کانال والیبال آموزشی @volleyballamozeshi Channel on Telegram

کانال والیبال آموزشی

17 Nov, 19:36

https://t.me/PAWSOG_bot/PAWS?startapp=C1FXw7Md
LFG!
PAWS is the new top dog! 🐾

کانال والیبال آموزشی

12 Nov, 14:41

https://t.me/TrumpsEmpireBot?start=friend=253757600=adjust=1h9jgqbc
Play with me, build your empire, and get a token Airdrop!

965

کانال والیبال آموزشی

20 Jul, 11:27

دورهمی والیبالیا😍😍

https://t.me/+09gqRhlj1-NlYjY0

17,177

کانال والیبال آموزشی

22 Feb, 12:00

بردیا سعادت💪

#والیبال_آموزشی

@volleyballamozeshi

21,061

کانال والیبال آموزشی

22 Feb, 10:20

#والیبال_آموزشی

@volleyballamozeshi

19,831

کانال والیبال آموزشی

22 Feb, 10:19

لیبرو افسانه ای فرانسه تو پست غیرتخصصی🤨

#والیبال_آموزشی

@volleyballamozeshi

17,893

کانال والیبال آموزشی

22 Feb, 10:11

رالی زیبا

#والیبال_آموزشی

@volleyballamozeshi

16,824

کانال والیبال آموزشی

20 Feb, 15:04

https://t.me/+09gqRhlj1-NlYjY0

دورهمی والیبالیا❤️😍

13,929

کانال والیبال آموزشی

30 Jan, 08:43

😍
#والیبال_آموزشی

@volleyballamozeshi

15,201

کانال والیبال آموزشی

25 Jan, 18:32

#والیبال_آموزشی

@volleyballamozeshi

14,074

کانال والیبال آموزشی

24 Jan, 12:00

🍀بهترین سبزیجات عضله ساز را بشناسید

1️⃣ اسفناج :
محبوب ترین و پر طرفدارترین سبزی در جهان است که از لحاظ ریز مغذی ها ،غنی ترین گیاه محسوب میشود.
اسفناج می تواند به تنهایی همه ی نیاز های ورزشی شما را برآورده کند وبه شما نیرو بخشد

2️⃣ کاهو :
کاهو در بین گیاهان بیشترین مقدار فولات و منگز را دارد که کاملا مطابق با نیاز افرادی است که به دنبال داشتن بدن های متناسب هستند.

3️⃣ برگ چغندر :
این گیاه هم خانواده اسفناج بوده و منبع غنی ویتامین های A,E,K و C و عناصری مانند منگنز و منیزیم ،آهن و پتاسیم و نیز فیبر های رژیمی است.

4️⃣ کلم بروکلی :
کلم بروکلی خود به تنهایی یک غذای “فوق العاده” است.
یکی از این فاکتور های ماده ای به نام “کوئرستین” است که باعث از بین بردن رادیکال های آزاد و التهابات بافتی میشود.

#والیبال_آموزشی

@volleyballamozeshi

13,430

کانال والیبال آموزشی

24 Jan, 11:57

#والیبال_آموزشی

@volleyballamozeshi

12,011

کانال والیبال آموزشی

21 Jan, 04:14

🚨8 اشتباه که مانع از رشد عضلات میشود

🔹یکی از سوالات رایج بین بدنسازان عزیز اینه که چرا بدنمون استپ کرده و تغییری به اون صورت شکل نمیگیره این اشتباهات ممکنه برای هر فردی صورت بگیره چه حرفه ای و چه مبتندی اگر با توقف رشد عضلات روربرو شدید موارد زیر رو بررسی کنید 👇

1️⃣ زیاده روی در تمرینات هوازی

2️⃣ کاهش کالری مصرفی

3️⃣ تمرکز بر عضلات خاص

4️⃣ تمرین بیش از حد

5️⃣ تمرین دادن عضلاتی که بیشتر مورد توجه هستند

6️⃣ انجام ندادن حرکات کششی

7️⃣ به اندازه کافی استراحت نمی کنید

8️⃣ انجام تمرینات یکسان و مشابه

#والیبال_آموزشی

@volleyballamozeshi

11,627

کانال والیبال آموزشی

21 Jan, 04:12

#والیبال_آموزشی

@volleyballamozeshi

11,064

کانال والیبال آموزشی

13 Jan, 13:48

#والیبال_آموزشی

@volleyballamozeshi

10,783

کانال والیبال آموزشی

13 Jan, 08:30

شکست خوردن و زمین خوردن

یک اتفاق است

تسلیم شدن و بلند شدن

یک انتخاب است

نگذار انتخاب هایت

اسیر اتفاق ها شود

#انگیزشی

#والیبال_آموزشی
@volleyballamozeshi

11,451