ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ @zdorovye7ya Channel on Telegram

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

25 Jan, 19:15

Маска от морщин для всех типов кожи

Эта маска активно увлажняет кожу и насыщает её необходимыми витаминами, что способствует пролонгации молодости.

Перед нанесением маски рекомендуется очистить лицо с помощью скраба, чтобы средство лучше впиталось. Для приготовления соедините 1 ст. л. белой глины и 1 ч. л. глицерина, добавив 1 ч. л. масла облепихи и 1 ч. л. воды.

Тщательно перемешайте смесь, равномерно нанесите её на лицо на 15 минут, затем просто смойте водой. После завершения процедуры используйте свой любимый крем для лица.

Эта недорогая и эффективная маска от морщин – идеальный вариант, компоненты легко доступны в аптеке. Рекомендуется применять 1-2 раза в неделю для наилучшего результата.

Твое здоровье

201

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

25 Jan, 16:15

Профилактика болезней поджелудочной железы: как сохранить здоровье этого важного органа

Чтобы предотвратить болезни поджелудочной железы, следует соблюдать простые правила:

питаться 5-6 раз в день небольшими порциями;

включать в меню нежирное мясо, тушеные, вареные или сырые овощи, кисломолочные изделия, компоты и желе из фруктов, кисели, мед, цельнозерновые каши;

регулярно заниматься физической активностью.

Частые переедания, алкоголь и жирная пища провоцируют поджелудочную железу на усиленную выработку ферментов для переваривания пищи. Это может приводить к неприятным симптомам, таким как отрыжка и тяжесть. Недостаток ферментов нарушает циркуляцию панкреатического сока, что может вызвать панкреатит.

Для мониторинга состояния поджелудочной железы сдаются анализы крови на:

амилазу;

альфа-1-антиприсин;

липазу.

Твое здоровье

472

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

25 Jan, 12:16

5 Легких Шагов к Здоровью

1. Сбалансированное питание

Правильное питание — основа крепкого здоровья. Убедитесь, что ваша диета включает достаточное количество овощей, фруктов, цельнозерновых изделий и белка.

2. Активный образ жизни

Регулярные физические нагрузки благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему, укрепляют мышцы и улучшают общее состояние. Старайтесь заниматься как минимум 150 минут в неделю.

3. Качественный сон

Сон vital для восстановления организма. Взрослым рекомендуется 7-9 часов сна каждую ночь. Обеспечьте комфортные условия для сна: затемняйте спальню, избегайте экранов перед сном и соблюдайте режим.

4. Снижение стресса

Стресс негативно влияет на здоровье. Ищите методы релаксации: медитация, йога или прогулки на свежем воздухе.

5. Посещение врача

Не забывайте о регулярных медицинских проверках.

Твое здоровье

510

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

25 Jan, 09:58

🥰1000 прекрасных идей по созданию уюта в квартире вы найдете здесь👉 Сама себе Дизайнер
Доступ по ссылке активен только 24 часа, подписывайтесь👇

https://t.me/+FPinhC1FYlhkNzcy

523

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

25 Jan, 09:15

Просто одна ложка утром, и всё! Через месяц можно избавиться от 15 кг возрастного жира, а отвисший живот исчезнет полностью!

Меня зовут Виктория, и уже 19 лет я работаю гастроэнтерологом в клиниках Пекина. За это время я изучила, как китайцы сохраняют молодость даже в 60 лет, оставаясь здоровыми.

По просьбе друзей я создала канал, где делюсь знаниями о том, как здоровье желудка может продлить жизнь на 12-15 лет:

️1 таблетка на ночь — и ваш живот станет плоским за 6 дней и навсегда!
️Гормоны, способствующие снижению веса у женщин — например, эстроген...
️Завтрак, который поможет очистить организм от ненужного.
️Запор исчезнет после одного визита в туалет благодаря массажу живота.

Эти секреты помогут вам сэкономить на визитах к врачу. Подписывайтесь и используйте!

Твое здоровье

544

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

25 Jan, 06:15

Укрепление иммунной системы ребёнка народными средствами

Эхинацея. Залейте 1 ст. ложку сбора 250 мл кипятка и дайте настояться ночь. Утром процедите и принимайте за полчаса до еды в течение 10 дней, после чего сделайте перерыв.

Облепиха. Возьмите 200 г ягод, промойте и разотрите с 2 ст. ложками сахара. Храните в холодильнике и давайте ребёнку по ложке дважды в день.

Мед с луком. Измельчите 250 г лука и варите 2 часа с 200 г сахара и 0,5 л воды. После охлаждения добавьте 1 ст. ложку мёда и давайте по 1 ч. ложке 3 раза в день.

Клюквенная смесь. Разомните 0,5 кг клюквы и добавьте 3 нарезанных яблока, 1 ст. грецких орехов, 0,5 кг сахара и 0,5 ст. воды. Варите до закипания и дайте ребёнку по 1 ч. ложке дважды в день.

Шиповник. Отвар из плодов давайте детям с начала осени в течение 2 месяцев.

Овощной отвар. Возьмите 0,5 кг моркови и свеклы, нарежьте и залейте кипятком, варите до готовности свеклы. Добавьте горсть изюма и кураги, доведите до кипения, потом добавьте 1 ст. ложку мёда и настаивайте 12 часов. Давайте по 0,5 ст. 3 раза в день в течение месяца.

Витаминная смесь. Смешайте в равных частях курагу, чернослив, изюм, грецкие орехи и инжир, добавьте 2 ст. ложки мёда и сок половины лимона. Давайте 3-4 ч. ложки в день.

Твое здоровье

556

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

25 Jan, 04:15

Чистка лица. Проверено!!!

1. Умываемся привычным образом, закалывая волосы, чтобы открыть лицо.
2. Готовим смесь: берём столовую ложку пены для бритья и добавляем пол чайной ложки соды, тщательно перемешиваем.
3. Кипятим воду в кастрюле, добавляем горсть сухих цветков ромашки. Ставим кастрюлю на стол, накрываемся полотенцем и парим лицо в течение 5-7 минут.
4. На распаренную кожу наносим смесь, избегая глаз и губ. Затем идём в ванную, включаем горячую воду и держим мягкую зубную щётку под струёй. Осторожно очищаем лицо, уделяя внимание носу и лбу. Смываем водой.
5. Смотрим в зеркало: никаких черных точек. Кожа гладкая и поры чистые.
6. Готовим вторую смесь: смешиваем глину под свой тип кожи с мирамистином (или хлоргексидином) до состояния каши. Наносим на увлажнённое лицо и оставляем на 15-20 минут.
7. Смываем, промакиваем и наносятся крем. Всё готово!

Твое здоровье

588

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

24 Jan, 19:15

6 полезных напитков для здоровья

1. С яблоком и корицей.
Нарежьте одно яблоко мелкими кусочками, залейте 500 мл горячей воды и добавьте 1 чайную ложку молотой корицы. После остывания употребляйте в течение дня. Это сочетание способствует улучшению обмена веществ и очищению пищеварительной системы.

2. Лимонно-имбирный коктейль.
Смешайте 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока с 200 мл теплой воды, добавьте 1 чайную ложку меда и щепотку молотого имбиря. Употребляйте натощак за 30 минут до завтрака для оздоровления сосудов и повышения энергии.

3. Имбирный отвар.
Очистите 3-4 см свежего имбиря, нарежьте и залейте 1 литром горячей воды, доведите до кипения и варите 10 минут. Процеженный отвар с добавлением корицы и сиропа шиповника пейте по 100-150 мл перед едой.

4. Овощной сок.
Сделайте сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея. Пейте по столовой ложке 2 раза в день.

5. Здоровый коктейль.
Смешайте соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови с 100 мл минеральной воды, пейте натощак.

6. Огуречно-сельдереевый напиток.
Измельчите 1 огурец и корень сельдерея, смешайте с 300 мл воды. Идеален для разгрузочных дней.

Свежевыжатые соки предпочтительнее, но не забудьте о стеклянной таре для напитков!

Твое здоровье

607

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

24 Jan, 16:15

Лимоны, в первую очередь, замораживают для использования цедры. После размораживания она становится мягче и легче усваивается.

В кожуре лимона содержится множество полезных веществ, способствующих снижению уровня холестерина, укреплению иммунной защиты и профилактике рака. Также в ней присутствуют антимикробные и антибактериальные компоненты.

Регулярное употребление лимонов приносит множество преимуществ для здоровья, среди которых:

- снижение вероятности инсульта;
- предотврашение рака;
- усиление работы иммунной системы;
- поддержка в лечении воспалительных процессов;
- антибактериальное действие;
- облегчение астмы;
- борьба с депрессией;
- детоксикация почек и печени.

Научные исследования подтвердили эффективность лимонной цедры в борьбе с рядом видов рака, порой превышающую результаты традиционных методов лечения.

Добавляйте замороженные лимоны в смузи для достижения лечебных эффектов!

Как приготовить лимонный лед:

1. Промойте лимоны и просушите.
2. Обработайте уксусом для дезинфекции.
3. Заморозьте на 12 часов.
4. Натрите замороженные лимоны и разложите по формочкам для льда.

Используйте полученные кубики как натуральное средство для поддержания здоровья!
Помните: перед применением любых рецептов лучше проконсультироваться с врачом. Самолечение может навредить!

Твое здоровье

625

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

24 Jan, 12:15

Хрен: удивительное растение для поддержания здоровья!

Хрен — это не просто пикантная добавка, но и источник множества целебных свойств. В народной медицине он применяется для лечения недугов на протяжении веков.

Хрен помогает при:

Избыточном количестве солей в организме, выводя их через поры кожи.

Повышенном давлении, при котором отвар хрена способствует его снижению и улучшению самочувствия.

Простудах благодаря своим противовоспалительным и антибактериальным свойствам.

Зубной боли — настойка хрена помогает облегчить болезненные ощущения.

Проблемах с мочевыводящей системой благодаря мочегонному эффекту.

Попробуйте рецепты:

Настойка: натрите корень на терке, залейте водкой и настаивайте 10 дней.

Отвар: варите 200 г тертого хрена в 3 л воды 15 минут и настаивайте до утра.

Помните, хрен острый, его нужно использовать с осторожностью и обязательно консультироваться с врачом при серьезных заболеваниях.

Твое здоровье

621

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

24 Jan, 09:15

5 видов орехов, богатых кальцием, способствующих укреплению костей.

Фисташки. В одной чашке содержится 132 мг кальция. Кроме того, они легкие для усвоения и содержат разнообразные необходимые организму вещества.

Кешью. На каждые 100 граммов продукта приходится около 37 мг кальция. В них много белка, витаминов, минералов и полезных жиров.

Грецкие орехи. 100 граммов содержат 98 мг кальция. Они являются значимым источником питательных веществ и содержат калий и магний.

Фундук. В 100 граммах – около 114 мг кальция. Хороший источник растительного белка, омега-3 и антиоксидантов.

Миндаль. Лидер по содержанию кальция – 264 мг на 100 граммов. Заботится о здоровье костей.

Твое здоровье

666

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

24 Jan, 06:15

Где можно применять масло чайного дерева?

Перхоть: Следуйте предыдущим рекомендациям, оставив шампунь на несколько минут перед смыванием.

Сухие волосы: Смочите расчёски, щётки и постельное бельё раствором чайного дерева (3 капли на стакан горячей воды).

Боли в ухе: Подогрейте оливковое масло с маслом чайного дерева в соотношении 2:1 и закапайте 1–2 капли в ухо по необходимости.

Простуда: Добавьте 10 капель масла в ингалятор и проведите ингаляцию перед сном. При насморке вотрите несколько капель в переносицу и лоб.

Ячмень: Капните 2–3 капли масла в чашку с горячей водой и подержите лицо над паром 5 минут.

Твое здоровье

690

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

24 Jan, 04:15

Почему не стоит злоупотреблять кофе?

В нашем организме существует важный гормон, отвечающий за ощущение усталости. Чем больше его накапливается, тем сильнее хочется спать. Этот механизм позволяет организму вовремя сигнализировать о необходимости отдыха.

Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы, создавая ложное чувство бодрствования. В то время как гормон усталости продолжает накапливаться, ваше тело изнашивается, работая на пределе и не осознавая усталости.

Когда чувствительность рецепторов восстанавливается, последствия могут быть разрушительными. Если вы привыкли пить много кофе, существует риск, что за ночь не удастся переработать весь накопленный аденозин. В результате утреннее пробуждение станет настоящим испытанием.

Твое здоровье

676

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

23 Jan, 19:15

Как клетчатка способствует снижению веса и улучшению здоровья

Клетчатка перерабатывается полезной микрофлорой кишечника, что содействует нормализации пищеварения.

Растворимые волокна помогают контролировать уровни сахара и холестерина в крови, в то время как нерастворимые способствуют очищению организма от токсинов.

Потребление около 30 граммов клетчатки в день может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов, инсультов, диабета второго типа и рака толстого кишечника на 16-24%.

Эта порция соответствует чашке чечевицы, тарелке фасоли или брокколи с маслом, двум грушам, салату, овощному супу и горсти чернослива.

Твое здоровье

701

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

23 Jan, 16:15

5 заблуждений о ОРВИ

МИФ 1. ОРВИ возникает из-за холода. Хотя переохлаждение действительно может снизить иммунитет, болезнь не начинается только из-за того, что температура на улице понизилась.

МИФ 2. Нужно лежать всю неделю. В начале заболевания, когда присутствуют слабость и высокая температура, важно отдыхать для предотвращения осложнений. Но после улучшения состояния стоит начинать активность.

МИФ 3. Антибиотики обязательны для лечения. Грипп и другие ОРВИ не лечатся антибиотиками. Эти препараты могут назначить врачи только при наличии вторичной бактериальной инфекции. Важно следовать советам специалиста, а не заниматься самол درمانом.

МИФ 4. Все повышения температуры требуют снижения. Лихорадка — это реакция организма на инфекцию, усиливающая защитные механизмы. Температура около 37°С препятствует размножению бактерий, а при 38°С активизируется интерферон.

МИФ 5. Насморк не требует лечения. Без терапии насморк может затянуться и стать хроническим, что может привести к отиту или синуситу.

Твое здоровье

702

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

23 Jan, 12:15

Кундалини йога — это практика, сосредоточенная на осознании тонких энергий и активации энергетических центров в теле. Важную роль в ней играют дыхательные техники.

Основой кундалини йоги являются так называемые крийи — комплексы упражнений, направленные на создание концентрированного потока энергии для достижения конкретных целей. Существуют крийи, предназначенные для преодоления страхов, тревог или зависти. Обычно выполнение одной крийи занимает от 30 до 60 минут.

Преимущества кундалини йоги заключаются в том, что развитие внутренней энергии позволяет вам ощущать свою силу и уверенность, что также отражается на окружающих, открывая новые горизонты. После практики вы ощутите ясность ума, что поможет разрушить устаревшие ментальные паттерны и вдохновиться свежими идеями. Кундалини йога способствует росту и выходу за пределы зоны комфорта, что критично для успеха в любых начинаниях.

Твое здоровье

735

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

23 Jan, 09:15

10 ПРОДУКТОВ, ПОЛЕЗНЫХ ПРИ ВЫСОКОМ АРТЕРИАЛЬНОМ ДАВЛЕНИИ.

1. Обезжиренный творог поддерживает здоровье сердца, способствует расширению сосудов и богат кальцием, магнием и калием. Рекомендуется употреблять около 100 граммов ежедневно.

2. Красный болгарский перец — отличный источник витамина С. Людям с гипертонией стоит включать его в рацион как можно чаще. Два свежих перца в день обеспечат необходимую норму этого витамина.

3. Лосось содержит омега-3 жирные кислоты и эффективно снижает давление. Употребление рыбы трижды в неделю по 100-150 граммов будет полезным.

4. Овсянка — идеальный завтрак для гипертоников. Она богата селеном и клетчаткой, которые помогают организму.

5. Тыквенные семечки компенсируют нехватку цинка и снижают риск инфаркта. Следует есть около 20 граммов в день.

6. Какао улучшает состояние сосудов, но его следует употреблять умеренно — 1-2 чашки в неделю.

7. Обезжиренное молоко, богатое калием и кальцием, полезно для гипертоников. Можно выпивать до трех стаканов в день.

8. Горький шоколад помогает укрепить сердце и снижает давление на 5-10 мм. Его стоит есть в умеренных количествах.

9. Миндаль, содержащий полезные жиры, калий, магний и витамин Е, способствует снижению холестерина и давления.

10. Зеленый чай способствует выявлению холестерина и богат антиоксидантами. Регулярное употребление помогает предотвратить гипертонию.

Твое здоровье

752

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

23 Jan, 06:15

Лопух: от красоты к здоровью... Тайны народной медицины и 4 рецепта.

Лопух – это не просто нежелательный растительность, а настоящий источник полезных свойств, о которых знают с древности!

Каковы преимущества лопуха?

Очищает кровь: благодаря мочегонному и желчегонному эффектам лопух способствует выведению токсинов и шлаков из организма.
Способствует нормализации пищеварения: лопух улучшает работу кишечника и снижает воспалительные процессы.
Помогает при заболеваниях кожи: благодаря своим антисептическим и противовоспалительным свойствам, лопух эффективен при экземе, псориазе и дерматите.
Укрепляет иммунитет: содержание витаминов и минералов в лопухе поддерживает иммунную систему.
Снимает суставные боли: лопух обладает свойствами, которые помогают уменьшить боль при артрите.

Рецепты использования лопуха

= Настой: Залейте 1 ст. ложку сухого корня кипятком, настаивайте в термосе 1 час. Употребляйте по 1/2 стакана 3 раза в день до еды.

= Отвар: 1 ст. ложку корня варите на медленном огне 15 минут. Процеживайте и применяйте внутренне или наружно.

= Мазь: Смешайте молотый корень с растительным маслом в равных пропорциях. Наносите на проблемные участки 2-3 раза в день.

= Компрессы: Заверните измельчённый корень в марлю и прикладывайте к нужному месту на 1-2 часа.

Важно!

Перед использованием лопуха для лечения посоветуйтесь с врачом.
Лопух может вызывать аллергические реакции.
Избегайте применения лопуха при беременности и в период грудного вскармливания.

Твое здоровье

723

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

23 Jan, 04:15

Чесночная настойка для здоровья

Рецепт:
- В чистую бутылку положите 12 зубчиков чеснока, нарезанных на 4 части. Залейте их тремя стаканами красного вина. Закройте и оставьте на солнечном подоконнике на две недели.
- Каждый день хорошо встряхивайте 2-3 раза. После этого процедите и перелите в темный сосуд.

Применение:
- Принимайте по 1 чайной ложке трижды в день в течение месяца.

Это замечательное средство помогает вывести соли из организма, повысить работоспособность, очистить кровь и укрепить иммунную систему, а также сердечно-сосудистую систему. Ускоряет обмен веществ и помогает при женских заболеваниях и воспалениях, мягко очищая организм от вредных накоплений.

Твое здоровье

751

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

22 Jan, 19:15

Остановите тошноту, воздействуя на определенную точку.

Разные факторы могут вызывать тошноту, но нажатие на одну конкретную точку поможет улучшить состояние!

Чтобы её найти, положите три пальца одной руки на запястье противоположной. Затем прижмите большой палец к внутренней стороне запястья, находясь ниже указательного пальца. Вы должны почувствовать два крупных сухожилия.

Это и есть точка Нэй-гуань.

Используя большой и указательный пальцы, массируйте эту область в течение 2-3 минут, делая круговые движения.

Твое здоровье

810

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

18 Jan, 16:15

Секрет вечной красоты китайских женщин

Китайские женщины обладают важным секретом для поддержания молодости и красоты: это постоянное позитивное мышление, регулярная физическая активность, простое питание, достаточный сон и ежедневная стимуляция точки Сань Инь Цзяо на обеих ногах не менее 10 минут.

Стимуляция данной точки играет ключевую роль в сохранении молодости.

Чтобы найти точку Сань Инь Цзяо, смотрите на изображение. Массаж можно делать как поочерёдно, так и одновременно на обеих ногах.

Результаты массажа:

- Упругая и эластичная кожа благодаря воздействию на каналы селезёнки, почек и печени.
- Регулирование менструального цикла, позитивно влияющее на состояние кожи.
- Улучшение функций матки и яичников.
- Нормализация работы желудочно-кишечного тракта.

Твое здоровье

#советы #полезное #здоровье

457

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

18 Jan, 12:15

Лучшие препараты для лечения суставов:

1. Аспирин – важен при подагре.

2. Алфлутоп способствует улучшению кровообращения и обменных процессов в мышцах.

3. Дона помогает укрепить хрящевую ткань.

4. Диклоберл – негормональный противовоспалительный, доступен в свечах и уколах.

5. Диклофен отличается минимальными побочными эффектами.

6. Диклофенак эффективен, но может воздействовать на кровь.

7. Кетанов – мощный инъекционный анальгетик.

8. Олфен представлен в форме свечей, бережет слизистую оболочку желудка.

9. Остеогенон – хондропротектор, улучшает стабильность суставов.

10. Ретаболил активизирует кровообращение.

Твое здоровье

#здоровье #советы #полезное

515

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

18 Jan, 09:15

Регулярное consumo лимонов приносит много пользы.

Снижается вероятность образования камней в почках, так как цитрат связывается с кальцием, препятствуя их образованию. Употребление полстакана свежего лимонного сока, разведенного в воде, ежедневно увеличивает уровень цитрата в моче, что снижает риск возникновения камней.

Кровяное давление приходит в норму благодаря гесперидину, который способствует улучшению состояния сосудов, уменьшает воспаление и стабилизирует давление.

Иммунитет также укрепляется благодаря витамину С, который поддерживает клеточные функции и замедляет старение.

Кожа становится более гладкой и сияющей при регулярном употреблении.

Твое здоровье

#полезное #здоровье #советы

521

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

18 Jan, 06:15

Уникальное средство для борьбы с варикозом!

Ингредиенты:
- 1/2 стакана мякоти алоэ вера
- Яблочный уксус
- 1/2 чашки моркови

Инструкции:
Мелко нарежьте морковь и поместите в блендер. Затем добавьте алоэ вера и смешайте до получения однородной массы. Постепенно вводите яблочный уксус, чтобы добиться нужной кремообразной консистенции. Храните в удобном для применения контейнере.

Использование:
Наносите небольшое количество смеси наAffected area on your legs twice a day. После этого промойте прохладной водой. Этот метод обеспечит быстрый видимый результат и поможет решить проблему варикозного расширения вен на длительный срок.

Твое здоровье

#здоровье #советы #полезное

556

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

18 Jan, 04:15

Чистка сосудов

Регулярная чистка и забота о сосудах – важные факторы для сохранения здоровья и долголетия. Здоровые сосуды обеспечивают хорошее функционирование кровеносной и сердечно-сосудистой систем, а также снижают риск атеросклероза, гипертонии, инфарктов и инсультов. С возрастом сосуды теряют эластичность, становятся хрупкими и неровными. Чтобы очистить сосуды, нужно взять стакан мелко нарезанного репчатого лука и смешать его со стаканом меда. Принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды на протяжении 1-2 месяцев.

Твое здоровье

#полезное #советы #здоровье

545

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

17 Jan, 19:16

Очищаем печень

Чай из ромашки: заварите ромашковый чай и выпейте его перед сном. Это способствует лучшему сну, очищает толстую кишку и улучшает работу печени.

Имбирно-лимонный напиток: нарежьте кусочек имбиря и возьмите половину лимона, доведите воду до кипения, добавьте ингредиенты и варите пять минут, затем остудите. Пейте этот напиток каждый вечер на протяжении двух недель.

Овсянка: замочите стакан овсянки на семь часов, потом процедите и измельчите в блендере с ложкой корицы и стаканом воды. Теплый напиток поможет улучшить пищеварение.

Твое здоровье

#советы #здоровье #полезное

585

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

17 Jan, 16:16

Целебные травяные отвары.

Отвар шиповника.
Для его приготовления одну столовую ложку сухих плодов нужно залить стаканом воды и кипятить 10 минут. Затем настоять 2 часа и процедить. Рекомендуется принимать по 100 мл три раза в день с добавлением одной чайной ложки меда. Этот отвар помогает укрепить иммунитет благодаря высокому содержанию витаминов C, B2 и P, а также обладает желчегонным и жаропонижающим действием.

Отвар липы.
Одна столовая ложка сухих цветков заливается стаканом кипятка, настаивается несколько часов и процеживается. Рекомендуется принимать по 200 мл дважды в день за 30 минут до еды. Этот отвар хорошо помогает при первых симптомах простуды, обладая потогонным, жаропонижающим и противовоспалительным действием.

Твое здоровье

#здоровье #полезное #советы

559

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

17 Jan, 12:15

Токсичная и вредная посуда из меламина

Вы когда-нибудь замечали, как привлекательно выглядит меламиновая посуда? Легкая, небьющаяся и с великолепными рисунками.

Однако, эта красота может оказаться опасной для вашей жизни.

Меламиновая посуда может выделять формальдегид, который в 360 раз превышает допустимые нормы, что представляет серьёзный риск для здоровья.

Этот токсичный элемент активизируется, когда вы наливаете горячие напитки или если на посуде есть повреждения от столовых приборов.

Твое здоровье

#полезное #здоровье #советы

607

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

17 Jan, 09:15

Очищаем сосуды, печень и почки.

Для чистки сосудов понадобится две столовые ложки молотого корня валерианы, 1 столовая ложка семян укропа и 2 стакана натурального мёда. Все ингредиенты помещаем в 2-литровый термос и заливаем кипятком до верха, настаиваем 24 часа. Употребляем по столовой ложке три раза в день за полчаса до приема пищи.

Для очищения почек используем 1 чайную ложку семян льна и 1 стакан воды. Кипятим и настаиваем 2 часа. Перед употреблением разбавляем водой с добавлением лимонного сока. Пьем по ½ стакана несколько раз в день.

При заболеваниях печени смешиваем равные части молока и свежевыжатого морковного сока. Употребляем по 1 стакану за 1,5-2 часа до завтрака.

Твое здоровье

#полезное #советы #здоровье

574

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

17 Jan, 06:15

Избегаем проблем с сердцем.

Чтобы предотвратить сердечные проблемы, важно регулярно контролировать три ключевых показателя.

Первое — артериальное давление. Измеряйте его на обеих руках, так как показатели могут различаться. Ориентируйтесь на худший результат: если на правой руке 140, а на левой 130, продолжайте измерять на правой.

Второе — пульс. Нормальной считается частота от 60 до 90 ударов в минуту, при этом оптимально 65-75 ударов.

Третье — следите за частотой дыхания во время физической активности и после нее. Если через 15-20 минут после нагрузки давление вернулось в норму, это хороший знак. Если же нагрузка, которую вы делали год назад, стала тяжелее, стоит обратиться к специалисту.

Твое здоровье

#полезное #советы #здоровье

575

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

17 Jan, 04:15

Избавьтесь от дискомфорта в спине навсегда

Если ваша спина страдает из-за малоподвижного образа жизни, рекомендованный комплекс йоги поможет вам справиться с этой проблемой.

Одной из наиболее действенных и простых асан является Битиласана (поза кошки).

Встаньте на четвереньки, прогнитесь в пояснице, а затем выгните спину, словно демонстрируя горб. Повторяя такие плавные движения, вы не только растягиваете позвоночник, но и массируете брюшную полость.

Кроме того, после напряжённого рабочего дня мне помогает поза вытянутого треугольника. Расставьте ноги шире плеч, наклонитесь вбок, доставая рукой до ноги, а другую руку поднимите вверх. Задержитесь в таком положении одну минуту с каждой стороны.

Твое здоровье

#полезное #здоровье #советы

611

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

16 Jan, 19:15

Как поддержать здоровую микрофлору кишечника?

Для оптимального функционирования кишечника важен здоровый образ жизни. Сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и стабильный режим сна способствуют хорошему самочувствию и поддерживают здоровье микрофлоры. Рекомендуется увеличивать потребление продукций на основе кисломолочных продуктов, насыщенных полезными бактериями. Также стоит обратить внимание на пробиотики, содержащие живые микроорганизмы, схожие с теми, что обитают в нашем кишечнике.

Твое здоровье

#советы #полезное #здоровье

612

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

16 Jan, 16:15

Почему может наблюдаться дефицит витамина D?

Многим знакома ситуация: вы включаете в рацион продукты с витамином D или принимаете добавки, а дефицит всё равно сохраняется.

Причина этого может быть в следующих обстоятельствах:
- Нехватка солнечного света (без ультрафиолета витамин не вырабатывается в коже);
- Загрязнённый воздух, который блокирует доступ солнечных лучей (особенно в крупных городах);
- Высокое содержание сахара в рационе (он снижает уровень витамина D);
- Употребление большого числа медикаментов;
- Недостаток жиров в питании (витамин жирорастворимый, и без жиров его не усвоить).

Твое здоровье

#здоровье #советы #полезное

615

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

16 Jan, 12:16

Как курение сказывается на выносливости?

Курение приводит к увеличению пульса в состоянии покоя, а также повышает сократимость сердца и сердечный выброс — объем крови, перекачиваемой сердцем за минуту. Это могло бы подразумевать улучшение аэробных показателей, так как большее количество кислорода поступает к мышцам. Однако фактически никакого преимущества нет.

После курения возрастает уровень угарного газа в крови, который связывается с гемоглобином и снижает его способность переносить кислород.

В результате у курящих происходит менее эффективное насыщение организма кислородом, что отрицательно сказывается на спортивных результатах.

Твое здоровье

#здоровье #полезное #советы

638

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

16 Jan, 09:15

Как справляться с бессонницей без медикаментов?

Для предупреждения бессонницы нужно уделять внимание соблюдению правильной гигиену сна. Одна из эффективных техник, помогающих быстро засыпать, была разработана для военных пилотов США и позволяет заснуть всего за 10-60 секунд. Освоение метода может занять время, но с практикой вы сможете засыпать почти моментально:

Устройтесь удобно на кровати и расслабьтесь.
Сфокусируйтесь на снижении напряжения в мышцах: сначала расслабьте лицевые мышцы, затем плечи, дайте рукам свободно лечь.
Сделайте глубокий вдох и выдох, позволяя грудной клетке расслабиться.
Расслабьте ноги: сосредоточьтесь на бедрах и икрах.
На 10 секунд освободите свой разум от мыслей, визуализируя что-то успокаивающее, например, течь реки или звездное небо.
Если мысли продолжают тревожить, произнесите про себя «не думай» несколько раз.
Через несколько мгновений вы уснете.

За два часа до сна старайтесь избегать информационных перегрузок — отключите телефон и телевизор. Лучше провести это время на свежем воздухе или заняться легкими физическими упражнениями.

Не забывайте проветривать комнату, чтобы создать комфортную обстановку для сна.

Твое здоровье

#здоровье #полезное #советы

609

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

16 Jan, 06:15

Как часто стоит проверять состояние внутренних органов?

Наш гид поможет вам разобраться в этом вопросе:

**Сердце.** Если нет явных проблем, посещение кардиолога следует планировать раз в год. В зависимости от возраста, диагнозов и жалоб врача, специалист контролирует состояние сердца с помощью анализов крови, ЭКГ, УЗИ и других исследований. При возникновении болей в грудной клетке необходимо немедленно обратиться к врачу.

**Желудок.** Современные методы диагностики включают гастроскопию, рентген и УЗИ. При проблемах с пищеварением или дискомфорте в области желудка стоит записаться на консультацию к гастроэнтерологу.

**Щитовидная железа.** Даже без симптомов рекомендуется раз в год или два проверяться у эндокринолога, чтобы удостовериться, что всё в порядке. Врач может назначить анализы, УЗИ и другие обследования.

**Органы брюшной полости.** Рекомендуется проходить УЗИ один раз в год для своего спокойствия.

Если не знаете, к кому обратиться, сразу посетите терапевта. Он проведёт осмотр, соберёт анамнез и назначит основные анализы, а также посоветует дальнейшие действия или направление к специалисту.

Твое здоровье

#здоровье #советы #полезное

638

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

16 Jan, 04:15

Факторы, способствующие старению мозга, которые возможно устранить

Неполезные привычки. Употребление алкоголя, курение, чрезмерное количество соли и прочее действительно ускоряют процесс старения, и это не просто слова.

Стресс. Как говорили наши матери и бабушки: «Все болезни от нервов». Исследования показывают, что гормон стресса кортизол может привести к физическому уменьшению мозга иAccelerate его старение.

Лень. Злоупотребление бездействием ведет не только к набору веса, но и к возникновению преждевременных морщин. Отсутствие физической активности и умственной нагрузки ускоряет процессы старения мозга и организма.

Запишитесь в фитнес-клуб и на курсы иностранных языков: обучение и физические упражнения помогут укрепить нейронные связи и обеспечат мозг кислородом и «позитивными» гормонами.

Твое здоровье

#советы #полезное #здоровье

599

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

15 Jan, 19:15

Перекусы на ночь, которые благоприятно сказываются на фигуре и улучшают качество сна

Банан. Содержит калий и магний, способствующие расслаблению мышц, а также аминокислоты, помогающие уму успокоиться для засыпания.

Греческий йогурт. Обладает полезными свойствами, благотворно влияя на фигуру и качество сна. Это источник белка с низким уровнем сахара и большим количеством пробиотиков.

Вишня. Исследования подтверждают, что вишня способствует лучшему сну благодаря стимуляции выработки мелатонина, а также имеет противовоспалительные свойства и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и артрита.

Киви. Два плода содержат всего 93 ккал, 5 г клетчатки и 190% рекомендуемой нормы витамина С.

Фисташки. Эти орехи выделяются высоким содержанием мелатонина, что способствует улучшению сна.

Цельнозерновые крекеры с сыром. Эта закуска уместна даже во время диеты, поскольку балансирует углеводы и белок, помогая поддерживать уровень сахара в крови.

Твое здоровье

#полезное #здоровье #советы

621

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

15 Jan, 16:15

Привычки, способствующие снижению веса

Ужин с высоким содержанием белка. Углеводы на ужин могут привести к утреннему чувству голода и стремлению к сладкому, что вызывает резкие колебания уровня инсулина и дополнительные калории.

Утреннее употребление воды. Теплая вода натощак активирует метаболизм и ускоряет сжигание калорий. Для максимальной пользы рекомендуется пить её за 20-30 минут до еды.

Завтрак. Не пренебрегайте им, если хотите потерять вес. Сбалансированный завтрак предотвращает переедание и тяготение к сладким перекусам.

Идеальный завтрак включает сложные углеводы, белки и жиры, например, яичницу на цельнозерновом хлебе с авокадо или овсянку с йогуртом и фруктами.

Твое здоровье

#здоровье #полезное #советы

628

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

15 Jan, 12:15

На голодный желудок следует избегать определенных занятий. Например, утренние чай или кофе могут увеличить кислотность в желудке. Жевательная резинка вызывает избыточное выделение желудочного сока, что пагубно сказывается на слизистой пустого желудка и может привести к язвам. Также походы за продуктами на голодный желудок могут обернуться излишними покупками, при этом люди склонны выбирать более калорийные продукты. И, наконец, избегайте споров на голодный желудок: низкий уровень сахара делает человека более эмоциональным и менее рациональным в своем восприятии.

Твое здоровье

#советы #здоровье #полезное

650

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

02 Jan, 04:15

Секрет вечной красоты китайских женщин

У женщин Китая есть один выдающийся секрет, который помогает сохранять молодость: это позитивный настрой, активность, сбалансированное питание, достаточный сон и ежедневная стимуляция точки Сань Инь Цзяо на каждой ноге в течение 10 минут.

Стимуляция этой точки играет ключевую роль в поддержании молодости и здоровья.

Расположение точки Сань Инь Цзяо можно увидеть на изображении. Ее можно массировать поочередно или одновременно на обеих ногах.

Польза от массажа точки Сань Инь Цзяо включает в себя:

- Упругость и эластичность кожи за счёт воздействия на каналы селезёнки, почек и печени.
- Регуляция менструального цикла, что позитивно сказывается на коже.
- Улучшение работы матки и яичников.
- Нормализация пищеварения.

Твое здоровье

#советы #полезное #здоровье

631

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

01 Jan, 19:15

Причины и симптомы ослабленного иммунитета важны для анализа:

частые простуды и инфекции, лечение которых требует значительных усилий;
дефицит витаминов (особенно D и C), который часто возникает зимой;
стрессы и эмоциональное напряжение, способствующие повышенному выделению ацетилхолина, названного «гормоном слабости»;
недостаток питательных веществ из-за неправильного питания;
малоподвижный образ жизни, нехватка сна и вредные привычки;
применение антибиотиков без медицинского назначения.

К основным симптомам относятся:

слабость и быстрая усталость;
проблемы со сном;
частые длительные заболевания;
воспаленные миндалины;
неустойчивое артериальное давление;
кожные высыпания.

Твое здоровье

#полезное #советы #здоровье

609

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

01 Jan, 06:15

Аллергия на солнечные лучи

Фотодерматит, или аллергия на солнце, — это заболевание, связанное с повышенной чувствительностью кожи к ультрафиолетовому излучению. Это распространенная проблема, затрагивающая около 20% людей во всем мире.

Советы по профилактике фотоаллергии на пляже:

1) Избегайте использования парфюмерии и обычных увлажняющих кремов перед выходом на солнце, так как содержащийся в них спирт может вызвать ожог.
2) Регулярно наносите солнцезащитный крем, выбирая средство с гипоаллергенной формулой и подходящим SPF-фактором. Избегайте кремов на жировой основе, так как они могут спровоцировать аллергию.
3) Отдайте предпочтение водорастворимым солнцезащитным средствам. Водостойкие формулы забивают поры и могут приводить к гнойничковым высыпаниям на коже.

Твое здоровье

#здоровье #полезное #советы

624

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

01 Jan, 04:15

Поддерживаем здоровье сердца.

Чаще гуляем. Прогулки в спокойном темпе способствуют укреплению не только сердца, но и всего организма, предотвращая малоподвижный образ жизни.

Насыщаем сердце витаминами и минералами. Сюда входят калий, кальций и магний, которые помогают регулировать сердечный ритм, очищают сосуды от холестерина и нормализуют артериальное давление.

Сокращаем употребление соленой пищи. Соль задерживает воду в клетках, что может привести к повышенному давлению и перегрузке сердечно-сосудистой системы.

Соблюдаем режим сна, так как полноценный отдых необходим для поддержания здоровья.

Твое здоровье

#здоровье #советы #полезное

606

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

31 Dec, 19:15

Пять лучших продуктов для вечернего перекуса:

1) Чтобы снизить аппетит и ускорить обмен веществ, выбирайте белковые продукты: нежирные йогурты, творог, кефир, сыры, рыбу или курицу.
2) Ягоды, такие как смородина, малина, вишня и черника, не только утоляют голод, но и радуют вкусом перед сном.
3) Орехи, например, миндаль, фисташки и фундук, обеспечат организм полезными жирами.
4) Сухофрукты, как груша и инжир, насытят витаминами и поднимут настроение.
5) Овощи можно употреблять в салатах или в виде супа. Не лишайте себя наслаждения!

Твое здоровье

#полезное #здоровье #советы

603

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

31 Dec, 17:15

👉Канал с открытками👈

521

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

31 Dec, 06:15

Начните заниматься кардиотренировками. В процессе тренировок увеличивается частота дыхания и сердечного ритма, что способствует большему поступлению крови и кислорода в мозг. Это, в свою очередь, способствует образованию новых нервных клеток, особенно в областях, отвечающих за память и мышление. Кроме того, физическая активность активизирует выработку нейромедиаторов, таких как серотонин и норадреналин, которые положительно сказываются на настроении и восприятии информации. Тем не менее, людям с проблемами сердечно-сосудистой системы стоит проконсультироваться с врачом перед началом тренировок.

Твое здоровье

#полезное #советы #здоровье

633

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

31 Dec, 04:15

Как поддержать здоровье щитовидной железы?
⠀
Яблоки. Эти фрукты благоприятно воздействуют на организм, уничтожая вредные бактерии и защищая от раковых клеток.
⠀
Морепродукты. Они богаты витамином В12 и цинком, которые укрепляют иммунитет.
⠀
Морская капуста. Источник йода и более 40 витаминов, поддерживающих здоровье щитовидной железы.
⠀
Лук. Полезен для работы щитовидной железы, печени и сердца.
⠀
Черника. Способствует устранению гормональных нарушений в щитовидной железе.
⠀
Красная рыба. Обеспечивает организм омега-3, необходимых для нормальной функции щитовидной железы.

Твое здоровье

#полезное #здоровье #советы

646

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

30 Dec, 19:15

Рекомендации и полезные советы по уходу за сияющими темными и светлыми волосами: три эффективных рецепта.

1. Кофейная маска для темных волос

Смешайте 1 ч. л. молотого кофе и 1 ст. л. горячей воды, оставьте на 5 минут. Затем добавьте 2 желтка, 1 ч. л. касторового масла и 2 ст. л. коньяка. Нанесите маску на слегка влажные локоны на 10-15 минут, затем смойте и ополосните холодной водой. Эта маска помогает укрепить волосы и вернуть им блеск.

2. Ромашковая маска для светлых волос

Залейте 2 ст. л. ромашки 200 мл нерафинированного масла (например, оливкового) и настаивайте 2 недели. Смешайте 2 ст. л. масла с 1 желтком и 1 ст. л. меда. Втирайте в корни и распределите по длине, укутайте на 1-1,5 часа. Смыть теплой водой. Маска делает волосы более послушными, но брюнеткам не рекомендуется.

3. Луковая маска для укрепления

Натерите 1 луковицу, добавьте 1 желток и 1 ч. л. касторового масла. Хорошо перемешайте, вотрите в корни и укутайте на 2 часа. Смойте. Повторяйте дважды в неделю.

Твое здоровье

#советы #здоровье #полезное

626

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

30 Dec, 06:15

Можно ли пить воду во время еды?

Вода является отличным растворителем и переносчиком множества веществ, поэтому она не может быть вредной для пищеварения.

Часто ее заменяют на сладкие напитки, чай или кофе, особенно когда едят на ходу или перекусывают. Это может привести к нарушению, так как смешиваются несочетаемые ингредиенты, которые замедляют процесс расщепления.

Существует миф о том, что лучше пить воду за 25-45 минут до еды.

Вода не стимулирует пищеварение, поскольку большинство ферментов вырабатываются непосредственно в зависимости от принятой пищи.

Но есть один нюанс!

Запивать обильное количество пищи водой нежелательно, так как это приводит к быстрому глотанию и сокращению времени жевания, что может вызвать попадание крупных частиц в желудок.

Твое здоровье

#здоровье #полезное #советы

619

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

30 Dec, 04:15

Многие утверждают, что перекись водорода полезна, но не озвучивают всего её потенциала!

1. Борьба с вирусами: капните 3 капли перекиси в каждое ухо, и простуда забудет о вас! Это также помогает при ушной боли.

2. Устранение микробов: разведите 0,5 л перекиси в 3,5 л воды и распыляйте в воздухе для уничтожения бактерий.

3. Отбеливание зубов: смешайте 2 ч. л. воды с 1 ч. л. перекиси и прополощите рот после чистки.

4. Осветление волос: используйте перекись как средство для обесцвечивания.

5. При насморке: разбавьте 1 колпачок перекиси в стакане воды и промойте нос.

6. При зубной боли: соедините кокосовое масло с перекисью и прополощите рот.

Твое здоровье

#советы #здоровье #полезное

641

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

29 Dec, 19:15

РЕЦЕПТ "Семь Стаканов" ПРИ ГИПЕРТОНИИ

Сегодня хочу поделиться рецептом "Семь Стаканов", о котором слышала много положительных отзывов. Недавно мой папа обратился ко мне с просьбой найти народное средство для очищения крови и сосудов, так как его начали беспокоить частые головные боли. Я вспомнила этот рецепт и решила рассказать ему о нем.

Я нашла точный состав в интернете и продиктовала папе. Рецепт очень простой: для его приготовления нужно взять 200 граммов каждого из следующих ингредиентов:

1. Вино Кагор
2. Сок моркови
3. Сок редьки
4. Сок лимона
5. Сок свеклы
6. Сок чеснока (примерно 15 зубчиков)
7. Натуральный мед

Приготовьте соки, смешайте их с вином и медом. Хранить смесь следует в холодильнике.

ПОМНИТЕ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПРИМЕНЯТЬ ЛЮБЫЕ СРЕДСТВА, КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ!

Твое здоровье

#советы #полезное #здоровье

668

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

29 Dec, 16:16

Нельзя разогревать пищу в пластиковых контейнерах в микроволновке, так как это может негативно сказаться на гормональном балансе и репродуктивном здоровье. При нагревании в еду выделяются опасные химикаты, такие как БФА, фталаты и пластификаторы. Несмотря на заверения регулирующих органов о безопасности, врачи настоятельно против подобных практик. Эти вещества могут ухудшать мужское здоровье, снижая количество и качество сперматозоидов. Опасность касается не только контейнеров, но и пластиковых бутылок, оставленных на солнце. Лучше носить с собой остывшую пищу, чтобы избежать контакта с теплом.

Твое здоровье

#полезное #советы #здоровье

682

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

29 Dec, 12:15

Действительно ли у людей с нарушениями слуха другие органы чувств развиты лучше?

Этот вопрос вызывает интерес у множества исследователей и просто любопытных людей. Существует гипотеза, что у людей с потерей слуха наблюдается повышенная острота зрения и особая тактильная чувствительность.

Такое явление объясняется перераспределением мозговых ресурсов в ответ на отсутствие звуковой информации. Это может привести как к усилению других чувств, так и к приобретению новых навыков.

Например, многие слабослышащие становятся искусными наблюдателями и могут улавливать детали, которые незаметны для слышащих. Часто именно они достигают мастерства в тонкой ремесленной работе, такой как создание балетных пуантов, поскольку требуют высокой концентрации.

Тем не менее, перегрузка когнитивных ресурсов может негативно сказываться на мозге, увеличивая риск как усугубления слуховых проблем, так и развития деменции. Исследования показывают, что некомпенсированная потеря слуха повышает риск деменции на 50%.

Твое здоровье

#полезное #здоровье #советы

660

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

29 Dec, 09:15

Добавки для борьбы с метеоризмом и вздутием живота

Свежий имбирь или порошок из него активно помогают снять дискомфорт в желудке и снизить образование газов в кишечнике, улучшая пищеварение.

Масло семян фенхеля эффективно при метеоризме, так какSuppressorактивность бактерий в пищеварительном тракте, тем самым облегчая состояние; его рекомендуется добавлять в воду.

Масло перечной мяты расслабляет мышцы и сокращает спазмы благодаря содержащимся в нем активным компонентам.

Несколько звездочек аниса (бадьян) в воде также помогут улучшить ваше состояние.

Твое здоровье

#полезное #здоровье #советы

637

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

29 Dec, 06:15

Натуральное средство для борьбы с ожирением и продления жизни

Смешайте по одной упаковке (100 г) ромашки, зверобоя, бессмертника и почек березы. Перемолите полученную смесь на кофемолке и поместите в 3-литровую банку с крышкой. Через 10-12 часов возьмите одну столовую ложку смеси, залейте 0,5 литра кипятка на 20 минут, затем процедите. В приготовленный настой добавьте 1 чайную ложку меда и выпейте за 15-20 минут до завтрака. Продолжайте ежедневно до исчерпания смеси и повторите курс через 5 лет. Улучшается обмен веществ, очищается от жировых отложений, сосуды становятся эластичными, что предотвращает множество заболеваний.

Твое здоровье

#советы #здоровье #полезное

665

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

29 Dec, 04:15

Питье чистой воды в достаточном объеме имеет важное значение. Время, когда вы пьете воду, играет не менее значимую роль.

Потребление воды в определенные моменты может существенно повлиять на здоровье:

- 2 стакана воды утром помогают активизировать внутренние органы.
- 1 стакан воды за полчаса до еды улучшает пищеварение.
- 1 стакан воды перед купанием может снизить кровяное давление — интересный факт!
- 1 стакан воды на ночь помогает избежать инсульта или инфаркта, что стоит учитывать.

Кроме того, вода перед сном предотвращает ночные судороги в ногах — мышцы нуждаются в гидратации для нормального функционирования. Недостаток жидкости может приводить к неприятным последствиям.

Твое здоровье

#полезное #здоровье #советы

642

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

28 Dec, 19:15

Здоровые суставы – это залог активной жизни! Вот 13 рекомендаций для поддержания подвижности:

1. Движение – это жизнь: регулярные умеренные физические нагрузки (плавание, прогулки).
2. Правильное питание: много фруктов, овощей и белка.
3. Следите за весом: лишние килограммы увеличивают нагрузку на суставы.
4. Важные витамины: D, C, омега-3.
5. Растительные масла: оливковое, льняное.
6. Специи: куркума и имбирь.
7. Пейте воду: минимум 2 литра в день.
8. Сон: 7-9 часов.
9. Избегайте стресса: медитация, йога.
10. Тёплая ванна: для расслабления.
11. Массаж: улучшает кровообращение.
12. Специальные упражнения: для укрепления мышц вокруг суставов.
13. Проконсультируйтесь с врачом для персональных рекомендаций.

#здоровье #суставы #активныйобразжизни #советы #здоровоепитание #движение

Твое здоровье

#полезное #советы #здоровье

667

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

28 Dec, 06:15

Как правильно ухаживать за ушами?

Почему в ушах накапливается сера и какова её роль?
Сера необходима для защиты уха. Она образует водонепроницаемый барьер, препятствующий проникновению грязи и микробов. Кроме того, она создает кислую среду, что помогает предотвратить воспаление, так как в таких условиях не могут развиваться бактерии и грибки за пределами барабанной перепонки.

Как же следует ухаживать за ушами?
Важно помнить, что специальная чистка ушей не требуется! Достаточно регулярно промывать видимую часть уха. При мытье головы используйте мыло или шампунь, а излишки воды убирайте полотенцем. Это всё, что рекомендуют специалисты.

Твое здоровье

#здоровье #полезное #советы

658

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

28 Dec, 04:15

Чем полезно облепиховое масло

Облепиховое масло имеет яркий оранжевый оттенок и приятно пахнет ягодно-древесными нотами.

В медицинских целях это масло применяют как противовоспалительное средство, например, при болях в деснах — его наносят внутри рта.

Облепиха способствует заживлению ран и увлажнению носовой полости в случае раздражения.

Также облепиховое масло эффективно при выпадении волос и облысении, а также подходит для ухода за кожей, ногтями и ресницами.

При использовании на лице стоит помнить о высокой концентрации каротиноидов в масле, что требует осторожности при нанесении.

Твое здоровье

#советы #здоровье #полезное

676

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

27 Dec, 19:15

Ежедневное сжатие пальцев в кулак — простое, но эффективное упражнение для поддержки здоровья сердца и регулировки артериального давления. Мы все стремимся к хорошему самочувствию и активной жизни, и это требует определенных усилий: только мы можем позаботиться о себе. Это упражнение основано на ритмичном сжатии и расслаблении пальцев. Оно не только поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, но и помогает нормализовать повышенное давление. Регулярное выполнение данной методики укрепляет подвижность пальцев и кистей, что может предотвратить заболевания, такие как артрит и остеопороз. Рекомендуется выполнять его дважды в день, утром и перед сном, а для профилактики — один раз. Важно помнить, что мужчины должны начинать с левой руки, а женщины — с правой. Упражнение следует выполнять в удобной позе, сосредоточившись на дыхании и расслаблении тела.

Твое здоровье

#здоровье #полезное #советы

543

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

27 Dec, 16:15

Я попробовала эту смесь и забыла о проблемах с животом! Рекомендую всем!

Если вас беспокоят лишние жировые отложения в области живота, этот завтрак станет отличным решением. Он очень питательный и заполнен витаминами и минералами, необходимыми для здоровья волос и красивого лица.

Кроме того, этот рецепт способствует улучшению обмена веществ и укрепляет иммунитет. Употребляя такой завтрак, вы сможете очистить кишечник.

Он поможет справиться с запорами и избыточным весом. В течение месяца можно потерять до 2.5 кг, особенно в области живота. Я употребляла его два месяца и сбросила 7 кг. Вам будет приятно видеть, как улучшается состояние кожи, волос и ногтей.

Ингредиенты:

- 5-7 шт. чернослива;
- 1 стакан кефира или нежирного йогурта;
- 1 ст. ложка масла из льняного семени;
- 2 ст. ложки овсяных хлопьев;
- 1 ч. ложка какао-порошка.

Приготовление:

Замочите чернослив в кипяченой воде на 10-15 минут. Смешайте остальные ингредиенты в миске, нарежьте чернослив и добавьте в смесь. Перемешайте и оставьте на ночь в холодильнике. Утром насладитесь вкусным и полезным завтраком!

Твое здоровье

#советы #полезное #здоровье

548

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

27 Dec, 04:15

Ананасовая настойка для похудения: минус 3 кг в неделю без строгих диет.

Выберите спелый, крупный ананас, яркого цвета и с ярким ароматом, который манит даже сквозь кожуру, и купите 0,5 литра водки.

Тщательно промойте ананас с щеткой, чтобы кожура была чистой, так как она нам понадобится. Удалите листья и нижнюю часть плода, затем отправьте ананас вместе с кожурой в мясорубку.

Полученную массу залейте водкой, плотно закройте и оставьте на неделю в холодильнике. Принимайте по столовой ложке за 15 минут до еды. Для более быстрого результата употребляйте настойку и перед сном.

Этой порции хватит примерно на месяц.

Твое здоровье

#полезное #советы #здоровье

593

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

26 Dec, 19:15

Настойка для очищения крови

Эхинацея по праву называется «очистителем крови». Чистая кровь способствует здоровью всего организма. Это растение активно поддерживает работу лимфатической системы, а также очищает кровь, печень и почки. Эхинацея выступает как врач, который воздействует не на симптомы, а на корень проблемы, и, что важно, не имеет побочных эффектов.

Для приготовления настойки потребуется 1 ст. л. сухих частей эхинацеи (листьев, стеблей, цветков), которые заливают 0,5 л кипятка в термосе на ночь или в хорошо утепленной емкости.

Процеженный настой следует пить по 100-150 мл трижды в день за полчаса до еды. Курс — 10 дней, затем 5 дней перерыва и повтор по 10 дней, всего 3 курса.

Твое здоровье

#советы #полезное #здоровье

711

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

26 Dec, 16:15

Морская капуста: Суперфуд для здоровья женщин

Это не просто аппетитное дополнение к вашим блюдам, но и настоящий источник полезных веществ, особенно для женского организма.

Как морская капуста полезна для женщин:

- **Йод**: Способствует нормальному функционированию щитовидной железы, что важно для обмена веществ, hormonal баланса и общего состояния здоровья.
- **Витамин С**: Укрепляет иммунитет и защищает от простуд, особенно в период беременности и лактации.
- **Железо**: Важно для образования крови и предотвращения анемии, что часто встречается у женщин.
- **Фолиевая кислота**: Участвует в нормальном развитии плода и снижает риск врожденных пороков.
- **Помощь в похудении**: Низкокалорийна и богата клетчаткой, ускоряет метаболизм.
- **Красивая кожа**: Антиоксиданты в составе противодействуют старению.
- **Снижение симптомов ПМС**: Магний помогает улучшить настроение и снимает стресс.

Варианты употребления: добавляйте в салаты, супы, в виде маринадов или БАДов.
Учтите, что избыток может вызвать аллергию, а перед употреблением при заболеваниях щитовидной железы лучше проконсультироваться с врачом. Включите морскую капусту в рацион и ощутите ее преимущества!

Твое здоровье

#полезное #здоровье #советы

692

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

25 Dec, 19:15

Как справиться с окислительным стрессом

Он способствует старению, развитию рака и неврологическим заболеваниям, но вы можете воздействовать на него.

Полностью избавиться от оксидативного стресса невозможно и не нужно. Ваша задача — поддерживать сбалансированное соотношение между свободными радикалами и антиоксидантами.

Уровень антиоксидантов напрямую зависит от питания. Они особенно богаты фруктами и овощами, тогда как в переработанных продуктах (например, майонез, кондитерские изделия) и жирной пище их меньше.

Рекомендуется потреблять 4-5 порций фруктов и овощей ежедневно. Одна порция — это фрукт размером с яблоко, стакан зелени или полстакана нарезанных плодов.

Также умеренные физические нагрузки помогут поддерживать нормальный уровень антиоксидантов.

Твое здоровье

#советы #полезное #здоровье

620

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

25 Dec, 16:15

Спиртовая настойка зрелых сосновых шишек с добавлением яблочного уксуса.

Для приготовления настойки возьмите 5 зрелых сосновых шишек и залейте их 0,25 литра спирта (70%) или качественной водкой. Настойка должна настаиваться при комнатной температуре в течение 10 дней. После этого процедите и добавьте 1 чайную ложку домашнего яблочного уксуса (можно использовать и виноградный). Рекомендуется пить по 1 стакану легкого чая с 1 чайной ложкой настойки каждый вечер, желательно с медом. Этот народный рецепт используется для восстановления после инсульта и его профилактики. Настойка улучшает кровообращение, поддерживает здоровье сосудов головного мозга, предотвращает гибель нервных клеток и способствует восстановлению движений и речи. Курс лечения обычно длится около 6 месяцев.

Важно отметить, что окончательный исход болезни во многом зависит от оперативности и качества медицинского вмешательства, так как инсульт – это ситуация, при которой быстро возникают симптомы потери неврологических функций. Если симптомы продолжаются более 24 часов, могут произойти необратимые изменения.

ПРОСИМ КОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЛЮБЫХ ПРЕПАРАТОВ И МЕТОДИК ЛЕЧЕНИЯ!

Твое здоровье

#полезное #здоровье #советы

599

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

25 Dec, 09:16

Осень и зима — время сухости!

Этому виной обогревательные приборы, которые не только暖ят воздух, но и уменьшают влажность в помещениях. В результате наши кожа, губы и нос реагируют на это. Например, в носовой слизистой могут возникать дискомфорт, корки и жжение, что ухудшает качество сна и дыхания.

Паровой увлажнитель поможет быстро повысить уровень влажности в воздухе, а для полноценного увлажнения слизистой носа прекрасно подходит Олифрин.

В его составе находятся гиалуроновая кислота и витамин Е, которые способствуют увлажнению, восстановлению и защите носовой оболочки, уменьшая раздражение и обеспечивая комфортное дыхание даже в случае носового кровотечения или после операций.

Применение Олифрина не имеет временных ограничений, что делает его идеальным для ежедневного использования. Подходит детям с 3-х лет, а также беременным и кормящим женщинам. Узнайте больше о Олифрине и уходе за слизистыми на сайте.

Есть противопоказания. Перед использованием важно проконсультироваться с врачом.

Твое здоровье

#здоровье #советы #полезное

623

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

25 Dec, 06:15

Один из основных вопросов — как часто следует менять слуховой аппарат? Ответ на него зависит от множества факторов.

Обычно срок службы слуховых аппаратов колеблется от 3 до 7 лет, что зависит от модели и условий использования. С развитием технологий появляются новые устройства с усовершенствованными функциями, такими как улучшенное шумоподавление или возможность подключения к мобильным устройствам, что может стать причиной для замены.

Если вы заметили ухудшение восприятия звуков или возникли проблемы с аппаратом, это может указывать на необходимость обновления или настройки устройства. Иногда может потребоваться ремонт или замена вкладиша звукопроводящей трубочки.

Если вы ощутили изменения в слухе или ношение аппарата стало неудобным, посетите «Студию Слуха» — наши специалисты всегда готовы помочь!

18+ Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Не является публичной офертой.

Твое здоровье

#полезное #здоровье #советы

607

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

25 Dec, 04:15

Корица и артрит

Людям, страдающим от артрита, рекомендуется дважды в день пить по одной чашке тёплой воды с добавлением двух ложек меда и одной маленькой чайной ложки корицы. Такой подход может помочь даже при хронической форме заболевания. Не так давно исследование, проведенное Копенгагенским Университетом, показало, что у 73 из 200 пациентов, принимавших смесь из одной столовой ложки меда и половины чайной ложки корицы перед завтраком, через неделю ушла боль. Через месяц многие из них вновь смогли ходить без дискомфорта.

Твое здоровье

#полезное #здоровье #советы

619

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

24 Dec, 19:16

Источники витаминов

Сохраняем:

Витамин А можно найти в моркови, цитрусовых, сливочном масле, сыре и яйцах. Витамин D присутствует в молоке, яйцах, печени трески и жирной рыбе. Источниками витамина Е являются кукурузное, подсолнечное и оливковое масла, а также горох. Витамин К содержится в зеленых листовых овощах, шпинате, брюссельской, белокочанной и цветной капусте, а также в цельнозерновых продуктах. Витамин B1 находится в свинине, овсе и орехах (фундук). Витамины B2, PP, B5, B6, B9 и B12 присутствуют в различных продуктах, включая зеленые овощи, рыбу, мясо, яйца, бобовые и молочные продукты. Бета-каротин можно получить из моркови, петрушки, шпината и абрикосов.

Твое здоровье

#здоровье #полезное #советы

752

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

24 Dec, 16:15

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН!
12 необычных способов воспользоваться бальзамом «Звездочка», о которых вы, возможно, не знали.
1. Освежает воздух: добавьте немного бальзама в увлажнитель.
2. Устраняет сухость пяток.
3. Облегчает головные боли. Наносите на виски и лоб.
4. Предотвращает «неприятности» домашних питомцев — обрабатывайте зоны их «действий».
5. Отпугивает насекомых.
6. Борется с грибком на ногтях.
7. Снижает уровень жира в области живота. Смешайте раздавленную таблетку камфоры, спирт, пищевую соду и бальзам. Нанесите на живот и оберните пленкой на ночь.
8. Предотвращает воспаления и инфекции.
9. Защищает мебель от кошек: положите бальзам рядом с местами царапанья.
10. Обезболивает спину и мышцы.
11. Помогает при растяжках.
12. Ускоряет заживление синяков: наносите на поврежденное место.

Твое здоровье

#здоровье #полезное #советы

750

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

24 Dec, 06:15

Учёные из Университета Раш в Чикаго выяснили, как защититься от болезни Альцгеймера и слабоумия. Хотя возраст и генетические факторы не изменишь, снизить риск слабоумия возможно.

Силовые тренировки не только улучшают память, но и помогают справляться с тревожностью и депрессией. Достаточно заниматься по полчаса пять раз в неделю, увеличивая нагрузку на 10% для активации кровообращения в мозге.

MIND-диета включает оливковое масло, орехи, рыбу, ягоды и овощи, которые способствуют очищению мозга от токсинов и замедляют старение. Лучше ограничить жареную, сладкую пищу и красное мясо.

Ментальная активность через кроссворды, шахматы и книжные клубы также важна для умственного развития. Управляйте стрессом через медитацию и позитивное мышление. Наличие цели в жизни снижает риск разрушительных изменений в мозге на 15%.

Твое здоровье

#здоровье #полезное #советы

660

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

24 Dec, 04:15

Лечение поджелудочной за 21 день

Если проблемы с поджелудочной железой стали настолько серьезными, что терпеть больше невозможно, стоит выбрать самый надежный способ – ежедневно есть волшебную кашу вместо ужина.

Ингредиенты:
200 г пшена
2 литра воды
300 г тыквы
1 ст. л. сливочного масла

Приготовление:
Заполните кастрюлю очищенной водой и доведите до кипения. Промойте пшено и добавьте его в кипящую воду. Варите до готовности. Натереть тыкву на крупной терке, добавить в кашу и довести до пюреобразного состояния. В конце добавьте 1 ст. л. масла и хорошо перемешайте.

Твое здоровье

#советы #полезное #здоровье

675

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

23 Dec, 19:15

Как предотвратить сахарный диабет

Избегайте потребления рафинированных углеводов и сахара. Молекулы сахара, возникающие при расщеплении таких продуктов, моментально попадают в кровоток.

Регулярная физическая активность также важна. Внедрив спорт в свою жизнь, вы нормализуете выработку инсулина.

Пить воду в качестве основного источника жидкости – полезная привычка. Она не только утоляет жажду, но и помогает контролировать уровень инсулина и сахара.

Следите за своим весом. Избыточная масса тела снижает чувствительность к инсулину, увеличивая риск диабета. При необходимости консультируйтесь с врачом для коррекции веса.

Бросьте курить. Спустя пять лет после отказа от курения риск заболевания снижается на 13%.

Твое здоровье

#советы #здоровье #полезное

781

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

23 Dec, 16:15

Отсутствие запахов – это тревожный сигнал, который нельзя упускать из виду. Если вы больше не чувствуете аромата утреннего кофе или любимый парфюм не радует, это может свидетельствовать о проблемах со здоровьем.

Причины, вызывающие нарушения обоняния, могут быть различными:

- Простуда или грипп: часто временная утрата обоняния возникает из-за этих инфекций.
- Аллергия: она может вызывать заложенность носа и ухудшение восприятия запахов.
- Полипы: доброкачественные образования в носу мешают нормальному дыханию и обонянию.
- Травмы головы: повреждения могут затронуть нервные волокна, ответственные за восприятие запахов.
- Лекарства: некоторые препараты могут иметь побочный эффект в виде снижения обоняния.
- Дефицит витаминов, особенно A и цинка, тоже влияет на чувства.
- Неврологические заболевания: в редких случаях могут указывать на более серьезные проблемы.

Если вы заметили подобные симптомы, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Заботьтесь о здоровье: сбалансированное питание и физическая активность способствуют нормальному функционированию организма. Не пренебрегайте сигналами своего тела!

Твое здоровье

#полезное #советы #здоровье

801

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

23 Dec, 04:15

Почему алоэ иногда называют "столетником"? Это связано с его лечебными качествами.

Сок алоэ обладает множеством полезных свойств:

1. Обезболивание
2. Бактерицидное действие
3. Противовоспалительные свойства
4. Способствует остановке кровотечений
5. Регенерация тканей
6. Удаление токсинов
7. Улучшение кровообращения
8. Восстановление кишечной микрофлоры
9. Снижение сахара в крови и уровня холестерина
10. Увеличение общего тонуса.

Сок помогает при аллергиях и кожных заболеваниях благодаря своему противовоспалительному эффекту. Он также поддерживает здоровье при нарушениях в пищеварительной системе. Не забывайте, что перед лечением соком алоэ стоит проконсультироваться с врачом из-за возможных противопоказаний.

Твое здоровье

#здоровье #советы #полезное

1,147

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

03 Dec, 21:22

Каши, которые не способствуют набору веса

1) Рис
Рис помогает выводить из организма соли и лишнюю воду, мягко обволакивая стенки желудка и кишечника, что делает его полезным для людей с заболеваниями пищеварительной системы. Наибольшее количество полезных веществ сосредоточено в коричневом неочищенном рисе. На втором месте находится пропаренный рис, а белый шлифованный занимает третье место. Редкий черный или дикий рис имеет высокую питательную ценность, хотя он редко доступен в магазинах.

2) Гречка
Гречиха содержит белок, близкий по качеству к животным, что позволяет ей служить полноценной альтернативой мясу. В ней присутствует рутин, который помогает убрать лишнюю жидкость. Гречка усваивается медленно, поэтому дольше сохраняет чувство сытости.

3) Перловка
Изготавливается из ячменя и содержит множество витаминов и микроэлементов. При правильной приготовлении она обладает отличным вкусом.

4) Пшено
Эта крупа помогает предотвратить образование холестерина и очищает организм от токсинов. Пшено богато веществами, способствующими выведению жиров. Кашу можно дополнять молоком, йогуртом или медом, а также сухофруктами, которые богаты микроэлементами и улучшают пищеварение.

Твое здоровье

#здоровье #полезное #советы

8

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

03 Dec, 19:26

Упражнения для уменьшения двойного подбородка

1. Накройте нижней губой верхнюю и запрокиньте голову назад по максимуму. Зафиксируйте эту позу на 10 секунд, затем расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Повторите 5 раз.

2. Выпрямите спину и положите руки на плечи. На вдохе вытяните шею вверх, считайте до 10, а затем медленно возвращайтесь. Выполняйте 5-6 раз.

3. Высуньте язык и попробуйте дотянуться до носа, при этом делайте извивающиеся движения.

4. Возьмите карандаш в рот и крепко зажмите его в зубах. Пишите в воздухе буквы или цифры, не менее 10 за раз.

5. Сядьте ровно, напрягите мышцы подбородка и запрокиньте голову назад. Держите 10-15 секунд, затем расслабьтесь и повторите 10 раз.

Не забывайте, что уход за шеей важен для сохранения молодости. Правильный уход позволит даже в зрелом возрасте носить изящные декольте и привлекать взгляды.

Твое здоровье

#здоровье #советы #полезное

13

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

03 Dec, 19:26

Упражнения для улучшения оттока жидкости из ног

Лежа на спине, приподнимите ноги и уперите их о стену, при этом выполните выталкивания таза вперёд.
Находясь в том же положении, поднимите ноги и медленно вращайте стопами 20 раз, а затем столько же раз сжимайте и разжимайте пальцы.
Лежа на полу, двигайте пятками вверх и вниз, не отрывая их от поверхности, сгибая только колени.
Эффективное упражнение «велосипед», знакомое с уроков физкультуры, помогает при лимфостазе. Для усиления результата можно работать поочередно с каждой ногой.
Также подтягивайте поочередно ноги к груди, лежа на боку, и поднимайте их в том же положении.
Важно, чтобы занятия не вызывали дискомфорта или усталости.

Твое здоровье

#полезное #советы #здоровье

13

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

03 Dec, 16:32

Посещение спортзала обогащает интеллект: связь между физической активностью и развитием мозга подтверждена.

Известная пословица «в здоровом теле здоровый дух» находит подтверждение в новых научных данных: физическая форма взрослого человека оказывает влияние на его умственные способности. Исследования, охватывающие 475 тысяч испытуемых, демонстрируют, что физически подготовленные люди показывают лучшие результаты в логических задачах, памятью и реакции. Они способны дольше удерживать новую информацию и воспроизводить ее с высокой точностью. Ученые из Манчестерского университета (Великобритания) рекомендуют активно заниматься спортом для стимулирования мозга.

Предыдущие исследования свидетельствовали о том, что отсутствие физической активности ведет к разрушению нейронных связей. В дальнейшем планируются эксперименты, чтобы выяснить, могут ли силовые тренировки способствовать улучшению когнитивных функций.

Чтобы поддерживать «здоровый дух», следует: заниматься спортом, изучать новое, отказаться от курения, заботиться о своем сердце, правильно питаться, больше спать и проводить время в компании приятных людей.

Твое здоровье

#полезное #советы #здоровье

32

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

03 Dec, 16:32

Показатели крови, отражающие состояние вашего здоровья

Гемоглобин (Hb):
Это кровь пигмент, содержащийся в эритроцитах, который отвечает за перенос кислорода от легких к клеткам и удаление углекислого газа.

Эритроциты:
Увеличение их уровня может указывать на сердечные заболевания, патологии легких, почек и печени.

Лейкоциты:
Их количество свидетельствует о наличии инфекций и воспалительных процессов.

Тромбоциты:
Повышенные значения могут указывать на туберкулез, язвенный колит или цирроз печени.

СОЭ:
Его увеличение наблюдается при инфекционных и воспалительных заболеваниях, анемиях, болезнях почек и в период беременности.

Глюкоза:
Избыток глюкозы может говорить о гормональных расстройствах и плохом питании.

Общий белок:
Снижение уровня происходит при недостаточной работе печени и почек, а также при недоедании.

Билирубин:
Его рост может быть вызван гепатитами или желчнокаменной болезнью.

Твое здоровье

#здоровье #полезное #советы

27

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

03 Dec, 16:32

Курага: сладкое солнечное наслаждение в каждой дольке!

Курага — это не просто сушеный абрикос, а настоящее богатство полезных веществ и вкуса.

Она наполнена витаминами, микроэлементами и антиоксидантами, способствующими укреплению иммунной системы, борьбе с простудами и поддержанию общего здоровья.

Курага особенно полезна при:

- Сердечно-сосудистых заболеваниях: содержит калий, который регулирует давление и поддерживает сердечную деятельность.
- Запорах: благодаря высокому содержанию клетчатки улучшает работу кишечника.
- Анемии: богата железом, что способствует повышению уровня гемоглобина.
- Проблемах с кожей: витамин А в ее составе положительно влияет на здоровье кожи и волос.

Курагу можно есть самостоятельно или добавлять в каши, йогурты, выпечку и даже в мясные блюда!

Помните: курага сладкая, поэтому ее не следует слишком много употреблять, особенно диабетикам. Обязательно проверьте реакцию организма на этот продукт. Включите курагу в меню и позаботьтесь о своем здоровье!

#курага #здоровое питание #вкусно #красота #самочувствие

Твое здоровье

#здоровье #полезное #советы

27

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

03 Dec, 12:28

**Маска для лица**

Многие знают, что коллаген, содержащийся в клетках, обеспечивает нашу кожу упругостью и эластичностью. Однако с возрастом его производительность снижается, что приводит к потере тонуса, появлению морщин и провисанию кожи.

**Рецепт маски:**

- спирулина – 4 таблетки
- желатин – 2 ч.л.
- лимонный сок – 0,5 ч.л.
- витамин А – 2 капли

Приготовление: залейте желатин ¼ стакана теплой кипяченой водой и дайте ему набухнуть около 30 минут, затем немного подогрейте на водяной бане. Таблетки спирулины разведите в 2 ст. ложках воды, размять, добавьте лимонный сок и витамин А. Соедините с желатином, тщательно перемешайте и нанесите на носогубные складочки. Спустя 15 минут смойте водой.

Эта маска подходит для всего лица, но избегайте области вокруг глаз. Применив ее, вы увидите мгновенный лифтинг, кожу с гладкостью и нежностью, а также восстановление тонуса и эластичности, что позволит вам выглядеть моложе.

Твое здоровье

#здоровье #советы #полезное

48

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

03 Dec, 12:27

5 шагов к правильному пищеварению!

1. После употребления белковых продуктов (мясо, рыба, яйца, молочные изделия, грибы) избегайте питья (особенно сладких напитков). Это может разбавить желудочный сок, что затруднит переваривание пищи.

2. Старайтесь не сочетать белки и углеводы. Для переваривания белков необходима кислая среда, а углеводам требуется щелочная. Желудок не может быстро адаптироваться, что может привести к неполному перевариванию пищи и гниению белков или брожению углеводов.

3. После приема большого количества углеводов не ешьте в течение двух-трех часов, чтобы дать им усвоиться.

4. Избегайте употребления фруктов после основного приема пищи. Лучше есть их отдельно.

5. Не ешьте сладости после основного приема, особенно если он был белковым.

Твое здоровье

#полезное #здоровье #советы

42

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

03 Dec, 12:27

ОВСЯНАЯ ВОДА ОЧИЩАЕТ КРОВЬ.
Приготовление овсяной воды очень просто. Вам понадобятся очищенный овес и овес с шелухой. Смешайте эти два вида в равных пропорциях. Очищенный овес также можно смолоть в кофемолке для повышения полезных свойств.
Возьмите 3 столовые ложки полученной смеси и залейте 0,5 литра воды. Доведите до кипения, а затем уменьшите огонь. На слабом огне варите овес 15-20 минут. После этого дайте немного остыть и процедите через марлю, слегка отжимая. Овсяная вода готова!
Употребляйте её по мере жажды — я пью около двух стаканов в день. Это прекрасно для организма! Вы сразу почувствуете положительные изменения, появится легкость и бодрость, а все функции будут работать слаженно. Конечно, потребуется время, чтобы найти овес и приготовить напиток, но вы получите полностью натуральное и безопасное средство для поддержки здоровья.

Твое здоровье

#здоровье #полезное #советы

40

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

03 Dec, 09:28

Простатит представляет собой воспаление предстательной железы, которое может возникать по разным причинам, включая инфекционные и воспалительные процессы, а также изменения, связанные с возрастом.

Среди симптомов простатита можно выделить:

- Боль и неприятные ощущения в области таза, промежности или поясницы.
- Частое или затруднённое мочеиспускание.
- Жжение или дискомфорт при мочеиспускании.
- Болезненные ощущения во время эякуляции.
- Лихорадку и озноб.

Важно понимать:

Самостоятельное лечение простатита может привести к серьезным осложнениям.

Только квалифицированный специалист способен правильно диагностировать заболевание и назначить необходимую терапию.

Лечение может включать антибиотики (при бактериальной инфекции), противовоспалительные средства, альфа-блокаторы для улучшения мочеиспускания и изменения в образе жизни, такие как правильное питание и физическая активность.

При появлении симптомов обратитесь к врачу-урологу.

Профилактика включает регулярное мочеиспускание, здоровое питание и отказ от вредных привычек. Своевременная диагностика обеспечивает эффективное лечение простатита.

Твое здоровье

#здоровье #полезное #советы

44

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

03 Dec, 06:26

**Лечение через пальцы: упражнения в стиле шиацу**

Пальцы способны влиять на здоровье всего организма. Их гибкость и подвижность отражают состояние внутренних органов, каждый из которых связан с определённым пальцем. В шиацу массаж пальцев играет ключевую роль. Как утверждает специалист Н. Текухиро, сильные и эластичные пальцы способствуют эффективной работе мозга и улучшают мыслительные процессы.

Недавние исследования западной медицины подтвердили существование энергетических каналов, соединяющих органы и обеспечивающих взаимодействие с внешней средой. Регулярные упражнения для пальцев (сгибание и массаж) могут улучшить работу мозга, желудка, печени и сердца.

Различные позиции, такие как хасты в йоге, помогают нормализовать функции внутренних органов и alleviate stress. Например, пересчет пальцев помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, а специальные упражнения облегчают боли и снимают напряжение. Регулярная гимнастика для пальцев способствует общему оздоровлению.

Твое здоровье

#здоровье #полезное #советы

51

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

02 Dec, 21:26

Зачем замачивать орехи перед употреблением?

Фитиновая кислота, оставшаяся в орехах, затрудняет их расщепление в организме. Замачивание позволяет избавиться от этого вещества! Это означает, что орехи легче усваиваются кишечником, а также упрощается процесс поглощения витаминов и питательных веществ. Если добавить немного соли в воду, можно удалить мелкую пыль и дубильные вещества с поверхности орехов.

Вот рекомендуемое время замачивания для различных орехов:

1. Грецкие орехи – 8 часов;
2. Миндаль – 12 часов;
3. Пекан – 8 часов;
4. Тыквенные семечки – 7 часов;
5. Макадамия – 4 часа;
6. Кедровые орехи – 8 часов;
7. Фундук – 8 часов;
8. Кешью – 6 часов;
9. Семена льна – 6 часов;
10. Люцерна – 12 часов;
11. Брокколи – 8 часов.

Не забывайте менять воду каждые 8 часов при длительном замачивании!

Твое здоровье

#полезное #советы #здоровье

71

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

02 Dec, 21:24

**Тише едешь**

Инь-йога, предложенная Сарой Пауэрс, представляет собой нежную медитативную практику, способствующую расслаблению в асанах и глубокому растяжению жестких мышц. Если вы привыкли к динамичной практике и сложным позам, инь-йога может показаться вам медленной и непроницательной. Однако продолжительное спокойное удержание поз приносит множество преимуществ.

На физическом уровне инь-йога эффективно развивает суставы. Мягкое состояние мышц помогает освободить глубокие слои соединительной ткани, увеличивая диапазон движения и облегчая занятия другими стилями йоги и медитацию. На энергетическом уровне инь-йога активизирует движение праны в стагнирующих зонах, применяя принципы акупунктуры. Это улучшает работу органов и эмоциональное состояние.

Пауэрс описывает инь-йогу как глубокую практику, объединяющую медитацию и асаны. Рекомендуется заниматься 3-4 раза в неделю для повышения эластичности мышц и связок.

Твое здоровье

#полезное #здоровье #советы

67

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

22 Nov, 09:26

Βcё ВРЕДНОЕ выведет РИС!

Βoзьмем oбычный pиc, cтoлькo cтoлoвых лoжек, cкoлькo вaм лет. Πpoмoем, засыплем в банку, зальем теплoй кипяченoй вoдoй, закpoем кpышкoй и пoставим в хoлoдильник

Утpом воду cольeм, возьмeм 1 cтоловую ложку c вepхом pиca, cвapим eго в тeчeниe 3-4 минут бeз cоли и cъeдим нaтoщaк дo пoлoвины вocьмoгo утрa. Оcтaвшийcя риc cнoвa зaльем кипяченoй вoдoй и пocтaвим в хoлoдильник. И так пocтупаeм каждoe утpo, пoка pиc нe закoнчитcя

Риcoвoe зepнo имeeт криcтaлличecкую cтруктуру. Κoгдa мы зaмaчивaeм зeрнa, мы удaляeм из нeгo крaхмaл. Риcовая каша пeрeвариваeтcя нe в жeлудкe, а в кишeчникe, зeрна дeйcтвуют как адcорбeнт

️ Поcле курca лечения вы cтaнете не проcто здоровее, но и моложе. Одно уcловие: поcле зaвтрaкa риcом желaтельно ничeгo нe ecть и нe пить нe мeнee 3 чacoв. Πocлe тaкoгo питaния ухoдят бoли из пoяcницы, пepecтaeт хpуcтeть шeя

ПРО ЗДОРОВЬЕ!

Этот канал полезнее морковки!
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!

#здоровье #полезное #советы #рис

Твое здоровье

#полезное #здоровье #советы

41

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

22 Nov, 09:24

Купила Аэрогриль и не знаешь что в нем приготовить?

Наконец-то появились "Аэрогриль | Рецепты" - единственный в телеграм канал с сотнями полезных, простых и очень вкусных рецептов для аэрогриля!

️Открыть рецепты для 60 брендов аэрогрилей

Перейди и подпишись

Твое здоровье

#полезное #советы #здоровье

36

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

22 Nov, 09:24

Вкусное и полезное лечение земляникой

Первое упоминание земляники, как лекарственного растения, можно встретить еще в античной литературе. Многие знают о полезных свойствах ягод, но не все используют для лечения отвары и настои, приготовленные из листьев, на которые особое внимание следует обратить гипертоникам и людям с заболеваниями сердечнососудистой системы.

В ягодах содержатся витамины С, А и В6, а также дубильные и пектиновые вещества, кислоты, фосфорные соли, эфирное масло, железо и кальций. В состав листьев растения входит аскорбиновая кислота, ароматические вещества, алкалоиды и дубильные вещества.

1. Чтобы приготовить настой из ягод, возьмите 6 ст.л. плодов земляники и залейте 250 мл кипятка, затем оставьте на 8-10 часов, после процедите и принимайте по 100 мл дважды в день.

2. Для приготовления отвара из листьев берем столовую ложку сырья и заливаем стаканом крутого кипятка, ставим на полчаса на огонь, профильтровываем и выпиваем в течение дня.

3. При аритмии и сердечной недостаточности залейте стаканом водки 1 ст.л. листьев, настаивайте в течение недели, затем процедите и принимайте по 40 капель трижды в день.

4. Для снятия жара рекомендуем использовать настой, приготовленный по следующему рецепту: берем 1 ст.л. листьев и заливаем стаканом кипятка, настаиваем около 20-ти минут, принимаем 4 раза в день по 100 мл.

5. Для того чтобы улучшить работу печени, съедайте ежедневно по 120 гр. ягод.

Твое здоровье

#советы #здоровье #полезное

35

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

22 Nov, 09:22

Тибетское упражнение, которое побило все рекорды по количеству пользы!

Всего 1 минута этого упражнения заменит вам час бега!

Спасибо за реакции ️

Твое здоровье

#здоровье #полезное #советы

34

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

22 Nov, 09:21

Для крепкого сна

Твое здоровье

#здоровье #советы #полезное

36

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

22 Nov, 09:20

Твое здоровье

#советы #полезное #здоровье

22

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

22 Nov, 06:23

Курение вейпа равноценно 3 пачкам сигарет врачи

Специалисты фиксируют большое количество заболеваний лёгких у тех, кто парит. Также электронные сигареты вызывают депрессию и подавленное состояние в целом, предупреждают врачи.

@zdorovazbuka - подписаться

Твое здоровье

#полезное #советы #здоровье

55

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

22 Nov, 06:22

Несколько причин есть творог чаще

1. Творог это сбалансированный продукт питания, легко усваиваемый организмом.

2. Творог улучшает обмен веществ и, как следствие, предупреждает ожирение.

3. Целебные свойства творога способствуют профилактике туберкулеза, атеросклероза, малокровия, заболеваний печени, поджелудочной, почек, желудочно-кишечного тракта.

4. Содержащийся в твороге молочный белок обладает огромной питательной ценностью, но при этом усваивается в разы лучше даже постного мяса.

5. Творог это богатый источник кальция и фосфора благодаря ему заметно улучшается состояние волос, зубов, ногтевых пластин, костной ткани и нервной системы.

Твое здоровье

#полезное #здоровье #советы

51

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

22 Nov, 06:22

Перловая каша польза и вред.

Перловая каша это уникальный по своим полезным свойствам продукт. Недаром название перловой каши произошло от слова «перл». Перловая каша производится из ячменя. Этот злак известен с давних времен, он обладает важными питательными и энергетическими свойствами. Ячменную кашу всегда ели гладиаторы, а они были очень сильными и выносливыми людьми. Перловая каша сохранила все полезные свойства ячменя. Рассматривая состав каши можно выяснить ее свойства.
Волшебная сила витаминов и минералов
Большое содержание витамина А. Он является витамином зрения. Здоровые и красивые волосы, крепкие зубы и сильный иммунитет это заслуга и витамина А. Красивая кожа без угрей это тоже его заслуга.
Содержание витаминов группы В. Это делает перловую кашу незаменимой для восстановления слабой нервной системы после стрессов. Людям с хроническими и часто обостряющимися заболеваниями суставов, остеохондрозами, невритами, радикулитами нужно включать в свой рацион перловую кашу. Она поддержит нервную систему и снизит частоту возникновения обострений хронических заболеваний суставов. Пантотеновая кислота улучшает мозговую деятельность и внимание.
Она стоит на первом месте среди каш по содержанию витамина Е витамина молодости. Он снижает риск онкологических и сосудистых заболеваний.
Витамин К, укрепляющий сосуды, входит в состав каши в суточной дозе.
Содержание фолиевой кислоты благотворно влияет на состав и свойства крови. А железо повышает гемоглобин.
Фосфор, содержащийся в каше, участвует в обмене веществ и регулирует мозговую деятельность.
Селен это волшебный микроэлемент, защищает сосуды от повреждения и снижает риск онкологии.
Калий и магний это микроэлементы для сердца. Улучшают работу сердца и «питают» сердечную мышцу.
Наличие кальция укрепляет костную ткань, питает суставы и защищает от остеопороза.
Каша содержит цинк. Этот микроэлемент улучшает состояние предстательной железы, что очень ценно для мужчин. Цинк улучшает усвоение кальция, увеличивает метаболизм, влияет на состояние кожи (уменьшает проявление угревой болезни).
Перловка богата аминокислотами. Незаменимые аминокислоты участвуют в обмене веществ, в энергетическом обмене, в работе мышечной системы. Перловка должна быть в рационе каждого спортсмена, каждого ослабленного больного.
Клетчатка улучшает деятельность желудка, печени и кишечника. Выводит токсины. Улучшает микрофлору кишечника. Усваивание пищи и переваривание с перловкой становится лучше. Каша входит во многие диеты при колитах и панкреатитах. Для желающих с пользой для организма сбросить лишний вес, перловка хорошая помощница.
Весь витаминно-минеральный состав перловки влияет на снижение «плохого» холестерина.

Перловая каша это кладезь витаминов и минералов. Пожалуй, по витаминному составу, ее можно сравнить с гречневой кашей, признанным лидером по содержанию полезных веществ.

Противопоказания для употребления перловки

У каждого продукта найдется противопоказание для употребления. Перловая каша тоже имеет некоторые противопоказания и должна быть исключена из рациона (или должна употребляться в небольших количествах) в таких случаях:
Повышенная кислотность желудка;
Хронические запоры;
Индивидуальная непереносимость;
В связи с высоким содержанием витамина А, перловая каша в рационе беременных женщин применяется в маленьких количествах.

Перловую кашу можно есть 3 раза в неделю, тогда вся ее польза станет очевидной. Для детей перловая каша обязательный продукт. Наполняя силой и энергией, улучшая мозговую деятельность, укрепляющая сон, помогающая росту и развитию перловая каша улучшит качество жизни

Твое здоровье

#полезное #советы #здоровье

47

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

22 Nov, 06:21

Твое здоровье

#советы #полезное #здоровье

48

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

22 Nov, 06:20

Твое здоровье

#полезное #здоровье #советы

46

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

22 Nov, 04:22

Твое здоровье

#здоровье #полезное #советы

54

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

22 Nov, 04:21

Твое здоровье

#советы #полезное #здоровье

53

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

21 Nov, 21:24

Обращайте внимание, какая именно боль в голове

Твое здоровье

#здоровье #советы #полезное

103

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

21 Nov, 21:23

Выпирающий животик

Тренировка пресса.

Твое здоровье

#советы #здоровье #полезное

99

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

21 Nov, 21:22

Рябина - не просто красивая ягода, но и кладезь витаминов

Укрепляет иммунитет,
помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях,
улучшает пищеварение, полезен для зрения.

#рябина #ягоды #витамины #здоровье #народнаямедицина #осень

Твое здоровье

#советы #полезное #здоровье

96

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

21 Nov, 21:19

Твое здоровье

#полезное #советы #здоровье

84

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

21 Nov, 19:28

5-й раз вас отметила администрация! А вы не отзываетесь! Просим прочитать

Команда канала за вашу активность начислила ДОСТУП НАВСЕГДА! Заберите его! Это доступ к частному кулинарному каналу - Советская кухня

Только сегодня! Бонус для новых подписчиков канала - Советская кухня ️

10 бюджетных рецептов! Не тратьте деньги
4 супер-блюда до 20 мин! Сохраните ваше время
8 секретных рецептов! Гости будут в шоке

Ваш последний шанс догорает
Пост удалят и останетесь ни с чем

Твое здоровье

#советы #здоровье #полезное

105

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

21 Nov, 19:28

Боль в пояснице?

Если сутулиться, то на межпозвоночный диск между четвертым и пятым поясничным отделом воздействует нагрузка в 200 килограмм, как будто на межпозвоночном диске у вас стоит сумоист!

Это может привести к смещению или грыже межпозвоночного диска.

Чтобы предотвратить подобные проблемы, я советую делать это упражнение:

1 Встать, поставить стопы параллельно друг другу чуть шире плеч и расслабиться.
2 Положить руки немного выше ягодиц и прогнутся назад на выдохе.
3 Зафиксировать это положение на три секунды, а затем медленно вернуться в исходную позицию.

Для профилактики подобное упражнение стоит делать 2 раза в день.

Твое здоровье

#советы #полезное #здоровье

60

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

21 Nov, 19:26

Твое здоровье

#советы #полезное #здоровье

59

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

13 Nov, 19:20

Лимон и масло для укрепления ломких ногтей

1. Смешайте 100 мл оливкового масла с десятью каплями свежевыжатого лимонного сока. Хорошо смочите ногти полученной смесью. Наденьте хлопчатобумажные перчатки. Спите спокойно!

2. В теплое растительное масло добавьте несколько капель лимонного сока и влейте ампулу витамина А. Погружайте ногти в эту смесь на 20 минут каждый день.

3. Разрежьте лимон пополам и обмакните в него пальцы, наслаждаясь таким уходом около десяти минут. Повторяйте вместе с ванночками.

4. Опускайте пальцы на 10-15 минут в смесь из двух столовых ложек растительного масла и полстакана зеленого чая. Для лечения делайте через день, а для профилактики — раз в неделю.

Твое здоровье

#здоровье #советы #полезное

12

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

13 Nov, 19:20

Я ПРИНИМАЮ 2 РАЗА В ДЕНЬ ПО 100 МЛ ЭТОГО НАСТОЯ И УСПЕШНО ОЧИСТИЛА СВОИ АРТЕРИИ ОТ ХОЛЕСТЕРИНОВЫХ БЛЯШЕК! СТАРЫЙ ГЕРМАНСКИЙ РЕЦЕПТ!

С возрастом кровоснабжение органов ухудшается, что особенно негативно сказывается на мозге, приводя к проблемам с давлением и различным хроническим заболеваниям.

С давних времён многие отдают предпочтение народной медицине, которая чаще всего безопасна и не содержит химических веществ. Это относится и к традициям Германии!

Существует множество проверенных рецептов, и сегодня мы поделимся одним из них для очистки сосудов от холестериновых отложений.

Для рецепта потребуется немного ингредиентов, но результат вас точно впечатлит!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
4-5 маленьких лимонов;
50-70 г имбиря;
2 литра очищенной кипяченой воды;
5 зубчиков чеснока;
2 ст. ложки меда.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Лимоны промойте и нарежьте тонкими кружочками. Измельчите имбирь и чеснок, затем добавьте их к лимонам в трехлитровую банку. Остудите 2 литра воды до 60 градусов, добавьте чеснок, имбирь и мед, тщательно перемешайте. Залейте настой в банку с лимонами. Дайте настояться 24 часа. Принимайте по 100 мл настоя утром и вечером перед едой.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед применением любых народных средств. Самолечение может навредить вашему здоровью!

Твое здоровье

#здоровье #полезное #советы

12

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

13 Nov, 19:19

Осиновые полешки избавят от бессонницы.

Для поддержания порядка в доме важно, чтобы хозяйка хорошо спала. Достаточный и качественный сон — это основа хорошего настроения и здоровья.

У меня под кроватью находятся осиновые полешки. Зачем, спросите вы? Расскажу.

Некоторое время назад я страдала от бессонницы. После бессонного вечера настроение совершенно пропадало. Тогда мне посоветовали положить осиновые полешки под кровать, чтобы побороть бессонницу. Я разместила их по углам, и, хотите верьте, хотите нет, но проблемы с бессонницей ушли. Теперь трудно не верить.

Кстати, осина имеет много удивительных свойств. Это дерево поглощает негативную энергию, и к нему можно прижиматься для облегчения недомоганий. Попробуйте, возможно, это поможет и вам.

Твое здоровье

#здоровье #советы #полезное

11

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

13 Nov, 16:23

Если вы будете выполнять это упражнение каждое утро, боли в плечах уйдут!

Не откладывайте на завтра, начните уже сегодня!

О ЗДОРОВЬЕ!

Этот канал полезнее моркови! Не упустите шанс. Присоединяйтесь и становитесь Здоровее прямо сейчас!

#здоровье #полезное #zdorovey #советы #упражнение #плечи

Твое здоровье

#советы #здоровье #полезное

28

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

13 Nov, 16:23

Здоровый завтрак для избавления от живота!

Я Анна, специалист по питанию с 45-летним опытом, и сегодня открою вам несколько секретов!

Токсины и отходы могут накапливаться в организме, что приводит к таким проблемам, как лишний вес, диарея, нарушения кишечника, низкий иммунитет и запоры. Это серьезно, поэтому на моем канале я делюсь:

"Убийцей" лишних килограммов – всего одна ложка в день, и вы можете потерять до 15 кг за месяц! [Рецепт]

Этот напиток поможет очистить вашу толстую кишку от накоплений. [Рецепт]

Три напитка для поддержания гормонального баланса! Пейте ежедневно! [Рецепт]

Избавьтесь от целлюлита с помощью древнего средства! [Рецепты]

Подписывайтесь на канал и будьте здоровы!

Твое здоровье

#полезное #советы #здоровье

20

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

13 Nov, 16:23

Необычные свойства чеснока: оригинальные способы использования

Эффективное средство от угрей
Измельчённый чеснок часто добавляют в маски и лосьоны для очищения кожи. Более удобный метод — нанести сок чеснока на воспалённые участки. Это помогает угрям быстрее подсохнуть и исчезнуть.

Лечение грибковых инфекций на ногах
Чеснок служит отличным противогрибковым средством. Популярны чесночные ванночки (10 зубчиков на 1 литр воды). Также можно раздавить чеснок, смешать его с оливковым маслом в равных частях и обрабатывать проблемные зоны.

Обезболивание зубной боли
Некоторые рекомендуют прикладывать зубчик к больному зубу, но это может вызвать ожог десен. Лучше полоскать рот настойкой на основе чеснока.

Помощь при ушных инфекциях
Чесночное масло действует как натуральный антибиотик и может помочь при боли в ушах.

Удаление заноз
Прикладывание мелко нарезанного чеснока к занозе, закреплённое бинтом на час, способствует её выведению.

Отпугивание насекомых
Чесночная настойка эффективно борется с вредителями, отпугивая их.

Твое здоровье

#здоровье #полезное #советы

18

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

13 Nov, 16:23

Выполняем растяжки, чтобы расслабить спину, плечи, шею и другие области тела.

Твое здоровье

#полезное #советы #здоровье

16

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

13 Nov, 16:23

Зимние заготовки без лишних хлопот: помидоры в собственном соку.

Ингредиенты:
- Помидоры — 2 кг
- Соль — 2,5 ст. ложки
- Сахар — 3 ст. ложки
- Томатный сок — 1,5 л
- Душистый перец — 5 штук
- Лавровый лист — 2 листа
- Гвоздика — 2 штуки

На выходе получится 3 литра.

Крепкие, вымытые помидоры раскладываем по чистым банкам. Наполняем их кипятком и накрываем крышками. Параллельно готовим томатный сок: можно отжать его или измельчить помидоры в блендере и протереть. Для 1,5 литра потребуется около 2 кг помидоров. В сок добавляем соль, сахар и специи, затем варим 15 минут. Сливаем воду из банок и заливаем горячим соком. Закатываем. Консервация станет готовой через несколько месяцев и может храниться при комнатной температуре.

Твое здоровье

#полезное #здоровье #советы

17

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

13 Nov, 16:21

Жить активно

Твое здоровье

#полезное #здоровье #советы

21

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

13 Nov, 16:20

Твое здоровье

#здоровье #полезное #советы

23

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

13 Nov, 12:22

Комплексная тренировка для всего тела: выполняйте каждое упражнение по 10-12 повторений в 3 подхода.

Твое здоровье

#полезное #здоровье #советы

43

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

13 Nov, 12:21

Народный рецепт для снижения уровня сахара в крови

Ингредиенты:
Корень хрена длиной 20 см и диаметром 1,5-2 см, 9 зубчиков чеснока, качественное свежее пиво, емкость 1 л.

Прежде всего, тщательно промойте корень хрена, не очищая его. Затем нарежьте его мелкими кусочками и поместите в бутылку. Чеснок очистите, промойте и тоже нарежьте, добавив его к хрену. Оставшуюся массу залейте пивом, заполнив до "плечиков" бутылки, и уберите в темное место на 10 дней. После этого процедите полученную смесь. В первые 2 дня принимайте по 1 ч. ложке 2-3 раза в день, а затем – по 1 ст. ложке 3 раза до еды в течение месяца, чтобы снизить уровень сахара.

Твое здоровье

#советы #полезное #здоровье

42

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

13 Nov, 12:21

Вести здоровый образ жизни.

Твое здоровье

#полезное #советы #здоровье

36

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

13 Nov, 12:21

Твое здоровье

#полезное #здоровье #советы

36

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

13 Nov, 09:22

Выделяйте 20 МИНУТ ежедневно, и вас приятно удивят изменения в организме!

О ЗДОРОВЬЕ!

Этот канал полезнее даже самой морковки! Не упустите шанс — присоединяйтесь и станьте Здоровее!

#здоровье #полезное #zdorovey #советы #упражнение

Твое здоровье

#полезное #советы #здоровье

48

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

13 Nov, 09:22

Муж называет меня "Фрекен Бок", а свекровь считает колдуньей. Всё из-за того, что я подписана на канал "Хитрость Дня". Это отличный источник уникальных советов, которые сделают вашу жизнь проще и поднимут настроение.

Вот ссылка, заходите!

Твое здоровье

#полезное #советы #здоровье

47

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

13 Nov, 09:22

Что такое метеочувствительность

Метеочувствительность это восприимчивость человека к изменению погоды. Он реагирует на жару, холод, ветер, влажность, и как результат чувствует усталость, раздражительность, снижение концентрации внимания или депрессию

Симптомы включают головную боль, головокружение и нарушения сна. Ученые показали, что колебания погоды могут влиять на частоту сердечных сокращений, температуру тела и артериальное давление

Исследования Немецкой службы метеорологии показывают, что чаще всего у метеозависимых встречаются следующие симптомы:

головная боль
усталость
слабость и сонливость
боль в суставах
нарушения сна

Изменения погоды это нагрузка на человеческий организм, который должен адаптироваться к климатическим условиям. За это отвечает вегетативная нервная система. Она вызывает метеозависимость у людей со следующими проблемами здоровья:

хронические заболевания астма или ревматизм;
стресс
сенная лихорадка (полиноз)
сердечные заболевания и нарушения кровообращения

Твое здоровье

#полезное #здоровье #советы

45

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

13 Nov, 09:22

План поставок на неделю.

Твое здоровье

#здоровье #советы #полезное

36

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

13 Nov, 09:20

Здоровая жизнь

Твое здоровье

#полезное #советы #здоровье

41

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

13 Nov, 09:20

Твое здоровье

#советы #полезное #здоровье

41

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

26 Oct, 12:18

Почему возникает дурной запах изо рта?

Твое здоровье

#полезное #советы #здоровье

10

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

26 Oct, 09:27

БУДЬТЕ АККУРАТНЫ - СЛИШКОМ ВКУСНО!

С виду обычные салаты, но на самом деле это невероятное угощение для любого праздника!

Эти ЛЕГКИЕ И УДИВИТЕЛЬНО ВКУСНЫЕ САЛАТИКИ стоит попробовать! Рекомендую!

Твое здоровье

#здоровье #полезное #советы

32

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

26 Oct, 06:17

Кефир перед сном

Твое здоровье

#полезное #здоровье #советы

53

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

25 Oct, 19:23

Главный повар страны Константин Ивлев ждет вас в своем Telegram-канале!

– Пошаговые рецепты.
– Розыгрыши кухонных принадлежностей.
– Общение с подписчиками.

Ссылка: @ivlev_chef

Присоединяйтесь и готовьте вкусные блюда для родных!

Твое здоровье

#полезное #здоровье #советы

68

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

25 Oct, 16:31

Черника способствует улучшению зрения

Вы знали, что экстракт черники содержится во многих средствах для глаз? Эта ягода помогает восстанавливаться после нагрузки благодаря антоцианам, которые придают ей черно-синий цвет. Тибетцы уверены, что постоянное употребление черники восстанавливает зрение после яркого света и поддерживает здоровье сетчатки.

Твое здоровье

#советы #полезное #здоровье

79

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

25 Oct, 12:19

Мгновенная диагностика состояния нервов.

Твое здоровье

#здоровье #полезное #советы

88

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

25 Oct, 09:17

Дети элиты тайно обучаются по его методике.

Виктор Йонг — выдающийся педагог из СССР, его подход считается лучшим в мире. 90% его воспитанников достигают величия.

Методика позволяет изменить любого ребёнка до 16 лет всего за месяц. Она была утеряна, пока дочь Йонга её не опубликовала. Сейчас её обсуждают в канале Воспитание по Йонгу.

Каждому родителю стоит об этом узнать: @jong_school

Твое здоровье

#полезное #советы #здоровье

93

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

25 Oct, 06:18

Безопасное отбеливание зубов

Этот способ эффективно помогает при различных заболеваниях десен и быстро отбеливает зубы, устраняя зубной камень и заживляя мелкие раны в полости рта.

Ингредиенты:
- 0,5 ч.л. пищевой соды
- 10-20 капель аптечной перекиси водорода
- несколько капель лимонного сока

Смешайте соду с перекисью и лимонным соком – ваша паста готова!

С помощью ватки нанесите пасту на зубы и десны как снаружи, так и внутри.

Лимон нейтрализует соду и дарит свежесть, сода удаляет налет, а перекись дезинфицирует и отбеливает.

После процедуры следует воздержаться от еды и питья в течение 15 минут.

Твое здоровье

#здоровье #советы #полезное

97

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

24 Oct, 16:19

Хотите попробовать что-то новенькое в мире супов? На канале ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ вы найдете свежие рецепты каждый день. У нас более 100 разнообразных супов, простых и вкусных. Готовьте с удовольствием и любовью вместе с нами!

Твое здоровье

#полезное #советы #здоровье

112

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

24 Oct, 12:18

Эти три закуски украсят ваш новогодний стол.

Скоро Новый год, готовьте вместе с ЗАКУСОЧКОЙ.

У нас более 560 рецептов для праздничного и повседневного меню.

Твое здоровье

#полезное #здоровье #советы

115

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

24 Oct, 06:17

6 упражнений для повышения подвижности лопаток и плечей!

Твое здоровье

#здоровье #полезное #советы

122

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

23 Oct, 19:18

В России каждый пятый человек умирает от рака, вызванного таблетками.

90% современных противопростудных препаратов содержат канцерогены, способствующие онкологии.

АЦЦ и Нурофен имеют цианид, Терафлю и Ношпа предлагают опасные химикаты. Примеры таких «лекарств» многочисленны, и призыв к осмотрительности актуален — с ними у вас может быть только десяток лет.

Чтобы избежать аптечного яда, полезно ознакомиться с «Дневником фармацевта», который содержит списки опасных и безопасных средств, важные для каждого:

- Какие таблетки от изжоги вредят желудку?
- Зачем в кашля добавляют героин?
- Как валерьянка влияет на мозг?

Избавляйтесь от вредных таблеток, пока не стало слишком поздно: @tabletki.

Твое здоровье

#советы #здоровье #полезное

133

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

23 Oct, 16:23

Полезные рекомендации для здоровья сердца

Каждый день употребляйте стакан красного виноградного сока, чтобы защитить себя от инфаркта миокарда и предотвратить закупорку коронарных сосудов.

Для поддержания нормальной работы сердца и сосудов старайтесь трижды в день есть продукты, богатые vitaminom E: сыр, овощи, бобовые, творог и растительное масло (лучше всего кукурузное).

Регулярные физические нагрузки продлевают жизнь, поэтому поднимайтесь по шести этажам многоэтажного дома утром и вечером. Это улучшит кровообращение и укрепит сердечную мышцу.

Твое здоровье

#здоровье #полезное #советы

119

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

23 Oct, 12:19

Эликсир для отличного здоровья

Этот напиток поддерживает иммунитет, очищает кровь, снижает риск заболеваний и улучшает обмен веществ.

Рецепт:

1. Очистите яблоки, морковь, сельдерей и свеклу от кожуры, нарежьте мелкими кусочками и отожмите сок. Имбирь и лимон отожмите отдельно и добавьте в общую массу.

2. Завершите приготовление добавлением меда.

Употребляйте напиток утром по вкусу, приготавливая его свежим.

Твое здоровье

#советы #полезное #здоровье

120

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

23 Oct, 09:19

КИТАЙСКАЯ IKEA ПРИЗНАЛАСЬ В ЛЮБВИ К МОЕЙ КВАРТИРЕ

С уменьшением спроса китайцы распродают свою продукцию на Ali по символическим ценам для повышения рейтинга и отзывов.

В их закрытом канале публикуются сотни товаров со значительными скидками! Вот вам ссылочка @takoe_nado.

Кресло-трансформер всего за 1233.

Твое здоровье

#полезное #советы #здоровье

121

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

23 Oct, 06:19

Способы эффективного снижения давления.

Твое здоровье

#здоровье #советы #полезное

120

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

22 Oct, 19:18

Откажитесь от сахара! Это благотворно скажется на вашей фигуре и здоровье.

Не требуется исключительных усилий — просто читайте канал БЕЗ САХАРА. Здесь вы откроете множество рецептов вкусных и полезных десертов, которые понравятся любителям сладкого.

Настоящее наслаждение для стремящихся к здоровью. Подписывайтесь: @be3_saxara

Твое здоровье

#советы #полезное #здоровье

91

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

22 Oct, 16:17

Почему чрезмерное потребление воды может быть опасно?

Развею миф о необходимости пить ежедневно "не менее 2-3 литров".

Избыточное количество воды может привести к снижению уровня натрия в крови, который сохраняет баланс жидкости внутри и вне клеток.

При понижении натрия вода устремляется наружу, вызывая опухание клеток. Это состояние может вызвать головные боли и тошноту, а в редких случаях — отёк мозга и кому.

Такое явление называется гипергидратацией или водным отравлением.

Хотя отравление водой звучит экстраординарно, для этого нужно выпить около 5 литров.

Твое здоровье

#советы #полезное #здоровье

109

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

22 Oct, 12:18

Уникальный завтрак для тех, у кого есть проблемы с животом!

Меня зовут Анна, и я врач-нутрициолог с опытом в 45 лет. Я поделюсь с вами полезной информацией, о которой вы могли не знать.

В нашем организме накапливаются отходы и токсины, что может приводить к различным проблемам: от ожирения до ухудшения работы кишечника и слабого иммунитета. Это довольно опасно!

На своем канале я рассказываю:

— Способ, который поможет избавиться от 15 кг за месяц с одной ложкой в день!
[Рецепт]

— Чудодейственный напиток для очищения толстого кишечника.
[Рецепт]

— Три напитка для стабильности гормонов!
[Рецепт]

— Эффективное средство против целлюлита.
[Рецепт]

Подписывайтесь, и вы забудете о болезнях!

Твое здоровье

#полезное #советы #здоровье

103

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

22 Oct, 06:26

Существуют мифы о том, что наш мозг нуждается в постоянной подаче глюкозы. На самом деле избыток глюкозы может вызвать колебания сахара, что негативно сказывается на способности мыслить, вызывает раздражительность и агрессию. Даже при значительном сокращении углеводов мозг успешно использует гликоген из печени. Высокое потребление углеводов и низкая чувствительность к инсулину увеличивают вероятность болезни Альцгеймера, известной как диабет мозга.

Твое здоровье

#советы #здоровье #полезное

98

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

21 Oct, 22:51

Как поддерживать здоровье костей?

Важно обеспечить достаточный уровень витамина D! Он необходим для усвоения кальция из пищи.

Лучшие источники витамина D включают: сельдь, лосось, консервированный тунец, сардины, желтки, рис, обогащённую сою, коровье и миндальное молоко.

Твое здоровье

#полезное #советы #здоровье

104

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

21 Oct, 16:19

Исследования показали, что пять хронических недугов возникают из-за стрессовых ситуаций...

1. Псориаз - заболевание кожи, сопровождающееся сыпью и шелушением.

2. Сахарный диабет - расстройство...

Твое здоровье

#здоровье #советы #полезное

100

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

21 Oct, 12:17

Натуральные энергетические смузи

Смузи 1
- Вам потребуется 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья и мороженое. Все компоненты смешайте в блендере до однородной массы.

Смузи 2
- Используйте 100 г творога, 200 мл молока, банан, столовую ложку меда и 2-3 столовые ложки овсянки.

Смузи 3
- Возьмите 2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара и немного корицы. Все ингредиенты легко измельчите блендером.

Смузи 4
- Смешайте стакан молока, чайную ложку сахара и 1 яйцо.

Смузи 5
- Используйте 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока и хурму или банан.

Смузи 6
- Смешайте 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок и немного сахара.

Смузи 7
- Взбейте 1 яйцо, 1 столовую ложку меда, 1 ложку смолотых грецких орехов с стаканом кефира.

Смузи 8
- 200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного в молоке, или 4-5 яиц, и ложка сметаны. Взбейте в блендере.

Твое здоровье

#здоровье #полезное #советы

105

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

21 Oct, 06:18

Контроль веса является важным аспектом здоровья. Следите за индексом массы тела, а не только за формами. Если он превышает норму, рекомендуется снизить вес. Лишние килограммы могут привести к сердечным заболеваниям, диабету и раку. Часто причина избыточного веса — это неправильное питание и недостаток физической активности. Включите в рацион больше овощей и уменьшите потребление переработанного мяса. Не забывайте о прогулках, особенно вечером.

Твое здоровье

#здоровье #советы #полезное

107

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

20 Oct, 19:19

Три потрясающие закуски, которые преобразят ваш новогодний стол!

Подготовьтесь к Новому году вместе с ЗАКУСОЧКОЙ.

У нас уже более 560 рецептов для любого случая. Готовьте с удовольствием!

Твое здоровье

#здоровье #полезное #советы

121

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

20 Oct, 16:19

Не перегружайте себя витаминами

Избыточное потребление витамина D может вызвать слишком высокую концентрацию кальция в крови, что негативно сказывается на всех органах. Со стороны нервной системы могут возникать депрессия, сонливость и ухудшение памяти.

Опорно-двигательный аппарат страдает от слабости и болей в мышцах и суставах. Пищеварительная система также может пострадать, приводя к язвам и панкреатиту. В мочевой системе это может вызвать камни и недостаточность почек. Для сердечно-сосудистой системы это опасно гипертонией и аритмиями, а глаза могут страдать от конъюнктивитов и катаракты.

Твое здоровье

#советы #здоровье #полезное

124

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

20 Oct, 12:18

Головная боль

Почему в традиционной китайской медицине не существует универсальной таблетки от головной боли? Потому что боль — это прежде всего индикатор дисфункции или проблемы, спазма и застоя.

Головная боль может локализоваться по-разному:

- Боль в висках — свидетельствует о проблемах с Желчным пузырем, каналы которого проходят через область головы и ушей.

- Боль в макушке указывает на проблемы с Печенью.

- Боль в лбу, отдающая в глаза, связана с Печками.

Поэтому традиционная китайская медицина фокусируется не на голове, а на устранении спазмов и застоя Ци и Крови в внутренних органах.

Одним из действенных методов является техника Су Джок: воздействуя на точечные проекции органов на руке, мы устраняем первопричину и улучшаем кровообращение в голове.

Твое здоровье

#советы #полезное #здоровье

125

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

20 Oct, 06:25

Как верно подбирать зубную пасту

Твое здоровье

#здоровье #советы #полезное

121

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

19 Oct, 21:18

Лечение ячменя в домашних условиях

Основные признаки ячменя: воспаление и отек века, покраснение пораженного участка, а также образование гнойничка, напоминающего крупный прыщ.

Причины возникновения включают: слабый иммунитет, переохлаждение, недостаток витаминов, игнорирование правил гигиены глаз и век, а также болезни ЖКТ и эндокринные расстройства.

Эффективное народное средство!

Используйте аптечную ромашку. 1 ст. л. залейте 200 мл кипятка, настаивайте 30 минут, процедите. Смачьте ватные диски и прикладывайте на 15-20 минут каждые 3 часа.

Твое здоровье

#советы #здоровье #полезное

138

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

19 Oct, 16:18

Освобождаем шею от напряжения.

Твое здоровье

#полезное #советы #здоровье

135

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

19 Oct, 12:18

ЗАБОЛЕВАНИЯ, КОТОРЫЕ УСТРАНЯЮТСЯ ОДНОЙ ПИЛЮЛЕЙ

Твое здоровье

#полезное #здоровье #советы

130

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

19 Oct, 09:21

Какой штамп в трудовой книжке способствует повышению пенсии

Обладатели трудовых книжек с длительным стажем могут рассчитывать на повышение пенсии в два раза, при наличии специальной записи. Существует также категория граждан, которые могут получить надбавку в 30%, заслуженно подтверждающую их трудовые достижения.

Твое здоровье

#советы #здоровье #полезное

131

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ (Russian)

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ