Zayana 🌸

для первой прыжковой сойдет 🙄

я в другой вселенной, у меня все еще лето! 🙂
а как там ваши сугробы?)))

📍⛰️Пятигорск
очень насыщенный, невероятно красивый и вкусный день!
так нравится этот город, пропитанный историей и какой-то спокойной и душевной атмосферой ⭐
выходной для души, но точно не для ног…)

перехожу на короткие ногти 😋
когда-то это должно было случиться … 🪦

желаю каждому спортсмену такого тренера, который также будет реагировать на каждое ваше опускание в жиме!! 🥹

середина ноября, зеленая трава, мы тренируемся на открытом стадионе. непривычно))) хотелось бы уже в душный манеж перебраться!

на сборе жизнь от выходного до выходного 🥺
болит все! не знаю как я отрабатываю на тренировке, но после я еле хожу😅 но это приятное чувство)
сейчас 🪫🪫, чтобы потом 🔋📈

подсушилась на креатине 🙂‍↕️
ладно, тут просто столовка плохая, но это и к лучшему, скинула пару кг, зато теперь нравится своя форма)

заканчиваем трудовую неделю силовой с трэп грифом🏋🏼‍♀️ урок усвоен, пояс теперь надевается и спина не болит! 🤩 а еще не зря взяла с собой на сбор штатив, смело снимаю себя с разных ракурсов, ну и тренер как всегда добавил изюминки в мой видосик 🤝

сегодня была прыжковая-беговая, которая добила под конец недели, все тело болит🤤 а еще больше добьет завтрашняя штанга! и там уже первый выходной) утром перед треней смотрели мультики из детства (если узнал, с тебя железный лайк)), а вечером прогулялись по ночной башкирке (все ее знают, как место для беговых тренировок, а я обожаю ее исключительно в позднее время), где открывается лучший вид на ночной город и звездное небо 🌌

тренировка на 5+ 🤩
кстати, отбегала сегодня в новых кроссах Hoka) мой честный отзыв: ставлю лайк! даже барьеры бежалось в них хорошо. хоть я и придирчива к беговой обуви, но они мне понравились 💯

с таким видом утро точно доброе

кстати, у меня сегодня был первый тренировочный день после болезни!🥹 тяжеловато, но втягиваюсь.
я вот отрабатываю модельную походку на беговой дорожке, а вы чем занимаетесь на тренировке?😂😂

тот самый обзоорррр на новые кроссы✨
я как раз себе искала новые, потому что мои старые пережили афганскую войну…
кто уже бегал в таких, как вам?)

спортшкола выдала кроссовки 🤩
❤️ - делаем распаковку-обзорчик всех пар!

по-моему, ноябрь должным быть зимним месяцем ❄️

мой распорядок в ближайшие дни:

активно продолжаю болеть, лежать дома трупом, еще и с больной спиной и без голоса третий день 🦠💊
хождение на учебу и тренировки во время незначительных признаков простуды было ошибкой. походу все, что было наработано на первом сборе, можно считать бессмысленным)
осталось словить депрессию для полного набора ☹️ болею очень редко, но метко..

а ведь так и не скажешь, что упахалась на тренировке 🥰

из архива со сбора 🦋
скучаю!

если вам так не отвечают, то по вам не скучают. вообще.

💛💛

я поражаюсь как быстро летит время 🌀
никогда оно так не пролетало, как в последние годы. и чем старше, тем быстрее. замечаю это по сборам.
еще весной в мае я грустила о том, как не скоро будут осенние сборы. а вот уже октябрьский прошел.
а вот я уже на 4 курсе и через полгода диплом защищать…
а вот я уже тренирую маленьких детей , в чьем возрасте и я когда-то была, кажется это совсем недавно. но наступил момент и я стала отражением своего тренера и также пытаюсь привязать им любовь к легкой атлетике ❤️
в общем, жизнь летит и надо успеть наполнить ее счастливыми моментами, как можно больше. ведь чем старше, тем больше забот, каких-то дел, больше времени в телефоне, но меньше времени с родными 👫. когда-то ты будешь жалеть о том, что отложил «на потом». потом может быть уже слишком поздно.
и я просто хочу сказать вам, что не теряйте время зря. на токсичных людей, на пустые переживания, на бесконечные рилсы перед сном, на зависть и негативные эмоции 😞.
все это не нужно, это мешает жить. и важно это осознать сейчас, когда тебе всего лет 20, а не где-то за 60)
в какой-то момент моя жизнь кардинально поменялась. в ней появился профессиональный спорт и исчезло излишнее количество друзей/знакомых. я избавилась от вечных гонок и суеты, занялась собой и сразу появилась гармония✨. это так важно - быть у себя на первом месте, заботиться о себе и выстраивать свою жизнь, как бы это эгоистично не звучало, но только ты ответственен за свою жизнь . и только от тебя зависит, как ты ее проживешь.
такие вот мысли у меня вечером пятницы, которыми захотелось поделиться с вами, которые и я когда-то в свое время хотела услышать💔

⚡️⚡️⚡️
однозначно мой любимый маникюр за все время, хоть это и не нюд 🫨

🥺🧡

какое. красивое. небо. в Питере.

вот и последний денечек🥹
правда через две недели опять вернемся, но все равно грустненько ❤️‍🩹

с первым снегом ❄️
+2, снегодождь, тренировка на улице, отмерзшие конечности.
райское наслаждение!

и небольшой приятный бонус к концу сбора - сорвать спину ✅
пояс я никогда особо не любила надевать, всегда справлялась итак, да и поддержки особо не чувствовала.
но после этого упражнения урок усвоен, с поясом теперь даже под пустой гриф. берегите себя и свою спину❤️‍🩹

сбор подходит к концу 🫡
октябрь в Кисловодске выдался очень дождливым, холодным и даже немного депрессивным..(кроме первых теплых дней)) а пока уже целую неделю +5 и полный мрак🌫️ хочется в Питер, где на удивление солнце и прекрасная золотая осень))

*абонент временно недоступен*

оператор ну уж очень старался заснять ровненько 😂 но по-моему так даже лучше получилось)))
давайте отблагодарим реакциями что ли ❤️

Bon appétit :)

побанькались 🧖🏼‍♀️
это могли бы быть мои бицухи, но я предпочла держать телефон.

чисто я на сборах 😂:

видимо именно тут на сборах мой организм высыпается за все мои недосыпы в Питере и я все равно никак не могу отоспаться…

мои волосы на солнце принимают какой-то нереальный цвет 🍯, оказывается я блонди :))
видимо режим золотой осени включился и у меня тоже🥹