XFIT-CONNECT Telegram Gönderileri

Матча - напиток спортсменов🍵💪

Все слышали о матче - полезном, тонизирующем напитке💚
Чем же он так полезен и почему его рекомендуют включить в рацион спортсменам?

🍵 Матча производится из верхних «юных» листьев зелёного чая, которые дозревают без света.
Такая экзекуция замедляет рост, повышает уровень хлорофилла и аминокислот.
🍵 Топовый антидепрессант.
🍵 Уменьшает мышечную боль после физической нагрузки.
🍵 Повышает выносливость.
🍵 Меняет микробиоту кишечника (а мы помним, что кишечник - второй мозг).

В общем, куда ни глянь, везде одна польза.

А вы знакомы с этим напитком?

Друзья, сегодня вы познакомитесь с нашим экспертом Курбатовым Максимом💪🔥

🔝 Эксперт групповых программ.
🔝 20-летний тренерский стаж.
🔝 Тренер-универсал.
🔝 Выпускник академии Striding в Италии.
🔝Прошел обучение по программам Les Mills.
🔝 Специалист по кинезиотейпированию.

Суперпозитивное интервью , которое вам точно зайдёт))). Enjoy!❤️

Самых мотивирующих, сильных, ответственных, осознанных людей на этой планете поздравляем с профессиональным праздником!

С Днём тренера! 🥳

Быть идеальными 24/7, быть постоянно примером для подражания - это тяжелейший физический, умственный и ментальный труд🔥

Мы ценим ваше старание, вашу несгибаемую волю, ваше стремление к лучшим результатам как своим, так и клиентов💪

Только вперед! С заботой о себе, клиентах и нашем общем любимом деле.

Ваш XFIT💚

Что может быть круче четкой структуры изменения жизни? Всем же знакома тоска по улучшайзингу всех сфер жизни?!

Автор бестселлера «Атомные привычки» Джеймс Клир, зная о человеческом стремлении к успеху, предлагает создать жизнь мечты с помощью прокачивания полезных привычек.

Резюме важных моментов книги:

 📚Процесс изменения всегда начинается с осознанности. Поэтому сначала необходимо осознать пагубность тех или иных привычек, а затем начать их менять.
📚 Авторская система «Показывай и называй» помогает пройти путь от бессознательной привычки до уровня осознания своих действий через их вербализацию.
📚Автор не делит привычки на плохие и хорошие. Есть эффективные и не очень. Главное - постоянно задавать себе вопрос:

«Помогает ли это поведение стать таким человеком, каким я хочу быть?»

📚 Важность окружения. Изменить привычки можно, окружив себя продуктивными людьми, на которых можно равняться.
📚 Сделать привычку привлекательной.
Чем привлекательнее возможность, тем вероятнее, что она станет привычкой.
Просто необходимо связать действие, которое вы хотите сделать, с действием, которое вам нужно сделать. Например, смотреть турецкий сериал и упахиваться на велотренажере.

Помним, что жизнь мечты совсем близко. Нужно просто прочитать бестселлер Джеймса Клира и выполнять его рекомендации😀

Мы не можем остановиться говорить о наших топовых экспертах, потому что они - двигатели компании 🎯FIT.

Равняясь на экспертов, мы растём и совершенствуемся 🚀

Итак, представляем вашему вниманию новое пластико-хореографическое направление 💃🕺 И эксперта в этой области - Дмитрия Мельникова🔥

•Бальник с многолетним стажем.
•Эксперт.
•Создатель, идейный вдохновитель и автор программ 🎯FIT.

Безусловно, мы любим гору мышц и кубики на всех местах😁 Но без пластичности, растяжки, без ощущения собственного тела нет здоровья, уверенности и эстетики. Гармония во всём☯️

Лучший источник белка. Рикотта vs творог.


А мы продолжаем обсуждать с вами актуальнейшую во все времена пп-шную тему. Потому что правильный рацион — основа успеха в любой сфере деятельности человека.
Сначала авокадо-тост с яйцом и сёмгой на завтрак, а потом уже энергия, мотивация, дисциплина, постановка новых целей, спорт, новые знания, путешествия и т.п.

Но сейчас не о всемогущем авокадо-тосте, а о заморской рикотте и нашем родном твороге.

Да начнется баттл🤼

Забегая вперед, скажем, что творог накаутирован. Увы! Но в рикотте действительно намного больше полезных веществ.

🥛 Рикотта содержит больше белка и важнейшую в строительном процессе мышечной ткани аминокислоту — лейцин.
Кроме того, лейцин снижает усталость, а значит, повышается выносливость, способность быстро восстанавливаться после физической нагрузки.
🥛Селен в составе рикотты способствует формированию хрящей, а также укреплению костей.
🥛Легкоусвояемый белок альбумин, который содержится в гематогене, яичном белке, семечках (а ещё и в плазме человека) в рикотте присутствует в приличных количествах, укрепляя иммунитет.
🥛 Широкий спектр витаминов и минералов, содержащийся в рикотте, восполнит все дефициты организма.
🥛 В рикотте более низкая кислотность, чем в твороге, так что ваш ЖКТ скажет вам огромное спасибо. 🤗

А теперь рассказывайте, что будем готовить завтра на завтрак вместо авокадо-тоста: рикотники, пирог с рикоттой и грушей или тосты с запеченной рикоттой и инжиром?

Знаете, какая главная черта настоящего лидера?
Волевой характер? Целеустремленность? Упорство? Постоянное самосовершенствование?
А вот и нет!
Настоящий лидер обязан так радеть о своей команде, что даже говорить о себе должен в последнюю очередь, когда вся команда уже представлена.

Именно такой наш лидер, а ещё красавица, умница, многогранная, талантливая Оксана Маркова.

🔝 Руководитель экспертного фитнес-совета xFit.
🔝 Тренер с 20-летним опытом.
🔝 Биохимик (по первому образованию), что является фундаментальной базой для развития в фитнес-индустрии.
🔝 100500 образований в сфере фитнеса и менеджмента.
🔝 Профессиональная певица 🌟🎤💃

В общем, наша главная звезда❤️🌟

Возвращаемся к нашей любимой рубрике «Звёздные эксперты 🎯FIT»❤️🔝

Сегодня мы представляем человека, который, собственно говоря, и не нуждается ни в каких представлениях.
Наш легендарный тренер, эксперт, новатор и популяризатор функционального тренинга Руслан Панов🌟

Итак, почему же наш Руслан - легендарный тренер?

💪 Наш гуру с 22-летним опытом.
💪 Педагог. Аспирант кафедры физвоспитания.
💪 Создатель новаторской для нашей страны фитнес-программы по функциональному тренингу.
💪 Профессиональный фотограф.
💪 Телеведущий.
💪 Рекордсмен Книги рекордов Гиннесса по самой масштабной онлайн-тренировке в мире (900 человек)🔥🚀

Талантливый человек талантлив во всём. Гордимся бесконечно🤗

В нашей компании самые уникальные фитнес-направления и специалисты самого высокого уровня 💪🔝

И, безусловно, мы не можем не гордиться такой командой)))).

Сегодня вы познакомитесь с уникальным человеком во всех сферах деятельности (и вы с нами согласитесь)☺️

Итак, мы готовы вас удивлять, потому что наша Монахова Ирина:

🥇 Тренер с 10-летним стажем.
🥇 Эксперт всех клубов компании xFit.
🥇 Тренер по редкому и эстетичному гиревому жонглированию.
🥇 Владелец 100500 сертификатов пройденных курсов, марафонов и пр. по различным направлениям фитнеса.
🥇 Многодетная мать.

Как это всё можно совместить??? При этом постоянно совершенствоваться и достигать новых высот🏔️

Искренне восхищаемся нашей командой!

Если к пятнице уровень милоты в вашей крови упал, то посмотрите это видео🥰🚀

Когда-то мы стали новаторами в фитнесе, открыв новое направление — детский фитнес. Такой целеустремленности, упорству и желанию добиться цели, которые бывают у наших маленьких подопечных, могут позавидовать многие взрослые!

Любой инструктор, работающий с детьми, знает, что, отдавая свою энергию группе, в ответ получаешь океан искренности, открытости, нежности и любви😇❤️ Потому что с детской милотой и душевным теплом ничто не сравнится🤩