Центр "Здоровый Позвоночник"

То, как мы дышим влияет на эмоциональное состояние и внешний вид.
Тревожность, умственные способности, сон, отеки, осанка — все связанно с дыханием.
🙋🏼Как же дышать: животом или грудью?
Все зависит от работы диафрагмы — главной дыхательной мышцы. Она двигается всегда, вне зависимости от того «чем мы дышим».
При вдохе диафрагма опускается вниз и создает повышение давления в брюшной полости и она (брюшная полость) стремится к расширению. Очевидно, что расшириться в сторону живота проще, чем в спину (там мешают огромные мышцы и позвоночник).
Т.е. дышим животом?🤷
Дыхание в живот приводит к постоянному давлению на переднюю стенку живота, к ее ослаблению и растягиванию («выделяется» нижняя часть живота). Происходит смещение центра тяжести. Со временем это скажется на здоровье поясницы и осанке.
Намного лучше распределять внутрибрюшное давление равномерно во все стороны.
При правильном дыхании:
✅плечи, ключицы и верхняя часть грудной клетки не поднимается
✅нижние ребра раздвигаются в стороны и слегка назад
✅живот СЛЕГКА выходит вперед.
Дыхание связанно с осанкой. При сильном прогибе в поясничном отделе (или стоя на каблуках) контролировать процесс сложнее, т.к. наклон таза вперед еще больше провоцирует расширение в живот.
Если вы часто в стрессе или работаете в скрюченных позах, то диафрагма функционирует менее эффективно.
Вы вынужденно переходите на дыхание грудью:
1️⃣такое дыхание вводит организм в состояние тревожности
2️⃣активируются вспомогательные мышцы, которые утомляются и приводят к перенапряжению в области шейно-грудного перехода.
💡Дыхание — это бессознательный процесс. Но вы можете его улучшить с помощью упражнений и повлиять на свое эмоциональное и физическое состояние!
___
📍Г. Барнаул, ул. Взлетная, 9,тел.8 913 250 79 69, @zdoroviy_pozvonochnik_22

Представляем Вашему вниманию результат за 30 занятий 🔥🔥
✅Шея удлинилась,
✅Плечики опустились,
✅Линия плеч симметрична,
✅Голова приняла правильное положение,
✅Холка уменьшилась,
✅Таз стал ровней,
✅Кифоз уменьшился.
_______
📍Г. Барнаул, ул. Взлетная, 9,тел.8 913 250 79 69, @zdoroviy_pozvonochnik_22

Результат девушки за 2 полных курса!
Сколиоз уменьшился на 1 степень.

Представляем Вашему вниманию промежуточный результат девушки за 10 занятий 🔥

✅Линия плеч стала симметричней,
✅Круглые плечи стали менее покатыми.

___
📍Г. Барнаул, ул. Взлетная, 9, тел. 8 913 250 79 69

Оздоровительная гимнастика эффективна при таких проблемах как:
✅Нарушкние осанки,
✅Слабый мышечный корсет,
✅Головные боли,
✅Ассиметрия плеч и др.
Перед прохождением курса настоятельно рекомендуем посетить пробный урок вместе с ребёнком, чтоб иметь представление как мы воздействуем на проблемы позвоночника. Пробное занятие бесплатно.
Напоминаем, что в нашем центре действует скидка на повторный курс.
📍Г. Барнаул, ул. Взлетная, 9, тел. 8 913 250 79 69, @zdoroviy_pozvonochnik_22

📍Г. Барнаул, ул. Взлетная, 9,Тел. 8 913 250 79 69, @zdoroviy_pozvonochnik_22

Делимся с Вами отзывом нашего клиента ❤️
Уважаемые посетители, будем рады каждому честному отзыву! Делитесь своими впечатлениями от гимнастики и результатами 🙏

📍Г. Барнаул, ул. Взлетная, 9, тел. 8 913 250 79 69, @zdoroviy_pozvonochnik_22

⁣🦢Длинная «лебединая» шея издавна считается признаком аристократизма. Она придает облику грациозность и утонченность. ⠀
⠀
Может поэтому многих волнует именно состояние шеи, причем, иногда даже больше, чем лицо. Ну и при том у женщин возраст чаще всего выдаёт именно ШЕЯ.
⠀
Можно ли удлинить шею?⠀
Как показывает наш опыт в гимнастике, однозначно ДА.
⠀⠀
Как убрать провисы и укорочение шеи?⠀
Известно, что кожа шеи - тонкая и нежная, и любые изменения в жировой и мышечной ткани "выдают" наш возраст!⠀
⠀⠀
Разберемся, что происходит:⠀
⠀⠀
🔻Шея укорачивается, когда мы ведем малоподвижный образ жизни, живем в состоянии хронического стресса или имеем неправильную осанку.⠀
Кроме того, шея становится короче, нарушается статика, если на теле имеются швы от операций (например, кесарево сечение).⠀
⠀
Если на шее заметны "кольца", шея стала короче - значит, состояние тела и осанки скорее всего печальны.⠀
Здесь мы получаем не только эстетическое несовершенство шеи, но и плохое кровоснабжение головного мозга, головные боли, утомляемость.⠀
А еще - это первопричина возникновения холки.⠀
⠀
▫Теперь понятно, что это укорочение шеи - не локальая проблема!⠀
Все происходящее говорит о напряжении в теле ! Так как фасциально шея связана со всей задней и передней поверхностью тела, и тазовой областью.⠀
Да, у нас на теле все взаимосвязано!⠀
⠀
Можете сами проанализировать: посмотрите внимательно, есть ли кольца, которых раньше не было, если да ,то шея ушла в длине. Если кольца были с рождения(бывает такое), но стали более явными, а шея дряблая - шея однозначно ушла в длине. И с каждым годом (если не заниматься с шеей) она будет уходить и уходить в длине.⠀ А уколы тут не помогут, только зашлифуют сверху глубину колец. Изящность и грациозность вернётся только благодаря вашему труду над собой💪😉
⠀
Поставьте ❤️ если Вас беспокоит состояние Вашей шеи.

📍Г. Барнаул, ул. Взлетная, 9,тел. 8 913 250 79 69
@zdoroviy_pozvonochnik_22

❓Как избавиться от головных болей?
⠀
🔲Каждый из нас знаком с головной болью. Кто-то пытается заглушить её таблетками, кто-то предпочитает перетерпеть. Но мало кто думает о причинах её возникновения и о том, как избавиться от неё навсегда, и чаще мы ссылаемся на наши газы.

▪️Сразу исключим тяжелые случаи в виде опухолей мозга различной качественности.
⠀
🔲Чаще всего всем, у кого мигрень или иные боли, говорят сделать МРТ, а обследование ничего не показывает. В недавнем нашем опросе у большинства головная боль присутствует.
⠀
Решение есть. Мы знаем причины этой боли и можем смело утверждать, что вылечить ее известными медицине методами не всегда получается.
⠀
📍Есть такой момент как блок коротких мышц шеи, с одной стороны, очень сильно напряжены, а с другой - ПЕРЕрасслаблены.
⠀
◾Перенапряженная (в постоянном тонусе) либо перерасслабленная (потерявшая чувствительность) мышца может давить на эти нервы и вызывать головную боль.
⠀
🔲Если поджимается нерв в подзатылочной группе - голова может болеть в любом месте: сзади, спереди, сбоку.
Если же поджимается большой затылочный нерв, то это уже мигрень. И вас ожидают тошнота, рвота, лежка по два часа с закрытыми шторами.

Мышцы перестанут давить на нервы тогда, и  дадут шанс на избавление от неприятных болезненных ощущений, когда полностью проработаете около позвоночные мышцы, и восстановите осанку. Это заглавные моменты. Здесь можно активно использовать гимнастику методом мягкого и естественного вытяжения позвоночника.
Противовоспалительный комплекс упражнений, а так же чередовать с мануальной терапией.
✏️Записаться на бесплатное пробное занятие гимнастикой можно по тел. 8 913 250 79 69 либо написав нам @zdoroviy_pozvonochnik_22

Представляем Вашему вниманию потрясающий результат девушки за 10 занятий 🔥

✅Круглые плечи стали менее покатыми,
✅Линия плеч симметрична,
✅Грудная клетка раскрылась,
✅Шея удлинилась
✅Голова приняла правильное положение,
✅Кифоз уменьшился.
Для закрепления результата требуется дополнительная работа над укреплением мышечного корсета.
_______
📍г. Барнаул, ул. Взлётная, 9,тел.8 913 250 79 69

Представляем Вашему вниманию результат за 20 занятий 🔥
✅Корпус стал ровней,
✅Плечики опустились,
✅Грудная клетка раскрылась,
✅Лопаточки втянулись,
✅Голова приняла правильное положение,
✅Кифоз уменьшился.
________
📍г. Барнаул, ул. Взлетная, 9,тел.8 913 250 79 69

Актуальный прайс.

Остеохондроз и давление. Нормализация давления вытяжением позвоночника и лечение остеохондроза.

📕Одним из самых распространенных заболеваний современности является - остеохондроз и давление. Первое - это дегенеративно-дистрофическое поражение тканей позвоночника, а второе связано с повышением или понижением артериального давления. Заболеваниям подвержены люди в возрасте от 20 до 60 лет. Оба проявляются неспецифичными симптомами. А так как по симптомам их диагностировать сложно и они похожи, то часто начинают лечение не того заболевания.

🔺Неправильный диагноз и неправильное лечение - это ухудшение состояния человека, к основной болезни могут добавляться разные осложнения. При первых признаках плохого самочувствия нужно обращаться к в
специалисту и проходить обследование для установления точного диагноза. 🔺Остеохондроз не любит самолечения.

🔅Влияние на давление обычно оказывает остеохондроз в шейном и грудном отделе, но гипертония никогда не станет причиной этого заболевания. Чтобы узнать, поднимается ли давление при дистрофических нарушениях позвоночника, нужно рассмотреть основные симптомы болезни. К ним относятся:
◾постоянные и сильные головные боли и головокружение;
◾беспричинные изменения артериального давления: понижение или -повышение;
◾боль в руках и плечевом поясе;
◾онемение или похолодание пальцев;
◾чувство усталости;
◾нарушение координации, звон в ушах.
Все эти симптомы тесно связаны друг с другом. Дистрофические нарушения в запущенном виде приводит к развитию болезней многих внутренних органов, в том числе и сердца

💡Шея - это очень важная часть тела человека, поэтому поражение позвоночника всегда сказывается на всех сосудах и нервах, проходящих через нее. Вдоль позвоночника проходит вертебральная артерия. Когда смещаются диски шейного отдела позвоночника или перенапрягаются, находящиеся рядом мышцы, то артерия может пережиматься. Так как от нее зависит кровоснабжение мозга, организм пытается самостоятельно решить ситуацию.
°У человека повышается давление, чтобы обеспечить необходимый приток крови к голове. Голодание клеток головного мозга недопустимо.
Его повышение происходит за счёт выброса в кровь специальных веществ , кровоток ускоряется . Так как просвет может быть не большим, то часто выбросы крови могут быть пульсационно . В этом случае повышенный показатель нельзя лечить обычными способами, это обычно однозначно только навредит организму.
❇️Связан и грудной остеохондроз и давление . Там также артерии проходят возле позвоночного столба и могут пережиматься. Так что и повышение, и понижение давления -обычное явление, сопровождающее остеохондроз.
🔹Только устранение первопричины может помочь человеку. То есть, необходимо устранить остеохондроз. Гимнастика помогает активно работать над остеохондрозом всего позвоночника. Укрепить мышцы позвоночника, снять мышечный спазм , освободить сосуды.
Средний курс -10 занятий.
📍г. Барнаул, ул. Взлётная, 9,тел.8 913 250 79 69

Представляем Вашему вниманию результат ребёнка за 10 занятий🔥
✅Лопаточки втягиваются,
✅Голова принимает правильное положение,
✅Круглые плечи становятся менее покатыми,
✅Грудная клетка раскрывается,
✅Кифоз уменьшается.
📍г. Барнаул, ул. Взлётная, 9,тел.8 913 250 79 69 хы

Люмбаго и ишиас: 100% проявления при радикулитах и остеохондрозе поясничного отдела. Детальный разбор для вас.

🗿ЛЮМБАГО (или люмбалгия) - остро возникающие боли в поясничном отделе позвоночника, которые часто осложняются ишиасом - воспалением седалищного нерва, которое проявляется сильными болями в ягодице и во всей задней части ноги.
  Заболевание развивается внезапно, после неловкого движения, при подъеме тяжести (особенно, если они сочетаются с переохлаждением). Возникает скованность, к которой присоединяется боль распирающего, жгучего, сжимающего характера. Любые движения, даже разговор, усиливают ее. Вначале боль широко иррадиирует, распространяясь на область грудной клетки, ягодичную область и даже область живота. Через несколько часов или дней боли уменьшаются.

🗿ИШИАС или люмбо-ишиалгический синдром - воспаление седалищного нерва, которое проявляется сильными болями в ягодице и во всей задней части ноги и, как правило, протекает с одновременной болью в пояснице (с люмбалгией). Наблюдается у лиц, занимающихся тяжелым физическим трудом. Или при подъеме каких либо тяжестей.
  Синдром может проявляться в мышечно-тонической, нейродистрофической и нейрососудистой формах.

⏳Началу заболевания предшествуют резкий подъем тяжестей, длительная физическая нагрузка, тоническое напряжение мышц, комбинированные нагрузки. Оно встречается у людей с превалированием в их профессиональной деятельности однообразных движений, вынужденного положения тела, мышечного напряжения (работа на конвейере, машинистки и др.).
◾Кроме того, у 21% больных с нейромышечным синдромом удается выявить те или иные дефекты в развитии мышечной силы: мышечная слабость, уставание на уроках физкультуры, наличие в семье лиц с мышечной слабостью. Болевой синдром характеризуется поясничной локализацией с распространением на одну или обе нижние конечности. 
◾Различная локализация боли при мышечно-тонических синдромах нередко связана с особенностями вторичного поражения нервных стволов на уровне спазмированных мышц. В этих зонах нервы поражаются по компрессионно-ишемическому типу (туннельные синдромы). Наиболее часто встречаются синдромы грушевидной, ягодичной и икроножной мышц.
Над обеими проблемами гимнастика, методом мягкого и естественного вытяжения позвоночника, способствует устранению и восстановлению поражённой зоны , за счёт снятия воспаления мышц спины , а также восстановления кровообращения поясницы .
📍г. Барнаул, ул. Взлётная, 9(вывеска Центр "Здоровый Позвоночник") , тел. 8 913 250 79 69