Publications du canal Забота о себе🌱

Самых сладких снов, кошечки!❤️‍🔥
#заботаосебе

Комьюнити — это когда "чужой" становится "семьей" за один вечер. Здесь рождаются не просто воспоминания, а связи на годы. Света, спасибо за волшебный праздник — уют домашнего тепла и взрыв веселья! Даже среди незнакомых лиц чувствовала себя "своей", когда мы пели, танцевали и играли в Музлото— это был настоящий фейерверк эмоций! 🥰🌹🎂😘 Анюта, спасибо за прекрасный вечерний образ, получила много комплиментов😉🫶❤️‍🔥🤩
#развлечения

Брокколи полезно есть во время простуды✅

▫️Капуста брокколи - мощный иммуностимулирующий продукт.

▫️Это источник цинка, селена, а также витаминов A, C и D. Брокколи содержит почти столько же аскорбиновой кислоты, сколько лимон, делая его одним из ключевых продуктов в период холодов.

▫️Даже если вы уже заболели, брокколи поможет вам быстрее побороть вирус. В нем содержатся органические соединения, такие как глюкозинолаты, из которых синтезируется сульфорафан.

▫️Это вещество помогает укрепить иммунитет, стимулируя организм на производство интерферонов - белков, защищающих клетки от вирусов.
#фитсовет

Просто попробуйте этот изумительный тыквенно-миндальный суп

КБЖУ на 100 гр: 203/5/15/16

Ингредиенты:

- тыква небольшого размера
- лук 1шт
- перец болгарский 1шт
- чеснок 4 зубчика
- орегано 1 ч.л
- кориандр 1 ч.л
- хлопья чили 1 ч.л
- соль 1 ч.л
- оливковое масло 3 ч.л
- миндаль горсть
- сливки 10% 200 мл
- для подачи хлопья миндаля и чили

Запекать около 2 ч при 180 С
#ПП

ДИКАЯ ВИИТреня

🔸Отличная высокоинтенсивная тренировка на все тело без оборудования.
👉 Подойдет не только для девочек!😉👍

🔸Всего 8️⃣ упражнений,
каждое 3️⃣ раунда.
Формат Табата.
Работа х40сек, отдых х20 сек.
#тренировкадома

Тренд в аксессуарах — часы + тонкий браслет😍

Культовое сочетание часиков Cartier и браслета-гвоздя того же бренда может быть заменено и на более простые варианты. Главное правило — не перегружать руку, как это было 5 лет назад.
#дискавери

На что способна гиалуроновая кислота?
#бьютисовет

Салатов много не бывает!
#ПП

Разберём сегодня такое упражнение, как становая тяга.

На видео показаны 3 моих любимых варианта: сумо, румынская и мертвая тяги.
#тренировкадома

🔥 Энергия зашкаливает! Burito врываются в сердца с безумным миксом рока и хип-хопа! Гитарист — виртуоз, барабанщик и диджей — взорвали зал, а солист зажег так, что я не усидела на месте ни минуты! 💥 Танцы у сцены под «Возьми мое сердце», «Взлетай», «Штрихи» — это было в самое 🫶! Спасибо за адреналин и душевные «По волнам» и «Мама» — космос! 🚀
#развлечения