Сдвиг по фазе @lesya_kam_tarot Channel on Telegram

Сдвиг по фазе

@lesya_kam_tarot


Психиатрия, шуры-муры, мемы и капля таро

Я Леся. Психиатр-психотерапевт, врач-реаниматолог

На канале говорим о психиатрии без выпендрежа и заумных терминов, обсуждаем жизу из отношений и расслабляемся


@lesyakaminskaya — запись на консультации

Всадница огня (Russian)

Вы когда-нибудь задумывались о том, как можно улучшить свои отношения с партнером и сделать их крепче? Хотели бы вы получить совет от профессионала в области психотерапии и таро? Тогда канал "Всадница огня" в Telegram идеально подойдет для вас! nnПредставляем вам Лесю, врача-реаниматолога и психиатра, которая на пилоне становится психотерапевтом с картами таро. На канале вы сможете обсудить треш в отношениях, который часто встречается в телешоу, а также подслушать разговоры в метро, чтобы получить новые идеи и вдохновение для своей собственной жизни

Не упустите возможность получить ценные советы от Леси и улучшить свои отношения уже сегодня! Присоединяйтесь к каналу "Всадница огня" в Telegram прямо сейчас и сделайте первый шаг к более гармоничным отношениям. @lesyakaminskaya — запись на консультации.

Сдвиг по фазе

21 Nov, 20:46


КАРТА ДНЯ НА 22.11

Некоторые люди могут пытаться самоутверждаться за ваш счет. Постарайтесь не проецировать это на себя. Будьте аккуратнее и наблюдайте за своими реакциями на происходящее.

Ваши реакции=ваша благодарность

#картадня

Сдвиг по фазе

21 Nov, 20:25


Ловили ли вы себя на том, что часто смотрите в будущее? Например, даже в мелочах. Банально — пьете кофе с утра перед работой, а сами думаете о том, чтобы скорее с этой работы свалить (хотя вы на нее еще даже не приехали). В понедельник мечтаете о том, чтобы скорее наступила пятница. Зимой неистово ждете наступления лета.

Нас как будто программируют на подобные размышления: «Что планируешь делать, когда закончишь школу? Кем хочешь стать, когда вырастешь? А работать куда пойдешь? А сколько детей ты бы хотел?»

Как будто жить в моменте — это совершенно не ценно. Ай, ладно! Вот дождусь лета и вот тогда… Вот свалю от родителей в другой город и заживу. Вот выйду замуж за своего Васю и тогда уж точно буду счастлива! И с ненавистной работы свалю — тут же запою соловьем!

Мало кто вообще задумывается о своих чувствах и мыслях в настоящий момент. Скажу даже так: единицы думают об этом.

Ведь куда проще думать о том, что уже прошло или строить какие-то далеко идущие планы.

Нас этому учили. Нам задавали вопросы и мы сами стали думать в таком направлении.

Порой на фоне размышлений о будущем возникает и масса сомнений. А вдруг не получится поступить в желаемый ВУЗ? А что если я всегда буду работать на этой дурацкой работе? А вдруг я никогда не смогу встретить отношения?

Подобные вопросы остаются без ответа. И рождают массу сомнений в себе, в других и в правильности своих действий. Периодически мы вспоминаем и наши провалы. И они только усугубляют наши тягостные мысли.

Конечно, легко сказать — живи в моменте. Прочувствуй все то, что происходит здесь и сейчас. Оставайся мысленно здесь. Но насколько трудно это сделать в реальности!

Я сейчас активно изучаю этот вопрос и очень многое беру не только для работы с клиентами, но и для себя. Это очень сложный путь и идти по нему достаточно непросто.

Но поверьте. Именно осознание себя, своих чувств и мыслей помогает не сойти с ума при столкновении с трудностями.

Новая работа, переезд, новые отношения, новый коллектив и поиск себя — все это может пугать. Но, к счастью, выход есть.

И, как вы поняли, — это сохранение связи с реальностью. С настоящим.

💯 — согласны?

Сдвиг по фазе

21 Nov, 13:30


Частая ситуация, кстати. Поговорим об этом?

Сдвиг по фазе

20 Nov, 20:54


КАРТА ДНЯ НА 21.11

Ешьте слона по частям! Не хватайтесь за все и сразу, старайтесь грамотно распределять свои задачи. Не бросайтесь на амбразуру и будьте последовательны в своих решениях.

Ваши реакции=ваша благодарность

#картадня

Сдвиг по фазе

20 Nov, 19:24


«Я не вижу смысла в психотерапии. Я просто хочу, чтобы мне дали совет в моей ситуации. А уж принимать его или нет — дело мое», — призналась мне одна клиентка.

Не буду растекаться по древу и писать вам сочинение на тему «как я провела первую сессию» в этом случае. Там был достаточно долгий разговор🤭

Лучше предложу вам представить ситуацию, когда вы пришли к специалисту, а он оказался полным неадекватом. И вот такой конч раздает вам советы, как флаеры у станции метро:

«Вали с этой работы, ты достойна бОльшего. Разводись с мужем, ведь он тебе изменяет. Оборви все связи с друзьями, потому что они тебе завидуют. Не бери ты эту ипотеку под такой процент! Знакомься с мужчинами на сайте знакомств, ведь познакомиться можно только там. Прости своих родителей, даже если они тебя избивали и бухали все твое детство. Будь женственной и ходи на танцы, чтобы прокачать женскую энергию. Учись мягкости, ведь ты же женщина.»

А что дальше? Продай квартиру, переезжай в другой город, сдай детей в приют и смени сексуальную ориентацию. Так, что ли?🤭

Конечно, я утрирую. Однако степень неадекватности специалиста может быть совершенно разной. Я не исключаю и самых жестких случаев. Но об этом чуть позже.

Я считаю, что самое главное — это не искать волшебные кнопки с решением всех проблем. Куда важнее создавать из себя взрослого человека, способного отвечать за свои решения.

Да, где-то эти решения могут быть не самыми верными. Но это — ваши решения и ваша ответственность. Не специалиста. Не мужа. Не родителей. Не соседа и не подружки. А именно ваши.

Специалист может только подвести вас к решению. Раскрыть ваши страхи, сомнения касаемо этого. Поддержать вас на этом пути. Но уж точно не играть в Бога, решая что-то за вас и советуя.

Колитесь, кто хотел бы готовое решение от специалиста и советы?

😈 — ставьте, если вы хотите советы от специалиста
❤️ — ставьте, если вы понимаете, что психотерапия — это не про советы, а про работу над собой
🔥 — ставьте, если вы уже занимаетесь с психотерапевтом или психологом

Сдвиг по фазе

20 Nov, 13:53


Меня бы подкупило🤭

Сдвиг по фазе

20 Nov, 11:52


Если я не выставляю видосы с занятий пилоном — это не значит, что я не хожу. Это значит, что у меня просто ничего не получается🤣

Самый лучший способ для меня сбросить напряжение — трени под Rammstein😈

А как вы снимаете напряжение? Делитесь своими лайфхаками в комментах.

Сдвиг по фазе

19 Nov, 20:19


КАРТА ДНЯ НА 20.11

Не умалчивайте о том, что вас обидело или задело. Не всегда стоит держать язык за зубами: пусть обидчиков ждет выдвижение.

Ваши реакции=ваша благодарность

#картадня

Сдвиг по фазе

19 Nov, 08:11


Щас я вам расскажу, как стопудово вычислить измену!

…сказала бы я, если бы была интернетом.
И да, прежде, чем писать пост — я-таки решила посмотреть, что там вообще пишет гугл.

Измены в интернете: партнер внезапно похорошел, начал с вами любезничать/наоборот отстранился, стал прятать мобилку экраном вниз и запаролил все свои гаджеты. Ах да, стал пропадать из дома под дурацкими предлогами! Стал прятаться в туалете (чтобы попереписываться) и перестал заниматься с вами сексом.

Ну поставите вы мне 👍 за эту безликую копипасту и пройдете мимо. Может, задумаетесь и начнете сопоставлять факты. А, может, и нет. Ведь в жизни все совсем не так, как в вылизанных статьях кричащими заголовками.

Знаете, когда я столкнулась с изменой в своей жизни — в наших отношениях не было ни единого интернетного признака! Все было точно так же, как и до измены. Мы проводили время, как и раньше. Непринужденно общались. Он не прятал от меня телефон и не шкерился по углам.

Но откуда-то у меня возникло какое-то малопонятное чувство: «Чет не то. Что-то явно происходит. Может, мне кажется? Да не, все как обычно…»

Мне уже сложно вспомнить, почему именно так сработала чуйка. Помню только то, что в какой-то момент я была уверена: что-то идет не так. Что-то изменилось.

Тогда мыслей об измене у меня было мало. Ведь по сути ничто не указывало на нее! 0 признаков из тех, что пишут в интернете. (Да, я гуглила!)
Только вот мерзенький червячок сомнения периодически давал о себе знать.

Позже время все расставило на свои места. Спустя неделю сомнений и метаний я увидела у него в контакте на стене фотки от какой-то девушки. На этих фотках они полуголые лежали в обнимку.

Перейдя к ней на страницу, я нашла ее твиттер. Там она в красках расписывала, какие у них с ее (то есть нашим) мужиком прекрасные отношения. Обо мне она тоже пару раз нелестно там отзывалась. Я поняла, что она прекрасно осведомлена о моем существовании.

На мои прямые вопросы до последнего не отвечал. Отшучивался, что айпи взломали, это фотошоп и прочие бредни. Но вскоре — сдался и признался.

Мне дорогого стоило прийти в себя. Я чувствовала себя круглой идиоткой, которую обвели вокруг пальца. Но об этом — не сегодня.

Скажу вам так. Совершенно неважно, что пишут в статьях. Все настолько индивидуально, что никогда не угадаешь наверняка. И те признаки, что перечислил интернет — все это просто-напросто вилами по воде писано.

Можно найти 100500 причин того, почему он отстранился. Или почему стал пропадать из дома. Или прятать телефон. И это далеко не потому, что в вашей паре непременно измены.

Я бы сказала, что в отношении измен больше стоит доверять себе и своим ощущениям. Верьте себе. И будьте более внимательны именно к своим чувствам и мыслям.

Скажите, а какие признаки измен вы наблюдали в своих отношениях? Когда вы прям 100% убеждались в своих догадках?

Сдвиг по фазе

18 Nov, 20:33


КАРТА ДНЯ НА 19.11

Если вы иссохли от усталости, постарайтесь по возможности себя не изводить еще больше. Даже минимальные перерывы способны сотворить чудо! Не лишайте себя этого.

Ваши реакции=ваша благодарность

#картадня

Сдвиг по фазе

18 Nov, 17:11


Ну, собственно… Травмы разные бывают🤣

Сдвиг по фазе

18 Nov, 15:32


Я тут внезапно осознала, что все места на психотерапию практически закончились. Тихой сапой почти забиты все окна🤭

Поняла, что со своими многочисленными работами и ставками могу еще взять максимум троих. Так сказать, впихнуть невпихуемое.

Пока активно приглашать вас я не буду. Планирую просто спокойно вещать на эту тему и развеивать мифы.

Как вам такая идея?

Сдвиг по фазе

18 Nov, 12:01


Рассказываем со старшим котом про покупочки😈

• Фен-стайлер — читай: паленый Дайсон. Там 5 насадок, использовала только одну. Еще не поняла. То ли у меня руки из жопы, то ли лыжи не едут. Пока удалось красиво завить только челку — уже и на том спасибо. Буду практиковаться еще. Понаблюдаю.

• Помада АЕвит. Отличное средство от заскорузлин на губах! Прекрасно убирает сухость, трещины и прочие «удовольствия». Всем и каждому настоятельно рекомендую. Брала в аптеке в аэропорту в Сочи, когда губы потрескались и стали как наждачка.

• ВВ-крем Erborian. Я промахнулась с оттенком и для меня он темноват. Но я уже нашла лайфхаки для осветления: мешаю с консилером и вроде как ничего. Структура замечательная! В следующий раз буду внимательнее и выберу под себя.

• Аромат для дома с запахом чистоты. Нашла на одном канале по рекомендации блогера. Пахнет свежевыстиранным постельным бельем. Самое то для одежды, для дома, для кровати. Даже если дома срач и вы используете этот аромат — удастся создать ощущение чистоты на раз два. Рекомендую!

Увлажняющие ампулы для лица, шеи и зоны декольте.
Тоже по рекомендации блогера. Это семиступенчатый уход: семь дней и семь ступеней. Наносить на ночь на иссохшую кожу.
Как трусики-неделька, только ампулы🤣 Со слов, отлично убирают морщинки и сухость. Пока только начала, надо понаблюдать.

Делитесь в комментариях своими рекомендациями!

#покупки

Сдвиг по фазе

17 Nov, 20:01


КАРТА ДНЯ НА 18.11

Если вы не хотите открываться и обсуждать какие-то личные моменты — вы в праве устанавливать свои рамки допустимого. И делиться только тем, что комфортно именно вам. Не поддавайтесь на манипуляции и провокации. Придерживайтесь своих желаний.

Ваши реакции=ваша благодарность

#картадня

Сдвиг по фазе

17 Nov, 14:02


Стали ли люди чаще сходить с ума?

Хотела бы я сказать, что виноваты во всем «эти ваши интернеты». И, пожалуй, скажу!

Ведь сейчас такое обилие всякой информации. Особенно во всяких роликах, где авторы рассказывают о своих особенностях. «А у меня СВДГ, признаки вот такие: 1…2…3… А как у вас с этим? Нашли что-то у себя?»

Вот и представьте. Сидит какой-нибудь зумер и впитывает все это. В первый раз пролистнет, во второй — досмотрит до конца. В третий — задумается и начнет сопоставлять со своими особенностями. Хорошо, если просто задумается, а не поставит себе диагноз сам.

Ко мне на психотерапию ходит клиентка. Очень тревожная. На первой сессии я ей сказала о том, что возможно потребуется медикаментозная коррекция. Она в целом была как бы и не против такого расклада. Но трудности возникали из-за того, что она находится в другой стране: выписать препараты в таком случае крайне сложно (но если напрячь извилины — вполне реально).

Решили аккуратно начать терапию. Медленными шагами, без резких движений. Все штатно и спокойно. И чудо! Тревога снизилась в разы.

Как-то она у меня спросила: «А скажите, у меня расстройство всё-таки есть? И какой у меня диагноз?»

«Да нет у Вас диагноза. Не заслужили Вы его,» — с улыбкой ответила ей я, — «Я наблюдала за Вами, у нас прошло несколько сессий и я уже вижу определенные изменения. Думаю, что и Вы сами их заметили.»

Она, конечно, крайне удивилась. Говорит, вот ролики смотрю и нахожу пересечения. Была уверена в наличии какого-то расстройства. С радостью приняла эту информацию от меня. И еще больше обрадовалась тому, что и препараты ей не понадобятся.

Я всегда за то, чтобы назначать препараты только по показаниям. Если можно справиться без них — так и буду действовать. И наоборот. Наши препараты — это не Феррейро Роше, чтобы запивать их чаем на ужин, завтрак и обед.

Знаете, я считаю, что в отношении психических расстройств интернет — зло. Кажется, что расстройство у каждого второго. Но это далеко не так. Это больше про концентрацию пиздеца и бредней в самом интернете.

Как я и говорила — любое расстройство еще нужно заслужить. Если сомневаетесь — обращайтесь к специалистам. Рилсики, тесты и статьи никогда не заменят прием у врача.

А какие диагнозы ставили себе по интернету вы?

Сдвиг по фазе

17 Nov, 10:04


Каждый раз я, когда вижу уведомление «ваш заказ на пункте выдачи»🤣

Вчера уже забрала часть заказов, сегодня должен прийти самый главный — фен стайлер для волос!

Рассказать вам про покупки, про покупочки мои?

Сдвиг по фазе

16 Nov, 19:48


КАРТА ДНЯ НА 17.11

Пусть все задуманное у вас получится! Желания должны сбываться. Верьте в себя.

Ваши реакции=ваша благодарность

#картадня

Сдвиг по фазе

16 Nov, 09:43


— Ну, рассказывайте. Что вас привело ко мне?

Возможно, многие действительно думают, что именно так и начинается первая сессия. С порога придется насухую рассказывать историю своей жизни. И желательно, с заранее готовым запросом.

Ага, щас. Вот так незнакомому человеку открыться. Без предварительных ласк, вот так, с разбега.

Давайте сразу на примере. Вспомним ту самую ситуацию — допустим, вы женщина, которая прочитала переписку мужа, пока тот мылся в душе.

Неспроста вы решили залезть в телефон мужа. Не было такого — что вы с нихера встали такие утром и решили: «Чем бы таким себя озадачить? Как бы свернуть себе кровь? А залезу-ка я к мужу в телефон!»
Скорее всего, были какие-то подозрения. Вероятно, муж стал отстраненно себя вести, отмахивался от разговоров и раздражался от ваших слез.

Вы долго были в этом напряжении и просто не выдержали: залезли в его телефон быстрее, чем отдали себе в этом отчет. И нашли то, что искали. Переписку с другой женщиной. Со всеми интимными подробностями, нежностями и звериными прозвищами.

И вот вы пришли к психотерапевту. Неужели придется все вываливать с порога? Мало того, что подруги осудили вас за вторжение в телефон. Но ведь из каждого утюга и специалисты говорят о личных границах, которые уже всем порядком остохренели.

И так мерзко от своего поступка. Стыдно. Но тогда не было иного выхода.

«Где гарантии, что именно этот специалист мне подойдет? А что если и он меня осудит? Так сложно довериться и понять, какой это человек. Неужели меня обосрут за мои же деньги? Ведь это не редкость… Сама читала такие истории в интернете, да и от знакомых слышала,» — подумаете вы. И этот конгломерат из чувств, мыслей, сомнений и страхов будет все больше и больше разрастаться.

Лично я прекрасно понимаю, что вслепую выбирать специалиста — уж очень опрометчиво. Да и небезопасно. И как было бы хорошо, если бы была возможность какой-то демо-версии.

А что если я скажу, что демо-версия вполне себе возможна? И что, оказывается, существуют способы не рисковать?

🔥 — ставьте, и я буду продолжать

Сдвиг по фазе

16 Nov, 06:31


А от аббревиатуры СДВГ меня лично уже воротит🙈

Интересно, когда же в моду войдет шиза…

Сдвиг по фазе

15 Nov, 19:31


КАРТА ДНЯ НА 16.11

Умеееренность! Проведите день в спокойной и благоприятной обстановке. Пообжимайтесь с любимым человеком или с любимыми котами/собаками, позалипайте в сериальчик. В общем, устройте себе день-тюлень.

Ваши реакции=ваша благодарность

#картадня

3,637

subscribers

2,377

photos

141

videos