زیب اندام - ZibAndam

@zibandam

زیب اندام - ZibAndam (Persian)

زیب اندام یک کانال تلگرامی پرطرفدار است که به تمرینات و تکنیک‌های مربوط به بدنسازی، تناسب اندام و تغذیه سالم می‌پردازد. اگر به دنبال راهکارهای مناسب برای تقویت عضلات، کاهش وزن یا بهبود فیتنس خود هستید، زیب اندام منبعی ایده‌آل برای شماست. در این کانال می‌توانید از تمرینات روزانه، برنامه‌های تمرینی و مقالات تخصصی در زمینه بدنسازی و تغذیه بهره‌مند شوید. علاوه بر این، با انتشار نکات و ترفندهای مفید، زیب اندام به شما کمک می‌کند تا به هدف دلخواه خود در حوزه ورزش و سلامتی برسید. اگر می‌خواهید بهترین ورژن خود را رشد دهید و از زندگی سالم‌تری لذت ببرید، به عضویت در کانال زیب اندام بپیوندید و با ما همراه شوید.

زیب اندام - ZibAndam

01 Nov, 08:44

به گفته کدکس:
💫زنانی که به زیبایی اندام و ظاهر خود توجه می کنند همسرشان از میل جنسی بالاتری برخوردارند .
این موضوع مهم را همیشه در ذهنتان مرور کنید.

😎🤝 تناسب اندام بر هر درد بی درمان دواست!
💠زیب اندام یعنی تناسب اندام

📱 @ZibAndam 🏳️‍🌈

2,560

زیب اندام - ZibAndam

12 Oct, 08:06

انتخابی #جام_جهانی ۲۰۲۰ قطر؛ هشتمین سکانس ایران و کره در خانه

🔺تیم ملی فوتبال ایران امروز (سه‌شنبه) از ساعت ۱۷:۰۰ به وقت تهران در ورزشگاه آزادی برای برگزاری چهارمین مسابقه خود در دور نهایی انتخابی جام‌جهانی ۲۰۲۲ قطر به مصاف کره‌جنوبی می‌رود.

🔺در زمان حاضر شاگردان «دراگان اسکوچیچ» با ۹ امتیاز صدرنشین گروه A هستند و ببرهای آسیا با هفت امتیاز جایگاه دوم را از آن خود کرده‌اند.

🔺ایران و کره‌جنوبی تا به حال ۳۱ بار به مصاف هم رفته‌اند که ماحصل آن ۱۳ پیروزی برای ملی‌پوشان، ۹ تساوی و ۹ برد برای جنگجویان تائه‌گوک بوده است.

منبع: montakhab

📱 @ZibAndam 🏳️‍🌈

2,003

زیب اندام - ZibAndam

11 Oct, 18:11

🔺تاثیر یکساعت ورزش روزانه بر عملکرد مغز

🔹پژوهش‌ها نشان می‌دهد افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند کمتر از دیگران به بیماری‌های روانی مبتلا می‌شوند.
🔹همچنین ورزش می‌تواند بیماری‌هایی را که به مغز انسان مربوط می‌شوند کاهش دهد.

🔴 حتما دقت داشته باشید که ورزش زیر ۴۰ دقیقه هیچ سیگنالی به مغز برای ترشح دوپامین ارسال نمیکند، پس حتما تایم ورزش شما باید بیشتر از ۴۰ دقیقه برای رسیدن به اهداف مذکور میباشد.

📱 @ZibAndam 🏳️‍🌈

1,652

زیب اندام - ZibAndam

06 Oct, 03:52

صبح چهارشنبه تون بخیر و شادی 😍

📱 @ZibAndam 🏳️‍🌈

1,540

زیب اندام - ZibAndam

24 Sep, 16:38

به پاس فداکاری و جانفشانی "علی لندی" نوجوان 15 ساله ایذه ای که برای نجات دو خانم مسن و میانسال، خطر را به جان خرید و شاجاعانه و پروانه وار دل به آتش زد و متاسفانه به علت سوختگی شدید در دوران درمان جانش را از دست داد

منبع: eBiz

📱 @ZibAndam 🏳️‍🌈

1,351

زیب اندام - ZibAndam

08 Sep, 05:44

یه تمرین خیلی خوب واسه #شکم , #کمر باریک ( کمک به #چربی_سوزی و #عضله_سازی )

✅ #پلانک از کنار-Side #Plank Raises

📱 @ZibAndam 🏳️‍🌈

1,452

زیب اندام - ZibAndam

08 Sep, 05:33

خسته نباشید جانانه به بچه های تیم ملی 😎

📱 @ZibAndam 🏳️‍🌈

1,289

زیب اندام - ZibAndam

24 Aug, 06:07

صحبت های انگیزشی آرش رهبر 💪

https://www.aparat.com/v/PqmaC/

📱 @ZibAndam 🏳️‍🌈

1,365

زیب اندام - ZibAndam

14 Aug, 15:15

🔻امروز عشق ترین پیام رسان دنیا، ‏تلگرام دوستداشتنی ۸ ساله شد 🎂

🔹پیام رسان تلگرام در ۱۴ آگوست ۲۰۱۳ برای اولین بار در اپ استور و برای سیستم عامل IOS اپل منتشر شد.

🔸تلگرام با وجود فیلترینگ توانسته است به پرکاربردترین، امن ترین، پرطرفدارترین و محبوب‌ترین پیام‌رسان در ایران تبدیل شود.👌😍

+تولد این بچه سرتق، پرحاشیه و دوست‌داشتنی رو به همه معتادین تلگرام تبریک میگم، ایشالا ۱۲۰ ساله شه😄🥳

منبع :Razcom

📱 @ZibAndam 🏳️‍🌈

1,357

زیب اندام - ZibAndam

13 Aug, 15:31

چپ دست های عزیز روزتون مبارک 😍

استوری های اینستگراممونو دیدین؟🧐

مخصوص شماهاس

📱 @ZibAndam 🏳️‍🌈

997

زیب اندام - ZibAndam

13 Aug, 08:30

جالبه بدونید وقتی آلیسون فلیکس اسطوره دو و میدانی آمریکا باردار شد، کمپانی نایک به دلیل بارداری 70 درصد از رقم قرارداد کم کرد، اما فلیکس این قضیه رو نپذیرفت و شروع به تولید کفشی با برند خودش کرد.

فلیکس در المپیک اخیر دهمین مدال خودش رو گرفت و به عنوان پر افتخارترین زن تاریخ دو و میدانی نامش جاودانه شد!

هرچی فکر میکنم واقعا سبک زندگی اینا از ما بهتره، هم قهرمان المپیک میشن، هم بچه‌ داشتن رو بهونه‌ نمیکنن واسه عدم پیشرفت خودشون و هم زیر بار حرف زور نمیرن!

📱 @ZibAndam 🏳️‍🌈

986

زیب اندام - ZibAndam

12 Aug, 03:48

آخر هفته ی خوبی داشته باشین❤️

اینجا ایران - چابهار دوست داشتنی و زیبا😍

📱 @ZibAndam 🏳️‍🌈

997

زیب اندام - ZibAndam

05 Aug, 03:20

هر روز
با یک هدف بیدار شو
تصمیم بگیر که بهترین باشي
بهترینِ خودت!

سلام صبحتون بخیر زیب اندامی ها🌹❤

📱 @ZibAndam 🏳️‍🌈

1,117

زیب اندام - ZibAndam

30 Jul, 06:21

سلام سلام
این چند روزه با اینکه خیلی خبرای بدی گرفتیم اما بهرحال هم باید ادامه بدیم چون راه و چاره ای نداریم جز این، هم باید انرژیمونو بالا نگه داریم 😎💪

اما قرار نیس که طرح تصویب شده مجلس یا بی آبی خوزستان یادمون بره 👍

خیلی دوستون دارررررررررررریم ❤️ زیب اندامی ها

بریم یه ویدئو باحال فیتنسی ببینیم دلمون شاد بشه

📱 @ZibAndam 🏳️‍🌈

1,150

زیب اندام - ZibAndam

25 Jul, 05:17

هر کسی از هر سنی میتونه شروع کنه ✅

مهم اینه که بخواد و صبور باشه 💪

این آقای 70 ساله ی خوشتیپ رو نگاه 🥰

📱 @ZibAndam 🏳️‍🌈

1,271

زیب اندام - ZibAndam

24 Jul, 04:12

آرزو می کنــم

لحظه لحظه ی

زندگی شمــــا

قــــــرین این

پنج حرف ساده باشد.

آرامــــــــــش... 😊

صبح تون بخیر... بریم برای یک، شنبه ی بینظیر 😍

📱 @ZibAndam 🏳️‍🌈

1,185

زیب اندام - ZibAndam

22 Jul, 04:03

مهربان خدای من...
ای همیشه هستِ دلهایمان
✨در تنگنای همه نداشتن ها...
در شروعی خوب، دست مهربانیت را
بر روی دلمان بگذار ،
تا چشم اطمینان باز کنیم
و تو را و تورا و تورا وفقط تورا ببینیم
فارغ از هر چیزی ...

صبحتون بخیر و شادی 😍
آخر هفته تون عااااالی ❤️

📱 @ZibAndam 🏳️‍🌈

962