ГОРИЛЬЯ БРОНЯ

Физкульт привет 👋
Вижу что видосов не так много, поэтому шансы есть абсолютно у всех)

Если ТЫ выиграешь, что из спорт пита бы себе купил?

Спортивный розыгрыш для вас в честь нового года 🏋️‍♂️ 🎄

Условия: сними видео где ты делаешь становую тягу, но не простую.
Любое количество человек поднимает максимальный вес на штанге.
Мне всё равно сколько вас будет её поднимать, креатив приветствуется (и вероятно шанс у вас будет больше) , делайте как хотите.
Обязательное условие, в начале видео сказать «горилла извини братан, спортсмены»

Кидайте сюда в комменты, выкладывайте в инсту, ТТ, ставьте хештег #ГориллаСпортсмены
Что бы я мог отсматривать видосы

Призы:
🥇1 место - абонемент в Вашем городе в зал (до 30к)
🥈2 место - набор спорт пита на 15к рублей.
🥉3 место - набор спорт пита на 10к рублей.

Итоги: 18 января.

Пацаны, ну как Нг? Начали тренироваться?
Про конкурс помню
Постараюсь завтра выкатить

Я жру как мразь в Тайланде, очень много сладкого каждый вечер парадеич падла принуждает и в 3 часа ночи пишет сообщения пошли есть
В 7 елевен треугольнички мрази вкусные

Но справедливости ради, в тае много спортивных товаров, идеальное место для тренировок считаю
Ниже напишу почему 👇

Ребят, Новый год время чудес, тк нас тут не много в целом сидит, хочу среди вас разыграть набор спорт пита, ну протеин, креатин, витамины, гейнер, чета такое и абонемент в зал в вашем городе, прост порадовать так, за то что вы есть и поддерживаете

Пока еще не придумал как это лучше сделать, в начале 2025 объявлю тут об этом)

Вспомнил забавную историю

Когда работал на заводе, была женщина начальница, и она что то спросила у меня и я тупанул и не верно ответил, на что она улыбнувшись и пожав плечами, развернувшись и уходя сказала одно слово
«мышцы 🤷‍♀️»

Чемпионы у кого какие планы на НГ?
Когда в зал пойдете в новом году? Я много раз первого числа ходил, и вам советую, что бы потом говорили «я ваще 1 января уже в зале пахал пока вы с бухича отходили»

И если обжираетесь, не забываете пищеварительные ферменты хавать

Финальное видео на моём ютубе в этом году
Поехал я как то на край земли для того что бы потренироваться там при -20 градусах
Холодно ли мне было? Можете узнать ниже
Всем приятного просмотра и с наступающим Вас! 🎄

https://youtu.be/JuHmjXhJVNU

Легкий спойлер персонально для подписчиков горильей брони
Сегодня выйдет интересное видео, в котором пришлось вроде и попотеть а вроде и промерзнуть до костей
А что в нем будет, додумайтесь сами по фото)

Кто у Кости стрим смотрел ?
Вот ТГ этого монстра если что - https://t.me/defectosama
Будет теперь в холоде жить какое то время))

Чет я не понимаю
Видос в полной жопе
Это с ютубом что то или видео с подписчиками несмотрибельное настолько ?

https://youtu.be/peJPfvYHn58

Вы всё знаете :)
Там в видосе реально интрига, драма и комедия получилась

Физкульт привет чемпионы 🦍
Т.к. Вас тут не много, секретная инфа поступила
Завтра выходит видос с подписчиками, и у меня будет просьба к вам, чисто по братски
Спортивный контент тяжело продвигается, тем более там не будет ваших любимых блогеров
Нужна будет максимальная активность, лайки, репосты, комменты и все в этом духе. Не подведите !

Всем доброе утро ☀️
Походу получилось режим восстановить (надеюсь)
Лег вчера в 4, проснулся в 9
Весь день хотел спать и терпел
Рубало напрочь в час ночи уже, и проснулся в 9 утра, тем самым поспав те самые заветные 8 часов и проснулся без будильника

Так что щас поесть и в зал!
А вы кстати больше вечером любите тренироваться или утром/днем?

Ваши мысли о том, как восстановить режим ?
Хочу ложится спать не в тот день в который нужно проснуться
Надоело ложится спать не раньше 4ех утра

Убежден в том, что когда ложишься раньше 00, то чувствуешь себя гораздо лучше, и самочувствие в целом похоже именно на то сладкое слово «выспался»

В этом месяце полечу в Мурманск
Сниму там между делом тренировку с Пашей
Те кто смотрели челлендж 30 тонн, знают его)

Тот самый качковский контент будет
Какую тренировку хотели бы увидеть ?

Снял для себя новый формат видео
Очень надеюсь что вам понравится 😰

Кто то подумал о том, что пост выше посвящен вопросу, «что я хочу снимать» но речь была о том что вы думаете на счет нынешнего контента ))

Интересно было почитать ваши мысли, спасибо кто не поленился и написал :)

Мимо дела напомню что сегодня воскресенье, лучший день недели, выходной как никак. Высыпаетесь, восстанавливайтесь, ведь завтра международный день новой жизни и жима лежа 🙂

Читая комменты под последним видосом Данька Дерзко, наткнулся на такой коммент, что думаете на этот счет? Интересно ваше реальное мнение

Я в целом отчасти с этим согласен, даже я отрицать не буду что у меня челленджи бывают такие что с одними тем же гостями, как будто и не понятно на чьем канале видос. Понятно что у меня со спортивным элементом, где приходится попотеть

Вы не устали от вечных челленджей и заданий ?
Есть такое у вас, что хотелось бы больше личной истории от блогера?

Молодая аудитория, коих большинство, хотят больше юмористического контента для сдвгшников, где будет смешной монтаж, зумчики, звуки. Я местами сам от этого устал, и у себя и у других. Но это гарантирует блогеру бОльшие просмотры, тк молодая аудитория самая активная, а что бы их удержать, необходимо это делать.

(Отправляю без звука и уведомлений что бы никого не разбудить)

(Upd вижу в комментах люди пишут развернутое мнение, это радует!)

Отобрали всех участников для видоса

Те кто подавал заявку и не попали, не расстраивайтесь, вероятно в следующий раз получится

Как думаете, что ждет участников ? 😏

Объявляю отбор подписчиков на участие в видео ❗️
Заполнение заявки будет по ссылке 👈🏻

Отбор идет до 30ого ноября, поторопись!

ПАЦАНЫ СПОРТИВНЫЙ КОНТЕНТ ПОДЬЕХАЛ
Нужны фуры с лайками и комментариями из брони

КТО ВЫШЕ ПОДНИМЕТ ШТАНГУ НАД УРОВНЕМ МОРЯ?

именно этим вопросом я задался однажды
а ответ вы можете узнать в видео на моём канале

https://youtu.be/zr0pgpE3F6g
https://youtu.be/zr0pgpE3F6g
https://youtu.be/zr0pgpE3F6g

Я про вас не забыл! Просто много суеты
Еду в зал сейчас с таким планом тренировочным, что скажите ?

Гиперка 20/15/5
Приседания 170/4/5
Жим ногами 10/4
Жим лежа 125/6/5
Сведение на грудь 12/5
Трицепс с гантелями 10/5
Пресс

Кроссовки про которые я говорил во влоге, покупал на вб

Приложение для личной бухгалтерии: Расходы Доходы ОК

Все видели на видосе у Илюхи пояс мой новый ? Ну тот который ручной работы и что обнимает крепче любой девушки
Так вот сделал собственноручно его наш старший товарищ по цеху, элита пауэрлифтинга, очень сильный спортсмен и не менее сильный тренер Андрей Айвазов ! За что ему огромное спасибо, а у него и день рождения сегодня (7 ноября, чуть опоздал)
С чем я его и поздравляю!

Надо на помосте этот поясок выгулять 😋

Вижу что спрашиваете мое мнение касаемо ситуации в интернетах спортивных

Ну собсна
Жалко Дамира, но вот человек такой редиской оказался (во всей истории верю Егору)
У меня никогда хейта к нему не было, да мы и толком с ним не взаимодействовали.
Подумал бы над тем как он себя ведет, извинился искренне перед всеми и работу над ошибками лучше сделал. А не то, что мы видим.

Быстрый взлет - быстрое падение.

Всем добра.

Пацаны и девчата физкульт привет 👋
Вопрос к вам возник. Я начал чет много мотивационных видосов смотреть типо с колеманом с музыкой жоскай, фонк роцк музло
Собственно, что или кто Вас мотивирует тренироваться ?

(Фото ебанутого дирижабля прилагаю)

Как вам видос?

Зеленые - 43 770
Пека 37 тон +-
Ростик 6 тон +-

Красные - 32 361
Горилла 26 тон
Кокошка 6 тон

Синие - 27 234
Парадеич 14 Тон
Данон 13 тон

Белые - 44 581
Дерзко 24 +-
Габарит 20 +-

Примерно такие результаты

Чья команда поднимет больше килограмм за час? Ответ вы узнаете в моем новом видео 👇
ВИДОС НА КАНАЛЕ - https://youtu.be/g5p9-6FmqBg

Всем приятного аппетита и просмотра !

Оч смешной видос получился
Жду ваших комментариев, и прожмите лайки, а то спортивные видосы не хотят продвигать…

Гружу видос на ютуб (точнее мой любимый монтажер грузит)
Спортивный да еще и оч смешной
Так что готовьтесь готовьтесь смотреть, ставить лайки, писать комменты, рассказывать друзьям какое видео горилла выложил прикольное
Не дай Бог вы не оставите коммент и в конце в скобках не напишите (я с горильей брони кстати)
Мы же тут спортивная секта , пусть сидят и думают какая еще броня

Здаров
Тк этот тг канал больше про спорт и мои какие то мысли, решил поделится одной из них (мыслью)

В каком бы состоянии ты сейчас не находился(внутренние ощущение и мысли касаемо своей жизни), вот конкретно ТЫ, кто читает это сейчас. Записывай свои мечты и цели, что ты чувствуешь на данный период времени касаемо своей жизни, что бы ты хотел поменять и как ты видишь её через несколько лет .
Для чего? Ща объясню

Я пишу этот пост в 6 утра потому что не могу уснуть и остался со своими мыслями наедине, открыл старые заметки на своем телефоне с отдельной папкой «мысли» и читал то, что писал 4-5 лет назад. И это разные люди, с разной жизнью. Интересно было читать какие цели у меня были и чего я хотел от жизни, смог ли справиться с тем что было передо мной в то время. И могу сказать, между нами 😅, я доволен тем что я сделал всё о чем когда то мечтал и ставил перед собой цели, и переживания которые были, я с ними расправился.
Интересный у меня там диалог с самим собой получился.

Так вот, если подытожить, ставьте цели и мечтайте, а лучше это записывать в деталях и подробностях, а потом через время перечитывать)
Удачи, жму руку тебе и обнимаю, у тебя все получится, да именно у тебя кто это читает, я в тебя ВЕРЮ! 🤝🫂

Приехал в Уфу к родственникам
К бабушке в гости пришли, и тут сразу началось
Первое, второе, третье, пельмени собственной лепки, блины, грибы со своего огорода, компот, овощи
Одним словом - чревоугодие

Что бы не испачкаться, обязали на БРЮКИ положить вот это полотенце…

Сняли

Забавляют ребята которые при весе 60-70-80 кг переживают за низ груди, верх груди, пучок бицепса, пучок трицепса
ПАЦАНЫ НАБЕРИТЕ 90-100 кг, и вы о своих пучках забудете)))

Кто помнит видос Ильюши где я самолет тянул ?
ГОРИЛЛЫ НАСТАЛО ВАШЕ ВРЕМЯ ВНОВЬ!
Я собираю команду «мышцы» 2.0

Присылайте свои ФОТО и силовые в комменты, будем отбирать сильнейших 🦍

(Видео будет сниматься через несколько дней)

Много кто с Москвы?
Скоро думаю видос снимать с подписчиками где вы сможете кеш лутануть

Эксперты просыпаемся, встать с диванов!
Оценка техники: 0 - 10

Какая тяга для вас считается большой?
Так сказать вы начнете обращать внимания на чела который поднимает в зале

Лично для меня это 250+
А так гораздо интереснее смотреть за техникой выполнения

Могу кстати для вас щас свой один рабочий подход снять 🎥, если хотите…

Я НА ТРЕНИРОВКУ !!!
А ты?

Идеи челленджей(на бабки) для Вас: 👇

Физкульт привет 👋
Кто какие методы восстановления знает? (Не про фарму сейчас речь)
Я про такие как бани, массажи, закаливание
Я человек который пробовал все из вышеперечисленного, могу сказать что я чувствую от них:

Баня 🧖‍♂️- полное расслабление тела и внутреннего состояния, не могу сказать что чувствовал сильное восстановление от тяжелых нагрузок. По большому счету, баню можно считать за отдельную тренировку, если расценивать нагрузку на сердце. От боли в мышцах не помогает.

Массаж 💆🏻- при наличии зажатостей и гипертонуса в мышцах, очень помогает отпустить эти неприятные ощущения. От боли в мышцах после тренировки , никак не помогает, как болели так и будут болеть.

Закаливание ❄️ - сильно помогает придти в себя, я практиковал только прорубь и холодные погружения в воду. Холодный душ постоянно никогда не принимал. Если вы на стадии тяжелых физических нагрузок, непосредственно после тренировки окунуться в лядяную воду, поможет быстрее восстановится (говорю это на уровне ощущения личных)

А что Вы пробовали и поделитесь опытом ? 👇

ПОБЕДА 🥇

ХОТИТЕ ЕЩЕ ПОДОБНЫЕ ЧЕЛЛЕНДЖИ ?

А че 100 кг тяжело вам присесть????

Рассудите
Должен ли мужик прожить жизнь так, что в итоге так и не пожав 200? 🤔

П.С. На штанге лучший мой жим 190 кг

Сейчас на основном канале один челлендж запущу спортивный, где бабки можно будет выиграть, так что следите 🤫

Физкульт привет чемпы
краткая сводка спортивных мыслей: ☁️
я нормативы посмотрел и Сарычеву написал по поводу того что мб подготовиться куда то
тренеру тоже написал
даже квартиру новую смотрю потенциально ближе к залам где можно хорошо пахать
пока решительного ДА себе не сказал, но уже на перипетии

Всё таки решение очень ответственное
Ваши ЗА и ПРОТИВ 👇

П.С. Фото с соревнований где в категории моей было 0 человек

У меня лежит уже примерно 2 недели видео с новой рубрикой «ПРОБУЮ *какой либо вид спорта* а конкретно МОТОСПОРТ» для первого выпуска выбрал мотики, и я чета все ломаюсь его выкладывать
Хотя мог уже давно
Хз дропну или нет
Мысли в слух 💭

По таким тренировкам и такому вайбу в зале соскучился :)
У кого в зале ебашит тяжеляк на всю катушку , пахнет потом и атмосфера пахоты ?

Это кстати, вроде бы первые 300 кг на моих плечах 😰
Всех узнали на видео?)

Доброе утро!
Решил собрать для Вас свой топ упражнений на группы мышц:
Грудь - Жим лёжа (делаю только классический)
Спина - Подтягивания, Тяга в наклоне (обожаю подтягивания в разных вариациях)
Бицепс - Подтягивания обратным хватом, подьём на бицепс со штангой
Трицепс - Жим узким хватом, брусья
Ноги - Приседания и только приседания)
Задняя поверхность бедра - Румынская тяга
Плечи - Жим стоя, гантели через стороны, тяга к подбародку

А у Вас как бы выглядел этот топ?

(Фото 2018г)

Время обновить плейлист новыми треками
Подскажите что слушаете?
Что бы зарядиться и в зале ВУХЭЭЭЭЭЭ БЛЕ 🫨

https://share.boom.ru/playlist/88114765?share_auth=02f700a7ab4764d0ec821a66e7e58000

Недоспать или недоесть?
Что для Вас сильнее бьёт по тренировкам и по жизни в целом ?

Я лично считаю что из бытовых ощущений, голод и желание спать это одни из худших эмоций, которые не дают нормально функционировать.

Мое мнение, что в тренировках хуже недоспать, чем недоесть.

Решил написать этот пост потому что сижу в ресторане голодный и хочу спать. Вернулся в Москву и теперь настраиваю режим снова, спать начинаю хотеть к вечеру, а встал в 4 утра :)