VIOLETTA_FITPRO -фитнес тренер | онлайн

Кто хочет со мной поработать ,актуальная информация о программах тренировок на февраль месяц
И о моем марафоне ,который стартует в марте ✨☺️

Что меня держит в стабильном эмоциональном состоянии- так это спорт 🧘🏻

Тренировки по графику 3 раза в неделю,никаких пропусков - там я очень «подзаряжаю» свою батарейку

Сон 💤 сейчас стараюсь на ночной сон сразу ложится с ребенком ,убираю телефон

Еда - здесь конечно провалы в последнее время ,стало больше вкусняшек в рационе чем обычно ,но у меня тут есть еще одна причина ,потом расскажу

Работа - там у меня тоже все стабильно ,обожаю своих девочек ,захожу в чаты ,проверяю отчеты и заряжаюсь нашей крутой атмосферой и дисциплинированными подопечными ✨

Набиваем шишки - показываем маме что ее никто не собирается слушаться 😀👌🏻

По графику скачков роста ,у нас сейчас наступил очередной..и проходим мы самый ПИК 👹🔥😅

Мне по крайней мере хочется в это верить ,что мы это пройдем и будет легче

Сон ночью ,очень частные просыпания и порой истерики ночью ,такого не было никогда (не считая первых трех месяцев 😀там была жесть )

Если ему что то запрещаешь - катастрофа и истерика

Из милашки в говняшку разгон в одну секунду …и конечно же все эти прелести он демонстрирует МНЕ )

С бабулей он ангелочек 😀

Памагите 😩

Жду что скоро этот кризис закончится и начнется небольшое затишье 😀

🙏🏻💭

Мысли 💭

Обстановка дома со светом и газом ,честно ?мы адаптировались к новой реальности

Очень быстро при чем

Уже две недели как в доме нет отопления ,а свет выключают каждый день
График абсолютно разный
Сейчас установили график отключений на 5 часов в день

Сегодня например отключат с 18.00 до 23.00 (самое неудобное на мой взгляд )

Вчера было с 8 до 13.00

Изменения в жизни заключаются в том ,что мы одеваемся намного теплее дома чем раньше )


И как и все ,ждем изменений 🙏🏻

Вообщем мы уже во всю начали заниматься !!!✨💪🏻

Набор в марафон закрыт ☺️

Следующий будет в марте !

Тренировку сделала!!!! Просто 🔥, спасибо большое Виоллета!!!❤️❤️

Думала после двух недельного перерыва будет сложно, но все прошло очень даже хорошо, я немного усложнила задачу, плечи делала по 20 раз с весом 6 кг, планку делала с прямых ног а не с колен!

Получила заряд энергии на весь день!!!🌸

Хоть и не большой процент ,но все же есть девушки ,кто перешел в марафоне тоже на тренировки в зале !))

И дают такую обратную связь ✨❤️

Здравствуйте, первую тренировку для зала сделала + пресс 🤌🏻 ягодицы горели, пресс горел - я в восторге 💗

Вчера была третья тренировка в зале 😍
Абонемент куплен ✔️

Прошлых два года были посвящены домашним тренировкам- сейчас время идти дальше !

Занимаюсь по своей программе «тренажерный зал»
Программы для зала буду тоже обновлять ,думаю прям канал создать со своими тренировками закрытый

Когда выбирала между залами ,выбрала тот что ближе к дому и я могу самостоятельно туда ходить пешочком ,нахаживать шаги и не простить мужа ,чтобы меня отвозил )

Но вообще хотелось вернуться в родной Sport Life
Где я начинала 10 лет назад

Но в приоритете все таки свое время 🙏🏻❤️
И тратить на дорогу его совсем не хочется )
Поэтому новый зал !

Мысли о текущей ситуации ❤️

Ну а уже 3 января нам стали отключать электричество

Вчера мы были без электричества с 10 утра до 8 вечера
Позавчера с обеда и до вечера

А с сегодняшнего дня обещают отключать по 8 часов в день ,значит по факту будет еще больше

Вот такие реалии 2025 года

Но утро 1 января сразу нас ошарашило

Батареи холодные
Воды горячей нет

Но благо есть электричество
Включаем кондиционер (греемся )
Покупаем бойлер (есть вода )

Восстановим хронологию событий ❤️

31 декабря
Мы тут отмечаем Новый год в кругу семьи 🫂

Верим что не дойдет до абсурда ,о котором нам вещают по TV
Что есть вероятность ,что с 1 января 2025 мы останемся без отопления ,без электричества(точнее будет его очень мало в день )

Сегодня едем на чекап
Надеюсь все пройдет хорошо и быстро 🙏🏻

Единственный квест который мы пока так и не прошли ,это собрать анализ мочи у ребенка 😀кааак🤌🏻это сделать
Думала будет просто
Но нет )

Помните нашу историю с уггами?)
В итоге сегодня мы получили наш цвет ✨☺️

И впечатления о магазине у меня остались самые приятные …обязательно поделюсь историей и самим магазином )

Когда ты мама мальчика - то «покой» тебе только снится 😃👌🏻

А сколько падений ежедневно
И что он только не чудит )

Снимать конечно я не успеваю все его подвиги ,так как бегу спать 😂🤷🏻‍♀️

Люблю нимагу ❤️

Немного о моих Бьюти ✨находках

✨❤️плечи …
и моя маленькая грудь ,за которой я скучаю 😀

Здравствуйте, тренировку сделала + пресс❤️ так мне нравится формат на верх тела, моя новая любовь, благодарю 🙏🏻 Делаю ещё все напротив зеркала и наблюдаю как мышцы наливаются, очень красиво 🤍

Вопрос к мамам ✨❤️

Кто делал полное обследование ребенка в годик ?
В медпарке ?или может в другой клинике ?

После года ребенка должен посмотреть невролог ,ортопед ,окулист,стоматолог
И нужно сделать узи сердца и брюшной полости


В медпарке есть специальный пакет ,куда входят эти все обследования (плюс анализы крови )
Но не входят некоторые специалисты

Я вот думаю где нам будет лучше это сделать

Сегодня попыталась забрать посылки с Temu
и снова очереди огромные …ну как так 🥹

Мне кажется уже кто то может хорошо на этом зарабатывать )и доставлять посылки за $

Вдруг кто то из вас тоже планирует забрать посылки в ближайшее время ,давайте поможем друг другу 🙏🏻✨

У меня там сейчас 2 маленькие посылки но будут еще …так что я еще туда поезжу

🎄Если у вас нет новогоднего настроения- вот ловите 😀✨

Не могу определиться какое фото лучше )

🌸Несколько лет назад я отказалась практически от макияжа (ресниц в том числе 😀)и стала ухаживать за своим лицом !

Изменения конечно произошли с качеством кожи лица колоссальные …
Как то найду фото и покажу вам

Я пришла к тому что пусть у меня будет два - три средства но они будут из проф линейки (вместо миллиона корейских масочек ,сывороток и тд )

У косметолога я бываю пару раз в год ,основа - это домашний уход за лицом (с подобранной косметикой с помощью косметолога в самом начале ) а потом я уже и сама потихоньку экспериментирую

Мне важен здоровый цвет лица / естественный блеск ,люблю когда сияет лицо ,без хайлайтеров )))
Ну и конечно же чистое лицо без высыпаний (а это 90% питание и также высыпания могут быть из за новообразований ,у меня так было когда то )

Каждый день рутина :

✅умывание / тонизирование / дальше сыворотка + крем
Утром и вечером - без пропусков

✅пару раз в неделю маска либо утром или на ночь

✅и 1-2 раза в неделю пилинг (это прям любовь )
В беременность и год после рождения я не делала пилинги и увидела огромную разницу без них ,вот сейчас возвращаю потихоньку

А на фото мои новинки ,пока тестирую ,отзыв дам позже

🐰🌸Хочу поговорить с вами на тему «детских комнат»
С нами на прошлой неделе случился первый поход в детскую комнату !

Я пошла туда с целью немного разнообразить наши прогулки ,также хотела чтобы Давид повзаимодействовал с детьми и поиграл с «новыми» игрушками )))

К сожалению малышей не оказалось там вообще ,все возраста старше 6-7 лет ,и в основном они прыгали на батутах ,куда нам было нельзя 🤷🏻‍♀️

Давида очень заинтересовало само место ,хотя игрушек было намного меньше чем у него дома ,но так как это было все абсолютно новое ,он с интересом там провел со мной 1.5 часа !

Но …есть один нюанс который меня очень смутил во всей этой истории))
А именно персонал и «правила» этой комнаты

За нами буквально ходили и «собирали все игрушки»
То есть в комнате все должно быть на местах и «идеально» сложено

Например машинки которые брал Давид поиграть ,девушка положила на самый верх полочки ,чтобы он не достал 🤷🏻‍♀️

Я не стала конечно ничего говорить ,так как видела что эти правила распространены на всех )
И взрослых детей тоже
Им часто говорили «нельзя»
Можно только одну игру и тд

Для меня это конечно стало шоком)))
Я впервые в таком заведении)))
И представляла себе все по другому !

Вопрос такой ,скажите пожалуйста,это везде так ???😀

Если вы знаете классные и дружелюбные детские комнаты ,поделитесь пожалуйста контактами!

✅Кишинев / Тирасполь

Завтра мы идем в другую детскую ,посмотрим как обстоят дела там 😀👌🏻

А еще мы ждём девочку )
Рассказала в сториз 😀

Ну все ,пора и нам украшать елку !

Правда я даже не знаю ,сколько она у нас проживет ,с таким ураганом как Давид 😀

Но буду держать вас в курсе 😂👌🏻

2 часть

Восстановление после родов

после родов ❤️

Часть 1

ОТКРЫВАЮ НАБОР В МОЙ СЛЕДУЮЩИЙ ПОТОК МАРАФОНА

🚀 СТАРТ 4.11 🚀

а также в новый проект

«ПРЕДНОВОГОДНЯЯ СУШКА»

Моя подборка из Икеи в детскую Давида 🍂

Еще бы найти способ как то заказать из этой икеи🙈