shostina @shostinaa Channel on Telegram

shostina

@shostinaa


Души моей архив 💌

shostina (Russian)

shostina - это Telegram канал, который представляет собой архив души автора. Здесь вы найдете самые искренние мысли, эмоции и переживания, выраженные через различные формы искусства. От поэзии и прозы до фотографий и рисунков, shostinaa - это место, где каждая душа может найти что-то, что ее тронет и вдохновит.

Кто такой shostina? Это таинственный художник, чьи работы открывают перед нами удивительный мир внутренних переживаний. Его/её творчество олицетворяет глубокие эмоции, мечты и тайные желания, которые каждый из нас может узнать в себе.

Не упустите возможность погрузиться в уникальную атмосферу shostinaa и открыть для себя новые грани искусства и человеческой души. Присоединяйтесь к этому удивительному путешествию и позвольте себе быть искренними и открытыми вместе с shostina!

shostina

22 Jan, 18:52


У тебя новый анонимный вопрос:

какой период жизни у тебя был самым счастливым?


Честно, с того момента, как я встретила Даню, потому что до этого были постоянные качели, хаос и депрессия.

shostina

17 Jan, 11:47


наш потрясающий отдых ever'🤍

shostina

17 Jan, 11:42


new chapter

shostina

11 Jan, 07:17


It’s my birthday 🦢🤍

shostina

06 Jan, 10:16


У тебя новый анонимный вопрос:

вы считаете бжу? взвешиваете еду?


Да, конечно. Я люблю
контролировать этот процесс, поэтому мне легко это дается.

shostina

06 Jan, 10:12


У тебя новый анонимный вопрос:

Подскажите, на сколько Вы старше Дани?
Такая красивая парааа😍😍😍


Благодарю🤍
на два года

shostina

06 Jan, 10:10


У тебя новый анонимный вопрос:

Здравствуйте! Какие упражнения посоветуете для ягодиц?
Начинаю в зале заниматься


Румынская тяга, мостик, болгарские, зашагивание, выпады, присед, махи в кроссовере, разведение ног в тренажере.

shostina

06 Jan, 10:08


У тебя новый анонимный вопрос:

Можно ли без подсчета калорий добираться хороших результатов? Если питаться интуитивно, но питательно для набора?
Я вешу 47


А вы сможете
на глаз понять, сколько бжу вы съели за день?

shostina

06 Jan, 10:04


У тебя новый анонимный вопрос:

В вашем рационе есть что-то вредное? Мак/чипсы?


Если захочу, то могу съесть. Я не
демонизирую еду. Тем более, когда ты добился почти идеальной фигуры для себя, то поддерживать её намного легче. И не приходится держать себя в жестких рамках, как в самом начале пути!

shostina

06 Jan, 09:59


У тебя новый анонимный вопрос:

Привет)
Часто делала кардио , когда пришла в зал?
А то я и так худенькая, но хочу подкачаться, нужно ли делать кардио?


Нет, начала делать
только спустя год. Если хочешь набрать массу, то не надо делать кардио и тем самым сжигать калории.
В начале пути я очень медленно набирала вес, поэтому кардио я никогда не делала, потому что каждый грамм веса был важен для меня.

shostina

06 Jan, 09:50


У тебя новый анонимный вопрос:

Как давно занимаешься спортом?


В 3 года пошла
заниматься художественной гимнастикой, в 15 получила кмс и ушла из-за травм. Где-то в 21 начала заниматься дома, а потом через пару лет пошла в зал. Поэтому можно сказать, что всю жизнь я в спорте🤍

shostina

05 Jan, 09:42


такое утро мне по душе

shostina

01 Jan, 09:28


Happy new year, мои дорогие🫂🎅🏻

shostina

29 Dec, 19:26


У тебя новый анонимный вопрос:

Сколько по времени длится ваша тренировка? Делаете ли кардио после силовой или кардио в отдельные дни? Силовые разделяются по мышечным группам по дням? Спасибо! Вы прекрасны😍


Силовые длятся 1.30 - 1.50 примерно. Кардио делаю по настроению. Тренировки у меня только сплит, пн - ягодицы, ср - корпус, пт - ягодицы

shostina

29 Dec, 19:24


У тебя новый анонимный вопрос:

Как тебе наушники Apple Max? Думаю, покупать или нет, удобны ли в зале, есть ли эта проблема с тем, что из-за шумки и их тяжести болит голова


Мне нравятся, потому что обычные наушники постоянно выпадали из ушей. Но иногда болит голова, плюс
амбушюры потеют после тренировки, но нет никаких проблем их просто постирать.

shostina

28 Dec, 17:34


У тебя новый анонимный вопрос:

Смотри а если у меня уже есть тренировки на низ,которые мне нравятся , но я хочу такую же талию пресс как у тебя + ручки у меня проблемная зона,ты пропишешь какие то упражнения специально для красивого миниатюрного верха если я возьму консультацию или ты делаешь только в комплексе


Я спрошу у тебя сначала,
какие тренировки делаешь на низ и там уже решу, что делать)

shostina

28 Dec, 17:22


У тебя новый анонимный вопрос:

Как узнать подробнее о твоих программах и как их купить? Не могу найти в тг, а впн не подключается
Можешь, пожалуйста, продублировать, если не сложно
Спасибо, ты прекрасна💖


Спасибо🤍 заполните анкету и я с вами свяжусь

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfadY3vXP3rCa4RDf-c3D9xyamQXVfRpN9FQsDEtYT8p85Mmg/viewform

shostina

28 Dec, 16:40


У тебя новый анонимный вопрос:

Так нравится ваш стиль во всём, видение прекрасного. Вы где-то учились фото, ленту красивую делать...такой эстетике или это просто талант?


Нет, нигде не училась этому. Я думаю это просто талант, с
детства любила фотографировать (это у меня от дедушки)🤍

shostina

28 Dec, 16:37


У тебя новый анонимный вопрос:

Какую музыку вы предпочитаете слушать? Могу я узнать, как вы подписаны в Spotify?

Я слушаю в основном:
Travis Scott, the Weeknd, Lana Del Rey, Don Toliver, Kodak Black и далее примерно такие исполнители.

shostina

28 Dec, 11:44


У тебя новый анонимный вопрос:

Видела ли ты, как тренера разбирают твою технику в инсте? Натыкалась на одно твое видео. Где мужик обсирал твое усложнение в приседе,когда можно просто гирю взять и будет эффективнее


Это был один тренер, а не тренера. И начнем с того, что
я тогда даже не была тренером, а просто любителем. И это видео было рекламой, где заказчик попросил сделать вариацию в Смите, потому что в профиле у меня уже были видео с простым приседом, им хотелось разнообразия.

Да, обычный присед эффективнее, но я нигде и не говорила, что нужно делать такую вариацию, как на видео)

shostina

28 Dec, 09:46


У тебя новый анонимный вопрос:

Сколько раз в неделю мне нужно тренироваться, чтобы достичь женственной фигуры, но при этом не выглядеть перекачанной?


В идеале три раза в неделю, сплит тренировки.

shostina

28 Dec, 09:35


У тебя новый анонимный вопрос:

У тебя всегда такой стиль кратко писать и особо не по делу? На курсе тоже так?


У меня не курсы, а
индивидуальные программы, которые я делаю под каждого человека индивидуально. Они максимально объемные по наполнению, можете прочитать отзывы.

А то, как я отвечаю здесь на вопросы, это мое право. Могу кратко ответить или подробно)

shostina

28 Dec, 09:01


У тебя новый анонимный вопрос:

Как достичь с помощью тренировок руки как у Майли Сайрус? С рельефом и необъемные? Сейчас руки обычные, есть жир


Заниматься в зале с хорошей программой

shostina

28 Dec, 08:53


У тебя новый анонимный вопрос:

Дд. Кто у вас принимает решение в отношениях? 😅 очень интересно узнать, т.к из-за моего тяжелого характера, у нас с МЧ постоянные ссоры. Я будто пытаюсь давить на него, потому что он характером чуть слабее меня. Слушаешь ли ты своего МЧ или любишь покомандовать? 🤪


Я сильная характером, но Даня сильнее😅 и я за то,
чтобы последнее слово было за мужчиной. Не люблю, когда командует женщина, в такой семье всё уважение сразу пропадает к мужчине, особенно на публике. Ну и конечно, в отношениях важно находить компромиссы и учитывать чувства и мнение друг друга. Не стоит давить на партнера и командовать, взаимное уважение и понимание – основа здоровых отношений.

shostina

28 Dec, 08:40


У тебя новый анонимный вопрос:

Ваши плюсы и минусы характера ? Вы мягкий человек или по жестче ?


на этот вопрос отвечает Даня, потому что мне
как-то странно писать про себя😅😅

плюсы:
- добрая

- ласковая
- трудолюбивая
- настойчивая
- амбициозная
- честная

минусы:
- прямолинейная
- и достаточно закрытая для других людей, но это даже не минус, а просто черта характера.

Да, я больше жесткий человек, нежели мягкий. Не люблю людей, которые постоянно ноют и жалуются.

shostina

28 Dec, 08:31


У тебя новый анонимный вопрос:

Вопрос кринж…Понять и простить.А кем работает твой муж ,и как он взлетел с девятки до нынешнего уровня жизни ?


Я изначально выбрала его, потому что увидела его амбиции, не у каждого они такие, как у него. Он занимается продажей недвижимости, поэтому если у вас будут какие-то вопросы, то пишите😅

p.s.
и как говорит Даня, мы ещё далеко не взлетели, для нас это - начало пути.

shostina

28 Dec, 08:20


У тебя новый анонимный вопрос:

Тогда такой вопрос возникает: муж зарабатывает больше чем вы или нет?

Такое ощущение, что большую часть расходов покрываете именно за вы


Почему такое ощущение? Да, муж в разы больше зарабатывает. Он за одну сделку получает, как я за месяц.

shostina

28 Dec, 08:16


У тебя новый анонимный вопрос:

Как у вас проходит решение о финансах с мужем? 50/50 или муж покрывает большую часть?

Что думаете насчет 50/50?


У нас общий бюджет, так было и до замужества.
Каждая семья принимает решение о финансах и делении расходов по-разному, но я не поддерживаю 50/50.

shostina

28 Dec, 08:09


У тебя новый анонимный вопрос:

Ты в инстаграмме не рассказываешь про тренировки (теорию, фишки), питание, в целом по профилю не скажешь, что ты тренер. Такая модель продвижения проф аккаунта работает?


У меня да, я не люблю экспертные профили и люди чаще всего не ценят бесплатную
информацию, я уже в этом убедилась. Ну и визуально такая концепция вообще не моя. Никого не хочу обидеть, но я визуал и для меня важна картинка. Я поэтому долгое время не хотела показывать фитнес в профиле, потому что не знала, как красиво это внедрить.

shostina

27 Dec, 20:52


У тебя новый анонимный вопрос:

покажи свое оформление телефона🥺

shostina

20 Nov, 16:12


Часто задумываюсь, к какой цели я иду в своей фигуре. Честно говоря, я ещё не нашла идеал, к которому стремлюсь, потому что у кого-то слишком выразителен верх тела, у кого-то низ, а у кого-то дельты объемные. А я очень люблю женственность без ярко выраженного рельефа. Поэтому я хочу набрать ещё немного веса, сделать ягодицы более объемными и немного увеличить корпус 💌

shostina

17 Nov, 11:52


до / после

Собственно, какой результат можно получить с помощью режима и труда🤍

p.s. первые два скрина, это когда я впервые пришла в зал.

shostina

17 Nov, 11:31


В последнее время у меня начинается паника, когда я думаю о старости, то, что фигура и лицо уже не будут такими, как сейчас. Я посмотрела несколько видео на YouTube о том, как продлить молодость. Сразу скажу, я против филлеров в больших объемах и инъекций уже в 20 лет. Я много изучила про инъекционную косметологию и знаю о последствиях (в том числе лично от близких друзей), поэтому хочу не переборщить с уколами🫠

В каждом видео, которое я смотрела на эту тему, доктора рекомендовали заниматься спортом, особенно силовыми тренировками, не курить, не пить и правильно питаться. Фух, я на правильном пути, и это меня очень радует😅Я хочу провести свои лучшие годы в теле, от которого получаю удовольствие, смотреть в зеркало и нравиться себе. Я не хочу готовиться к лету за три месяца, а быть готовой сорваться и в любой момент уехать на море. Когда у тебя красивая фигура, ты чувствуешь себя увереннее, и это всегда заметно.

Я хочу заниматься спортом до самой старости, вот серьезно! Однажды на пляже я увидела женщину лет 60, у нее было очень красивое тело для её возраста, и представьте, сколько взглядов она собрала. Потому что, в основном, мы знаем, как все выглядят на пляже)) И в заключении хочу сказать, чем дольше вы оттягиваете, тем труднее начать. Никто не сделает это за вас, а время бежит беспощадно быстро💔🩹

shostina

16 Nov, 15:10


mood: кататься весь день по делам🥲

shostina

13 Nov, 10:48


my skin care🛁🪞

1. Пенка для умывания от Round Lab мой фаворит, очень экономичный расход и не сушит кожу.
2. Гидрофильное масло от Celimax, классное, но мне не нравится сам процесс снятия макияжа маслом. Поэтому редко пользуюсь.
3. Лосьон с BHA кислотами от Don’t touch my skin. Ввела кислоты в зимний период. Использую его на ночь 3-4 раза в неделю, а утром сыворотка с ниацинамидом, эффект безумно нравится, кожа напитанная и сияющая. Днем обязательно использую spf.
4. Сыворотка Celimax с экстрактом нони. Быстро впитывается, не оставляет чувство липкости и хорошо увлажняет.
5. Тонер Mary & May. Придает здоровое сияние, смягчает кожу. В принципе нравится, но вау эффекта не увидела.
6. Сыворотка с ниацинамидом Mary & May. Обожаю её, очень нравится эффект. Использую каждый день утром и закрепляю увлажняющим кремом.
7. Мицеллярная вода Pusy. Не очень удобный дозатор, но смывает макияж хорошо.
8. Тонер от Pusy. Приятный запах и чувство холода на лице после нанесения. Больше никакого эффекта не увидела.

shostina

13 Nov, 09:40


autumn🧺🦔

shostina

13 Nov, 09:27


сейчас очень радует мой режим🥹💔

нет пропусков и быстро восстановилась после почти двух месяцев болезней..

shostina

07 Nov, 13:38


ПРОДАНО
Джинсы miartland

новые

3500₽

shostina

07 Nov, 13:26


Плащ look online

новый

4500₽

shostina

07 Nov, 13:23


ПРОДАНО
Джинсы

новые

1000₽

shostina

07 Nov, 11:51


ПРОДАНО
Топ bona fide

новый, s

1400₽

shostina

07 Nov, 11:50


ПРОДАНО
Укороченный пиджак

новый, m

1800₽

shostina

07 Nov, 11:48


Джинсы maag

новые, 34

1800₽

shostina

07 Nov, 11:04


ПРОДАНО
топ miartland

новый, s

1500₽

shostina

28 Oct, 13:40


gym vibe🎧☁️

shostina

28 Oct, 07:08


weekend🍂🥨

обожаю осень на юге!

shostina

25 Oct, 14:55


первая тренировка спустя 3 недели после болезни🎧🥹

силовые показатели не упали, этому я очень рада, но не буду зарекаться про низ🥲

по объемам чуть сдулась, но не критично, я быстро возвращаюсь в форму!