Центр "Здоровый Позвоночник"

В честь Дня Защитника Отечества 23 и 24 февраля дарим всем своим посетителям скидку - 500 рублей на абонемент из 10 занятий!!

Абонемент действует в течении 6 месяцев с момента приобретения.

📍Г. Барнаул, ул. Взлетная, 9, тел. 8 913 250 79 69
@zdoroviy_pozvonochnik_barnaul

СВОБОДНЫЕ МЕСТА НА БЕСПЛАТНОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ :


✅Завтра (22.02.25) в 13:30 ч. - свободно 1 место.
✅23.02.25(вс) в 13:30 ч.
-свободно 3 места.

⌚Длительность занятия составляет 35 минут.

✏️Записаться можно по тел 8 913 250 79 69 либо написав нам @zdoroviy_pozvonochnik_22

🚨Шейный отдел позвоночника - это маленький стоп-кран, тормозящий весь поезд.
К основанию головы крепится около 60 мышц, которые подвергаются нагрузке из-за кривой осанки, длительного без остановочного использования телефона или компьютера.

🗿Затылочная область укорачивается, позвонки буквально проваливаются вглубь шеи, основание головы зажато, подвижность черепа ограничивается. А ведь она крайне важна! Череп постоянно расширяется и сужается из-за волнообразных пульсаций цереброспинальной жидкости (ликвора). При зажатом затылке нарушается связь между затылочной и клиновидной костью и колебания ликвора затрудняются!

🔲Проявляется болями в основании черепа:
◾частое сведение затылочных мышц, судороги;
◾болезненные ощущения при поворотах головы;
◾шум в голове, нарушение сна;
◾боли в шейном отделе позвоночника, отдающие в голову;
◾головокружение;
◾постоянное напряжение в области шеи, затылка.

💡70% людей с болевым синдромом в шейном отделе позвоночника одновременно испытывают головную боль, но лишь в 18% случаев она рассматривается как следствие боли в шее. То есть проводится не правильное лечение и простое снятие симптома без устранения причины.

🧒Что касается детей. В генезе головной боли детского и подросткового возраста значительную роль играют функциональные нарушения в позвоночно-двигательных сегментах шейного отдела позвоночника, в частности нарушения в структурах его верхнешейного отдела, опять же причиной является ранее нарушение осанки.

💡Для боли в основании черепа характерны ограничение объема движений в шейном отделе позвоночника, болезненность шейных мышц, изменения мышечного тонуса или реакция на их пассивное или активное растяжение. Обычно боли сочетаются с функциональным блоком на верхнем шейном уровне.

📍Для устранения причины боли и симптомов проводим комплекс оздоровительной гимнастики методом мягкого и естественного вытяжения позвоночника.

✏️Записаться на бесплатное пробное занятие можно по тел. 8 913 250 79 69 либо написав нам в @zdoroviy_pozvonochnik_22

#барнаул #массажбарнаул #лфкбарнаул #гимнастикабарнаул #мртбарнаул

Свободные места на основное занятие гимнастикой СЕГОДНЯ (18.02.25):

✅13:00 ч.
✅16:30 ч.
✅18:00 ч.
✅19:00 ч.

✏️Записаться можно по тел 8 913 250 79 69 либо написав нам @zdoroviy_pozvonochnik_22

🔹БЕСПЛАТНОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ.
⌚Длительность занятия составляет 35 минут.

✏️Записаться можно по тел 8 913 250 79 69 либо написав нам @zdoroviy_pozvonochnik_22

📍Ул. Взлетная, 9.

БЕСПЛАТНОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ :

✅15.02.25(сб) в 13:30 ч. - свободно 4 места.
✅16.02.25 (вс) в 13:30 ч. - свободно 3 места.

⌚Длительность занятия составляет 35 минут.

‼️Противопоказания :острые боли, наличие металлических конструкций в позвоночнике, послеоперационный период 3-4 месяца, онкология, беременность.

✏️Записаться можно по тел. 8 913 250 79 69 либо написав нам @zdoroviy_pozvonochnik_22

1. Поддержание правильной осанки: Здоровая спина обеспечивает правильную осанку, что помогает избежать проблем с позвоночником и связанных с ними болей.
2. Укрепление мышц спины: Регулярные упражнения для спины помогают укрепить ее мышцы, что снижает риск травм, болей и проблем с позвоночником.
3. Предотвращение спинных проблем: Занимаясь здоровьем своей спины, вы можете предотвратить различные проблемы, такие как сколиоз, грыжа диска, спондилез и др.
4. Улучшение общего здоровья: Здоровая спина способствует улучшению общего физического и эмоционального состояния, так как спина играет важную роль в нашем движении и общем функционировании организма.
5. Снижение риска заболеваний: Правильная осанка и здоровая спина помогают снизить риск различных заболеваний, таких как головные боли, проблемы с дыхательной и сердечно-сосудистой системой, а также плохое настроение и сон.
6. Улучшение качества жизни: Занимаясь здоровьем своей спины, вы можете улучшить свою физическую активность, поддержать более активный образ жизни и насладиться полноценным функционированием своего тела без ограничений и болей.
В целом, забота о здоровье своей спины имеет множество преимуществ, которые помогают сохранить общую физическую и психическую хорошую форму.
Записывайтесь на бесплатное пробное занятие в центр @zdoroviy_pozvonochnik_22

Гимнастика эффективна при таких заболеваниях как :
✅Сколиоз,
✅Остеохондроз,
✅Ассиметрия плеч,
✅Головные боли,
✅Холка,
✅Грыжи и протрузии,
✅Сутулость,
✅Слабый мышечный корсет.

⌚Длительность 35 минут.

✏️Записаться можно по тел 8 913 250 79 69 либо написав нам @zdoroviy_pozvonochnik_22

СВОБОДНЫЕ МЕСТА НА БЕСПЛАТНОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ :

✅08.02.25(сб) в 13:30 ч. - свободно 2 места.
✅09.02.25(вс) в 13:30 ч. - свободно 2 места.

Длительность 35 минут.

С собой комфортная одежда, желательно спортивная. Занимаемся в носочках сидя на стульчике. За 2 часа до занятия лёгкий перекус.

Противопоказания :острые боли, наличие металлических конструкций в позвоночнике, послеоперационный период 3-4 месяца, онкология,беременность.

✏️Записаться можно по тел 8 913 250 79 69 либо написав нам @zdoroviy_pozvonochnik_22.

ПОЧЕМУ МЫ ДЕЛАЕМ АКЦЕНТ НА УКРЕПЛЕНИИ ГЛУБОКИХ МЫШЦ ПОЗВОНОЧНИКА?

Большая часть наших клиентов приходят к нам с грыжами и протрузиями в позвоночнике, которые либо уже вызывают острую боль, либо человек пытается ее предупредить и предпринять усилия, чтобы избежать повторного возникновения боли.

Так вот в подобной ситуации состояние глубоких мышц позвоночника определяет размер грыжи, болевой синдром и то, в какую сторону будет развиваться проблема: в лучшую, когда грыжа может стать меньше или в худшую, когда человеку придётся идти на операцию.

В ЧЕМ ЖЕ УНИКАЛЬНОСТЬ ГЛУБОКОЙ МУСКУЛАТУРЫ ПОЗВОНОЧНИКА?

1️⃣ Во-первых, именно в них заключена ОСНОВНАЯ СИЛА позвоночника: только они способны стабилизировать положение позвонков при всевозможных движениях и делительных нагрузках на спину, когда человек сидит.

Если эти мышцы слабые, связки не справятся, а внешние мышцы зачастую могут только увеличить и так чрезмерную нагрузку на тот или иной отдел спины.

2️⃣ Во-вторых, самая важная функция глубоких мышц не движение, а то, что они «КАЧАЮТ» КРОВЬ по всему организму.

С возрастом или при определённых болезнях, функция глубоких мышц снижается, происходит застой крови и лимфы в тканях, замедляются процессы обмена, накапливаются шлаки, что приводит к преждевременному старению или к деградации органа или ткани и снижению его функции.

Сначала стареют глубокие ткани и наши внутренние органы, а затем возникают внешние возрастные изменения.

Продолжение в карусели ↗️

Пропуская занятие, не забывайте дома 7-10 минут лежать на валике из гречишной лузги,подкладывая его под грудной и поясничный отделы.
При отсутствии валика можно полотенце намотать на скалку таким образом, чтоб диаметр вышел не больше 12 см.
Обязательно избегайте острых болей, а также очень плавно выходите из положения, переворачиваясь на бок.
Выражаем огромную благодарность Татьяне за сотрудничество!!!

🔹БЕСПЛАТНОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ ГИМНАСТИКОЙ.
✏️Записаться можно по тел 8 913 250 79 69 либо написав нам @zdoroviy_pozvonochnik_22

Абонемент действует 6 месяцев с момента приобретения.

ПРО "ВДОВИЙ ГОРБ"

Свободные места на бесплатное пробное :

✅1 февраля (сб) в 13:30 ч. - свободно 3 места.
✅2 февраля (вс) в 13:30 ч. - свободно 2 места.

✏️Записаться можно по тел 8 913 250 79 69 либо написав нам @zdoroviy_pozvonochnik_22

✏️Записаться можно по тел 8 913 250 79 69 либо написав нам @zdoroviy_pozvonochnik_22

Представляем Вашему вниманию промежуточный результат мужчины за 10 занятий 🔥
✅Шея удлиняется,
✅Позвоночная линия, благодаря проработке глубоких мышц, становится чётче,
✅Левое плечо опускается,
✅Кифоз уменьшается.
_____
📍Г. Барнаул, ул. Взлетная, 9, тел. 8 913 250 79 69.

Спасибо, что находите время и делитесь своими впечатлениями от посещения нашего центра ❤️Это очень ценно, важно и приятно для нас!!
Если Вы ещё не были у нас, то самое время запланировать свой визит и подарить себе красивую и здоровую осанку!
📍Г. Барнаул, ул. Взлетная, 9, тел. 8 913 250 79 69

ВНИМАНИЕ!

📢Внимание! ВЕДЁТСЯ НАБОР В ГРУППЫ.
⌚Основные часы :
Пн-пт в 10:00 ч, 11:00 ч, 13:00 ч, 14:00 ч, 16:30 ч, 18:00 ч, 19:00 ч.
Сб-вс в 10:00 ч, 11:00 ч, 12:00 ч.
Длительность :45 минут.
___
БЛИЖАЙШЕЕ БЕСПЛАТНОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ :
✅29 января (ср) в 14:00 ч.
✅1 февраля (сб) в 13:30 ч.
✅2 февраля (вс) в 13:30 ч.
Длительность :35 минут.

📍Г. Барнаул, ул. Взлетная, 9.
✏️Записаться можно по тел. 8 913 250 79 69 либо написав нам @zdoroviy_pozvonochnik_22

Благодарим за доверие и высокую оценку нашей работе 🤗

ПРО ПРОТРУЗИИ

Протрузия межпозвонкового диска - патологический процесс в позвоночнике, при котором происходит выбухание диска без разрыва фиброзного кольца.
Проще говоря, протрузии - начальная стадия межпозвоночной грыжи.

По статистике всё больше молодых людей страдают от протрузии в разных отделах позвоночника.

🆘При отсутствии или неправильном лечении протрузия приведёт к межпозвоночной грыже, а это грозит нарушением кровоснабжения головного мозга, шейным радикулитом, межреберной невралгией, параличом!

На что стоит обратить своё внимание❓

✔️Поясница! Небольшой дискомфорт периодически переходит в тупую ноющую боль. Она возникает всё чаще

✔️«Стреляет» поясница! Да, друзья это очень часто - симптом протрузии, а всего лишь «потянул спину», как многие думают.

✔️Ноги! Со временем они начинают болеть. Неприятные тянущие боли распространяются от поясницы в ягодицы, а потом - в ноги. Изредка начинается покалывание, онемение, судороги.

✔️Мышцы! Если протрузию не лечить, она перейдет в более опасную форму - грыжу, а ещё - в нарушение мышечной активности ног. Это ведёт к ослаблению их силы и в результате - к атрофии.

✅Если своевременно принять меры, она может вернуться к первоначальному состоянию, т.е протрузия является обратимой. Если Вы приняли решение раз и навсегда избавиться от боли и вновь вернуться к привычному образу жизни, то ждём Вас в нашем центре.
📍г. Барнаул, ул. Взлетная, 9 , тел. 8 913 250 79 69.
❗Первое занятие бесплатно.

БЕСПЛАТНОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ :

✅14.01.25(вт) в 14:00 ч.
✅16.01.25(чт) в 11:00 ч.
✅18.01.25(сб) в 13:30 ч.
✅19.01.25(вс) в 13:30 ч.

⌚Длительность :35 минут.

✏️Записаться можно по тел 8 913 250 79 69 либо написав нам @zdoroviy_pozvonochnik_22

📍Г. Барнаул, ул. Взлетная, 9
✏️Записаться можно по тел 8 913 250 79 69 либо написав нам @zdoroviy_pozvonochnik_22

📢Внимание! ВЕДЁТСЯ НАБОР В ГРУППЫ.
⌚Основные часы :
Пн-пт в 10:00 ч, 11:00 ч, 13:00 ч, 14:00 ч, 16:30 ч, 18:00 ч, 19:00 ч.
Сб-вс в 10:00 ч, 11:00 ч, 12:00 ч.
Длительность :45 минут.
___
БЛИЖАЙШЕЕ БЕСПЛАТНОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ :
✅21 января (вт) в 14:00 ч.
✅25 января (сб) в 13:30 ч.
✅26 января (вс) в 13:30 ч.
Длительность :35 минут.

📍Г. Барнаул, ул. Взлетная, 9.
✏️Записаться можно по тел. 8 913 250 79 69 либо написав нам @zdoroviy_pozvonochnik_22

Представляем Вашему вниманию результат за 10 занятий 🔥

✅Круглые плечи стали менее покатыми,
✅Позвоночная линия, благодаря проработке глубоких мышц, стала чётче,
✅Шея удлинилась,
✅Левое плечо опустилось,
✅Грудная клетка раскрылась,
✅Голова приняла правильное положение,
✅Осанка подтянулась.
📍Г. Барнаул, ул. Взлетная, 9, тел.8 913 250 79 69, @zdoroviy_pozvonochnik_22

БЕСПЛАТНОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ ГИМНАСТИКОЙ.

Записаться можно по тел 8 913 250 79 69 либо написав нам @zdoroviy_pozvonochnik_22

Дорогие друзья!
Центр "Здоровый Позвоночник" поздравляет Вас от всей души с Наступившим  Новым 2025 годом 🎄и желает море позитивных эмоций, здоровья вам и вашим близким,семейного благополучия,  исполнения всех желаний!!!И самое главное - мирного неба!!
Будьте счастливы🤗

С 6 января приступаем к работе!

Свободные часы на основное занятие 6 января :
✅10:00,13:00,14:00 ч.
Бесплатное пробное занятие состоится в 11:00 ч.

✏️Записаться можно по тел 8 913 250 79 69 либо написав нам @zdoroviy_pozvonochnik_22

ДО КОНЦА АКЦИИ ОСТАЛСЯ 1 ДЕНЬ 🎄

Приобрести абонемент можно по адресу г. Барнаул, ул. Взлетная, 9 с 12:00 до 13:00 ч., либо дистанционно, оплатив ОНЛАЙН(валик, для поддержания результата, забрать в первый день посещения)

Тел. 8 913 250 79 69 либо написав нам @zdoroviy_pozvonochnik_22

ДО КОНЦА АКЦИИ ОСТАЛОСЬ 2 ДНЯ 🎄

Приобрести абонемент можно по адресу г. Барнаул, ул. Взлетная, 9 с 11:00 до 13:00 ч., либо дистанционно, оплатив ОНЛАЙН.

Тел. 8 913 250 79 69 либо написав нам @zdoroviy_pozvonochnik_22

Напоминаем Вам о скидках на ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ. ✔️Сертификат (абонемент) действует 6 месяцев с момента приобретения.
🎗️Курс из 10 занятий стоит 5 000 рублей (вместо 5 500) + валик из гречишной лузги для поддержания результата в ПОДАРОК 🎁
🎗️Курс из 20 занятий стоит 8 500 рублей(вместо 9 500 р) +валик из гречишной лузги для поддержания результата в ПОДАРОК 🎁

Сертификат можно приобрести по адресу г. Барнаул, ул. Взлетная, 9.
✅27.12.24 (пт) с 10:00 до 19:00 ч.
✅28.12.24(сб) с 10:00 до 12:00 ч.
✅29.12.24 (вс) с 10:00 до 12:00 ч.
Либо дистанционно, оплатив ОНЛАЙН.

✏️Более подробную информацию можно получить по тел. 8 913 250 79 69 либо написав нам @zdoroviy_pozvonochnik_22

🔹Перед приобретением подарочного сертификата для себя, настоятельно рекомендуем посетить бесплатное пробное занятие!

ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ ГИМНАСТИКОЙ СОСТОИТСЯ :
✅26.12.24 (чт) в 11:00 ч. и 19:00 ч.
✅28.12.24(сб) в 13:30 ч.
✅29.12.24 (вс) в 13:30 ч.

✏️Записаться можно по тел 8 913 250 79 69 либо написав нам @zdoroviy_pozvonochnik_22

🎄Новый Год - Время Подарков 🎁
     ✨Самый ценный подарок для тех, кого мы по-настоящему любим – это наше внимание и забота. Мы можем дарить близким свою улыбку, тепло, доброту и просто быть рядом. В праздничные дни и памятные даты нам хочется подкрепить нашу любовь, уважение чем-то особенным, а главное – нужным. Что может быть лучше, чем получить в подарок частичку здоровья!
     🔹Вот уже на протяжении 6 лет, мы предлагаем Вам порадовать себя и своих близких на  Новый Год подарочным сертификатом(абонементом) на оздоровительную гимнастику для позвоночника  по приятной цене!!

🎁Объявляем скидки на подарочные сертификаты и абонементы, а также дарим валик из гречишной лузги, для поддержания результата, в ПОДАРОК 🎀
✔️Сертификат (абонемент) действует 6 месяцев с момента приобретения.

🎗️Курс из 10 занятий стоит 5 000 рублей (вместо 5 500) + валик из гречишной лузги для поддержания результата в ПОДАРОК 🎁
🎗️Курс из 20 занятий стоит  8 500 рублей(вместо 9 500 р) +валик из гречишной лузги для поддержания результата в ПОДАРОК 🎁

❗Сертификат (абонемент) можно приобрести по адресу ул. Взлетная, 9 либо дистанционно, оплатив ОНЛАЙН (валик можно забрать на первом занятии).

📅Акция действует с 25.12.24 по 29.12.24.
Подробности @zdoroviy_pozvonochnik_22 или по телефону 8 913 250 79 69.
🙏Будьте здоровы с Центром "Здоровый Позвоночник".

Уважаемые посетители!
Обращаем Ваше внимание на график работы Центра "Здоровый Позвоночник" во время Новогодних Праздников 🌲

30,31 декабря - выходной ;
1,2,3,4,5 января - выходной ;
С 6 января работаем в обычном режиме.

 🟫Шейную грыжу можно назвать хроническим заболеванием современников. Постоянное тянущее чувство в задней части шеи, онемение кистей, скачки давления, признаки грыжи шейного отдела.

🟫Повсеместное использование смартфонов и компьютеров вынуждает длительное время тянуть шею вперед, создавая нагрузку, и в конце концов, вызывая боль. Неестественное положение шеи приводит к постепенному смещению диска, который сдавливая нервное окончание и вызывает боль. Смещение позвонков также может быть вызвано внешним воздействием: удар, столкновение и др.

🔔Шейная грыжа в первую очередь вызывает боль в самой шее и иррадирующую боль в близлежащих областях. Все начинается со скованности в области плеч и задней части шеи. Со временем может появиться боль, онемение рук и кистей. До этого момента заболевание воспринимается как временное явление, которое нужно просто перетерпеть. Однако в пассивном ожидании улучшений, могут наступить проблемы с мелкой моторикой (работа с иголкой). Далее добавляются головная боль, головокружение и другие симптомы.

👉🏼При таком заболевании лучшим вариантом является начать лечение как можно раньше - еще на ранней стадии, что практически не удается. Чаще заболевание запускается до тяжелой степени из-за веры в то, что небольшой отдых поможет улучшить состояние больной спины.

📢Хирургия при грыжах показана только в 10% случаев. Поэтому не нужно прибегать к хирургии, а поискать другой выход. Например-мягкое и естественное вытяжение позвоночника.
Почему полезно и нужно заниматься оздоровительной гимнастикой?
Занятия способствуют улучшению циркуляции крови в шее, это позволит полноценно питать диск кровью и водой.
Занятия снимают спазм, и укрепляют мышцы окружающие позвоночник. Это создаёт сбалансированность в шейном отделе.
🖍Записаться на бесплатное пробное занятие можно по тел. 8 913 250 79 69 либо написав нам @zdoroviy_pozvonochnik_22

✏️Записаться можно по тел 8 913 250 79 69 либо написав нам @zdoroviy_pozvonochnik_22

Уважаемые посетители Центра "Здоровый Позвоночник"🤗
Каждый раз, по окончанию курса, для сохранения результата, мы Вам  настоятельно рекомендуем  лежать  ежедневно по 5-7 минут дома на валике.
🔸Лежание на валике :
✅Укрепляет мышечный корсет,
✅Избавляет от боли в спине,
✅Улучшает кровообращение,
✅Подтягивает осанку,
✅Нормализует грудное дыхание,
✅Уменьшает головную боль,
✅Расслабляет,
✅Уменьшает сколиоз.
🔸Поговорим о наполнителе валика!
🌿Идеальный ортопедический валик должен быть  с твёрдым наполнителем, повторяющим слегка изгибы тела.
Таким наполнителем является - ЛУЗГА ГРЕЧИХИ!
🍃Гречишный валик - один из лучших, т. к. лузга гречихи давно признана наполнителем, имеющим ортопедические свойства, а также натуральное происхождение.
При выращивание гричихи её не обрабатывают удобрениями, потому что она вытесняет любые сорняки. Лузга очищается от пыли и микроорганизмов, проходит обработку в термокамере, не подвергаясь химическому воздействию, поэтому является абсолютно экологически чистым продуктом. Лузга гипоаллеогенна!
Пересыпаясь внутри, гречишная лузга позволяет валику слегка "подмяться" под изгибы тела, обеспечивая наиболее правильное положение позвоночника, а также придаёт необходимую жёсткость. К тому же, форма лузги в валике в виде пирамидки способствует микромассажу кожи. Это почти не заметно, но очень полезно. Именно благодаря своим природным свойствам лузга гречихи стала основополагабщим компонентом для создания различных валиков и подушек.
🌲В преддверии Нового Года при приобретении абонемента (сертификата) каждый клиент  получит в подарок🎁  ГРЕЧИШНЫЙ ЧУДО-ВАЛИК!!
С Заботой о Вас Центр "Здоровый Позвоночник".
Спасибо, что выбираете нас!

 Если во время тренировок у Вас немеют ноги, то это означает, что в области поясничного отдела имеются нарушения. Например, остеохондроз, грыжи, протрузии, защемления и т.д.

Онемения во время гимнастики  не только указывают на проблемную зону, но это также является показателем того, что запустился восстановительный процесс.

📌 При уменьшении расстояния между позвонками:
1. Происходит сдавливание и нарушается кровоток.
2. Нервные окончания повреждаются и не дают достаточных нервных импульсов к конечностям.

📌 В процессе мягкого вытяжения на занятиях, мы увеличиваем расстояние между позвонками и восстанавливаем кровоток.

Нервные окончания ещё не восстановились, чтобы корректно передавать нервные импульсы в конечности и происходит процесс временного онемения или потери чувствительности.

📌 При регулярных тренировках происходит восстановление кровеносной и центральной нервной системы. Аналогичный процесс происходит в грудном и шейном отделе, в этом случае неметь начинают руки.

❗️Если во время упражнений у Вас что-то немеет, значит Вы правильно работаете и в тех местах есть нарушения, на которые нужно фокусироваться.
🖍г. Барнаул, ул. Взлетная, 9 , тел. 8 913 250 79 69 .
#барнаул #здоровыйпозвоночник

Представляем Вашему вниманию результат за 10 занятий 🔥

✅Правое плечо опускается,
✅Голова принимает правильное положение(была выдвинута вперёд),
✅Холка уменьшается,
✅Грудная клетка раскрывается,
✅Шея удлиняется,
✅Осанка подтягивается.

📍Г. Барнаул, ул. Взлетная, 9, тел.8 913 250 79 69, @zdoroviy_pozvonochnik_22

Спасибо, что нашли время поделиться своим впечатлением и результатом 🙏

Свободные места на бесплатное пробное занятие гимнастикой :

✅7.12.24(сб) в 13:30 ч. - свободно 3 места.
✅8.12.24(вс) в 13:30 ч. - свободно 3 места.

✏️Записаться можно по тел 8 913 250 79 69 либо написав нам @zdoroviy_pozvonochnik_22

Ближайшее бесплатное пробное занятие гимнастикой :
✅03.12.24 (вт) в 13:00 ч.
✅07.12.24(сб) в 13:30 ч.
✅08.12.24(вс) в 13:30 ч.

📍Г. Барнаул, ул. Взлетная, 9, тел.8 913 250 79 69, @zdoroviy_pozvonochnik_22

Реберный горб появляется в условиях деформации грудной клетки при сколиозе. Вследствие изменения осанки, нарушения обмена веществ, инфекционных и неинфекционных заболеваний, разрушения патологическим процессом тел отдельных позвонков происходит боковое искривление позвоночника в левую или правую сторону относительно своей оси.
Опасность состоит не только в косметическом дефекте, а также высокой вероятности нарушения функций соседних внутренних органов и систем.
Если у вас имеются признаки реберного горба, то срочно принимайте меры:
✅Меняйте свои привычки. Например, сидите с ровной спиной, не заваливайтесь в бок.
✅Соблюдайте естественные изгибы позвоночника при ходьбе, стоячем и сидячем положении.
✅Идите к специалистам, которые работают с глубокими мышцами.
✨Мы, в свою очередь,с помощь мягкого и естественного вытяжения позвоночника поможем Вам проработать глубокие мышцы спины и всего за несколько курсов избавим Вас от всех нарушений позвоночника!😉
❗Количество занятий для всех требуется разное.
📍г. Барнаул, ул. Взлетная, 9,тел.8 913 250 79 69.

Представляем Вашему вниманию результат за 10 занятий 🔥

✅Позвоночная линия, благодаря проработке глубоких мышц, стала чётче,
✅Голова принимает правильное положение,
✅Шея удлиняется,
✅Круглые плечи становятся менее покатыми,
✅Грудная клетка раскрывается,
✅Кифоз уменьшается.

📍Г. Барнаул, ул. Взлетная, 9, тел. 8 913 250 79 69, @zdoroviy_pozvonochnik_22

СВОБОДНЫЕ МЕСТА НА БЕСПЛАТНОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ :

✅30.11.24(сб) в 13:30 ч. - свободно 2 места.
✅01.12.24(вс) в 13:30 ч. -свободно 3 места.

✏️Записаться можно по тел 8 913 250 79 69 либо написав нам @zdoroviy_pozvonochnik_22

🔅 Очень многие спрашивают: «Помогает ли гимнастика при защемлении седалищного нерва ?»
⠀
🔅 Давайте разберёмся. Как все знают- этот нерв является одним из самых больших нервов в организме.
⠀
🔅 При его раздражении или защемлении возникает воспаление ( ишиас ):
человек начинает испытывать сильную боль, обычно спускающуюся вниз по ноге. Среди прочих симптомов могут появиться слабость, онемение, жжение или покалывание в больной ноге.
⠀
🔅 Если не заниматься лечением, состояние может серьезно отразиться на качестве жизни человека и привести к нарушению координации движения.
⠀
🔅 Поэтому, как только почувствовали боль. Нужно сразу же предпринять меры. Именно мягкое и естественное вытяжение позвоночника может стать причиной для исцеления 🌹
Для начала сделайте разминочное упражнение:
⠀
❗️ Растяжка задней поверхности бедра
Исходное положение: сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Согните левую ногу в колене, положив ступню на внутреннюю часть правого бедра.
⠀
🤸‍♂️ Как выполнять: • Не сгибая правого колена, потянитесь руками к правой стопе, нагнувшись так низко, как можете. • Задержитесь на 15–30 секунд и возвращайтесь в исходное положение.
⠀
🤸‍♂️ Повторить: 3 раза для каждой ноги.
Эта растяжка непосредственно задействует задние мышцы бедер и помогает снять боль и напряжение, вызванное ишиаса.
⠀❗Запишись на 🔅 Очень многие спрашивают: «Помогает ли гимнастика при защемлении седалищного нерва ?»
⠀
🔅 Давайте разберёмся. Как все знают- этот нерв является одним из самых больших нервов в организме.
⠀
🔅 При его раздражении или защемлении возникает воспаление ( ишиас ):
человек начинает испытывать сильную боль, обычно спускающуюся вниз по ноге. Среди прочих симптомов могут появиться слабость, онемение, жжение или покалывание в больной ноге.
⠀
🔅 Если не заниматься лечением, состояние может серьезно отразиться на качестве жизни человека и привести к нарушению координации движения.
⠀
🔅 Поэтому, как только почувствовали боль. Нужно сразу же предпринять меры. Именно мягкое и естественное вытяжение позвоночника может стать причиной для исцеления 🌹
Для начала сделайте разминочное упражнение:
⠀
❗️ Растяжка задней поверхности бедра
Исходное положение: сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Согните левую ногу в колене, положив ступню на внутреннюю часть правого бедра.
⠀
🤸‍♂️ Как выполнять: • Не сгибая правого колена, потянитесь руками к правой стопе, нагнувшись так низко, как можете. • Задержитесь на 15–30 секунд и возвращайтесь в исходное положение.
⠀
🤸‍♂️ Повторить: 3 раза для каждой ноги.
Эта растяжка непосредственно задействует задние мышцы бедер и помогает снять боль и напряжение, вызванное ишиаса.
⠀❗Запишись на бесплатное пробное занятие и пройди полноценный курс под наблюдением инструктора.

📍Г. Барнаул, ул. Взлетная, 9, тел.8 913 250 79 69. пробное занятие и пройди полноценный курс под наблюдением инструктора.

📍Г. Барнаул, ул. Взлетная, 9, тел.8 913 250 79 69.

✏️Записаться можно по тел 8 913 250 79 69 либо написав нам @zdoroviy_pozvonochnik_22

Представляем Вашему вниманию потрясающий результат за 10 занятий🔥🔥
✅Позвоночная линия, благодаря проработке глубоких мышц, стала чётче,
✅Шея удлинилась,
✅Голова приняла правильное положение,
✅Круглые плечи опустились,
✅Грудная клетка раскрылась,
✅Осанка подтянулась.

📍Г. Барнаул, ул. Взлетная, 9(вывеска Центр "Здоровый Позвоночник", тел. 8 913 250 79 69, @zdoroviy_pozvonochnik_22

Хронические заболевания внутренних органов в 90% случаев будут негативно воздействовать на опорно-двигательный аппарат.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Так, например, воспаление желчного пузыря может спровоцировать боль в пояснице, коленном, тазобедренном и плечевом суставе, а так же в шее, преимущественно с правой стороны☝️
🔹Воспаление поджелудочной железы и гастрит, могут спровоцировать те же симптомы, только по левой стороне. 🔹Воспалительные процессы органов таза, могут привести к артрозу тазобедренного сустава, крестцово-поясничного и крестцово-подвздошного сочленения.
🔹Хронические заболевания дыхательной системы могут спровоцировать серьёзные проблемы в шейном и грудном отделах позвоночника.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Список взаимосвязей можно долго продолжать, самое главное , донести необходимость, учитывать целостность нашего организма и проводить тщательную диагностику. В 99% случаях, истинная проблема находится не там, где болит❗️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Причиной боли в шее, например, может быть больной желудок, но так-же может быть и наоборот.
Нередко, проблемы с опорно-двигательным аппаратом провоцирует нарушение функции внутренних органов☝️
🔹На фоне переднего наклона таза, будет «страдать» толстый кишечник, он будет гипотоничен, что повышает риск возникновения запоров.
🔹При спазме диафрагма может развиться гастроэзофагиальный рефлюкс(изжога).
🔹При спазме подвздошно поясничной мышцы, может нарушиться работа желчного пузыря и поджелудочной железы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Хочется отметить ещё раз, что наш организм это единое целое и рассматривать его по отдельным системам нельзя☝️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Залог нашего здоровья в гибкости и подвижности, в правильном питании и пребывании в гармонии со своим телом и душой.

Оздоровительная гимнастика эффективна при таких заболеваниях как :
✅Остеохондроз,
✅Сколиоз,
✅Кифоз,
✅Грыжи и протрузии,
✅Ассиметрия плеч,
✅Головные боли,
✅Слабый мышечный корсет и др.

🔹С собой комфортная одежда, желательно спортивная, занимаемся в носочках сидя на стульчике, за 2 часа до занятия лёгкий перекус. Пробное занятие длится 35 минут, основное - 45 минут.
✏️Записаться можно по тел. 8 913 250 79 69 либо написав нам @zdoroviy_pozvonochnik_22

То, как мы дышим влияет на эмоциональное состояние и внешний вид.
Тревожность, умственные способности, сон, отеки, осанка — все связанно с дыханием.
🙋🏼Как же дышать: животом или грудью?
Все зависит от работы диафрагмы — главной дыхательной мышцы. Она двигается всегда, вне зависимости от того «чем мы дышим».
При вдохе диафрагма опускается вниз и создает повышение давления в брюшной полости и она (брюшная полость) стремится к расширению. Очевидно, что расшириться в сторону живота проще, чем в спину (там мешают огромные мышцы и позвоночник).
Т.е. дышим животом?🤷
Дыхание в живот приводит к постоянному давлению на переднюю стенку живота, к ее ослаблению и растягиванию («выделяется» нижняя часть живота). Происходит смещение центра тяжести. Со временем это скажется на здоровье поясницы и осанке.
Намного лучше распределять внутрибрюшное давление равномерно во все стороны.
При правильном дыхании:
✅плечи, ключицы и верхняя часть грудной клетки не поднимается
✅нижние ребра раздвигаются в стороны и слегка назад
✅живот СЛЕГКА выходит вперед.
Дыхание связанно с осанкой. При сильном прогибе в поясничном отделе (или стоя на каблуках) контролировать процесс сложнее, т.к. наклон таза вперед еще больше провоцирует расширение в живот.
Если вы часто в стрессе или работаете в скрюченных позах, то диафрагма функционирует менее эффективно.
Вы вынужденно переходите на дыхание грудью:
1️⃣такое дыхание вводит организм в состояние тревожности
2️⃣активируются вспомогательные мышцы, которые утомляются и приводят к перенапряжению в области шейно-грудного перехода.
💡Дыхание — это бессознательный процесс. Но вы можете его улучшить с помощью упражнений и повлиять на свое эмоциональное и физическое состояние!
___
📍Г. Барнаул, ул. Взлетная, 9,тел.8 913 250 79 69, @zdoroviy_pozvonochnik_22

Представляем Вашему вниманию результат за 30 занятий 🔥🔥
✅Шея удлинилась,
✅Плечики опустились,
✅Линия плеч симметрична,
✅Голова приняла правильное положение,
✅Холка уменьшилась,
✅Таз стал ровней,
✅Кифоз уменьшился.
_______
📍Г. Барнаул, ул. Взлетная, 9,тел.8 913 250 79 69, @zdoroviy_pozvonochnik_22

Результат девушки за 2 полных курса!
Сколиоз уменьшился на 1 степень.

Представляем Вашему вниманию промежуточный результат девушки за 10 занятий 🔥

✅Линия плеч стала симметричней,
✅Круглые плечи стали менее покатыми.

___
📍Г. Барнаул, ул. Взлетная, 9, тел. 8 913 250 79 69

Оздоровительная гимнастика эффективна при таких проблемах как:
✅Нарушкние осанки,
✅Слабый мышечный корсет,
✅Головные боли,
✅Ассиметрия плеч и др.
Перед прохождением курса настоятельно рекомендуем посетить пробный урок вместе с ребёнком, чтоб иметь представление как мы воздействуем на проблемы позвоночника. Пробное занятие бесплатно.
Напоминаем, что в нашем центре действует скидка на повторный курс.
📍Г. Барнаул, ул. Взлетная, 9, тел. 8 913 250 79 69, @zdoroviy_pozvonochnik_22

📍Г. Барнаул, ул. Взлетная, 9,Тел. 8 913 250 79 69, @zdoroviy_pozvonochnik_22

Делимся с Вами отзывом нашего клиента ❤️
Уважаемые посетители, будем рады каждому честному отзыву! Делитесь своими впечатлениями от гимнастики и результатами 🙏

📍Г. Барнаул, ул. Взлетная, 9, тел. 8 913 250 79 69, @zdoroviy_pozvonochnik_22

⁣🦢Длинная «лебединая» шея издавна считается признаком аристократизма. Она придает облику грациозность и утонченность. ⠀
⠀
Может поэтому многих волнует именно состояние шеи, причем, иногда даже больше, чем лицо. Ну и при том у женщин возраст чаще всего выдаёт именно ШЕЯ.
⠀
Можно ли удлинить шею?⠀
Как показывает наш опыт в гимнастике, однозначно ДА.
⠀⠀
Как убрать провисы и укорочение шеи?⠀
Известно, что кожа шеи - тонкая и нежная, и любые изменения в жировой и мышечной ткани "выдают" наш возраст!⠀
⠀⠀
Разберемся, что происходит:⠀
⠀⠀
🔻Шея укорачивается, когда мы ведем малоподвижный образ жизни, живем в состоянии хронического стресса или имеем неправильную осанку.⠀
Кроме того, шея становится короче, нарушается статика, если на теле имеются швы от операций (например, кесарево сечение).⠀
⠀
Если на шее заметны "кольца", шея стала короче - значит, состояние тела и осанки скорее всего печальны.⠀
Здесь мы получаем не только эстетическое несовершенство шеи, но и плохое кровоснабжение головного мозга, головные боли, утомляемость.⠀
А еще - это первопричина возникновения холки.⠀
⠀
▫Теперь понятно, что это укорочение шеи - не локальая проблема!⠀
Все происходящее говорит о напряжении в теле ! Так как фасциально шея связана со всей задней и передней поверхностью тела, и тазовой областью.⠀
Да, у нас на теле все взаимосвязано!⠀
⠀
Можете сами проанализировать: посмотрите внимательно, есть ли кольца, которых раньше не было, если да ,то шея ушла в длине. Если кольца были с рождения(бывает такое), но стали более явными, а шея дряблая - шея однозначно ушла в длине. И с каждым годом (если не заниматься с шеей) она будет уходить и уходить в длине.⠀ А уколы тут не помогут, только зашлифуют сверху глубину колец. Изящность и грациозность вернётся только благодаря вашему труду над собой💪😉
⠀
Поставьте ❤️ если Вас беспокоит состояние Вашей шеи.

📍Г. Барнаул, ул. Взлетная, 9,тел. 8 913 250 79 69
@zdoroviy_pozvonochnik_22

❓Как избавиться от головных болей?
⠀
🔲Каждый из нас знаком с головной болью. Кто-то пытается заглушить её таблетками, кто-то предпочитает перетерпеть. Но мало кто думает о причинах её возникновения и о том, как избавиться от неё навсегда, и чаще мы ссылаемся на наши газы.

▪️Сразу исключим тяжелые случаи в виде опухолей мозга различной качественности.
⠀
🔲Чаще всего всем, у кого мигрень или иные боли, говорят сделать МРТ, а обследование ничего не показывает. В недавнем нашем опросе у большинства головная боль присутствует.
⠀
Решение есть. Мы знаем причины этой боли и можем смело утверждать, что вылечить ее известными медицине методами не всегда получается.
⠀
📍Есть такой момент как блок коротких мышц шеи, с одной стороны, очень сильно напряжены, а с другой - ПЕРЕрасслаблены.
⠀
◾Перенапряженная (в постоянном тонусе) либо перерасслабленная (потерявшая чувствительность) мышца может давить на эти нервы и вызывать головную боль.
⠀
🔲Если поджимается нерв в подзатылочной группе - голова может болеть в любом месте: сзади, спереди, сбоку.
Если же поджимается большой затылочный нерв, то это уже мигрень. И вас ожидают тошнота, рвота, лежка по два часа с закрытыми шторами.

Мышцы перестанут давить на нервы тогда, и  дадут шанс на избавление от неприятных болезненных ощущений, когда полностью проработаете около позвоночные мышцы, и восстановите осанку. Это заглавные моменты. Здесь можно активно использовать гимнастику методом мягкого и естественного вытяжения позвоночника.
Противовоспалительный комплекс упражнений, а так же чередовать с мануальной терапией.
✏️Записаться на бесплатное пробное занятие гимнастикой можно по тел. 8 913 250 79 69 либо написав нам @zdoroviy_pozvonochnik_22

Представляем Вашему вниманию потрясающий результат девушки за 10 занятий 🔥

✅Круглые плечи стали менее покатыми,
✅Линия плеч симметрична,
✅Грудная клетка раскрылась,
✅Шея удлинилась
✅Голова приняла правильное положение,
✅Кифоз уменьшился.
Для закрепления результата требуется дополнительная работа над укреплением мышечного корсета.
_______
📍г. Барнаул, ул. Взлётная, 9,тел.8 913 250 79 69

Представляем Вашему вниманию результат за 20 занятий 🔥
✅Корпус стал ровней,
✅Плечики опустились,
✅Грудная клетка раскрылась,
✅Лопаточки втянулись,
✅Голова приняла правильное положение,
✅Кифоз уменьшился.
________
📍г. Барнаул, ул. Взлетная, 9,тел.8 913 250 79 69

Актуальный прайс.

Остеохондроз и давление. Нормализация давления вытяжением позвоночника и лечение остеохондроза.

📕Одним из самых распространенных заболеваний современности является - остеохондроз и давление. Первое - это дегенеративно-дистрофическое поражение тканей позвоночника, а второе связано с повышением или понижением артериального давления. Заболеваниям подвержены люди в возрасте от 20 до 60 лет. Оба проявляются неспецифичными симптомами. А так как по симптомам их диагностировать сложно и они похожи, то часто начинают лечение не того заболевания.

🔺Неправильный диагноз и неправильное лечение - это ухудшение состояния человека, к основной болезни могут добавляться разные осложнения. При первых признаках плохого самочувствия нужно обращаться к в
специалисту и проходить обследование для установления точного диагноза. 🔺Остеохондроз не любит самолечения.

🔅Влияние на давление обычно оказывает остеохондроз в шейном и грудном отделе, но гипертония никогда не станет причиной этого заболевания. Чтобы узнать, поднимается ли давление при дистрофических нарушениях позвоночника, нужно рассмотреть основные симптомы болезни. К ним относятся:
◾постоянные и сильные головные боли и головокружение;
◾беспричинные изменения артериального давления: понижение или -повышение;
◾боль в руках и плечевом поясе;
◾онемение или похолодание пальцев;
◾чувство усталости;
◾нарушение координации, звон в ушах.
Все эти симптомы тесно связаны друг с другом. Дистрофические нарушения в запущенном виде приводит к развитию болезней многих внутренних органов, в том числе и сердца

💡Шея - это очень важная часть тела человека, поэтому поражение позвоночника всегда сказывается на всех сосудах и нервах, проходящих через нее. Вдоль позвоночника проходит вертебральная артерия. Когда смещаются диски шейного отдела позвоночника или перенапрягаются, находящиеся рядом мышцы, то артерия может пережиматься. Так как от нее зависит кровоснабжение мозга, организм пытается самостоятельно решить ситуацию.
°У человека повышается давление, чтобы обеспечить необходимый приток крови к голове. Голодание клеток головного мозга недопустимо.
Его повышение происходит за счёт выброса в кровь специальных веществ , кровоток ускоряется . Так как просвет может быть не большим, то часто выбросы крови могут быть пульсационно . В этом случае повышенный показатель нельзя лечить обычными способами, это обычно однозначно только навредит организму.
❇️Связан и грудной остеохондроз и давление . Там также артерии проходят возле позвоночного столба и могут пережиматься. Так что и повышение, и понижение давления -обычное явление, сопровождающее остеохондроз.
🔹Только устранение первопричины может помочь человеку. То есть, необходимо устранить остеохондроз. Гимнастика помогает активно работать над остеохондрозом всего позвоночника. Укрепить мышцы позвоночника, снять мышечный спазм , освободить сосуды.
Средний курс -10 занятий.
📍г. Барнаул, ул. Взлётная, 9,тел.8 913 250 79 69

Представляем Вашему вниманию результат ребёнка за 10 занятий🔥
✅Лопаточки втягиваются,
✅Голова принимает правильное положение,
✅Круглые плечи становятся менее покатыми,
✅Грудная клетка раскрывается,
✅Кифоз уменьшается.
📍г. Барнаул, ул. Взлётная, 9,тел.8 913 250 79 69 хы

Люмбаго и ишиас: 100% проявления при радикулитах и остеохондрозе поясничного отдела. Детальный разбор для вас.

🗿ЛЮМБАГО (или люмбалгия) - остро возникающие боли в поясничном отделе позвоночника, которые часто осложняются ишиасом - воспалением седалищного нерва, которое проявляется сильными болями в ягодице и во всей задней части ноги.
  Заболевание развивается внезапно, после неловкого движения, при подъеме тяжести (особенно, если они сочетаются с переохлаждением). Возникает скованность, к которой присоединяется боль распирающего, жгучего, сжимающего характера. Любые движения, даже разговор, усиливают ее. Вначале боль широко иррадиирует, распространяясь на область грудной клетки, ягодичную область и даже область живота. Через несколько часов или дней боли уменьшаются.

🗿ИШИАС или люмбо-ишиалгический синдром - воспаление седалищного нерва, которое проявляется сильными болями в ягодице и во всей задней части ноги и, как правило, протекает с одновременной болью в пояснице (с люмбалгией). Наблюдается у лиц, занимающихся тяжелым физическим трудом. Или при подъеме каких либо тяжестей.
  Синдром может проявляться в мышечно-тонической, нейродистрофической и нейрососудистой формах.

⏳Началу заболевания предшествуют резкий подъем тяжестей, длительная физическая нагрузка, тоническое напряжение мышц, комбинированные нагрузки. Оно встречается у людей с превалированием в их профессиональной деятельности однообразных движений, вынужденного положения тела, мышечного напряжения (работа на конвейере, машинистки и др.).
◾Кроме того, у 21% больных с нейромышечным синдромом удается выявить те или иные дефекты в развитии мышечной силы: мышечная слабость, уставание на уроках физкультуры, наличие в семье лиц с мышечной слабостью. Болевой синдром характеризуется поясничной локализацией с распространением на одну или обе нижние конечности. 
◾Различная локализация боли при мышечно-тонических синдромах нередко связана с особенностями вторичного поражения нервных стволов на уровне спазмированных мышц. В этих зонах нервы поражаются по компрессионно-ишемическому типу (туннельные синдромы). Наиболее часто встречаются синдромы грушевидной, ягодичной и икроножной мышц.
Над обеими проблемами гимнастика, методом мягкого и естественного вытяжения позвоночника, способствует устранению и восстановлению поражённой зоны , за счёт снятия воспаления мышц спины , а также восстановления кровообращения поясницы .
📍г. Барнаул, ул. Взлётная, 9(вывеска Центр "Здоровый Позвоночник") , тел. 8 913 250 79 69