Просто вы бы видели, какими глазами на меня смотрела одна из моих клиенток, когда я сказала ей, что её плохое самочувствие вызвано отсутствием перекусов.
В последнее время люди как с ума посходили: узнали про инсулин и принялись думать, что бы такого съесть, чтобы его не поднять.
Некоторые «специалисты» пугают вас:
❗️ Это инсулин виноват в том, что вы не можете похудеть!
❗️ Есть можно два раза в день, иначе — проблем не оберётесь!
НО ВСЁ ЭТО — НЕНАУЧНО!
Все правды и мифы, касающиеся инсулина мы разберём в прямом эфире на курсе «Тело твоей мечты». И, поверьте, мне есть, чем вас удивить!
➖ РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ КУРС ➖
Опираясь на рекомендации ВОЗ и других авторитетных организаций по здоровому питанию, я могу утверждать, что вы можете есть от 3 до 5 раз в день.
Само наличие перекусов зависит в первую очередь от вашего режима дня. Если вы завтракаете рано, например в 7 утра, абсолютно уместным будет позавтракать или перекусить второй раз в 10-11, чтобы вы комфортно себя чувствовали до обеда в 13-14 часов.
Посмотрите, как выглядит питание моих клиентов — почти у всех есть перекусы(не путайте с кусочничеством!) .
Прошу, запомните: перекус — это небольшой объем еды не более 250 ккал. Если перекус запланирован, если он вписывается в рамки вашей энергетической потребности, вы будете терять вес и набрать с ним лишние килограммы невозможно.
На бесплатном курсе «Тело твоей мечты» вы поймёте, как спланировать свой рацион, чтобы:
- Есть любимые продукты и снижать вес
- Научиться чувствовать насыщение и управлять голодом
- Перестать все время думать о еде и бояться ее
➖ РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ КУРС ➖
В последнее время люди как с ума посходили: узнали про инсулин и принялись думать, что бы такого съесть, чтобы его не поднять.
Некоторые «специалисты» пугают вас:
НО ВСЁ ЭТО — НЕНАУЧНО!
Все правды и мифы, касающиеся инсулина мы разберём в прямом эфире на курсе «Тело твоей мечты». И, поверьте, мне есть, чем вас удивить!
Опираясь на рекомендации ВОЗ и других авторитетных организаций по здоровому питанию, я могу утверждать, что вы можете есть от 3 до 5 раз в день.
Само наличие перекусов зависит в первую очередь от вашего режима дня. Если вы завтракаете рано, например в 7 утра, абсолютно уместным будет позавтракать или перекусить второй раз в 10-11, чтобы вы комфортно себя чувствовали до обеда в 13-14 часов.
Посмотрите, как выглядит питание моих клиентов — почти у всех есть перекусы
Прошу, запомните: перекус — это небольшой объем еды не более 250 ккал. Если перекус запланирован, если он вписывается в рамки вашей энергетической потребности, вы будете терять вес и набрать с ним лишние килограммы невозможно.
На бесплатном курсе «Тело твоей мечты» вы поймёте, как спланировать свой рацион, чтобы:
- Есть любимые продукты и снижать вес
- Научиться чувствовать насыщение и управлять голодом
- Перестать все время думать о еде и бояться ее
