ЕСТЬ ЛИ ДРУЖБА ПОСЛЕ 40-45 ЛЕТ
У меня есть для вас две новости. Начну с плохой.
Да, заводить друзей в этом возрасте становится сложнее! Новые друзья приходят в нашу жизнь реже не потому, что мы уже не столь привлекательны и энергичны. Дело в том, что пользоваться основными «строительными блоками» дружбы теперь не так просто. Расскажу о двух таких «блоках».
Главными ингредиентами дружбы (при наличии симпатии/интереса/совместимости) являются совместное времяпрепровождение и проявление межличностной уязвимости (Marisa G. Franco, 2022).
🔹 ВРЕМЯ
Современные исследования (Jeffrey A. Hall, 2018) показывают, что для того, чтобы человек стал вашим приятелем, нужно провести с ним около 50 часов. Чтобы стать товарищами, потребуется 90 часов, а друзьями – от 200 часов! Уверен, мои ученики сразу поймут, что я говорю о кругах D2-D4.
Если же вы еще не учились на моих курсах или не читали мою книгу, вы, вероятно, скажете: «Ну конечно, просто съездить с кем-то в длительную поездку, и все – мы друзья?». Конечно, нет.
Очевидно, что одно дело – случайно оказаться с кем-то в двухнедельной экспедиции в Гималаях, тем самым проведя вместе как раз около 200 часов; и совсем другое – встречаться каждый месяц на 4 часа в течение четырех лет (те же 200 часов). Кстати, именно так часто проходят встречи моей форум-группы, всех членов которой сегодня – спустя 4 года – я могу назвать своими друзьями. Но стоп, я немного отвлёкся. Я вот к чему.
У взрослых людей мало свободного времени! Работа, бизнес, супруги, дети, родители, ипотеки, дачи – и свободного времени не остается.
🔹 УЯЗВИМОСТЬ
Взрослым людям, как правило, сложнее открыться другим. Нас ранили, разочаровывали и даже предавали. Мы стали мудрее, осторожнее, и нам стало непросто сказать кому-то «давай дружить!», как мы делали в детстве.
Проявлять уязвимость стало сложно еще и потому, что, сформировавшись, мы закрепили в себе критерии, которым другие должны соответствовать. Нередко, эти критерии «прикрепляются» к стереотипам, превращаясь в серьезное социальное ограничение. В контексте темы дружбы самым подходящим примером устойчивых стереотипов нашей культуры мне видятся так хорошо знакомые нам фразы «не делай бизнес с друзьями» и «не дружи с подчиненными».
Не буду рассуждать о степени оправданности этих стереотипов – для нашего рассуждения это не важно. Важно то, что осторожность в проявлении уязвимости мешает нам пробовать дружить с новыми людьми.
Ну а теперь, к хорошей новости!
Хотя взрослым сложнее сходиться с людьми спонтанно, они могут опереться на осмысленность и дисциплину. Если посидеть с бумагой и карандашом (да, я ретроград), то легко придумать, и как найти время на друзей, и как помочь себе приоткрываться.
ВРЕМЯ. Сделайте список активностей, во время которых вы, как правило, один. Если вы любите завтракать в кафе, то может быть через раз делать это с теми, кто вам интересен? Если вы ходите в спортзал, то может найти buddy для совместных тренировок? Баня, прогулки, шоппинг, активности с детьми, обучение – список этот бесконечен. Сделав это, вы увидите, сколько «свободного» времени у вас на самом деле есть!
УЯЗВИМОСТЬ. В психологии есть такое понятие, как черно-белое мышление. Это такое когнитивное искажение, когда мы говорим себе «я выверну душу близкому, но с новым человеком делиться ничем личным не буду». Знакомо, правда? Но подумайте, ведь между черным (у меня poker face) и белым (я рыдаю на кушетке у терапевта) есть целый спектр разных уровней откровенности. Подумать, приоткрыться чуть-чуть, посмотреть на реакцию человека и сделать выводы – разве это так трудно?
Да, проявить уязвимость – это риск. Но, во-первых, не стоит его преувеличивать, а, во-вторых, не научишься рисковать – останешься одиноким.
В юности у меня почти не было друзей. Я был одинок, хотя жаждал дружбы. Через год мне стукнет 50, и сегодня картина другая: я окружен близкими товарищами и друзьями, большинство которых обрел за последние несколько лет.
Так что вот мой ответ: да, дружба есть и после 45! Главное – научиться выбирать время и проявлять уязвимость. А как Вы ответите себе на этот вопрос?
