Ждем дома

Почему профилактике суицида отводят так много внимания, и почему она не просто важна — она необходима.

🔵Защита жизни и здоровья

Суицид, к сожалению, уносит жизни тех, кто защищает нас. Профилактика и своевременное вмешательство могут спасти жизни и создать безопасное пространство для военнослужащих.

🔵Психическое здоровье как приоритет

Психическое здоровье не менее важно, чем физическое. Стрессовые условия, боевые действия и постоянное давление могут приводить к серьезным психическим расстройствам. Профилактика суицидов помогает поддерживать общее психическое благополучие в армии.

🔵Улучшение боевой готовности

Здоровье военнослужащих напрямую влияет на их способность выполнять боевые задачи. Пониженный моральный дух и психические расстройства могут снизить эффективность действий. Поддержка и профилактика суицидов способствуют повышению боевой готовности и сплоченности в подразделении.

🔵Создание поддерживающей атмосферы

Профилактика суицида предполагает создание открытого и поддерживающего окружения, где военнослужащие могут говорить о своих чувствах без страха осуждения. Это приводит к укреплению связей между сослуживцами и формированию более крепкого и доверительного коллектива.

🔵Снижение стигматизации

Проблема психического здоровья долгое время окружена стигмой, которая мешает многим обращаться за помощью. Профилактические меры, направленные на информирование и образование, помогают разрушить мифы и предвзятости, связанные с психическими расстройствами.

🔵Долгосрочные последствия для семей и общества

Суициды среди военнослужащих затрагивают не только их, но и семьи, друзей и общество в целом. Каждая потеря – это трагедия, которую невозможно восполнить. Профилактика суицидов помогает сохранить семьи и укрепить дух сообществ.

Профилактика суицидов среди военнослужащих — это не просто мера, направленная на сохранение жизни. Это шаг в сторону создания более здорового, открытого и поддерживающего военного сообщества. Важно, чтобы каждый военнослужащий знал, что помощь доступна, и что говорить о своих чувствах — это нормально. Мы все несём ответственность за жизнь друг друга, и совместные усилия могут привести к значительным изменениям.

🕊Обратиться за помощью: @zhdemdoma_bot
🕊ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ

В сегодняшнем подкасте, психолог проекта — Светлана раскроет тему нейробиологии и расскажет, как знания о функционировании мозга помогают в саморазвитии и изменении поведения.

🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰

Если при прослушивании подкаста вы поняли, что вам необходима психологическая консультация, пишите в @zhdemdoma_bot, и мы окажем вам необходимую помощь.

🔵Яндекс.Музыка
🔵Apple Podcasts
🔵Подкасты ВКонтакте

🕊ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ

#ЖдемДома_подкасты

Участие в боевых действиях – это всегда выполнение своих обязанностей в непредсказуемых условиях, во время которых бойцы часто сталкиваются со стрессами и травмами.

Это огромная нагрузка, и физическая, и психоэмоциональная. К сожалению, это может приводить также и к возникновению суицидальных мыслей у многих.

Суицидальные мысли (СМ) — это серьезный сигнал, требующий не только внимания, но и действий со стороны командиров, сослуживцев и, по возможности, психологов и психиатров. Важно, чтобы каждый военнослужащий знал: он не одинок и всегда может получить поддержку.

Подробнее, почему и как возникают СМ мы обсудили в посте выше. Сегодня пост для тех, кто заметил суицидальное поведение или знает о наличии СМ у своих товарищей.

Признаки СМ могут включать:

🔵Изменения в поведении: изоляция, агрессивность, нежелание общаться с сослуживцами.

🔵Эмоциональные расстройства: депрессия, тревожность, апатия.

🔵Употребление психоактивных веществ: злоупотребление алкогольными или наркотическими средствами, как способом справиться с эмоциями.

❗️Также можно узнать у товарища принимает ли он лекарства, назначенные психиатром. Потому что некоторые из них могут вызывать СМ. В этом случае желательно связаться с лечащим врачом, для уточнения информации, если это возможно.

Если боец не принимает препараты, чем вы можете помочь?

Самая важная и главная мысль: суицидальные переживания не вечны, из них можно выбраться, многие военнослужащие сталкивались когда-либо с таким состоянием, и профессионалы имеют опыт в лечении подобных состояниях.

Уделите внимание этому человеку, даже простое «как дела?» может значительно повлиять на человека, который переживает трудные времена. Покажите, что вы готовы понять его, что он не одинок, не осуждайте. Это нормально иметь такие «побочки» в военной деятельности, с ними можно и нужно работать.

В разговоре сообщите товарищу, что мысли о суициде - не навсегда. Но подавление и отрицание приходящих мыслей и чувств приведет к их накоплению, и позже с ними будет еще труднее справиться.

Все меняется, война пройдет. Чувства тоже проходят, они не вечны. Суицидальные переживания – это испытание. И его можно пройти с помощью других людей.

В случаях, когда СМ становятся явными, необходимо назначить консультацию с психиатром или психологом. Военнослужащие должны знать, что помощь доступна, и что обращаться за ней — это проявление силы, а не слабости.

Если человек не может ни с кем поделиться своими переживаниями, сообщите о том, что вы знаете безопасное место, проект «Ждем дома», в котором вы и прочитали профессиональную психологическую информацию об этом состоянии, и в котором могут помочь.

Помните, что вы не обязаны быть терапевтом. Ваша задача — поддержать человека и направить его к специалисту. Как бы вы не хотели помочь, важно понимать, что есть люди, которые профессионально работают с такими состояниями.

🕊Обратиться за помощью: @zhdemdoma_bot
🕊ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Сегодня, я Евгений Рассказов, хочу поздравить отцов с профессиональным праздником именно от имени команды проекта «Ждём дома», потому что сегодня я хотел бы выразить от нас поклон тем отцам, которые умудряются оставаться прекрасными папами, являясь верными и отважными сынами России, неся доблестно и честно службу народу и Отечеству, защищая не только свою семью, но и миллионы семей, остающихся за их спинами.

Отцы Отечества и отцы прекрасных детей, слава вам за ваш ежедневный фронтовой подвиг и спасибо вам за подвиг семейный. Наша команда знает, каких внутренней силы, доброты и мудрости стоит сохранение семьи перед лицом испытаний, посланных нашему народу Господом. И мы хотим, чтобы вы знали, что каждый член команды «Ждём дома» считает огромной честью и великой миссией, когда вы обращаетесь к нам за помощью в кризисные моменты, связанные с ситуацией в семье. Высшая награда для нас – это ваши слова благодарности.

С праздником вас, прекрасные и родные наши отцы, вы добываете наше Отечество, ваш подвиг звучит радостным смехом наших детей! Слава отцам России!

Друзья, ровно год назад я создал проект бесплатной психологической и психиатрической помощи военнослужащим «Ждём дома», за год проект обеспечил полноценную анонимную терапию более, чем пятисот военнослужащим, вытаскивая людей из действительно трагических и опасных состояний, сохраняя врачебную тайну и всегда доводя до позитивного решения даже самые сложные ситуации. Кроме того, проект оброс филиалами, собирая специализированную группу потерявших конечности военнослужащих, а еще мы оказываем бесплатную профессиональную помощь родным военнослужащих, волонтерам и представителям иных служб, получившим травму из-за войны. Проект «Ждём дома» всегда открывал горячую линию для поддержки людей, пострадавших от различных чрезвычайных ситуаций внутри России. Мы были рядом с пострадавшими от рук исламских террористов в Крокусе, мы остаемся рядом с жителями Курской области, не только оказывая психологическую помощь, но и развернув полноценный гуманитарный штаб, ежедневно оказывающий поддержку гражданскому населению и военными, освобождающими нашу землю.

Всё это было бы невозможно без вашей помощи и поддержки, ведь проект существовал и развивался только на ваши пожертвования. Вы обнимаете наших людей, нуждающихся в поддержке и заботе, нежными и заботливыми руками специалистов проекта.

Сегодня в 20:00 на канале проекта «Ждём дома» будет проведен стрим, где команда проекта и я - его создатель, расскажем вам о нашем труде, наших достижениях и наших планах.

Поддержать проект: "Ждëм дома"⚡️
можно двумя способами:
@zhdemdomadonat_bot
или на карту сбербанка 2202206319179888

Что такое суицидальное поведение и как его остановить?⚡️

Сегодня мы поговорим о сложной и чрезвычайно важной проблеме, которая может коснуться каждую семью, в которой есть военнослужащие. Речь пойдёт суицидальном поведении.

Суицид - это добровольное лишение себя жизни.

Согласно стастике ВОЗ, более 720 000 человек в мире ежегодно заканчавают жизнь самоубийством.

Причины самоубийств многообразны и зависят от социальных, культурных, биологических, психологических и других факторов, воздействующих на людей всех возрастных групп.

Чаще всего в качестве факторов риска выделяют следующие причины:

🔵социально- демографические (мужской пол, подростковый возраст и возраст средины
жизни)
🔵личностно-психологические (определённые особенности характера, усиливающие риск совершения суицида)
🔵экономические (безработица, низкий уровень дохода)
🔵наличие психических расстройств (ПТСР, кПТСР, депрессии и др.)

Кроме того, суицидальное поведение часто возникает в условиях вооруженных конфликтов, стихийных бедствий, насилия и жестокости либо по причине утраты близкого человека и чувства одиночества.

❗️В группе риска также находятся люди, принадлежащие к определённому роду профессий: врачи, военнослужащие, сотрудники экстренных служб и силовых ведомств.

Военнослужащие, демонстрирующие симптомы ПТСР, большого депрессивного расстройства, злоупотребления алкоголем, тревожных расстройств, с большей вероятностью задумываются о самоубийстве.

В какой момент нужно бить тревогу и что можно сделать, чтобы уберечь себя от фатальной ошибки?

С философской точки зрения, мы ежедневно совершаем один большой выбор: быть или не быть. Какие-то наши действия подчёркивают наше стремление к жизни (быть). Мы ходим на работу, исполняем свои социальные роли, так или иначе заботимся о себе и своих близких, несём ответственность перед обществом и даже страной.

Но иногда бывает так, что внешние события или внутренние конфликты приводят нас к точке, из которой не видишь выхода.
Мысль, что с помощью суицида человек всего лишь пытается привлечь к себе внимание является ошибочной.
Он страдает от стресса, ситуация ему кажется настолько безвыходной, что переживания близких для него уходят на задний план.

По сути, суицид - это следствие не нежелания жить, а нежелания жить так. Когда проще выйти из игры, чем её продолжать. Выключить все обстоятельства жизни.

Суицидальное поведение включает в себя:
суицидальные мысли , замысел и подготовку, само совершение суицида. А так же постсуицидальное поведение выжившего или близких людей погибшего.

Суицидальные мысли в той или иной форме встречаются у большинства людей.
Это могут быть, как мысли "вот бы меня сейчас сбил автобус, лишь бы отчёт не сдавать", до более конкретного "если я сейчас не сделаю это, то точно повешусь".

Однако, наличие самих мыслей еше не означает, что человек совершит суицид. Но сигнализирует о том, что ситуация зашла слишком далеко!

Возможно, ситуация непереносима и нужна помощь, поддержка другого. Иногда необходима помощь именно специалистов.

Следующий и более опасный компонент суицидального поведения—это замысел.

Человек, имеющий замысел, уже примеряет способы ухода из жизни, может приобретать инструменты совершения самоубийства, искать место и т.д. На этом этапе люди часто пишут предсмертные записки, могут демонстрировать свою готовность к уходу : разговоры о смерти, обсуждение своих похорон и т. д.

Если вы обнаружили у себя навязчивые суицидальные мысли, которые могут сформировать суицидальный замысел и привести к его совершению, важно оградить себя от всего, что усиливает эту тенденцию.

Например, лицам, находящимся в терапии суицидального поведения рекомендуют убрать из дома оружие, ножи, временно не водить машину.

Теперь вы понимаете, почему комбатанты, испытывающие на себе сверхсильную нагрузку давление и находящиеся в близи оружия попадают в зону риска?

Специалисты проекта "Ждём дома" готовы оказать вам помощь и поддержку, если вы столкнулись с признаками суицидального поведения у себя или своих близких!

🕊Обратиться за помощью: @zhdemdoma_bot
🕊ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ

В данном подкасте психолог проекта Дарья расскажет о реакциях на боевой стресс, как минимизировать последствия, как восстановиться и взять пользу от травмы, и какие виды реакций на стресс бывают.


🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰

Если при прослушивании подкаста вы поняли, что вам необходима психологическая консультация, пишите в @zhdemdoma_bot, и мы окажем вам необходимую помощь.

🔵Яндекс.Музыка
🔵Apple Podcasts
🔵Подкасты ВКонтакте

🕊ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ

#ЖдемДома_подкасты

Сегодня мы начинаем новый цикл подкастов, в которых поговорим о наших индивидуальных, психофизиологических особенностях и о том, как они влияют на стресс.

Подкаст подготовила психолог проекта Екатерина


🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰

Если при прослушивании подкаста вы поняли, что вам необходима психологическая консультация, пишите в @zhdemdoma_bot, и мы окажем вам необходимую помощь.

🔵Яндекс.Музыка
🔵Apple Podcasts
🔵Подкасты ВКонтакте

🕊ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ

#ЖдемДома_подкасты

Антидепрессанты вызывают зависимость?
 
Многие люди боятся фармакологического лечения в психиатрии из-за мифа о том, что психотропные лекарства в целом и антидепрессанты конкретно могут вызывать зависимость. Это препятствует своевременному оказанию помощи и вызывает затруднения во взаимной работе врача и пациента. Разберём последовательно данное заблуждение.

Психическая зависимость — неодолимоевлечение к употреблению психоактивного вещества, с тенденцией к нарушению контроля за дозировкой вещества.

Антидепрессанты не дают ярких эффектов наподобие эйфории и, соответственно, тяги к употреблению не вызывают. Курс препарата под контролем врача предполагает постоянную дозировку, которая может увеличиваться только если врач видит отсутствие или недостаточную величину положительной динамики в состоянии пациента.

Самостоятельное бесконтрольное увеличение дозировки обычно приводит к неприятным эффектам, после которых человек уже сам отказывается от мысли нарушать схему лечения.

В чем состоят причины данного мифа? Дело в том, что схемы приёма антидепрессантов имеют ряд особенностей:

🔵Большая длительность приёма.
Клинические рекомендации как Минздрава РФ, так и западных стран, указывают на то, что антидепрессант нужно принимать не менее 6 месяцев с момента улучшения состояния. Это связано с закреплением положительного эффекта и минимизации возможных рецидивов расстройства.

🔵При резкой отмене некоторых препаратов имеется риск развития синдрома отмены – гриппоподобных симптомов, бессонницы, тошноты, дисбаланса, сенсорных нарушений и повышенного возбуждения (тревога/ажитация). При лечении под контролем врача и постепенном снижении дозировки препарата в конце курса данная реакция практически невозможна.

🔵Боязнь пациентов вернуться к исходному состоянию.
Не разбираясь в сложностях психофармакологии, многие пациенты думают, что улучшение самочувствия длится только пока они принимают лекарство. Такое действительно может быть при приёме некоторых других групп препаратов (например, седативных или обезболивающих), однако, курс приёма антидепрессантов предполагает стойкое улучшение самочувствия с минимальным риском рецидивов расстройства после завершения лечения.

Таким образом, объективных причин бояться развития зависимости от лекарства нет. Лечение под контролем врача – процесс пусть и долгий, но безопасный и эффективный.

🕊Если вы чувствуете, что вам или вашему близкому человеку нужна помощь, вы можете обратиться в проект «Ждем дома». Специалисты проекта проведут с вами бесплатную квалифицированную консультацию по вопросам ПТСР или иных тревожащих вас состояний. В рамках проекта вы получите возможность анонимно и безопасно побеседовать с психологом, врачом- психиатром и/или врачом- неврологом.

🕊Обратиться за помощью: @zhdemdoma_bot

Евгений Рассказов | 04.10.24 | ИзолентаLive

В эфире «ИзолентаLive» автор тг канала «Говорит Топаz» Евгений Рассказов https://t.me/+NDmqMy1dJqE3ODUy рассказывает о проекте «Опора», созданном для помощи потерявшим конечности военнослужащим и о проекте «Ждём дома» - бесплатная психологическая помощь ветеранам боевых действий с ПТРС

Смотрите на наших площадках:

• Rutube
• ВК
• Одноклассники

Поддержи "Ждëм дома"! ⚡️

Проект сейчас оказывает помощь воинам, оказавшимся в тяжёлых внутренних состояниях, защитникам нашей страны. Сотни героев уже получили поддержку и инструменты, которые позволят им не только повысить боевую эффективность, но и вернуться домой людьми, которые смогут стать хорошими отцами, мужьями и достойными членами общества, а не быть заложниками травм, полученных за годы подвигов.

Кроме того, сейчас проект проходит этап регистрации и становления официальной медицинской организации, что позволит нам оказывать нашим подопечным полноценную и углубленную помощь, сохраняя при этом их анонимность и врачебную тайну.

⚡️А ещё мы набираем подопечных в подразделение, которое занимается ресоциализацией и поддержкой ребят, потерявших конечности, чтобы наши братья не теряли способность созерцать яркие краски мира и вкус к жизни.
Чтобы вступить в ряды, пиши: @zhdemdoma_bot⚡️

Проект существует только на ваши пожертвования и на личные средства руководителя проекта, мы очень нуждаемся в вашей поддержке. Потому что только вместе мы сможем сделать мир лучше для тех, кто жертвует для нас юностью и здоровьем.

Поддержать можно двумя способами:
@zhdemdomadonat_bot
или на карту сбербанка 2202206319179888

Сегодня психолог проекта Анастасия подготовила для вас подкаст.

В данном подкасте поговорим о боевом стрессе, его значении в жизни каждого бойца нашей армии и разберем, с какой целью он возникает.

Также поговорим о стадиях развития стресса и о том, какой
вид стресса полезен для человека, а какой несет за собой различные психологические трудности.
🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰

🕊Если при прослушивании подкаста вы поняли, что вам нужно необходима помощь, пишите в @zhdemdoma_bot

🔵Яндекс.Музыка
🔵Apple Podcasts
🔵Подкасты ВКонтакте

🕊ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ

#ЖдемДома_подкасты

«Здравствуй, мама, возвратился я не весь…»

- так начинается песня-шутка времён военных действий СССР в Афганистане.

Сегодня мы поговорим на тему утраты психологической целостности участников боевых действий и ветеранов. Разберем такие проявления, как повторяющиеся сны, флешбэки и «тоску» по боевому братству в виде желания вернуться назад.

Вечный бой, когда не находишь покоя даже во сне.

Участники боевых действий подвергаются колоссальному стрессу, порой этот стресс постоянный, без возможности качественно отдохнуть и дать всем мыслям и чувствам место. В таких случаях кошмары – способ психики «отработать» полученный материал, т.е. то, что видел, слышал и чувствовал боец. Есть и другие способы – обратиться к специалисту психологу или психиатру, наладить сон, получить психологическую поддержку.

СВО, которая всегда с тобой.

Лето. Свадьба. Молодожены и гости выходят из ЗАГСА, во дворе садовник включает газонокосилку, и один из гостей, схватив свою супругу, падает на землю. По признанию мужчины, услышав звук, он сразу потерял контакт с реальностью, главной его задачей стало найти укрытие и спасти свою спутницу. Произошло переживание уже бывшей в прошлом ситуации, т.е. флешбэк.

Флешбэки «накрывают» по причине схожести ситуации или её элементов (триггеров) с ситуациями, прожитыми в прошлом или случаются внезапно. Флешбэки не продолжительны по времени, в такие моменты важно спокойно и уверенно, постепенно возвращать человека в реальность «заземляющими» вопросами. Например: «как тебя зовут? какое сегодня число, месяц? на какой руке носишь часы?
После побыть рядом, поддержать по необходимости. Даже молчаливое поддерживающее, принимающее присутствие целительно.

Боевое братство.

«Война — это не только тяжелое испытания для всех ее участников с угрозой собственной жизни и неизбежными утратами товарищей, но и особая психологическая атмосфера — настоящей мужской дружбы, взаимовыручки и соблюдения воинской чести в сочетании с риском и трудно объяснимым чувством полноты жизни и значимости собственной личности. Поэтому для некоторых комбатантов война является одним из самых значимых воспоминаний и формирует определенную мотивацию», — говорил в своем интервью военный психолог Михаил Решетников.

Но есть и другая сторона. Кроме ощущения нужности и братства, военная жизнь - это риск и связанные с ним достижения. В обычной жизни человек не испытывает каждый день радость от того, что он выжил, не радуется тому, что видит живыми близких, друзей. Для участников боевых действий выполненная задача, живой личный состав - это удача, маленькая победа. Каждый день ты нужен, при деле, и это дело важное. По словам некоторых ветеранов боевых действий именно настоящие чувства, взаимоподдержка, братство вспоминается ими с теплом и ностальгией.

🕊Важно знать, что флешбэки и ночные кошмары – это последствия пережитого стресса или потрясения, и они сами просто так не проходят. Обращайтесь за помощью к нашим специалистам, и вам окажут качественную психологическую и при надобности психиатрическую помощь @zhdemdoma_bot

🕊ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ

Тревога у мирных жителей ввиду близости военных действий⚡️

На различных площадках психологи нашего проекта часто говорили о тревоге, ее сути и о том, как она влияет на жизнедеятельность человека. В основном, мы говорили о тревоге бойцов, но что же можно сказать про тревогу у мирных? Давайте разбираться.

В наш проект за психологической помощью приходят разные категории граждан помимо военнослужащих: это и родственники бойцов, и волонтеры, и граждане обстреливаемых территорий. Чаще всего в их запросах на работу тонкой нитью прослеживается тревога, которую они подавляют.

С чем это связано? С давлением общества, а чаще всего это давление идет от ближайшего окружения.

«Ты тут в тепле, в уюте, с едой и водой, а он там в холодном окопе. И ты еще смеешь жаловаться?!»

Примерно такие комментарии получают время от времени наши мирные жители, обратившиеся за помощью. Конечно, при таком раскладе, они начинают испытывать чувство вины за собственные переживания и подавляют тревогу.

Какие же переживания подавляются?

🔵Он не выходит на связь.
🔵Если он не на связи, то значит, погиб.
🔵Что я буду делать, если его не станет.
🔵Вдруг, мой дом следующий попадет под разрушения.
🔵Куда мне деться, если что-то случится с моим домом.
🔵Кто поможет мне, если я останусь один/одна?
🔵Что будет с моими детьми, если со мной что-то случится?

И множество других подобных мыслей, вызывающих тревогу и страх.

Наша команда специалистов, состоящая из психологов и психиатров, хочет сообщить вам, что эти мысли абсолютно нормальны в вашей ситуации. Вам не следует подавлять их или пугаться. С ними можно и нужно работать, так как это яркий маркер вашего психологического состояния.

🕊В нашем телеграмм-канале подобралось несколько упражнений по работе с тревогой, которые вы можете проделать самостоятельно. Но если вы чувствуете, что вам нужна поддержка, обязательно пишите в бот, чтобы ее получить: @zhdemdoma_bot

Сегодня психиатр проекта Ника раскроет очень важную тему и расскажет о основах терапии психических расстройств.

🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰

🕊Если при прослушивании подкаста вы поняли, что вам необходима помощь , пишите в @zhdemdoma_bot

🔵Яндекс.Музыка
🔵Apple Podcasts
🔵Подкасты ВКонтакте

🕊ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ

#ЖдемДома_подкасты