The owner of this channel has been inactive for the last 5 months. If they remain inactive for the next 9 days, they may lose their account and admin rights in this channel. The channel will remain accessible for all users.
Психология счастливой жизни
@with_freid
Фрейд - нервно Курит в сторонке , психотЭрапеуты- отдыхают, управление судьбой - в твоих руках. Научим, покажем, дадим порулить... Авторский канал клинического психолога, нейрофизиолога, нейробиолога.
Админ - @Psygen_admin
Психология счастливой жизни (Russian)
Думаете, что счастье - это нечто недостижимое и загадочное? Захотели научиться управлять своей судьбой и настроением? Тогда канал "Психология счастливой жизни" (@with_freid) - именно то, что вам нужно!
Здесь вы познакомитесь с увлекательным миром психологии через призму работы клинического психолога, нейрофизиолога и нейробиолога. Наш администратор @Psygen_admin готов поделиться с вами тайнами психики, механизмами управления эмоциями и секретами счастливой жизни.
Забудьте о том, что Фрейд нервно курит в сторонке - теперь ваша судьба находится в ваших руках! Подпишитесь на наш канал, и мы научим вас, покажем и дадим порулить вашей собственной жизнью к счастью и гармонии. Не упустите возможности стать хозяином своего собственного благополучия! 🌟
Психология счастливой жизни
03 Apr, 07:22
The owner of this channel has been inactive for the last 5 months. If they remain inactive for the next 17 days, they may lose their account and admin rights in this channel. The channel will remain accessible for all users.
Психология счастливой жизни
30 Mar, 13:09
The owner of this channel has been inactive for the last 5 months. If they remain inactive for the next 20 days, they may lose their account and admin rights in this channel. The channel will remain accessible for all users.
Психология счастливой жизни
20 Mar, 18:38
The owner of this channel has been inactive for the last 5 months. If they remain inactive for the next 30 days, they may lose their account and admin rights in this channel. The channel will remain accessible for all users.
Психология счастливой жизни
27 Feb, 11:27
У меня нет денег
Жалуясь на отсутствие денег, мы сразу программируем себя на хроническую бедность и нищету 🙅🏻♂️
Мы считаем каждую копейку, и более того все время говорим о бедности. Ребят, с таким мышлением невозможно стать обеспеченным.
У вас есть деньги, на которые вы можете купить себе что-то? Обновите свой гардероб, порадуйте себя покупками и вещами.
Быть счастливее проще, чем кажется 👍🏻
Жалуясь на отсутствие денег, мы сразу программируем себя на хроническую бедность и нищету 🙅🏻♂️
Мы считаем каждую копейку, и более того все время говорим о бедности. Ребят, с таким мышлением невозможно стать обеспеченным.
У вас есть деньги, на которые вы можете купить себе что-то? Обновите свой гардероб, порадуйте себя покупками и вещами.
Быть счастливее проще, чем кажется 👍🏻
Психология счастливой жизни
26 Feb, 15:43
Чаще говорите "Нет"
Это между прочим, один из самых главных принципов планирования ☝️
Очень много нашего времени, просто катастрофически много, пожирают НАВЯЗАННЫЕ нам дела и общение.
Важно понимать, что говорить "нет" нужно учиться не только людям, но и обстоятельствам, и даже собственным привычкам 🙀
В частности, просмотру ненужных новостей в соцсетях, частой проверке личных сообщений или пустой болтовне с коллегами 😉
Это между прочим, один из самых главных принципов планирования ☝️
Очень много нашего времени, просто катастрофически много, пожирают НАВЯЗАННЫЕ нам дела и общение.
Важно понимать, что говорить "нет" нужно учиться не только людям, но и обстоятельствам, и даже собственным привычкам 🙀
В частности, просмотру ненужных новостей в соцсетях, частой проверке личных сообщений или пустой болтовне с коллегами 😉
Психология счастливой жизни
26 Feb, 07:41
Хочу почистить список окружающих людей
Очень часто бывает такое, что из вас как будто вьют веревки, и вы не получаете положительных эмоций от общения с людьми. Бывает даже, что с родственниками.
Давайте ясно понять человеку: Есть ТЫ, и есть Я. И что сейчас вы ставите СВОИ желания на первое место.
Да, может, контакты с этим человек/людьми станут реже. Однако именно при таком отношении вы сохраните гармонию с собой и близкими 👍🏻
Очень часто бывает такое, что из вас как будто вьют веревки, и вы не получаете положительных эмоций от общения с людьми. Бывает даже, что с родственниками.
Давайте ясно понять человеку: Есть ТЫ, и есть Я. И что сейчас вы ставите СВОИ желания на первое место.
Да, может, контакты с этим человек/людьми станут реже. Однако именно при таком отношении вы сохраните гармонию с собой и близкими 👍🏻
Психология счастливой жизни
25 Feb, 08:35
Крик души!
Такое случается, когда мы остаемся с нерешенной проблемой один на один.
Когда никто не в состоянии понять, помочь. Это чувство невыносимо. Всё меркнет и теряет какой-либо смысл...
Найдите себе укромное место. Обнимите себя крепко, насколько сможете. Позвольте своей боли вырваться наружу. Выпустите всё, что накопилось — до полного освобождения.
Если вам некому сообщить и своей проблеме, вы всегда можете рассказать её мне - @Psygen_admin.
Такое случается, когда мы остаемся с нерешенной проблемой один на один.
Когда никто не в состоянии понять, помочь. Это чувство невыносимо. Всё меркнет и теряет какой-либо смысл...
Найдите себе укромное место. Обнимите себя крепко, насколько сможете. Позвольте своей боли вырваться наружу. Выпустите всё, что накопилось — до полного освобождения.
Если вам некому сообщить и своей проблеме, вы всегда можете рассказать её мне - @Psygen_admin.
Психология счастливой жизни
24 Feb, 07:29
Почему у меня всё хуже, чем у других?
Скажу так, вы никогда не сможете жить свободно из-за сравнения своей жизни с жизнью других.
Сравнивая себя с другими людьми, вы привязываетесь к ним как будто веревками, а может даже канатами. И как вы добьетесь успеха? 😉
❗️Сравнивая вас с другими, вы останавливаетесь в развитии, не видите собственного роста❗️
Я советую лучше сравнивать себя с собой вчерашним. И вы увидите, как изменились за этот период 👍🏻
Скажу так, вы никогда не сможете жить свободно из-за сравнения своей жизни с жизнью других.
Сравнивая себя с другими людьми, вы привязываетесь к ним как будто веревками, а может даже канатами. И как вы добьетесь успеха? 😉
❗️Сравнивая вас с другими, вы останавливаетесь в развитии, не видите собственного роста❗️
Я советую лучше сравнивать себя с собой вчерашним. И вы увидите, как изменились за этот период 👍🏻
Психология счастливой жизни
23 Feb, 18:53
#вопросотподписчика
"Как научиться быть оптимистом и вообще реально ли это?"
Я считаю, что очень даже реально. Это проще, чем кажется. Можно просто начать отмечать позитив, находящийся рядом, внутри себя, постоянно этим заниматься и не бояться, что вы что-то упустите 👍🏻
Это как вести машину: сидишь за рулем, получаешь удовольствие от картинок, мелькающих перед глазами, и держишь в поле зрения важные моменты.
"Как научиться быть оптимистом и вообще реально ли это?"
Я считаю, что очень даже реально. Это проще, чем кажется. Можно просто начать отмечать позитив, находящийся рядом, внутри себя, постоянно этим заниматься и не бояться, что вы что-то упустите 👍🏻
Это как вести машину: сидишь за рулем, получаешь удовольствие от картинок, мелькающих перед глазами, и держишь в поле зрения важные моменты.
Психология счастливой жизни
22 Feb, 06:33
Практика "со мной все в порядке"
Немного поработаем над восприятием себя и окружающего мира 🤔
Суть практики такова, вы встаете на ноги, так чтобы полностью опираться на пол, разводите руки так, чтобы они были развернуты ладонями вверх, и говорите следующую простую фразу:
"Со мной все в порядке, с людьми все в порядке, с миром все в порядке" 🧘
И всё. Вы можете проговаривать её множество раз, можете - один. Самое главное — постарайтесь говорить её как можно искренней 👍🏻
Немного поработаем над восприятием себя и окружающего мира 🤔
Суть практики такова, вы встаете на ноги, так чтобы полностью опираться на пол, разводите руки так, чтобы они были развернуты ладонями вверх, и говорите следующую простую фразу:
"Со мной все в порядке, с людьми все в порядке, с миром все в порядке" 🧘
И всё. Вы можете проговаривать её множество раз, можете - один. Самое главное — постарайтесь говорить её как можно искренней 👍🏻
Психология счастливой жизни
21 Feb, 15:43
Окунуться с головой
Вместо того, чтобы бороться со, скажем, депрессией или сильным разочарованием, печалью, идите им навстречу.
Вы можете просто лечь на свой любимый диван и сказать себе: "Я сейчас буду страдать. Лежать и страдать три часа без перерыва, плакать, ныть и выть". И честно проживайте эти эмоции.
❗️Если отдаться эмоциям таким образом, то поверьте, они быстро кончаться ❗️
Вам просто надоест плакать и страдать, и на смену негативу придет расслабление 👍🏻
Вместо того, чтобы бороться со, скажем, депрессией или сильным разочарованием, печалью, идите им навстречу.
Вы можете просто лечь на свой любимый диван и сказать себе: "Я сейчас буду страдать. Лежать и страдать три часа без перерыва, плакать, ныть и выть". И честно проживайте эти эмоции.
❗️Если отдаться эмоциям таким образом, то поверьте, они быстро кончаться ❗️
Вам просто надоест плакать и страдать, и на смену негативу придет расслабление 👍🏻
Психология счастливой жизни
21 Feb, 10:09
Как избежать панической атаки
Начну сразу с интересной особенности — симптомы паники практически идентичны реакции нашего организма на стометровку. Попробуйте в момент панической атаки представить, что вы близки к финишу и вас навестит радость.
А теперь конкретные приемы 👇
Метод отвлечения. Носите на руке резиновый браслет, в момент панической атаки оттяните его и шлёпните по руке, это сразу переключит ваше внимание.
Лично мне помогала методика, которую я увидел у буддистских монахов.
Задержите дыхание, и через 40 секунд страх смерти отодвинет все остальные страхи на второй план 😉
Начну сразу с интересной особенности — симптомы паники практически идентичны реакции нашего организма на стометровку. Попробуйте в момент панической атаки представить, что вы близки к финишу и вас навестит радость.
А теперь конкретные приемы 👇
Метод отвлечения. Носите на руке резиновый браслет, в момент панической атаки оттяните его и шлёпните по руке, это сразу переключит ваше внимание.
Лично мне помогала методика, которую я увидел у буддистских монахов.
Задержите дыхание, и через 40 секунд страх смерти отодвинет все остальные страхи на второй план 😉
Психология счастливой жизни
20 Feb, 18:32
Комплименты бывают разные
Вообще, в наше время сам термин "комплимент" донельзя опошлен. Но тем не менее, я хочу поговорить о прямом комплименте 🤔
Обычно он говорится напрямую человеку: когда вы хвалите его внешний вид, чувство стиля, качества характера, проделанную работу.
Хотите подбодрить любимого человека?
Сделайте ему прямой комплимент. Услышав его, человек постарается быть ещё лучше 👍🏻
Вообще, в наше время сам термин "комплимент" донельзя опошлен. Но тем не менее, я хочу поговорить о прямом комплименте 🤔
Обычно он говорится напрямую человеку: когда вы хвалите его внешний вид, чувство стиля, качества характера, проделанную работу.
Хотите подбодрить любимого человека?
Сделайте ему прямой комплимент. Услышав его, человек постарается быть ещё лучше 👍🏻
Психология счастливой жизни
20 Feb, 06:13
Соревнуйся не с собой, а с другими
Соревнуешься с собой? Но ты лишь слегка улучшишь свои результаты, но не более 👎🏻
Всё это неэффективно. Даже когда человек тренируется, ему противостоит воображаемый соперник и он показывает результаты лучше.
Почему бизнес-школы и другие командные тренинги крайне популярны? Человек по своей природе ленив, а в команде гораздо проще не давать себе поблажку 😉
Подобные эксперименты в бизнесе, спорте, творчестве и других областях дают аналогичные результаты. Берем себе на заметку 👍🏻
Соревнуешься с собой? Но ты лишь слегка улучшишь свои результаты, но не более 👎🏻
Всё это неэффективно. Даже когда человек тренируется, ему противостоит воображаемый соперник и он показывает результаты лучше.
Почему бизнес-школы и другие командные тренинги крайне популярны? Человек по своей природе ленив, а в команде гораздо проще не давать себе поблажку 😉
Подобные эксперименты в бизнесе, спорте, творчестве и других областях дают аналогичные результаты. Берем себе на заметку 👍🏻
Психология счастливой жизни
19 Feb, 15:43
Негативная фиксация
Когда ваш взгляд останавливается на чем-то плохом, внутри себя проговорите, констатируйте то, что происходит с вами в этот момент 🤔
Например: я сейчас пишу это и думаю, что кому-то это не понравится. Я внутри себя с принятием проговариваю: "Кому-то не понравится то, что я пишу". И...
Я точно замечаю, что меня это уже не волнует, ведь я уже думаю о тех, кому это понравится 👍🏻
Так всегда будет и с вами, если вы будете отмечать и проговаривать любую вашу негативную фиксацию.
Когда ваш взгляд останавливается на чем-то плохом, внутри себя проговорите, констатируйте то, что происходит с вами в этот момент 🤔
Например: я сейчас пишу это и думаю, что кому-то это не понравится. Я внутри себя с принятием проговариваю: "Кому-то не понравится то, что я пишу". И...
Я точно замечаю, что меня это уже не волнует, ведь я уже думаю о тех, кому это понравится 👍🏻
Так всегда будет и с вами, если вы будете отмечать и проговаривать любую вашу негативную фиксацию.
2,335
subscribers
83
photos
4
videos
