2025年1月14日・宜慾望對話
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女人迷是一個致力於關注女性全方位議題的Telegram頻道。無論是職場發展、旅行玩樂、時尚彩妝、生活風格還是愛情情慾，女人迷都在堅持走心、給力地提供最新資訊和連結世界各種多元觀點。作為女性的良師益友，女人迷的使命是啟發、陪伴和支持每一位女性，在她們的成長和探索旅程中。如果你想瞭解更多有關女性議題的內容，找到生活的靈感和動力，那麼女人迷絕對是一個不容錯過的頻道。加入我們，和女人迷一起探索女性世界的多彩風采！
女人迷 womany
10 Jan, 12:55
💬 嘿，你的愛情今天好嗎？
過去想談戀愛，卻總是曖昧到無疾而終？
明明有伴侶卻像偽單身？
愛情的面貌百百種，無論你是曖昧中、剛開始一段新關係，還是已經在穩定的伴侶關係中，我們都需要學習如何滋養和關照愛情！但確切要從什麼方向、怎麼付出行動呢？
著有《七個讓愛延續的方法》的心理學家約翰·高曼博士長期致力研究婚姻關係，他在 1999 提出「關係穩固之家」理論，將關係比喻為房子，並提出 7 種幫助穩固關係的關鍵行為，分別是：
✓ 建立愛情地圖 (Love Maps)：深入瞭解伴侶的世界
✓ 表達對伴侶的喜愛與欣賞：經常對日常的小事、或對方展現的優點表達感激
✓ 創造共享意義 (Shared Meaning)：鼓勵伴侶創造共同的價值觀、儀式與夢想
✓ 實現生活夢想 (Life Dreams)：相互支持彼此的目標
✓ 主動回應對方的需求和情感：不要忽視或逃避
✓ 以積極的視角看待伴侶和這段關係：幫助增強幸福感
✓ 學習衝突解決技巧：以有效、不擴大損害範圍的方式，處理雙方分歧或爭執
💬 期待展開對話，卻不知從何下手？
高曼博士說：「了解伴侶的內心世界，是建立穩固關係的基石。」但該如何開啟對話？又怎麼自然聊出好關係？試試女人迷關係同步牌卡｜有如神助隨行版，以 99 張問題圖卡，讓雙方自然開啟話題！
本次牌卡精心規劃五大實用主題，無論是第一次玩、吵後破冰、想認真對談、或單純想開懷大笑，透過題目引導，都能幫助你與對象進一步的探索與理解，一同建立愛情地圖、適時表達愛意，讓愛情關係更穩固 ❤️
留言「❤️」，我們將傳送女人迷關係同步牌卡｜有如神助隨行版連結您！
期待每一個你，都能成為一個能去愛與被愛，在關係中自由的人 🫶🏻
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陪你一起好關係，神展開！
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女人迷 womany
10 Jan, 12:10
不論你是正處於職場瓶頸，或渴望學習新技能，這份書單能激發你的職涯靈感，開闢全新可能性！
https://womany.net/read/article/33291?ref=tg
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女人迷 womany
10 Jan, 02:55
30 歲後，你是否開始擔心時間不夠，擔心成就不夠，擔心自己不夠好。在人生的中場，你可能正面臨這些兩難：
- 維持穩定的工作，還是追求自己熱血沸騰的夢想？
- 走進婚姻的承諾，還是珍惜一個人的自由？
- 努力符合別人期望，還是終於為自己而活？
年初的此刻，不妨停下來問問自己：「今年，我想為自己改變什麼？」
來看六句女性作品金句，陪你活出你真正想要的人生下半場 🚀
希望你知道，今年的你，值得更愛自己，也更勇敢地活出自己想要的樣子。
#金句 #女性 #人生 #職涯 #關係 #身心健康 #2025
https://womany.net/story/DEmjWd7iI3M?ref=tg
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10 Jan, 02:55
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女人迷 womany
06 Dec, 14:40
當我們知道生命階段不是線性的，而是多元的，就能看見更多人生的可能性。
—女人迷共同創辦人 陳怡蓁
https://womany.net/quotes/28600?ref=tg
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女人迷 womany
06 Dec, 07:55
IT'S PAYDAY ✨ 發薪日來了！
隨著一週尾聲即將到來，疲憊感逐漸堆積中 🥹
星期四總讓人忍不住倒數週末的到來！
💬 Thursday? Thor's Day?
你知道嗎？自古以來，「星期四」一直是文化中力量、希望與財富的象徵。
在古羅馬，星期四又被稱為「木星日」，是士兵們領取薪賞的一天。而木星在北歐傳說中，代表雷神索爾的力量與保護，因此，星期四被稱為「Thor's Day」，農民會在這一天舉行祭典，感謝過去的豐收，同時祈求未來的祝福，為即將來臨的季節注入新的能量！
經過一個月的努力，在發薪日的這一天，是時候像索爾一樣重拾能量 ⚡️
你可以：
✔️ 規劃屬於自己的 me time，增強內外力量
✔️ 存下部分薪水，成為你的夢想基金
✔️ 入手一件自己喜愛的物品，由身到心、由裡到外好好犒賞療癒自己！
💬 留言 「❤️」，獲得優惠連結
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女人迷 womany
06 Dec, 02:55
2024 年，你過得如何？
時間的腳步總是悄悄走遠，卻也帶來反思的契機。女人迷在 11/30（六）舉辦的「島島啊來，沓沓仔愛」手帳工作坊，在三位講師 Merci、Shuan、Tanya 的帶領下，從「生活之輪」到「自我教練」，從目標的設定到生命的重新定義，為學員帶來一場與自己深度對話的旅程。
小 p 本陪大家一起與時間玩耍八年，這場活動也首次揭露當時手帳誕生的背後花絮！而今年手帳的主題「沓沓仔」，則是希望告訴大家「慢慢來」，擁抱更多生命可能性，就能找到屬於自己的節奏，踏實前行。我們都可以成為自己人生的專家，書寫獨一無二的故事。
左滑圖片，一起來看活動中，如何重新詮釋時間與生命階段！✨
#手帳 #時間管理 #工作坊 #年末 #人生 #未來 #規劃 #2025 #plan
https://womany.net/story/DDMe8SxA62q?ref=tg
時間的腳步總是悄悄走遠，卻也帶來反思的契機。女人迷在 11/30（六）舉辦的「島島啊來，沓沓仔愛」手帳工作坊，在三位講師 Merci、Shuan、Tanya 的帶領下，從「生活之輪」到「自我教練」，從目標的設定到生命的重新定義，為學員帶來一場與自己深度對話的旅程。
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06 Dec, 02:55
2024 年，你過得如何？
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女人迷 womany
29 Nov, 14:11
在每天花費近七小時瀏覽網路的數位時代，影像內容正無聲無息地形塑我們的世界觀。本篇分享 4 種平衡社群及幸福感的方法。
https://womany.net/read/article/33271?ref=tg
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女人迷 womany
29 Nov, 13:11
DEI 企業盟友沙龍旨在跨產業交流實踐經驗，參與企業橫跨超過 10 個產業，包含半導體、、數位科技、人力供應等。
https://womany.net/read/article/33270?ref=tg
https://womany.net/read/article/33270?ref=tg
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29 Nov, 12:10
2024 DEI 企業盟友沙龍，23 間企業，從半導體、證券、金控、醫藥、電子資訊、新創、媒體等產業，一同參與。
https://womany.net/read/article/33269?ref=tg
https://womany.net/read/article/33269?ref=tg
女人迷 womany
29 Nov, 11:10
DEI 企業盟友沙龍旨在跨產業交流實踐經驗，本篇為快速摘要 2024 年 2 月盟友沙龍精華重點！
https://womany.net/read/article/33267?ref=tg
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女人迷 womany
29 Nov, 07:55
💬 2024 年即將進入尾聲，績效考核季又來啦！
👉🏻 破解職場偏見！這 3 招助你脫穎而出！
1️⃣ 以 SMART 原則主動聚焦行動成果，幫助衡量者看見你的影響力
2️⃣ 收到模糊回饋時，主動請求明確建議，引導組織提供實質幫助
3️⃣ 將回饋整理為行動計劃，展現行動力與責任感，爭取更多發展機會
🚩 公平回饋從對話開始，如何創造雙贏？
根據女人迷 2024 多元共融趨勢報告指出，員工傾向不願與組織反應真實心聲的主因為：覺得反饋不會被認真對待或採納。但我們也要記得：績效考核是雙向的！透過主動對話，工作者們不僅能爭取自我發展，也為職場公平與共融邁出了很重要一步。
存下此貼文，在今年的績效考核來臨前，趕快再複習一波，也祝大家年底績效考核順順利利！
#女人迷 #欸你知道嗎 #績效考核 #偏見 #dei
https://womany.net/story/DC8S9C5T5p2?ref=tg
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29 Nov, 05:10
關於避孕，已在多國上市的「手臂避孕植入劑」終於引入臺灣。專訪禾馨新生婦幼診所副院長張建玫醫師，與我們談談，不必固定服用避孕藥、不需觸及子宮或私密處，方便、安心且 3 年免更換的避孕新趨勢！
https://womany.net/read/article/33264?ref=tg
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女人迷 womany
27 Nov, 11:10
年末悄悄走近，總能感受到湧動的情感，在這樣的日子裡，是否能以小小心意，將溫暖送給帶來陪伴支持的人呢？
https://womany.net/read/article/33265?ref=tg
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女人迷 womany
27 Nov, 07:55
「你都幾歲了，怎麼還一個人？怎麼還不結婚？」
你也聽過身旁人這樣的關心嗎？在過去，到某個年齡走入婚姻才是常態。不過，近幾年各國越來越多女性選擇不婚或獨身，30 歲以上的單身女性比例逐年上升，逐漸演變成一種文化趨勢‘Aging Solo’/‘Solo Ager’，指的是在沒有配偶或兒女的狀態下獨自生活、變老。
根據內政部 2023 統計，台灣單人戶數約占全國總戶數的 36%。在亞洲，日本的單身女性在 50 歲以上群體中比例逐年攀升，韓國的未婚率更是在短短 20 年內翻倍。這些女性選則不婚，是更加注重與自我相處、提升自我，追求獨立自由的生活模式。
對於「中年未婚」的現象，許多人可能認為單身容易孤單，事實上，大部分單身者對自己的生活持正面評價，少了伴侶在身邊，他們也轉向經營友情來獲得陪伴，在日韓也曾興起「友情婚」，在沒有傳統婚姻的束縛下，開啟陪伴與自由共存的同居生活。
隨著觀念的變化，現在有越來越多人站出來表達單身不一定是被動的結果，更可能是積極的選擇。
你也處於單身狀態嗎？你如何看待「單身文化」？
#單身 #感情 #愛情 #婚姻 #女性
https://womany.net/story/DC3FGFZp2pi?ref=tg
你也聽過身旁人這樣的關心嗎？在過去，到某個年齡走入婚姻才是常態。不過，近幾年各國越來越多女性選擇不婚或獨身，30 歲以上的單身女性比例逐年上升，逐漸演變成一種文化趨勢‘Aging Solo’/‘Solo Ager’，指的是在沒有配偶或兒女的狀態下獨自生活、變老。
根據內政部 2023 統計，台灣單人戶數約占全國總戶數的 36%。在亞洲，日本的單身女性在 50 歲以上群體中比例逐年攀升，韓國的未婚率更是在短短 20 年內翻倍。這些女性選則不婚，是更加注重與自我相處、提升自我，追求獨立自由的生活模式。
對於「中年未婚」的現象，許多人可能認為單身容易孤單，事實上，大部分單身者對自己的生活持正面評價，少了伴侶在身邊，他們也轉向經營友情來獲得陪伴，在日韓也曾興起「友情婚」，在沒有傳統婚姻的束縛下，開啟陪伴與自由共存的同居生活。
隨著觀念的變化，現在有越來越多人站出來表達單身不一定是被動的結果，更可能是積極的選擇。
你也處於單身狀態嗎？你如何看待「單身文化」？
#單身 #感情 #愛情 #婚姻 #女性
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女人迷 womany
27 Nov, 07:55
「你都幾歲了，怎麼還一個人？怎麼還不結婚？」
你也聽過身旁人這樣的關心嗎？在過去，到某個年齡走入婚姻才是常態。不過，近幾年各國越來越多女性選擇不婚或獨身，30 歲以上的單身女性比例逐年上升，逐漸演變成一種文化趨勢‘Aging Solo’/‘Solo Ager’，指的是在沒有配偶或兒女的狀態下獨自生活、變老。
根據內政部 2023 統計，台灣單人戶數約占全國總戶數的 36%。在亞洲，日本的單身女性在 50 歲以上群體中比例逐年攀升，韓國的未婚率更是在短短 20 年內翻倍。這些女性選則不婚，是更加注重與自我相處、提升自我，追求獨立自由的生活模式。
對於「中年未婚」的現象，許多人可能認為單身容易孤單，事實上，大部分單身者對自己的生活持正面評價，少了伴侶在身邊，他們也轉向經營友情來獲得陪伴，在日韓也曾興起「友情婚」，在沒有傳統婚姻的束縛下，開啟陪伴與自由共存的同居生活。
隨著觀念的變化，現在有越來越多人站出來表達單身不一定是被動的結果，更可能是積極的選擇。
你也處於單身狀態嗎？你如何看待「單身文化」？
#單身 #感情 #愛情 #婚姻 #女性
你也聽過身旁人這樣的關心嗎？在過去，到某個年齡走入婚姻才是常態。不過，近幾年各國越來越多女性選擇不婚或獨身，30 歲以上的單身女性比例逐年上升，逐漸演變成一種文化趨勢‘Aging Solo’/‘Solo Ager’，指的是在沒有配偶或兒女的狀態下獨自生活、變老。
根據內政部 2023 統計，台灣單人戶數約占全國總戶數的 36%。在亞洲，日本的單身女性在 50 歲以上群體中比例逐年攀升，韓國的未婚率更是在短短 20 年內翻倍。這些女性選則不婚，是更加注重與自我相處、提升自我，追求獨立自由的生活模式。
對於「中年未婚」的現象，許多人可能認為單身容易孤單，事實上，大部分單身者對自己的生活持正面評價，少了伴侶在身邊，他們也轉向經營友情來獲得陪伴，在日韓也曾興起「友情婚」，在沒有傳統婚姻的束縛下，開啟陪伴與自由共存的同居生活。
隨著觀念的變化，現在有越來越多人站出來表達單身不一定是被動的結果，更可能是積極的選擇。
你也處於單身狀態嗎？你如何看待「單身文化」？
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女人迷 womany
22 Nov, 12:55
每個人都有屬於自己的節奏與時區！參與半日工作坊，找到你的專屬時區！ 🚶🏻♀️🚶🏻
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✔️ 擺脫時間焦慮，找到專屬的生活節奏
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🔔 活動資訊 🔔
📅 時間：2024.11.30 (六) 15:00 - 18:00 (GMT+8)
📍 地點：The Place Taipei 南港老爺行旅（台北市南港區經貿二路196號）
🎫 登島方式：點擊限時動態或 IG 主頁連結
#工作坊 #手帳 #年末 #未來 #規劃 #2025 #plan #workshop
https://womany.net/story/DCq3HvsTQ3V?ref=tg
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女人迷 womany
22 Nov, 01:10
凱絡媒體以三大行動方案，策略性推動多元共融，更因而榮獲吾思傳媒第三屆多元共融願景獎雙料大獎肯定。
https://womany.net/read/article/33257?ref=tg
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女人迷 womany
21 Nov, 12:55
現代愛情樣貌多元，當人們對婚戀有更多詮釋與選擇，對有些人來說，婚姻可能是一份慎重的承諾；也有人認為，愛情本身已足夠動人。
日本 11/22 好夫婦日，這一天或許不僅是屬於夫妻的節日，也適合重新思考關係的本質。無論是否步入婚姻，每段親密關係都值得被慎重對待。
在這樣的日子裡，挑選一枚戒指，不僅象徵愛與承諾，也是更加了解自己、共同探討彼此關係的過程。
不過，在挑選戒指時，總會面臨各種問題⋯⋯ 😣
「這款戒指雖然好看，但真的適合我嗎？」
「它能夠襯托我的手型嗎？」
「這款戒指會不會只適合特殊場合，平時戴起來太誇張？」
這些挑選戒指時的煩惱，其實很常見。戒指是雙方愛情的信物，往往戴上了就象徵長久。也因此挑選具有代表意義、適合自己，又符合生活需求的戒指更加重要！
這次女人迷編輯來到日本婚戒專門品牌 I-PRIMO 門市，體驗最新推出的「#個人手型分析®」服務，才發現——原來挑選戒指前，更重要的是了解自己的手型，才能疊加襯托我們的個人風格！
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女人迷 womany
20 Nov, 12:55
你有過這樣的感覺嗎？明明有睡覺，醒來卻依然覺得累，白天精神不濟，晚上又輾轉難眠；看似在「休息」，但你的大腦卻很有可能從未真正放鬆。這種情況，可能是遇到了「腦疲勞」🫠
在高壓快節奏的現代生活中，大腦像不斷運轉的機器，工作、訊息、社交應接不暇，導致我們的身心健康逐漸透支。腦疲勞不僅讓你記憶力下降、注意力無法集中，還可能引發情緒波動、失眠、身體緊繃等問題，讓生活的每個面向都變得力不從心。
遇到這種心累狀況，你可以透過簡單的方法幫助大腦「充電」。科學研究指出，正念練習能有效改善腦疲勞，幫助大腦切換到放鬆模式，重新找回專注與平靜。
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女人迷 womany
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女人迷 womany
15 Nov, 12:55
🥹 老闆在下班時間來電，你會接嗎？
👉🏻 Right to Disconnect 讓你有權 say no？
澳洲於本月 1 日正式實施 RLHAOs 新規則，派遣員工的工作條件和權益保障大幅提升，減少了勞資間的不平等待遇外，在今年陸續生效的《Closing Loopholes Bill》中，進一步賦予員工「斷線權」（Right to Disconnect），讓員工在下班後有權利拒接工作聯繫，工作與生活的界線得以更清晰劃分。
👉🏻 高薪 vs 生活平衡孰重？
根據女人迷 2024 多元共融趨勢報告統計指出，求職者最重要的價值觀中，工作與生活平衡佔了過半的 67.5%，超越了溝通氛圍、工作穩定性和薪資福利。這也反映了：越來越多人追求工作與生活的平衡，在工作之餘，有餘裕投入興趣、豐富家庭生活、甚至開啟多元收入等不同角色。
回顧 2024 年的你，有達到理想的 work-life balance 嗎？下班後的你，是什麼身份呢？歡迎留言與我們分享你的想法！
#女人迷｜#欸你知道嗎 ｜#righttodisconnect｜#work-lifebalance
https://womany.net/story/DCY4hEGhfT-?ref=tg
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女人迷 womany
15 Nov, 02:55
總是覺得自己一無是處？讓潛意識幫你找到你的優勢！
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課程涵蓋覺醒模型 6 階段 x 11 個牌卡技術 x 3 大改變信念能力
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💡 提升覺察力：發現木馬程式，學習調整限制性信念的技術
💡 展開行動力：掌握覺醒模型，找回內在力量，擁有行動方向
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女人迷 womany
14 Nov, 13:10
DEI 快訊提供最新職場多元共融趨勢，本期帶來三個具前瞻性的國際趨勢方向，讓我們共同思考職場變遷的未來。
https://womany.net/read/article/33256?ref=tg
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女人迷 womany
13 Nov, 07:55
隨著年紀增長，我們開始在周遭看到越來越多人實現了財務目標：有人買了夢想中的房子，甚至有些人已經開始計劃提早退休。實際上大部分的人光想要讓生活有更多選擇就困難重重，人人夢想的財務自由似乎越來越難實現。你也處於這樣的心境嗎？
事實上，你並不孤單。根據美國心理學會的報告，77% 的 35-44 歲的人們認為金錢是壓力的主要來源，另一項調查更顯示，有 93% 的女性因金錢而感到焦慮。不論是日常開銷、長期儲蓄，或是預備緊急基金，理財壓力早已成為大多數女性的共同挑戰。
而女人迷 2024 年台灣女性趨勢大調查也觀察到類似的情形。數據顯示：
📊 81.9% 女性開始重視理財，理財之路卻困難重重
📊 最主要面臨的挑戰為理財知識不足（74.6%），其次為市場風險和經濟波動（58%）、沒有信心管理自己的財務（44.6%）、家庭責任影響理財決策金（22.6%）
📊 女性對自己的財務狀況整體滿意度，僅 4.19 （滿分 10 分）
許多女性提到希望多了解理財的專業知識，期待透過理財慢慢實現心目中理想的生活樣貌。你呢？
你對自己現在的財務狀況滿意嗎？
1-10 分你給自己打幾分呢？留言與我們分享，領取更多女性理財、身心健康、職場關鍵數據！
#理財 #焦慮 #壓力 #心理 #幸福 #大人 #金錢
https://womany.net/story/DCTC_t_qODF?ref=tg
事實上，你並不孤單。根據美國心理學會的報告，77% 的 35-44 歲的人們認為金錢是壓力的主要來源，另一項調查更顯示，有 93% 的女性因金錢而感到焦慮。不論是日常開銷、長期儲蓄，或是預備緊急基金，理財壓力早已成為大多數女性的共同挑戰。
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女人迷 womany
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女人迷 womany
12 Nov, 12:55
生活中的混亂小事，總讓你感到心煩意亂嗎？
匆忙間打翻的咖啡、應對不完的訊息通知、老是掉了一邊的無線耳機......，日常不斷發生的小插曲，總是能輕易打擾一天的好心情。其實，應對混亂可以更有訣竅！透過階段性、日常實踐練習，在忙碌中一點一點培養內心的穩定，讓每個小日子都保持愉悅 🎁
透過短、中、長期的策略實踐與每日練習，培養自己的平靜超能力，陪伴你從容應對生活的挑戰、找到生命的樂趣！
1️⃣ 短期策略：學會駕馭情緒，擁抱自我需求
2️⃣ 中期策略：管理時間，專注眼前重要事物
3️⃣ 長期策略：穩定內核，生活不再盲目衝撞
即便生活有時無法預測、即便壓力如潮水般湧來，我們依然可以學會與混亂共存，而不是被它所困！除了三項策略與實戰練習建議，在「平靜超能力｜緩解壓力、自我探索、提升幸福感的 21 個有聲練習」線上課程中，從情緒調節到內在養成，透過這段旅程，你能更有系統地學會培養平靜超能力、提升幸福指數！
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女人迷 womany
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匆忙間打翻的咖啡、應對不完的訊息通知、老是掉了一邊的無線耳機......，日常不斷發生的小插曲，總是能輕易打擾一天的好心情。其實，應對混亂可以更有訣竅！透過階段性、日常實踐練習，在忙碌中一點一點培養內心的穩定，讓每個小日子都保持愉悅 🎁
透過短、中、長期的策略實踐與每日練習，培養自己的平靜超能力，陪伴你從容應對生活的挑戰、找到生命的樂趣！
1️⃣ 短期策略：學會駕馭情緒，擁抱自我需求
2️⃣ 中期策略：管理時間，專注眼前重要事物
3️⃣ 長期策略：穩定內核，生活不再盲目衝撞
即便生活有時無法預測、即便壓力如潮水般湧來，我們依然可以學會與混亂共存，而不是被它所困！除了三項策略與實戰練習建議，在「平靜超能力｜緩解壓力、自我探索、提升幸福感的 21 個有聲練習」線上課程中，從情緒調節到內在養成，透過這段旅程，你能更有系統地學會培養平靜超能力、提升幸福指數！
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女人迷 womany
25 Oct, 05:10
吾思傳媒第三屆多元共融願景獎揭曉，超過 50 間企業報獎，樂見台灣企業對 DEI 重視顯著提升。
https://womany.net/read/article/33243?ref=tg
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女人迷 womany
24 Oct, 12:10
近期的你也總是感到莫名的煩悶嗎？讓塔羅占卜測驗幫助你更了解內心的壓力源頭，為未來的挑戰找到出口。
https://womany.net/read/article/33242?ref=tg
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女人迷 womany
23 Oct, 15:11
憂鬱症是重要的全球性健康議題，估計到 2030 年將成為最大的經濟負擔疾病。若身邊親友有憂鬱症，你可以這樣陪伴。
https://womany.net/read/article/33238?ref=tg
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女人迷 womany
23 Oct, 12:55
你是否也有這樣的經驗？看著朋友們升職加薪、健身打卡、旅遊探索，自己卻總覺得跟不上，心裡充滿焦慮。即便有時間休息，卻無法真正放鬆，總覺得還有更多事情要做，怕錯過任何機會。
努力奔跑的你很值得 respect！但是，與其匆忙追逐別人的影子，不如慢下來，問問自己真正想要的生活到底是什麼模樣，讓時間不再是焦慮的來源。以下 5 個實用方案，幫助你重拾對時間的掌控：
💡 方案 1：定期進行「數位斷捨離」
💡 方案 2：分配能量，而非時間
💡 方案 3：運用「微目標」來逐步推進
💡 方案 4：不帶目標的出走，只為放慢節奏
💡 方案 5：學會建立專屬你的時間生態系
#時間管理 #手帳 #自我成長 #心理 #工作坊 #年末 #規劃 #2025
https://womany.net/story/DBdtWc3Bu_Z?ref=tg
努力奔跑的你很值得 respect！但是，與其匆忙追逐別人的影子，不如慢下來，問問自己真正想要的生活到底是什麼模樣，讓時間不再是焦慮的來源。以下 5 個實用方案，幫助你重拾對時間的掌控：
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女人迷 womany
23 Oct, 12:55
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女人迷 womany
22 Oct, 12:10
食藥署提醒，懷孕期間用藥必須特別注意，但如果產婦生病該怎麼用藥才安全？本篇為你統整孕婦用藥須知。
https://womany.net/read/article/33241?ref=tg
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女人迷 womany
18 Oct, 12:55
#視覺型 人拜託收藏這篇👉想知道 2025 play with time 手帳能怎麼「 #畫 」？
視覺優位的人處理事情、記憶等，經常是需要影像輔助。
那麼讓你新年夢想一看就明瞭，直接烙印在心裡！
✦【年初/年末 Review】
畫下生活之輪，視覺化你的年度目標，讓你畫下的圖像帶你從現況走到未來。
✦【Take Your Time】
選擇一個情緒出發，或在情緒欄與行動欄自由填入，畫上路線。往下沿線，抵達那些值得慢慢來的時光！
✦【甘特圖】
只要每天打勾，就可以幫助自己確認目標狀態；還有每月情緒線，畫出來時時掌握高峰與低谷！
✦【週記事】
縱軸標註時間，寫下每日每段時間的代辦事項，表格化的時間表一目瞭然👍
✦【Create Your Time Zone】
光用時間點來安排時間不太習慣？那就畫下你的時間圓餅圖吧！哪些事需要多一點、哪些事需要少一點時間，清清楚楚！
【2025 play with time：沓沓仔 ta̍uh-ta̍uh-á】
全感體驗套組現貨優惠，即將售罄 🔥
如果你是視覺人👉 推薦【線上影音手帳課套組】，用看的學會 #手帳 多種用法！
如果你是聽覺人👉 推薦【能量音頻課程套組】，邊書寫邊聆聽！
如果你是感覺人👉 推薦購買手帳加購參加【島島啊來，沓沓仔愛──生命漫流半日工作坊】
#playwithtime #小P本 #2025手帳 #日記 #行事曆 #記事本
https://womany.net/story/DBRBhIeCLJl?ref=tg
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女人迷 womany
18 Oct, 12:10
從封面絕美燙金設計到內頁設計巧思，2025 play with time 手帳由 doctor design 設計總監 許家綸操刀，我們準備了手帳設計幕後的 10 問 10 答，為你展開更多設計概念故事。
https://womany.net/read/article/33236?ref=tg
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女人迷 womany
16 Oct, 15:11
《52 赫茲的鯨魚們》、《影子裡的大象》與《一位年輕博物學家的日記》，陪你走過孤單與憂傷，尋找到內心的平靜與慰藉。
https://womany.net/read/article/33235?ref=tg
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女人迷 womany
15 Oct, 14:10
當孩子陷入情緒低潮，父母往往不知如何應對。三個實用的步驟，從誠實表達關心、分享經驗，到真誠傾聽，做最溫暖的陪伴者。
https://womany.net/read/article/33234?ref=tg
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女人迷 womany
15 Oct, 12:55
你看過最近引發熱議的《黑白大廚》了嗎？這檔節目集結了眾多頂尖廚師，展開了一場激烈的料理生死鬥，其中最令人矚目的選手之一就是韓裔美籍主廚愛德華·李。
作為一位應該當評審的大師級廚師，卻勇敢參賽，他的謙虛和真誠贏得了眾多觀眾的心。在節目中，愛德華不僅展現了卓越的廚藝，更深入探討了自己身份認同與文化根源的意義。
愛德華與料理的故事始於 11 歲，他受到祖母的啟發後在多元文化的環境中學習烹飪。他曾在《料理鐵人美國版8》中奪冠，並受邀成為白宮國宴的客座主廚，這些成就讓他在餐飲界備受尊重。然而，他並不滿足於此，反而不斷挑戰自我，在這次節目中將韓式料理與個人風格融合，同時推廣韓國美食文化。
除了傑出的廚藝，愛德華還是非營利組織 LEE Initiative 的共同創辦人，致力於推動餐飲界的多元性、公平性、永續性。他們幫助女性廚師和資源匱乏的年輕學子，並在疫情期間協助失業餐飲業者度過難關。而目前，愛德華正籌備一間非營利的韓國風味實驗餐廳，探索可永續的經營模式。他相信，改變不是通過喊叫或說教，而是要實踐與分享。
這位大師級廚師的故事不僅在於廚藝，更在於他對餐飲業的深刻影響。正是因為他真心想為餐飲業注入革新的力量，才讓他收穫越來越多人的喜愛與尊敬。
#黑白大廚 #愛德華李 #edwardlee #廚師 #料理 #Netflix
https://womany.net/story/DBJHA3LzwOy?ref=tg
作為一位應該當評審的大師級廚師，卻勇敢參賽，他的謙虛和真誠贏得了眾多觀眾的心。在節目中，愛德華不僅展現了卓越的廚藝，更深入探討了自己身份認同與文化根源的意義。
愛德華與料理的故事始於 11 歲，他受到祖母的啟發後在多元文化的環境中學習烹飪。他曾在《料理鐵人美國版8》中奪冠，並受邀成為白宮國宴的客座主廚，這些成就讓他在餐飲界備受尊重。然而，他並不滿足於此，反而不斷挑戰自我，在這次節目中將韓式料理與個人風格融合，同時推廣韓國美食文化。
除了傑出的廚藝，愛德華還是非營利組織 LEE Initiative 的共同創辦人，致力於推動餐飲界的多元性、公平性、永續性。他們幫助女性廚師和資源匱乏的年輕學子，並在疫情期間協助失業餐飲業者度過難關。而目前，愛德華正籌備一間非營利的韓國風味實驗餐廳，探索可永續的經營模式。他相信，改變不是通過喊叫或說教，而是要實踐與分享。
這位大師級廚師的故事不僅在於廚藝，更在於他對餐飲業的深刻影響。正是因為他真心想為餐飲業注入革新的力量，才讓他收穫越來越多人的喜愛與尊敬。
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女人迷 womany
15 Oct, 12:55
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愛德華與料理的故事始於 11 歲，他受到祖母的啟發後在多元文化的環境中學習烹飪。他曾在《料理鐵人美國版8》中奪冠，並受邀成為白宮國宴的客座主廚，這些成就讓他在餐飲界備受尊重。然而，他並不滿足於此，反而不斷挑戰自我，在這次節目中將韓式料理與個人風格融合，同時推廣韓國美食文化。
除了傑出的廚藝，愛德華還是非營利組織 LEE Initiative 的共同創辦人，致力於推動餐飲界的多元性、公平性、永續性。他們幫助女性廚師和資源匱乏的年輕學子，並在疫情期間協助失業餐飲業者度過難關。而目前，愛德華正籌備一間非營利的韓國風味實驗餐廳，探索可永續的經營模式。他相信，改變不是通過喊叫或說教，而是要實踐與分享。
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作為一位應該當評審的大師級廚師，卻勇敢參賽，他的謙虛和真誠贏得了眾多觀眾的心。在節目中，愛德華不僅展現了卓越的廚藝，更深入探討了自己身份認同與文化根源的意義。
愛德華與料理的故事始於 11 歲，他受到祖母的啟發後在多元文化的環境中學習烹飪。他曾在《料理鐵人美國版8》中奪冠，並受邀成為白宮國宴的客座主廚，這些成就讓他在餐飲界備受尊重。然而，他並不滿足於此，反而不斷挑戰自我，在這次節目中將韓式料理與個人風格融合，同時推廣韓國美食文化。
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女人迷 womany
14 Oct, 12:55
如果關係是一起經營，避孕也是共同課題！
伴侶之間會討論避孕嗎？我們該如何選擇最合適避孕方式呢？
專訪中山醫院婦產科主治醫師，同時身兼美人魚時尚婦產科診所院長的 #郭安妮醫師，談談診間洞察故事，以及現行台灣各種多元的女性避孕方式 👉右滑圖片看更多 👀
完整專訪文章，都在女人迷！
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#避孕｜#避孕環｜#保險套｜#伴侶關係 | #婦產科｜#婦產科醫師｜#郭安妮醫師
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