Пробуждаем своё тело с помощью классных упражнений!
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
@zdorovie_dolgoletie_v
Секреты долголетия. Удивительные факты о нашем организме
Здоровье и Долголетие (Russian)
Здоровье и Долголетие - это Telegram-канал, посвященный секретам долголетия и удивительным фактам о нашем организме. Если вы интересуетесь здоровым образом жизни, стремитесь сохранить молодость и энергию на долгие годы, то этот канал именно для вас. Здесь вы найдете полезные советы по правильному питанию, физическим упражнениям, а также информацию о том, как улучшить свое здоровье и укрепить иммунитет. Мы делимся с вами самой актуальной информацией о том, как сохранить молодость и здоровье на долгие годы, а также делаем обзоры научных исследований в области медицины. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать все секреты долголетия и обрести здоровый и счастливый образ жизни!
Здоровье и Долголетие
13 Jan, 12:51
Улучшаем цвет кожи и возвращаем ей былую упругость!
1. Нужно в крем (50 мл), которым вы обычно пользуетесь, добавить 5 капель апельсинового или мандаринового масла и хорошо размешать.
Втирать этот крем 1 раз в день в течение 2 недель.
2. А масло можжевельника или розмарина (5 капель), добавленное в крем (50 мл), поможет коже вернуть упругость.
Курс не менее 2 недель утром и вечером после душа.
Здоровье и Долголетие
1. Нужно в крем (50 мл), которым вы обычно пользуетесь, добавить 5 капель апельсинового или мандаринового масла и хорошо размешать.
Втирать этот крем 1 раз в день в течение 2 недель.
2. А масло можжевельника или розмарина (5 капель), добавленное в крем (50 мл), поможет коже вернуть упругость.
Курс не менее 2 недель утром и вечером после душа.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
13 Jan, 10:17
Маслом шею не испортишь
Именно шея в первую очередь выдает возраст женщины. Так что не пожалеем 5 минут, чтобы помочь ей сохранить стройность и упругость.
Налейте в плоское блюдечко немного растительного масла и подогрейте его. Теперь с помощью кисточки или ватного тампона нанесите теплое масло на шею и оберните ее сложенной вчетверо мягкой хлопчатобумажной тканью, закрепив бинтом или косынкой.
Теперь забудьте о "компрессе" на полчаса - в это время можно заняться домашними делами или отдохнуть, посмотреть телевизор.
Прошло 30 минут? Можно снять повязку. И поразиться: масла нет и следа, разогретая кожа впитала его, точно губка, и стала заметно мягче, податливее. А если вы наберетесь терпения и повторите процедуру по вечерам в течение 3-4 недель, то эффект будет поразительным!
Здоровье и Долголетие
Именно шея в первую очередь выдает возраст женщины. Так что не пожалеем 5 минут, чтобы помочь ей сохранить стройность и упругость.
Налейте в плоское блюдечко немного растительного масла и подогрейте его. Теперь с помощью кисточки или ватного тампона нанесите теплое масло на шею и оберните ее сложенной вчетверо мягкой хлопчатобумажной тканью, закрепив бинтом или косынкой.
Теперь забудьте о "компрессе" на полчаса - в это время можно заняться домашними делами или отдохнуть, посмотреть телевизор.
Прошло 30 минут? Можно снять повязку. И поразиться: масла нет и следа, разогретая кожа впитала его, точно губка, и стала заметно мягче, податливее. А если вы наберетесь терпения и повторите процедуру по вечерам в течение 3-4 недель, то эффект будет поразительным!
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
13 Jan, 06:33
Привычка, которая продлит вашу жизнь ♥️
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
12 Jan, 19:16
Простуда. Средства из трав и специй.
Простейшее средство от высокой температуры — сок кинзы. Положите горсть листьев кинзы в миксер, добавьте 1/3 чашки воды и тщательно измельчите. Процедите и принимайте по 2 чайные ложки полученной жидкости три раза в день.
Для снижения температуры: кориандр — 2 части, корица — 1 часть, имбирь — 1 часть. Настаивайте чайную ложку смеси в чашке горячей воды в течение 10 минут и пейте.
Смешайте в равных соотношениях семена кумина, кориандра и фенхеля. Заварите чайную ложку смеси в чашке кипящей воды в течение 10 минут, процедите и пейте.
Возьмите 2/5 ч. л. молотого имбиря, 3/5 ч. л. корицы, щепотку кардамона. Залейте специи 250 мл воды, дайте настояться 5-7 минут. Этот чай сильно потогонное средство, поэтому выпив его забирайтесь под одеяло и там лежите-потейте-выздоравливайте.
Здоровье и Долголетие
Простейшее средство от высокой температуры — сок кинзы. Положите горсть листьев кинзы в миксер, добавьте 1/3 чашки воды и тщательно измельчите. Процедите и принимайте по 2 чайные ложки полученной жидкости три раза в день.
Для снижения температуры: кориандр — 2 части, корица — 1 часть, имбирь — 1 часть. Настаивайте чайную ложку смеси в чашке горячей воды в течение 10 минут и пейте.
Смешайте в равных соотношениях семена кумина, кориандра и фенхеля. Заварите чайную ложку смеси в чашке кипящей воды в течение 10 минут, процедите и пейте.
Возьмите 2/5 ч. л. молотого имбиря, 3/5 ч. л. корицы, щепотку кардамона. Залейте специи 250 мл воды, дайте настояться 5-7 минут. Этот чай сильно потогонное средство, поэтому выпив его забирайтесь под одеяло и там лежите-потейте-выздоравливайте.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
12 Jan, 14:35
Это упражнение — рекордсмен по количеству пользы! 🚨
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
12 Jan, 06:03
Лечим поджелудочную железу и кишечник.
Очень часто при неправильном питании, стрессах, лечении антибиотиками нарушаются функции внутренних органов. При первых признаках можно обойтись без дорогих препаратов и, также, сбросить лишний вес.
Панкреатит:
- перемолоть гречку, 1-2 ст. л. гречневой муки настоять на 1 стакане молочной сыворотки. Утром съедать вместо завтрака;
- 20 г измельченной коры осины залить 200 мл воды, варить на водяной бане 20 минут. Настаивать сутки, принимать по 1 ст. л. 3 раза в день.
Дисбактериоз (при лечении антибиотиками):
Вскипятить литр молока, разлить в 100 мл баночки, остудить до комнатной температуры, заквасить кусочками высушенного черного хлеба. Через сутки, когда молоко превратится в простоквашу, положить еще несколько кусочков или сухариков, натертых чесноком. Хранить в холодильнике. Съедать в течение дня.
Здоровье и Долголетие
Очень часто при неправильном питании, стрессах, лечении антибиотиками нарушаются функции внутренних органов. При первых признаках можно обойтись без дорогих препаратов и, также, сбросить лишний вес.
Панкреатит:
- перемолоть гречку, 1-2 ст. л. гречневой муки настоять на 1 стакане молочной сыворотки. Утром съедать вместо завтрака;
- 20 г измельченной коры осины залить 200 мл воды, варить на водяной бане 20 минут. Настаивать сутки, принимать по 1 ст. л. 3 раза в день.
Дисбактериоз (при лечении антибиотиками):
Вскипятить литр молока, разлить в 100 мл баночки, остудить до комнатной температуры, заквасить кусочками высушенного черного хлеба. Через сутки, когда молоко превратится в простоквашу, положить еще несколько кусочков или сухариков, натертых чесноком. Хранить в холодильнике. Съедать в течение дня.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
11 Jan, 20:20
Самый простой способ по избавлению от дряблых рук
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
11 Jan, 15:40
Самый легкий способ проверить сосуды вашей шеи
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
11 Jan, 13:57
Упражнения для поддержания женского здоровья
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
11 Jan, 10:17
Простой способ определить обезвоживание.
Обезвоживание чревато, как нарушения в работе внутренних органов, так и летальным исходов. Для того, чтобы этого не допустить вовремя его выявить.
Быстрая диагностика недостаточного количества воды в организме проводит тест на тургор кожи. Для этого потребуется любой палец. Возьмитесь за кожу в месте, где рассматривается, то есть в зоне сгиба. Далее следует подержать кожу в таком положении, а затем отпустить.
В случае достаточной наполненности организма водой, кожа быстро вернется в исходное положение. Если же последствия «щипка» остались в виде зафиксированного холмика, скорее всего это признак обезвоживания и следует употреблять больше воды.
Здоровье и Долголетие
Обезвоживание чревато, как нарушения в работе внутренних органов, так и летальным исходов. Для того, чтобы этого не допустить вовремя его выявить.
Быстрая диагностика недостаточного количества воды в организме проводит тест на тургор кожи. Для этого потребуется любой палец. Возьмитесь за кожу в месте, где рассматривается, то есть в зоне сгиба. Далее следует подержать кожу в таком положении, а затем отпустить.
В случае достаточной наполненности организма водой, кожа быстро вернется в исходное положение. Если же последствия «щипка» остались в виде зафиксированного холмика, скорее всего это признак обезвоживания и следует употреблять больше воды.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
10 Jan, 19:52
Гранола - полезный завтрак для всей семьи!
Запеченная до хруста овсянка с медом, орехами и сухофруктами хороша тем, что можно сделать сразу много и хранить месяц в плотно-закрытой банке. Ее можно заливать молоком, йогуртом, соком или смешивать с творогом.
Рецептов множество, нам нравится вот этот:
- 200 г геркулеса (такого, который варится не меньше 20 минут)
- 20 г тыквенных семечек
- 20 г семечек подсолнечника
- 50 г рубленого фундука или миндаля
- 40 г сушеной клюквы
- 40 г резаной кураги
- 6 ст. ложек меда или кленового сиропа
Способ приготовления:
Смешать в миске овсянку, орехи, семечки и стружку. Выложить на противень и залить растопленным медом или сиропом. Выпекать 15 минут при температуре 150°C, изредка помешивая. Затем добавить сухофрукты, аккуратно перемешать и оставите в духовке еще на 5-10 минут. Остудить и наслаждаться!
Здоровье и Долголетие
Запеченная до хруста овсянка с медом, орехами и сухофруктами хороша тем, что можно сделать сразу много и хранить месяц в плотно-закрытой банке. Ее можно заливать молоком, йогуртом, соком или смешивать с творогом.
Рецептов множество, нам нравится вот этот:
- 200 г геркулеса (такого, который варится не меньше 20 минут)
- 20 г тыквенных семечек
- 20 г семечек подсолнечника
- 50 г рубленого фундука или миндаля
- 40 г сушеной клюквы
- 40 г резаной кураги
- 6 ст. ложек меда или кленового сиропа
Способ приготовления:
Смешать в миске овсянку, орехи, семечки и стружку. Выложить на противень и залить растопленным медом или сиропом. Выпекать 15 минут при температуре 150°C, изредка помешивая. Затем добавить сухофрукты, аккуратно перемешать и оставите в духовке еще на 5-10 минут. Остудить и наслаждаться!
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
10 Jan, 13:34
Ванночка для ломких ногтей
— 1 ст.л. пищевой соды
— 10 капель йода
— 1 стакан воды.
Соду растворить в горячей воде, добавить йод, погрузить в полученный состав кончики пальцев на 15 минут. Для достижения наилучшего эффекта следует делать ванночки ежедневно на протяжении 2 недель . После этого необходимо сделать недельный перерыв и возобновить курс лечения.
Здоровье и Долголетие
— 1 ст.л. пищевой соды
— 10 капель йода
— 1 стакан воды.
Соду растворить в горячей воде, добавить йод, погрузить в полученный состав кончики пальцев на 15 минут. Для достижения наилучшего эффекта следует делать ванночки ежедневно на протяжении 2 недель . После этого необходимо сделать недельный перерыв и возобновить курс лечения.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
10 Jan, 10:35
Зеленый чай полезен для зрения
Собственно, и ранее было известно о благотворном влиянии зеленого чая на здоровье. Но недавно учёные из Китайского университета Гонконга подтвердили, что полезные вещества, найденные в зелёном чае, способны проникать в ткани глаза и сетчатку. Благодаря известным мощным антиоксидантным свойствам этот напиток может представлять эффективную защиту от глаукомы и других распространённых глазных болезней. Катехины, содержащиеся в зелёном чае обладают самым сильным действием против глаукомы - сильнее, чем витамин С и Е, лютеин и зеаксантин.
Теперь китайские офтальмологи могут рекомендовать зелёный чай в качестве полезного напитка против глаукомы и ухудшения зрения из-за окислительных процессов.
Здоровье и Долголетие
Собственно, и ранее было известно о благотворном влиянии зеленого чая на здоровье. Но недавно учёные из Китайского университета Гонконга подтвердили, что полезные вещества, найденные в зелёном чае, способны проникать в ткани глаза и сетчатку. Благодаря известным мощным антиоксидантным свойствам этот напиток может представлять эффективную защиту от глаукомы и других распространённых глазных болезней. Катехины, содержащиеся в зелёном чае обладают самым сильным действием против глаукомы - сильнее, чем витамин С и Е, лютеин и зеаксантин.
Теперь китайские офтальмологи могут рекомендовать зелёный чай в качестве полезного напитка против глаукомы и ухудшения зрения из-за окислительных процессов.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
10 Jan, 06:12
Как сделать натуральный освежитель воздуха
Нам понадобится:
— 2 ст. л. желатина
— 1 ст. воды
— пищевые красители
— эфирные масла - бергамот, апельсин, пачули гвоздика
порошок корицы
— декор по желанию
На маленьком огне растворяем желатин, добавляем желаемый краситель, корицу и эфирные масла (бергамот, гвоздику и пачули по 5 капель, апельсин - сколько не жалко). На дно формы для ароматизатора выкладываем декор (например, декоративные оранжевые камушки) и заливаем жидкостью.
Наслаждайтесь свежестью в вашем доме!
Здоровье и Долголетие
Нам понадобится:
— 2 ст. л. желатина
— 1 ст. воды
— пищевые красители
— эфирные масла - бергамот, апельсин, пачули гвоздика
порошок корицы
— декор по желанию
На маленьком огне растворяем желатин, добавляем желаемый краситель, корицу и эфирные масла (бергамот, гвоздику и пачули по 5 капель, апельсин - сколько не жалко). На дно формы для ароматизатора выкладываем декор (например, декоративные оранжевые камушки) и заливаем жидкостью.
Наслаждайтесь свежестью в вашем доме!
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
04 Jan, 15:16
Потеря воды
Вода, содержащаяся в организме человека, непрерывно испаряется во время дыхания, а также выходит наружу через поры в эпителии.
В обычных условиях организм испаряет примерно 2 литра воды в сутки. Если же мы активно двигаемся, а на улице стоит жаркая погода, то «потеря» воды в процессе испарения достигает 4-5 литров.
Здоровье и Долголетие
Вода, содержащаяся в организме человека, непрерывно испаряется во время дыхания, а также выходит наружу через поры в эпителии.
В обычных условиях организм испаряет примерно 2 литра воды в сутки. Если же мы активно двигаемся, а на улице стоит жаркая погода, то «потеря» воды в процессе испарения достигает 4-5 литров.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
03 Jan, 20:17
6 причин есть гранат
1. Повышает гемоглобин. Самое известное свойство граната — борьба с анемией. При малокровии употребляйте разведенный гранатовый сок по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2 месяцев.
2. Снижает давление. Зернышки граната очень мягко снижают артериальное давление у гипертоников. А перепонки из плодов граната, высушенные и добавленные в чай, помогут успокоить нервную систему, избавиться от тревоги.
3. Повышает активность гормонов. В косточках граната содержатся масла, которые восстанавливают гормональный баланс в организме.
4. Дезинфицирует рот и горло. Водный отвар из кожуры граната или его сок применяют для полоскания горла (при ангине и фарингите), полости рта (при гингивите и стоматите).
5. Заменит инсулин. Плоды граната — одни их немногих сладостей, которые не только допустимы, но и полезны диабетикам.
6. Выводит радиацию. Сок граната очень полезен всем, кто работает с радиоактивными изотопами или живет в зоне повышенной радиации.
Здоровье и Долголетие
1. Повышает гемоглобин. Самое известное свойство граната — борьба с анемией. При малокровии употребляйте разведенный гранатовый сок по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2 месяцев.
2. Снижает давление. Зернышки граната очень мягко снижают артериальное давление у гипертоников. А перепонки из плодов граната, высушенные и добавленные в чай, помогут успокоить нервную систему, избавиться от тревоги.
3. Повышает активность гормонов. В косточках граната содержатся масла, которые восстанавливают гормональный баланс в организме.
4. Дезинфицирует рот и горло. Водный отвар из кожуры граната или его сок применяют для полоскания горла (при ангине и фарингите), полости рта (при гингивите и стоматите).
5. Заменит инсулин. Плоды граната — одни их немногих сладостей, которые не только допустимы, но и полезны диабетикам.
6. Выводит радиацию. Сок граната очень полезен всем, кто работает с радиоактивными изотопами или живет в зоне повышенной радиации.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
03 Jan, 13:15
Лечебная мазь быстрого залечивания.
Проверенная народная медицина!
Мазь довольно быстро залечивает раны, язвы, рассасывает уплотнения от уколов, синяки после ушибов, помогает при ревматизме, радикулите, остеохондрозе, артритах и полиартритах.
Для мази делают отдельно два состава.
1. Сначала перетопить 200 г растительного масла с мелко порезанным луком (1 большая головка). Лук должен приобрести золотистый цвет. Дать остыть и процедить.
2. Основа второго состава — все то же растительное масло, но теперь его понадобится 100 г. Растворить в масле 10 г канифоли, добавить половинку аптечного пузырька настойки прополиса, бутылочку аптечного вазелина, и 10 г желтого воска. Всыпать измельченные в кофемолке 3 таблетки левомицетина и 10 таблеток стрептоцида, все хорошенько размешать.
Соедините оба состава и хорошенько прогрейте, помешивая. Разогретую мазь разлейте в заранее простерилизованные бутылочки, дайте остыть и пользуйтесь ею на здоровье. Хранить мазь лучше в холодильнике.
Здоровье и Долголетие
Проверенная народная медицина!
Мазь довольно быстро залечивает раны, язвы, рассасывает уплотнения от уколов, синяки после ушибов, помогает при ревматизме, радикулите, остеохондрозе, артритах и полиартритах.
Для мази делают отдельно два состава.
1. Сначала перетопить 200 г растительного масла с мелко порезанным луком (1 большая головка). Лук должен приобрести золотистый цвет. Дать остыть и процедить.
2. Основа второго состава — все то же растительное масло, но теперь его понадобится 100 г. Растворить в масле 10 г канифоли, добавить половинку аптечного пузырька настойки прополиса, бутылочку аптечного вазелина, и 10 г желтого воска. Всыпать измельченные в кофемолке 3 таблетки левомицетина и 10 таблеток стрептоцида, все хорошенько размешать.
Соедините оба состава и хорошенько прогрейте, помешивая. Разогретую мазь разлейте в заранее простерилизованные бутылочки, дайте остыть и пользуйтесь ею на здоровье. Хранить мазь лучше в холодильнике.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
03 Jan, 06:27
Как за 1️⃣ минуту раскрыть диафрагму?
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
02 Jan, 20:36
Безопасный способ вытяжения позвоночника! ✔️
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
02 Jan, 16:33
Список продуктов, которые можно есть на ночь без страха набрать вес
У всех есть страх того, что если покушать на ночь, то это пагубно повлияет на вашу фигуру. Не всегда! Если есть продукты, которые не противопоказаны, то всё будет как прежде.
1) Овощи в любом виде
Если очень хочется кушать, на ночь можно съесть овощи в любом виде. Это основа рациона питания любого человека.
2) Курица, индейка
Нежирное филе курицы или индейки в отварном или тушеном виде − еще один вариант белкового ужина.
3) Нежирная рыба
Белая рыба отлично подойдет в качестве ужина. В ней содержится мало жира, зато много белка и фосфора.
4) Творог
Нежирный творог − еще один вариант низкокалорийного белкового ужина.
5) Яйца
Вареные яйца или омлет с овощами не нанесут вреда вашей фигуре и здоровью, если съесть их на ужин.
6) Морепродукты
В морепродуктах много белка и мало калорий, поэтому их можно есть на ночь при похудении.
Следите за рационом своего питания и ешьте хоть глубокой ночью.
Здоровье и Долголетие
У всех есть страх того, что если покушать на ночь, то это пагубно повлияет на вашу фигуру. Не всегда! Если есть продукты, которые не противопоказаны, то всё будет как прежде.
1) Овощи в любом виде
Если очень хочется кушать, на ночь можно съесть овощи в любом виде. Это основа рациона питания любого человека.
2) Курица, индейка
Нежирное филе курицы или индейки в отварном или тушеном виде − еще один вариант белкового ужина.
3) Нежирная рыба
Белая рыба отлично подойдет в качестве ужина. В ней содержится мало жира, зато много белка и фосфора.
4) Творог
Нежирный творог − еще один вариант низкокалорийного белкового ужина.
5) Яйца
Вареные яйца или омлет с овощами не нанесут вреда вашей фигуре и здоровью, если съесть их на ужин.
6) Морепродукты
В морепродуктах много белка и мало калорий, поэтому их можно есть на ночь при похудении.
Следите за рационом своего питания и ешьте хоть глубокой ночью.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
02 Jan, 10:33
Всего 4 упражнения помогут снять усталость ног, станут профилактикой головной боли и помогут позвоночнику. Каждое упражнение выполняется 15-20 раз.
1. Вытягивание
Большой палец стопы вытяните вперед до максимума, затем потяните на себя, выталкивая вперед пятку. Выполняйте 2 ногами вместе или поочередно.
2. «Дворники»
Сводите поочередно большие пальцы ног друг с другом, а затем максимально их разводите их в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность (пола или кровати). Двигайтесь медленно, не спеша.
3. Круги
Совершайте вращательные движения стопой по часовой, а потом против часовой стрелки. Старайтесь, чтобы круги чертили именно большие пальцы ног.
4. «Кулак»
Максимально сожмите пальцы стоп, словно собирайтесь схватить ими что-то. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку.
Здоровье и Долголетие
1. Вытягивание
Большой палец стопы вытяните вперед до максимума, затем потяните на себя, выталкивая вперед пятку. Выполняйте 2 ногами вместе или поочередно.
2. «Дворники»
Сводите поочередно большие пальцы ног друг с другом, а затем максимально их разводите их в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность (пола или кровати). Двигайтесь медленно, не спеша.
3. Круги
Совершайте вращательные движения стопой по часовой, а потом против часовой стрелки. Старайтесь, чтобы круги чертили именно большие пальцы ног.
4. «Кулак»
Максимально сожмите пальцы стоп, словно собирайтесь схватить ими что-то. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
02 Jan, 05:36
Вред полезных продуктов
Чрезмерное употребление яиц, тунца и молока может нанести вред здоровью.
В день нужно съедать не более двух яиц, поскольку, кроме белка и незаменимых аминокислот, в них есть насыщенные жиры. Они опасны тем, что могут привести к повышенному содержанию в крови липопротеинов низкой плотности, то есть так называемого плохого холестерина.
Ограничивать употребление тунца нужно из-за содержащейся в нем ртути. Советуется отдавать предпочтение не этой рыбе, а селедке, горбуше или нерке.
Проблема молока в лактозе — молочном сахаре. У многих людей лактоза не усваивается, и, выпивая молоко, они чувствуют вздутие, брожение, газообразование. В качестве альтернативы можно употреблять кунжутное молоко или кунжутную пасту, содержащие много кальция.
Здоровье и Долголетие
Чрезмерное употребление яиц, тунца и молока может нанести вред здоровью.
В день нужно съедать не более двух яиц, поскольку, кроме белка и незаменимых аминокислот, в них есть насыщенные жиры. Они опасны тем, что могут привести к повышенному содержанию в крови липопротеинов низкой плотности, то есть так называемого плохого холестерина.
Ограничивать употребление тунца нужно из-за содержащейся в нем ртути. Советуется отдавать предпочтение не этой рыбе, а селедке, горбуше или нерке.
Проблема молока в лактозе — молочном сахаре. У многих людей лактоза не усваивается, и, выпивая молоко, они чувствуют вздутие, брожение, газообразование. В качестве альтернативы можно употреблять кунжутное молоко или кунжутную пасту, содержащие много кальция.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
01 Jan, 20:11
Неочевидная причина, которая ведет к набору веса
Американское общество биохимии и молекулярной биологии опубликовало исследование, в ходе которого выяснилось, что серьезной причиной набора лишнего веса может стать недосып.
В рамках эксперимента на ужин участникам давали еду с высоким содержанием жиров, однако после недосыпа они чувствовали себя менее удовлетворенными после съеденного.
Дефицит сна негативно влиял на липидный обмен после приема пищи.
Недосып ведет к увеличению веса — не только за счет усиления чувства голода, но также из-за замедления скорости сжигания калорий. Из этого следует, что увеличение времени сна до нормы может предотвратить набор веса.
Даже одна ночь, проведенная без сна, замедляет обмен веществ на следующее утро, сокращая расход энергии на выполнение таких задач, как дыхание и пищеварение, на 5-20 процентов по сравнению с показателями, полученными наутро после хорошего ночного сна.
Здоровье и Долголетие
Американское общество биохимии и молекулярной биологии опубликовало исследование, в ходе которого выяснилось, что серьезной причиной набора лишнего веса может стать недосып.
В рамках эксперимента на ужин участникам давали еду с высоким содержанием жиров, однако после недосыпа они чувствовали себя менее удовлетворенными после съеденного.
Дефицит сна негативно влиял на липидный обмен после приема пищи.
Недосып ведет к увеличению веса — не только за счет усиления чувства голода, но также из-за замедления скорости сжигания калорий. Из этого следует, что увеличение времени сна до нормы может предотвратить набор веса.
Даже одна ночь, проведенная без сна, замедляет обмен веществ на следующее утро, сокращая расход энергии на выполнение таких задач, как дыхание и пищеварение, на 5-20 процентов по сравнению с показателями, полученными наутро после хорошего ночного сна.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
01 Jan, 15:28
Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника
1. Встаньте на четвереньки. Сделайте вдох, слегка прогните спину и посмотрите вверх. Задержите дыхание на несколько секунд. Затем сделайте выдох, округлите спину и втяните живот, чтобы напряглись мышцы. Прижмите подбородок к груди и задержите дыхание на несколько секунд. Выполнить 7-8 таких движений.
2. Лягте на спину, руки расположите на полу за головой. Полностью выдохните воздух. Держа левую ногу прямой, вдыхайте, одновременно сгибая правое колено, и прижимая бедро к туловищу, обхватывайте правое колено обеими руками. Задержите дыхание на несколько секунд, затем расслабьтесь, выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторить 5-7 раз для каждой ноги.
3. Лягте на пол, руки заведите за голову и выпрямите. Дышите как обычно. Вытягивайте одновременно левую руку и ногу в противоположных направлениях. Повторите то же самое для правой стороны. Сделать 5-7 вытягиваний для каждой стороны.
Здоровье и Долголетие
1. Встаньте на четвереньки. Сделайте вдох, слегка прогните спину и посмотрите вверх. Задержите дыхание на несколько секунд. Затем сделайте выдох, округлите спину и втяните живот, чтобы напряглись мышцы. Прижмите подбородок к груди и задержите дыхание на несколько секунд. Выполнить 7-8 таких движений.
2. Лягте на спину, руки расположите на полу за головой. Полностью выдохните воздух. Держа левую ногу прямой, вдыхайте, одновременно сгибая правое колено, и прижимая бедро к туловищу, обхватывайте правое колено обеими руками. Задержите дыхание на несколько секунд, затем расслабьтесь, выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторить 5-7 раз для каждой ноги.
3. Лягте на пол, руки заведите за голову и выпрямите. Дышите как обычно. Вытягивайте одновременно левую руку и ногу в противоположных направлениях. Повторите то же самое для правой стороны. Сделать 5-7 вытягиваний для каждой стороны.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
01 Jan, 13:08
Немного вина в день, полезно для здоровья🍷
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
01 Jan, 10:39
Весенние витамины для сияющей кожи
1) N-ацетилцистеин. Особенно рекомендуется тем, кто часто пьет алкогольные напитки и кофе или ест много сладкого.
2) Альфа-липоевая кислота. Отлично подходит для поддержания общего здоровья — стабилизирует уровень сахара в крови и помогает выработке глутатиона в организме, известного как «король антиоксидантов».
3) Куркума. Настоящая антиоксидантная бомба, богатая еще и противовоспалительными свойствами.
4) Витамин С. Способствует функционированию иммунной системы и защите клеток от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами.
Здоровье и Долголетие
1) N-ацетилцистеин. Особенно рекомендуется тем, кто часто пьет алкогольные напитки и кофе или ест много сладкого.
2) Альфа-липоевая кислота. Отлично подходит для поддержания общего здоровья — стабилизирует уровень сахара в крови и помогает выработке глутатиона в организме, известного как «король антиоксидантов».
3) Куркума. Настоящая антиоксидантная бомба, богатая еще и противовоспалительными свойствами.
4) Витамин С. Способствует функционированию иммунной системы и защите клеток от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
01 Jan, 07:24
Какие анализы нужно сдать, если выпадают волосы 💥
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
31 Dec, 19:35
2 минуты, чтобы подумать о цене здоровья ❤️
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
31 Dec, 16:15
Что такое спирулина?
Спирулина – это водоросль сине-зеленого цвета, растущая в пресных водоемах. Является очень полезным источником многих питательных веществ, например:
— Витамины группы B. В2 и В3 ускоряют обмен веществ, В9 (фолиевая кислота) помогает бороться с признаками старения.
— Аминокислоты считаются строительным материалом для мышц.
— Цистин помогает очистить кровь и вывести токсины из организма.
— Фикоцианин борется с раковыми клетками.
Этот продукт выпускают в аптеках в форме таблеток и порошка. Порошок разбавляют с водой из расчета 1 чайная ложка на стакан воды и принимают внутрь, а также используют для изготовления омолаживающих масок для лица. Для приготовления маски вам потребуется развести спирулину с водой до консистенции густой сметаны и нанести на лицо на 20 минут.
Но следует обратить внимание на то, что ее нельзя принимать людям с аутоиммунными заболеваниями и тем, кто принимает лекарства уменьшающие свертываемость крови.
Здоровье и Долголетие
Спирулина – это водоросль сине-зеленого цвета, растущая в пресных водоемах. Является очень полезным источником многих питательных веществ, например:
— Витамины группы B. В2 и В3 ускоряют обмен веществ, В9 (фолиевая кислота) помогает бороться с признаками старения.
— Аминокислоты считаются строительным материалом для мышц.
— Цистин помогает очистить кровь и вывести токсины из организма.
— Фикоцианин борется с раковыми клетками.
Этот продукт выпускают в аптеках в форме таблеток и порошка. Порошок разбавляют с водой из расчета 1 чайная ложка на стакан воды и принимают внутрь, а также используют для изготовления омолаживающих масок для лица. Для приготовления маски вам потребуется развести спирулину с водой до консистенции густой сметаны и нанести на лицо на 20 минут.
Но следует обратить внимание на то, что ее нельзя принимать людям с аутоиммунными заболеваниями и тем, кто принимает лекарства уменьшающие свертываемость крови.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
31 Dec, 12:55
Налей воды, и...нет гипертонии!
Лет 20 назад я прочитала статью профессора медицины, который вылечился с помощью простейшего метода от гипертонии, хотя и не смог объяснить секрет его эффективности.
Вечером ставите на стол стакан обыкновенной питьевой воды.
Наутро, слегка помассировав голову пальцами и потянувшись, встаете. Берете в руку стакан и высоко поднимаете вверх. В другой руке держите пустой стакан, куда и переливаете воду.
И так 30 раз.
Затем все, что не расплескалось, медленно маленькими глотками выпиваете.
Я таким образом лечилась около месяца, давление с 210/90 у меня снизилось до 130/70, головная боль и тошнота прошли. И с тех пор, кто бы ни жаловался мне на давление, всем рекомендовала этот способ. Помогало. Правда, вначале руки дрожат и трудно перелить воду, не расплескав. Зато сейчас я не теряю ни капли.
Здоровье и Долголетие
Лет 20 назад я прочитала статью профессора медицины, который вылечился с помощью простейшего метода от гипертонии, хотя и не смог объяснить секрет его эффективности.
Вечером ставите на стол стакан обыкновенной питьевой воды.
Наутро, слегка помассировав голову пальцами и потянувшись, встаете. Берете в руку стакан и высоко поднимаете вверх. В другой руке держите пустой стакан, куда и переливаете воду.
И так 30 раз.
Затем все, что не расплескалось, медленно маленькими глотками выпиваете.
Я таким образом лечилась около месяца, давление с 210/90 у меня снизилось до 130/70, головная боль и тошнота прошли. И с тех пор, кто бы ни жаловался мне на давление, всем рекомендовала этот способ. Помогало. Правда, вначале руки дрожат и трудно перелить воду, не расплескав. Зато сейчас я не теряю ни капли.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
31 Dec, 10:16
Польза кедровых орешков
Польза кедровых орехов обусловлена их составом, богатым ценными для организма человека веществами. Они содержат витамины В1, В2, B4, B7, РР, E, К, а также магний, калий, медь, марганец, фосфор.
Этот продукт снижает уровень холестерина, укрепляет кровеносную систему, уменьшает нагрузку на сердечную мышцу.
Витамин К улучшает свертываемость крови. Высокое содержание магния помогает снизить артериальное давление и уменьшает риск развития некоторых видов рака.
Высококачественный белок быстро усваивается, а пищевые волокна стимулируют перистальтику кишечника и выработку пищеварительных ферментов.
Орехи противопоказаны людям с желчекаменной болезнью, холециститом, дискинезией желчевыводящих путей.
Здоровье и Долголетие
Польза кедровых орехов обусловлена их составом, богатым ценными для организма человека веществами. Они содержат витамины В1, В2, B4, B7, РР, E, К, а также магний, калий, медь, марганец, фосфор.
Этот продукт снижает уровень холестерина, укрепляет кровеносную систему, уменьшает нагрузку на сердечную мышцу.
Витамин К улучшает свертываемость крови. Высокое содержание магния помогает снизить артериальное давление и уменьшает риск развития некоторых видов рака.
Высококачественный белок быстро усваивается, а пищевые волокна стимулируют перистальтику кишечника и выработку пищеварительных ферментов.
Орехи противопоказаны людям с желчекаменной болезнью, холециститом, дискинезией желчевыводящих путей.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
30 Dec, 13:28
Вот почему полезно есть помидоры с сыром 🍅🧀
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
30 Dec, 10:51
Как легко похудеть с помощью льняного масла?
Способ первый.
Для запуска в организме процессов, которые отвечают за сжигание жира и очищение кишечника необходимо ежедневно по утрам натощак принимать по одной чайной ложечке чистого льняного масла, запивая его прохладной очищенной, талой или минеральной водой без газа. После этого можно заняться обычными утренними процедурами, однако завтракать следует не ранее, чем спустя тридцать – пятьдесят минут после употребления масла.
Следующий способ употребления льняного масла является более эффективным, чем предыдущий, но он потребует от вас времени и выдержки. Итак, необходимо принимать дважды в день (за тридцать минут до завтрака и за час до ужина) по одной чайной ложечке немного подогретого на водяной бане льняного масла. Примерно через неделю после первого приёма увеличьте дозировку до десертной ложечки, а ещё через неделю до большой (столовой) ложки.
Здоровье и Долголетие
Способ первый.
Для запуска в организме процессов, которые отвечают за сжигание жира и очищение кишечника необходимо ежедневно по утрам натощак принимать по одной чайной ложечке чистого льняного масла, запивая его прохладной очищенной, талой или минеральной водой без газа. После этого можно заняться обычными утренними процедурами, однако завтракать следует не ранее, чем спустя тридцать – пятьдесят минут после употребления масла.
Следующий способ употребления льняного масла является более эффективным, чем предыдущий, но он потребует от вас времени и выдержки. Итак, необходимо принимать дважды в день (за тридцать минут до завтрака и за час до ужина) по одной чайной ложечке немного подогретого на водяной бане льняного масла. Примерно через неделю после первого приёма увеличьте дозировку до десертной ложечки, а ещё через неделю до большой (столовой) ложки.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
30 Dec, 07:00
Масло, которое заменит вам любые дезодоранты 💥
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
29 Dec, 20:20
5 полезных фактов про творог.
Творог может быть очень полезным и важным компонентом в меню бодибилдера и любого спортсмена. 5 важных фактов о твороге помогут принять решение включить его в свой рацион.
1. Сыры могут быть мягкими и твердыми. Творог или домашний сыр относится к мягким сырам. Творог очень просто готовится из молока. После этого его в отличие от других сыров не подвергают прессованию и длительной выдержке.
2. Одна чашка домашнего творога (200 г) с жирностью 1% содержит 163 калории, 28 г белка, 6 г углеводов, 2 г жира.
3. Чтобы творог был вкусным, его можно подавать со свежими или оттаявшими свежезамороженными ягодами. Можно также добавлять острые пряности и ароматные травы.
4. Творог нужно есть прямо перед сном. Казеин - самый медленный из всех видов белка, поэтому всю ночь ваш организм сможет подпитываться аминокислотами и белковыми пептидами.
5. Творог - это натуральный источник казеина. Добавляйте его в овощные салаты, салаты с тунцом и морепродуктами.
Здоровье и Долголетие
Творог может быть очень полезным и важным компонентом в меню бодибилдера и любого спортсмена. 5 важных фактов о твороге помогут принять решение включить его в свой рацион.
1. Сыры могут быть мягкими и твердыми. Творог или домашний сыр относится к мягким сырам. Творог очень просто готовится из молока. После этого его в отличие от других сыров не подвергают прессованию и длительной выдержке.
2. Одна чашка домашнего творога (200 г) с жирностью 1% содержит 163 калории, 28 г белка, 6 г углеводов, 2 г жира.
3. Чтобы творог был вкусным, его можно подавать со свежими или оттаявшими свежезамороженными ягодами. Можно также добавлять острые пряности и ароматные травы.
4. Творог нужно есть прямо перед сном. Казеин - самый медленный из всех видов белка, поэтому всю ночь ваш организм сможет подпитываться аминокислотами и белковыми пептидами.
5. Творог - это натуральный источник казеина. Добавляйте его в овощные салаты, салаты с тунцом и морепродуктами.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
29 Dec, 14:55
Яблоки мочёные. Простой и вкусный рецепт
Для замачивания возьмем яблоки сорта Антоновка.
Серединку не вырезаем.
В кастрюлю на дно кладем листья смородины, затем яблоки укладываем хвостиками вверх.
Каждый слой перекладываем смородиновыми листьями. Можно вместо смородины переложить мелко нарезанной овсяной соломой.
Заливаем яблоки холодным сиропом и кладем сверху гнет.
На каждые 10 л воды — 400 г сахара и 3 ст. ложки соли. Кипятим и охлаждаем. Можно вместо сахара положить 600 г меда, но не плохо и сахар.
На 1 кг яблок - идёт 1 литр сиропа.
Для придания пикантного вкуса можно добавить ягоды рябины или брусники.
Оставить на 3 суток при комнатной температуре, а потом поставить в холодное место. Идеальная температура хранения мочёных яблок + 5 градусов.
Побалуйте себя этим простым но вкусным и полезным блюдом.
Приятного аппетита!
Здоровье и Долголетие
Для замачивания возьмем яблоки сорта Антоновка.
Серединку не вырезаем.
В кастрюлю на дно кладем листья смородины, затем яблоки укладываем хвостиками вверх.
Каждый слой перекладываем смородиновыми листьями. Можно вместо смородины переложить мелко нарезанной овсяной соломой.
Заливаем яблоки холодным сиропом и кладем сверху гнет.
На каждые 10 л воды — 400 г сахара и 3 ст. ложки соли. Кипятим и охлаждаем. Можно вместо сахара положить 600 г меда, но не плохо и сахар.
На 1 кг яблок - идёт 1 литр сиропа.
Для придания пикантного вкуса можно добавить ягоды рябины или брусники.
Оставить на 3 суток при комнатной температуре, а потом поставить в холодное место. Идеальная температура хранения мочёных яблок + 5 градусов.
Побалуйте себя этим простым но вкусным и полезным блюдом.
Приятного аппетита!
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
29 Dec, 12:48
Умный Строитель покажет вам как сделать все самому, а не платить огромные деньги за ремонт! Простые и подробные обучающие видео.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
29 Dec, 10:51
Зеленый чай полезен для зрения
Собственно, и ранее было известно о благотворном влиянии зеленого чая на здоровье. Но недавно учёные из Китайского университета Гонконга подтвердили, что полезные вещества, найденные в зелёном чае, способны проникать в ткани глаза и сетчатку. Благодаря известным мощным антиоксидантным свойствам этот напиток может представлять эффективную защиту от глаукомы и других распространённых глазных болезней. Катехины, содержащиеся в зелёном чае обладают самым сильным действием против глаукомы - сильнее, чем витамин С и Е, лютеин и зеаксантин.
Теперь китайские офтальмологи могут рекомендовать зелёный чай в качестве полезного напитка против глаукомы и ухудшения зрения из-за окислительных процессов.
Здоровье и Долголетие
Собственно, и ранее было известно о благотворном влиянии зеленого чая на здоровье. Но недавно учёные из Китайского университета Гонконга подтвердили, что полезные вещества, найденные в зелёном чае, способны проникать в ткани глаза и сетчатку. Благодаря известным мощным антиоксидантным свойствам этот напиток может представлять эффективную защиту от глаукомы и других распространённых глазных болезней. Катехины, содержащиеся в зелёном чае обладают самым сильным действием против глаукомы - сильнее, чем витамин С и Е, лютеин и зеаксантин.
Теперь китайские офтальмологи могут рекомендовать зелёный чай в качестве полезного напитка против глаукомы и ухудшения зрения из-за окислительных процессов.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
29 Dec, 06:51
10 советов для поддержания здоровья ✅
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
04 Dec, 19:51
🗣️ Универсальная зарядка - всего одно упражнение!
Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется - планка. Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!
Суть зарядки:
Раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног.
Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
Здоровье и Долголетие
Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется - планка. Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!
Суть зарядки:
Раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног.
Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
04 Dec, 15:05
🤭 Лью СГУЩЕНКУ на сковородку, а МУЖ смотрит на меня как на дуру...
Он еще не знает, что через 10 минут я буду угощать его вкусным тортиком, рецепт которого подсмотрела на канале "Магия Вкуса"
✔️Съедобные корзиночки на ЗАВТРАК, для всей семьи [открыть]
✔️Десерт в БУТЫЛКЕ, который вы точно не пробовали [открыть]
✔️Сладкое ЯБЛОЧКО в тесте [открыть]
✔️Шикарный торт из БАНКИ СГУЩЕНКИ [открыть]
Здоровье и Долголетие
Он еще не знает, что через 10 минут я буду угощать его вкусным тортиком, рецепт которого подсмотрела на канале "Магия Вкуса"
✔️Съедобные корзиночки на ЗАВТРАК, для всей семьи [открыть]
✔️Десерт в БУТЫЛКЕ, который вы точно не пробовали [открыть]
✔️Сладкое ЯБЛОЧКО в тесте [открыть]
✔️Шикарный торт из БАНКИ СГУЩЕНКИ [открыть]
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
04 Dec, 13:15
Из-за чего могут возникнуть боли в спине
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
04 Dec, 10:44
🗣️ Ушная сера - это патология?
В наружном слуховом проходе нашего органа слуха имеются сальные и серные железы, которые вырабатывают секрет. Это выделяемое смешивается с омертвевшими клетками кожи, и образуется сера. К сере «прилипают» все инородные частицы, патогенные микроорганизмы и выводятся из уха, тем самым предотвращая воспаление. Поэтому образование серы — это норма и необходимость, а не патология.
Отдельно хочется сказать, что нужно удалять серу, расположенную только у входа в слуховой проход. Делать это нужно аккуратно, промывая ушную раковину водой или удаляя скрученной ватной турундой. Ни в коем случае нельзя ковыряться в ухе спицей, карандашом, ватной палочкой и другими острыми подручными материалами. Этими предметами можно нанести микротравмы, через которые в ухо легко проникает инфекция.
Здоровье и Долголетие
В наружном слуховом проходе нашего органа слуха имеются сальные и серные железы, которые вырабатывают секрет. Это выделяемое смешивается с омертвевшими клетками кожи, и образуется сера. К сере «прилипают» все инородные частицы, патогенные микроорганизмы и выводятся из уха, тем самым предотвращая воспаление. Поэтому образование серы — это норма и необходимость, а не патология.
Отдельно хочется сказать, что нужно удалять серу, расположенную только у входа в слуховой проход. Делать это нужно аккуратно, промывая ушную раковину водой или удаляя скрученной ватной турундой. Ни в коем случае нельзя ковыряться в ухе спицей, карандашом, ватной палочкой и другими острыми подручными материалами. Этими предметами можно нанести микротравмы, через которые в ухо легко проникает инфекция.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
04 Dec, 07:17
🧘♀️10 минут Йоги экономят вам 30 000 в год на лекарства!
💵 По данным Росстата и «Сберстрахования», в среднем на ЛЕКАРСТВА в год россияне тратят 19 500 - 22 800 тысяч рублей в год. Этих трат можно избежать, если уделять всего лишь 10 минут в день Йоге!
На канале Сила йоги вы найдёте простые упражнения для:
🧘♀️ Тех, у кого сидячая работа и нет времени на зал.
🧘♀️ Здоровой спины и шейно-воротниковой зоны.
🧘♀Стройности и подтянутой фигуры минус 2-3 кг за неделю.
Здоровье и Долголетие
💵 По данным Росстата и «Сберстрахования», в среднем на ЛЕКАРСТВА в год россияне тратят 19 500 - 22 800 тысяч рублей в год. Этих трат можно избежать, если уделять всего лишь 10 минут в день Йоге!
На канале Сила йоги вы найдёте простые упражнения для:
🧘♀️ Тех, у кого сидячая работа и нет времени на зал.
🧘♀️ Здоровой спины и шейно-воротниковой зоны.
🧘♀Стройности и подтянутой фигуры минус 2-3 кг за неделю.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
03 Dec, 13:53
🗣️ Клюква как целебное средство
Ягода способна укрепить иммунитет, насытить организм витаминами. Хорошо помогает при простудах. Является природным антибиотиком. Помогает предотвратить инфаркт или инсульт. Разжижает кровь. Лечит гастрит с пониженной кислотностью. Защищает мочеполовую систему от инфекций. Понижает холестерин, улучшает состояние сосудов, снижает давление.
Рекомендованная суточная доза клюквы (в любом виде) составляет 100-150 грамм.
Учитывайте — клюква повышает кислотность желудочного сока, поэтому её нельзя при гастрите с повышенной кислотностью и язве желудка
Здоровье и Долголетие
Ягода способна укрепить иммунитет, насытить организм витаминами. Хорошо помогает при простудах. Является природным антибиотиком. Помогает предотвратить инфаркт или инсульт. Разжижает кровь. Лечит гастрит с пониженной кислотностью. Защищает мочеполовую систему от инфекций. Понижает холестерин, улучшает состояние сосудов, снижает давление.
Рекомендованная суточная доза клюквы (в любом виде) составляет 100-150 грамм.
Учитывайте — клюква повышает кислотность желудочного сока, поэтому её нельзя при гастрите с повышенной кислотностью и язве желудка
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
03 Dec, 10:07
🗣️ Психологические причины постоянного голода
Вызвать заедание могут любые психологические причины. Как правило, человек заедает те эмоции, с которыми он не научился справляться.
Все мы родом из детства, и если ваши родители или опекуны не умели справляться с какими-то эмоциями или событиями, то вероятно у вас тоже нет этого навыка.
Соответственно, еда может стать психологической стратегией. Скучно? — съешь конфетку. Устал? — возьми чипсы.
Другими словами любое событие, с которым мы не умеем психологически справляться, может вызвать приступ переедания.
Здоровье и Долголетие
Вызвать заедание могут любые психологические причины. Как правило, человек заедает те эмоции, с которыми он не научился справляться.
Все мы родом из детства, и если ваши родители или опекуны не умели справляться с какими-то эмоциями или событиями, то вероятно у вас тоже нет этого навыка.
Соответственно, еда может стать психологической стратегией. Скучно? — съешь конфетку. Устал? — возьми чипсы.
Другими словами любое событие, с которым мы не умеем психологически справляться, может вызвать приступ переедания.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
03 Dec, 07:04
Стихи для настроения теперь в телеграм!
Скорее загляни👇
Здоровье и Долголетие
Скорее загляни👇
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
03 Dec, 06:21
🗣️ Психологические причины постоянного голода
Вызвать заедание могут любые психологические причины. Как правило, человек заедает те эмоции, с которыми он не научился справляться.
Все мы родом из детства, и если ваши родители или опекуны не умели справляться с какими-то эмоциями или событиями, то вероятно у вас тоже нет этого навыка.
Соответственно, еда может стать психологической стратегией. Скучно? — съешь конфетку. Устал? — возьми чипсы.
Другими словами любое событие, с которым мы не умеем психологически справляться, может вызвать приступ переедания.
Здоровье и Долголетие
Вызвать заедание могут любые психологические причины. Как правило, человек заедает те эмоции, с которыми он не научился справляться.
Все мы родом из детства, и если ваши родители или опекуны не умели справляться с какими-то эмоциями или событиями, то вероятно у вас тоже нет этого навыка.
Соответственно, еда может стать психологической стратегией. Скучно? — съешь конфетку. Устал? — возьми чипсы.
Другими словами любое событие, с которым мы не умеем психологически справляться, может вызвать приступ переедания.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
02 Dec, 18:29
🗣️ Секреты здорового желудка
Избегайте пeреедание. Дaже находясь за праздничным столом, сделайте пеpeрыв и прoйдитесь немного, а пoтом уже вернитеcь за стол.
-Употрeбление колбас и сoсисок лучше заменить отварным и/или запеченным мясoм.
-Не cтоит пить вoду во вpемя еды и сразy же послe неe. Воду лyчшe выпить зa 30-40 мин. перeд едой или чеpез 1-1,5 ч. пoсле.
-Чтобы не создавать желудку дополнитeльной нагpyзки хoрошo пережeвывайте пищу.
-Поcлe плотногo обеда всегда хочется поспать, этого делать не стоит. Лyчше немного пройтись, но большие физичeские нагрузки также противопoкaзаны.
Здоровье и Долголетие
Избегайте пeреедание. Дaже находясь за праздничным столом, сделайте пеpeрыв и прoйдитесь немного, а пoтом уже вернитеcь за стол.
-Употрeбление колбас и сoсисок лучше заменить отварным и/или запеченным мясoм.
-Не cтоит пить вoду во вpемя еды и сразy же послe неe. Воду лyчшe выпить зa 30-40 мин. перeд едой или чеpез 1-1,5 ч. пoсле.
-Чтобы не создавать желудку дополнитeльной нагpyзки хoрошo пережeвывайте пищу.
-Поcлe плотногo обеда всегда хочется поспать, этого делать не стоит. Лyчше немного пройтись, но большие физичeские нагрузки также противопoкaзаны.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
02 Dec, 17:22
7 вещей, которые лучше избегать в храме, чтобы не лишиться здоровья и не привлечь неприятности
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
02 Dec, 06:16
🗣️ Куркума
Эту ярко-оранжевую специю встретишь далеко не в каждом доме. А ведь последние исследования говорят о том, что куркума — крайне полезная пряность.
Сильнее всего выделяется польза для пожилых людей. Учёные нашли взаимосвязь между регулярным употреблением куркумы и снижением риска рака, замедлением болезни Альцгеймера и облегчением боли при артрите.
Здоровье и Долголетие
Эту ярко-оранжевую специю встретишь далеко не в каждом доме. А ведь последние исследования говорят о том, что куркума — крайне полезная пряность.
Сильнее всего выделяется польза для пожилых людей. Учёные нашли взаимосвязь между регулярным употреблением куркумы и снижением риска рака, замедлением болезни Альцгеймера и облегчением боли при артрите.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
01 Dec, 19:45
Бальзам «Звездочка» - применение!
✅ Увлажняет пятки: Нанесите тонкий слой на пятки, наденьте носки и оставьте на ночь. После этого смойте и удалите мертвые клетки кожи с помощью пемзы.
✅ Борется с грибком ногтей: Ежедневно наносите бальзам на пораженные грибковой инфекцией ногти перед сном.
✅ Облегчает боль в спине и мышцах: Просто втерите бальзам в больные участки для снятия дискомфорта.
Здоровье и Долголетие
✅ Увлажняет пятки: Нанесите тонкий слой на пятки, наденьте носки и оставьте на ночь. После этого смойте и удалите мертвые клетки кожи с помощью пемзы.
✅ Борется с грибком ногтей: Ежедневно наносите бальзам на пораженные грибковой инфекцией ногти перед сном.
✅ Облегчает боль в спине и мышцах: Просто втерите бальзам в больные участки для снятия дискомфорта.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
01 Dec, 15:19
⚡⚡⚡
🔈 Женская одежда.
Таких цен вы не видели! Наши подписчики экономят до 80%.❗️
🗓Поторопитесь, последняя неделя скидок до -50% 😱
✈Быстрая доставка по всей РОССИИ Странам СНГ
📶Для просмотра полного каталога и для заказа переходите в профиль 👇
✅ t.me/+EJo3lpwB8HNjNjYy
✅ t.me/+EJo3lpwB8HNjNjYy
✅ t.me/+EJo3lpwB8HNjNjYy
Здоровье и Долголетие
🔈 Женская одежда.
Таких цен вы не видели! Наши подписчики экономят до 80%.❗️
🗓Поторопитесь, последняя неделя скидок до -50% 😱
✈Быстрая доставка по всей РОССИИ Странам СНГ
📶Для просмотра полного каталога и для заказа переходите в профиль 👇
✅ t.me/+EJo3lpwB8HNjNjYy
✅ t.me/+EJo3lpwB8HNjNjYy
✅ t.me/+EJo3lpwB8HNjNjYy
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
01 Dec, 12:42
🗣️ Как сухой воздух влияет на здоровье?
Не лучшим образом.
Низкая влажность провоцирует усиленное испарение кожи и слизистых. Она раздражается из-за пересушивания, а потом мы еще и лезем руками во все доступные слизистые.
Кроме того — страдает слизистый барьер, защищающий от проникновения микроорганизмов.
К чему я это все. Не забывайте делать одну простую вещь — проветривайте своё жилище, как минимум два раза в день
И тем более зимой, когда воздух пересушен отоплением.
Здоровье и Долголетие
Не лучшим образом.
Низкая влажность провоцирует усиленное испарение кожи и слизистых. Она раздражается из-за пересушивания, а потом мы еще и лезем руками во все доступные слизистые.
Кроме того — страдает слизистый барьер, защищающий от проникновения микроорганизмов.
К чему я это все. Не забывайте делать одну простую вещь — проветривайте своё жилище, как минимум два раза в день
И тем более зимой, когда воздух пересушен отоплением.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
01 Dec, 10:16
🗣️ Авокадо ценится во всем мире за свои полезные свойства
Он способствует похуданию и расщепляет избыток холестерина в крови, улучшает память и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. В Мексике его используют в качестве афродизиака, считают, что авокадо обладают возбуждающим эффектом, но это далеко не все достоинства этого плода.
Авокадо концентрирует память, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Также рекомендован людям с повышенным артериальным давлением, так как имеет свойство его снижать.
Здоровье и Долголетие
Он способствует похуданию и расщепляет избыток холестерина в крови, улучшает память и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. В Мексике его используют в качестве афродизиака, считают, что авокадо обладают возбуждающим эффектом, но это далеко не все достоинства этого плода.
Авокадо концентрирует память, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Также рекомендован людям с повышенным артериальным давлением, так как имеет свойство его снижать.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
01 Dec, 07:02
🗣️ Привычки, которые вас энергетический истощают каждый день.
Есть некоторые привычки, которые истощают вашу энергию, а некоторые - пополняют ее. Но, вы должны раз и навсегда запомнить, что от вашего эмоционального состояния зависит и ваше здоровье!
Мы склонны винить в этом кого угодно, но только не самих себя, а ведь источник всех проблем, как правило, кроется в нашем мышлении и типичных ошибках, допускаемых ежедневно.
Здоровье и Долголетие
Есть некоторые привычки, которые истощают вашу энергию, а некоторые - пополняют ее. Но, вы должны раз и навсегда запомнить, что от вашего эмоционального состояния зависит и ваше здоровье!
Мы склонны винить в этом кого угодно, но только не самих себя, а ведь источник всех проблем, как правило, кроется в нашем мышлении и типичных ошибках, допускаемых ежедневно.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
30 Nov, 19:54
🗣️ Орехи и депрессия
Считается, что здоровое питание помогает сохранить не только физическое, но и психическое здоровье. Оказалось, любители грецких орехов меньше подвержены депрессии.
Неважно, какой именно тип ореха вы выберите, результат будет один - вы сможете быстрее избавится от внутреннего стресса.
Богатый цинком миндаль нейтрализует большинство негативных проявлений стресса, таких как раздражительность, усталость, агрессия. Также в рацион стоит включить фисташки, которые полны ненасыщенными жирами, антиоксидантами и клетчаткой, благодаря которым активно выводятся шлаки из организма и успокаивается нервная система.
Здоровье и Долголетие
Считается, что здоровое питание помогает сохранить не только физическое, но и психическое здоровье. Оказалось, любители грецких орехов меньше подвержены депрессии.
Неважно, какой именно тип ореха вы выберите, результат будет один - вы сможете быстрее избавится от внутреннего стресса.
Богатый цинком миндаль нейтрализует большинство негативных проявлений стресса, таких как раздражительность, усталость, агрессия. Также в рацион стоит включить фисташки, которые полны ненасыщенными жирами, антиоксидантами и клетчаткой, благодаря которым активно выводятся шлаки из организма и успокаивается нервная система.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
30 Nov, 15:52
🗣️ Киви лечит!
Киви содержит витамины А, В, В1, В2, В3, В6, С, Е, магний, калий, каротин, ферменты, минеральные соли, натрий, клетчатку, никотиновую кислоту.
1. Применяется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Укрепляет стенки кровеносных сосудов, снижает риск кровоизлияний, нормализует артериальное давление. Благодаря калию киви предупреждает отеки, регулируя водно-солевой баланс в организме.
2. Один киви в день обеспечивает суточную потребность в витамине С - укрепляет иммунитет, улучшает сопротивляемость инфекционным заболеваниям, ускоряет выздоровление.
3. Пектиновые вещества, содержащиеся в киви, очень ценны для кишечника. Они оздоравливают полезную микрофлору и впитывают вредные продукты обмена веществ, кроме того, киви мягкое слабительное.
Здоровье и Долголетие
Киви содержит витамины А, В, В1, В2, В3, В6, С, Е, магний, калий, каротин, ферменты, минеральные соли, натрий, клетчатку, никотиновую кислоту.
1. Применяется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Укрепляет стенки кровеносных сосудов, снижает риск кровоизлияний, нормализует артериальное давление. Благодаря калию киви предупреждает отеки, регулируя водно-солевой баланс в организме.
2. Один киви в день обеспечивает суточную потребность в витамине С - укрепляет иммунитет, улучшает сопротивляемость инфекционным заболеваниям, ускоряет выздоровление.
3. Пектиновые вещества, содержащиеся в киви, очень ценны для кишечника. Они оздоравливают полезную микрофлору и впитывают вредные продукты обмена веществ, кроме того, киви мягкое слабительное.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
28 Nov, 10:19
Что будет, если научиться использовать свое подсознание хотя бы на 10%?
Бедный станет миллионером, застенчивый – завораживающим рассказчиком, дворник – гением, а стесняшка – лидером и поведёт за собой миллионы людей.
Вы удивитесь, но возможность управлять подсознанием есть у каждого, кто разбирается, как достучаться до него!
Самые выдающиеся, известные, счастливые, богатые и здоровые люди раскрыли в себе эту силу.
Это мощный инструмент для изменения жизни, с помощью которого можно:
- Преодолеть стресс и тревожность, освободив потенциал, который уже находится внутри вас
- Обрести глубокую релаксацию и покой, который так необходим в современном мире
- Избавиться от проблем со здоровьем, деньгами и отношениями
- Разгадать тайны своего разума, избавиться от того, что мешает получить желаемое и быстрее воплощать свои цели и мечты без фантазий и иллюзий
Здоровье и Долголетие
Бедный станет миллионером, застенчивый – завораживающим рассказчиком, дворник – гением, а стесняшка – лидером и поведёт за собой миллионы людей.
Вы удивитесь, но возможность управлять подсознанием есть у каждого, кто разбирается, как достучаться до него!
Самые выдающиеся, известные, счастливые, богатые и здоровые люди раскрыли в себе эту силу.
Это мощный инструмент для изменения жизни, с помощью которого можно:
- Преодолеть стресс и тревожность, освободив потенциал, который уже находится внутри вас
- Обрести глубокую релаксацию и покой, который так необходим в современном мире
- Избавиться от проблем со здоровьем, деньгами и отношениями
- Разгадать тайны своего разума, избавиться от того, что мешает получить желаемое и быстрее воплощать свои цели и мечты без фантазий и иллюзий
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
28 Nov, 05:40
🗣️ Как правильно лечить кашель
Главная задача – освободить легкие от мокроты. В первые несколько дней она может накапливаться, вызывая сухой кашель. А затем должна разжижаться и выводиться.
Муколитические (разжижающие мокроту) и секретомоторные (стимулирующие ее отхождение) лекарства помогают правильно запустить этот процесс.
Вот пара лайфхаков от кашля:
Мокрота лучше всего отходит по утрам, в положении лежа на боку.
Не принимайте отхаркивающие препараты на ночь, чтобы не кашлять во сне.
Домашние прогревания и ингаляции можно делать только если нет температуры.
Препараты, подавляющие кашлевый рефлекс допустимы только если сухой кашель вызван воспалением горла или аллергией.
Здоровье и Долголетие
Главная задача – освободить легкие от мокроты. В первые несколько дней она может накапливаться, вызывая сухой кашель. А затем должна разжижаться и выводиться.
Муколитические (разжижающие мокроту) и секретомоторные (стимулирующие ее отхождение) лекарства помогают правильно запустить этот процесс.
Вот пара лайфхаков от кашля:
Мокрота лучше всего отходит по утрам, в положении лежа на боку.
Не принимайте отхаркивающие препараты на ночь, чтобы не кашлять во сне.
Домашние прогревания и ингаляции можно делать только если нет температуры.
Препараты, подавляющие кашлевый рефлекс допустимы только если сухой кашель вызван воспалением горла или аллергией.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
27 Nov, 20:21
🗣️ Как правильно лечить кашель
Главная задача – освободить легкие от мокроты. В первые несколько дней она может накапливаться, вызывая сухой кашель. А затем должна разжижаться и выводиться.
Муколитические (разжижающие мокроту) и секретомоторные (стимулирующие ее отхождение) лекарства помогают правильно запустить этот процесс.
Вот пара лайфхаков от кашля:
Мокрота лучше всего отходит по утрам, в положении лежа на боку.
Не принимайте отхаркивающие препараты на ночь, чтобы не кашлять во сне.
Домашние прогревания и ингаляции можно делать только если нет температуры.
Препараты, подавляющие кашлевый рефлекс допустимы только если сухой кашель вызван воспалением горла или аллергией.
Здоровье и Долголетие
Главная задача – освободить легкие от мокроты. В первые несколько дней она может накапливаться, вызывая сухой кашель. А затем должна разжижаться и выводиться.
Муколитические (разжижающие мокроту) и секретомоторные (стимулирующие ее отхождение) лекарства помогают правильно запустить этот процесс.
Вот пара лайфхаков от кашля:
Мокрота лучше всего отходит по утрам, в положении лежа на боку.
Не принимайте отхаркивающие препараты на ночь, чтобы не кашлять во сне.
Домашние прогревания и ингаляции можно делать только если нет температуры.
Препараты, подавляющие кашлевый рефлекс допустимы только если сухой кашель вызван воспалением горла или аллергией.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
27 Nov, 12:47
Классные футболки от молодых брендов - это ❤️
Потому что они очень трепетно относятся к качеству и деталям — футболка по всем канонам оверсайз: со спущенным плечом, широким удлинённым рукавом, и её доставляют в фирменной упаковке!
Ткань плотная, не мнётся и не деформируется после стирок. Сама она классно смотрится вместе с принтом 🔥
Зачем переплачивать за бренд, если есть такие крутые вещи? Поэтому держите ссылку
P.S. можно купить футболку себе и своей второй половинке, чтобы быть на одном вайбе!
Реклама. ООО "ЗАЧЕМ БРЕНД"
Здоровье и Долголетие
Потому что они очень трепетно относятся к качеству и деталям — футболка по всем канонам оверсайз: со спущенным плечом, широким удлинённым рукавом, и её доставляют в фирменной упаковке!
Ткань плотная, не мнётся и не деформируется после стирок. Сама она классно смотрится вместе с принтом 🔥
Зачем переплачивать за бренд, если есть такие крутые вещи? Поэтому держите ссылку
P.S. можно купить футболку себе и своей второй половинке, чтобы быть на одном вайбе!
Реклама. ООО "ЗАЧЕМ БРЕНД"
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
27 Nov, 10:34
🗣️ Сахарный диабет
– это одна из самых острых проблем мирового здравоохранения. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от него страдают около 500 млн человек во всем мире.
Это заболевание характеризуется множественными метаболическими нарушениями
Здоровье и Долголетие
– это одна из самых острых проблем мирового здравоохранения. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от него страдают около 500 млн человек во всем мире.
Это заболевание характеризуется множественными метаболическими нарушениями
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
26 Nov, 19:41
🗣️ Возможные причины тёмных кругов под глазами
Генетические причины. Если у вас от природы очень тонкая и бледная кожа, то она позволяет видеть кровеносные сосуды под ее поверхностью. Во-вторых, существует периорбитальная гиперпигментация — избыточная пигментация поверхности кожи вокруг глаз.
Факторы образа жизни. Злоупотребление алкоголем, курение, слишком соленая пища, как и кортизол, заставляют кровеносные сосуды расширяться.
Возраст. По мере старения кожа теряет жир, становясь еще тоньше и прозрачнее.
Усталость. Во время усталости, недосыпания или стресса надпочечники вырабатывает много стероидного гормона кортизола. Этот гормон не только помогает справляться с нервной нагрузкой, но и увеличивает объем крови, прокачиваемый по кровеносным сосудам
Здоровье и Долголетие
Генетические причины. Если у вас от природы очень тонкая и бледная кожа, то она позволяет видеть кровеносные сосуды под ее поверхностью. Во-вторых, существует периорбитальная гиперпигментация — избыточная пигментация поверхности кожи вокруг глаз.
Факторы образа жизни. Злоупотребление алкоголем, курение, слишком соленая пища, как и кортизол, заставляют кровеносные сосуды расширяться.
Возраст. По мере старения кожа теряет жир, становясь еще тоньше и прозрачнее.
Усталость. Во время усталости, недосыпания или стресса надпочечники вырабатывает много стероидного гормона кортизола. Этот гормон не только помогает справляться с нервной нагрузкой, но и увеличивает объем крови, прокачиваемый по кровеносным сосудам
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
26 Nov, 16:21
🚳⛔️ Хватит, слышите хватит дарить одно и тоже ❗️
- В канале 🎁Идеи подарков| Знаем что подарить ,ты найдешь безграничное количество креативных подарков, в том числе сделанных своими руками!
Здоровье и Долголетие
- В канале 🎁Идеи подарков| Знаем что подарить ,ты найдешь безграничное количество креативных подарков, в том числе сделанных своими руками!
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
26 Nov, 14:20
🗣️ Некоторые факты о финиках
1. Финики укpeпляют cepдцe, пeчeнь и пoчки.
2. Питaют кpoвь, пoлeзны пpи aнeмии и гипepтoнии;
3. Повышают иммунитет;
4. Спocoбcтвуют пoддepжaнию пoлeзнoй микpoфлopы в кишeчникe;
5. Уcпoкaивaют кaшeль и вывoдят мoкpoты;
6. Вoccтaнaвливaют cилы пocлe пpoдoлжитeльнoй бoлeзни;
7. Оcoбeннo пoлeзны пpи бepeмeннocти, oблeгчaют poды, cпocoбcтвуют нaчaлу выpaбoтки opгaнизмoм мoлoкa.
Здоровье и Долголетие
1. Финики укpeпляют cepдцe, пeчeнь и пoчки.
2. Питaют кpoвь, пoлeзны пpи aнeмии и гипepтoнии;
3. Повышают иммунитет;
4. Спocoбcтвуют пoддepжaнию пoлeзнoй микpoфлopы в кишeчникe;
5. Уcпoкaивaют кaшeль и вывoдят мoкpoты;
6. Вoccтaнaвливaют cилы пocлe пpoдoлжитeльнoй бoлeзни;
7. Оcoбeннo пoлeзны пpи бepeмeннocти, oблeгчaют poды, cпocoбcтвуют нaчaлу выpaбoтки opгaнизмoм мoлoкa.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
26 Nov, 08:35
🗣️ Те, кто страдают от недосыпания, часто борются с проблемой лишнего веса
Бессонница приводит к нарушению энергетического баланса в организме, откуда и возникает постоянное чувство голода. Из-за этого он вынужден устраивать себе частые перекусы, в том числе и ночью.
Здоровье и Долголетие
Бессонница приводит к нарушению энергетического баланса в организме, откуда и возникает постоянное чувство голода. Из-за этого он вынужден устраивать себе частые перекусы, в том числе и ночью.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
26 Nov, 06:52
🗣️ Много фруктов вредно для печени: правда ли?
Яблоки и груши в больших количествах могут спровоцировать неалкогольную жировую болезнь печени.
Глюкоза перерабатывается в энергию и в жировые запасы, а фруктозу захватывают белки печени.
Во время перекуса фруктами происходит выброс инсулина. Для нормального усвоения фруктов нужны углеводы.
Лучшим вариантом является употребление фруктов с кашами.
Садясь на диету, не увлекайтесь большим количеством фруктов.
Здоровье и Долголетие
Яблоки и груши в больших количествах могут спровоцировать неалкогольную жировую болезнь печени.
Глюкоза перерабатывается в энергию и в жировые запасы, а фруктозу захватывают белки печени.
Во время перекуса фруктами происходит выброс инсулина. Для нормального усвоения фруктов нужны углеводы.
Лучшим вариантом является употребление фруктов с кашами.
Садясь на диету, не увлекайтесь большим количеством фруктов.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
25 Nov, 18:19
🗣️Простые правила в еде
1) Завтракайте;
2) В один прием пищи — одно блюдо;
3) В течении дня ешьте не менее 4 раз, промежуток между приемами 3-4 часа;
4) Фрукты кушайте как отдельный продукт и желательно до 15.00;
5) Пейте 1,5 - 2 чистой воды;
6) Раз в неделю- разгрузочный день (на фруктах, овощах или на белке);
7) Последний прием пищи за 4 часа до сна!
Здоровье и Долголетие
1) Завтракайте;
2) В один прием пищи — одно блюдо;
3) В течении дня ешьте не менее 4 раз, промежуток между приемами 3-4 часа;
4) Фрукты кушайте как отдельный продукт и желательно до 15.00;
5) Пейте 1,5 - 2 чистой воды;
6) Раз в неделю- разгрузочный день (на фруктах, овощах или на белке);
7) Последний прием пищи за 4 часа до сна!
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
25 Nov, 16:04
🗣️ Техники, которые помогут спать лучше
Плохой сон сокращает жизнь. Недостаток сна ведет к ожирению и другим проблемам со здоровьем. Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний среди тех, кто постоянно недосыпал, на 12% выше, по сравнению с теми, кто спит достаточно.
•Ложитесь спать в одно и то же время.
•Засыпать нужно не позже 10. До полуночи каждый чаc считается за два, а каждый день нужно спать около 7-9 часов.
•За 2-3 часа сна не используйте гаджеты. Также включите функцию, которая будет подсвечивать экран тёплым светом.
•Гуляйте перед сном и вставайте в 6 часов утра.
Здоровье и Долголетие
Плохой сон сокращает жизнь. Недостаток сна ведет к ожирению и другим проблемам со здоровьем. Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний среди тех, кто постоянно недосыпал, на 12% выше, по сравнению с теми, кто спит достаточно.
•Ложитесь спать в одно и то же время.
•Засыпать нужно не позже 10. До полуночи каждый чаc считается за два, а каждый день нужно спать около 7-9 часов.
•За 2-3 часа сна не используйте гаджеты. Также включите функцию, которая будет подсвечивать экран тёплым светом.
•Гуляйте перед сном и вставайте в 6 часов утра.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
25 Nov, 07:32
🗣️ Простукивание головы
Если Вас мучает головная боль, не обязательно хвататься за таблетки. Попробуйте данную технику и Вы удивитесь! Этой процедуре по эффекту оздоровления головного мозга нет равной. В моей многолетней практике изнуряющие боли проходили за три сеанса массажа.
Метод выполнения очень простой:
— Начинаем упражнение сверху-вниз.
— Кончиками пальцев или костяшками начинайте несильно стучать по голове в течение 1 минуты.
— Важно пройтись по всей площади головы, чтобы активизировалась каждая клетка
Таким образом, в сосудах Вашего головного мозга улучшится кровообращение
Здоровье и Долголетие
Если Вас мучает головная боль, не обязательно хвататься за таблетки. Попробуйте данную технику и Вы удивитесь! Этой процедуре по эффекту оздоровления головного мозга нет равной. В моей многолетней практике изнуряющие боли проходили за три сеанса массажа.
Метод выполнения очень простой:
— Начинаем упражнение сверху-вниз.
— Кончиками пальцев или костяшками начинайте несильно стучать по голове в течение 1 минуты.
— Важно пройтись по всей площади головы, чтобы активизировалась каждая клетка
Таким образом, в сосудах Вашего головного мозга улучшится кровообращение
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
25 Nov, 06:24
Выглядя глупо и дешево ты обречена на бедность
Кое-как одетую женщину не то что на хорошую работу не примут, с такой даже заговорить мало кто осмелиться. На мужа тоже можешь не надеяться.
Вместо того, чтобы обижаться на правду, лучше сохрани блог стилиста — с ним каждая женщина в возрасте будет выглядеть как столичная модница со своим бизнесом, к которой удача и успех сами клеиться будут.
Здоровье и Долголетие
Кое-как одетую женщину не то что на хорошую работу не примут, с такой даже заговорить мало кто осмелиться. На мужа тоже можешь не надеяться.
Вместо того, чтобы обижаться на правду, лучше сохрани блог стилиста — с ним каждая женщина в возрасте будет выглядеть как столичная модница со своим бизнесом, к которой удача и успех сами клеиться будут.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
24 Nov, 20:22
🗣️ Простукивание головы
Если Вас мучает головная боль, не обязательно хвататься за таблетки. Попробуйте данную технику и Вы удивитесь! Этой процедуре по эффекту оздоровления головного мозга нет равной. В моей многолетней практике изнуряющие боли проходили за три сеанса массажа.
Метод выполнения очень простой:
— Начинаем упражнение сверху-вниз.
— Кончиками пальцев или костяшками начинайте несильно стучать по голове в течение 1 минуты.
— Важно пройтись по всей площади головы, чтобы активизировалась каждая клетка
Таким образом, в сосудах Вашего головного мозга улучшится кровообращение
Здоровье и Долголетие
Если Вас мучает головная боль, не обязательно хвататься за таблетки. Попробуйте данную технику и Вы удивитесь! Этой процедуре по эффекту оздоровления головного мозга нет равной. В моей многолетней практике изнуряющие боли проходили за три сеанса массажа.
Метод выполнения очень простой:
— Начинаем упражнение сверху-вниз.
— Кончиками пальцев или костяшками начинайте несильно стучать по голове в течение 1 минуты.
— Важно пройтись по всей площади головы, чтобы активизировалась каждая клетка
Таким образом, в сосудах Вашего головного мозга улучшится кровообращение
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
24 Nov, 14:59
🗣️ Зачем делать перерасчет калорий?
Количество калорий, необходимое для поддержания или сброса веса, зависит не только от физической нагрузки, но и от массы человека.
После каждых 5 сброшенных килограммов делайте перерасчет калорийности рациона: это необходимо для дальнейшего похудения.
В зависимости от цели для набора веса перерасчет необходимо делать после каждых 3 кг
Здоровье и Долголетие
Количество калорий, необходимое для поддержания или сброса веса, зависит не только от физической нагрузки, но и от массы человека.
После каждых 5 сброшенных килограммов делайте перерасчет калорийности рациона: это необходимо для дальнейшего похудения.
В зависимости от цели для набора веса перерасчет необходимо делать после каждых 3 кг
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
24 Nov, 10:10
🗣️ О необходимости витамина D
От того, достаточно ли в вашем организме данного вещества, зависит очень многое:
1) Нормальный обмен веществ, в том числе энергетический — то есть ваша способность получать из пищи необходимое количество энергии.
2) Работа иммунитета — насколько быстро и эффективно он реагирует на вирусные, бактериальные или иные угрозы.
3) Состояние гормональной системы — при недостатке витамина D увеличивается риск ожирения, развития диабета и депрессии.
4) Здоровье сердечно-сосудистой системы.
Итак, делаем вывод, что витамин D очень важен для нормального функционирования нашего организма
Здоровье и Долголетие
От того, достаточно ли в вашем организме данного вещества, зависит очень многое:
1) Нормальный обмен веществ, в том числе энергетический — то есть ваша способность получать из пищи необходимое количество энергии.
2) Работа иммунитета — насколько быстро и эффективно он реагирует на вирусные, бактериальные или иные угрозы.
3) Состояние гормональной системы — при недостатке витамина D увеличивается риск ожирения, развития диабета и депрессии.
4) Здоровье сердечно-сосудистой системы.
Итак, делаем вывод, что витамин D очень важен для нормального функционирования нашего организма
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
21 Nov, 15:21
Для больных суставов.
🍃Берем поровну свежий картофель и корни хрена. Натираем на терке.
🍃Все тщательно перемешиваем и используем для компрессов на больные суставы. Чтoбы нe было ожогов кожу предварительно смазываем постным маслом.
🍃Компресс держим приблизительно 5 мин. По мере привыкания время процедуры увеличиваем.
Здоровье и Долголетие
🍃Берем поровну свежий картофель и корни хрена. Натираем на терке.
🍃Все тщательно перемешиваем и используем для компрессов на больные суставы. Чтoбы нe было ожогов кожу предварительно смазываем постным маслом.
🍃Компресс держим приблизительно 5 мин. По мере привыкания время процедуры увеличиваем.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
21 Nov, 06:47
Что произойдет, если принимать холодный душ в течении недели?!
После теплого душа ваше тело будет расслабленным, в душе вам захочется подумать о своих планах, возможно спеть песню, а после - отдохнуть. У холодного душа обратный эффект, под воздействием холодной воды вы будете думать только о том, как бы поскорее его покинуть
🧊 Пара минут будут тянуться целую вечность, ваше дыхание замедлится и станет намного глубже. Первая предельная концентрация внимания произойдет прямо в душе, затем вы перенесете ее и на повседневные дела
Уже через неделю вы отметите, что стали более собранными и сосредоточенными на работе, принимаете решения намного быстрее, внимательнее слушаете собеседников
Здоровье и Долголетие
После теплого душа ваше тело будет расслабленным, в душе вам захочется подумать о своих планах, возможно спеть песню, а после - отдохнуть. У холодного душа обратный эффект, под воздействием холодной воды вы будете думать только о том, как бы поскорее его покинуть
🧊 Пара минут будут тянуться целую вечность, ваше дыхание замедлится и станет намного глубже. Первая предельная концентрация внимания произойдет прямо в душе, затем вы перенесете ее и на повседневные дела
Уже через неделю вы отметите, что стали более собранными и сосредоточенными на работе, принимаете решения намного быстрее, внимательнее слушаете собеседников
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
20 Nov, 12:18
Луковый сок и его польза🧅
- Сок лука обладает легким слабительным эффектом,
- улучшает работу желудочно-кишечного тракта,
- нормализует уровень сахара в крови,
- укрепляет иммунитет,
- приводит организм в тонус,
- очищает от шлаков,
- помогает дыхательным путям освободиться от слизи,
- выводит токсины,
- улучшает аппетит
Здоровье и Долголетие
- Сок лука обладает легким слабительным эффектом,
- улучшает работу желудочно-кишечного тракта,
- нормализует уровень сахара в крови,
- укрепляет иммунитет,
- приводит организм в тонус,
- очищает от шлаков,
- помогает дыхательным путям освободиться от слизи,
- выводит токсины,
- улучшает аппетит
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
20 Nov, 06:56
🗣️Гормоны из-за которых мы полнеем
Щитовидная железа вырабатывает три гормона: Т3, Т4 и кальцитонин.
Эти гормоны регулируют обмен веществ, сон, сердечный ритм, рост, развитие мозга и многое другое.
Иногда щитовидная железа не производит достаточно гормонов, что ведет к гипотиреозу.
Гипотиреоз в свою очередь сопровождается увеличением веса, депрессией, запорами, усталостью, повышенным холестерином и замедленным сердечным ритмом.
Причин может быть много, начиная непереносимостью глютена до неправильного питания и вредных веществ окружающей среды.
✨ Как нормализовать гормональный дисбаланс щитовидной железы?
Проверьте уровень тиреотропного гормона ( ТТГ), а также Т3 и Т4 и консультация с врачом.
Здоровье и Долголетие
Щитовидная железа вырабатывает три гормона: Т3, Т4 и кальцитонин.
Эти гормоны регулируют обмен веществ, сон, сердечный ритм, рост, развитие мозга и многое другое.
Иногда щитовидная железа не производит достаточно гормонов, что ведет к гипотиреозу.
Гипотиреоз в свою очередь сопровождается увеличением веса, депрессией, запорами, усталостью, повышенным холестерином и замедленным сердечным ритмом.
Причин может быть много, начиная непереносимостью глютена до неправильного питания и вредных веществ окружающей среды.
✨ Как нормализовать гормональный дисбаланс щитовидной железы?
Проверьте уровень тиреотропного гормона ( ТТГ), а также Т3 и Т4 и консультация с врачом.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
19 Nov, 15:21
🗣️Получаем ли мы витамин D с SPF?
Нет, не получаем, на то он и spf, чтобы защищать от волн любой длины. Как же тогда быть?
Продолжать использовать солнцезащитный крем. Ведь для того, чтобы получить суточную дозу витамина Д нужно всего 15 минут и любой открытый участок тела, например, руки или ноги. И витамин Д синтезируется в самый пик солнечной активности.
Поэтому защищаем от фотостарения самые уязвимые места, такие как лицо, шея и декольте и не переживаем, что будет дефицит витамина Д.
Здоровье и Долголетие
Нет, не получаем, на то он и spf, чтобы защищать от волн любой длины. Как же тогда быть?
Продолжать использовать солнцезащитный крем. Ведь для того, чтобы получить суточную дозу витамина Д нужно всего 15 минут и любой открытый участок тела, например, руки или ноги. И витамин Д синтезируется в самый пик солнечной активности.
Поэтому защищаем от фотостарения самые уязвимые места, такие как лицо, шея и декольте и не переживаем, что будет дефицит витамина Д.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
19 Nov, 13:03
Одинокие люди живут меньше
Достаточно давно ученые пришли к выводу: для того, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь, человек не должен быть одиноким.
Но как одиночество связано с продолжительностью жизни?
После выхода на пенсию большинство одиноких людей теряют стимул в жизни. В то же время люди, у которых есть семья, принимают заботу о близких, как жизненную цель.
Здоровье и Долголетие
Достаточно давно ученые пришли к выводу: для того, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь, человек не должен быть одиноким.
Но как одиночество связано с продолжительностью жизни?
После выхода на пенсию большинство одиноких людей теряют стимул в жизни. В то же время люди, у которых есть семья, принимают заботу о близких, как жизненную цель.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
19 Nov, 10:37
🗣️Идеальные продукты для ужина
Полезный ужин должен состоять из продуктов растительного происхождения, которые благотворно влияют на микрофлору пищеварительной системы.
Я советую употреблять хумус и бобовые, в составе которых присутствуют микронутриенты, легкоусвояемые белки, пищевые волокна и пектины. А еще, для ужина, рассмотрите горох, чечевицу и фасоль.
Благодаря наличию в составе нерастворимых волокон, медленных углеводов и протеина насыщение после ужина длится долго, пищеварение нормализуется.
Бобовые имеют низкий гликемический индекс, что способствует поддержанию веса и снижению калорийности
Здоровье и Долголетие
Полезный ужин должен состоять из продуктов растительного происхождения, которые благотворно влияют на микрофлору пищеварительной системы.
Я советую употреблять хумус и бобовые, в составе которых присутствуют микронутриенты, легкоусвояемые белки, пищевые волокна и пектины. А еще, для ужина, рассмотрите горох, чечевицу и фасоль.
Благодаря наличию в составе нерастворимых волокон, медленных углеводов и протеина насыщение после ужина длится долго, пищеварение нормализуется.
Бобовые имеют низкий гликемический индекс, что способствует поддержанию веса и снижению калорийности
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
19 Nov, 05:40
Какой лук полезнее — зеленый или репчатый?
Однозначно ответить на этот вопрос сложно, оба вида лука полезны для здоровья.
▪️Но стоит отметить, что по содержанию витаминов А, К, С, железа, кальция и пищевых волокон зеленый лук выигрывает у репчатого. Зеленый лук очищает полость рта от микробов. Интересно, что работники теплиц, где выращивается лук, не болеют гриппом даже во время самых жестоких эпидемий.
▪️В то же время в луковицах больше витаминов группы В, калия, фолиевой кислоты, флавоноидов.
Здоровье и Долголетие
Однозначно ответить на этот вопрос сложно, оба вида лука полезны для здоровья.
▪️Но стоит отметить, что по содержанию витаминов А, К, С, железа, кальция и пищевых волокон зеленый лук выигрывает у репчатого. Зеленый лук очищает полость рта от микробов. Интересно, что работники теплиц, где выращивается лук, не болеют гриппом даже во время самых жестоких эпидемий.
▪️В то же время в луковицах больше витаминов группы В, калия, фолиевой кислоты, флавоноидов.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
18 Nov, 19:33
Рецепты народной медицины с лимоном
✔️Лимон для улучшения пищеварения. Цитрус вымыть, очистить корочку и сварить её с добавлением сахара. Получившееся варенье из корочек принимать по чайной ложке за полчаса до еды.
Здоровье и Долголетие
✔️Лимон для улучшения пищеварения. Цитрус вымыть, очистить корочку и сварить её с добавлением сахара. Получившееся варенье из корочек принимать по чайной ложке за полчаса до еды.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
18 Nov, 15:56
Сумка Birkin по цене сумочки Guess! 👜
Такое возможно, если ты не переплачиваешь бренду, а берешь его напрямую у онлайн-продавцов.
В LUX BRAND можно найти реплики всего премиального сегмента — от сумок до браслетов.
Изделия на 99% идентичны оригиналам, зато стоят на 40-70% меньше. В каталоге представлены все трендовые и классические модели, а персональный менеджер поможет подобрать необходимый предмет.
Здоровье и Долголетие
Такое возможно, если ты не переплачиваешь бренду, а берешь его напрямую у онлайн-продавцов.
В LUX BRAND можно найти реплики всего премиального сегмента — от сумок до браслетов.
Изделия на 99% идентичны оригиналам, зато стоят на 40-70% меньше. В каталоге представлены все трендовые и классические модели, а персональный менеджер поможет подобрать необходимый предмет.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
18 Nov, 12:42
‼️ТЫ ОДЕВАЕШЬСЯ НЕ НА СВОЙ ВОЗРАСТ
Это выглядит глупо и неуместно, но окружающие бояться тебе об этом сказать
Здоровье и Долголетие
Это выглядит глупо и неуместно, но окружающие бояться тебе об этом сказать
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
18 Nov, 10:04
🗣️Почему не уходит целлюлит?
Проблема с лимфой!
Отток лимфы может быть недостаточным. Лимфатические узлы в теле контролируют ток жидкости. У женщин с застоем лимфы в области бедер есть проблема с целлюлитом.
Если в организме много натрия, то жидкость застаивается. Калий может справиться с застоем жидкости. Если у вас лимфостаз (то есть опухоль или отёк) и при этом нехватка калия, то упражнения от целлюлита не сработают.
🧊 Норма калия 4700 мг. Чтобы восполнить норму калия, надо есть больше овощей, часть жидкости уйдёт, что поможет избавиться от целлюлита.
Если суть проблемы в застое лимфы, то целлюлит исчезнет.
Здоровье и Долголетие
Проблема с лимфой!
Отток лимфы может быть недостаточным. Лимфатические узлы в теле контролируют ток жидкости. У женщин с застоем лимфы в области бедер есть проблема с целлюлитом.
Если в организме много натрия, то жидкость застаивается. Калий может справиться с застоем жидкости. Если у вас лимфостаз (то есть опухоль или отёк) и при этом нехватка калия, то упражнения от целлюлита не сработают.
🧊 Норма калия 4700 мг. Чтобы восполнить норму калия, надо есть больше овощей, часть жидкости уйдёт, что поможет избавиться от целлюлита.
Если суть проблемы в застое лимфы, то целлюлит исчезнет.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
18 Nov, 09:27
🎄Лучшие идеи новогоднего декора в телеграм!
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
17 Nov, 19:54
🗣️Не травите себя и своих детей хлопьями
Вы кормите своих детей хлопьями? Хлопья вредны всем. Готовые завтраки нельзя давать детям. Почему хлопья вредны? Высокое содержание сахара, наличие глютена, это малый список того, что в хлопьях.
🥣 В детских рисовых хлопьях, например, содержится неорганический мышьяк. В почве, на которой выращивают зерновые, мышьяк всегда был и будет. Но его там очень мало, и это органический мышьяк.
С органическим мышьяком наш организм легко справляется. Иначе дело обстоит с неорганическим мышьяком. Он появляется в почве из-за загрязнения воды для полива. Он вреден для здоровья ребенка.
Здоровье и Долголетие
Вы кормите своих детей хлопьями? Хлопья вредны всем. Готовые завтраки нельзя давать детям. Почему хлопья вредны? Высокое содержание сахара, наличие глютена, это малый список того, что в хлопьях.
🥣 В детских рисовых хлопьях, например, содержится неорганический мышьяк. В почве, на которой выращивают зерновые, мышьяк всегда был и будет. Но его там очень мало, и это органический мышьяк.
С органическим мышьяком наш организм легко справляется. Иначе дело обстоит с неорганическим мышьяком. Он появляется в почве из-за загрязнения воды для полива. Он вреден для здоровья ребенка.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
17 Nov, 13:08
⚡⚡⚡
🔈 Женская одежда.
Таких цен вы не видели! Наши подписчики экономят до 80%.❗️
🗓Поторопитесь, последняя неделя скидок до -50% 😱
✈Быстрая доставка по всей РОССИИ Странам СНГ
📶Для просмотра полного каталога и для заказа переходите в профиль 👇
✅ t.me/+qLnBl1bRXfI0NGZi
✅ t.me/+qLnBl1bRXfI0NGZi
✅ t.me/+qLnBl1bRXfI0NGZi
Здоровье и Долголетие
🔈 Женская одежда.
Таких цен вы не видели! Наши подписчики экономят до 80%.❗️
🗓Поторопитесь, последняя неделя скидок до -50% 😱
✈Быстрая доставка по всей РОССИИ Странам СНГ
📶Для просмотра полного каталога и для заказа переходите в профиль 👇
✅ t.me/+qLnBl1bRXfI0NGZi
✅ t.me/+qLnBl1bRXfI0NGZi
✅ t.me/+qLnBl1bRXfI0NGZi
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
17 Nov, 10:23
🗣️Как защитить ребенка от простуды?
💊 Необходим витамин А
Но я говорю о натуральном витамине А из пищи, а не о синтетическом витамине А.
Витамин А поддерживает слизистые оболочки, особенно в пазухах и дыхательных путях. Витамин А помогает противостоять патогенам. Витамин А нужен вилочковой железе, в которой как бы обучаются лейкоциты.
Витамин А снижает риск туберкулеза и полезен для всей дыхательной системы: пазух, горла, легких и т. д.
Здоровье и Долголетие
💊 Необходим витамин А
Но я говорю о натуральном витамине А из пищи, а не о синтетическом витамине А.
Витамин А поддерживает слизистые оболочки, особенно в пазухах и дыхательных путях. Витамин А помогает противостоять патогенам. Витамин А нужен вилочковой железе, в которой как бы обучаются лейкоциты.
Витамин А снижает риск туберкулеза и полезен для всей дыхательной системы: пазух, горла, легких и т. д.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
17 Nov, 07:04
🗣️МИФ: Свежие овощи полезнее, чем замороженные
Современные технологии заморозки позволяют сохранять в составе овощей абсолютно все витамины, минералы и другие полезные вещества.
Это особенно актуально в зимнее время года, когда на прилавки попадают овощи и фрукты не первой свежести, в которых уже практически нет никакой пользы.
Здоровье и Долголетие
Современные технологии заморозки позволяют сохранять в составе овощей абсолютно все витамины, минералы и другие полезные вещества.
Это особенно актуально в зимнее время года, когда на прилавки попадают овощи и фрукты не первой свежести, в которых уже практически нет никакой пользы.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
17 Nov, 06:14
🗣️ Почему нельзя пить черный чай срaзу после еды
Обычный чepный чaй, котopый являетcя самым попyлярным напитком нa планете, снижaет усвояeмость необxодимых человеку витаминов и микpоэлементoв, котoрые поступaют с пищей.
К тaкому выводу пpишли специaлиcты Ассоциaции общественногo здopoвья Вeликобритании. Они выяснили, чтo чай мешаeт полнoцeннoму усвоению жeлеза, мaгния и вaжнейших витaминoв гpуппы В.
Oднaкo этo не знaчит, что любимый напиток нужнo исключить или огpаничить в pационе. Чaй можнo и нужно пить, считают экcперты. Но делать это надo в интеpвалах между eдoй, а нe срaзу послe нeё, как это заведено во многих стpанах.
Идeальное время для того, чтобы нaсладиться свежезаварeнным чаем — за 1-2 чaса до обеда или ужина.
Здоровье и Долголетие
Обычный чepный чaй, котopый являетcя самым попyлярным напитком нa планете, снижaет усвояeмость необxодимых человеку витаминов и микpоэлементoв, котoрые поступaют с пищей.
К тaкому выводу пpишли специaлиcты Ассоциaции общественногo здopoвья Вeликобритании. Они выяснили, чтo чай мешаeт полнoцeннoму усвоению жeлеза, мaгния и вaжнейших витaминoв гpуппы В.
Oднaкo этo не знaчит, что любимый напиток нужнo исключить или огpаничить в pационе. Чaй можнo и нужно пить, считают экcперты. Но делать это надo в интеpвалах между eдoй, а нe срaзу послe нeё, как это заведено во многих стpанах.
Идeальное время для того, чтобы нaсладиться свежезаварeнным чаем — за 1-2 чaса до обеда или ужина.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
27 Oct, 19:57
Вино может принести пользу 👇
🔸 Один бокал вина содержит столько же антиоксидантов, сколько 20 стаканов яблочного сока или семь апельсинов.
🔸 Умеренное употребление красного вина может снизить вероятность развития рака и увеличить шансы на долгую жизнь.
Здоровье и Долголетие
🔸 Один бокал вина содержит столько же антиоксидантов, сколько 20 стаканов яблочного сока или семь апельсинов.
🔸 Умеренное употребление красного вина может снизить вероятность развития рака и увеличить шансы на долгую жизнь.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
27 Oct, 16:49
🗣️Кофе: стоит ли отказаться от этого напитка?
Слишком много в последнее время сообщений о том, что кофе губителен для сердечно-сосудистой системы.
На самом же деле, эта губительность имеет дозозависимый эффект: если методично превышать рекомендованную дозировку, то действительно могут начаться проблемы.
✔️Максимальная доза кофеина — 300 мг/сутки.
Это значит, что в день допустимо выпивать до 3 чашек кофе, учитывая, что стандартная порция эспрессо ~ 100-120 мг.
Поэтому, если вы в восторге от этого напитка, то и отказываться от него не нужно. Главное — не злоупотреблять!
Здоровье и Долголетие
Слишком много в последнее время сообщений о том, что кофе губителен для сердечно-сосудистой системы.
На самом же деле, эта губительность имеет дозозависимый эффект: если методично превышать рекомендованную дозировку, то действительно могут начаться проблемы.
✔️Максимальная доза кофеина — 300 мг/сутки.
Это значит, что в день допустимо выпивать до 3 чашек кофе, учитывая, что стандартная порция эспрессо ~ 100-120 мг.
Поэтому, если вы в восторге от этого напитка, то и отказываться от него не нужно. Главное — не злоупотреблять!
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
27 Oct, 13:49
🗣️Самые лучшие виды риса
🍚 Наша семья отказалась от риса басмати, который подвергается глубокой переработке и имеет высокий гликемический индекс, и перешла на пропаренный рис. Он считается источником сложных углеводов, потому что медленнее переваривается.
В нем содержатся те же самые полезные компоненты, что и в буром рисе.
Здоровье и Долголетие
🍚 Наша семья отказалась от риса басмати, который подвергается глубокой переработке и имеет высокий гликемический индекс, и перешла на пропаренный рис. Он считается источником сложных углеводов, потому что медленнее переваривается.
В нем содержатся те же самые полезные компоненты, что и в буром рисе.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
27 Oct, 10:20
❗️8 из 10 женщин не умеют ухаживать за ногтями
Заусенцы, кутикулы, сухая кожа на пальцах, погрызенные ногти – можно дальше тратить десятки тысяч на салоны красоты, а можно подписаться на канал Маникюрная
Автор – врач-подолог и ногтевой мастер. Делится простыми идеями для маникюра, которые можно повторить дома, без дорогих лаков и УФ-ламп.
С ним вы не только сделаете свои ногти аккуратными и красивыми, но и избавитесь от 99% ногтевых проблем.
Здоровье и Долголетие
Заусенцы, кутикулы, сухая кожа на пальцах, погрызенные ногти – можно дальше тратить десятки тысяч на салоны красоты, а можно подписаться на канал Маникюрная
Автор – врач-подолог и ногтевой мастер. Делится простыми идеями для маникюра, которые можно повторить дома, без дорогих лаков и УФ-ламп.
С ним вы не только сделаете свои ногти аккуратными и красивыми, но и избавитесь от 99% ногтевых проблем.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
27 Oct, 05:33
🗣️Немного об обонянии
Обоняние - весьма «прямолинейное» чувство, поскольку мы фактически
вдыхаем мельчайшие частички
того вещества, которое нюхаем.
Они попадают на обонятельный эпителий, слизистую мембрану в носовой полости, которая содержит миллионы обонятельных рецепторов.
Эти рецепторы взаимодействуют с частицами и передают сигналы обонятельному нерву, который отправляет их в мозг.
Обоняние также одно из самых "быстрых" чувств. Т.к. рецепторы находятся очень близко к анализатору в мозге. Однако, для того чтобы частицы попали на рецепторы нужно какое-то время.
Здоровье и Долголетие
Обоняние - весьма «прямолинейное» чувство, поскольку мы фактически
вдыхаем мельчайшие частички
того вещества, которое нюхаем.
Они попадают на обонятельный эпителий, слизистую мембрану в носовой полости, которая содержит миллионы обонятельных рецепторов.
Эти рецепторы взаимодействуют с частицами и передают сигналы обонятельному нерву, который отправляет их в мозг.
Обоняние также одно из самых "быстрых" чувств. Т.к. рецепторы находятся очень близко к анализатору в мозге. Однако, для того чтобы частицы попали на рецепторы нужно какое-то время.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
26 Oct, 20:32
Почему возникает одышка?
Одышка - это по сути приспособительная функция организма (такая же, как кашель, рвота и пр). Организму недостаточно кислорода, поэтому изменяется частота и глубина дыхания.
При беге возникновение одышки является вариантом нормы в том случае, если все показатели возвращаются к исходным за 3-5 минут.
При заболеваниях сердца и легких одышка может возникать и в покое, когда физической активности нет. Это говорит о том, что органы не способны обеспечить организм кислородом, работают активнее, однако это не приносит эффекта и требует лечение.
Здоровье и Долголетие
Одышка - это по сути приспособительная функция организма (такая же, как кашель, рвота и пр). Организму недостаточно кислорода, поэтому изменяется частота и глубина дыхания.
При беге возникновение одышки является вариантом нормы в том случае, если все показатели возвращаются к исходным за 3-5 минут.
При заболеваниях сердца и легких одышка может возникать и в покое, когда физической активности нет. Это говорит о том, что органы не способны обеспечить организм кислородом, работают активнее, однако это не приносит эффекта и требует лечение.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
26 Oct, 16:41
Бальзам «Звездочка» - применение!
✅ Увлажняет пятки: Нанесите тонкий слой на пятки, наденьте носки и оставьте на ночь. После этого смойте и удалите мертвые клетки кожи с помощью пемзы.
✅ Борется с грибком ногтей: Ежедневно наносите бальзам на пораженные грибковой инфекцией ногти перед сном.
✅ Облегчает боль в спине и мышцах: Просто втерите бальзам в больные участки для снятия дискомфорта.
Здоровье и Долголетие
✅ Увлажняет пятки: Нанесите тонкий слой на пятки, наденьте носки и оставьте на ночь. После этого смойте и удалите мертвые клетки кожи с помощью пемзы.
✅ Борется с грибком ногтей: Ежедневно наносите бальзам на пораженные грибковой инфекцией ногти перед сном.
✅ Облегчает боль в спине и мышцах: Просто втерите бальзам в больные участки для снятия дискомфорта.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
26 Oct, 13:28
Цена в магазине: 43.230 рублей
Цена своими руками: 1042 рубля
Давно планировала сделать ремонт, но от цен на мебель и материалы просто охерела
Спасибо коллеге что показала канал Идеальный дом – с ним обставила квартиру и почти ни копейки на это не потратила
Не думала что за неделю можно так преобразить квартиру, знакомые думают что соседей обокрала 🤣
Здоровье и Долголетие
Цена своими руками: 1042 рубля
Давно планировала сделать ремонт, но от цен на мебель и материалы просто охерела
Спасибо коллеге что показала канал Идеальный дом – с ним обставила квартиру и почти ни копейки на это не потратила
Не думала что за неделю можно так преобразить квартиру, знакомые думают что соседей обокрала 🤣
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
26 Oct, 10:44
⚡️Срочная новость! В России с 26 октября стартует секретная распродажа авиабилетов со скидками до 90%
Акция вводится специально для сотрудников авиакомпаний и турагентств, поэтому на авиасейлс вы их не найдете
Но зато их можно купить в закрытом канале Полетели, куда их для своих подписчиков выкладывает сотрудник турагентства:
🇷🇺Сочи за 1500₽ туда-обратно (билет)
🇹🇷Анталья за 4500₽ (билет)
🇪🇬Шарм-эш-Шейх за 29900₽ (тур)
🇷🇺Калининград за 590₽ (билет)
Здоровье и Долголетие
Акция вводится специально для сотрудников авиакомпаний и турагентств, поэтому на авиасейлс вы их не найдете
Но зато их можно купить в закрытом канале Полетели, куда их для своих подписчиков выкладывает сотрудник турагентства:
🇷🇺Сочи за 1500₽ туда-обратно (билет)
🇹🇷Анталья за 4500₽ (билет)
🇪🇬Шарм-эш-Шейх за 29900₽ (тур)
🇷🇺Калининград за 590₽ (билет)
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
26 Oct, 06:30
Мигренозный статус
Что такое мигрень мы уже рассказывали.
Мигренозный статус - это редкая и тяжёлая форма расстройства, при которой приступы мигрени следуют один за другим и это может продолжаться несколько суток.
Головная боль при мигренозном статусе бывает выраженной и сопровождается сильной тошнотой или даже многократной рвотой.
Выраженная головная боль заставляет человека часто принимать обезболивающие, однако они не помогают.
Здоровье и Долголетие
Что такое мигрень мы уже рассказывали.
Мигренозный статус - это редкая и тяжёлая форма расстройства, при которой приступы мигрени следуют один за другим и это может продолжаться несколько суток.
Головная боль при мигренозном статусе бывает выраженной и сопровождается сильной тошнотой или даже многократной рвотой.
Выраженная головная боль заставляет человека часто принимать обезболивающие, однако они не помогают.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
25 Oct, 19:45
erid: 2VfnxwxMrek
Добавляй Помидорку, Обновляй кухню!
· Покупайте продукт «Помидорка» с любым продуктом бренда участника акции в одном чеке в любом магазине.
· Регистрируйте Чек в чат-боте или на сайте помидоркапромо.рф
· Получайте 100 ₽ на телефон за каждый чек.
· Выигрывайте Призы каждую неделю! Главный приз - Набор техники от Beko.
Все подробности о промо акции на сайте помидоркапромо.рф
#Реклама ООО «Круз»
Здоровье и Долголетие
Добавляй Помидорку, Обновляй кухню!
· Покупайте продукт «Помидорка» с любым продуктом бренда участника акции в одном чеке в любом магазине.
· Регистрируйте Чек в чат-боте или на сайте помидоркапромо.рф
· Получайте 100 ₽ на телефон за каждый чек.
· Выигрывайте Призы каждую неделю! Главный приз - Набор техники от Beko.
Все подробности о промо акции на сайте помидоркапромо.рф
#Реклама ООО «Круз»
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
25 Oct, 14:49
😉 А вы знали, что из старой хрущёвки можно сделать красивые апартаменты — даже на зарплату продавщицы из Пятёрочки!
✏️ САМА СЕБЕ АРХИТЕКТОР — подкинет тысячу идей для вашей квартиры всего за 5 минут.
Скорее заходи и подписывайся
Здоровье и Долголетие
✏️ САМА СЕБЕ АРХИТЕКТОР — подкинет тысячу идей для вашей квартиры всего за 5 минут.
Скорее заходи и подписывайся
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
25 Oct, 12:47
⚡⚡⚡
🔈 Женская одежда.
Таких цен вы не видели! Наши подписчики экономят до 80%.❗️
🗓Поторопитесь, последняя неделя скидок до -50% 😱
✈Быстрая доставка по всей РОССИИ Странам СНГ
📶Для просмотра полного каталога и для заказа переходите в профиль 👇
✅ t.me/+GzL9knUL8bhmMjVi
✅ t.me/+GzL9knUL8bhmMjVi
✅ t.me/+GzL9knUL8bhmMjVi
Здоровье и Долголетие
🔈 Женская одежда.
Таких цен вы не видели! Наши подписчики экономят до 80%.❗️
🗓Поторопитесь, последняя неделя скидок до -50% 😱
✈Быстрая доставка по всей РОССИИ Странам СНГ
📶Для просмотра полного каталога и для заказа переходите в профиль 👇
✅ t.me/+GzL9knUL8bhmMjVi
✅ t.me/+GzL9knUL8bhmMjVi
✅ t.me/+GzL9knUL8bhmMjVi
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
25 Oct, 10:40
Ну откажитесь уже от сахара! Это и для фигуры полезно, и организм спасибо скажет!
Причем для этого не нужны сверх усилия и титаническая сила воли – просто читайте канал БЕЗ САХАРА. Здесь найдете всё-всё-всё о том, как готовить вкусные, а главное полезные десерты, которые придутся по душе всем сладкоежкам 😋
Настоящий рай для тех, кто хочет быть здоровым.
Здоровье и Долголетие
Причем для этого не нужны сверх усилия и титаническая сила воли – просто читайте канал БЕЗ САХАРА. Здесь найдете всё-всё-всё о том, как готовить вкусные, а главное полезные десерты, которые придутся по душе всем сладкоежкам 😋
Настоящий рай для тех, кто хочет быть здоровым.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
25 Oct, 05:53
Как скрыть под одеждой лишний вес?
Для этого надо правильно подобрать свой образ, в этом поможет канал Пышная Красота.
Там собраны стильные идеи и модные образы, благодаря которым вы будете неотразимы.
- Вес 65-75кг [перейти]
- Вес 75-85кг [перейти]
- Вес 85-95кг [перейти]
- Вес 95кг+ [перейти]
Здоровье и Долголетие
Для этого надо правильно подобрать свой образ, в этом поможет канал Пышная Красота.
Там собраны стильные идеи и модные образы, благодаря которым вы будете неотразимы.
- Вес 65-75кг [перейти]
- Вес 75-85кг [перейти]
- Вес 85-95кг [перейти]
- Вес 95кг+ [перейти]
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
24 Oct, 19:04
👩🦰 Привет, Я Даша!
Я 15 лет работаю в клининге и накопила более 1000 советов и трюков для идеальной уборки.
У меня в канале, собраны дельные лайфхаки для дома, вкусные рецепты, классные мелочи и многое другое
Подписывайтесь, ссылка ниже👇👇
Здоровье и Долголетие
Я 15 лет работаю в клининге и накопила более 1000 советов и трюков для идеальной уборки.
У меня в канале, собраны дельные лайфхаки для дома, вкусные рецепты, классные мелочи и многое другое
Подписывайтесь, ссылка ниже👇👇
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
24 Oct, 16:45
«Ты одеваешься как старуха» – говорил мне муж последние 2 года.
К стилистам идти не хотела, да и денег на новые шмотки не было. Поэтому подписалась на канал Мода Сегодня.
Там показывают, как стильно одеваться женщинам за 30 и даже с лишним весом.
Здоровье и Долголетие
К стилистам идти не хотела, да и денег на новые шмотки не было. Поэтому подписалась на канал Мода Сегодня.
Там показывают, как стильно одеваться женщинам за 30 и даже с лишним весом.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
24 Oct, 13:26
Меня часто спрашивают — где я нахожу все эти удивительные товары и гаджеты для дома?🤯
Всё просто! Я листаю телеграм-канал «Надо брать • Умные находки»!
Больше я не трачу кучу своего времени на поиски полезных товаров…
Заглядывай и сохраняй себе🤩
Здоровье и Долголетие
Всё просто! Я листаю телеграм-канал «Надо брать • Умные находки»!
Больше я не трачу кучу своего времени на поиски полезных товаров…
Заглядывай и сохраняй себе🤩
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
24 Oct, 12:18
🗣️ Почему осенью постоянно хочется спать?
Осенью сокращается продолжительность светового дня. Солнечные летние дни сменяет пасмурная погода. Человек получает меньше ультрафиолета. Уменьшается выработка гормона мелатонина, который участвует в регулировке суточных ритмов организма. При его недостатке биологические часы работают не так точно, и вечером человеку трудно заснуть, утром – проснуться, а днем хочется спать.
Здоровье и Долголетие
Осенью сокращается продолжительность светового дня. Солнечные летние дни сменяет пасмурная погода. Человек получает меньше ультрафиолета. Уменьшается выработка гормона мелатонина, который участвует в регулировке суточных ритмов организма. При его недостатке биологические часы работают не так точно, и вечером человеку трудно заснуть, утром – проснуться, а днем хочется спать.
Здоровье и Долголетие
Здоровье и Долголетие
24 Oct, 06:07
🗣️Почему прогулки в непогоду тоже полезны?
Для поддержания оптимального здоровья важно регулярно гулять, даже в условиях низкой температуры и высокой влажности.
✔️ Во-первых, это помогает закалить органы дыхания, кожу и слизистые оболочки, способствуя адаптации организма к изменениям сезона.
✔️ Во-вторых, прогулки обеспечивают необходимую физическую активность, которая важна для поддержания здоровья, несмотря на серое небо и, казалось бы, унылую погоду.
Здоровье и Долголетие
Для поддержания оптимального здоровья важно регулярно гулять, даже в условиях низкой температуры и высокой влажности.
✔️ Во-первых, это помогает закалить органы дыхания, кожу и слизистые оболочки, способствуя адаптации организма к изменениям сезона.
✔️ Во-вторых, прогулки обеспечивают необходимую физическую активность, которая важна для поддержания здоровья, несмотря на серое небо и, казалось бы, унылую погоду.
Здоровье и Долголетие
34,226
subscribers
646
photos
139
videos
