Zayana 🌸

@zayana215

Zayana 🌸 (English)

Welcome to Zayana 🌸 - the ultimate destination for all things beauty, fashion, and lifestyle! Our Telegram channel, managed by the talented zayana215, is your go-to source for the latest trends, tips, and tricks to help you look and feel your best. Whether you're a makeup enthusiast, fashionista, or simply looking for some inspiration, Zayana 🌸 has got you covered. With daily updates on skincare routines, makeup tutorials, outfit ideas, and more, you'll never run out of ways to elevate your style game. Join our growing community of beauty and fashion lovers today and be part of the conversation. Zayana 🌸 is more than just a channel - it's a community where you can connect with like-minded individuals, share your own beauty and fashion journey, and learn from experts in the industry. Don't miss out on the opportunity to discover new brands, products, and techniques that will take your beauty and fashion game to the next level. Join Zayana 🌸 today and let's embark on this stylish adventure together!

Zayana 🌸

26 Jan, 15:38

это лучшее изобретение века для меня 💯

💯

понимаю, что их уже давно распиарили, но видела, что у многих не получается сделать🥺 никакие дайсоны и плойки даже рядом не стоят!!🙅🏼‍♀️ самое главное, что для волос безопасно и если делать на ночь на чистые волосы, то держаться будут реально до следующего мытья головы!

жаль, что это не реклама……🥲

на всякий случай оставлю вам артикул 🤩
71126192

нифига вы лайков набрали конечно……..

583

Zayana 🌸

26 Jan, 10:31

сделать туториал укладки, которая у меня держится 2 дня?))
тогда с вас - ❤️

726

Zayana 🌸

22 Jan, 10:44

подъем в 6 утра 🥱 и на полное обследование в поликлинику, причем уже второй раз за два месяца 😵‍💫
естественно, с первого раза я никогда не прохожу, по несколько раз все пересдаю, а с офтальмологом у меня всегда особая любовь 👄

1,510

Zayana 🌸

21 Jan, 17:52

сегодня полетала🤩
как ни странно, но лучшие прыжки у меня получаются именно босиком🦶так лучше чувствую дорожку и свое тело, сразу по технике все выстраивается как надо! 😙
ну и личный рекорд в пятирном прыжке - 12.30))

1,210

Zayana 🌸

20 Jan, 18:02

💗

🦋

1,245

Zayana 🌸

20 Jan, 14:44

прыгать на соревнованиях ✋❌
прыгать на тренировке 180 😏✅

прикольно забираться на такие высоты (правда с небольшого мостика)), но так боль не ощущается 😊

1,126

Zayana 🌸

18 Jan, 18:14

сегодня выступить я не смогла.
на разминке на высоте заболело колено и стопа (одновременно)) толчковой ноги…. как ни старалась, но прыжки вообще не складывались и пришлось сняться с соревнований 😭
а барьеры не бежала, кстати, потому что на 3 вида нельзя заявляться (хотя изначально заявили)))) и пришлось сконцентрироваться только на прыжках)
представляете как мне не везет уже второй день?
честно, не знаю, плакать или смеяться 😭
*это делает меня сильнее* - мои мысли на протяжении дня.

1,247

Zayana 🌸

18 Jan, 17:54

день начался с прекрасного заряженного настроения 🤍

1,109

Zayana 🌸

17 Jan, 16:24

но если серьезно, то реально кайфанула в процессе!
получилось заметно лучше, чем на прошлом старте, но……))
кстати, это вторая баранка (три заступа) в моей жизни 🚩
лучше облажаться на первенстве СПб, чем на первенстве России 🙏

1,245

Zayana 🌸

17 Jan, 15:46

кайфанула
3 заступа 🚩

1,143

Zayana 🌸

17 Jan, 13:16

- на свидание?
- на соревнование😼

1,299

Zayana 🌸

16 Jan, 17:50

это видео описывает ВСЕ 😂
ладно, шутка, все хорошо
просто оцените сколько у нас навалило снега (это было пару дней назад, сейчас все растаяло))) и как же я забила себе верхушку работой с лопатой 💪
силовая со штангой ❌
уборка снега ✅

964

Zayana 🌸

07 Jan, 20:34

🌟

1,710

Zayana 🌸

05 Jan, 18:56

солнце зимой, как что-то невероятное для Питера 😍
обожаю эти дни, сразу жизненная энергия и настроение появляется ✨

1,432

Zayana 🌸

04 Jan, 20:22

зато фотоотчет сегодня 💔🔥
но на этом все.

1,226

Zayana 🌸

04 Jan, 20:08

сегодня чисто показала технику. но без результата, который ожидала. очень недовольна собой ☹️

1,150

Zayana 🌸

03 Jan, 17:24

завтра чемпионат спб по многоборьям.
у меня пару вопросов.
1. ну почему соревнования начинаются прям сразу после нг?? я не успела насладиться всеми салатами и, если честно, хотелось бы кушать-лежать-смотреть фильмы… а тут вот этот старт… 😠
2. как сбросить пару кг за один день?

1,128

Zayana 🌸

02 Jan, 17:45

🥂хотелось бы остановить время и никуда не спешить

1,136

Zayana 🌸

24 Dec, 15:06

с тренером спорили, был ли тут фальстарт🤔
на тренировках часто грешу этим, а на соревнованиях сплю..)

803

Zayana 🌸

22 Dec, 15:45

🙂

🤎

948

Zayana 🌸

21 Dec, 15:43

единственное, что мне более менее понравилось - эта попытка) не взяла, конечно, но зато красиво! с разбегом доработать моменты и можно прыгать🙏

1,181

Zayana 🌸

21 Dec, 15:32

соревнования начались с того, что меня заявили под другим номером 🥰🥰 пришлось самой вырисовывать нужные циферки на туалетной бумажке и выступать так!

1,072

Zayana 🌸

20 Dec, 09:30

дома
и новая книга. продолжаю покорять классику

1,082

Zayana 🌸

18 Dec, 19:04

🧖🏼‍♀️ напоследок в баню, сбросить все трудовое напряжение, накопленное на сборе🫠 завтра домой в Питер, где меня уже поджидают экзамены, соревнования и предновогодняя суета…🙄

1,113

Zayana 🌸

17 Dec, 18:27

люблю зиму, но ненавижу холод ❄️
ни одна зимняя куртка меня не может согреть в эту пору…..

1,212

Zayana 🌸

17 Dec, 18:07

доживаю последние дни самого тяжелого сбора за все время 🥵
на славу поработали, может быть даже чуток и переработали….. но прогресс виден и в силе и по скорости, а это главное.
очень уже устала, на самом деле, и хочется домой🥺 три месяца Кисловодска мне хватило, больше не хочу!!(в ближайшее время..)))

1,238

Zayana 🌸

13 Dec, 15:56

🥷🏻

🐈‍⬛

1,629

Zayana 🌸

13 Dec, 11:36

всем встать! звучит гимн Нового года!!!🎄

🎁

напоминаю, Новый год уже через 19 дней!!!!

1,434

Zayana 🌸

10 Dec, 18:02

лучшее восстановление 💆🏼‍♀️

1,525

Zayana 🌸

10 Dec, 16:56

день штанги

- мой любимый день 🙂‍↕️

пересматривая все, что я наснимала с тренировки, замечаю, как на каждом упражнении тренер всегда рядом, следит за техникой и поддерживает!🥹
это дорогого стоит!
одна цель и мы идем к ней.

1,421

Zayana 🌸

08 Dec, 17:10

прекрасный Эльбрус 🏔️😍
это мы после 3х часовой тренировки с верхней базы спускались пешком по снегу и скользким тропинкам в беговых кроссовочках 1.5 часа, потому что такси в горах не оказалось…. но застали такие виды! поэтому все недовольства тут же сменились на принятие и кайф от увиденного 🙂‍↕️

1,384

Zayana 🌸

06 Dec, 08:56

редчайший феномен для петербуржцев - солнце в декабре
поэтому наслаждаюсь 🥰

☀️

369

Zayana 🌸

05 Dec, 16:17

просто фанатка Шварцнеггера…!😁

691

Zayana 🌸

05 Dec, 06:51

пятилитровка пригодилась✨

💐

759

Zayana 🌸

04 Dec, 17:07

для меня цветы всегда украшают комнату и создают особый уют🌟
особенно в холодное время, когда на улице все серо и хмуро, а дома пахнет весной 🌸

💗

кстати, мои любимые - это именно бутоны пионов и тюльпанов, но и люблю композиционный микс 💐
а вообще, главное, чтобы было с любовью! 💕

💐

806

Zayana 🌸

04 Dec, 10:49

3 часа тренировки и я еле держусь на ногах 🥹
сегодня впервые надели шиповки и с колодок побегали барьеры, время очень даже порадовало!
попрыгали в длину с тумбы (если бы я и без нее так прыгала, я была б щас суперменом…)
ну и на десерт 2х150 и 5х100 🧁 тоже в шиповках и на время.
с тренировки я уползла🪦 (но довольная, а это главное:))

839

Zayana 🌸

03 Dec, 17:17

🩷

🦾

883

Zayana 🌸

02 Dec, 10:00

когда 2тб почти заполнены, приходится идти на крайние меры….
ненавижу чистить галерею, для меня важен каждый кадр, даже если они одинаковые или мутные, это воспоминания!!
но полет прошел действительно продуктивно ✅

965

Zayana 🌸

02 Dec, 05:19

сделайте меня уже амбассадором аэрофлота..!
куда я опять лечу, догадаться уже не сложно)
всем добрейшего утра 🤍

1,015

Zayana 🌸

01 Dec, 16:11

у каждого в жизни наступают моменты, когда все идет через одно место и ты на это никак не можешь повлиять, просто это «черная полоса», которую надо переждать🌸🌸🌸 (у меня так почти целую неделю уже)). надеюсь, все это закончится поломкой только что сделанного маникюра (просто на мой палец упал блин 25кг)). теперь у меня два поврежденных пальца на одной руке 🤞

1,017

Zayana 🌸

01 Dec, 13:43

так выглядит админ данного канала 🩷

🌺

немного увязла в делах, которые навалились по приезде… но сходив на массаж, сделав новые ноготочки, вкусно покушав, вновь приобрела в себе жизненные силы и готова вас радовать контентом !! 😻

1,114

Zayana 🌸

24 Nov, 15:01

любимое!❣️скучала по прыжочкам
это была последняя тренировка на стадионе, теперь только манеж🥺

1,685

Zayana 🌸

23 Nov, 19:20

остаться на 3 месяца в Кисловодске❌
6 раз летать на самолете✅
и снова я дома!)

1,542

Zayana 🌸

23 Nov, 08:42

2 сбор отработан ✅
недельку в Питере разбираюсь с учебой и снова за работу 🧘🏼‍♀️🙌🏻

и да, я конечно не хвастаюсь, но у нас сегодня 18 градусов)

1,343

Zayana 🌸

21 Nov, 09:37

для первой прыжковой сойдет 🙄

1,498

Zayana 🌸

21 Nov, 09:26

я в другой вселенной, у меня все еще лето! 🙂
а как там ваши сугробы?)))

1,310

Zayana 🌸

19 Nov, 18:23

📍⛰️Пятигорск
очень насыщенный, невероятно красивый и вкусный день!
так нравится этот город, пропитанный историей и какой-то спокойной и душевной атмосферой ⭐
выходной для души, но точно не для ног…)

1,261

Zayana 🌸

17 Nov, 15:12

перехожу на короткие ногти 😋
когда-то это должно было случиться … 🪦

1,576

Zayana 🌸

14 Nov, 15:02

желаю каждому спортсмену такого тренера, который также будет реагировать на каждое ваше опускание в жиме!! 🥹

1,246

Zayana 🌸

13 Nov, 16:52

середина ноября, зеленая трава, мы тренируемся на открытом стадионе. непривычно))) хотелось бы уже в душный манеж перебраться!

399

Zayana 🌸

13 Nov, 16:20

на сборе жизнь от выходного до выходного 🥺
болит все! не знаю как я отрабатываю на тренировке, но после я еле хожу😅 но это приятное чувство)
сейчас 🪫🪫, чтобы потом 🔋📈

482

Zayana 🌸

12 Nov, 09:31

подсушилась на креатине 🙂‍↕️

ладно, тут просто столовка плохая, но это и к лучшему, скинула пару кг, зато теперь нравится своя форма)

912

Zayana 🌸

10 Nov, 12:26

заканчиваем трудовую неделю силовой с трэп грифом🏋🏼‍♀️ урок усвоен, пояс теперь надевается и спина не болит! 🤩 а еще не зря взяла с собой на сбор штатив, смело снимаю себя с разных ракурсов, ну и тренер как всегда добавил изюминки в мой видосик 🤝

1,171

Zayana 🌸

09 Nov, 18:13

сегодня была прыжковая-беговая, которая добила под конец недели, все тело болит🤤 а еще больше добьет завтрашняя штанга! и там уже первый выходной) утром перед треней смотрели мультики из детства (если узнал, с тебя железный лайк)), а вечером прогулялись по ночной башкирке (все ее знают, как место для беговых тренировок, а я обожаю ее исключительно в позднее время), где открывается лучший вид на ночной город и звездное небо 🌌

1,127

Zayana 🌸

08 Nov, 11:02

тренировка на 5+ 🤩
кстати, отбегала сегодня в новых кроссах Hoka) мой честный отзыв: ставлю лайк! даже барьеры бежалось в них хорошо. хоть я и придирчива к беговой обуви, но они мне понравились 💯

1,126

Zayana 🌸

08 Nov, 07:09

с таким видом утро точно доброе

1,199

Zayana 🌸

05 Nov, 19:56

кстати, у меня сегодня был первый тренировочный день после болезни!🥹 тяжеловато, но втягиваюсь.
я вот отрабатываю модельную походку на беговой дорожке, а вы чем занимаетесь на тренировке?😂😂

1,222

Zayana 🌸

05 Nov, 17:00

тот самый обзоорррр на новые кроссы✨
я как раз себе искала новые, потому что мои старые пережили афганскую войну…
кто уже бегал в таких, как вам?)

1,276

Zayana 🌸

05 Nov, 11:59

спортшкола выдала кроссовки 🤩
❤️ - делаем распаковку-обзорчик всех пар!

1,194

Zayana 🌸

04 Nov, 11:13

по-моему, ноябрь должным быть зимним месяцем ❄️

1,227

Zayana 🌸

02 Nov, 14:58

мой распорядок в ближайшие дни:

1,491

Zayana 🌸

01 Nov, 15:37

активно продолжаю болеть, лежать дома трупом, еще и с больной спиной и без голоса третий день 🦠

💊

хождение на учебу и тренировки во время незначительных признаков простуды было ошибкой. походу все, что было наработано на первом сборе, можно считать бессмысленным)
осталось словить депрессию для полного набора ☹️ болею очень редко, но метко..

1,482

Zayana 🌸

29 Oct, 11:25

а ведь так и не скажешь, что упахалась на тренировке 🥰

1,287

Zayana 🌸

28 Oct, 16:59

из архива со сбора 🦋
скучаю!

1,160

Zayana 🌸

26 Oct, 14:12

если вам так не отвечают, то по вам не скучают. вообще.

1,325

Zayana 🌸

26 Oct, 07:19

💛

931

Zayana 🌸

25 Oct, 17:49

я поражаюсь как быстро летит время

🌀

никогда оно так не пролетало, как в последние годы. и чем старше, тем быстрее. замечаю это по сборам.
еще весной в мае я грустила о том, как не скоро будут осенние сборы. а вот уже октябрьский прошел.
а вот я уже на 4 курсе и через полгода диплом защищать…
а вот я уже тренирую маленьких детей , в чьем возрасте и я когда-то была, кажется это совсем недавно. но наступил момент и я стала отражением своего тренера и также пытаюсь привязать им любовь к легкой атлетике ❤️
в общем, жизнь летит и надо успеть наполнить ее счастливыми моментами, как можно больше. ведь чем старше, тем больше забот, каких-то дел, больше времени в телефоне, но меньше времени с родными 👫. когда-то ты будешь жалеть о том, что отложил «на потом». потом может быть уже слишком поздно.
и я просто хочу сказать вам, что не теряйте время зря. на токсичных людей, на пустые переживания, на бесконечные рилсы перед сном, на зависть и негативные эмоции 😞.
все это не нужно, это мешает жить. и важно это осознать сейчас, когда тебе всего лет 20, а не где-то за 60)
в какой-то момент моя жизнь кардинально поменялась. в ней появился профессиональный спорт и исчезло излишнее количество друзей/знакомых. я избавилась от вечных гонок и суеты, занялась собой и сразу появилась гармония✨. это так важно - быть у себя на первом месте, заботиться о себе и выстраивать свою жизнь, как бы это эгоистично не звучало, но только ты ответственен за свою жизнь . и только от тебя зависит, как ты ее проживешь.
такие вот мысли у меня вечером пятницы, которыми захотелось поделиться с вами, которые и я когда-то в свое время хотела услышать💔

964

Zayana 🌸

25 Oct, 15:45

⚡️⚡️⚡️
однозначно мой любимый маникюр за все время, хоть это и не нюд 🫨

899

Zayana 🌸

24 Oct, 13:34

🥺

🧡

1,015

Zayana 🌸

23 Oct, 17:19

какое. красивое. небо. в Питере.

1,035

Zayana 🌸

22 Oct, 15:17

вот и последний денечек🥹
правда через две недели опять вернемся, но все равно грустненько ❤️‍🩹

1,161

Zayana 🌸

21 Oct, 07:43

с первым снегом ❄️
+2, снегодождь, тренировка на улице, отмерзшие конечности.
райское наслаждение!

1,264

Zayana 🌸

20 Oct, 15:13

и небольшой приятный бонус к концу сбора - сорвать спину ✅
пояс я никогда особо не любила надевать, всегда справлялась итак, да и поддержки особо не чувствовала.
но после этого упражнения урок усвоен, с поясом теперь даже под пустой гриф. берегите себя и свою спину❤️‍🩹

1,202

Zayana 🌸

20 Oct, 14:48

сбор подходит к концу 🫡
октябрь в Кисловодске выдался очень дождливым, холодным и даже немного депрессивным..(кроме первых теплых дней)) а пока уже целую неделю +5 и полный мрак🌫️ хочется в Питер, где на удивление солнце и прекрасная золотая осень))

1,183