woltchara

@woltcharaa

skier from Moscow

woltcharaa (English)

Are you a skier from Moscow looking to connect with like-minded individuals and stay updated on all things skiing? Look no further than woltcharaa Telegram channel! This channel is dedicated to bringing together skiers in Moscow and beyond, providing a platform for sharing tips, tricks, and experiences in the world of skiing. Whether you're a beginner looking to learn the ropes or a seasoned pro seeking new challenges, woltcharaa has something for everyone. Join the community to engage with fellow skiers, discover the best slopes in and around Moscow, and stay informed about upcoming skiing events and competitions. Don't miss out on this opportunity to connect with fellow skiing enthusiasts and take your passion for the sport to new heights. Join woltcharaa today and embark on an exciting skiing journey with like-minded individuals!

woltchara

14 Feb, 06:46

Двигаем аэробные возможности в анаэробном месте 📈
📸: @anchovyproduction

2,718

woltchara

12 Feb, 09:01

📍Цахкадзор🇦🇲

3,585

woltchara

10 Feb, 20:47

Спуски в Passo Lavazè на лыжегоночном круге интереснее и опаснее, чем на горнолыжном ⛷️

4,569

woltchara

10 Feb, 20:43

На память 📸

3,674

woltchara

03 Feb, 19:50

От подписчиков
by @vladeckalin

7,114

woltchara

03 Feb, 12:16

4х15’

7,623

woltchara

01 Feb, 20:39

Погоняли сегодня в Валь-ди-Фьемме.
📹: Савелий

17,615

woltchara

01 Feb, 18:47

Как вам лук? 🤓

6,043

woltchara

30 Jan, 20:41

Раз вы уже в курсе, то не могу не поделиться 🇮🇹🍝

7,008

woltchara

24 Jan, 05:57

Спасибо этому дому, пойду к другому.
📸:
ФЛГРТ (Роман Кручинин)
ФЛГР (Анна Брюхова)

8,878

woltchara

19 Jan, 19:02

По отзывам подписчиков и учитывая зрелищность сегодняшней гонки, решил написать пост о прошедшем скиатлоне через призму своего пульсового графика:
1. Легкая разминка на лыжах свободным стилем.
2. Открытие соревновательного круга, тест мази на боевой классической паре.
3. Легкая разминка классическим стилем на второй паре.
4. 6ти минутный интервал классикой до ПАНО.
5. Разминка свободным стилем + 3х минутный интервал до ПАНО.
6. Старт гонки. Классическая часть. Четко видно, что стараюсь не заходить в красную зону.
7. Датчик пульса немного подлагивает.
8. Финишный подъем и равнина после него. Классисты натянули перед переобуванием. Я получил небольшой просвет порядка 10ти секунд от хвоста основного пелотона.
9. Переобувание на коньковый стиль.
10. Закрываю просвет от главной группы.
11. Работаю в пелотоне, восстанавливаю потраченные силы в хвосте.
12. Сбой в работе датчика.
13. Начало последнего финишного круга.
14. Вылезаю из конца группы в голову, чтобы занять хорошую позицию. Финишные разборки.
15. Легкая заминка

1,382

woltchara

11 Jan, 13:24

Готовлюсь к Кубку России в Казани.
До старта 5 дней ⏳

20,288

woltchara

09 Jan, 09:46

Мечта номер 256: покататься на лыжах в шортах - ✅

16,281

woltchara

01 Jan, 15:27

Всё —> путь

9,181

woltchara

31 Dec, 12:14

последние километры 2024ого

4,672

woltchara

22 Dec, 08:28

💚💚💚🦺

5,537

woltchara

18 Dec, 17:30

Чусовой.
📸: ФЛГР, Радиолыжи

6,880

woltchara

13 Dec, 08:04

@woltcharaa
в процессе
создания
качественного
контента
для @komitetsporta 🌪️

4,809

woltchara

12 Dec, 08:46

Теперь пора выложить 💛

17,813

woltchara

09 Dec, 02:25

#длялюбителейцифр #HRV
📈? Узнаем в Чусовом через 3️⃣ дня.

5,047

woltchara

03 Dec, 15:27

📍Вершина Тёи

5,873

woltchara

23 Nov, 08:13

Иногда нужно опуститься на дно, чтобы потом от него оттолкнуться 🐺☝️

6,323

woltchara

22 Nov, 15:01

Завтра открываю свой сезон, стартуя на I этапе кубка России.
Смотрите трансляцию по ссылке или на сайте Матч ТВ в разделе лыжных гонок.
Для любителей цифр: на вкатке (с 31 октября) провел 70 тренировочных часов лыжной подготовки, проехав 1025 км. Соотношение конька к классике - 52 процента к 48.
5% тренировочного объема выше 1 и 2 зоны интенсивности.

17,670

woltchara

17 Nov, 15:28

Оказывается он был в первой 😕

8,508

woltchara

10 Nov, 18:16

Серёга попросил записать ему мотивирующее видео на завтра, а я не смог отказать

5,996

woltchara

06 Nov, 16:36

Мы с Тамарой ходим парой
или
Мой путь к универсализму

6,177

woltchara

05 Nov, 17:43

Для каждой из представленных ошибок составлен отдельный видео-блок, наполненный упражнениями.

Комплексы размещены в закрытых телеграмм каналах.
Стоимость:
Блок 1. Баланс-4500 руб
Блок 2. Перенос веса на ногу-4500
Блок 3. Смещение веса вперед-3000
Все 3 блока вместе- 10000

Для получения доступа необходимо отправить деньги на карту: 2202 2053 7382 4066 (Наталия Семеновна Т),
далее отправить чек в телеграмм: @teo1708, после чего будет открыт доступ к каналу.

3,835

woltchara

05 Nov, 17:43

Комплексы упражнений от сертифицированного тренера и настоящего профессионала в области технической подготовки лыжников. Абсолютно уникальный продукт, в котором Алексей внедрил свои знания биомеханики и паттерна шага в основы лыжной техники. Однозначно рекомендую 👍

3,181

woltchara

04 Nov, 16:34

На завтрак предпочитаю кашу с жилетом

3,340

woltchara

03 Nov, 16:10

https://t.me/Ardash13

Великий Бог лыжных гонок ака Серёга Ардашев завел ТГ-канал. Подписывайтесь

3,086

woltchara

23 Oct, 17:27

🇷🇺 Новая экипировка сборной России по лыжным гонкам от BOSCO.

В кадре наши прекрасные спортсмены - Дарья Непряева и Сергей Волков.

📷 ФЛГР

4,119

woltchara

13 Oct, 19:01

Новая серия Перетрена выйдет, когда на этом тг будет 2к подписчиков

2,999

woltchara

06 Oct, 18:00

Мы объединились и создали канал, в котором в ламповом общении обсуждаем разное. Всё это вы можете увидеть здесь: https://t.me/komitetsporta

3,467

woltchara

05 Oct, 17:43

Вопрос актуальный: лайф канал-коллаборацию создаем?

9,905

woltchara

05 Oct, 08:43

Пост для любителей цифр.
Восстановительный период для меня подошел к концу, как и последнее полноценное межсборье перед Новым годом; далее высотный лагерь, вкатывание и старты кубка России.
Whoop я ношу с ноября 2020 года, за это время гаджет научил меня больше понимать себя и выстраивать тренировочный процесс под конкретные задачи. В этом подготовительном сезоне я учитываю опыт использования прошлых лет при планировании и получаю закономерные результаты в виде «зеленой недели».

3,300

woltchara

01 Oct, 09:56

Тренер: «Почему ты опоздал сегодня на тренировку?»
*Я полностью собравшийся сижу у выхода*

3,682

woltchara

30 Sep, 12:11

Тренировки в дождь на межсборье - настоящее испытание.
Непросто заставить себя выйти на интервальную работу, когда за окном холодно и льёт как из ведра, но поддерживать физическую форму между трехнедельными кэмпами чрезвычайно необходимо для стабильных результатов зимой.
На фотографиях вы можете видеть последствия моего падения на первом отрезке. Даша поплатилась за насмешки надо мной уже на заминке.
#Karmaisreal

6,000