечатка. Фильм Михаила Локшина — это трагедия. Просто она так мастерски (простите невольный каламбур) завёрнута в упаковку мистики, что сразу и не разобрать.

Я прочитал несколько отзывов на фильм перед написанием этого текста, и вижу — не всем было очевидно, что Воланд и прочие приключения развесёлой компании, включая полёт на метле и бал, в реальности не происходили.

В реальности было вот что. По каким-то причинам пьесу «Пилат» сняли накануне премьеры. Тираж журнала с ней же пустили под нож.

Безымянный автор тяжело переживал это, от переживаний стал рассеянным и чуть не попал под колёса автомобиля на физкультурном параде.

Его спасла какая-то женщина. Спасла и скрылась в толпе (потому что она ничего не хотела, у неё были свои планы на это день).

Это потрясение окончательно добило автора и его психика не выдержала. Он начал погружаться в пучину грёз. В ней незнакомка внезапно воспылала к нему страстью и стала приходить каждый день, чтобы накормить его и почитать новую главу романа (причём Мастер путается — то она «моя с утра и до заката», то «с 12 до пяти»).

Случайный немец вдруг превратился в Воланда, который начал мстить обидчикам. Предавшему Мастера заму союза писателей трамвай отрезал голову (в фильме прямо проговаривается — в реальной Москве никакого Берлиоза не было, только французский композитор).

Критику Латунскому Маргарита разгромила квартиру.

Поэт Бездомный угодил в сумасшедший дом.

Майгеля обескровили на балу у Воланда.

Все наказаны, все.

При этом сам Мастер тяжело запил и в конечном итоге тоже попал в психиатрическую лечебницу.

Никакого Воланда, кота Бегемота, любви и бала не было. Было горе невостребованного творца, с которым он справлялся так, как мог.

Если это не очевидно, повторю прямым текстом. Трагедия, показаная в фильме, это трагедия невостребованности.

Мастеру настолько плохо, что в своих фантазиях он грезит о том, что его роман нужен всем и каждому. От красивой незнакомки до санитарки в психиатрической лечебнице. От НКВД до Сатаны.

Он пытался получить то, чего хочет любой автор — интереса к своему творчеству.

Увы, он не смог его получить в реальности фильма, поэтому сошёл с ума (диагнозы в фильме проговаривают прямым текстом).

Здесь дело не в СССР — антураж мог быть любым. Дело в невостребованности и той трагедии, к которой она приводит авторов.

Правильное ли это прочтение романа Булгакова? Конечно, нет!

Правильных прочтений не бывает! Это искусство, в искусстве нет правильных или неправильных трактовок. Произведение искусства создаётся как раз для того, чтобы каждый видел в нём что-то своё.

Я увидел в фильме Локшина рассказ о трагедии невостребованности. Рассказ искусный, на нерве, побуждающий задуматься.

Вы можете увидеть в нём что-то другое. Этим искусстсво и прекрасно.

***
Опубликовано на канале @zygmantovich_pavel

Мужик мой вредный и не хотел делиться с людьми этой заметкой в телеге. Сходили мы на МиМ, весь день потом смаковали и придумывали смыслы. Вот что вышло, добро пожаловать в наш внутренний мир

Немножко зелёных человечков 🤣