худеим @xudeims Channel on Telegram

худеим

20 Nov, 18:37

девчонки заходите на стрим, я в зале, щас буду показывать любимые упражнения, либо можете потом пересмотреть 🥰

twitch.tv/kae4ka

11,184

худеим

17 Nov, 14:46

Завтрак!

Несмотря на то что обещала взвешиваться раз в неделю, взвесилась сегодня… -0.6 кг 🥹🥹 за 2 дня!! И это притом что я не чувствую сильного голода, в течение дня остаюсь сыта, просто стараюсь не есть сильно калорийную еду и больше активничаю 😋

По интервальному голоданию опять вышло 17 часов 10 минут

13,501

худеим

16 Nov, 22:56

Перекус и ужин за сегодня💁‍♀️
В сумме за весь день вышло 940калорий и 8000 шагов
Удон конечно пипец)) ну я буквально пару вилочек съела, было невкусно..

10,007

худеим

16 Nov, 13:12

Завтрак 🥱
По интервальному голоданию сегодня вышло 17 часов 10мин

На днях подробно расскажу про интервальное голодание чтоб всем было понятно 🤗

Я, кстати, не очень жалую рис… во первых от него запоры вххахахах извините, во вторых он как будто самый калорийный из всех круп

8,088

худеим

15 Nov, 19:03

Еще ходила сегодня заниматься в залик, начинаю всегда с беговой дорожки, а заканчиваю эллипсоидом, сверху стата по ним 👆🏻 ну помимо этого качаюсь жестко аххахах а потом купаюсь в басике

вот эту тренировку на ручки делала с гантелями 2кг https://youtu.be/uoHarxLb85g?si=3_RzclqOFXjPjfAA

7,620