Здоровая ТЫ | Анастасия Мельникова

А вы еще едите колбасы и сосиски промышленного производства?🧙‍♀️


Важно понимать, что мяса в такой «вкусняшке» по большому счету и вовсе нет.

Есть перемолотые кости, сухожилия, кожа, жир + активно добавленные консерванты, загустители и красители.

Также добавляют гидроколлоиды для связи фарша с водой, и на вид все это похоже на клей.

Все колбасы и сосиски содержат глутамат натрия — синтетическое вещество, которое влияет на рецепторы нашего мозга, вырабатывая зависимость, от чего нам все больш и больше хочется колбас, сосисок с других продуктов с более ярким вкусом.

Добавляют и отбеленные и замоченный в щелочной среде соевый белок — химикат для нашего организма.


Есть головные боли? Понаблюдайт за влиянием подобных продуктов.



➖➖➖
А если очень хочется?


💚Выбирайте правильные колбасы и сосиски, мясные полуфабрикаты — начните обращать внимание на мясную продукцию с более чистым составом, например, сосиски из индейки и брокколи вкусвилл.

Замените привычную колбасу на ломтики отварного или запеченного мяса со специями.

ЗОЖ мотивация, для вас дорогие в этот понедельник ☕️

Как запрограммировать мозг на здоровье и успех?🧠

Обсудили с нейропсихологом и нейрокоучем Ариной Мясоед в 35 эпизоде!

Приятного прослушивания! 🪩

Подборка уютной вкусной ЗДОРОВОЙ еды:


☕️какао на грибах

🎀пребиотические гриссини с топленым маслом гхи

🫙Квашенная капуста с морковью и хреном

🧺Хлеб из зеленной гречки

🫙Напиток антистресс с элеутерококком

🧦Шиповник

🤎Миндаль бланшированный

🧣Клюква, пока свежая

🎂Амарантовые хлебцы (я делаю из них печенье с маслом, как из детства)

☕️Иван-чай с земляникой

🔥Копченая соль

🪜Мини хлебцы из льна и гречки для крем-супов и салатов

🥿Лапша 0 калорий + польза для микробиоты кишечника - ширатаки

🕯️Кокосовые чипсы

🧺Урбеч из тыквенных семечек


Пользуйтесь!

А еще все это можно нам сейчас на очищении 💪

P.S: Все что без ссылок легко находится по поиску во Вкусвилл

День 1
➖➖➖
Первый прием пищи на очищении «Антикандида»

В этом году, я пошла самым «сложным путем» без заготовок, с ограниченным времени на готовку и все равно это НЕСЛОЖНО 😁

Сытно, вкусно, полет нормальный 🚀

Когда поработала над здоровьем своей микробиоты кишечника и наконец-то коллаген, железо и другое для здоровья волос НАЧАЛО усваиваться!

Последнее напоминание и возможность запрыгнуть в последний вагон «совместного очищения». Я начинаю в понедельник 💪

Вот мой проверенный ТОП нутрицевтиков для поддержания иммунитета 🛡️

Мне как партнеру itab прислали бокс для иммунитета от бренда Biomins (то что нужно в сезон ПРОСТУД)

Важно, что это профессиональный бренд! Только биодоступные составы с эффективными дозировками, разработанные врачами и нутрициологами.
Проводят клинические испытания для подтверждения эффективности и безопасности продуктов.

И так, что я пью в межсезонье в качестве профилактики и что спасает меня если накрыло (тут уже дозировки повышаю под задачу):

1️⃣Жидкая форма Витамин D3 + K2
На оливковом масле, удобно дозировать.

Синергизм этих витаминов заключается в том, что витамин D3 необходим для полноценного усвоения кальция, а К2 важен для транспортировки кальция к костям и его отвода от мягких тканей, таких как кровеносные сосуды и почки.


2️⃣Витамин С «PureWay®» с биофлавоноидами 

– это одно из важнейших питательных веществ для человека, при этом он не синтезируется в организме и получать мы его можем только с продуктами питания и добавками.
Эта форма содержит липидные метаболиты витамина С и не имеет аналогов среди конкурентов по своей эффективности.

Такая форма отлично усваивается (скорость всасывания более чем на 200% выше, чем у стандартного витамина С) и удерживается в клетках (удержание в течение 12 часов, по сравнению со стандартным временем удержания в течение 4 часов), а значит:
Оказывает более эффективную антиоксидантную защиту;
Эффективнее поддерживает иммунную систему и надпочечники, по сравнению с другими формами.

Биофлавоноиды из цитрусовых в составе комплекса способствуют еще более эффективному усвоению витамина С.

+хорошо работаем в комплексе при ликвидации красных точек на теле!


3️⃣Цинк ацетат 

это биодоступная форма цинка с выраженным противовирусным действием для поддержки иммунитета. ⚡️Поддерживает оптимальную работу эндокринной системы; ⚡️Способствует здоровой репродуктивной функции у мужчин и женщин; ⚡️Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
4️⃣Магния бисглицинат

– это магний, связанный с аминокислотой глицин. Это хелатная форма с высокой усвояемостью - такая форма деликатно воздействует на желудок и может проникать через стенку кишечника в неизменном виде, помогая переносить прикрепленный минерал по всему организму.

Бисглицинат магния от Biomins:
⚡️Способствует расслаблению мышц; ⚡️Гармонизирует нервную систему, в том числе улучшает состояние при депрессии и тревожности; ⚡️Способствует спокойному сну; ⚡️Поддерживает процессы детоксикации в печени; ⚡️Улучшает память; ⚡️Бережно воздействует на пищеварительную систему.

Пользуйтесь на здоровье! А о моему промокоду NASTINUTRI будет еще и скидка 5%.  


Осень очень богата на всякого разного рода события и всегда очень обидно пропускать эти мероприятия из-за болезни.

Позаботьтесь сегодня о своём иммунитете чтобы точно ничего не упустить, чтобы ваш иммунитет был крепким и устойчивым к любой хвори! 🕊️

Синий свет бодрит круче кофе! ⚡️☕️
И без негативного влияния кофеина

(понемногу буду делиться важными инсайтами с нейрокоучинга 🧠 )


И так, сейчас в период состояния «какашки», когда встала-уже устала и пните меня кто-нибудь чтобы я села за рабочие задачи, так как стало мало солнца - спасение синий свет!

👉Помогает проснуться
👉Взбодриться
👉Заряжает энергией
👉Активизирует мыслительный процесс
👉Улучшает внимание

‼️ Антидепрессивный эффект наступает быстрее, чем от лекарств


Но используем только в первой половине дня, желательно утром!

Вечером же наоборот синий свет нарушает циркадианные ритмы, ухудшает сон, в связи с чем мы больше подверженны депрессии.


⭐️Итого, сейчас все бихакеры побежали за гаджетами с синим светом, а перед сном наоборот глушащими, ну как минимум переводим экран в «желтый режим».

💯